【导语】这个故事给了我很大的启迪。在我们每个人面前都横卧着海洋，各式各样的海洋：理想的海洋、宽容的海洋、思念的海洋、苦难的海洋、希望的海洋……我们只有不断战胜自我，不断的挑战自己面前的海洋，才能实现我们的理想，获得幸福，这些都在海洋的彼岸。

今天，我读完了《穿越海洋》这本书。它主要讲了这样一个故事：

一只名叫迪奥的斑点鹅在迁徙途中，从雁阵中掉了下来，被龙卷风吹入海中，横渡太平洋，漂流到远离家乡的大洋彼岸。随后，在生死攸关的考验下，迪奥勇敢地挑战太平洋，最终再次飞回家乡。在飞越太平洋的日日夜夜里，迪奥和它的伙伴们在空中受到了狂风暴雨的洗礼，霹雳滚雷的威吓，忍受着飞雪严寒、饥饿困倦和极度劳累。

在家人和朋友的关心和保护下，迪奥成功地飞越了太平洋，同时，它也长大了。

这个故事给了我很大的启迪。在我们每个人面前都横卧着海洋，各式各样的海洋：理想的海洋、宽容的海洋、思念的海洋、苦难的海洋、希望的海洋……我们只有不断战胜自我，不断的挑战自己面前的海洋，才能实现我们的理想，获得幸福，这些都在海洋的彼岸。

我的面前也有这样的海洋——学***洋。到了三年级，开始了写作，我总是提取笔来无话可写。学***有些没有头绪，有一次默写因为不熟练而跟不上老师的速度，我急得哭了。

老师安慰我不要着急，妈妈告诉我只要尽力了就行了，学***踏实地。我知道困难无处不在。我想从现在开始努力工作，在我面前渡过海洋，到达幸福的彼岸。

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

大家一听《穿越报》这个名字是不是就会问：“《穿越报》是书还是报呀？”其实，它是一本以报纸形式写的历史书。

《穿越报》有很多栏目，如：《烽火快报》、《天下风云》、《八卦驿站》……其中我最喜欢《天下风云》栏目了，这个栏目主要是在讲述每个时代的“重大新闻”。在这些“重大新闻”中让我记忆最为犹新的是第一卷第四期的《枭雄寒浞的王图霸业》。这个故事讲述的是从小干尽坏事的寒浞长大后用自己的聪明才智夺得了王位，登基后的寒浞为了能赢得百姓的支持与信任，开始采取一系列的措施，削富济贫，减轻赋税，最后取代了夏王朝。

从这个故事我明白了：无论曾经的自己如何，都要抓住当下，让自己将来成为一个有用的人！

大家都来读一读这本书吧！

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

《正念的奇迹》这本书最核心的一句话是：什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注于你的一呼一吸，就是正念的状态。

通过读正念的奇迹这本书，让我的心境更加清明和幸福，慢慢的进入了《当下的力量》这本书中所描述状态：放下小我的执着，分别心，评判心，二元论，对错，好坏，有无，高低，富有贫穷等，而是平静的接受当下发生的事情，并享受其中。

作者举了几个例子：洗碗时就享受洗完过程，享受锅碗瓢盆交响曲，而不是抱怨妻子（或者丈夫）没干活，不开心；陪孩子写作业，就安心高质量地陪伴，不去担心工作，看新闻，收拾屋子，刷手机，其他事情；看电影就享受电影带给我们的各种感官冲击；扫地就扫地；洗澡就洗澡；总之就是回归当下。

正念其实就是安住在当下，能让人们能与负情绪和平相处，有了这一理念，就如同听音乐，晒太阳，与美好的事情连接，冥想，祈祷一样让自己烦乱的思维回归到当下。

人的痛苦就是因为有执着，对发生的事情不接受，排斥认为这种事情怎么会发生在我的身上，看不透周围的所有的事情都是空，都是念头。

能时刻保持正念状态，将心安住在当下很难，正因为难，去练习才有挑战，有趣，有意义，生活才会变得多姿多彩变。

一花一世界，一叶一菩提。

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

本文讲的是我和七个伙伴和一个向导从嘲鹰嘴里救出了幼龟的“侦察兵”，并把它抱进了大海。由于它没回到巢穴让它的同伴误以为外面很安全，而全部出了巢穴，成了许多食肉鸟的口中之物，使成百上千的幼龟受到伤害。作者只是出于好心，没想到违背了自然之道，反而犯了错误。

这件事让我想到了老师讲了另外发生在澳大利亚的一件事。澳大利亚意大亚意大利养着很多羊，但是也有很多狼。狼吃羊，政府说下令捕杀狼。最后，狼是没有了，可是羊多了草也自然被吃的变少了，羊有很多都饿死了。

这些都告诉我们一个道理——必须遵循自然规律，如果仅从人类自身的主观愿望出发，不遵循客观规律，即使是好心也会带来意想不到的不良后果。大自然就是一条生物链，环环相扣，如果违背了生物链，灭绝的物种将会更多，那人类也将会受到更为严厉的惩罚。我们赖以生存的大自然现在每6个小时说有一种物种灭绝。

为了我们美好的明天，加油！！

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

当时在选书的时候我之所以选《正念的奇迹》，是因为从题目和简介来看，我相信这本书能教会我在处理一些问题时能够不那么烦躁，可以心平气和的去处理。很多看过这本书的人都提到这本书帮他们度过了很多难关，我希望看完这本书之后自己可以云淡风轻之笑看人生。

《正念的奇迹》这本书最核心的一句话是：什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注于你的一呼一吸，就是正念的状态。《正念经》说：行走时，修行者应该觉知到他正在行走；坐下时，修行者应该觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中

读这本书我感悟最深的就是托尔斯泰写的一个小故事：三个绝妙的答案，具体是这样的：

一天，有个皇帝想到，只要他知道三个问题的答案，行事就不会再有差错了。

做每件事的最佳时机是什么时候？

与你共事最重要的人是谁？

无论何时，要做的最重要的事是什么？

皇帝下令全国上下遍贴告示：如果有人能回答以上问题，将获重赏。不少人看到告示便赶往皇宫。每个人的答案都各不相同。

有人对第一个问题的建议是，皇帝制定一个详尽的时间表，将每年、每月、每天、每个小时该做的事情都规划好，然后依表行事。只有这样，皇帝才能在对的时间做对的事。另有人认为，不能事先计划好所有的事，皇帝应该把无谓的玩乐放在一边，保持对每一件事的关注，这样才能知道什么时候该做什么事。还有人坚持说，皇帝只靠自己，不可能有足够必要的先见和能力决定什么时候做什么事。皇帝真正需要做的是设立一个智囊团，依照智囊团的忠告行事。有人则说，有些事必须立即决定，没有时间等大家商量，但是如果想预知会发生什么事，应该询问术士和预言师。

众人对第二个问题的答案没有共识。有人说皇帝应该完全信任臣子，有人认为应该信赖神父和法，还有人向皇帝推荐医生，也有人对武士充满信心。

第三个问题的答案也是众说纷纭。有些人说科学是最重要的事业，其他人则坚持说是宗教，还有人主张最重要的是军事技术。皇帝对所有答案都不满意，一分赏赐都没有给。

沉思好几个晚上后，皇帝决定去拜访一位住在山上的隐士，据说他是一名智者。皇帝希望能找到隐士，问他那三个问题，虽然他知道隐士从不下山，而且出了名的只见穷人，不与权贵有任何来往。于是，皇帝装扮成普通农夫，命令他的随从在山下等候，他独自上山寻找隐士。

到达圣人的住所后，皇帝发现他正在小屋前的菜园翻土。隐士看到陌生人，点头致意，然后继续翻土。体力劳动对他来说显然很吃力。他年岁很大了，每次把铲子戳进地里翻起土来，都很不容易。皇帝走近他，说道：我来这儿是想请教您三个问题：做每件事情的最佳时机为何时？与你共事最重要的人是谁？不论何时都要做的最重要的事是什么？隐士仔细地听着，但只是拍拍他的肩膀便接着翻土。皇帝说：您一定是累了。来吧，让我帮帮您。隐士谢过他，把铲子递给皇帝，然后坐在地上休息。翻过两行土之后，皇帝停下来向隐士重复他的三个问题。隐士仍然没有回答，但是这次站起来指着铲子说；你休息一下吧？我可以接着翻。可是皇帝没有停下来。一个小时过去了，两个小时过去了。最后，太阳开始下山了。皇帝终于放下铲子，对隐士说：我来这是要问您，看看能不能回答我的三个问题，如果您不能做任何回答，请明白告诉我，我也好踏上回家的路。隐士抬起头，问皇帝：你有没有听到那边有人在跑？皇帝转过头。他们看到一个留着白色长胡须的男人从树林里出来，手按着肚子上流血的伤口狂奔。那个男人还没有跑到皇帝面前便神志不清地跌倒了，躺在地上痛苦地呻吟。皇帝和隐士掀开男人的衣服，看到一个被砍得很深的伤口。皇帝很仔细地清洗男子的伤口，然后用自己的衣服包扎。可是不到几分钟，血就浸透了衣服。皇帝把衣服洗干净，再次包扎伤口，而且这样反复了好几次，直到血不再往外冒。这名受伤的男子终于恢复了意识，向他们要水喝。皇帝跑到下面的河边，带回一壶干净的水。那时，太阳已经完全下山，夜晚的空气开始变冷。隐士帮皇帝把人抬进小屋，放到他的床上。那个男人闭上眼睛，安静地躺着。经过爬山、翻土，漫长的一天后，皇帝累坏了，倚着门就睡着了。

当他醒来，太阳已经爬上山头。他往床那边看去，看到那个受伤的男子也正慌乱地看着他。当那个人与皇帝四目交接，他定下神来看着皇帝，轻声低语速地说道：请原谅我。你做了什么，要我原谅你？皇帝问。您不认识我，陛下！但是我认识你。我是你的死敌，我立誓要复仇，因为在上次那场战役中，你杀了我的兄弟，抢走我的财产。当我知道你独自上山找隐士，我决定在你回程的路上突袭你，把你杀死。但我等了很久也没有看到你出现，于是离开埋伏的地方想找到你。可是我没找到你，反而先撞见你的侍从，他们认出了我，砍了我一刀。幸运的是我逃脱了，一路跑到这儿来。如果没有遇见你，我现在必死无疑。我本想杀你，你却反过来救了我一命！我真是说不出的羞愧和感激。如果我活下来，我余生都做你的仆人，我也会嘱咐子子孙孙同样侍奉您。请宽恕我吧！看到自己与夙敌这么轻易就和解了，皇帝欣喜若狂。他不但原谅这名男子，还许诺归还他所有财产，派御医和仆人服侍他，直到完全康复。命令侍从护送男子回家后，皇帝回去见隐士。他想在回宫前，最后一次问隐士那三个问题。他发现隐士正在昨天翻过的土地上撒种子。隐士站起来看着皇帝；你的问题不是已经有答案了么？怎么说？皇帝困惑地问。昨天，如果你没有同情我年老，帮我翻土的话，你会在回去的路上被那个人攻击，然后你会深深懊悔怎么没有留下来和我在一起。所以，最重要的时刻就是你翻土的时候，最重要的人就是我，最重要的事就是帮我翻土。后来，当那个受伤的男人跑来这里时，最重要的时刻就是你照料他伤口的时候，因为要是你不照料他，他就会死去，你也会失去与他和解的机会。同样地，他是当时最重要的人，最重要的事就是照料他的伤口。记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。

读完这本书也让我对生活中一些事有了新的认识，比如现在每天陪孩子写作业，我时常会不专心，让孩子自己写，然后自己刷刷手机新闻，看看电视之类的，觉得陪孩子写作业占用了自己很多时间，但是这样下来，孩子写作业的质量也不高，自己其实也没有什么好的体验，常常跟孩子生气。最近我把陪孩子写作业当成自己的事情来认真对待，孩子写作业也比以前认真了，而且我在陪孩子写作业的过程中，因为要教孩子学拼音，所以每个字的发音都会查一遍字典，这样对于自己也是一种学习、一种提升。

还有就是工作中我们只要把工作的时刻当做最重要的时刻，正在工作的客户当做最重要的人，正在工作的事就是最重要的事。比如山西省儿童医院有一台我们的酶标仪，其实刚开始的时候老师还挺难说话的，明明自己在出差，但是老师就要求他们立马要用，等不及。后来只要他们有问题，我也是当做很重要的事情对待，期间加过项目，电脑坏过重新装过软件，不知道从什么时候起我突然发现老师不再是以前我印象中的那个老师了，变的很随和。我去他们那回访的时候，老师会说我这没有问题，你还专门跑一趟，多辛苦，有问题会给你打电话的。跟老师聊天聊起孩子，我说起孩子说话晚，语言沟通不如其他孩子，老师主动说让我带孩子到儿童医院找她，她带我去找发育科的医生。

他们医院有个一体机的意向，主任比较倾向于艾德康的仪器，主任交代下来让老师找两个厂家的在自己仪器上做他们的项目，看看两家做的结果怎么样。科里另一个老师直接说咱们这么熟悉了，做实验你不用紧张，即使结果不太好，我们这边也会帮你的，作为我们干活的能帮你的尽量帮你，给你们仪器说点好话之类的。但是你们主要还是得做上层关系，决定权在主任。说实话看到老师这样对我，我还挺感动的，毕竟我也没做什么，只是做自己份内的事情而已。所以我觉得无论准备以后干什么，一定要把眼下的事情做到最好，未来是无法预料的，但是现在是可以把握的。与其担心未来发展，不如趁现在好好工作，好好学习，充实自己，这样才会在不久的将来有机会的时候你能把握住。

正念的奇迹是一本入世修行的禅学著作，其所述的正念是可以应用到我们生活方方面面的，只是自己看完这本书，好多地方其实也还是没有悟到，有些是比较深奥的。生活即是修行，行禅坐卧立、亦是如此。工作亦是修行正念：时时刻刻都专注于工作，分分秒秒保持警惕且一切就绪，掌握各种可能发生的状况，随机应变。

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

《穿越海洋》是一本令人震撼的书籍。通过作者的文字，我们仿佛身临其境地跟随主人公穿越了茫茫海洋，亲历了风浪的起伏、海洋生物的神奇和海洋的壮丽景色。这本书让我对海洋有了全新的认识和敬畏之情。

书中的主人公是一位勇敢无畏的海洋探险家。他带着自己独特的装备，踏上了一段富有挑战性的海洋之旅。他用绳索捆绑身体，潜入深海，探索着海底的奥秘。他用特制的潜水艇驰骋在海面上，目睹了大自然的神奇景象。他用船只穿行在风浪汹涌的海洋中，经历了一次又一次的考验。

这本书以其精彩绝伦的描写让读者完全迷失在其中。作者用细腻的笔触描绘了海洋的宏伟壮观。海洋的蔚蓝色与天空相接，看起来无比清澈。海面上翻腾着巨大的浪花，激起了一朵朵白色的波浪。海水深处生活着各种各样的海洋生物，五彩斑斓的鱼群、庞大的海洋哺乳动物、神秘的珊瑚礁……这些生物组成了一个个海底的世界，奇妙而瑰丽。

书中还描写了海洋中的危险与挑战。当主人公驾驶潜水艇深入深海时，他遭遇了巨大的海浪和强烈的水流，几次险些丧命。当他在船上与同伴一起面对狂风暴雨时，他们将船控制得稳如泰山，充分展现了探险家的勇气和胆识。这些描写让读者感受到了海洋的强大力量，也让人对主人公产生了无尽的敬佩。

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除了对海洋景色的描写，这本书还让我对海洋生物有了更深入的认识。通过作者生动的文字，我们似乎能看到鱼群在海水中畅游的身姿，能听到巨大鲸鱼的呼吸声。我们似乎和鲨鱼并肩游弋，和海龟一起静静地在海底游走。这些奇妙的生物构成了海洋生态的重要部分，让人们对大自然的创造力感到无比嘉许。

通过阅读《穿越海洋》，我对海洋产生了浓厚的兴趣。我明白了海洋的伟大和美丽，也感受到了人类与大自然的和谐共生。海洋是地球上最宝贵的财富之一，我们应当保护海洋资源，享受海洋的美丽同时也要尽自己的一份力量去保护海洋。

总的来说，《穿越海洋》是一本令人陶醉的书籍。通过这本书，我仿佛与海洋进行了一次心灵的对话，对海洋有了更深刻的理解。这本书让我深深地感受到了人类与大自然的和谐共生，也让我对大海有了更深的敬畏之情。

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感

参加禅修班，其中一个禅修项目是关注日常动作的细节。按照老师的要求，我做了两项练习：吃苹果和散步。练习过程中，我果然发现了很多有趣的细节，这些细节平时根本没有注意到。

吃苹果的时候，嘴要张开，我发现做这个动作时，嘴唇和牙齿是同时张开的，他们的同步性非常好，一般不会出现嘴唇张开了但牙齿封闭，或嘴唇封闭但牙齿张开的情况。

咀嚼苹果，要使用臼齿，臼齿分左右两边排列。当左边咬合时，右边会自动松开，右边咬合时，左边会自动松开，好像没法做到两边同时咬合。

咀嚼过程中，臼齿会轮流发力，同时另外一个器官也没闲着，那就是舌头。它在不停的搅拌，搅拌有两种功能，一是把大块的苹果跟碎渣分离，二是把大块的或需要进一步研磨的碎渣送到下臼齿上，此时下臼齿就相当于工作台。另外，研磨过程中，舌头会在工作台边约束苹果，以使其避免掉落。

我发现舌头是灵巧而且聪明的器官。它天天与锋利无比的牙齿同处一室，密切配合，不得不时时游走在危险的边缘，却很少受伤，如果不是十分灵巧是很难胜任这份工作的。舌头是柔软的，里面好像没有筋骨和关节，这种情况下却能完全自主的翻卷和伸缩，作出千变万化的各种动作，它是怎么做到的？这真是奇迹。

舌头以柔弱之躯，身兼两职，一是形而上的语言职能，二是形而下的吃饭职能。这在人类是很难做到的，比如，让国务院发言人同时兼任饭店的厨师，他肯定觉得掉价。但舌头从不这样想，它把两项工作都做到了极致，而且毫无怨言，它默默的奉献了自己，又能全身而退。在我看来，舌头已经达到做人的最高境界，要想用嘴巴说尽舌头的美德，一个舌头简直不够用。

散步的时候，才知道，人的下肢长成L形，是很聪明的设计，很便于单腿承重，如果下肢长成圆规的形状，那就被动了。

以前只知道手的`前端分五个叉，很有必要，因为要满足抓握的需要，认为脚也这么做，有点盲目跟风，多此一举。散步的时候才发现，脚的前端分五个叉，也很有必要，因为这样就可以根据平衡身体的需要，取其一叉而发力，使平衡功能达到精确无误。我们看到，机器人走路显得机械，很难做到像人那样优雅平稳，究其原因，是因为他们的脚没有分叉。实际上，让五个分叉做到既能独立运作又能统一行动，需要十分精密的设计，机器人暂时还做不到，所以，机器人要想像人类那样优雅的行走，还有很长的路要走。

至于为什么分五个叉，而不是四个或六个，这是一个很难解答的问题。如果是出于吉祥数字的考虑，那应该是八个，而不是五个。想来想去，难道是模仿了手的配置？那么手的五个叉又是如何构思的呢？不会是从五星红旗得到了启发吧？看来，只有向老师请教了。

◈ 穿越抑郁的正念之道读后感