徒步心得报告(实用17篇)_徒步心得报告

徒步心得报告(实用17篇)。

⬣ 徒步心得报告

主办：xxxx学院

承办：xxxx学院学生会

活动立意：

随着当代中国高等教育改革的不断深化，素质教育逐渐成为时 代的热点。一代人的素质关系着一个时代的命运，一个民族的素质则

关系到一个国家的前程。作为新世纪的大学生，我们是天之骄子，身 上凝聚着数代人殷切的期盼，肩负着承传千载的重担。我们有责任， 更有信心把自己培养成为真正对国家，对社会有用的人才。放眼当代 中国，一片大好形势，令人欢欣鼓舞。为适应这样一种社会变革的需 求，迎接新世纪的挑战一一接受着党和国家培育的大学生们，到底应 该具备怎样的素质，才能不负众望，成为明日国家建设大军中的中流 硪柱呢?

显然，“腹有诗书气自华”已无法满足时代匆匆的步履，除了具 备一定的科学文化素质、思想道德素质及身体素质之外，不少当代大 学生最缺乏的是一种自理自立能力和团队合作精神。“一个中国人一 条龙，三个中国人一条虫”的说法让我们为自己民族凝聚力感到悲哀; 在衣来伸手，饭来张口的'温馨呵护下，温室里长大的幼苗又怎能承受 得住明日暴风雨的洗礼?

为此，精心策划了这次徒步活动，旨在培养大家团结互助，坚韧 毅力。徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;相信 通过团队间的竞争可以让同学们更加了解到集体的概念，让同学们感 受到伙伴们共同努力的那份温馨。可以进一步增强团队的凝聚力。我 们会让参与本次活动的每位同学感受到艰苦与快乐并存，集体与个人

同在。拥有了这种信念，我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美

好的明天。

让我们：

走出校园,徒步行走——体力与毅力的考验!

(一)活动主题：

“互助互爱团队”

------------- (下雨延期)

(三)活动对象：

xxxxx学院师生

(四)活动概要：

按专业班级分队，三人一排。进行户外徒步。按照完成情况我们 会给与相应的积分，以便用于奖项评选，主要磨练大学生的意志，同 时锻炼小分队的团队合作精神。

(五)前期准备：

1) 构思并完善活动方案。

2) 向学校申请并递交此次活动方案，得到批准实施下列方案步

骤。

3) 部门内人员分工，开始对活动的各条路线进行详细考察。

宣策部召开各班宣传委员会议，要求在班内系统宣传本次活

动。 4)

海报、等活动所需宣传物品

邀请分院老师在活动当天前来参与活动。

6)

(六)路线制定：

按部门实际考擦为准。

(七)活动具体流程：

1、按专业列队。并要求每支队伍选举一名领队，一名旗手。

打出租车、搭别人的车走。②活动过程中遵守组织纪律， 听从指挥，不单独行动。③途中不得乱扔垃圾、采摘花草、踩踏草坪， 没有不文明语言等，不做有损队伍及学院形象的事。

3、所有人员准备就绪，在学院正大门集合举行启动仪式，主持 人宣布徒步活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕， 主持人宣布正式出发，所有队伍按秩序从学校正门出发!

到达最终目的地后，工作人员记录下每个队伍的时间，特别注意 的是每对最后一人到达的时间。最后工作人员清理活动现场，搞好后 续工作。

在操场进行总结报告大会，进行简短总结后，再由学生代表说说 其中的感受，最后作为此次活动的比赛奖励，根据每队总体表现评比

(八)活动声明：

心脏病、传

染性疾病以及不适合长途行走的疾病，

惹是生非。

⬣ 徒步心得报告

清晨6点，凉爽的天气，然后走了2个小时，开始顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，xxx公司莫沟之行拉开了帷幕。

当我们走到5公里准备过马路的时候，一路上有很多的美景，譬如荷花开满荷塘，当我后头的时候我注意到路边有一颗树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。我们是6队，一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们永不言弃，因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么，那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。

试想一下，别人都能走完那15公里的路程，而自己却不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。一直都觉得方法总比困难过，没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的`一部分，团结团结，永争第一。

强者的有为，关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则，凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务，运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益。

现实中，当面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，当自己抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让内心燃起激情，令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触的还是那种团结的力量，我相信在工作中，大家一起表现徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好！

由此看来，人吃点苦，有好处，尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦，然后才能历练人生。成长自己。

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有人不解地问，为什么要背着大包不远万里去徒步?是哗众取宠?追求情调?还是真有人所未能领略的独特乐趣?

其实，徒步是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受，而不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间。

以下是徒步旅游的感想?为什么会有这样的感想呢?

没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，无从选择，无法回头，回头还是同样的大山大壑，不如前行，终有尽头。

你只有一个选择：玩命爬，玩命走，忍受永无尽头的苦累，哪怕累得吐血崩溃，你也只有一个念头：我得走下去。

但有几点可以补偿你一路的`艰辛，远远超过你所花费的银子和精力，仅此几点已经足够。

第一，你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永远无法看到的。

当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，纳头膜拜。

第二，徒步的最大好处：满足小小的虚荣感，增强自信心。

徒步者的独白：

这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有什么可以难倒我的?

我是一步一步爬上来的!什么，你们开车上来的?Loser!

当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比!

第三，感受生命的意义，体会来自身心的感动。

当你走在雪山环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。

也许只是眼前高高的玛尼石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

第四，考察身体状况，挑战意志极限。

徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的，无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点高血压或者有点低血糖，其实都能做到。

第五，遇见不同的人，享受并一同分享彼此的生活。

一路走来，可以接触到很多的人：来自世界各国的游客，从未走出过大山的原著民，各个民族不同信仰的老人，孩子，妇女，青年------

我们可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起领悟对自然和生活的感受。

徒步如此艰辛，却又如此幸福，感受徒步带来多种生命体验的同时，还有博世户外全能系列洗干一体机，帮你洗去徒步途中的污垢和疲累，洁净你的身体和心灵。

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我们学校每年都有一项重大的活动——徒步拉练。这个活动只有六年级的学生才能参加，我们羡慕极了！现在我也是一名六年级的学生了，这等好事终于轮到了我们身上。

那天，我们在学校里宣过誓之后，就浩浩荡荡地进发了。我们在从学校前门绕到后门之后，就一直向东走去。

我们在走了二十多分钟后，走过了一座桥，桥下是一条河，清澈的河水仿佛是一面明镜，又如同一条明如玻璃的带子。河的两岸都是郁郁葱葱的树林，偶尔有几个游人在树林里来回走动。

过了桥，两边的景色不再是高楼了，大部分都是树林，偶然看见几片田地，几个村庄。在林林总总的树林中，一些造型独特的石头和雕刻在树林中若隐若现。这块石头仿佛是一只仰头啼鸣的公鸡，那些石头好像在捉迷藏。我们一路上充满了欢声笑语。几个小时后，我们看到不远处有一个小广场，那就是我们的目的地。

我们来到小广场的中心，这有一片比较宽阔的场地，适合我们做游戏。我们按预定的位置坐下，游戏马上就要开始了。

第一项游戏是热身运动。高老师拿着话筒，走到场地中央，说：“这项游戏的规则是：每班派出六名学生，第一名学生在原地转五圈，然后两名学生一起跳绳五下，最后一名同学吹气球并系好，由最后两名同学把气球挤破。过程中只要有一点失误，就从第一名同学重新开始。”

轮到我们班上场了！许一诺在原地转五圈后，另两名同学拿起跳绳，像装了马达一样跳起来。我们在一旁大声地为他们加油打气。在他们跳了四下的时候，其中一个人不小心绊了一下，所以又要重新开始。我们班同学都捶胸顿足，大呼可惜。此时许一诺已经转五圈，又该跳绳了，我们紧张兮兮地盯着那几名同学，生怕他们再有失误。终于，这几名同学不失所望，顺利过关。

各项游戏按顺序依次进行。各班也依次上场进行游戏。各项游戏都结束后，高老师走到中间，念各项游戏的排名情况。虽然我们没有得到好名次，不过?——重在参与嘛！

这次活动虽然很累，但是我们却明白了许多道理：只有经过磨练才叫做成长；什么事情无论结果如何，过程是最重要的，重在参与嘛！

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徒步节心得体会篇1<\/h2>

顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，通榆一中的拉练在明媚的阳光下拉开了帷幕。

一切都是未知的，行走的路线，行进的路程，还有剩下的距离我们都没有一样明白，带着未知的一切行走在未知的环境，我们背起行囊，奋勇前进，人生的旅途中，我们不能预料前进的道路上会出现什么。但我们明白，勇敢地做出选取后大胆的前进才有可能走向光明，胆小退缩换来的只是讥讽和失败的后果。只有我们带着饱满的热情，大胆的向前走，前方的土地才会被我们一步步的踩在脚下，前面的路才能被我们一段段的征服。

队伍渐行渐远，同学们已显得疲惫，但我们是90后的，是拼搏的一代，怎能随随便便退缩，我们是一中学子，减负一中的荣辱，怎能随随便便妥协，我们是军训中的军人，时刻以军人身份要求自我，怎能随随便便止步？

每个人都在坚持，每个人都在努力，不但自我要坚强的走下去，还要鼓励队友皮，带给他们力量，这就是90后，这就是一中人。

不积跬步，无以至千里，不积小流无以成江河。没有我们每个学生的努力，就不可能有这长长的前进队伍，不可能有如此的不服输的团队。这就是团结的力量，这就是合作的力量。在今后的学习中，我要继续发扬团结协作精神，与全校同学一齐迈向成功彼岸。

短暂的拉练很快结束了，每个同学脸上都溢满笑容，满脸自豪。是的，我们迈过了一个个小小的难关。我们的体力差，但我们有用心的心，我们的耐力差，但我们有顽强的精神。

就像校长所说：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”拉练，这用任何东西都不能换的宝贵财富，让我受益匪浅，难忘终生。

徒步节心得体会篇2<\/h2>

我从小就佩服敬畏军人，喜欢他们穿上军装时的那副威武劲儿。我从前从未军训过，也不了解军人，认为军训是件很好玩，很轻松的事，所以一直很向往军训。

然而几天的军训下来，我发现我以前的想法错了：原来军训并不像我想像的那样简单，那么轻松。它是需要吃苦，需要受累，需要流汗甚至需要流汗的。愉快只是贯穿其中的点缀而已。原来军训也不是单纯训练我们的吃苦精神。它让我们学会军若的使命与尊严，纪律的庄严与神圣，它更是挫败了我们青年的傲气，叛逆，娇性，磨砺意志，造就更为顽强的人生性格，也为我们自认为不可一世，自命不凡的青年一代磨平了许多阻碍人生之路顺利前行的

军训的第一天，我因为身高优势顺理成章的成为了“排头兵”，这是何等荣耀的事啊!再加上一些军队里惯有的游戏，歌之类的，我心中笑了一整天，觉得军训真不错!第二天，由于队列错误，我“排头兵”的位置被换了。这犹如晴天霹雳，当时我的心情像遭遇了春寒的春苗，要多蔫有多蔫，顿时一股反叛心里油然而生，然而经过复杂的斗争，“正义”战胜了“邪恶”。我决定端正态度，严格要求自己。让自己做得更好，让“贬”我的教官后悔。可事与愿违接下来的几天我几乎成了教官关注的“常客”，要知道这是一件很不光彩的事，甚至是一种耻辱。我不想成为排里的累赘，也不想连累同学，更不想让教官失望。可我尽心尽力了，但齐步走还是走不齐。我希望我的班级，我的学院都是学校最好的，更不愿因我而使其蒙受“损失”。但我除了努力外，还能干什么呢?我相信功夫不负有心人，功到自然成，相信只要努力义气都会好的!

虽然第一次军训就受了挫折，遭到了打击，但如果军训可以选择，我仍会毫不犹豫的选择军训。他让我学会了好多，成长了好多。我相信军训这段经历会是人生长河中最刻骨铭心的记忆，它会伴随和鞭策我以后的人生，并使我受益终身的!

徒步节心得体会篇3<\/h2>

带着新奇、幻想与迷茫，我们走进了初中，迎接我们的是为期五天的军训。我们知道，军训不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验和磨砺。

在几天的军训里面，我们学到了许多东西。记得我们在军训中做的最多的一个姿势就是站立。在烈日灸烤的塑胶篮球场上，我们抬着头，挺着胸，一动不动地站立着。热气不断地从地里面往上透，脚底又酸又痛，豆大的汗珠不断地顺着我们的脸颊流下来，我们都不敢去擦，坚持站立着。有好几次我都差点坚持不住，想打“退堂鼓”，但是我知道，这是在锻炼着我们的意志，所以每次都会在心里拼命对自己说：“坚持一会儿，再坚持一会儿就可以的了，一定要坚持住。”在站立结束后，我的心情总是很高兴的，因为我能靠着自己的毅力坚持到了最后。

正步是我们学的众多姿势中最难，最累的。教官让我们把脚踢到半空停止，然后一一过去检查，发现有谁做的不对时会立即纠正。正步要走整齐是件不容易的事情，因此我们在训练时教官的要求特别严格，每个动作都必须做到位，否则就会影响到整个队伍的整齐。所以每次训练完正步后，我们全身都是湿透的了。

军训在辛苦训练之余，也有许多有趣的活动。例如拔河比赛、拉歌比赛等。在拔河比赛上，我们班虽然输了，但输赢并不重要，过程才是关键。在拔河中我们学会了团结，学会了互相鼓励加油，学会了尽全力去做一件事情，这才是拔河比赛的真谛。

时间如流水般流去，五天的军训转眼就成了回忆。回想着这次军训，一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确，军训是很辛苦，但却辛苦得有收获，辛苦得有意义，辛苦得让人难忘。难忘我们军训时的挥汗如雨，难忘平时训练时严肃的教官和我们开玩笑时的样子，难忘在最后一天会操时我们的卖力表演，大家都精神饱满地等待着汗水换来的成果，尽管最后并没有拿到第一名，但我们仍是胜利者，因为我们战胜了自己!

军训已是固化的记忆，但军训留下的共振余音仍在回响，要牢记军人作风，以铁的纪律来约束自己，以钢的意志来支配自己。只有懂得这样做，我们才对得起每天在一旁陪我们的老师，才对得起教官的尽心尽力的训练，才对得起我们自己挥洒的汗水!

徒步节心得体会篇4<\/h2>

8月19日，就是高一的军训，一大早，烈日当头，平时娇生惯养的我和同学，个个心不甘，情不愿的来到“冒烟”的操场，当头的炎热一下子就在我们一个个嫩白的脸上涂了一层层火红火红的“胭脂”.一声铿锵有力的“立正”之后，便开始了我们艰苦的军训，这是在考验我们的时候，虽然天气炎热，但每一个同学都不想快速的倒下。遗憾的是，才过了二十分钟，就有同学耐不住火辣辣的天气而随之倒下了。在这种情况下，学校也不得不将原训练时间减少5分钟。午休时间终于到了，总算可以将上午的疲劳释放出来，把它带入美梦中去。但总归好景不长，很快又要军训了，我们又踏上了沉重的步伐，去迎接炎热的考验。也许是中饭没吃多少的原因，我也坚持不住了，当教练一声令下，“解散时”,我突然感到不适了，结果到旁边去休息了。

在这一幕幕的表现中，体现了我们青少年身体的脆弱，也体现出这代的孩子平时的运动量不足。通过这件事，也应该能给每一个青少年一些警告。军训生活使我了解了“骄必败”的真正的含义，对我们的学习生活也十分适用，我们常常看到有的人在学业上有了一点进步，便沾沾自喜，以为自己的学识已经很丰富了，这样的心态也绝对是学业上的绊脚石，我们应在取得成绩之后，依然寻找自己的不足，抓住一切机会，孜孜不倦地学习，不断开拓自己的知识领域。我们今天所处的时代是科学技术飞速发展的时代，是所谓“知识爆炸”的时代，科学的发展是个加速的运动。如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”,这是前人的经验总结，也应该作为我们不断前进，奋发努力的座右铭。

不论是孟夫子得“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”,说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解;学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。

“流血，流汗，不流泪;掉皮，掉肉，不掉队”.我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接学业上更大的挑战，争取做得更好!

徒步节心得体会篇5<\/h2>

军训是每个大学生必上的一课，作为新时代的天之骄子，我们负担着振兴祖国的大业，只有拥有强健的体魄，坚强的意志，严格的纪律才能出色完成这一任务。通过十几天的军训同学们锻炼了自己的意志品质，提高了组织纪律性，实现了思想上的转变，因而才有了以下这些发自内心的感言：青春，是丰富多彩的；青春，是绚丽多姿的；青春，是朝气蓬勃的；青春期的我们对未来充满了无数的想象和期待。青春，有苦涩，也有甘甜；有欢笑，也有泪水……

这十几天对我来说就像是几个世纪一样的难熬，好想为自己找一个逃避的理由。教官教诲我们："想尽一切办法，克服一切困难，完成一切任务，争取一切荣誉。"我的思想开始转变，考入大学并不意味着一劳永逸，人生中有好多的关口要过，有好多的责任等我们去抗，又有好多的义务等我们去尽。大学只是万里长征中的第一步，那种"船到码头车到站，兵器入库马放南山"的思想对当代大学生的成长都是不建康的。

军训不仅仅是对我们的身体的考验，更多的是对我们的意志的磨练，同时提高我们的思想水平和团队精神，"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样经历风雨后才能变成参天大树，军人的气质和钢铁般的意志给我很深刻的印象，正如一首军歌歌词描写的一样："还硬比钢还强"。在我们军训中我们军人、学生一家人，了解不少的军中生活，体会到了军人的艰辛，感受到了军人的豪迈气概，他们肩负着保卫国家的重任，苦中的乐，教官说："当兵后悔二年，不当兵会后悔一辈子" 。军人的奉献精神和大公无私深深的打动我们每个人，我们的班主任给我们讲解生活中要注意的事项，为我们今后的学习生活做准备。在这里有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声，这些就像不灭的音符跳动不已，我们是充实的，我们是快乐的，苦与累已化作美与甜，军训——我们不后悔

军训已过去十天快接近尾声了，这十天中我的感触很深。感觉到我比以前坚强多了，总觉得自己全身都是力量，叠被子是我在军训前几天中觉得最难的，因为以前没有叠好过被子，叠起来就头大，怎么也叠不好，尽管教官一而再的教，可我还是叠不好，使我都觉得我没有喝方面的天赋，呵呵，经过不懈的努力，我最终还是会叠了，军训中还有很多很多的感慨，它们都会影响我的一生。

徒步节心得体会篇6<\/h2>

大学的军训第一天就是暴雨天气，教官是一个极其年轻的男生，甚至比我们班的同学还要年轻，他说这也是他第一次带军训，我一阵侥幸，教官经验不多，应该不会很严吧。

军训正式开始以后，没有感觉很累，教官也开始讲述他的当兵生活，于此之间，我发现，同代人之间产生的差距也可以是极大的，教官无论站立还是坐下休息，都是挺直了腰杆的，给人很大的气势，也让男性阳刚之气显露无疑，对比而言的我们一到休息时间就是撸裤脚，然后猫腰玩手机，教官沉默，我们这片都是游戏打打杀杀的喊叫。

教官每天组织我们进行五分钟收拾内务，站军姿更是家常便饭。刚开始的对于他所说的一切艰辛，我都是以看客的身份听着想着，直到一天晚上，我和室友看到黑暗中所有的教官上着迷彩短袖，下着黑色短裤，笔直化一地立在门口，对路边的议论声置若罔闻，眼神一致，仰望45°，沉默不语，队伍最前方的是营长，有力的发着口令。我与他们擦肩而过的时候，突然想笑，若换成我们一行人，早就眼神乱瞟，动作纷纷了。

一直以来，军人在我心中都是严肃，坚定的代名词。而后学校开展开学典礼堲军训动员大会，从进场开始，台上的领导就一直指挥，新生穿着迷彩现在草地，机械的遵从每一个指令，炎炎骄阳烤的每个人都开始不耐烦，此间一直是左挪一点，右跨一步，反复多次，同学早就没有了耐心，怨声连连，脚底开始酸疼，只得左右脸颠来倒去的轮换，小腿的酸疼一直蔓延到膝盖，军姿保持的手型也开始出汗变湿，阳光肆意它的光芒，毫无遮拦的扑近每一个角落，质硬的军训服不服帖的粘在背后，更像是无序的蚂蚁布满身体。

大部分人开始皱眉发牢骚，小部分沉默不语，却也在暗暗变换姿势。过了许久，终于可以坐下，又是一阵稀稀落落，各自掏出手机，低头，也没了抱怨。越过无数个后脑勺，我看见了连旗下的教官，红旗飘飘，他军姿站立，单手扶旗，一手保持难忍的军姿手型，不回头也不讲话，直到大会结束。

教官扛着连旗，从我身边经过是，我看见他轻跺发麻的双肩，又一路小跑地回到队伍前方，前前后后之前有两个小时，我和所有新生一样，开会时沉浸在自己的世界里，咕哝着麻烦无趣，却很少有人注视到红旗下伫立的教官。我想，这就是我心中的当兵人，是我心中的当兵气质，更是警醒当下无为青年的警钟。

军训生活无味无趣，而当兵的生活却是以年为单位，日复一日，削平每一个人的棱角，磨砺每一个人的意志。沉浸网络游戏的我们，需要军训这个容器，规范自我，学会坚韧！

徒步节心得体会篇7<\/h2>

这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快!

启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。

启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。

启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗?怎么我们都忘了要做有用功?然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳;用拐杖有节奏落地一次约走3步省力 20%;回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样(《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸);晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。

启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。

启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式，可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事，会有惧怕心理。我这两次活动，第一次去有一个拓展节目没有参与，只是当观众，第二次去参与了，才体会到看别人容易做到，其实自己做就有难度，因为我的条件和别人条件不一样，之前因为有竞赛成分，各队派出的都是精兵强将，我们这些虾兵蟹将就没上场，我们不体验不会有经验的积累，动手吧，真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们，训练短板比训练长板更重要!平时训练时不要为了完成任务，只找容易的内容大家做，或者只让高手参与高难度内容，看似办得轰轰烈烈，水平很高，其实短板依然存在……

启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。

⬣ 徒步心得报告

早就听说徒步是最好的健身方式，我期望自己也能亲自体验一次。一个周六的上午，我的愿望终于实现了——— 我们班级在家委会的组织下开展了“徒步龙子湖”的活动，全班小朋友开心极了！

那一天，我很早就起床了，我们一家三口提前赶到集合地点。老师还带来了班旗，一名小朋友举着鲜艳的班旗走在最前方，我们小朋友手拉手和家长一起排着整齐的队伍出发了。刚开始，我劲头十足，一路近乎小跑，可是随着时间的增加，我的体力有些不支，我不停地问爸妈：“还有多远啊？”爸爸指指前方：“要绕龙子湖走一圈呢，我们才走了三分之一都不到，坚持啊！”走了没多久，我又向妈妈哀求：“不会吧？还有那么长的路程。妈妈，我累了，让我歇歇吧！”没想到妈妈竟然说：“你自己保证过能坚持到底的，怎么说话不算数了？你还是小班干呢，怎么能拖大家后腿？”对啊，妈妈说的有道理，尽管自己从没走过那么长的路，可是为了不拖后腿，我坚持了下来。

最终，经过几次集体休息，我和全班同学都坚持走完了全程。爸爸妈妈和老师都向我投来赞许的目光，我开心极了！在这次活动中，我不仅锻炼了身体，也增强了自己的耐力和自信心。我和爸爸妈妈约定：以后每周都要来一次徒步走，让我们全家人都能健身快乐！

⬣ 徒步心得报告

我最懊悔的是不曾写旅行日记，使我今天记不起旅行生活的细节，可以说，我从来没有像在独自徒步旅行中那样充分思考、充分存在、充分生活、充分体现自我。步行包含某种能够使我的头脑兴奋和活跃的东西，我静止不动时几乎不能思索。

记得我曾经在一条沿着罗纳河或索思河蜿蜒的小路上度过了一个美妙的夜晚，我记不清是其中哪条河了。路那边是高出地面的园地。那天日间十分炎热，夜色是迷人的：露水湿润着干枯的野草；风儿不兴，万籁俱寂，空气凉爽而不寒冷；落日在空中留下红色的烟霞，将河水映成玫瑰色；园中树上栖息着百灵鸟，它们婉转啼鸣，隔枝唱和。我如痴如醉地漫步着，用我的感官和心灵享受这一切，只因为没有人同我一起分享而感到惋惜。我沉湎于甜美的遐想，直到深夜还在继续我的漫步，没有疲倦的感觉。但我终于困乏了。树枝是我床顶的华盖，一只百灵鸟刚好栖息在我头上，它的歌声伴随我进入梦乡。我的睡眠是甜蜜的，我的苏醒更是如此。天色大亮了，我睁开眼睛，看见河流、苍翠的树木、令人赞叹的景色。我站起来，抖抖身上的尘土，觉得饥肠辘辘。我欢快地朝城市方向走去，决定用剩下的两枚银币美餐一顿。我神采飞扬，一路哼着歌。

徒步旅行中我随心所欲，想停就停下来。我最适宜过漂泊的生活。天气晴朗时，步行在路上，周围是秀丽的景色，前方是惬意的目的地，这就是我最喜欢的生活方式，而且，人们已经知道我说的风景秀丽指的是什么。依我看，平原地区无论如何优美，也不符合这个要求，我认为必须有激流、巉岩、茂林、高山、起伏的道路、近在咫尺的万丈深渊。我在尚贝里附近看见的就是这样的景色，我尽情欣赏它。在巴德莱萨山附近，有一条在岩石中开凿而成的大路，路边是河水花了千万个世纪淘洗而成的深渊，深渊里有一条小河在奔腾翻滚。为了安全，人们沿着路边筑了一堵护墙，这样我就能尽情欣赏渊底的景色，任自己头晕目眩，我之所以喜爱陡壁巉岩就是这个缘故。只要我处于安全的位置，我是喜欢这么做的，我兴致勃勃，手扶着护墙，伸头俯瞰翻腾的泡沫和蓝色的河水，一待就是几个钟头。千仞之下，乌鸦和猛禽在岩石和荆棘间翱翔，它们的叫声同河水的咆哮相呼应。在山坡比较平缓和荆棘比较稀疏的地方，我拾取一些我搬得动的大石头；我把石头垒在护墙之上，然后逐个扔下去；我看见石块滚动、跳跃、碎片横飞，最后到达崖底，而我感到莫大的愉快。

在距尚贝里更近的地方，我见过类似的、但位于相反方向的风光。道路在我平生所见的最壮观的瀑布下面穿过。山峰壁立，飞流直下，形成一个拱洞，行人有时可以在瀑布和岩石之间穿过而不濡湿衣裳。但人们如果不留心，是很容易上当的，我就有这样的经验：因为瀑布极高，落下时分成许多小股，散落成水沫，当你太靠近这迷濛的烟雾时，并不立即意识到有什么危险，但顷刻之间全身已经湿透了。

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《十年徒步中国》我是一口气看完的，并不是因为这本书内容有多精彩，文字有多丰富，语言有多华丽，仅仅是因为，雷殿生的精神感染了我。

雷殿生，用十年的时间准备，再用十年的时间执行，完成了个人徒步中国之旅，行走81000余公里，相当于绕地球赤道两圈，打破了徒步行走世界记录。

雷殿生为什么能够成功？

我认为有几点：

每一个人，都会有属于自己的梦想。雷殿生的梦想仅仅缘于对大自然的向往，仅仅是“通过行万里路来丰富我的人生旅程”。他的梦想看似普通，却又不普通。因为他不是口头上说出来的，也不是自己凭空臆想的，更不是闲暇时的幻想。他是要用实际行动来实现的梦想。他的梦想不同于常人，是因为他不仅想到了，而且还做到了。

从萌生徒步中国的梦想开始，雷殿生便着手准备他的这一行程。从经费的积攒、到身体的锻炼、到知识的积累、到路线的确定，再到后来取得各级政府部门的证明以及为了顺利完成徒步计划而进行的阑尾炎的切除等等，他的`计划详细而周全。而正是这样周密的计划和准备，使得他在后来的徒步过程中能够有足够强健的体魄在8万多公里的途中抵抗病痛、抵御风沙、抗争饥寒；有足够丰富的知识来应对巨蟒的袭击、野狼群的围攻、沙漠过夜等各种生死考验。可以说，如果他没有做好充分的准备，那么他的十年徒步中国的梦想，可能像多数人的梦想一样，仅仅是一个无法实现的梦想。

出发第一天双脚就磨出很多水泡、在黄河壶口瀑布滑落差点跌入水流湍急的50米深谷、语言不通差点死在老人刀下……每一天的徒步，都有无数的困难等着他，可这些从来没有让他退怯，相反，正是这些常人难以克服的困难，一次又一次地磨练了他的意志，使他的灵魂得到升华。十年风雨行，雷殿生先后走掉了19个脚趾甲，穿烂了52双鞋， 遭遇19次抢劫；他探密神农架，生吞蛇肉充饥；罗霄山路遇巨蟒，惊险逃生；夜宿西藏阿里无人区，孤身战群狼；茫茫戈壁，靠喝血和尿求生……一路艰辛，他却从未停顿，执着坚毅，实现了用步履铸人生的伟大壮举！

回想自己匆匆走过的__年，也曾经有过自己的梦想，但是这些梦想，很多却成了梦。是因为这些梦想不切实际？不是，“只有想不到，没有做不到”。是因为梦想不够坚定，很多时候，我们只是勤于想，而怠于行。

目标——行动——坚持，成就了雷殿生梦想的实现。

世事难，难的不是没有想法，而是有了想法不去行动，或者行动了遇到小小困难就“知难而退”。我们真应该学学雷殿生，特别是他那股持之以恒、不惧艰难、永不言弃的精神。

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五、活动目的：本次活动重在体验合作精神与领悟能力，游戏徒步过程，在紧张的工作之余放松心情、享受生活，增进女职工之间的感情，增加团队的凝聚力。

通知全镇女职工在3月6日（星期五）下午3：00在单位政务大厅集合，要求着运动装、运动鞋。

游戏规则：这是一场融合趣味性和思考性的活动，成员手拉手形成一个圈，记住自己的左右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。当组织者喊”停”，成员们必须原地定格，再

次牵起原先的左右手，这时牵起的'手形成很多结或扣，队员将通过”钻”，绕”，“转身”等动作，但不能松手，通过努力协作解开网状，再次围成一个圈。

团体游戏结束后，所有职工原地休息十分钟，4:30左右开始集体徒步。

徒步路线：白牙市镇新政务中心----沿紫水河---过吴公塔---经东安县政府大楼门前---沿东安大道---途径教育局、公安局、天成实验学校----往新火车站方向----经住建局回到原点单位

凡是积极参与活动的女职工均可获得精美纪念品一份。

1.穿运动服、着运动鞋，带足其他需要的保障用品，保证团体游戏、徒步安全。

2.遵守出行时间，集体行动，杜绝个人擅自行动，活动中如有特殊情况，需向镇妇联请假。活动中各位女职工要保证手机开通或其他联系方式畅通。

全镇女职工共38人（社区除外），其中镇政府25人，计生组13人。

纪念品：38人*208元/份=7904元，其中镇政府5200元，计生组2704元。

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大峪中学建校70周年“山谷育人”品牌系列活动

之举人村徒步活动方案

在建校70周年之际，学校举办了一系列 “山谷育人”品牌系列活动。为做好活动的各项筹备工作，成立“山谷育人”品牌系列活动组委会，具体安排如下：

领导机构

总策划：曹彦彦

总指挥：贺启谋 石杰 李宗录 李荣

活动时间：2016.9.10(周六)

活动策划

活动以全体师生徒步的形式出现。

山谷育人组：

一、内容(举人村历史回顾、斋堂传统文化传承、全体学生全程徒步) 组长：杨勇 王蕾

副组长：杜兰京 朱景林 韩玮 索玲 王朝红 王小磊 朱金强

成员： 崔倩倩 赵秀颐 王波 张翼 班主任团队 新疆部团队

职责：

(1)负责徒步前的学生思想教育工作

(2)设计山谷育人活动的内容和实施

(3)带领全体学生全程徒步

(4)活动反馈

二、内容(全体教师徒步活动)

组长：王金杰 李振海 陶术研

成员：教师团队

职责：

(1)负责徒步前的教师动员工作

(2)发放教师徒步用品

(3)带领教师全程徒步

山谷文化展示组

内容(民族器乐、民族舞蹈、啦啦操、纸模服装秀)

组长：孙惠君

成员：王阿玲 刘后 王娜 贾茹 褚玉珍 杜春梅

职责：

(1)负责山谷文化展示的策划，节目检查、筛选、彩排、培训。

(2)设计文艺汇演舞台效果、现场指挥整台节目的实施。

山谷校友组

组长：吕娜

成员：李继生 郭艳丽 刘后 钱润生

职责：

(1)负责学校校友邀请接洽

(2)当天校友、观众的二维码扫描及物品发放

活动保障组

组长：高建新 付卫青

成员：总务团队

(1)负责接送领导、校友、媒体人员

(2)教师及相关人员餐食

(3)指挥师生上车并安全返回

(4)保障展示组周边设备需求

宣传组：

组长：张馨

成员：陈琪 黎超

职责：

(1)设计制作活动舞台背景，制作活动相关宣传物品

(2)负责活动期间的照相、摄像(全程)，留取资料

(3)提前做好媒体的邀请，及时做好活动的对外宣传报道

(4)负责与组织单位的沟通和协调

山谷品牌推广组

组长：曹彦彦

成员：陈静 王玉

(1)负责接受北京电视台采访、体育频道连线

(2)山谷品牌诠释推广

当天出发时间：

早6：00山谷文化展示组

早6：30高一、高二、初一、初二年级出发(班主任随班) 早7：00高三、初三年级、全体教师出发

早9：30高一、高二、初一、初二年级从起点参加发令仪式 返回时间：12：00点 注：坐原车返回

出发地点：大峪中学校本部

预祝活动顺利!

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今天我们五年级和三年级举行了军事化徒步拉练。我们大约走了12公里。出发之前，同学们兴奋极了。纷纷猜测路上会发生什么有趣的事。

可现实却没有我们想的那么美好，一路上，我们就像病了的动物，一直在喊痛，甚至落到了最后面。但尽管这样，同学们还是坚持走到了目的地——英雄广场。到了广场，同学们有的在铺单子，有的在放背包，还有的在拿零食我当我们全部坐下时，头上都流下了辛苦和快乐的汗水。

休息了大约半个小时后，同学们都有了精神。学校在这开展的活动也即将要举行了。这次有两个活动，分别是唱军歌比赛和拔河比赛，其中令我印象最深刻的是拔河比赛。

该到我们班与二班的对决了。因为前面我们都进行了“气儿力顶”，（加油）所以同学们都拼足了气，使劲往后拉。当听到同班同学喊“我们赢了”时，参加比赛的二十名同学（包括我），一齐欢呼着，拥抱着，共同庆祝这令人兴奋的时刻，连老师脸上都笑开了花。

接下来的五场比赛，我们班都以全胜的方式走向第一名所在的地点，也就是说，我们班参加的每一场拔河比赛，没有一场是失败的。老师笑得越来越开心了，同学们抱得越来越紧了，欢呼声也越来越高了……

最让人激动的是我们与一班的最后一场对决。赛前，我们又进行了无数次“气儿力顶”。当我们快把红旗拉过来时，对手那边又有了一股力量，把我们又拽了过去，幸好同学们都拼死拉着，红旗才没有到对手那里。这时，旁边的拉拉队努力在为自己班加油，两个班的二十名同学也紧紧拉着绳子，有的面红脸赤，有的手脱了皮，有的使劲把麻绳往后拽我后面的王晶洋更是使出了吃奶的劲。终于，红旗被拉到了我们这一边。同学们想脱了缰的野马，疯狂地吼着，跳着，抱着。无疑，第一名是我们的了。我们还领了奖品，这是我们通过汗水得来的，虽然只是个小本子，当我们却觉得珍贵无比。

活动结束了，我们也该离开了。同学们一步三回头，依依不舍地走在了回家的路上。

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11.15日举行了令我难忘的步行者活动，但令我难忘的，不仅仅是走了极度劳累的二十几公里路，更是那沿途的南京山水美景带给我的震撼，以及更深层次的，对“坚持”这个词语的理解。

出发之前，本以为步行者活动会很愉快的进行，大家漫步在有着悠久历史的古都南京城之中，打打闹闹，听听音乐，每个人都很随意，沉浸在一片欢乐之中。但显然是我想多了，现实是不仅没如我的意，反而几乎每一项都背道而驰——大家步伐很快，而且在执行官的呵斥声中保持着整齐的两路队形，闷头向前进发，原本高涨的情绪也在距离的消磨下渐渐低沉，锻炼“神器”耳机+音乐也在年级组的禁止下不得使用。

虽然有些地方未如我意，但步行者活动仍然带给了我很大的感触。当我们行走在明城墙上的时候，南京的美丽风光尽收眼底。说句实话，在南京生活了15载的我，对南京城的了解实在是太少了，老门东，双子塔，鬼脸城等等我甚至听都没听过，实在有些羞愧。

城墙中段的老门东实在壮观，成片的古式建筑，以及其中包含的现代化元素实在让我为其所震撼，雄伟的双子塔，南京电视台，以及自然秀丽的鬼脸城，一切的一切，都那么让人喜爱。

超长的距离让我的身体疲惫不堪，却又让我的心灵经受着那一幕幕美丽景象的洗礼，即使脚底上磨出再多的泡，小腿再怎样酸麻，肩膀再怎样疼痛，又有何妨！

当走到20公里的时候，脚底的泡被磨破了，每走一步带来的都是小腿钻心般的疼痛，肩膀早已无法承受书包肩带的巨大压力，酸痛得早已没有了知觉。但潜意识告诉我，终点就快到了，再坚持一会儿，我就可以光荣地完成这次行动，到达终点了，别的同学都可以坚持下来，我又怎可落后！咬一咬牙，我强打精神，不顾身上痛楚，迈出大步，走向远方。

步行者行动不单单是一次简单的徒步，它是一种精神上的洗礼，是一种对信念的坚定，是一次艰苦的历练，一次意志的磨练，更是对科高精神的完美诠释！

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那一棵棵古树，在向你陈述着悠悠岁月，那一块块青石，在向你述说着古人的智慧，那一个个马蹄窝，在向你展现中国的伟大……

本周二，我们六年级全体同学去徒步，在出发前，老师就告诉我们，在我们徒步的山上，有着“马蹄窝”。“马蹄窝？”我对此很是疑惑，马怎么可能在石头上踩出马蹄窝呢？这是不可能的事！一定是踩在泥土上了，对，一定是这样！

到了山脚下，我心如火燎，急匆匆地去找那所谓的“马蹄窝”。

终于上山了，我的目光四处寻找，却迟迟没有发现，忽然，我脚底一滑，差点摔倒，脚却有些疼痛，一个凹下去大约20厘米的大窟窿出现在石头上，就是这个可恶的“坑”让我差点摔倒，我气愤地瞪了“坑”一眼，咦？奇怪啊！这个“坑”的形状实在是太独特了，它的壁十分光滑，像打磨过一样，也不像是人为雕刻而成，难道是大自然的自然形成？不可能啊，再说了，也不像啊！突然我想起了老师曾经提到过的“马蹄窝”难道这就是“马蹄窝”？我仔细端详着，耳边响起了马蹄一下下敲击着石头，发出“咚咚咚”的有节奏的声响，我轻轻合上双眼，身着袍子的商人赶着驮着大包的马，飞快地向前走去，嘴里还念叨着什么，面色焦急，我猜测他应该是慢了，他却迅速地消失了，出现的，是一位骑着高头大马的军官，他身后，有着几排军人，看起来，他们是多么威武，多么庄严，画面一转，一个马蹄窝，不，是一个古老的、伟大的、不可思议的马蹄窝出现在我的眼前，这个马蹄窝，承载着历史，承载着回忆，更承载着，我们中国人民的精神！

它经历了历史，它见证过奇迹，这中华文明的历史，顺着古老的物品，一代代流传下去，我们，这个世界的接班人，则更应该，把中国的历史发扬光大！

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周六，我和妈妈一起参加了张掖冰沟丹霞的大型徒步活动，这是我第一次参加这样的活动，很是兴奋。

在车上，导游阿姨向大家讲述了活动安排和注意事项，阿姨的一句话深深的记在了我的心里：“除了你的脚印，什么也别留下；除了你的照片，什么也别带走。”这句话使我想起在学校，老师也经常教导我们：爱护环境，人人有责！所以我暗暗下决心：在这次活动中我也要做一名环保小卫士，爱护环境，不乱丢垃圾之类的东西。

徒步活动中，我把自己吃过的零食包装袋、用过的纸巾、喝完的水瓶等垃圾都放在了自己准备好的垃圾袋中。我们沿着河道走的时候，走出一段路，便会看到有工作人员叔叔阿姨们抻着一个大垃圾袋，我便把自己的小垃圾袋放入其中。

在行进时，我看到了很多，想了很多：有些人为了自己的一时方便随手丢的垃圾，环卫工人却要花费大量的时间和精力去把它们清理干净。而一些残留在景区没有被清理的垃圾就会像一块块膏药似的留在风景区，使美丽的风景大打折扣！多可惜啊！

所以，我深深的记住了这句话：“除了你的脚印，什么也别留下；除了你的照片，什么也别带走。”为了让家乡的天更蓝、景更美，我们爱护环境是必须的。文明出行，从我做起！

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一、活动主题：

阳光徒步学勇敢

二、活动目的：

1、为了培养学生的勇敢品质，丰富学生的课余生活，特组织本次实践活动。

2、提高学生综合素质，增强学生的团队精神。

三、活动时间：

20xx年9月29日

四、活动地点：

学校、公园

五、参加人员：

一年级男生84人以及家长

跟班老师：

六、出行方式：

徒步

七、活动计划：1、8：00-8：30分班讲述活动目的、活动内容及活动要求。

2、9：00男生及家长准时出发，11：00结束。

3、徒步当中，学生在内侧，家长在外侧，活动中不要大声说话。（两位家长负责拍照）

4、到达滨江公园后由家长带领孩子在器材区进行活动,组织学生进行亲子趣味游戏。

八、注意事项：这次徒步活动希望各学生能够统一穿校服。

1、排队行走安全：一切行动听从指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。

2、游玩安全：

（1）在家长视线范围内活动，不得随意离开。

（2）不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要做好卫生。

（3）注意在标志性建筑前留影。

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