近日有幸拜读了澳大利亚女作家朗达拜恩的励志类大作《力量》，该书是同著畅销书籍《秘密》的姊妹篇。作者在《秘密》一书中向全世界分享了改变她命运的强**则——吸引力法则，，运用吸引力法则将有助于彻底颠覆我们理解世界的传统方式，为我们改变人际关系，财务状况，提升健康及快乐程度带来了鼓舞人心的希望。而在《力量》一书中，更重点详述了如何运用“秘密”所揭示的强大吸引力法则来改变我们的生活，是《秘密》一书的完美实践版，情之切，理之深，给予了我深刻的心灵震撼。

普兰特斯马福德曾言：“有一个无所不在、至高无上的力量在掌管着大千世界。而你是这力量的一部分。

”毋庸讳言，在我们所经历过的传统教育中，程朱理学与宗教信仰有着无可逾越的鸿沟，我们总是会左手唯物，而又会在某些无力的时刻，想起右手的唯心来，顾此失彼，惴惴不知归属。教科书一板一眼的权威宣誓，他们是割裂的，一分必为二的，而又有多少人会在自己的童年中，经历到一种神秘力量的内在体验。早在多年前我就已然了解，在精密的心理学实验中，常常会出现测试者或被试的主观意念影响到客观的测试预期的情况。

我还确信，早在上世纪的德国一图书馆举行的骰子意念影响试验中，证实了人的意念存在的惊人力量，它可以因力量大小影响到客观世界的运作。因此在读《力量》一书的过程中，不但证实了我以前的种种猜想和疑虑，更是整合了我对这个世界运作规律认识的方式，为我的生活开启了一扇通往美好向往的窗。

吸引力法则揭示的道理用通俗说法来解释就是“同类相吸”。它对生命的意义来说，就是你给予出去的，就是你会得到的。我想很多时候，有人一读到这句话便会停止阅读，因为这和他们的大部分的生活经验并不相符，他们存着鄙夷的神情合上了书本，去继续他们以前的生活。

但是有决心看下去的人幸运了，因为他们最终了解到以新的认识世界的方式去生活已经改变了多少人的命运，这在朗达拜恩的《秘密》一书及更早期发布的同名纪录片中的真实人物的经历可以得到印证。

吸引力法则告诉人们应该懂得：你给予了正面事物，你接受回来的就会是正面事物；给予负面事物，你接受回来的就是负面事物，当然这并不是一对一的回馈，也并非即时性。这一切的深层基础在于思想的频率。

这个世界上所有的事物，包括抽象的事物都以固有的频率震动着，包括我们身体的每个细胞，每个分子，每个次元，当然还有思想和观念。我们每个人每天会产生六万多个想法，而大部分的想法并没有进入到我们的意识层面，我们只是选择性的将注意力集中到某个点上，当思想诞生时，它就已特有的频率开始震动，释放到我们自身的外层空间，影响着外部世界的运行。但很多人都不以为虑，因为他们并没有迅速心想事成的经验，因此无法理解。

这里涉及到思想的效度，由思想而衍生的感觉程度决定着影响力的大小，但什么样的思想所衍生的感觉拥有强大的力量，拥有改变命运的魔法？龙**向我们展示了人类的各个层次的情感：爱、感激、喜悦、热情、希望、热情、满足和希望；无聊、愤怒、失望、担忧、批评、愤怒、仇恨、嫉妒、内疚、绝望、恐惧。

正面的思想带来积极的感受，拥有更强的推动美好事物运作的能量，而负面的思想将带来负面的感受，排斥并推开我们向往却无法得到的美好事物。所有这些都是相同频率的事物吸引的结果。在我们的周围存在着一个能量场，是由我们的感受释放的磁场，它决定着我们影响世界的能力，也决定着吸引生命中向往美好事物的能力。

我们需要像爱和感激这样的积极情感来维持和增强磁场的能量。这里所说的爱并非男女情爱，也非限于普通的喜欢，是一种集合了热情和美好向往与赞美的高度感受，就是欣喜的发觉到美好事物并感受到强烈的欣慰和满足感。

《力量》一书的精华部分在于教会读者如何运用吸引力法则的力量来创造自己理想中的生活。分三个步骤：想象它。

感觉它。接受它。一是想象。

专心想象你渴望的事物。想象你自己正与你渴望的在一起，想象你正在使用你想要的东西，想象你已经拥有了你渴望的一切。在这里，我想出了一个古老的修行方法：

冥想。运用心理镜像功能，将所向往之人事物，视觉化听觉化及一切具象化在自己的内心世界中，深信其真实性，热切的模拟你拥有它的每个细节，发挥自己的想象力，善用日常的道具来暗示自己它已经存在于自己的生活中，并且自己非常开心且知足。这就像一场心理游戏，人们会嘲笑它是白日梦。

但没有多少人的经验证明它的有效性和魔力。而是感觉。只是想象并不能为磁场充满能量，而感觉是唯一强大的燃料，你必须让自己对向往的一切信以为真并感受强烈，无论那是爱，喜悦，兴奋还是欣喜若狂，都会带来强烈的感受。

三是接受。你无需担心向往的一切该用什么样的方式来到你眼前，你只需做好准备，调整好所有已经拥有他的状态，全心全意的享受已经拥有的喜悦。这就是最好的接收状态。

公元三世纪的主教圣奥古斯丁说过：“所谓信念，是指相信你尚未看到的事；拥有这种信念的回报是，您将看到自己的信念。当我们仍有疑问时，我们可以利用创作过程，从吸引生活中不常见的小事开始。

当你特别吸引一些不寻常的东西并真正接受它时，你将不再怀疑自己的力量。

以上步骤的前提是你已经有一个强磁场了。这一切都借由你付出爱、感恩等正面能量的行为来实现，通过感觉回馈，来创造一个完全包围你的磁场，你的感觉是否正面决定了这个磁场场域的正向与负向，你的感觉的程度和时间决定着磁场场域的能量。我深切的体会到：

每一次你通过感觉、言语或行动给予爱，都会给你周围的磁场增加更多的能量。磁场里有什么，就会吸引到什么，磁场中的爱越多，就拥有越多力量吸引你喜爱的事物，不久之后它就来到我的生活中。

《力量》一书随后详细介绍了如何运用力量来创造你想要的金钱、人际关系、健康和理想中的你。具体细节只有仔细阅读原著才能找到。这篇文章的内容是明确和例证，这给了我极高的实践指导。

我因此不再相信人言的设限，我不再相信我不法靠兴趣为生，我也不会相信自己不值得拥有那么多且无法鱼与熊掌兼得，这些都不是真的。量子物理告诉我们，每个世界周围都存在着无数个平行的宇宙，我们处于繁复的可能性之中，任何事物都不虞缺乏。自己的信念造就了自己的世界。

当我们放眼世界时，我们看到越来越多的证据证明想象力的力量。科学家发现，当一个人想象自己在世界上做某事时，大脑中的一个特殊镜像细胞会激活相应的区域。大脑将这种想象力视为理所当然，并释放能量以吸引相同频率的事物。

如果一个人觉得没有及时接收到他想要的事物，那是因为要让其进入与自己渴望事物相同的频率，需要一定的时间。

理解并接受了这一切之后，我终于了解到为何每个宗教领袖，以及每一位伟大的思想家、哲学家、先知和智者都一直在谈论爱，描写爱，鼓励人去付出爱，但太多的人无法了解他们的智慧话语。因为通过给予爱，我们可以利用宇宙中最大的力量。爱不仅仅是一种感觉，而是一种强大的积极力量。

爱不仅存在于人的心里，它也不软弱，因为它是一切积极和美好事物的起因。同时，由此我在唯物与唯心之间发现了一道强力的链接，那就是心之力具有的真正力量，它拥有着人类历史上第二次发现如何取火的意义，教会我们如何掌握命运之舵。

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在老师的推荐下，近期我读了芭芭拉.弗雷德里克森的《积极情绪的力量》，作者用实验证明了积极情绪对人类的积极影响，这是具有一定意义的。在这本书的开头作者写到：“我写作本书的目的，是为了揭示关于这些常常被人忽视的心理状态的迷人事实，以激发读者在它们自己的生活中开始尝试产生积极情绪”。这本书分为积极情绪的神奇作用和达到最佳情绪配比这两大部分。接下来谈谈我的心得。

在我看来，有一个积极的情绪是做成一件事情的推动剂。比如说不同的人在面临相同的事或者做同一件事情时，想法做法都会有所不同，而有积极情绪的人要比有消极情绪的人要更容易做成这件事。积极情绪，是那种轻微短暂且愉悦的心理状态。在书中，作者指出，这种心理状态，让人放松，进而能让我们健康长寿、能让自己的思维更有创造力，并且能在遇到困难时保持韧性。但是生活中的威胁和挑战当然也不会完全消失，生活中的美好是客观存在的，威胁和挑战带来消极情绪，消极情绪让我们防御戒备，生活中的美好带来积极情绪，积极情绪让我们成长，所以说消极情绪和积极情绪都是不可缺少的，但是，积极情绪多一些，我们才能成长得更快更好。我们对积极情绪的渴望就像植物对阳光的渴望一样。

在书中芭芭拉认为快乐是个太宽泛的词语，所以她总结并列举了十种具体的积极情绪，分别是喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩，以及爱。另外，芭芭拉认为身体上的快感不同于积极情绪，它们在身体出现需求并被满足时才会被感知，更像是消极情绪，会让人的视野变得狭窄。与消极情绪不同的是，这种感知让人走进某种情境而不是逃离。将人类活动分为维持性活动和生产性活动、休闲性活动，所以可以看出：快感起到的是维持作用，而积极情绪是在维持性活动之后出现，通常与休闲活动有关。她还提到：积极情绪微弱短促却能让人愉悦舒畅，由衷的积极情绪总是无法持续很长时间，所以，要想让生活更美好，不要试图抓住积极情绪不放手，而要想办法增加积极情绪。

《积极情绪的力量》这本书告诉我：解除痛最好的方法，是付出比痛更多的爱，从而实现“从负到零，从零到正”的突破。这本书的意义终是为了有美好的生活，有活在这个世界上的意义。就让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。（王宁）

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那如何改变这种看法而发现工作中的快乐呢？用《黄金心态》这本书的心态来说就是用阳光的心态来看待工作，用积极的心态去应对工作，用感恩的心态去回报工作。

我们车站的工作的本质就是为乘车的旅客提供乘车服务，这些工作可以说是枯燥无味的，但这其中真的就毫无乐趣可言吗？看看《黄金心态》中讲的那名出租车司机的故事吧，通过心态的转变就可以将工作看成是带薪学习的过程。记得刚来汽车站的时候我对车站内的各个站点和车位都不太了解，死记硬背也没什么太好的效果，此时我想出的办法便是在平日的工作中积极帮助每一位找不到车位的乘车旅客寻找班车，用这个办法没用一个月的时间我便基本掌握了各个站点及其对应的车位。在这个过程中我自身通过回答旅客的提问学习和熟悉了业务知识，可以说是旅客掏了钱给我这个快速学习的机会，如果没有他们的不断提问我就不可能如此快速的掌握如此多的业务知识。除此之外与旅客的交流也是一种乐趣，他们每一句感谢的话语是对我们工作的肯定，他们每一个抱怨都是对我们工作改进的意见，所以我们就更应该用感恩的心去回报旅客，用积极的心去学习和工作。

“想最开心的事，做最辛苦的活，帮最需要的人，到工作中去制造快乐。”当你把全部身心都投入到工作之中，才能真正发现自己的人生价值，也才能领略到人生的一分一秒都是那么的重要、那么的有意义。有趣的是，快乐也一样遵循着名的“马太效应”：多则越来越多，少则越来越少。当你在每一天的早晨，用孩子般喜悦的心情从床上跃起，去迎接充满乐趣的工作时，你的工作才能越做越好，你也才能在快乐的工作中体现自己的人生价值。工作就这样循环往复，快乐也是无处不在。所以，热爱工作吧，这样会让你更加热爱生活，并以一种制造快乐的激情去追求梦想！

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内容简介：不管是在商场上还是人生的旅途上，我们经常用错词语、问错问题、传错信息。梅里尔·卢尼昂赋予你既简单又具洞察力的工具，激活你的社交潜能。任何希望成为社交高手或曾于社交中受挫的人，都将受益于这本《沟通的力量》。

沟通的力量的读后感，来自淘宝网的网友：信息沟通已经成为当今所有组织都必须面对的一个严峻挑战，公共组织尤其如此。本书从学术研究的角度介绍、分析了当前组织沟通与信息管理领域的主要理论，同时也强调公共机构中实际执行的沟通问题，解释了公共领域的信息沟通是如何进行的，以及哪些研究成果可以帮助政府官员们应对他们所面临的特殊挑战。本书融合了理论和实践的精华，对于各国政府及其他组织的信息沟通工作具有积极的借鉴意义。

沟通的力量的读后感，来自淘宝网的网友：每个人都需要沟通，可很多人都没沟通好，没有沟通到位，没有充分发挥沟通的效用，没有最大限度地发挥沟通的力量。沟通的力量在交友，沟通的力量在人脉，沟通的力量在识人。沟通是语言、行为、姿态、眼神、表情、技巧的综合表现，因此必须认真琢磨、研究，并且创新。懂得了沟通，就踏上了成功的征途；能够有效沟通，成功就在向你慢慢靠近。

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暑假期间，我认真研读了芭芭拉弗雷德里克森所著的《积极情绪的力量》，这本书向我们介绍了什么是消极情绪和积极情绪，积极情绪的表现形式，积极情绪的重要作用，以及如何减少消极情绪、增加积极情绪，从而收获欣欣向荣的生活。在接触这本著作前不久，我和朋友观看了一部名叫《明日世界》的电影。里面父亲和女儿的一段对话令人印象深刻。 “我小时候爸爸你给我讲的故事……有两只狼在争斗，一只狼代表着黑暗与绝望，另一只代表着光明与希望。你希望哪只狼赢……你就要去喂养哪只狼！”我们每天产生的积极情绪和消极情绪，又何尝不是两只争斗的狼呢？

这本书给我自己以及班级管理带来了一些启示。首先要勇于正视消极情绪。消极情绪分为必要的消极情绪和无端的消极情绪。必要的消极情绪让我们面对现实，勇敢前进。比如失去很宝贵的东西时，哭泣可以释放我们内心的痛苦。做错事情时，内疚可以让我们更好的审视自己的错误行为。出现矛盾时，愤怒可以帮助我们表达情绪促进沟通。这些消极的情绪让我们立足现实，脚踏实地。当一些消极情绪超出了逗留期，变得过度、多余、丑陋，我们就要植入积极要素加以应对了。在与学生相处中，我想一位老师适时地表达自己的消极情绪，如生气、失望，也不是百害而无一利。比起轻蔑、灰心、放弃，这是一种更用心的沟通，饱含着更高的期望，对学生的心灵有时能起到震撼的作用。在教学管理中，我认为学生对失败、挫折的体验是必要的。一个浮躁的学生，上进心强却学习不踏实，一次落后于人的成绩单胜过老师的说教。这个时候，只要因势利导，就会取得事半功倍的效果。挫折、沮丧可以促使他思考反省，从而认识自己，激发出斗志。

作者在书中还推荐了十一种方法来增加我们由衷的积极情绪。真诚、找到生命的意义、品味美好、数数福气、计算善意、追随激情、梦想未来、利用优势、与他人在一起、享受自然美好以及打开心灵，都可以使我们的生活柳暗花明、欣欣向荣。生活并不缺乏美，而是缺乏一双发现美的眼睛。对个人而言，建立积极情绪的档案袋是个不错的想法。试想工作受挫时，打开喜悦档案袋。里面有单位的录用通知单，品味当时的欣喜，回望当初的梦想，从而汲取继续前行的力量。里面还有一位学生在去年感恩节送的卡片，上面的英语字体稚嫩，还有点语法错误，但是却流露出学生真诚的感激。这个学生最近在纪律上有些让我头疼，可看到这卡片，想想收到卡片时的感动，我一定会多一些耐心和爱心。在教学过程中，老师的积极情绪可以感染学生。如果学生回答错了问题，老师善于启发或感谢其为大家指出了普遍易错的问题，都会化消极为积极，鼓舞学生。班主任也可以组织如何面对挫折，懂得感恩、学会欣赏等主题班会活动，教会学生用阳光的心态看待问题，看到他人的闪光点，品味生活的美好。这本书还给了班主任一个有益的启示，即设立善意之日，通过增加学生的善意举动，提高学生的积极情绪。班内放置感恩日志，鼓励学生利用几天记录他们感激的人和事物。通过表达善意，学生可以巩固学生彼此之间的关系，也可以释放正能量。

黄瓜是苦的，丢掉它，何必去追问为什么苦呢？生命是一树繁花，值得我们带着喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱去栽培它和欣赏它。这就是此书带给我的神奇力量。

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摩根说：“竞争是浪费时间，联合与合作才是繁荣稳定之道。”正是他，组织了世界上第一个金融“辛迪加”。读了《黄金心态》，在阳光、积极、共赢、执着、感恩、空杯等种种心态中，我还是认为共赢心态是最为重要的，也是我们在工作和生活中能够保持稳定和谐情绪的价值观导向，共赢就是分享和互惠互利，就是共同成长和共同进步，就是为了各自的目标而联手联合，就是对分散精力、财力、人力的科学整合，更是一个人、一个公司、一个组织具有包容精神博大胸怀和立意高远的体现，是时代发展不可逆转的大趋势。

与同事共赢。宋振杰先生在书中说到：“同事是我们职业生涯中的重要“顾客”之一。不少人把同事当成可有可无、无关紧要的人来对待，这实在是一个大错误。当你遇到难题的时候，当你遇到危机的时候，当你需要帮助的时候，同事是你不可或缺的伙伴和依靠。而且，有机会能够在一起相处共事，实在是一种缘分，自应善加珍惜。”说的特别好。黄金心态读书笔记 试想，如果在一个公司的内部，同事之间是冷眼相对、斤斤计较、或者把自己私人的情绪带到工作中来，对同事刻薄抱怨、批评责难甚至冷嘲热讽，那么久而久之会出现什么样的局面呢，是不是那些没有任何责任感不懂宽容包容甚至是连自己最基本的职业道德为何都不懂而只会大声嚷嚷的人会越来越肆无忌惮，而那些本来积极的充满热情的有礼貌的尽心尽力做好工作的人会在一次次的失望中对这个团队彻底绝望而最后选择离开呢，那么这个团队何来的凝聚力和爆发力，公司又何来的进步和发展，而且推而广之，一个公司有这样的人存在，客户的满意度又能好到哪里呢，对同事尚如此，对客户难道会一直存有十二分的耐心跟温暖人心的微笑吗，真的值得商榷。

所以，凡是在世界上享有一定声誉的大企业必定是把创造和谐稳定的企业内部关系作为自己终生的使命，而在人员的聘用上更是把职业道德、团队合作精神以及高度的敬业精神作为重要的衡量标准，因为他们明白当全球经济发展到这个时代这样一种程度，除了与外部与竞争者保持一种和谐共赢的关系以外，更重要的是一定不能“后院起火“，内部的团结稳定更为重要。正如一个国家一样，外交关系搞的再好，国内局面不稳定，何来经济发展，况且一个没有凝聚力的民族是不会被世人所敬重和瞩目的。

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