正摇双脚跳绳单元教学计划(收藏18篇)_正摇双脚跳绳单元教学计划
发布时间:2021-10-24正摇双脚跳绳单元教学计划(收藏18篇)。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
跳绳是一项简单而有趣的运动,可以锻炼身体,增强心肺功能,提高协调性和敏捷度,受到很多人的喜爱。在跳绳运动中,个月跳绳视频教学计划是一种非常有效的方式,通过视频教学来指导跳绳动作、技巧和规则,让大家更好地掌握跳绳技能。一、目标和计划
个月跳绳视频教学计划的目标是让参与者在不同的时间段内逐步掌握跳绳的基本技术,提高跳绳的水平,同时也可以增强体质和锻炼心肺功能。以下是具体计划:
第一、二周:基础技巧的训练
第一周:体验式跳绳
- 单人跳绳
- 双人跳(绕人)绳
- 平行跳(对拍)绳
第二周:基本技能的训练
- 交叉跳和交替跳
- 侧身跳和后仰跳
- 绕腰和绕脚跳
- 转身翻跳
第三、四周:复杂技巧的训练
第三周:高难度技巧的训练
- 轮廓跳
- 跳跃绕身
- 前仰后仰跳
- 跳绳健身操
第四周:跳绳比赛的训练
- 跳绳比赛规则
- 比赛技巧
- 多人比赛表演
二、视频教学的重要性
视频教学是一个很好的选择,因为它可以:
1. 情景还原
视频教学可以把实际跳绳的过程情景化展现,让学习者更好地理解跳绳的技巧和规则,加深印象。
2. 可重复性强
视频教学可以反复查看,反复模仿,保证学习者的复读率和理解率。
3. 不受时间、地点限制
视频教学可以在不同的时间和地点随时学习,学习者可以根据自己的时间进行自主学习,不必被时间和地点的限制所影响。
三、结语
个月跳绳视频教学计划相对比较成熟,视频教学具有情景还原,可重复性好以及不受时间、地点限制等优点,更能让学习者更好地掌握跳绳技巧。通过这套计划的学习,我相信跳绳对每个人都是一份健康,快乐和积极的投资。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划随着儿童体育意识的提高,越来越多的家长开始关注儿童的体育锻炼和身体素质的提高。跳绳作为一种简单而有趣的运动方式,不仅可以提高儿童的身体协调性和反应能力,还可以增强体力,降低疾病的发生率。因此,儿童快速跳绳教学计划成为了越来越多的家长和教练们所关注的话题。
一、适合儿童的快速跳绳方式
儿童在学习快速跳绳时,应根据年龄和能力进行适当的分级,初级应从单脚跳、双脚跳等简单的基本步伐开始,慢慢提高到交叉跳、侧向跳、后踢跳等高难度的动作。在完成基本的跳绳动作后,可以引入速度、技术要求更高的组合动作,如“蛇皮”、“双飞绳”、“旋转”等,逐步提高儿童的跳绳水平。
二、跳绳教学的考核标准
在进行快速跳绳教学时,应制定相应的考核标准。儿童逐级完成不同难度的跳绳动作,每个级别都应有相应的考核内容。例如,完成初级跳绳动作需要在规定时间内跳过一定数量的跳绳,次数、时间、动作的规范程度都会影响结果。
三、培养儿童快速跳绳兴趣的方法
1.增加趣味性:让孩子感受跳绳运动的趣味性,不断挑战自己的极限,提高兴趣和耐性。
2.设置奖励:让儿童在完成跳绳目标后获得制定的奖励,可激发其进一步的学习热情。
3.定期比赛:可以组织儿童之间的小型比赛,增加儿童之间的竞争意识和协作精神。
四、跳绳教学的注意事项
1.防止受伤:为避免跳绳时受伤,教练应对儿童的动作进行指导,提醒注意跳绳的姿势、跳绳的时间和强度。
2.管理质量:在跳绳教学过程中,应确保有良好的管理质量,学生数量合理、时间分配合理,严格执行课堂纪律。
3.培养与家长的合作:家长的参与和支持对培养儿童跳绳兴趣和提高儿童的身体素质有着重要的作用,因此,应加强家长与教育者的沟通,共同努力提升儿童的跳绳水平。
总之,儿童快速跳绳教学计划是一个需要长期坚持的过程,需要教练、家长和学生三方共同协作,不断完善、调整和优化,提高儿童的兴趣和参与度,从而更好地发挥跳绳锻炼身体的效果,促进儿童身心健康的全面发展。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
本学期我校开设了校本课程跳绳,跳绳花样繁多,趣味浓厚,运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用,跳绳教学是体育教学的重要组成部分,是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程,是教师的教与学生的学的和谐统一,是师生交往、积极互动、合作创新与进步的过程。现将本学期的跳绳教学计划如下:
一、教学理念
本课以新课标为依据,坚持“健康第一”、“以人为本”的`指导思想,以学生玩跳绳,利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材,旨在挖掘跳绳的多种玩法。根据初中学生身心特点,在教学中创设快乐有趣的学习氛围,在教师的引导下,以执行任务的方式,培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神,以比赛的方式,使学生由被动练习转向自主练习,成为活动的主人,并充分给予学生表现与展示的机会,以集体练习的方式,培养学生的沟通,理解,宽容等优良的社会适应品质,从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。
二、教学依据
有利于调动学生体育学习的积极性,有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯,有利于增进学生“身、心、社”的整体健康,有利于发展学生终身体育锻炼的能力。
三、教学内容
学生学习创编游戏能体现自主地位,发掘学生的创造潜能,集体合作游戏,锻炼了学生的弹跳能力,发展了身体素质,培养了团结精神。
四、教法与学法:讲解法、启发诱导式教法、游戏法、小组讨论法等。
教师良好的感情能唤起学生感情共鸣,使师生感情融洽相互信任,教学气氛活跃,从而更好地完成教学任务。因此,带着爱心去上课。教师处处关心、爱护学生,只要我们在教学中多些微笑,多些表扬,表现出教师爱的真情,以自身的人格力量去感染和教育学生,只有师生关系处在关爱、平等、和谐的氛围之中,学生才能直言面对教师,大胆地投人学习之中,去体验、去完成教学任务。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
跳绳是我国的一项传统体育项目,在我国已有上千年发展历史。该项运动项目开展起来较为简单、易行,不受任何场地限制,只要有一根跳绳就可以轻松运动起来。如今,跳绳已然成为初中体育教学的重要内容,为提高跳绳教学质量,激发初中生的跳绳学习积极性,在本节课的开始部分,我采用了分组跳长绳的集体活动以及热身绳操来激发学生课堂的积极性。
在基础部分,我先对学生一分钟跳绳的掌握情况进行检测,通过观察学生的跳绳帮助他们找出易犯的错误,例如,跳绳的长短不会选择,动作不符合中考要求等。再帮助学生设立目标,2人一组分层次练习。这样教学目的更明确,效率更高。最后再次进行一分钟跳绳检测,让学生学以致用。游戏环节安排了 “快跳短绳迎面接力跑”,这样可以满足学生的成功感和好胜心,克服退缩、畏惧的心理,充分调动了学生的.主动性,并增强团队的合作感,培养学生的协调性和运动的积极性。
本堂课注重培养学生跳绳的技术和平时练习的习惯,树立学生终身体育的意识,并增强学生的自信心。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
花样跳绳教学计划是为了让学生们更好地了解和掌握跳绳技巧,培养他们的耐心、坚持和团队协作精神而设计的。本文将详细介绍花样跳绳教学计划的内容和步骤,以及如何进行具体的教学实施。
首先,花样跳绳教学计划需要明确教学目标和指导思想。教学目标主要包括:培养学生的跳绳兴趣和爱好,提高他们的跳绳技能和身体素质,培养团队协作意识和责任感。指导思想则是通过兴趣激发学生的学习动力,注重培养学生的创新能力和合作精神。
其次,花样跳绳教学计划应包含详细的教学内容。教学内容可以分为基础技巧和进阶技巧两部分。基础技巧包括普通跳、单脚跳、双脚交替跳等,这些技巧是学习其他花样跳绳动作的基础。进阶技巧包括交叉跳、翻绳、组合动作等,这些技巧需要更高的技术要求和身体素质。
接下来,花样跳绳教学计划需要制定教学步骤。首先,进行技术讲解和示范。教师可以先向学生介绍每个技巧的要领和难点,然后进行示范演示,确保学生对技巧的掌握有一个直观的了解。其次,进行分组训练。学生根据自己的兴趣和技巧水平,分组进行跳绳训练。每个小组由一名学生担任领队,负责组织训练和监督队员们的练习情况。最后,进行集体展示和总结。每个小组可以选择一种技巧进行展示,通过比赛评比或者互动交流的形式,激发学生们的学习热情和竞争意识。
在教学过程中,还要注意培养学生的合作精神和团队意识。可以通过分组比赛、互助练习等形式,让学生相互帮助,共同进步。同时,教师还要注重对学生的个性化指导,根据学生的特长和不足,进行有针对性的辅导和反馈,激发学生的学习兴趣和创新能力。
除了课堂教学,花样跳绳教学计划还可以拓展到社团活动和比赛中。学校可以成立跳绳社团,定期组织训练和活动。适时举办跳绳比赛,让学生们有机会展示自己的技巧,增加交流与合作的机会。
综上所述,花样跳绳教学计划是培养学生跳绳技巧、团队合作和自主创新能力的重要手段。通过明确教学目标和指导思想,设计详细的教学内容和步骤,培养学生的合作精神和竞争意识,将花样跳绳教学融入到课堂教学、社团活动和比赛中,使学生们在跳绳中享受学习的乐趣,不断提高自己的技能水平。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
一、教材分析:
学生在度过一个假期后,英语知识较生疏,教师应当复习好以前的单词,为学习新知打下基础。Let’s talk A部分很好地体现了这一点。Good morning We have a……复习民第一册中的内容。“I’m from America”这一句为B Let’s taik“Where are you from?做了铺垫,教师应充分注意这一点
boy、girl 、teacher student 、meet等单词又是第一次出现,也需要我们特别关注。
二、教学目标:
1、能够得简单地表达自己的心情,如:nice to meet you welcome back to school
2、能够听懂并回答 Where are you from?
4、掌握A、B Ler’s talk中的单词。
5、理解A、B Ler’s talk中的内容。
三、教学重、难点:
能够听懂并回答 Where are you from?
掌握A、B Ler’s talk中的单词。
理解A、B Ler’s talk中的内容。
第一课时 A lLet’s talk Let’s learn B Let’s sing
第二课时 A Let’s practise Let’s play Let’s chant
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
引言:
跳绳是一种有趣且富有挑战性的运动,可以带来很多身心益处。跳绳可以增强心肺功能、提高协调性和灵活性,还可以帮助减肥、塑造身材和锻炼全身肌肉。而花样跳绳则是跳绳中更具有创意和技巧性的一种方式。本篇文章将为大家介绍一套详细的花样跳绳教学计划,旨在帮助跳绳爱好者们更好地学习和掌握花样跳绳技巧。
第一部分:基础技巧的练习
1. 跳绳前的热身
在开始花样跳绳之前,必须进行热身运动。可以做一些简单的动态拉伸,并进行一些小范围跑步或者快走,以准备身体。
2. 跳绳的正确姿势
跳绳时,正确的姿势非常重要。站立时,双脚平行打开与肩同宽,手握跳绳的双手放在臀部后面。保持身体挺直,头部微微抬起,目光正对前方,以保持平衡。
3. 单脚跳绳
单脚跳绳是花样跳绳中的第一步,可以锻炼你的平衡和协调能力。先练习在同一条腿上连续跳5到10次,再切换到另一条腿。当你感觉自信时,可以尝试在一个脚上连续跳很长的一段时间。
4. 基本跳法
掌握了单脚跳绳后,可以学习正常的双脚跳法。双手握住跳绳,双脚同时离地,轻轻跳起。跳的高度不需要太高,只需足够让绳子从身下通过即可。保持双脚的节奏和节律一致,尽量不要交叉或踩踏跳绳。
第二部分:花样跳绳技巧的学习
1. 快速旋转
快速旋转是一种基本的花样跳绳技巧,既能提高速度,又能增加趣味性。尝试用手腕的力量让跳绳迅速旋转起来,要保持节奏稳定。
2. 各种跳跃方式
除了基本的双脚跳,还可以尝试不同的跳跃方式,如交叉腿、单脚跳等。这些多样化的动作将为你的跳绳带来更多挑战和刺激。
3. 定点跳跃
定点跳跃是一种在特定位置进行跳绳的技巧,可以选择跳得高一些、更加华丽的动作。尝试将一只脚举起,然后在同一位置进行一系列的跳跃,并切换脚部。
4. 各种花样技巧
除了基本的跳绳动作,还可以学习一些花样技巧,如侧摆、翻转、交叉等。这些技巧可以用来组合成各种有趣的花样,让你的跳绳更具创意和趣味性。
第三部分:进阶技巧的学习
一旦掌握了基础和花样的跳绳技巧,你可以尝试一些更高难度的进阶技巧,如双绳跳、散绳跳等。
1. 双绳跳
双绳跳需要你跳动两根绳子,可以在空中交叉、编织或者分离,形成更加复杂的花样。这要求你能够非常准确地捕捉和控制两根绳子。
2. 散绳跳
散绳跳是一种较为复杂的跳绳技巧,需要在跳绳的同时进行各种花式技巧,如侧翻、空翻、旋转等。这种技巧需要更高的平衡和协调能力。
结语:
花样跳绳不仅可以让你保持良好的健康和体质,还能给你带来乐趣和充实的锻炼时间。希望这套花样跳绳教学计划能够帮助你更好地掌握花样跳绳技巧,享受跳绳的乐趣。记得要坚持练习,不断挑战自己,相信你会逐渐掌握更多花样技巧并取得进步!
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
一、准备部分
1、常规
体委整队,师生问好,报告人数,检查服装。
宣布本课的内容和任务。
2、准备活动
队列
绳操
专项准备活动。
师:
1、老师导语:小朋友们,今天一起和老师做游戏好吗?
2、老师宣布本课内容及要求。
3、学生认真听讲注意观察。
4、跟着老师做准备活动。
二、基本部分
(一)、踩尾巴
规则、要求:绳围在腰部,长的部分放到后面当尾巴,两人一组或者几个人一组去踩对方的尾巴,谁的尾巴被踩掉谁输
组织:散点小组形式
老师:
1、老师讲解游戏规则及要求。
2、带领学生体验练习。
3、老师评价
4、老师巡视指导。
生:
1、认真听老师讲解游戏规则。
2、尝试性练习。
3、两人一组练习。
4、小组评价练习。
5、师生评价。
(二)、跳绳
重点:摇绳轻松
难点:轻松、协调,动作连贯
组织:四列横队
师:
1、老师讲解示范跳绳的动作方法。
2、让学生体验练习。
3、老师纠正错误。
4、老师巡视指导。
5、加强个别生的知道。
6、老师积极性的评价。
生:
1、注意观察、模仿老师的跳绳动作方法。
2、自我尝试性体验练习。
3、比比谁的动作对,谁跳得好。
4、典型示范练习。
5、小组纠错练习。
6、小组间,互相评价练习。
要求:认真练习,不怕困难。
三、结束部分
放松《歌声与微笑》
组织:自我组合
1、表情轻松自然,注意呼吸,动作优美大方。
2、布置课后作业,总结本课,宣布下课。场地器材:标志物4个、跳绳人手一条
平均心率:135
最高心率:155
全课密度:55%
基本密度:50%
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划
跳绳是一项简单、有益又好玩的运动。不仅可以增强儿童的心肺功能,还可以提高儿童的协调能力和反应力。而快速跳绳更是一种挑战和乐趣并存的运动,它能够在短时间内带来极大的刺激与满足感。因此,为了帮助孩子们掌握快速跳绳的技巧,我们特别设计了一份儿童快速跳绳教学计划,希望能够帮助孩子们有效地提高跳绳水平。
教学内容
1. 基本技巧
快速跳绳的基本技巧是“连跳弹跳”,即在跳跃的同时不断向下弹跳绳子。这种技巧虽然看起来简单,但却需要花费一定的时间和精力才能够掌握。因此,我们需要在课上借助多媒体设备进行演示,并让孩子们进行体验和练习,以达到熟练掌握的目的。
2. 基本动作
掌握了基本技巧之后,就需要开始进行基本动作的训练。包括单跳、双跳、交错跳等。在这一过程中,我们可以分成小组进行比赛,让孩子们尽情发挥,并且可以通过比赛的方式增加学生的兴趣和参与度。
3. 接续动作
基本动作掌握之后,就需要进行接续动作的练习。接续动作是在基本动作的基础上,通过不同的跳法和跳序进行连贯跳跃。这种训练不仅可以提高孩子们的反应力和协调能力,还可以激发他们对快速跳绳的热情和兴趣。
4. 团队比赛
在上述的基础技巧、基本动作和接续动作掌握之后,我们可以安排团队比赛,让孩子们在团队氛围中进行跳绳的较量。这种方式不仅可以增强孩子们的团队精神,还可以促进他们之间的互动和交流。
教学方法
1. 演示法
通过教师的演示展示出正确的跳绳技巧和动作,并鼓励学生模仿进行练习,同时,教师通过不断的指导和纠正,让学生逐渐熟练掌握整个跳绳技巧流程。
2. 组织比赛法
通过将学生分成小团队或小组,进行跳绳比赛,让学生在比赛中逐渐提高跳绳水平和技巧,通过比赛的方式达到激发学生兴趣,提高学习效率的目的。
3. 游戏教学法
通过将跳绳技巧和动作植入到游戏中,以此来引导学生进行跳绳的练习,这种方式能够让孩子们在玩游戏的同时学到想要掌握的技能和知识。
教学目标
1. 学生能够掌握快速跳绳的基本技能和动作。
2. 学生能够熟练掌握快速跳绳的接续动作,进行连贯跳跃。
3. 学生能够通过团队比赛提升自身的跳绳水平和团队协作能力。
总结
快速跳绳是一项具有挑战性和好玩性的运动,适合儿童进行学习和练习。通过本着简单、有趣、全面的教学方式和教学计划,能够在较短时间内帮助孩子们掌握快速跳绳的技巧,同时,不仅能够提高孩子们的心肺功能和反应能力,还能够增强孩子们的团队协作能力和自信心。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划作为一项运动项目,跳绳早已成为了人们生活中的重要组成部分之一。随着人们生活水平的提高,我们越来越注意到儿童体育教育的重要性。跳绳作为一项易学易练的运动项目,尤其适合儿童进行。为此,本文特别设计了一份儿童快速跳绳教学计划,旨在帮助孩子们快速掌握跳绳技巧,让他们在快乐中成为跳绳高手。
一、预备知识
在进行跳绳训练前,先为孩子们普及一些跳绳的基本知识,包括:跳绳对身体的好处、跳绳对心肺功能的提高、跳绳的分类及绳子的材质等。让孩子们了解到跳绳的好处,对他们产生兴趣,增强其积极性,让他们更好地投入到跳绳训练中。
二、教学流程
步骤一:正确握住跳绳
教孩子们正确握住跳绳的方法,包括:
1. 按照个人高度调整绳子长度。
2. 双手抓紧跳绳的手柄,跳绳在身体前方。
3. 腕部用力,手掌微微向外翻,让绳子旋转。
步骤二:单脚跳
教孩子们单脚跳的方法,包括:
1. 双脚并拢站直,持绳之后,将一只脚屈起,用另一只脚跳跃时旋转绳子。
2. 练习单脚跳时,先让孩子们观察成人示范跳绳,然后给出最少要跳几下成功,并要求孩子保持体姿直立、眼睛向前。
步骤三:两脚交替跳
教孩子们两脚交替跳的方法,包括:
1. 双脚并拢站直,持绳之后,在绳子恰好擦到地面时交替跳跃,半个圆形动作。
2. 练习过程中,可以先让孩子们训练单脚跳,再进行两脚交替跳。
步骤四:跨跳
教孩子们跨跳的方法,包括:
1. 双脚并拢站直,将跳绳放在地面上。右脚跨到跳绳左侧,跳绳反弹时,跳过绳子,落在原地。
2. 练习过程中,教孩子们观察成人的示范,然后让孩子们拖着跳绳上的一个小物品训练跨跳。
步骤五:双人跳
教孩子们双人跳的方法,包括:
1. 两个人分别持一个手柄,跳绳在两人之间。
2. 练习时,同样按照单脚跳、两脚交替跳和跨跳等方式进行,但需要两个人默契配合,保证绳子旋转的节奏和速度一致。
三、跳绳技巧
在掌握了基本的跳绳动作之后,孩子们可以尝试一些跳绳技巧,如:旋转跳、穿越跳、大浪跳等等。我们可以根据孩子们的情况,选择一些比较简单的技巧进行训练,增强他们的信心和兴趣。
四、注意事项
1. 练习前必须做好热身动作,防止受伤。
2. 跳绳绳子的调整要合适,以学习者的身高和跳绳动作为标准。
3. 不能在地面不平整或有危险物品的区域跳绳。
4. 跳绳时,注意呼吸,避免因呼吸不畅造成身体不适。
5. 孩子们练习跳绳时,最好选择室外开阔地带或者室内空旷的场所,以免造成伤害和影响他人。
以上就是儿童快速跳绳教学计划的全过程。通过这个计划,孩子们将能够快速掌握跳绳技巧,找到运动的乐趣,提高身体素质。同时,这个计划还能够帮助孩子们锻炼意志品质,增强对自身身体的认识。我们相信,只要坚持下去,每个孩子都可以成为跳绳高手。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
一、指导思想
贯彻“以学生发展为中心”,重视学生的主导地位,关注学生个体发展的差异,激发学生的体育兴趣,改变单一的教学方式,淡化枯燥的跳绳练习,能让学生主动式、探究式的学习,做到寓教于乐,使学生在轻松愉快中完成教学目标,并从中学到一些简单的动作方法和活动技能,培养学生从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。
二、教材选择
跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容,经常进行跳绳,对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用,尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课程将根据小学生身心特点,将跳绳教材游戏化,培养学生练习的积极性,针对学生的个体差异,采用分层次教学的方法,满足学生们的不同需求,确保每个学生都受益,通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感,使学生得到全面的发展,在学习中体会快乐,在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、教学思路
整体思路是:课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习,教与学内容中穿插游戏,使学生身心得到发展,进入一个较好的体育锻炼状态,从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。安排了花样跳绳,使学生运动乐趣达到高潮,营造良好的运动氛围,使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏,做到绳和人融为一体,用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性,通过音乐做放松活动,使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下,以学生发展为本,以学生的身体和心理特点为依据,全面地达成课程标准五个领域的教学目标。
四、教学效果
学生在体育活动中学会主动探究学习,85%的学生能掌握一些简单的韵律及花样跳绳的动作方法,使学生的心理、生理得到了锻炼,提高学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。
五、重点难点
1、动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏。
2、跳入、跳出时机的掌握,主摇手控制绳的节奏,同起同落、运用自如。
六、学生评价
学生在教学的活动,参与意识,参与态度好,集体意识与合作意识较强,都能在活动中表达自己的愿望,具有开拓创新意识,积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求,捡拾器材,放还器材。
七、详细分周明确学习目标:
第一周:基本摇绳与单人花样练习
第二周:个人花样跳绳练习
第三周:一人一绳、两人一绳、两人两绳
第四周:跳长绳(正跳)
第五周:跳长绳(反跳)
第六周:交互绳花样跳
第七周:四长交互绳的花样,
(具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)正入反出式21-30人/组穿越长绳)
小学跳绳教学计划范文2
一、教学理念
本课以新课标为依据,坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想,以学生玩跳绳,利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材,旨在挖掘跳绳的多种玩法。根据初中学生身心特点,在教学中创设快乐有趣的学习氛围,在教师的引导下,以执行任务的方式,培养学生的`创造性思维和自主、合作的探究精神,以比赛的方式,使学生由被动练习转向自主练习,成为活动的主人,并充分给予学生表现与展示的机会,以集体练习的方式,培养学生的沟通,理解,宽容等优良的社会适应品质,从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。
二、教学依据
有利于调动学生体育学习的积极性,有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯,有利于增进学生“身、心、社”的整体健康,有利于发展学生终身体育锻炼的能力。
三、教学内容
学生学习创编游戏能体现自主地位,发掘学生的创造潜能,集体合作游戏,锻炼了学生的弹跳能力,发展了身体素质,培养了团结精神。
四、教法与学法
讲解法、启发诱导式教法、游戏法、小组讨论法等。教师良好的感情能唤起学生感情共鸣,使师生感情融洽相互信任,教学气氛活跃,从而更好地完成教学任务。因此,带着爱心去上课。教师处处关心、爱护学生,只要我们在教学中多些微笑,多些表扬,表现出教师爱的真情,以自身的人格力量去感染和教育学生,只有师生关系处在关爱、平等、和谐的氛围之中,学生才能直言面对教师,大胆地投人学习之中,去体验、去完成教学任务。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划
快速跳绳是一项有趣、挑战性和有效的运动方式。它能够提高儿童的协调能力、反应速度、耐力和心肺功能。跳绳不需要很多器材,也不需要太大的空间,因此它是一项方便、经济和实用的运动方式。在本文中,我们将提供一份儿童快速跳绳教学计划,以帮助儿童掌握这项运动。
第一阶段:基础步法
在学习跳绳之前,儿童需要掌握基本的步法。这包括两只脚交替跳动、轻松、平稳等动作。在这个阶段,教练或家长可以通过以下步骤帮助儿童熟悉基础步法:
1. 给儿童展示基础跳绳,让他们看看绳子如何跳动。
2. 让儿童轻松地跳起来,并尝试在空中旋转绳子,这种技巧被称为“单摇法”。
3. 教儿童把这种跳绳技巧结合起来,在绳子落下的时候轻松地跳起来,这个动作被称为“单跳法”。
4. 让儿童尝试交替用左右脚跳跃。例如:左脚跳一次,右脚跳一次,左脚跳一次,然后右脚跳一次。这个动作被称为“变跳法”。
在这个阶段,儿童需要花费足够的时间来熟悉以上这些动作,并确保他们能够真正牢固地掌握它们。
第二阶段:拍手技巧
一旦儿童掌握了基础步法,他们可以开始学习拍手技巧。这项技能要求儿童在空中拍手两次,然后在绳子下落的时候跳跃。以下是学习拍手技巧的步骤:
1. 让儿童跳一下后再拍手跳一下,这种技巧被称为“单拍法”。
2. 让儿童跳一下,然后拍手两次再跳一下,这种技巧被称为“双拍法”。
3. 让儿童尝试在拍手的同时跳跃,这种技巧被称为“拍手跳”。
在这个阶段,儿童需要注意稳定的节奏,并尽可能准确地完成拍手技巧。
第三阶段:跳绳技巧
一旦儿童学会了基础步法和拍手技巧,他们可以开始学习跳绳技巧。以下是一些跳绳技巧:
1. 单脚跳:让儿童把其中一个脚抬高,剩下的脚用来跳绳,然后再把脚转换成另一个脚。
2. 跨步跳:让儿童跳跃时,一只脚向前跨一步,同时绳子跳过头顶。
3. 前后跳:让儿童在前后交替跳跃时,把绳子交叉过后跳跃,这个动作被称为“交叉”。
在这个阶段,儿童需要发挥创造性,并尝试不同的跳绳技巧,以提高平衡能力和跳跃的速度。教练或家长要鼓励儿童不断尝试,慢慢地提高他们的跳绳水平。
第四阶段:快速跳绳
一旦儿童掌握了基础的跳绳技能,他们可以开始学习如何以更快的速度跳绳。这个阶段需要更多的耐力和力量,因此教练或家长要确保儿童保持良好的姿势和呼吸。
1. 学会使用双手交替跳跃,保持节奏和速度。
2. 跳绳时,轻触地面,并在空气中保持双脚之间的间隔。
3. 盯着跳绳,不要分心,并保持正面。
在这个阶段,教练或家长需要提供更多的支持和激励,让孩子们尽情享受这项运动,并注重提高他们的身体素质。
结论:
通过以上四个阶段的学习,孩子们可以掌握完整的跳绳技能,并提高协调能力、耐力和心肺功能。在学习期间,教练或家长需要给予孩子们足够的支持、鼓励和指导,帮助他们尽可能地掌握这个技能。当孩子们掌握了这项技能后,他们不仅可以享受这项有趣的运动,还可以在其他方面获得更多的身体素质。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
星期四的下午,斯老师组织我们班进行一分钟跳绳比赛。同学们一个一个的排队跳,就快轮到我了,我的心里非常紧张,犹如揣着一只小兔似的',咚咚地跳个不停,但我还是勇敢的接过了绳子,跳了好久,我累极了,我喘着粗气,两只腿像带着石头一起跳沉重极了。但我想到夏子杰跳了一百多个,他那么能干,那么勇敢,我不能让别人看扁了,于是,我咬紧牙关,又继续跳下去。在比赛中,有的同学用力拍着双手,有的同学高声数着数字,整个赛场上充满了欢呼声、喊叫声,教室里成了一片欢乐的海洋。虽然在这次比赛中我没有拿到名次,但我认为比赛锻炼了自己,在以后都要努力做好每一件事情。一分钟跳绳比赛作文250字▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划对于年幼的孩子来说,跳绳是一项具有很高乐趣性和健身效果的运动。无论是在学校还是在家中,都可以进行跳绳活动。随着时间的推移和孩子们的成长,跳绳也可以成为一项更加具有挑战性的运动项目。因此,建立一套完整的儿童快速跳绳教学计划十分必要。
第一步:基本跳绳入门
对于初学者的孩子来说,掌握基本的跳绳技巧是非常必要的。首先,引导孩子们正确站位,脚略微张开,身体稍稍前倾,保持身体的稳定性。然后,利用单手持绳,向前运动绳索,在落地前身体稍作上抬并向前一点,同时脚跟着地,两脚轮流运动交替跳过绳索。建议初次练习的时候,绳子的长度不要太长,以便孩子们能够更快地适应和掌握跳绳的基本技巧和节奏。
第二步:快速跳绳要领
一旦孩子们掌握了基本的跳绳技能,就可以进入快速跳绳的阶段。快速跳绳需要的主要技能是速度、节奏和掌握跳跃的时机。因此,需要抓紧极短的跳跃间隔时间,使其小至不到半秒钟。这要求孩子们能够快速地转动双臂、小范围地用手掌来控制绳索的前进和落地的方向、弹跳的高度和绳索的速度。
第三步:高级技巧
对于已经掌握基本快速跳绳技能的孩子们,可以尝试一些高级技巧,如交叉跳、双人跳、侧跳、旋转跳等。这些高级技巧不仅可以提升孩子们的体能素质,还能够增强他们的自信心和个人的表现力。
最后,建议家长和老师还要注意以下几点:
1.在教学过程中,要引导孩子们全身参与,增加全身肌肉协调和平衡性的锻炼。
2.注意控制绳索长度,不要过短或过长。
3.值得注意的是,跳绳对于孩子们的身体、心理和情感发展都有很多益处。通过坚持跳绳锻炼,可以提高孩子们的柔韧性、耐力和协调性,增强免疫力和健康体魄。同时,还能够增强孩子们的信心和积极性,培养他们的团队意识和协作精神。对孩子们的成长有着深远的意义。
在指导孩子们跳绳的时候,要注重科学性、系统性和针对性,尊重孩子们的个性和兴趣,兼顾休息和锻炼的比例,以获得更好的成效和效果。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划
-
★一起合同网Hc179.COm秒懂干货:
- 跳绳课教学计划 | 初中投篮单元教学计划 | 绿水江南音乐单元教学计划 | 水平三体育跳绳教学计划 | 正摇双脚跳绳单元教学计划 | 正摇双脚跳绳单元教学计划
随着儿童健身意识的加强和全民健身运动的推广,越来越多的儿童开始加入跳绳的行列。跳绳是一项简单又富有趣味性的运动,可以锻炼儿童的身体素质和协调能力,提高儿童的认知和注意力。但是对于很多初学者来说,跳绳还是一项有一定难度的运动。为此,我们制定了一份针对儿童快速跳绳的教学计划,旨在帮助儿童快速掌握跳绳的技能,享受跳绳带来的乐趣和锻炼。
一、 初步准备
1.选购跳绳:根据儿童身高选择跳绳长度,选择质量好、轻巧的跳绳,便于掌握和操控。
2.场地准备:在开阔的场地或室内空地设置跳绳专用区域,确保儿童在跳绳过程中不会受到周围物品的干扰和伤害。
3.着装准备:儿童运动服可舒适自由,鞋子选择底部柔软、偏轻的运动鞋,减轻跳绳对脚部的压力。
4.热身准备:跳绳前进行适当的热身运动,如避免受伤,提高身体的柔韧度和体温。例如:俯身触脚、弓箭步、高抬腿等。
二、基本动作
1. 单脚弹跳
跳绳的基本动作之一是单脚弹跳,要求儿童右脚或左脚先跳一下,然后在下一跳进行交替。当一只脚离开地面时,另一只脚稍偏向前方,以便跳跃。初学者可先一只脚单独练习弹跳,熟练后再进行交替跳。
2. 双脚弹跳
双脚弹跳是跳绳的基本动作之一,要求双脚同时跳跃,两只脚离开地面的高度要一致,节奏要稳定。注意膝盖需要自然弯曲,全身放松,不要太紧张。
3. 交叉绳
交叉绳是跳绳的高难动作之一,要求儿童能够在绳子飞速旋转的过程中,交替换手持续跳跃。初学者可以先行练习保持一个固定动作,例如双脚弹跳,然后在这个基础上逐渐增加交叉绳的难度。
三、技巧练习
1. 视线平视:练习跳绳时应将头部保持平视,此举有助于提高跳绳的节奏和低碳水化合物,减少手抖和视觉疲劳。
2. 双腕交替旋转:跳绳旋转的力度和频率取决于手腕的灵活性和协调性。训练时,应采取双腕交替旋转的方法,以帮助儿童加强手腕的协调性和掌控跳绳的旋转频率。
3. 瞬间停留:快速跳绳往往需要准确掌握时机和速度,儿童可以通过瞬间停留的方式,让绳子在空中稍作停留,从而更好地把握跳绳的速度和节奏。初学者练习时可以通过频繁地试错和调整,逐步提高停留时间和频率。
四、注意事项
1.跳绳时应保持呼吸稳定,不要过度用力,以防止出现气喘和胸闷的症状。
2.初学者练习时应适当降低跳绳的难度,不要过于急躁,以免造成意外摔倒和受伤。
3.练习结束后,应做好拉伸运动,放松肌肉,有利于避免肌肉和关节的拉伤。
总结:
儿童快速跳绳教学计划旨在帮助儿童顺利掌握跳绳技巧,设置了初步准备、基本动作、技巧练习和注意事项四个部分,让儿童在跳绳过程中感受到运动的乐趣,增强身体素质和协调能力。希望家长能够密切关注儿童的健康成长,引导他们积极参与有益健身活动。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
儿童快速跳绳教学计划随着快节奏生活的发展,越来越多的家长和孩子们意识到了锻炼的重要性,并开始尝试各种运动方式,其中跳绳是一种简单实用的室内运动方式。跳绳不仅能够锻炼身体素质,还可以提高孩子们的协调能力和注意力,因此受到了越来越多孩子们的喜爱。但是,对于初学者来说,跳绳并不容易,因此为帮助家长和孩子们更好地学会跳绳,下面将详细介绍一套儿童快速跳绳教学计划。
一、 运动前准备
1.合理安排运动时间
孩子们每天应该有充足的时间进行运动,身体的发展需要适当的锻炼来促进。跳绳可以在室内进行,每次运动时间建议不超过30分钟,以免对孩子的身体造成过多负担。
2. 选择合适的跳绳
跳绳的长度和重量要适合孩子,长了容易绊到脚,短了容易使跳绳的姿势不正确;过重的跳绳对孩子身体负担也会过大,导致运动效果不佳。
3. 动态热身
在跳绳之前,孩子们需要做一些简单的热身运动,如静态伸展、活动肢体、腿部跟踪等。这些动作有利于身体的柔韧性和协调性的提高,为后续的跳绳做好准备。
二、跳绳技巧的教学
1.单脚跳
单脚跳是跳绳技巧中比较简单的一种,适合初学者练习。孩子们可以选择一条比较长的绳子,将其放在地上,然后一个脚用力蹬地,跳起来,向前窜一步,再用另外一只脚着地跳起来,重复这个动作就完成了一次“单脚跳”。
2.双脚跳
双脚跳是跳绳中最基本的技巧,它要求跳绳的速度快,跳跃的高度也比单脚跳要高。初学者可以先在地上划好一个圆,然后在圆内练习双脚跳技巧,逐渐提高练习难度。
3.转绳跳
转绳跳需要跟上绳子的转速,并不容易掌握。孩子们可以先练习一些简单的转绳技巧,如自动绕绳、跟绳跳等,逐渐提高跳跃速度。在跳绳的过程中,孩子们需要保持身体的平衡,同时注意转绳的技巧和节奏感,在日常生活中可以锻炼孩子们的身体协调性和快速反应能力。
三、运动后的休息和反思
在孩子们跳绳完成后,需要做一些简单的伸展运动,保持身体的柔韧性和舒适感。同时,不妨和孩子一起回顾一下今天的跳绳过程,分析自己的技巧和失误,对于下一次的练习会有更深的认识和理解。
总之,对于儿童快速跳绳教学计划来说,准确的教学安排和素质的能力培养是非常关键的。每个学习者都需要根据自己的情况和能力进行合理的运动安排,逐渐提高自己的跳绳水平。这不仅可以增强孩子们的体质,促进身体的健康成长,还能让孩子们从中体验到运动的乐趣和成就感,对于他们日后的发展和成长都会有很大的帮助。
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
一、指导思想
以新课程理念为指导思想,以跳跃为重点,以自主学练为主要方式,以主体参与为策略,以身体练习为手段,授之以渔,重视学生的主体地位,培养学生对体育的兴趣和爱好,通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。
二、教学目标
认知目标:通过学习,了解立定跳远的正确姿势,建立屈膝缓冲的自我保护意识
技能目标:学会立定跳远的基本动作,发展学生的基本跳跃能力
情感目标:增强跳跃活动的兴趣,逐步形成敢于竞争的意志品质。
三、学情分析
我校百分之七十的学生属于流动人口子女,转出、转入率较高,学生学习基础、水平、体能参差不齐,同时水平一(二年级)的学生,正处于长身体、长知识的阶段,也是良好的学习习惯养成的最佳时期,他们活泼、好动,模仿力、好奇心强,自控能力差,认知能力不够完善,体能较弱,腿部力量不足,鉴于这样的学情以及知识接受能力,我把学生都喜爱的“游戏”活动融入到课堂中来,把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们,提高学生学习兴趣。让学生在游戏、情节中去体验各种学习内容,在学练和体验中掌握本单元的运动技能,从而达到教学目的。
四、教学内容
小学水平一、二年级
跳跃——立定跳远
五、教学重点与难点
教学重点:立定跳远技术动作的顺序与方法。
教学难点:蹬地与摆臂的协调配合。
六、教法与学法
教法:
情景教学法
讲解示范法
正误对比法
比赛法
评价鼓励法
学法:练习法
合作学习法
相互评价法
七、教学学时分配:
共四课时
第一课时:初步学习双脚同时用力,迅速向前上方跃起的动作,建立轻巧落地、屈膝缓冲的动作意识。
第二课时:进一步学习摆臂和蹬地协调用力起跳的动作方法,发展跳跃能力。
第三课时:掌握立定跳远的完整动作,尝试简单的评价,树立自信心。
第四课时:巩固提高立定跳远的动作,提高和丰富楼顶跳远的运用。
八、场地与器材:
篮球场一块
录音机一台
小体操垫25块
沙包25个
▷ 正摇双脚跳绳单元教学计划
一、指导思想
贯彻“以学生发展为中心”,重视学生的主导地位,关注学生个体发展的差异,激发学生的体育兴趣,改变单一的教学方式,淡化枯燥的跳绳练习,能让学生主动式、探究式的学习,做到寓教于乐,使学生在轻松愉快中完成教学目标。
二、教材选择
跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容,经常进行跳绳,通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感,使学生得到全面的发展,在学习中体会快乐,在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、教学思路
整体思路是:课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习,教与学内容中穿插游戏,使学生身心得到发展,进入一个较好的体育锻炼状态,从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。
四、原则
1、科学性原则
重视体育学科在校本课程体系中的地位。
2、民主性原则
以教师和学生为主体。学校要创造机会,鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。
3、趣味性原则
要尽可能提供趣味性较强的内容和活动,激发学生的学习兴趣和学习动机。
五、内容
一、二年级学生跳绳兴趣的培养,三、四年级学生花样跳绳技术、技能的培养,五六年级示范推广。
六、对象
学校全体学生(自愿原则)
七、带队教师及训练时间
带队教师:XXX 、XXX
训练时间为:每周五下午3:05——3:45
八、训练基本内容
(一)单摇、双摇
1、每次训练时间60分钟,早上学生自由练习
2、一分钟测试(两人一组)2到3次
3、连续跳两分钟2到3次
(二)“8”字跳绳
1、学生按老师指定的路线进行练习
2、教师对学生的过绳步法进行改进
3、三分钟测试(老师计时)
4、五分钟练习(发展学生的耐力、速度)
九、详细分周明确学习目标:
第一周:基本摇绳与单人花样练习
第二周:个人花样跳绳练习
第三周:一人一绳、两人一绳、两人两绳
第四周:跳长绳(正跳)
第五周:跳长绳(反跳)
第六周:交互绳花样跳
第七周:四长交互绳的花样,
(具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)正入反出式 21-30人/组 穿越长绳
十、学生评价
学生在教学的活动,参与意识,参与态度好,集体意识与合作意识较强,都能在活动中表达自己的愿望,具有开拓创新意识,积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求,捡拾器材,放还器材。
-
想了解更多正摇双脚跳绳单元教学计划的资讯,请访问:正摇双脚跳绳单元教学计划