快速跑课时教学计划|快速跑课时教学计划（精选十七篇）

发布时间：2019-01-07

快速跑课时教学计划（精选十七篇）。

<一> 快速跑课时教学计划

【设计思想】

体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。

【教学目标】

乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。

【对教材的认识】

本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。

【教学重点】

自然地迈开步子向前快跑。

【教学难点】

克服因力求跑快而动作僵硬变形。

【解决重、难点的措施】

突出重点

1．用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。

2. 设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。在“让我的彩带飘起来”环节中，让学生正确体会轻松、自然跑的动作；在“我和春天赛跑”环节中，体会在轻松、自然跑的基础上，加快速度；在“我给自己加加油”环节中，让学生练习正确的摆臂姿势；在“我让春风亲亲脸”环节中，巩固跑的动作方法。

突破难点

1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。

2．创设轻松、优美的教学情境。

3．“我让春风亲亲脸”让学生以一种愉快的心情体验完整的快速跑动作方法。

4．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题。

5．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

【教学准备】

上网搜集体育情景教学法，设计编制整节课情景，撰写教案。

【教学过程】

整节课情境教学贯穿于始终，其核心在于激发学生的学习兴趣，使其主动参与到体育活动中。教学过程设计如下。

第一阶段：创设情境，激发兴趣。在该阶段中，教师创设“春游”的情境，激发学生参与练习的兴趣。

第二阶段：进入教学情境，分层次突破重、难点。在该阶段中，教师运用各种教学方法，让学生从无意识的自然跑到有意识的正确跑。由浅入深，层层推进。

第三阶段：情趣延续，娱乐身心。在该阶段中，教师运用自制的配乐散文朗诵，让学生从中领悟春的美丽，陶冶情操，同时根据散文意思做动作，从而达到身心放松的目的。在教学过程中，要注意情境的设置与所要达到的教学指标：设计去春游──培养良好的体育课堂常规；春游前的准备──激发学生的学习兴趣，集中注意力；去春游的路上──让学生体会脚前掌落地和大腿高抬的动作要领；和春天做游戏──学习跑的动作方法；逛动物园──培养学生模仿能力和敢于自我表现意识；给动物送信──发展学生下肢力量；春游结束──让学生身心得到放松、进行美的教育。

<二> 快速跑课时教学计划

一、情景导入

教师活动：

1、教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则、

2、请同学布置场地和控制赛跑的距离、

3、邀请一组同学一起完成一次游戏、

4、教师组织进行游戏、

5、进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏、

学生活动：

1、认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解、

2、布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏、

3、进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏、

4、在游戏中要及时的纠正存在的错误、

组织：以四列横队完成游戏、

牰、合作探究、掌握技能

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。

教师活动：

1、教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3、进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：

1、认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3、尽力的完成50米快速练习。

<三> 快速跑课时教学计划

跑酷教学计划：挑战肢体极限，释放自我激情

跑酷教学计划是一项旨在培养个体自我敏捷能力和勇气的特殊训练计划。在这个计划中，参与者将通过系统性的指导和训练课程，掌握跑酷的基本技巧和动作，并在实际运动中挑战肢体极限，释放自身潜力和激情。

第一节课：入门基础训练

第一节课是跑酷教学计划的入门基础课程。在这节课上，教练将向参与者介绍跑酷的基本概念和原则。通过理论讲解和示范演示，教练将向参与者展示如何进行跑酷的基本动作和技巧。

首先，教练将向参与者介绍跑酷的基本原则：流动性、创新性和安全性。流动性是指通过改变身体姿势和运动轨迹，达到以最小的代价和最大的效果进行移动的目的。创新性是指通过结合不同动作和技巧，创造出全新的跑酷表演方式。安全性是指在进行跑酷动作时，要注意自身的安全，避免发生意外伤害。

接下来，教练将向参与者介绍一些基本的跑酷动作和技巧，如滚翻、腾挪、蹬墙等。通过示范演示和反复练习，参与者将逐渐掌握这些基本动作，并在教练的指导下进行实际操作。

第二节课：进阶技巧训练

第二节课是跑酷教学计划的进阶技巧训练课程。在这节课上，教练将向参与者介绍一些高难度的跑酷技巧，并提供相应的训练方式和提示。

在这节课上，教练将向参与者介绍一些高空跳跃和壁面攀爬等技巧。通过示范演示和反复练习，参与者将逐渐掌握这些高难度技巧。同时，教练还将着重强调安全性，教导参与者如何保持平衡和控制身体，避免意外发生。

第三节课：实战训练

第三节课是跑酷教学计划的实战训练课程。在这节课上，参与者将有机会在真实场景中应用他们所学的跑酷技巧和动作。

教练将带领参与者前往城市公园或特定训练场地，为他们提供一个安全且具挑战性的环境。在这个环境中，参与者将面临各种跑酷障碍和挑战，如高墙、窄缝、铁栏杆等。他们需要运用自己的跑酷技巧和创新思维，找到最佳的路线和动作来应对这些障碍。

通过实战训练，参与者可以真正感受到跑酷的乐趣和挑战，释放自我潜力和激情。同时，实战训练还能够让参与者更好地理解和掌握跑酷的技巧和原则，提升他们的自信心和勇气。

结语

跑酷教学计划是一项培养个体自我敏捷能力和勇气的特殊训练计划。通过系统的指导和训练，参与者将掌握跑酷的基本技巧和动作，并在实际运动中挑战肢体极限，释放自身潜力和激情。跑酷教学计划将帮助参与者培养创新思维、团队合作和适应变化的能力，让他们不仅在跑酷中成长，也在生活中获得更多的乐趣和成就。

<四> 快速跑课时教学计划

在大力倡导素质教育的今天，可能还有人认为体育课好上，不用动什么脑筋，实际不是这样的，好上≠能上好。要让学生喜欢你的课，喜欢体育运动、积极主动投入到各项体育运动中，特别是培养学生终身健体的意识，就需要体育教师好好想想了，设计好一节课不难，但是设计出有新意的课难。

因此，本节课我充分利用器材

1、先用体操棍进行一套简单易学的棍操；学生做得好在全班同学面前展示，这样就提高了学生的能动性和兴趣。

2、在练习快速跑的过程中，我充分给予学生自由讨论和合作的机会。

3、在单足跳接力比赛的时候，我给予学生自由讨论、合作、交流的时间，从而进一步提高学生的学习兴趣。

总之，在本节课里，我是充分调动学生的能动性和积极主动参与学生的兴趣为目标的，效果是令我满意的。

教学建议：

1、注重学生的团队合作精神，课堂上学生的互相交流。

2、培养学生的能动性和积极性。

3、语言的调动也是很重要的。

<五> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

跳绳是一项简单却极具挑战性的运动，适合各个年龄段的人群。而对于儿童而言，跳绳不仅能增强他们的协调性，提高体质，还能锻炼他们的耐力和意志力。但是，对于初学者而言，跳绳并不容易掌握，并且难免会遇到一些挑战和困难。为了帮助儿童们更好地掌握跳绳技巧，我们制定了儿童快速跳绳教学计划。

第一步：了解跳绳种类和长度

儿童所使用的跳绳种类和长度不同于成人。一般来说，儿童应该选择轻质、柔软、易于握持的跳绳。而跳绳的长度也很关键，跳绳长度应该在儿童头顶至胸部的位置。此外，要根据儿童的身高来调整跳绳的长度。

第二步：正确的站姿和握绳姿势

跳绳前正确站姿非常重要。儿童需要双脚分开，与肩同宽，重心放在双脚之间。同时，需要选择一个合适的场地，比如草地或木地板，以减少在跳绳时可能遇到的阻碍。

跳绳姿势要求握绳的手与身体相近，跳绳要在两脚之间进行，而身体要维持直立状态，视线要注视前方。

第三步：开始跳绳

跳绳是一项需要集中注意力的运动。在掌握正确站姿和握绳姿势后，儿童可以开始练习跳绳。最初一定会出现跳绳不顺畅、跳不起、跳不稳等问题。在这个阶段需要鼓励孩子坚持不懈，反复练习，慢慢地他们会跳得越来越顺畅。

第四步：学习基本跳法

一旦掌握了基本的跳绳技巧，儿童可以尝试一些基本的跳法，如单打、双打、转圈、摆腿等等。这些动作不仅能增强儿童的协调性和灵活性，同时让他们在跳绳中找到乐趣。

第五步：不断练习与挑战自我

跳绳是一项需要毅力和耐力的运动，儿童需要不断练习和挑战自我。他们可以试着在不同的场地跳绳，或者尝试新的跳法和技巧。在跳绳中，儿童不仅能提高身体素质，还能培养毅力、意志力和自信心。

总之，通过以上儿童快速跳绳教学计划的学习，儿童可以快速掌握跳绳技巧，并逐步进阶到更高的层次。跳绳是一项非常有趣和挑战性的运动，它不仅能增强儿童的体质，还能锻炼他们的意志力和毅力，因此我们应该鼓励孩子们多加关注和参与跳绳运动。

<六> 快速跑课时教学计划

这是一节早先用于对新课程远程研修的课例，现在看来优缺点并重，本着学习探讨的想法，还是愿意拿出来和各位老师交流。

首先，感觉课堂过程还是能够抓住学生眼球的，学生能参与积极；通过一绳多用，一绳巧用，贯穿了整个课堂，灵活多变的教学方法，给学生创设了和谐、宽松的学习氛围，既有在老师组织、指导下的自主练习，又有学生间的合作学习，在技能学习的同时也发展了体能。学生能够在“玩中学，学中练，练中听讲解”，遵循了最近发展区的理念，初步展现了“链式活动”体育教学模式和“互慧体育课堂”的雏形。

其次，能够激发学生的一个个兴奋点。学生在学习过程中成为参与者，而不是只会听命行事的被动者，教师是参与讨论者的角色，而不仅仅是信息提供者，整个过程都是在愉快、平等、和谐、友好的氛围中完成，使学生乐学、会学。同时，增强了学生的学习的信心与判断力。

在本课技能辅助学练阶段，运用了小组合作，分组练习，让小骨干教学生，然后又让学生教学生，这种方式是一个新举措，既让学生得到练习又培养了小骨干的作用，也注重了合作探究，还调动了学生的练习热情，练习过程中，我注重了对个别学生的指点纠正，在学生展示后也进行了集体讲评，让学生不仅练习了，还明白了道理。

游戏设计很好，那时就借鉴了目前流行的美国SPARK课程游戏理念，可以提高学生的学习兴趣，把枯燥无味的田径教学变得有趣味性，游戏时采用了小黑板进行讲解，使同学们一目了然，容易接受。游戏内容不但发展了学生的体能，巩固了所学的快速跑技能，还提高了学生的智能，培养了学生之间团结协作的精神。

不足之处也很多，教态那会还不够严谨，表情略显严肃；游戏图形的设计可以多划一条线，然后要求靠右行，可以更安全；学生讨论时间较短，不能给学生真正的思维刺激，抛砖引玉，反思，可以让我的课堂持续进步，您的建议同样让我进步。

<七> 快速跑课时教学计划

快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。以下是快速跑单元教学计划，欢迎阅览!

教材分析：

根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：

1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，

2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，

3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：

跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

说明：

短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的`奔跑能力，打好身体素质基础。该教学一般安排在春、秋季为宜。教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。在跑的专门性练习中经常出现易犯错误，如小步跑直腿拍打式着地，踝膝紧张直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑动作缺少一定的素质基础，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑时前摆伸小腿，后蹬屈膝等，影响教学效果。要针对初学者的接受能力和身体条件，选择有效的教学措施，简化动作难度，使学生建立正确的跑姿。

<八> 快速跑课时教学计划

一,指导思想

本节课根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的"健康第一"和"身体,心理,社会适应三维健康理念",为指导思想,在体育教学中,通过改变教学策略,学生的学习方式,以风车为载体,通过组织一系列的相关游戏,来帮助学生掌握基本快速跑技能,提高快速跑的能力,培养体育兴趣,获得快速奔跑的身心体验,培养正确的身体姿势,身心得到发展,综合素质得到提高.

二,教材分析

在新课标理念指导下,根据学生的特点,本课改变和开发了快速跑的教学方法,引进与学生生活实际相近的风车游戏,使学生在游戏活动中掌握基本的快速跑技术和技能,发展位移速度,灵敏,反应,协调等身体素质,培养跑的正确姿势,发展快速跑的能力.

三,学生分析

水平二的学生,处在长身体的时期,走和跑习惯和方法还没有定型,身体发育还不完善,心理发育不成熟.如果在教学中,以跑的各种游戏来教学,使儿童在活动中掌握跑的正确方法,培养学生的正确身体姿势,形成良好的身体形态,发展学生的能力,结合学生实际生活相关的游戏,为儿童提供展示自我的条件和机会,让儿童体验参加体育运动的乐趣,身心得到发展,心理需求得到满足,从而提高学生的综合素质.

四,本课目标

1,通过游戏活动,培养学生积极参与活动,主动学习的意识.

2. 发展学生跑的速度,提高快速跑的能力.

3. 培养学生在学练中的合作,探究意识和创新精神.

五,教学重点,难点

重点:提高快速跑的能力.

难点:探究新的练习方法.

六,教学资源

草地

自制风车

录音机

武术棍

七,教学流程

学习目标:(1)激发学生学习兴趣. 调整学习状态. (2)培养良好的组织纪律性.

内容:课堂常规

教学过程:学生以四列横队集合.老师提出本课注意事项和要求.

学习目标:(1)主动参与,乐于展示自我. (2)体验快乐感受.

内容:健身操

教学过程:学生成广播体操队形站位,听音乐,与老师一起做自编健身操.

学习目标:(1)乐于参与游戏. (3)体验成功的心理感受.

内容:寻宝游戏

教学过程:全班同学绕圆圈慢跑,当听到老师的信号时,以最快的速度向目标跑去找寻"宝藏".每个人找到以后以最快的速度跑回老师跟前.

学习目标:(1)体验快速跑技术动作,提高学生快速跑兴趣和能力.(2)发展协调能力.(3)培养学生勇于探索的精神,体验成功的乐趣.

内容:我最棒游戏

教学过程:老师提问:怎样跑才能使风车转的更快同学们带着老师提的问题进行自主,探究学习,并且体验多种练习方法.老师进行巡视,辅导.然后全体集中,老师小结学生们的练习情况,肯定学生们的参与表现.最后由老师总结启发,让同学们尝试体验直线跑,绕"8"字跑等等多种方法.

学习目标:(1)进一步巩固跑的基本技能.(2)发展能力,增强身体素质. (3)提高自信心,培养学生学习兴趣.

内容:风车转,转,转

教学过程:全班分成四个组,按四路纵队站好,老师向学生们讲解规则:(1)绕过终点后跑回.(2)前一队友回来后第二个同学才能跑出去.(3)回来的同学要排到队伍的后面.第一个回合跑完后,老师总结并讲解一些快速跑的动作要领,让学生尝试跑第二个回合.第二回合结束后,老师鼓励并肯定每个学生的进步,组织学生进行第三个回合的比赛,看看哪个小组比较快.

学习目标:(1)敢于挑战.(2)发展学生灵敏性和协调能力. (3)培养学生不怕困难,敢于挑战自我的品质,提高合作意识.

内容:寻找好伙伴

教学过程:学生自由组合两人一组,并排跑.要求跑的协调,一致,并且风车也能转的快.教师巡视,指导.在学生们能很好的完成两人合作并排跑后,提问"我们两个同学一起跑能做那么好,我们试试6个同学一起跑行不行 "让学生带着问题尝试练习.

学习目标:(1)通过游戏活动培养学生的合作意识和创新精神. (2)提高自信,在活动中体验成功的乐趣.

内容:同心协力游戏

教学过程:教师提问后,由每组小组长组织同学一起动手绑风车,要求动作要快.教师巡视,语言指导,最先绑好的小组可以尝试跑动检查绑后的效果,在规定的时间内每个小组都要按时完成.完成后每个小组的同学进行自由检验,一起6人合作跑.在每个小组进行一定的次数后,老师组织学生集合,按规定的队行进行比赛,规则(1)比赛过程中6个同学必须手抓棍一起跑.(2)跑动时每个风车要转动.第一回合结束后,进行第二回合比赛,在第二次比赛时要求学生跑到终点后以最快的速度拆下风车,跑到老师站的位置,老师将每人奖励一个风车.

学习目标:(1)乐于参与和展示自我.(2)调节身心,放松机身.

内容:秧歌舞

教学过程:学生自由站位,跟着音乐,模仿老师动作完成练习.

课后小结:同学们,这节课我们玩了跟风车有关的几们游戏,在学习过程中,同学积极参与认真探究,与同伴一起合作,表现得非常棒,希望同学们课后能经常快乐的参与其他体育活动.

<九> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

跳绳是一项非常有趣且充满挑战的运动，对孩子的身体发育有很多好处。首先，它可以有效地增强孩子们的心肺功能，这对于他们的身体健康至关重要。其次，跳绳可以提高孩子们的协调性和平衡感，这对于他们的发育和成长也非常重要。由于跳绳运动强度较大，因此不仅能锻炼孩子的身体素质，还能训练孩子的毅力和耐力。因此，为了让孩子们更好地享受跳绳带来的种种好处，我们需要制定一套科学的儿童快速跳绳教学计划。

第一阶段：了解跳绳的基本姿势和技巧（两周）

在这个阶段，我们首先需要向孩子们介绍跳绳的基本姿势和技巧，让他们了解每一个动作的含义和正确的执行方法。例如，我们可以通过一些简单的练习来教孩子们学会如何保持直立的姿势，如何运用手腕-extension和retraction来控制跳绳的速度和节奏等等。在这个阶段，我们还可以让孩子们自由练习一段时间，以熟悉这些基本技巧。

第二阶段：锻炼孩子的速度和反应能力（两周）

在这个阶段，我们需要训练孩子的速度和反应能力。我们可以通过一些简单而有趣的跳绳小游戏来帮助孩子们锻炼技巧和反应时间。比如，可以让孩子们在跳绳时尝试回头转圈，或是在跳绳过程中随机地改变节奏和速度。为了让孩子们更好地适应这种变化和挑战，我们可以采用多次反复的方式来训练，使得孩子们能够在不断的练习中增加自信心和满足感。

第三阶段：提高孩子的跳绳水平（两周）

在这个阶段，我们需要更加重视孩子们的个人表现和跳绳水平。我们可以通过一些专业的跳绳练习来进一步挑战孩子们的技巧和耐力，例如单脚跳、交叉跳以及互相传递跳绳等等。同时，我们还需要定期组织比赛来检验和评价孩子们的表现。我们可以与孩子们共同总结跳绳中存在的问题，并提出专业的建议和指导。

第四阶段：跳绳实战（两周）

在这个阶段，我们需要组织一些实际跳绳活动，例如跳绳团体跳等等，让孩子们在实际跳绳训练中更好地适应比赛场景和应对不同的比赛形式。在这个阶段，我们还可以邀请一些专业跳绳选手来为孩子们讲解和演示跳绳技巧，让孩子们更好地了解跳绳运动的专业和细节，进一步提高他们跳绳的水平。

总结

以上的教学计划旨在帮助孩子们快速提高跳绳水平，并从跳绳运动中享受到快乐和健康。在这个过程中，我们需要不断地优化和完善教学方法，进一步发现和培养孩子们的潜力和才华。我们深信，只要我们科学地实施并坚持不懈，孩子们就一定能够成为跳绳运动中的佼佼者，更好地迎接未来的挑战。

<十> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

跳绳是一项优秀的运动，对于儿童的身体发展和心理健康有着极为重要的作用。它能够锻炼儿童的协调性、体能和反应能力，不仅能够促进儿童身体的健康，还可以培养他们的意志力和耐力。因此，设计一份儿童快速跳绳教学计划，对于儿童的身心健康至关重要。

一、培养兴趣

在儿童快速跳绳教学计划中，首先要做的就是培养孩子们的兴趣。儿童们对于新鲜事物的好奇心很强，可以利用这一点来调动他们的兴趣。我们可以在校内开展跳绳表演比赛，设置奖励，提高获胜的欲望，慢慢地引导孩子们喜欢上跳绳。

二、顺序分步

在培养兴趣之后，教育者需要通过分步教学方式来让孩子们理解跳绳的技巧和规则。教育者可以将动作分解为各个步骤，让孩子们一步一步进行练习。首先，让孩子们练习单管跳，等到掌握后，再让孩子们尝试双管跳和交叉跳等更为复杂的跳法。一步步地让孩子们掌握跳绳的技巧。

三、全员参与

为了让孩子们更加感受到跳绳所带来的乐趣和挑战，我们可以采用全员参与的方式，让每个孩子都有参与到跳绳中的机会。我们可以在课间或午休时间，组织一些小组活动，让孩子们切磋跳绳技巧，让他们之间互相竞争，从而提高他们跳绳的兴趣。

四、激发挑战

在孩子们掌握了基本的跳绳技巧之后，我们应该激发他们的挑战精神。可以组织一个跳绳比赛，让孩子们之间进行赛跑，互相比赛跳绳的数量和时间等，从而激发他们的竞争心理。同时，在比赛的时候，教育者应该注重孩子们的心态，坚定他们的信心，鼓励他们不断挑战自己的极限。

五、营造氛围

为了让儿童快速跳绳教学计划达到最好的效果，必须要营造一个良好的氛围。我们可以在校园内设置专门的跳绳区域，给孩子们提供良好的跳绳环境。同时，我们也可以配备专业的跳绳教练，让他们为孩子们进行专业的指导，从而创造一个全面而立体的跳绳环境。

总之，儿童快速跳绳教学计划需要采取科学、实用和具有针对性的方法，注重孩子们的体能、智力和心理的发展。我们应该让孩子们充分体验到跳绳所带来的快乐和挑战，引导他们养成良好的生活习惯和锻炼方式。同时，跳绳也能够让孩子们在跳跃中获得健康、自信和自尊。

<十一> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

随着生活水平的提高和科技的进步，现代儿童的生活方式越来越单一，过度依赖电子产品，导致身体水平下降，后遗症的出现，这对儿童健康发育造成了严重的危害。因此，家长和学校应该鼓励孩子参加体育活动，提高他们的体质素质。其中，快速跳绳是一项非常好的体育活动，它可以提高儿童的心肺功能，协调性和耐力，还能增强求胜心理，培养团队精神，是一项十分优秀的体育运动项目。本文将介绍一份儿童快速跳绳教学计划，从基础动作到高级技巧，一步一步地带领孩子进入跳绳世界。

第一天：基础动作

第一天是儿童快速跳绳教学计划中最重要的一天，重点在于基础动作的教授。首先，先向孩子们展示跳绳的基本姿势：双脚分开与肩同宽，绳子应该与身体垂直，手肘收紧，保持胳膊与身体平行。然后向孩子们展示基础跳法：单脚弹起做出绕绕的动作，完成跳步。最后，学生们分别学习双脚跳步和交替跳步，并在教师的指导下，练习各自跳闸的技巧。

第二天：速度突破

第二天的主要内容是提高儿童的跳绳速度。在跳绳的过程中，通过快速的绳速和连贯的动作来提高速度，这需要孩子们不断练习。在这个过程中，教师可以适当地增加跳绳时间和跳跃次数，让孩子们在跳绳时保持专注力，不断努力，这样才能提高跳绳速度。同样，在第二天的课堂上，教师还可以向学生展示如何调节呼吸来帮助他们快速跳绳，强化呼吸控制的意识和实际应用。

第三天：创新技巧

在第三天，除了加强速度练习以外，还要帮助孩子们掌握一些创新的技巧。这些技巧包括连续跳、交叉跳、后踢跳等操作。学习过程中教师应该适当加入跳绳乐曲，更加有趣和吸引人。这样能够帮助孩子们更好的掌握跳绳技能，更有效地促进孩子们的身体素质提高。

第四天：团队比赛

第四天的内容是团队比赛。小组内孩子们互相协作，选择合适的队员，有针对性地集体制定策略，推荐不同身高，性格和技能的队员完成不同的任务和竞技场比赛，唤醒孩子们竞技体验和团队精神。

第五天：跳绳表演

第五天的主要任务是跳绳表演。首先，教师要向孩子们介绍一些优秀的跳绳表演视频或者实际观摩现有的表情比赛，让孩子们了解跳绳的世界趋势和潮流。然后，学生们合理分组，自主漫步彩排和练习，不断完善分配好的舞蹈，练习不同体式多种跳法，提升团队协作和动作创造能力。

以上就是儿童快速跳绳教学计划相关的主题范文，希望对大家有所帮助。综上所述，儿童快速跳绳不仅可以让孩子们健康快乐，还可以锻炼他们的身体素质，培养他们的情感和团队协作能力。通过跳绳的训练和竞赛等活动，让孩子们更加具备自信和竞争意识，为他们以后的发展打下坚实的基础。

<十二> 快速跑课时教学计划

本篇文章将针对“篮球课时教学计划”这一主题进行详细的阐述。篮球作为一项全民喜爱的运动，需要通过教学计划的引导来使得学生们逐渐掌握相关的技能。因此，在本文中，我们将从以下几个方面展开讲述，包括篮球课时教学的目的、教学内容、教学方法以及期望的输出效果。

一、篮球课时教学的目的

篮球课时教学的目的是为了让学生们能够掌握篮球基础技能，提高身体素质，同时也是培养学生团队合作、竞争意识、判断力和适应力的有效方法之一。在篮球的训练过程中，以小组为单位培养自信和协作能力，可以有效促进团队精神和个人发展。因此，在教学的过程中，除了注重技术方面的传授以外，还需要注重道德和心理方面的培养。

二、篮球课时教学的内容

篮球课程教学一定要紧贴现实，符合学生实际需求，让学生自主选择学习内容，让学生有一定的学习自主感。具体的内容可以分为以下几个方面：

1.篮球基本技巧：包括基本的运球、投篮、传球、防守等技能，以及比赛规则和战术。基本技巧是篮球的基础，在后续的训练中需要不断巩固和提高。

2.体能训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练，可以提高身体素质，为日后的技术训练奠定基础。

3.战术演练：根据比赛的实际情况，让学生们通过演练化理论为现实，在团队合作、个人技能等方面取得进一步提高。比如，可以设置不同战术训练，如单防、双防、三防等，让学生们在不同防守方式中学会合理应对。

三、篮球课时教学的方法

针对不同的教学目标和内容，采用不同的教学方法是重要的。在篮球课时教学中，常用的几种教学方法包括：

1.命令式教学法：这是一种直接性强、进度快、效果明显的教学方法，可以通过不断重复形成条件反射，但可能会无形中削弱学生的创造性思维能力。

2.示范式教学法：这种方法适用于篮球的动作技能讲解中，通过讲解和示范，并要求学生模仿演练，可以建立技术意识和技能训练模式。

3.游戏式教学法：在教学的过程中，通过分组比赛，让学生们在比赛过程中掌握技巧，增强比赛意识和策略思考能力，同时可以有效激发学生的兴趣和积极性。

四、期望的输出效果

通过上述教学过程的培训，我们期望的输出效果包括：

1.学生们能够掌握基本的篮球技术，灵活运用到实际比赛中，提高比赛表现。

2.学生们身体素质上的提高，提高自身的综合实力。

3.学生们逐渐形成的团队协作意识、竞争意识、判断力和适应力等能力，可以为日后生活和工作中的其他方面提供支持。

在总结本文的时候，我们可以得出以下结论，篮球课时教学是一种全面性的教学体系，需要注重技术、道德、心理等方面的引导，采用不同的教学方法，以达到培养学生基本技能、提高身体素质、培养团队协作意识等各方面综合目标的目的。在此过程中，需要教师和学生的共同努力，大家共同协作，才能获得更好的效果。

<十三> 快速跑课时教学计划

体育本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中一种欢乐的、玩的体育课之间的差距实在太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容。（如队列和一些技术学习等），这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差徒然增大。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢？如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢？

体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。我认为在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。

首先是对于学生应该是“哄”的教育还是用严格的要求使之达到良好的课堂纪律？初中学生处于好动的年龄阶段，过分严格的要求会使学生对课堂产生厌倦甚至恐惧，使得课堂过分的死板，从而无法达到锻炼身体和放松身心的目的。从我本人的角度来说应该是采用上述两种方式共同使用，使得课堂即活跃又有良好的纪律。那么如何“哄”呢？记得上课时，学习快速跑，一个学生说：“老师，我跑太慢了，不跑了！”我就对她说：“嗯！其实你跑得很不错的，你看，你都可以跑得很快了！”学生受到了鼓舞，练习也积极了。所以我觉得“哄”学生要及时，尤其是对于后进生，但是不要盲目。在“哄”的同时一定要强调课堂常规和纪律问题，尤其是初一学生，自控能力差，好动，喜欢争强好胜，如果不及时的加以控制和强调，导致课堂更像是课外活动，甚至是安全事故。

其次，要精讲多练。记得有位名教师说过：我上课讲课的时间不会超过15分钟，其余的时间留给学生做作业和提问。这句话在体育教学中同样适合。体育课本身是让学生活动身体的课，讲的过多不仅浪费了学生活动的时间，也大大减少了学生活动的欲望。

第三，多让学生自己研究教学内容。这一点我也是在最近几堂课中才发现的。如果总是老师在讲，老师在教，学生站着听，那么很可能就是学生不知道教师所讲、或者几个人凑在一起打闹。所以在前几次上课的时候，我在宣布了教学任务以后，先让学生自己去想、去练，练了以后发现问题再问。这样不仅有利于学生积极学习，也有利于抓住教学重点和难点。最后是多给学生表演的机会。初一学生的表演欲望很强烈，虽然很多时候的表演并不精彩，但是我们不能扼杀他们的愿望，能站出来就表明已经成功一半了。多给学生表演机会不仅能活跃课堂气氛，而且对课的顺利进行和学生学习的积极性也有很大帮助。

hc179.CoM深度干货:

篮球课时教学计划 | 中学教学计划 | 学期教学计划 | 下期教学计划 | 快速跑课时教学计划 | 快速跑课时教学计划

<十四> 快速跑课时教学计划

一、指导思想

贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，把快速跑课变成学生心中的“篮球课”(学生只要听到篮球课开心，听到快速跑就没精神)，我深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏的精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。将课的内容揉和轮胎游戏中，从学生接触到轮胎的新鲜感，第一课时，利用轮胎，进行游戏练习，锻炼学生的身体素质，为快速跑打下运动基础。第二课时，应用轮胎，提高步频、步幅的练习方法和专项辅助练习，让学生对步频、步幅有初步的认识。第三课时，进行专项素质练习，就步频、步幅进行专项练习，让学生的练习有一个巩固的过程。第四课时，对步频、步幅的练习有一个巩固提高的过程，学生在跑道上体会纠正和提高技术动作后的练习。整个教学过程，让学生融入体育比赛和游戏角色中，激发练习热情，通过 “游戏、比赛”进行定格型技术练习和速度比赛，提高学生的途中跑技术，在练习中，培养学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质和团结协作、创新的意识。

课次

课时目标

利用轮胎，游戏帮助学生锻炼快速跑所必须的基本身体素质，

帮助学生了解快速跑的基本动作框架，激发学生兴趣。

利用轮胎，游戏，继续强化步频、步幅练习，形成巩固的动力定型。

进一步巩固提高技术动作，并让学生在跑道上体会纠正提高后的技术动作。

知识

了解快速跑的健身价值。

了解快速跑的锻炼方法，和提高的练习方法。

进一步掌握和巩固提高快速跑的练习方法。

快速跑的起跑，加速，途中跑，冲刺的全过程。并在跑道上体会。

技能

提高快速跑的身体素质的运动方法。

了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。

巩固提高快速跑步频、步幅的练习方法

将前三节课的练习应用到快速跑的全过程。

过程与方法策略

语言激发学生练习热情。

掌握学练方法，利用挂图引导学生自我练习，勇于展示。

正确示范，语言鼓励，积极评价，参与练习。

自由发挥，自由讨论，相互帮助，友伴型比赛

课外资源

体育活动课中，进行小组的比赛，应用轮胎进行和种游戏和比赛，以达到锻炼的目的。

五、学练调整

1、运用多种方法，调动学生自我展示的积极性。

2、根据学生课中练习的效果，及时调整进度与要求。

《快速跑》课时教学计划(二)

一，学练内容：愉悦身心游戏。二，学练目标：乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的.喜悦。沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。

教学过程

内容

教师活动

学生活动

组织

情景导入 1、体育委员整队汇报人数。

2、师生问好，宣布课的任务。

教师检查着装。

教师应用风趣、幽默的开场白，让学生在轻松、快乐中开始上课。 1、快速整队

学生新奇感、兴趣和积极性充分调动。 ×××××

×××××

○○○○○

△

激发兴趣趣 1、慢跑热身学生分散到圆上。

腰、腿等身体各关节

1、教师用形象的语言引导学生参与练习。

2、激发学生练习兴趣。

3、讲解活动方法，语言风趣，有指导性。

4、组织练习

学生认真听讲，并领会练习方法。

2、游戏时学生注意力集中，反应灵敏。

3、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。

发展运动能力一，途中跑技术 1、摆臂练习在牵引中完成摆臂，教师进行个别纠正。

2、牵引跑(注意摆臂)

3、背向速度比赛

步幅辅助练习

5、快速跑途中跑技术

一、途中跑技术导入引导学生：影响快速跑的的关键因素是什么?(步频、步幅)也是这一节课的重点和难点各项辅助练习组织围绕重点尝试练习步频练习步幅练习 2，在老师的指导下仔细观察，相互及时纠错并巩固练习。 3，理解比赛规则和方法。 4，给自己鼓劲为自己加油，力争赢对方。

集中在圈上散点练习。

游戏活动游戏;造桥过河学生分四组，在遇到小河时，利用手中的器具造桥过河。规则：巧妙的利用手上的轮胎和集体的力量协调配合，快速地造桥过河，学生不得在轮胎外，否则判败。

创设游戏情境，快用轮胎和集体的力量逃到对面的岛屿上去机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。

×××××

○○○○○

恢复身心小结本课。小结本课内容布置学生收还器材谈谈对本课的体会。 3、收还器材 ×××××

×××××

○○○○○

<十五> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

对于年幼的孩子来说，跳绳是一项具有很高乐趣性和健身效果的运动。无论是在学校还是在家中，都可以进行跳绳活动。随着时间的推移和孩子们的成长，跳绳也可以成为一项更加具有挑战性的运动项目。因此，建立一套完整的儿童快速跳绳教学计划十分必要。

第一步：基本跳绳入门

对于初学者的孩子来说，掌握基本的跳绳技巧是非常必要的。首先，引导孩子们正确站位，脚略微张开，身体稍稍前倾，保持身体的稳定性。然后，利用单手持绳，向前运动绳索，在落地前身体稍作上抬并向前一点，同时脚跟着地，两脚轮流运动交替跳过绳索。建议初次练习的时候，绳子的长度不要太长，以便孩子们能够更快地适应和掌握跳绳的基本技巧和节奏。

第二步：快速跳绳要领

一旦孩子们掌握了基本的跳绳技能，就可以进入快速跳绳的阶段。快速跳绳需要的主要技能是速度、节奏和掌握跳跃的时机。因此，需要抓紧极短的跳跃间隔时间，使其小至不到半秒钟。这要求孩子们能够快速地转动双臂、小范围地用手掌来控制绳索的前进和落地的方向、弹跳的高度和绳索的速度。

第三步：高级技巧

对于已经掌握基本快速跳绳技能的孩子们，可以尝试一些高级技巧，如交叉跳、双人跳、侧跳、旋转跳等。这些高级技巧不仅可以提升孩子们的体能素质，还能够增强他们的自信心和个人的表现力。

最后，建议家长和老师还要注意以下几点：

1.在教学过程中，要引导孩子们全身参与，增加全身肌肉协调和平衡性的锻炼。

2.注意控制绳索长度，不要过短或过长。

3.值得注意的是，跳绳对于孩子们的身体、心理和情感发展都有很多益处。通过坚持跳绳锻炼，可以提高孩子们的柔韧性、耐力和协调性，增强免疫力和健康体魄。同时，还能够增强孩子们的信心和积极性，培养他们的团队意识和协作精神。对孩子们的成长有着深远的意义。

在指导孩子们跳绳的时候，要注重科学性、系统性和针对性，尊重孩子们的个性和兴趣，兼顾休息和锻炼的比例，以获得更好的成效和效果。

<十六> 快速跑课时教学计划

儿童快速跳绳教学计划

随着快节奏生活的发展，越来越多的家长和孩子们意识到了锻炼的重要性，并开始尝试各种运动方式，其中跳绳是一种简单实用的室内运动方式。跳绳不仅能够锻炼身体素质，还可以提高孩子们的协调能力和注意力，因此受到了越来越多孩子们的喜爱。但是，对于初学者来说，跳绳并不容易，因此为帮助家长和孩子们更好地学会跳绳，下面将详细介绍一套儿童快速跳绳教学计划。

一、运动前准备

1.合理安排运动时间
孩子们每天应该有充足的时间进行运动，身体的发展需要适当的锻炼来促进。跳绳可以在室内进行，每次运动时间建议不超过30分钟，以免对孩子的身体造成过多负担。

2. 选择合适的跳绳
跳绳的长度和重量要适合孩子，长了容易绊到脚，短了容易使跳绳的姿势不正确；过重的跳绳对孩子身体负担也会过大，导致运动效果不佳。

3. 动态热身
在跳绳之前，孩子们需要做一些简单的热身运动，如静态伸展、活动肢体、腿部跟踪等。这些动作有利于身体的柔韧性和协调性的提高，为后续的跳绳做好准备。

二、跳绳技巧的教学

1.单脚跳
单脚跳是跳绳技巧中比较简单的一种，适合初学者练习。孩子们可以选择一条比较长的绳子，将其放在地上，然后一个脚用力蹬地，跳起来，向前窜一步，再用另外一只脚着地跳起来，重复这个动作就完成了一次“单脚跳”。

2.双脚跳
双脚跳是跳绳中最基本的技巧，它要求跳绳的速度快，跳跃的高度也比单脚跳要高。初学者可以先在地上划好一个圆，然后在圆内练习双脚跳技巧，逐渐提高练习难度。

3.转绳跳
转绳跳需要跟上绳子的转速，并不容易掌握。孩子们可以先练习一些简单的转绳技巧，如自动绕绳、跟绳跳等，逐渐提高跳跃速度。在跳绳的过程中，孩子们需要保持身体的平衡，同时注意转绳的技巧和节奏感，在日常生活中可以锻炼孩子们的身体协调性和快速反应能力。

三、运动后的休息和反思

在孩子们跳绳完成后，需要做一些简单的伸展运动，保持身体的柔韧性和舒适感。同时，不妨和孩子一起回顾一下今天的跳绳过程，分析自己的技巧和失误，对于下一次的练习会有更深的认识和理解。

总之，对于儿童快速跳绳教学计划来说，准确的教学安排和素质的能力培养是非常关键的。每个学习者都需要根据自己的情况和能力进行合理的运动安排，逐渐提高自己的跳绳水平。这不仅可以增强孩子们的体质，促进身体的健康成长，还能让孩子们从中体验到运动的乐趣和成就感，对于他们日后的发展和成长都会有很大的帮助。