跆拳道实习学生自我鉴定
发布时间：2025-05-11跆拳道实习学生自我鉴定(通用11篇)。
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今天，我一大早就得起床了。因为我要去参加广州市越秀区跆拳道比赛。七点三十分就一定要集合。
我到比赛场地后，怀着一颗必须要拿第一的心就在等我的比赛场地在哪和第几场。我的是在A15开始的，也就是A组第15场。
第一场的时候，我大有优势，所以我很轻而易举的拿下了第一场，可到了第二场就没那么好办了。
在第二场检录时，我就知道没那么容易。因为对手比我高，那就是她的优势。在上场时，我依旧没有忘记我的希望。所以我并不害怕，也继续认真地对待那场比赛。我一上场，裁判叫开始了，我就准备去进攻。不料，对手一脚就是上头，把我的嘴唇给踢破了。真可恶！我疼得很，而且还出血了。我逼于无奈只好弃权了，就算我不弃权，那我也不会有精力去打的，实在太疼了。我的第一梦泡汤了。但这也不怪我，可怜的我个头太小了。对手比我高，那我就没那么容易拿分了。她拿分的成功率还会比我高。我只好抱这个第二名回家咯。但我还是比以前有了进步，至少不会第一场就输。
通过这次比赛，我知道了我的不足的地方，我要改进的就是：加强防头意识和加强进攻以及撤的速度。我运动，我快乐。你们也一起在运动中寻找快乐吧！
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城市学院跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
这次训练则侧重对基本动作的训练：
(1)前踢，主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢：侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
(3)后踢：后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。
(5)勾踢：摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
(7)横踢：横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法。
但在这次训练中可以看出会员在技术上有很多不足之处：
1、正踢要连贯，起腿和弹踢要一气呵成，才能有力量和速度。
2、横踢是最大的弱点，起腿时要夹腿，然后转脚送胯。
3、正踢腿时在脚到达最高点后要往前踢，而不是向下拍，这样没有一点力度。
4、双飞踢，首先要练习两腿加紧内扣交替弹跳，然后顺其自然双飞，最容易犯的错误是跳得很高，应该是在一条直线上往前。
5、彻底放松大腿：躺下脚向上，两手撑住腰，双腿左右抖动。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次训练完都要放松好。
总结：这次训练通过严格的体育锻炼不但使会员技术上有了一定的提高，而且能使精神上的修炼，战胜自我，克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点，培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚忍不拔，自强不息的意志品质。
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我一直对跆拳道很好奇，特别羡慕那些穿着专业服装学习跆拳道的哥哥姐姐。所以经常吵着要妈妈送我学跆拳道。这个周末妈妈带我来到了“拳威”跆拳道馆。我终于穿上了梦寐以求的跆拳道服。
教练首先给我们讲解了学跆拳道的意义：能保护自己，能保护他人，能帮助弱小，还可以强身健体，接着又给我们说了上课前的礼仪。我还以为学了跆拳道就会打够帅呢，原来强身健体，保护弱小才是目的啊！
上课前，教练先让我们做热身运动，活动活动手脚。热身过后，就开始正式上课，教练先示范了一遍基本动作，我感觉很容易的样子，心想不就是伸伸手踢踢腿嘛，很简单啊。可是等到我们自己开始练习的时候，我才知道自己完全错了，一个看起来很简单的招式，要反复练习很久，练得我浑身是汗，手脚也越来越酸软，感觉都有点不听使唤了，原来练跆拳道这么累！但不知道为什么，那伸胳膊伸腿的动作，哪怕再累，我也觉得爽。教练也夸我不怕苦，有毅力，我练得更有劲了！每练好一个简单的动作，我就觉得自己多了一份保护自己，保护他人的力量！
回家的路上，妈妈问我累不累，能不能坚持下去。我说：“跆拳道课让我累，也让我乐，所以不管多累，我都要坚持学下去！”
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8月22日，令人期待的时刻终于到了。因为今天是xx年上海市精武门举办的跆拳道邀请赛，我代表上海汉水跆拳道参加女子25公斤级比赛。
我们早早地来到了上海江湾体育场，参赛的运动员很多有苏州代表队、有常熟代表队、有安徽代表队总共有32支队伍，1000多名运动员，2000多场激烈的决战。这次比赛很规范也很残酷，第一局就是淘汰赛。
时间一分一秒的过去了，终于轮到我上场啦！到了竞赛场上，我的第一场对手是比我级别高的红黑带,个头也比我高，这是我第一次比赛,没有参赛经验，心里特别的紧张，也很害怕。
比赛开始了，我哥哥、爸爸、妈妈、都在为我加油，我不能让他们失望，最后我以15比9的优势获得了资格赛。
第二场，我的对手比我矮一点级别比较低，我的心里比较安心。这一场下来，我获得了9比4的好成绩。下一场，就是冠亚军争夺赛啦！我非常想拿冠军，我要好好努力呀！这次的竞争对手虽然只是白带，但实力却相当的强。这场比赛是最精彩也是最紧张的。开始比赛了，爸爸、妈妈、的加油声喊得更大了，我也在拼命得打。可最终我因体力不支3比9输给了对方获得了亚军，我很失望,难过得哭了。这时，教练走了过来拍拍我的头安慰我说：你已经很棒了,不要泄气，下次继续努力，以后还有机会。我自己也暗下决心，虽然这次我没有拿到冠军，但我是不会放弃的。在以后的训练中我会更加努力，争取下一次的成功。
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小学作文频道小编[夏花里的深绿木]今天给大家整理了《跆拳道解说》的优秀作文，这篇跆拳道解说共有150字，是一篇优秀的原创作文，下面我就一起来阅读一下这篇跆拳道解说吧。
“雪白的道服、矫健的身姿、自信的笑容”，这就是跆拳道运动员的风貌，“以礼始，以礼终”更是一名跆拳道运动员必有的尚武精神。我们五年级级部即将进行的是跆拳道比赛，在这次比赛中，我们不仅要互相比拼，互相竞争，赛出成绩，赛出水平，赛出风格，更要展示自己良好的运动风貌，发扬跆拳道运动精神，相互团结合作，争做热爱运动，热爱拼搏的好青年！希望这次跆拳道比赛能够圆满成功！五年级:任沛桦
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总评：学跆拳道是件不轻松的事，但富有挑战性，很多孩子纷纷加入学习的行列。作者在记叙自己初学的经历时，将重心放在心理体验上，“骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来”把初学的艰难体现得可谓淋漓尽致，文末一句“重要的是我领会到‘百折不挠’的跆拳道精神！”让读者不但了解到学跆拳道的不易，更从这一过程中引发思考。不足之处在于没有把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来。
点评人：泉州晓婷、我是雨欣
这个暑假，爸爸安排我去学跆拳道，“那我长大了就可以像李小龙一样一脚就能把木板踢裂了！”我心里欢呼着。（开头语言简洁，寥寥几笔，勾勒出一个活泼可爱的形象，富有童趣。）
开学的头天下午三点，我穿上道服，迫不及待地奔进跆拳道馆里，在教练的带动下，我先做准备运动，这些运动一点也不难，只是一些头部、手腕和脚步的运动，跟广播体操差不多，但接下来的基本功训练可把我整得够呛了，比如“下背腰”这个动作，要慢慢地把上半身往脚跟“翻”，当“翻”到近半时，大腿上的肌肉就痛得要命，骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来，更要命的是教练还时不时地用力往我身上压，好像非要我一步到位地成为一座“桥”好让他在上面走。 （通过列举，借助比喻，形象地再现了初学跆拳道的艰难，写得很真实、生动有趣。如果能把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来，会更精彩。）
“啊！”，第二天上午我一起床就感到两只大腿钻心般地疼痛，害得我这个上午只能一瘸一拐地去学素描。 （实实在在的描写让人感同身受；心理感受描写拿捏得恰当好处。）
功夫不负有心人，经过半个多月的训练，现在我不但不费吹灰之里（力）就能下腰、劈叉，而且还学会了腾空连续踢腿等动作，曾经还在训练中把同学紧握的脚板踢飞，教练都夸我进步特别快，而重要的是我领会到了“百折不挠”的跆拳道精神！ （学跆拳道的过程，不仅学到了一种技能，更学会了做人，学会了战胜自己，收获颇多。）
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首先,大声喊叫能使自己兴奋起来,刺激自己的肌体迅速进入训练或比赛状态,其次,可以分散对方的注意力,干扰对方情绪,降低对方的自信心,增加自己的自信心,起到凝神壮胆的作用一般说来,发的声音有两种: 一种的发类似"扼以"的声音,这种发声一般多用与品势演练中,"扼"的声音要气沉丹田,"以"的声音是拖长的声音,
也可不发,因为发"扼"的声音结束是就自然带出了"以"的声音另一种的发"啊猜"的声音,这种发声一般多用于跆拳道训练和比赛中,拖的声音可以很长女子跆拳道练习者在开始训练时一般不敢大声喊叫,这就会影响自己技术的大胆发挥,而且同伴或对方大声喊叫也会影响到自己的心理,所以,从一开始训练就要大声喊起来,喊上几次就会感觉良好啦! 发声这一关早晚要"过",所以大声喊叫吧,你就会很快发现大声喊叫原来是这么的舒服!
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跆拳道基本技术之旋风踢要领
动作规格：
两人从闭势姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
动作要领：
1、功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
4、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
易犯错误：
1、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。
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2、上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。
3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
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我操练跆拳道有半年时刻了，在道馆里我认识了6个很要好的朋友，还有教练和咱们的联系也十分好，咱们也就建立了现在咱们所谓的跆拳道之家，和道馆里边的人在一同十分高兴，也很轻松，在道馆里咱们都没有烦恼，尽管很累，心里也满高兴的。
跆拳道的标语：程门立雪，自强不息，顽强拼搏，报效祖国。咱们也把道馆当作是自己的第二个家，每次走进道馆都有一种回家的感觉，好棒哦！！！现在咱们大班的几个就要上高中了，就没时刻去道馆，心里也满不是味道的，但也没办法啦！放假在去道馆了。咱们道馆里的人情味也十分重，还有色香味诶！哈哈……道馆里真的是五味具全了啦，这样的道馆美吧？
咱们的教练为了咱们几个做出了一个十分难的挑选，教练他为了咱们抛弃了他自己愿望，就在这儿陪着咱们知道永久，而咱们也说过咱们都要永久的操练跆拳道，知道咱们都动不了的那天停止，教练也会和咱们一同。教练为咱们献身了他的愿望，也便是抛弃了他的终身，现在对教练有些内疚感。有时分咱们会不是那么听话，也有点狡猾，也曾让教练气愤，偶然还犯下了跆拳道条款的第26条，有时分教练会有些恨铁不成钢的感觉。现在想想还满对不住教练的，等一下去道馆咱们会向教练说对不住，也想对教练说：“教练咱们不会让你绝望。”
操练跆拳道会让一个人遭到许多的教育，也会懂得许多道理，一起也会被驯化。就拿我来说吧，曾经的我是一个不太爱说话的一个人，我身边的朋友也不知道我在想些什么，我也不会去给谁讲。现在操练跆拳道让我改变了许多，我身边的朋友们都说我变了，我说我是被跆拳道驯化了。跆拳道里边也会学到许多礼仪，还有其他国家的礼仪哦！并且跆拳道会激发人的动力与生机，就拿咱们考带来说吧！咱们想要成功的考取平常就必须尽力，并且还要会见机行事andsoon。我现在是蓝带了，立刻就要考蓝红带了，心情好激动哦！我自己的方针便是黑带2段啦，我会向着那个方针尽力的。
跆拳道让我真的很高兴，在练跆拳道的时分我会什么烦恼也没有，好爽哦！
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今天下午三点，奶奶和妈妈把我送到道馆学习跆拳道。刚到训练室门口，便看到大部分同学都到了，整齐的站在队伍里，我赶忙换好衣服加入队伍。
上课了，我们笔直的站着。课程开始后先跑步热身，再学习基本功。有头部运动、手腕踝关节运动、交叉步、蝴蝶步……每个人都非常认真，仿佛使出了全身力气。
下课了我们有的打拳击比赛，有的打靶回旋，有的踢腿，有的喝水，还有几个跟着音乐跳起了机械舞，大家开开心心玩成一团。
第二节课，我们站成一横排，教练把我们分成初级班一组，中级班一组。分别由刘教练教初级班，符教练教中级班。我们中级班先练习提膝，再练习腾空，最后练习横踢、后横踢。我认认真真的练习，汗水顺着头发滴下来，道服也全部湿透。但我一直坚持着，因为只有刻苦练习才能有收获，长大后才能报效祖国。
课程结束，我们同学间相互鞠躬道谢，然后感谢教练们的付出。虽然我们都很累了，但每个人脸上都露出了开心的笑容。
真是一次开心的跆拳道课!
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竞技跆拳道是指在跆拳道传统的统一礼仪和规则要求下，学习具体从跆拳道总体技术中，精心选出的一些极其重要的典型技术，不但强调学习技术的重要性，更强调竞技比赛打出的观赏性以及日常防身的实战性，是对孩子技术动作要求和掌握运用技术能力以及观赏性等多方面进行的综合学习。
而普通跆拳道，是指包括了所有有关跆拳道的技术，技法，以及包括礼仪、技术、精神、思想及文化价值，在内的全部关于跆拳道的内容，而这个学习的技能其中许多的技术方法，是竞技跆拳道中不允许使用的，其精神及文化价值比武道价值更突出，所以不便纳入竞赛。
二者的区别主要还是在于术和道的区别。因为竞赛虽然是跆拳道学习的基本核心，但竞赛不能代表整个跆拳道运动和行业及文化体系。
如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是一种运动，视作为竞赛技术是唯一正规技术具备观赏性，那其实还是不全面的。因为竞赛可运用的技术方法，只是整个跆拳道体系中的其中的一部分，竞赛只代表跆拳道运动的基本特征，而不能代表全部。
竞技跆拳道和普通跆拳道两者的关系，还可以类比为实验和规模生产的关系。实验是通过对内部的观察和分析研究，来开发和论证一种技术，或在特定条件下改善现有技术进行提升。而生产则是当技术和方法经过实验论证成功后，可以用于大规模大批量生产，就转入针对生产的过程中，开发新的产品或提高产品质量和普遍性。
在这个过程里，新技术新技巧在竞赛中是首先得到考验的，如果考验通过，才会扩展到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的体系中去。
单从技术角度来说，竞技跆拳道要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分作为打击器官，只能击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面，也就是人体的腹胸部和侧面，也就是两肋部粉，可以用脚踢击对方的面部，但不能用拳击打头部，限制较多。这和跆拳道体系和实战搏击中，倡导使人体关节武器化的理论是相抵触的。
竞技跆拳道只是跆拳道体系中的一部分，是跆拳道竞技化、观赏化、表演化的特征和表现形式。
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今天，妈妈带我去参加跆拳道晋级考试。
到了考场，我们先观看了表演。有五名教练手中举着木板，一名教练跑了几步，猛地跳了起来，接连踢了五下，把五块木板都踢碎了。一名教练站在另一名教练的肩膀上，手中举着木板，还有一名教练一个踢腿后空翻就把木板踢碎了。还有几位教练打品势金刚。表演非常精彩，我们看的目不转睛，不停鼓掌，手都拍红了。
表演结束了，开始考试了。我按照考官的口令做了各种动作：马步冲拳、横踢左右快速踢、横踢加下劈、横踢加旋风踢、横踢变高位横踢、横叉、竖叉。然后考试了太极五章。最后是旋风踢击破。我前面的同学踢了三下才把木板踢破，我看了很紧张，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗给自己加油鼓劲。轮到我了，我一个旋风腿就把木板踢破了，我非常高兴。
我的跆拳道晋级考试圆满结束了！
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