合同范本|营养与食疗心得体会(锦集十五篇)_营养与食疗心得体会

营养与食疗心得体会(锦集十五篇)。

✦ 营养与食疗心得体会

✦ 营养与食疗心得体会

我进入石大的第一个寒假，美丽的石大，承载着我的梦想去当一名光荣的白衣战士。生命的意义是由自己定义的，为了给自己医学知识充电，而实践的过程是所有课本不能给予的，短暂的寒假便来到新城红十字医院(原八毛职工医院)实习。

对于我这个只有半年学医经历的学生来说，应该从医院中最基础的护理工作开始。来到医院，我对一切都感到新鲜和畏惧，即使自己曾以病人的身份到过此地。

镜中的我，穿着干净的白大褂，戴着洁白的帽子和口罩，想想自己第一次穿着白大褂的那份自豪，心底的那份坚定与自信犹然而生!

看起来很简单的护理工作，让我开始有些手忙脚乱。原本的自信荡然无存。我开始虚心向护士学习，紧紧地跟着护士，寸步不离，年轻的护士耐心地给我讲解着关于护理的知识。慢慢地，我穿梭在各个病房，了解了她们的护理术语和一些日常工作。

我协助护士接诊病员，做好四测(测血压、测体温、测脉搏、测体重)，熟练地掌握了血压及体温的测量方法，接触配液环节，在严格坚持三查七对(三查：操作前查、操作中查、操作后查;七对：对床号、对姓名、对药名、对浓度、对剂量、对方法、对时间)的原则下，并为病员配液。

终于有了我实践的机会，想着护士叮嘱我的操作要领，端着装有止血带、胶布、碘付的器皿，来到病房。面带着微笑：阿姨，该打针了!我给病人绑上止血带，用碘付进行消毒，然后拿起针头，小心翼翼地扎入病人的血管中。看见管中有回血，一种如释重负的感觉蔓延全身。想不到，身平第一次扎针竟然会如此的顺利!

护士在休息的时候，给我讲着因为静脉注射的输液管中一个小小的气泡，而使病人死亡的真实事例后，我大为震惊，不免开始崇敬这些平凡的护士们。

在医院领导的同意下，我观摩了一例左下肢静脉曲张高位结扎及剥脱术!手术前病人的家属用充满期待的目光注视着主刀的医生，顿时让我感到医生的伟大责任。手术的时间大约两个小时，主刀医生精湛的医技，让我了解到医学基础知识的重要性，他的细心，仿佛把病人当成自己的家人一样精心地照料，就好象生理老师曾经说过：虽然你们是用动物做实验，但以后你们却是要给人看病!因此，使我是深深体会到，我们要提高自己的职业素质。

短短的15天医院实习结束，终于可以喘一口气了。想想这么多天的忙碌，再想想每日辛苦战斗的护士们，才知道护理工作的不易。

✦ 营养与食疗心得体会

一、以诚相待，用诚心架起沟通的桥梁

与学生家长交流与沟通时，讲究一个“诚”字。只有诚心诚意，才能打动家长的心，使他愉快地与你合作，有效地促进家长科学地开展家庭教育，提高家庭教育的水平。班主任应用诚心架起与家长沟通的桥梁。不管是家访还是家长来学校交换意见，我们应该立即转换角色，把自己当作这个家庭的朋友，与家长说话就变得容易多了，千万不要板起面孔去教育家长或指示家长怎样，否则是很难解决问题的。家长来访时，应尽量做到起身欢迎，端椅递茶，家长走时要起身相送。而且要尽量使用文明用语，如“请坐”、“请喝茶”等等。

这样就会使家长明白你是一个很有道德修养的班主任，为彼此间的交流奠定良好的基础。为了让家长知道你对他的孩子特别重视，事前要充分了解学生，包括学习成绩、性格特点、优点和缺点、家庭基本情况以及你为这个孩子做了哪些工作等，最好拟一个简单的提纲。这样在与家长交流时，就能让他产生老师对他的孩子特别重视的感觉以及班主任工作细致、认真负责的好印象。这样从情感上就更容易沟通。让家长表达他的意见很重要，谦虚诚恳，专心倾听，会让家长感到自己很受重视。即使是一个牢骚满腹、怨气冲天，甚至最不容易对付的家长，在一个具有耐心具有同情心的善于倾听的班主任面前，常会被“软化”得通情达理。要认真耐心地听家长倾述，同时要辅以眼神、动作，或插以“对”或“是”这样的短语呼应，最好是动笔记一下要点;同时要表现出对家长心情的理解，坦诚地与家长交流，这样可以对学生情况有更全面的了解。

二、要善于与不同类型的家长沟通

与学校教育相比，家庭教育有一个显著的特点，那就是“个性”突出。因为家长的组成是非常复杂的，其知识结构、职业类别、性格气质、修养程度等都参差不齐，没有哪一种家庭教育方法是万能的，某种方法在这个家庭有效，但到另外一家则可能不灵。班主任应对学生家庭进行调查分析，对家长的文化水平、职业状况、年龄、家教思想、家庭关系等做到心中有数。

1、对于有教养的家长，尽可能将学生的表现如实向家长反映，主动请他们提出教育的措施，认真倾听他们的意见，充分肯定和采纳他们的合理化建议，并适时提出自己的看法，和学生家长一起，同心协力，共同做好对学生的教育工作。

2、对于溺爱型的家长，交谈时，更应先肯定学生的长处，对学生的良好表现予以真挚的赞赏和表扬，然后再适时指出学生的不足。要充分尊重学生家长的感情，肯定家长热爱子女的正确性，使对方在心理上能接纳你的意见。同时，也要用恳切的语言指出溺爱对孩子成长的危害，耐心热情地帮助和说服家长采取正确的方式来教育子女，启发家长实事求是地反映学生的情况，千万不要袒护自己的子女，因溺爱而隐瞒子女的过失。

3、对于放任不管型的家长，班主任要多报喜，少报忧，使学生家长认识到孩子的发展前途，激发家长对孩子的爱心与期望心理，改变对子女放任不管的态度，吸引他们主动参与对孩子的教育活动。同时，还要委婉地向家长指出放任不管对孩子的影响，使家长明白，孩子生长在一个缺乏爱心的家庭中是很痛苦的，从而增强家长对子女的关心程度，加强家长与子女间的感情，为学生的良好发展创造一个合适的环境。

有力度，而在说学生缺点，语气要舒缓婉转，这样就会让家长感到对他的孩子充满信心。只有家长对自己的孩子有了信心，他才会更主动地与老师交流，配合老师的工作。

服务质量显得尤为重要，许多家长都有强烈的维权意识。碰到此类家长，最有效的做法就是面带微笑。班主任在面对家长的指责时，要克制自己的怨气;不要和家长争执，更不要挖苦讽刺学生而伤及家长，脸上要充满微笑，那么无论是在多么尴尬或困难的场合，都能轻易渡过，赢得家长的好感，体现自己的宽容大度，从而最终消除误解和矛盾。

✦ 营养与食疗心得体会

寒假期间，在爸爸的陪同下我读了一遍德国漫画作品《父与子》。漫画中的父亲机智幽默，儿子淘气可爱，一幅幅漫画和故事让人看了忍不住大笑。漫画中的父亲很爱他的儿子，他陪儿子玩耍、下棋、做游戏等等，父子俩建立了很深的感情。

记得漫画中有一节父亲带着儿子兴冲冲地去看球赛，可是球票居然卖完了。真扫兴！看着儿子垂头丧气的样子，父亲灵机一动，想出了一个好办法。他让儿子骑在他的身上，然后扒着墙头往里面看。可是墙头太高了，还差那么一点儿子还是看不见。父亲就让儿子举起相机对准球场里不停的按快门。等球赛结束了，父亲带着儿子回到家里的暗房里掏出相机并冲印好胶卷，进球的一幕果然出现啦！父子俩不由得欢呼起来了。这让我想起了有一次爸爸带我去万达玩。正好万达搞活动，很多人围在舞台周围观看表演。我也想看，可是因为个头矮加上不能站到前面去，什么也看不到，我很着急。爸爸看到了，就蹲下来让我骑在他的脖子上，这样里面的表演我就看的很清楚了。我高兴的手舞足蹈，爸爸看着我开心的样子也笑了。我想，这就是我们平时所说的父爱吧。

父爱是伟大的，在这本漫画中我真切的感受到父亲对儿子的爱，这种爱是无私的，它不求任何回报。天下所有的父母对孩子的爱都是一样的。我们在享受这种爱的同时也应该回报父母的爱！

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旅游是一种令人愉悦、充满乐趣的活动，它能够使人们摆脱繁忙的生活，放松身心，感受大自然的美丽。近期我有幸参加了一次精彩的旅行，这个经历令我深受启发，让我对生活有了更深入的体会。在这次旅行中，我不仅欣赏到了壮丽的风景，还深刻体会到了旅游的收获与体会。

通过旅游，我深刻地认识到了自然的伟大和美丽。在这次旅行中，我有幸前往了世界著名的黄山。黄山的美景无法用言语来形容，那里有壮丽的山峰、奇特的石头、如画的云海。站在黄山之巅，我仿佛来到了仙境之中。我被这里的美景所震撼，感受到了大自然的神奇与魅力。在这里，我不仅欣赏了大自然的美景，还体验了登山的艰辛和收获的喜悦。我攀登了陡峭的山道，克服了身体的不适和累积的疲劳，最终登上了黄山之巅。站在山顶俯瞰四下，我感受到了胜利的喜悦和成就感。这次旅行让我明白了一个道理，那就是只有亲身体验，才能真正感受到大自然的伟大与美丽。

旅游让我认识到了人与人之间的友情与情谊。在这次旅行中，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起欣赏风景、分享快乐、共同克服困难。在攀登黄山的过程中，我结识了一位年轻的大学生，他是一个非常乐观和坚强的人。在攀登的过程中，我的体力渐渐透支，感到无法再坚持下去，他却一直鼓励和支持着我。最终，我们一起登上了黄山之巅，这是我们共同的胜利。通过这次旅行，我明白了一个道理，那就是在旅途中，我们不仅可以领略到美景，还能够结识到志同道合的朋友，建立起深厚的友谊。这些友谊将伴随着我们的一生。

旅游让我感受到了人生的宽广与丰富。通过旅行，我认识到了自己的不足和无限潜力。在攀登黄山的过程中，我遇到了许多困难和挑战。有时候我觉得自己无法再继续下去，但是最终我还是坚持了下来。通过这次经历，我发现自己拥有更多的耐力和毅力。我明白了一个道理，那就是只有不断地挑战自己，才能够让自己不断成长和进步。旅游让我明白了人生必须要勇于挑战自我，勇往直前。

小编认为，通过这次旅游，我不仅仅是欣赏了美景，更重要的是收获到了对自然的敬畏和感激，结识到了许多志同道合的朋友，并且认识到了人生的丰富与宽广。这次旅行对我来说是一次珍贵的经历，它让我明白了人生的真谛和价值。因此，我相信，只有通过亲身的体验，才能真正的领略到旅游的收获与心得。我希望以后还能有更多机会去旅行，继续体验这种奇妙的感受。旅游，让我们与自然亲近，与他人连接，更重要的是让我们与自己相遇，领略人生的美好与宽广。

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读《魏书生的民主教育》的心得体会 杨木中学袁红 暑假期间，我开始用心的阅读《魏书生的民主教育》这本书。 因为魏书生的名字早已在我的心中留下烙印，他的教育事迹传遍祖国各地，他独特的教育方法更是让我感到不可思议，所有我要从书中去寻找答案。当我读完这本书，我更加了解魏书生，更加敬佩他对教育的执着，他是一名有思想，敢于创新的教师，他所取得的成就与他所付出的心血是分不开的，同时对他的教育方法有了一些认识。

一． 学生习惯的培养。

魏书生老师是非常重视培养学生良好学习习惯的。他认为：“自学能力是一个具有不同层次的、主体的范畴，是较为复杂的特殊能力。这就不能幻想通过一两次自学行动的过程使学生具备这种能力。每次自学过程好像点，自学习惯好像线，线才能组成面，最终构成自学能力体。培养习惯是培养自学能力的关键，这个关键一接通，学生大脑这部机器就持久的运转起来了。”魏老师在培养学生学习习惯的过程中，充分考虑到了其中的困难，结合学生特点，制定了具体实施的计 划。

人最怕的是：大事做不来小事不肯做，我们要大事做不来小事赶快做。脚踏实地，高高兴兴，快做小事，不难为一个学生，不放纵一个学生。建立互相帮助的师生关系。教育很简单就是把简单的事干得高高兴兴，把工作当享受，教育当享受，学习当享受，教师要爱平常的日子平常的事情，把小事做好了，坚持做，做下去。每个学生都有事情可做，每人管一件事，大家都干实干家，每个学生都是管理者也是被管理者，在班集体做事的时候负责任培养的学生责任心。教师要教会学生做事，不能亲而为之，事必躬亲，会管理的不能事事为之。

千万不能盯人家短处，要避短扬长，所有的人都有上坡和下坡，成功时不要骄傲，失败时，不要气馁，把握人生要看大事把握方向不要拘泥于小事。

二，学生能力的培养。

魏老师的班级管理是以人为本的民主管理：在魏老师庞大的管理系统中处处体现着以人为本的管理特色，他相信每一个人的能动性和创造性。魏老师经常说这样一句话“凡是学生能干的事，班干部不要干；凡是班干部能干的事，班长不要干；凡是班长能干的事，班主任不干。”从魏老师的这句话里，体现了他民主、科学的管理思想，他认为民主管理提高了学生对管理的认识最大程度地调动了学生参与管理的积极性，解决了学生服从管理、投入管理的问题。我们班是初二的英语特色班，很多学生都多才多艺，他们大胆，踊跃。当然要选一些有能力的班干很容易的，他们也非常乐意。所以我要尽量让他们都能发挥他们的才华，尽量让每位学生都是自己的助手，自己也是每位学生的助手。发展学生的人性、个性。不同的学生有不同的生活背 景，在学习智力、学习目标、学习途径和方法上都存在着差异，我们要尊重学生间的这种差异。同时让自己树立为班服务的思想，对学生管理不要出现“我管你服”的现象，总觉得自己是管理他们，只有走进学生的心，才能让学生服从管理，要与他们建立互助的师生关系。魏老师曾这样说教室是学室，教材是学材，把教师当作学习上的共同的探讨者和交流者。

转变教室、教材、教师的观念，那学生对学习自然就感兴趣了。老师要把自己定位于耐心帮助学生解决困难的服务员。这样，面对学生的各种举动，老师都能用平和的心态，去理解，去应对。

三、教师良好的品德。

“亲其师，信其道。”一个老师良好的品德情操对学生的思想品德的发展有很强的感召力。它不仅影响一个人的学生时代，还可能影响他们的一生。教师要把师德规范内化为自身内心信念，化作行为品质并时时处处以此支配自己的行动。只有给予学生爱，让学生感受到爱，体会到被爱之乐，学生才会学着去爱别人。魏老师有着海洋般宽广的胸怀，能容纳和理解学生所有的错误。因而，他从不挫伤学生的自尊心、自信心。公平、公正地善待每一个学生，从不偏私。对待学生的错误，从不体罚，而是让学生唱歌或做件好事来改正错误。在充满爱的教育中，真正体现出他在学生心目中伟大的地位。学生怎能不受到感动，不受到爱的熏陶呢？学生从内心深处信服、崇敬和爱戴他，所以，能够主动认识自己的缺点和不足。细想自己在平时就是急于求成，因而在教育学生的时候过于粗暴，缺乏耐心，从而教育也就没有达到预期的效果，令人懊悔。所以我们要保持一颗平和的心态，从学生的角度来思考问题，避免不必要的教育失误，推动学生的发展。 “多改变自己，少埋怨环境”是魏书生老师总结的涵养性情的一条法则。这给予我的启示便是教师要以平稳的情绪和愉快的心境投入工作，善于营造亲切、和谐的愉快的教育气氛，使学生进入最佳的学习状态，激发他们生动、活泼、主动的学习与发展。

四、教师要善于学习和研究学习、热爱、研究、享受都是生命的支柱。

为师者只有达到厚积薄发，游刃有余的境界，才能应变不惊，胜任教师职业。面对高科技迅猛发展的二十一世纪的挑战，面对多层次素质人才的呼唤，要求教师不断更新观念，更新知识，提高教育科研能力。而惟一的途径就是学习、学习再学习。教师只有严谨治学，勤练基本功，方能精于教书而不失职！“十年树木，百年树人”。让我们以魏书生为榜样，在教育这个平凡的岗位上用心思考，潜心研究，尊重学生，大胆创新，为教育写下崭新的一页。篇四：24字教学模式读书心得体会24字教学模式读书心得体会 我通过学习，总的感觉是：太谷县的课堂教学改革站得高，看的远，想得多，效果好。太谷县的“24字教学模式”——阅读感悟、自学检测、合作交流、展示点评、分层训练、拓展延伸，以及“五式教研”——备课集智式、讲课互动式、听课分角色、评课问题式、说课感悟式，给我耳目一新的感觉。其中“24字教学模式”在课堂中的运用使我深受启发。

五、教师真正把课堂还给了学生，学生成为了课堂的主人。

教师在整个课堂使用的是学案导学(全体教师主编)，学案共有五个环节——温故互查、设问导读、自我检测、巩固训练、拓展延伸。“温故互查”就是二人小组合作，相互检查上节课学过的知识。“设问导读”就是教师将要学的新知设计成问题，让学生带着问题去阅读、去感悟。“自我检测”就是教师有意设计几道容易题让学生自主完成。“巩固训练”是由四人中组通过讨论探究，最后得出结论。“拓展延伸”编排了一些有难度的题目，由十二人大组合作交流，是知识得以升华，学以致用。每个环节所有学生都积极参与，有的校对答案，有的交流方法，有的帮助后进生，真正做到“课堂因互动而精彩，学生因自主而发展”。

✦ 营养与食疗心得体会

近年来，随着人们对健康意识的不断提高，运动成为了现代社会中不可或缺的一部分。然而，就像一辆汽车需要优质的燃料来保持正常运转一样，我们的身体也需要适当的营养来维持健康和提高运动表现。为了更好地了解运动与营养的关系，我参加了一门名为“运动营养”的课程，在这里我学到了许多有关运动营养的知识和技巧，以下是我对这门课的心得体会。

首先，这门课程让我对运动营养的重要性有了更深入的认识。在以前，我常常忽视了食物对于运动表现的影响，只关注了锻炼的频率和强度。然而，通过课程的学习，我明白了运动和饮食的相辅相成，只有两者兼顾，我们才能达到最佳状态。例如，课程中教授了如何根据不同类型的运动选择合适的营养配餐，比如耐力运动需要大量的碳水化合物来提供能量，而负重训练则需要更多的蛋白质来促进肌肉的生长和修复。这让我意识到个人的饮食计划必须与运动目标相匹配，以最大限度地发挥运动的效果。

其次，我学到了如何合理搭配饮食膳食来满足身体的营养需求。在课程中，我们学习了不同种类和功能的营养素，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，我们还了解了这些营养素在身体中的作用和摄入量的建议。通过这些知识，我不仅知道了如何摄取足够的能量来支持运动，还学会了合理搭配不同种类的食物来满足身体的各项需要。例如，为了更好地进行蛋白质摄取，我经常选择瘦肉、禽肉和鱼类等富含优质蛋白质的食物，同时结合谷类和蔬菜来增加碳水化合物和膳食纤维的摄入量。这种合理的营养搭配不仅有助于提高运动表现，还对身体的健康有益。

此外，课程中还介绍了一些常见的运动营养误区和饮食挑战，并给出了相应的解决方案。例如，很多人常常忽视饮水对于运动的重要性，导致身体脱水和运动表现下降。通过课程的学习，我明白了饮水前、中、后的准确规划，以及如何根据不同的运动强度和时间来调整饮水量。此外，课程还提到了如何避免过量的营养补充品和能量补给，以免对身体造成负担。掌握了这些知识之后，我能更加自信地进行运动，并避免了一些不必要的食物和补给品的浪费。

通过参加这门“运动营养”课程，我对运动与营养之间的关系有了更为全面和深入的理解。通过掌握正确的运动营养知识和技巧，我现在更有信心和动力来进行各种类型的运动，无论是耐力训练还是力量训练。同时，我也学会了如何合理搭配饮食，满足身体的各项营养需求，提高运动表现。这门课程不仅让我对自身的运动表现有了更高的要求，还对我日常饮食和健康习惯产生了积极的影响。我相信，通过运动营养的理念，我将能够更好地保持健康和提升体能水平。

✦ 营养与食疗心得体会

最近这段时间我阅读了李镇西老师的《爱心与教育》，一整本书阅读下来真是让我受益匪浅。书中有一句话让我记忆深刻他说“如果孩子是鸟，你就是天空，如果孩子是鱼，你就是大海，如果孩子是花，你就是春天。”这句话让我体会到了老师的辛苦与伟大，我十分想做孩子们的天空、大海和春天，可以让孩子们在天空中自由飞翔，可以在大海中尽情遨游，可以在温暖的春天中慢慢发芽成长。也让我知道了作为一名老师的责任和无私的付出。

在书中，李镇西老师 的”三颗心”给了我许多的感触，这“三颗心”分别是爱心、耐心和恒心。作为一名教师，这三颗心缺一不可。

第一颗心“爱心”，作为一名教师，我很爱我的孩子们，因为他们的天真无邪，干净的如同一张白纸。我希望自己能够在这张白纸上画上五彩斑斓的颜色，希望孩子们能够每天开开心心的健康成长。作为老师，给他们最好的爱不仅仅是照看好他们，最好的爱莫过于传授知识给他们，教会他们一些明辨是非的能力，什么可以做什么不可以做。

第二颗心“耐心”，孩子们有无限的想象力还有求知欲，每每碰到新奇事物便会跑来询问我。刚开始的时候我会耐心回答，但是当孩子越来越多的来问我为什么时，耐心解答但不像刚开始那么详细。看了李镇西老师对学生是如何耐心的，李镇西老师希望学生们向他提问，为学生解答疑难是他最高兴的事情。我自愧不如，作为教师，我还是应该不断向优秀教师学习，不断自省 。

第三颗心“恒心”，李镇西老师对教育事业有一颗恒心，他希望他的孩子们都能成为一个好人。带着这样的信念，面对不同性格的孩子们，李镇西老师选择因教施才的方法来让学生更好的学习。在工作中，我也会碰到调皮的孩子，但是我做的不够好。今后，我会继续努力赶上，我也应该像李镇西老师一样拥有一颗“恒心”，让每位孩子都能成为一个好孩子。

“玉不琢不成器”!每一个孩子包括老师也都是一块璞玉，如果不经过一番“精雕细刻”，就算你天赋多么的高，也不可能变成一块玲珑剔透的好玉 。

在今后的教学工作中，我要向李镇西老师学习，希望自己能不断地自省，成为一名拥有“三颗心”的教师!

✦ 营养与食疗心得体会

大学四年即将结束，每个人面临的去向并不相同，考研、就业、留学、创业……每一种选择都代表了个人对未来的期待，和规划！

当然，自己也不例外，在大学四年级上半年经过1个月的奔波，终于找到了自己心仪的单位，宁波方太厨具有限公司，也很感谢人力资源老总给了我这么好的机会；但其实，并非所有人都像我一样，真正做的从心坎里认可和接受第一个单位，这么多天积累下来，有一些体会，分享：

面试时并不恐惧，只是双方的一个沟通聊天过程，在这个过程中，你要像对待自己的朋友一样对待面试官，真诚坦然；所谓的无领导小组讨论更是一般，只是你平时和朋友同学聊天是什么状态便是什么状态，不要急于去当领导。做到坦然诚实，你自己是什么便是什么，不要伪装，越撒谎你便需要更多的谎言来支撑自己前面的说法，这样你节奏便大乱。

2.多参加宣讲会，多亲临现场去与面试官现场互动，只有这样，才能真实了解企业的文化和经营模式，|||才能了解企业对人才的培训机制，才能知道自己到底合适不合适这家企业。

充分了解了以后，自己就去琢磨，如果这家单位要我，我去吗？假使要你你又不想去，何必做无用功呢，何必浪费双方的感情和信任呢？奉劝：不要随意网申，不要只看到单位说：哦，我听过，就网申，可能你听过但不了解，你并不合适，浪费感情！

3.找工作时，当然了，不能不提薪酬待遇，但这并不是决定条件，其实，拿工资不是看你自己拿多少，而是看别人拿多少，不必太在意我拿多少钱是不是就比别人强；你要关心的是：你的第一份工作是否能够学习到最多，而不是其他。你的第一份工作会间接影响你的价值观和你对生活的态度和抱负，你想：你希望成为一个优秀的、健康的人，那你就应该让自己在毕业时置身于一个由正直的聪明的人组成的有挑战的环境中去？

试想：微软有幸要你，你去吗？回答是肯定的了！这是一个正直的环境，每天你接触的是全球一流的管理模式，全球一流的标准，那你想，你的生活态度和价值观是什么？不期望待遇有多少，你对社会贡献的多了自然社会也会给与你的更多！

4.每个人面试都会紧张，都会表达不清楚，都会明白这次面试过程中我有什么没有做好，那你如何去调整呢？

5.在就业问题上，在生存发展以及追求理想道路上，要走自己的路，让父母担忧去吧！有一些事情父母可能没有你认识深刻，你要学会把握机会，或许可以问问自己圈子里阅历资历最广的人，你的老师，你的辅导员，学校领导，均是可以参考的对象！切忌自己没有方向没有未来像苍蝇一样乱撞！

6.不要总是奢望找到最好的工作单位，没有最好的，只有合适的，你要是怀揣着丢掉西瓜见到芝麻的心态，先找一个保底再去一直找寻的话，会让自己越来越累，越来越迷茫，工资无止境，但你能做的有多少？先要去适应由一个学校人转变为社会人，再去考虑喜欢的工作和环境。

当然了，自己也有过迷茫期，也有过不成熟期，但这都是生活的一部分，都是让我在成长路上所必须要经历的，只有这样，才使我更加珍惜现有的生活，才是我永远对生活充满了挑战感，也是我对生活充满了更多的向往！

✦ 营养与食疗心得体会

人们都说母爱是世间最伟大的力量，但我觉得父爱也毫不逊色，父爱比母爱更要伟大。《地震中的父与子》这篇课文就谱写了一曲父子情深的颂歌。

《地震中的父与子》这篇课文就讲述的是：1994年，美国洛杉机发生了一场大地震，许多人都受到不同程度的伤害，一位年轻的父亲凭着自己坚定的信念，坚持不懈地挖掘，最后终于从废墟里救出了自己的儿子以及儿子同伴的故事。

当我第一次读这篇课文时，就被文中这紧张动人的情节吸引住了，好像我就在这位父亲的身旁，关注着这对父子的命运。当我读到：“他挖了8小时、12小时、24小时、36小时，没人再来阻挡他。他满脸是灰，双眼布满了血丝，衣服破烂不堪。”这时，我思绪万千，他还会继续坚持下去吗?他的儿子还活着吗?这时，我的眼前浮现出这样一种画面：一位父亲满头蓬乱的头发，一双手滴着血仍在挖掘，不时还听听石头下面有没有儿子的声音，瓦砾划破了他的衣服。当我又读到：“当挖到第38小时他找到了儿子和儿子的同伴。“这时，我心中的一块石头终于落了地，许多同学的心里都非常的高兴，为这一个圆满的结局而感到高兴。

由此，我想到了我的父亲，我的父亲也和文中的父亲一样的关心我。记得前年十二月份，爸爸因事外出，发生了意想不到的车祸，爸爸在医院经常操心我的学习和身体。有一次，我有一道数学题怎么也做不出来，于是，我便到医院去问爸爸，虽然病魔和痛苦折磨着爸爸，可他还是忍着疼痛给我想数学题，大约过了十分钟，爸爸终于想出来了，便给我讲解，第一遍我听不懂，爸爸又给我讲了好几遍，直到我听懂为止。当我理解了这到题时，爸爸抚摸着我的头欣慰的笑了。

我有这么一个伟大的爸爸感到骄傲、自豪。

✦ 营养与食疗心得体会

一、知

“知”是一个非常重要的概念，不仅是在生活中，也同样在警察工作中极为重要。

首先，对于警察，知晓情况尤其重要。在工作中，警察必须了解他们面对的犯罪，以及犯罪发生的地点、时间和人物信息。通过了解这些信息，警察可以更好地指导和指挥警员，从而更好地保护社会。警察必须依靠知识来指导他们的工作，只有知道了足够的信息，才能做出正确的决策。

其次，“知”需要与“思”配合。在警察工作中，“思”非常重要，即警察必须在了解情况的基础上，认真分析、思考和判断。当然，有时我们的观察和判断可能会偏差，所以我们需要彼此交流、协商和商量。因此，“知”和“思”的组合使得我们能够更好地应对日益增多的繁琐和复杂的警察工作。

最后，对于警察，知识很重要。在当今社会，司法知识、法律知识等等都在发生着非常快速而持续的变化。因此，警察必须学习和更新知识，以保持自己在这个领域的专业素养。不断学习也是警察不断提高工作能力和水平的途径。

二、警

“警”是警察的重要属性，也是我们作为警察需要关注的。

首先，“警”是发现问题的能力。警察需要在日常工作中具备敏锐的观察力，只有这样才能很快发现问题。在处理案件时，需要经历一系列的专业训练，如侦察、追踪、询问等等，因此具备这一能力至关重要。

其次，“警”是处理问题的能力。警察必须很快地做出决策，并采取行动。在处理案件时，如何处理、如何取证等等都要按照规定来做。因此，在处理案件时，警察需要具备相当专业水平，才能有效地防止和打击犯罪。

最后，“警”是保护社会的力量。在许多时候，警察是社会的“明日之星”，是社会的“守护者”。警察需要保护社会中弱势群体，如妇女、儿童、老年人、身弱体弱群众等等。所以，警察的工作也是保护整个社会的安定、和谐和准确。

三、心得体会

做警察虽然不是容易的事情，但天下无难事，只怕有心人。从事警察职业需要具备一定的素质和条件。首先是对职业的热爱，有责任心，有一定的人际交往能力，做事有条理和方法，能够承受一定的压力。只有掌握这些方面的能力，才能成为一名优秀的警察。虽然警察职业充满危险，但如果能够掌握好“知”和“警”两个方面，依然可以做好自己的工作，成为一名敬业、优秀、高效和有影响力的警察。

再次，警察职业需要掌握一些技能。其中最重要的就是专业知识的学习、掌握和更新。在处理案件和与社会群体之间进行沟通时，警察必须不断学习相关技能，以适应不断变化的情况。另外，警察也需要有一定的语言文化素养，以便更好地与不同的民族和文化背景的人群进行交流和沟通。

最后，成为一名优秀的警察需要具备一些品格和风范。警察需要治安事情的专业技能和处置能力，需要有良好的职业道德和准确自律。做警察不懈努力的目标是保持社会的稳定和安全，所以需要有正确、适当和坚定的信念，坚持工作中的正义和公正，还要注意职业操守的要求。同时，在职业中不断提高自身的实力、知识和经验，同时注意个人形象、言行举止等等，才能更好地为社会和人民服务，成为受人尊重的好警察。

总之，作为一名警察，并不仅只是要完成职责之外的工作，还要不断的探索、学习，并且要有一种积极的心态去面对职业道路的坎坷。掌握好“知”和“警”两个方面，不断锤炼自身的素质和能力，成为优秀的警察是一种荣耀和责任，同时也是一种光荣的职业选择。

✦ 营养与食疗心得体会

石斑鱼

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石斑鱼属鳍科、石斑鱼属，是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，深受人们的赞誉，活鱼运销港澳市场，被奉为上等佳肴，供不应求。其价格昂贵，经济价值高。分布于福建沿海的石斑鱼有12种，其中经济价值较高且较为常见的种类有赤点石斑鱼、鲑点石斑鱼、云纹石斑鱼和网纹石斑鱼等。

赤点石斑鱼和云纹石斑鱼。青石斑鱼因体色为青褐色，故又称青斑，是福建产量较多的，一种是石斑鱼中的上品。石斑鱼体椭圆形，侧扁，头大，吻短而钝圆，口大，有发达的铺上骨，体披细小栉鳞，背鳍强大，体色可随环境变化而改变。成鱼体长通常在20-30厘米。

石斑鱼的营养分析

1石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素

2鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的'完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

石斑鱼相关性群：

一般人均可食用；尤其适合妇女产后食用。

石斑鱼的食疗作用

石斑鱼具有健脾、益气的药用价值

石斑鱼的制作指导：

石斑鱼主要以天然野生为主，越大肉越嫩，肉细嫩厚实、无肌间刺，味鲜美。常用烧、爆、清蒸、炖汤等方法成菜，也可制肉丸、肉馅等。代表菜式有清蒸石斑鱼。

✦ 营养与食疗心得体会

《营养与健康学》是一门研究营养与人体健康关系的学科。随着生命科学的发展，营养辅助疗法作为医疗和保健工作的重要手段，在防病、治病、促进生长发育、增强体质，保障人类健康中的重要作用日益为人们所认识。选修这门课程，使我受益匪浅。

俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。

在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化，使自己过的更健康。

在学习这门课前，其实我对营养与健康并不感兴趣，认为只要多吃，吃自己爱吃的就行，但上课听老师一讲就发现以前自己的吃法太不科学了。通过上课老师的讲解以及视频中专家的演讲我知道了合理的搭配饮食的方法。

配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能配制合理饮食的方法:①根据具体情况（如性别、年龄、劳动强度），确定每日总热能及营养需要量。

②根据碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白质（占10％～15％）所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。

③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。

⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10％幅度内，即符合要求。饮食应合理搭配

在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。

1.粗细搭配

科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和无机盐，而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例，它的膳食纤维只有标准粉的1/3，而维生素B1只有标准粉的1/50；与红小豆相比二者少得更多。因此，老年人在主食选择上，应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好，目前还没有确切的资料，将来也不可能有，还是因人而异为好。不过，多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍～10倍，B族维生素则要高出几十倍，这对于增强食欲，防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”（大米和小米）、“金银卷（面粉和玉米面）”都是典型的粗细搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。

2.荤素搭配

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主（植物油与动物油比例为1∶2）。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素、性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如，老年人容易缺钙，不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调，前者含有较多的维生素D，后者含有丰富的钙，将两者合用，可使钙的吸收率提高20多倍；鲜鱼炖豆腐，味道鲜美又不油腻，尤其适合老年人；而黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维生素和无机盐，不但营养素搭配合理，而且色泽诱人，香气四溢，更使人食欲顿增。

3.酸碱搭配

我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸，以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。总的看来，动物性食物属酸性，而绿叶菜等植物性食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，也是荤素搭配的优点所在。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式

学完这门课程我觉得最大的收获就是对自己以后健康的生活能有所帮助。可以为自己安排一个合理健康的生活方式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。主要是生活要有规律，饮食、起居、运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一点，不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康的，我们都要摄取一点。健康的心态是重要的，我们要有积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上前进。

✦ 营养与食疗心得体会

✦ 营养与食疗心得体会

通过这两次的学习使我对国内外的形势与政策有了更深刻、更全面、更真实的了解。虽然课课时不多，但却使我受益匪浅，感触良多。首先，殷国禹老师上课非常生动，同学们都非常喜欢听，而老师的思维更是睿智敏捷，素材也丰富多彩，以及别有风趣的讲演，无不为我们展示了一位大学教师所具备的良好素质和出众能力，在这里，我们不仅享受着知识的积淀所带来得无限快乐，更被其无穷的讲演魅力所陶醉。我们用自己年轻、活跃、开放、包含的个性来聆听哲人的教诲，固然会受益匪浅、泽被至深。

这次课上老师就十一届六中全会文化建设给我们展开了一系列的话题。改革开放30多年来，文化建设从来没有像现在这样重要而紧迫。

当今时代和当今世界都发生了空前剧烈的变化，我们所面临的问题和危机，归根结底是一种文化的危机。即文化观念的偏差导致人与自然、人与社会、人与自我三种关系失调造成的危机。孔孟为代表的儒家思想是中国传统文化的主流，老庄的道家学说、佛家学说等与儒家学说相互渗透，相辅相成。天人合一，贵和持中，刚柔相济的的哲学睿智，弥合了自然与人、社会与人、理想与现实的矛盾，涵养了中国人温柔敦厚的情感世界。罗素在上世纪三十年代说过，中国至高无上的伦理品质中的一些东西，现代世界极为需要，这些品质中和气是第一位的，若能被世界采纳，地球上肯定比现在有更多的欢乐祥和。以孔孟为代表的儒家学派提倡“仁义”，以墨子为代表的墨家学派提倡“兼爱”，以老庄为代表的道家学派提倡“无为”，都是为了实现“和”。庄周更有独到的发挥，针对人与自然的冲突提倡“天和”，针对人与人的冲突提倡“人和”，针对人自身的冲突提倡“心和”。故宫三大殿（太和殿、中和殿、保和殿），就是分别讲人与自然的和谐、人与人的和谐、人自身的宁静与和谐。因此与其说“与天奋斗，其乐无穷，与地奋斗，其乐无穷，与人奋斗，其乐无穷，”不如说“与天和谐，其乐无穷，与地和谐，其乐无穷，与人和谐，其乐无穷”。

建设和谐文化，必须明确构建社会主义和谐社会是一个不断化解矛盾的持续过程，要更加积极主动地正视矛盾，着力于用和谐的方式化解矛盾，最大限度地增加和谐因素，最大限度地减少不和谐因素，不断促进社会和谐，这是建设和谐文化的总体思路和哲学思考。建设和谐文化，还要落实到社会生活的方方面面，要从基本规范抓起，从具体事情做起。通过长期的不懈努力，使崇尚和谐、维护和谐内化为人们的思维方式和行为习惯。培育与人为善，乐于助人的道德情感，见利思义，顾全大局的行为准则，形成相互尊重，礼让宽容的人际关系，互谅互让，友好协商，人人为我，我为人人的社会风尚，创造关爱他人，团结互助，维护公平，伸张正义的社会氛围，这是和谐文化的具体操作和实践落实。

随着社会主义市场经济的发展，文化体制改革滞后于经济体制改革的情况愈益突出。一方面，文化事业总体实力不强，结构不合理，机制不健全，受市场分割和地方保护主义影响，不少文化企事业单位缺乏活力和市场竞争力；另一方面，随着我国加入世贸组织和对外开放的进一步扩大，文化领域一些深层次问题和体制性障碍日益凸显出来。解决这些长期积累的问题，惟一的出路在于改革。

30多年前，也就是改革开放之初，文化界、思想界需要拨乱反正、正本清源，当时的思想解放对改革开放发挥了巨大的引领作用。30多年后的今天，社会深刻转型带来价值观的多元化，利益格局的改变带来思想观念的深刻变动。可以说，现代文化、传统文化、外来文化风云际会，既为社会注入前所未有的活力，也带来了从未有过的错综复杂的矛盾和问题。当代中国再次处于迫切发挥文化先导作用的时期，确立核心价值观、奠定全民共同思想道德基础、促进全社会文化认同、凝聚人心，成为经济社会发展的突出问题。

此外，在当代社会，文化与经济紧密交融，文化经济在国民经济中地位凸显，文化产业在转变经济发展方式中发挥着重要作用。更好地发挥文化在促进经济发展中的作用，也是文化建设的一个重大问题。因此，第十七届六中全会公报指出，必须抓住中国发展的重要战略机遇期，自觉把文化繁荣发展作为坚持发展是硬道理、发展是党的执政兴国第一要务的重要内容，作为深入贯彻落实科学发展观的一个基本要求。

值得注意的是，公报强调，中国共产党既是中华民族优秀传统文化的忠实传承者和弘扬者，又是中国先进文化的积极倡导者和发展者。这一提法具有重要理论价值，也有实践价值。也就是说，中央再次强调继承文化传统和开拓现代文化的统一，为促进文化认同奠定基础。

形势与政策左右我们的发展，对我们具有重要意义。史有“识时务者为俊杰”，今应为“适时务者为俊杰”。社会历史的大发展已决定了个人发展的最大环境、最大上限，制约着可选择度，决定着大学生成功的机率,影响很具体,也很深远.因此，我们应学会认识和把握形势与政策。形势是制定政策的依据，政策影响形势的发展。我们必须吃透政策的原意，懂得灵活变通，具备创新能力。与此同时，我们还应顺应形势与政策，发展自我：找准自己的发展目标，结合自己的优势，定位自己的方向及发展地位；依据个人目标，制定切实可行的方案，努力奋斗，构建知识结构体系，拓展素质，不断提高个人能力，打造出“诚、勤、信、行”的品牌大学生；利用形势与政策，为我所用，形成对形势与政策的敏锐的洞察力和深刻的理解力，培养超前的把握形势与政策的胆识，“艺高人胆大，胆大艺更高”，利用形势与政策，实现自我大发展。树立一个远大理想，做一个成功人士！

关注世界。当今世界飞速发展，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的时代过去了。地球村里的变化日新月异。生在当代，作为大学生的我们，岂能做那四角的书柜？抛掉陈旧的观念，拥抱外面精彩的世界，才是我们应该做的。

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