健康绿色活动总结
发布时间：2026-01-19健康绿色活动总结(收藏十七篇)。
✪ 健康绿色活动总结 ✪
为进一步增强广大师生的节能降碳意识和环保意识，营造“节能有我，绿色共享”的节约型绿色校园的良好氛围，形成崇尚节约节能、合理消费与低碳环保的良好风尚。皇华镇皇华小学推行多项举措加强绿色节能校园建设。
一、加强组织领导
学校成立由校长为组长的节能降碳工作领导小组，制订工作方案，提出具体要求，明确具体目标，创新工作思路和工作方法，把各项工作和措施落到实处，更好地推动建设低碳节约型校园工作小学“节能有我，绿色共享”。
二、加强宣传教育
学校充分利用广播站、国旗下讲话、主题班会、电子屏等校内舆论阵地，开展形式多样的宣传。组织开展环保节能知识竞赛、环保节能宣传图片展以及节能减排、崇尚节约征文等活动，使广大师生牢固树立节能意识，养成良好的节能习惯。
三、加强家校联手
通过微信、短信等形式鼓励家长参与到节能降碳活动中来，让学生带动家庭参与“低碳环保生活”行动。积极发挥学生的监督作用，发现不良生活行为，能够及时给予指正，把监督工作做到家里，营造良好的低碳生活氛围。
四、加强校容校貌整改
结合学校建设和校园楼层环境，整改供水管道、线路、教学等相关设施，加强校园环境改造，积极打造绿色的校园环境，带动师生自觉投身到节能低碳的生活之中，提升学校整体办学品位。
✪ 健康绿色活动总结 ✪
绿色校园绿色行活动总结篇1<\/h2>
近年来，我校认真贯彻执行《全国环境宣传教育行动纲要》、教科局关于《创建“绿色学校”工作的通知》和《关于进一步加强环境教育工作的决定》精神，积极开展绿色学校创建和环境教育工作，取得了一定的成绩。现将主要工作向各位领导汇报如下。
一、提高认识，加强领导，建立组织，积极创建“绿色学校”
当今世界，经济高度发达，但经济发展与环境保护的矛盾也越来越突出。在我国，解决环境保护与经济可持续发展问题也越来越引起全党、全社会的普遍关注。对学生进行环境教育是素质教育的重要内容，是提高国民素质，保持社会经济可持续发展的重要举措。为使环境教育工作落到实处，学校注意引导师生提高对环境保护重要性的认识，制定了《环境教育工作计划》和《学校环境规划》，成立了以校长为组长的创建“绿色学校”工作领导小组，并明确了各自的职责，做到了分工明确，职责到处、室、组。教导处、年级组负责课内环境教育，以理、化、生、地学科为龙头，带动其他学科，在教学过程中自然渗透环境教育；政教处、团委负责教室“绿化”和课外环境教育活动；总务处负责校园环境建设；办公室负责总协调，以落实好学校环境教育工作计划，并将环保材料搜集存档。学校定期研究、检查环境教育工作。由于职责明确，措施得力，学校的环境教育工作搞得有声有色，扎实有效。加强环保培训，积极参加上级有关部门组织的环境教育培训，认真组织开展校内环境教育学习研究活动。学校在环境教育方面舍得花钱，有环境教育专项经费。
二、课堂教学积极渗透环境教育，提高了师生的环保意识。
我们在学校教学计划中明确规定：“所有学科都要渗透环境教育”。为此，学校制定的课堂评估细则中，增加了环境教育方面的权重，规定在物理、化学、生物、地理等学科中，任课教师要把教科书中有关环境教育的内容自然地与社会环境现实联系起来，给学生指出环境污染的危害，点明环境保护的意义，进行渗透性的教育。为激励教师在课内自觉进行环保教育，学校每学期都举办一次“环保优质课比赛”和“优秀环保教案比赛”，每学年举办一次优秀环保论文评比活动，有43位教师获得不同名次的奖励，这些活动的开展，有力地促进了学校环保教育的开展，提高了师生的环境保护意识，推动了素质教育的开展。
除此以外，我们还利用主题班会、选修课和活动课程进行环保教育。《活动课实施方案》中我们明确规定：“在身心健康教育系列活动中进行环境教育”，各个班级的环保小组开展“自捡废纸，收旧利废”的活动，既为环保活动的开展筹集了费用，又增强了学生的环保意识。通过以上教育措施，强化了学生的环保意识，对学生进行了生动活泼的环境教育。
绿色校园绿色行活动总结篇2<\/h2>
日前，全国绿化委员会、教育部、国家林业局联合下发通知，决定在全国开展“弘扬生态文明，共建绿色校园”活动。十年树木，百年树人。为促进我校学生参与生态文明建设，提高他们生态文明意识，我校根据富川县教育和科技局下发的文件精神，启动了白沙中心校“弘扬生态文明共建绿色校园”的系列活动。根据通知要求，我们结合学校的实际情况，制定了出了详细的计划。
一、学校领导高度重视此次活动，认真做好规划，并和德育处一起制定出详细的计划
建设绿色校园既是推进绿化工作和生态文明建设的需要，又是育人的需要。优美宜人的育人环境，让一代又一代毕业生终身难忘。不少人回忆起当年的学校生活，楼房可能拆掉了，人模样可能模糊了，但是校园的那片树却深深地留在记忆里。
二、其次，要坚持以种树为主，绿化校园
树木可以净化空气，还可以美化环境。要选择当地适用、好维护、易存活的树种开展校园绿化活动，让学校树木成林、绿树成荫。学校因为占地较少，可供种植大型树木的地方较少，在植树节前后，我校行政研究决定，在没一层的过道里种植盆栽植物，让同学下课后，就能与绿色植物亲密接触。我校还利用学校一切可以利用的地方，全都摆放了绿色的植物。
三、再次，要以校园绿化为载体，组织全体学生人人参与
开展丰富多彩的宣传教育及主题实践活动，培养学生热爱自然的情趣和改善环境的责任意识，影响和带动整个周边社区居民生态文明意识的提高。
1、学校利用红领巾广播站的时间，向全体师生发出“弘扬生态文明共建绿色校园”活动倡议。
2、学校组织一至四年级的学生制作校园绿树认领卡，学生们把自己美好的愿望写在卡片上，并认领了一棵棵绿树，让同学们树立主人翁意识，保护校园的一草一木。
3、组织五、六年级的同学开展“弘扬生态文明共建绿色校园”的宣传画比赛活动，并有各班推荐优秀作品到学校。
4、各班利用主题班会课的时间开展“弘扬生态文明共建绿色校园”主题班会活动。同学们用歌声、快板、舞蹈等形式展示了自己做一个环保小卫士的决心。
四、突出学校特色
我校的校园绿化突出学校地域环境以及校园布局的合理性，科学规划、彰显特色；要与校园文化特色相结合，充分发挥好校园环境的育人作用。开展“弘扬生态文明，建设绿色校园”活动，我校因校制宜，从学校的实际出发，坚持重在参与、教育为主，不搞形式主义，更重要的是结合学校实际，开展丰富多彩、对广大学生有吸引力的活动。由于校园面积较小、不具备大面积绿化，我校采用见缝插绿的方式提高校园绿化水平，同时要积极要求学生到校外参与植树活动，植树是全民义务。学校发出了每一名学生在学习期间至少种一棵树的倡议，其目的是强化青少年学生植树护绿意识，树立生态文明理念。而我校不仅在校鼓励孩子爱树护树，更要求孩子带动家人一起参与到“弘扬生态文明共建绿色校园”的活动中来。弘扬生态文明任重而道远，我们个人的能力也极为有限，只要我们每个人都行动起来，团结一致，持之以恒，我们就一定能够用自己的行动，让我们的校园变得更加的美丽，让我们的祖国变得充满了生机。
绿色校园绿色行活动总结篇3<\/h2>
在学校的建设和中我们充分重视环境保护，强化环境教育，并将环境教育工作作为提高学生整体素质的一项重要工作来抓，积极倡导环境教育，多渠道挖掘教育资源，始终把环境建设、德育工作与教学工作纳入同步发展的轨道，并在创建绿色学校的活动中创造性地做了一系列工作，并且取得了显著的成绩。
一、加强组织建设，规范环境教育管理
我校自开展绿色学校创建以来，学校成立了以校长xxx为组长、副校长xx、xx、xxx为副组长，组员由各职能处室负责人及年级组长组成的创建绿色学校领导小组。并将创建绿色学校工作列入学校工作的主要议事日程，列入学校、少先队、教导处、总务处、各教研组、班主任的学期。领导小组定期召开会议，进行专题学习讨论，研究创建工作。明确领导小组成员工作任务，强化职责。由少先队负责组织开展环保教育的各项活动，学校总务处全面负责校园绿化和日常的维护，教导处负责环保教育在教学及教科研工作中的有机渗透，领导小组定期检查指导。本着可持续发展的思想，领导小组积极鼓励师生员工参与学校规划，共同制定校园环境和发展的各项，使环境教育与学校各部门教育教学活动有机结合，走上科学化、规范化、制度化的道路。
二、加强环境教育，规范管理中渗透绿色理念
我校创建绿色学校以提高学生整体素质为宗旨，以教学为主阵地，发挥德育活动的整体功能，与活动相结合，环境教育途径，引导和鼓励师生积极参与实践活动，以实际行动保护环境。
1、注重校园环境建设，以建设促环保
(1)打造精品校园，融铸绿色和谐理念
20xx年学校投入了大量资金加强校园园林化建设，对学校建筑布局以及校园绿化、美化方面进行了精心的部署和细致的规划。在扩大绿化建设面积的同时，我们也非常注重人文环境的建设，环境保护的相关在楼道、梯间随处可见，于无声处规范学生言行，净生心灵。
(2)重视养成教育，净化学校环境
我校把环境教育与学生良好行为习惯的养成教育结合起来，培养学生良好的环境习惯。在学校走廊、厕所、水槽等用水区域张贴了节水标语，并坚持对学生进行节水教育;培训了班级节电小标兵，时时注重对班级、校园用电情况的监督，总务处不定期对班级、办公室用电情况进行检查，使我校用水用电情况良好。注意垃圾的处理、回收，垃圾分类存放，使校园内没有残留垃圾。各班包干卫生区划分明确，职责落实，打扫及时，使学校环境优美、整洁卫生，厕所无异味，无残留粪便。
在文明活动期间，学校少先队向全校师生发出了少扔一片纸屑，净化一次心灵的;开展弯弯腰，净校园活动，加强了学生的保洁意识;发动学生积极开展了废电池回收活动……
2、内外双修，家校联合、辐射社会
我校在绿色学校创建活动中，以创新意识、创造能力的培养为核心，通过课堂教学，研究性课程学习，养成教育，美化校园和等多种形式，实现环境教育渗透。我们将相关学科渗透、第二课堂活动双管齐下，构建学校环境教育网络，优化教育环境。
(1)发挥学科教学主阵地作用，创建绿色课堂
我校充分发挥学科优势，在各科课堂教育教学中有机渗透环境教育，遵循学生的年龄心理特点和知识水平相结合的原则。要求品德与生活、品德与社会、、、、、科学等学科的科任老师在具体教学中渗透环境教育内容，内容正确，结合贴切，学生积极性高，教育成果显著。在全国首届中小学生大赛中，我校同学的环保题材漫画获得一等奖的第一名;老师所执教的深刻挖掘了环境保护对人的影响，深受专家的好评，获省级优质课一等奖。发动小队队员，利用废品搞小发明、小制作，培养队员动手能力和创新能力。我校xx老师指导学生制作的变变变-玩具小车驱动能源改造获得唐山市科技创新大赛三等奖。我们还在每班成立环保小队，分类垃圾，把卖废品所得的钱捐赠给身边的有困难的小朋友，培养队员的爱心，起到一举两得的效果。
我们还在学校网站上开辟绿色学校专栏，宣传绿色环保的有关知识，及时反映学校创建工作的最新情况，接受师生的有关建议。
(2)走出校门，家校联动，服务社区
20xx年以来，学校利用地球日、水日、等积极组织环保宣传员开展广泛的环境宣传活动，定期到社区宣传国家环境保护的方针、政策和法规，并专门制作环保宣传版报。积极参与创建文明城市活动，积极参加社区环境保护活动，经常参加清扫社区一条街活动，参加社会环保公益活动，取得了良好的社会效益。
绿色校园绿色行活动总结篇4<\/h2>
我为“美丽乡村，生态乡村”做贡献
本月，我校开展了一次以“创建绿色校园，从我做起；打造花样校园，人人有责”为主题的活动。通过活动的开展，渗透对学生行为习惯养成教育，进一步促进良好校风的形成。在短短一个月之中，我们作出了以下努力：
一、开展一次“创建绿色校园 从我做起”主题班会
各班通过召开主题班队会，号召全体学生要从思想上认识到建设“绿色班级”的重要性，“班级绿化”的特色创建不是哪个人的事，而是集体的事情；同时发动学生从家中带一些小盆的花，装饰校园小花圃，努力使校园成为“绿的海洋，花的世界”，使学生的学习活动场所充满生机；根据“谁的花谁负责”的原则，培养了学生的责任意识，增强了他们的爱心。
二、出一次主题黑板报
班级特色文化建设是校园文化建设的重要组成部分，这是全面提高教育质量的需要，也是优化育人环境的需要；班级是校园里的有机个体，班级的班风、学风、教风，直接影响着校园整体文化建设的进度和高度。宣传板报的使用，丰富了学生们的绿色思想，升华了学生的绿色理念。
三、每周开展一次校园全面清洁活动
各班除了做好校园的日常保洁，还利用周五大扫除的时间，在班主任的带领下开展对班级全面清洁活动，包括对清洁区、办公室、教室、电脑室、实验器材室的全面清理，从而为为学校创建一个干净、整洁的学习活动场所。
四、具体活动措施
1、珍惜纸张：纸张是由植物而来，浪费纸张等于是多砍树木。因此，学校各班级每日开展节约纸张的行动，比如不用白纸折飞机，不乱撕本子，用写过的纸做手工。同时把学生用过的废纸收集起来，每月销售一次，费用用来增加班级绿色的投入。
2、建立绿化角：校园里栽种了许多树木。根据班级清洁区的地域
位置，各班积极领养了教学楼前的两棵树，还做到了按时浇水、除草，还成立了护树小组，制止踩踏、攀折等不良行为的发生。此外，班级里设立绿化角，号召学生从家中带花，摆放在校园花圃以及教室的每个角落，美化校园、教室；分小队展开比赛，进行种植记录，体会种植的不容易和快乐，以此促进学生们的护绿意识的加强。同时成立“班级护绿”小组，从而实现了我们的目标期望：每天按时浇花，窗台每天要擦拭，及时更换变黄、枯萎的花，努力使学校成为“绿色海洋、花的世界”。
通过以上活动，凝聚各班级的的力量使校园环境朝着富有人文色彩的绿化、美化方向发展，让每一面墙壁都会说话，每一棵树木都能育人，每一个学生都能领悟文明绿色和谐的文化内涵，发挥环境熏陶人、造就人、培养人、改造人的功能，引导学生感受美，欣赏美，创造美。
绿色校园绿色行活动总结篇5<\/h2>
xx年，我校开展了一次以“创建绿色校园，从我做起；打造花样校园，人人有责”为主题的活动。通过活动的开展，渗透对学生行为习惯养成教育，进一步促进良好校风的形成。在短短的时间之中，我们作出了以下努力：
一、开展“创建绿色校园从我做起”主题班会
各班通过召开主题班队会，号召全体学生要从思想上认识到建设“绿色班级”的重要性，“班级绿化”的特色创建不是哪个人的事，而是集体的事情；同时发动学生从家中带一些小盆的花，装饰校园小花圃，努力使校园成为“绿的海洋，花的世界”，使学生的学习活动场所充满生机；根据“谁的花谁负责”的原则，培养了学生的责任意识，增强了他们的爱心。
二、出一次主题黑板报
班级特色文化建设是校园文化建设的重要组成部分，这是全面提高教育质量的需要，也是优化育人环境的需要；班级是校园里的有机个体，班级的班风、学风、教风，直接影响着校园整体文化建设的进度和高度。宣传板报的使用，丰富了学生们的绿色思想，升华了学生的绿色理念。
三、每周开展一次校园全面清洁活动
各班除了做好校园的日常保洁，还利用周五大扫除的时间，在班主任的带领下开展对班级全面清洁活动，包括对清洁区、办公室、教室、电脑室、实验器材室的全面清理，从而为为学校创建一个干净、整洁的学习活动场所。
四、具体活动措施
（一）珍惜纸张。
纸张是由植物而来，浪费纸张等于是多砍树木。因此，学校各班级每日开展节约纸张的行动，比如不用白纸折飞机，不乱撕本子，用写过的纸做手工。同时把学生用过的废纸收集起来，每月销售一次，费用用来增加班级绿色的投入。
（二）建立绿化角。
校园里栽种了许多树木。根据班级清洁区的地域位置，各班积极领养了教学楼前的两棵树，还做到了按时浇水、除草，还成立了护树小组，制止踩踏、攀折等不良行为的发生。此外，班级里设立绿化角，号召学生从家中带花，摆放在校园花圃以及教室的每个角落，美化校园、教室；分小队展开比赛，进行种植记录，体会种植的不容易和快乐，以此促进学生们的护绿意识的加强。同时成立“班级护绿”小组，从而实现了我们的目标期望：每天按时浇花，窗台每天要擦拭，及时更换变黄、枯萎的花，努力使学校成为“绿色海洋、花的世界”。
通过以上活动，凝聚各班级的的力量使校园环境朝着富有人文色彩的绿化、美化方向发展，让每一面墙壁都会说话，每一棵树木都能育人，每一个学生都能领悟文明绿色和谐的文化内涵，发挥环境熏陶人、造就人、培养人、改造人的功能，引导学生感受美，欣赏美，创造美。
绿色校园绿色行活动总结篇6<\/h2>
暖风习习，春日和煦，我们迎来了一年一度的植树节。为响应国家植树绿化的号召，使学生充分了解有关树木的知识，了解植树节的来历及其远大意义；进一步了解树木与人类的密切关系，提高学生保护树木花草的责任感；增强爱护树木的能力。我校特将3月9日——13日定为“绿色周”，组织了“全员参与护绿养绿”植树节活动。
在3月9日的升旗仪式上，团支部向全体队员介绍绿色植物的作用并发出号召:人人参与植树节护绿，养绿系列活动，为美化，净化环境尽一份力。并且向全体教师发出倡议：开展“爱树育人”活动，教师要结合自己学科的特点，在班级中深入开展绿化环保、爱树护树教育，培养学生保护环境，爱护家园的良好行为，力争形成人人关心绿化、人人参与绿化、人人争当文明使者的良好氛围。
3月9日下午两节课后，全体党员和团员率先行动起来，分组成立护绿小组，认养校内绿化植物，并对校园内的花坛开展了拣垃圾、落叶、擦花坛、翻土养护绿化等活动。大家个个精神抖擞，用铁锹翻动着花池里的泥土，用抹布擦拭着花坛，用双手拣着坛内的落叶及垃圾，党员和团员用他们的实际行动感染着身边的每一位老师和学生，不时有群众老师和学生也纷纷加入到我们的行列之中，为美化我们的校园出一份力量！
3月12日（星期四），全校以班为单位举行了一次以“护绿爱绿·美化校园”为主题的班队活动，深化学生的思想意识，在活动中，学生们以小品、相声、诗歌朗诵等形式，了解植树节的来历和意义，及如何爱护绿树。并且让学生谈谈校园里存在着哪些破坏环境的不文明行为以及面对这些不良行为，我们应该怎样做等等，另外学生们还搜集交流了环保宣传标语。甚至还有班级发出号召：让学生利用周末对本学校及自己所居住的小区进行一次自发的爱树护绿行动，为小树浇水、施肥，除杂草等，这样既有思想认识又有实践行动的活动，受到了师生的欢迎。
在“绿色周”活动中，所有老师都结合自己的学科开展了各有特色的活动。如语文教师，让学生搜集、了解有关树木的知识、植树节的来历及其远大的意义；美术教师让学生开展了“我与小树共同长”为主题的绘画比赛；思品老师开展了寻找生活中的垃圾等有意义的活动；信息技术课教师让学生从网上了解树类知识及相关内容，进行一次树类知识调查，在班内进行汇报交流。
总之，此次植树节“绿色周”活动，使学生与老师们增强环保意识，生态意识，达到为班级、学校、社会增添绿色，净化，美化环境的目的，培养学生们爱绿、护绿、养绿的意识。大家都积极地行动起来，用自己的实际动行，为了保护地球母亲，为了美化绿城太原，也为了美化我们的校园，贡献自己的力量！
绿色校园绿色行活动总结篇7<\/h2>
20xx年初，根据社会进步和学校发展的需要，我们制定了创建“绿色学校”的工作计划，经过一年多时间的认真实施和努力工作，已取得一定的成效，现将所做的主要工作和取得的成绩总结如下：
一、强化组织管理，明确工作职责，加强宣传教育，狠抓措施落实。
学校成立了以校长为首的创建工作领导小组，校长负责全面统筹，两位副校长分别负责环境教育的教学工作和课外活动工作，各处室分别承担相应的任务。领导小组多次召开会议，统一思想认识，明确职责与分工，把创建“绿色学校”作为学校文明创建活动中一项重要的工作来抓。开学初，学校召开了创建“绿色学校”动员大会，对全体师生进行动员。提出了创建的目标、要求和措施。教务处把环境教育纳入教学计划，要求生物、地理等相关学科认真备课，认真执教。政教处对整个校园进行了宣传布置。总务处根据学校的环境进行整治和美化，使校园绿郁葱葱，春意盎然。
学校肯在创建工作之中加大经费的投入，光校园绿化这一块就投入近60万元。每学期学校把环境教育、环境保护和环境卫生作为对学生、班级的考评内容之一。经过一年多时间的努力，学校环境教育的教学网，教育网和管理网不断健全，三网互通，齐抓共管。已见成效。
二、以课堂教学为主渠道，认真开展环境教育。
创建“绿色学校”的宗旨是增强师生环境意识，建立和完善环境保护师生参与机制，推进学校、城市生态环保建设。课堂教学是环境教育的主渠道，我校充分发挥这个主渠道的作用，在必修课、选修课和活动中全面进行环境教育，教务处每学期对教学情况进行抽查，及时掌握教学情况，教师们充分利用现代教育技术手段，通过多媒体教学、播放电视录像等多种教学方法，使环境教育融入在寓教于乐之中。
三、创设一切条件，拓展环境教育平台，增强师生对环境保护的紧迫感与责任感。
环境教育重在师生参与。为了师生了解和掌握环境科普知识，遵守环保法律法规，提高师生环境保护的紧迫感和责任感，学校充分利用课外活动、双休日、寒暑假开展丰富多彩的环境教育活动和实践考察活动。
1、在每学期一次的法制教育中，都要安排与环境相关的法律内容。向学生传授相关的法律知识。
2、组织学生开展捡脏护绿活动
学校各班有专人负责校内的捡脏护绿活动，定期进行环境清洁工作。今年暑期在“万名学生下社区”活动中，每个学生都超额完成了学校下达的捡拾白色垃圾的指标，并收集废电池1000多个。
3、校内利用春季植树节在高三年级开展“我为母校添绿色”植种留念树活动。
4、加强宣传。为了强化师生对环保工作的认识，推进深化创建绿色学校的进程，学校广播站、宣传橱窗、黑板报把环保知识的宣传作为一项重要内容，宣传环保法律、法规等，
5、积极开展以环境为主题的科普宣传征文、主题班会等各项活动，每学期都要确定一个主题，指定一个班级开展环保为主题的主题班会观摩课，极大地调动了同学们对环保的热情.是学校提高学生环境意识的又一特色。
6、“走进绿色怀抱”参观、采访慈溪万亩畈，以“环保在我心中”为话题，写一篇以“环保”为主题的文章。
绿色校园绿色行活动总结篇8<\/h2>
为了进一步加强环境保护宣传教育工作，增强广大青少年学生的环境保护意识，努力培养学生养成良好的行为习惯，为我市建成环保模范城市贡献力量，根据市教育局的统一安排，教育局在全区中小学生中开展“寄语未来”绿色环保主题教育活动。接到文件通知后，我校也积极响应上级号召，召开了年级组长会，认真安排落实，配合上级主管部门在全体学生中开展了“寄语未来”绿色环保主题教育活动。
一、活动对象及范围：一至六年级学生
二、活动时间、形式及要求
1、活动时间：20xx年4月——5月
2、活动形式：
利用双休日，由学生自己动手，通过多种渠道积极回收废旧图书和报纸来换取中国邮政发行的“未来信”贺卡，将自己对一年后的目标，对一年后的畅想，对一年后的希望写入“未来信”。邮政局将为此活动特别开设“未来邮局”，将孩子们的美好愿望统一封存，“未来邮局”将在一年后统一将学生们写给自己未来的信邮寄回每个学生手中。
3、活动要求：
(1)每个学生每收集至少2、5公斤废旧书报、图书即可换取一枚“未来信”贺卡。这次活动强调“自愿”的原则、突出“免费”、“废纸换再生纸贺卡”等关键词。
(2)1——6年级学生将收集好的废旧书报提前在家整理捆绑好，贴上标签，标签上写清：年级班姓名斤数。
(3)各班级“一人一岗”小干部，配和班主任老师做好班级学生的数量统计，填写政教处下发的“矿区小南坑小学寄语未来绿色环保活动登记表”，在学校回收后以班上交。
三、活动实施步骤
1、宣传发动。引导学生积极参与活动，从4月份开始利用节假日、星期天在街道、社区、公共活动场所和自己家里收集废旧书报和废纸。4月27日前各班完成收集任务，以学生个人分捆并作好标记，标清学校、班级、姓名，将各班汇总表交回政教处。
2、收集过程中学生要将自己的亲身感受写成文章，4月28日前三至六年级各班统一上交学生“我为环保做贡献”，每班不少于5篇收集过程中的体会。体会要求工整规范，写明学校、班级、姓名并于4月28日上交政教处。
3、学生换到贺卡后，班主任老师要组织学生给一年后的自己写一封信。学生可将自己的美好愿望和梦想，以书信的形式记录下来。学校政教处统一将带有信件编号且封装完好的“未来信”贺卡回收整理，交至邮政局。
四、活动效果
1、学生热情高涨，积极参与其中。各班接到通知后，迅速在班主任老师的组织下投身到“我为环保做贡献”活动中来。同学们有的开始整理自己的废旧书报，有的开始在街道、社区收集废纸，整捆整捆地废旧纸张被拿到了学校。同学们还兴致盎然地比了起来，看哪个同学收集得最多!
2、师生尽力贡献，废纸回收量多。经过各班同学广泛参与，各班的废纸回收量都不小。11月28日星期一，政教处将各年级各班孩子们收集的废旧书报统一进行了回收，全校近1400名1——6年级的学生在班主任老师的带领下排着整齐的队伍、怀抱一捆捆废旧书报在政教处的指引下，整齐地堆放在了校园车房一角，看着可敬的班主任、可爱的孩子们，他们在用实际行动为城市环保尽力、贡献。下午4:00左右，市邮政局来我校集中回收，全校回收废旧书报、纸张约6600余斤，可换的“未来信”贺卡1300余张。
3、活动助推实际，绿色环保、低碳生活走进我们的身边。通过此次活动，我们明显地感受到孩子们环保意识强了，校园里没有了乱扔垃圾的行为，弯腰捡拾垃圾的行为多了起来;没有了破坏花草的行为，主动擦拭校园栏杆、墙裙、窗台等的行为多了起来;没有了浪费水资源的'行为，随手关紧水龙头的行为多了起来;大白天还开着灯的现象没了，节电意识明显强了。绿色、环保、低碳，逐渐地走进了学生的生活。
此次活动是宣传环保、实践环保的更进一步深入，我们的目的就是让学生了解这项活动的意义和目的，充分认识活动对培养学生环境保护意识的重要作用，今后我们会继续努力，一如既往，把此次活动的意义延伸下去，让地球母亲真正得到我们的呵护!
✪ 健康绿色活动总结 ✪
健康新主张，营养更健康
了解营养，更健康
每天都有营养，每个人都享受健康
合理饮食规律，引领健康生活
节约光荣，人人赞；浪费可耻，谁闻谁恶
营养均衡，生活健康
吃有营养的食物，活得健康
科学营养，人民健康
均衡营养，共享健康
交营养答卷，做健康专家
米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔
天然食品健康
绿色营养，健康生活
品尝天智绿叶，实现健康梦想
注意饮食健康，就是注意家庭健康
三餐营养丰富，身体更健康
爱健康，爱生活
没有营养，没有健康
饮食营养，终身健康
每个人都需要营养，健康有助于生长
健康正能量，生活更有营养
科学营养，健康生活
营养均衡，健康食品时尚
每个人都谈论营养，过上更健康的生活
均衡营养，平衡健康
吃营养，享受健康
谈营养，益健康
科学补充营养，真正健康
吃起来很香，营养健康
健康生活，从吃开始
✪ 健康绿色活动总结 ✪
创建“绿色学校”是当今学校素质教育的重要载体，同时也是环境保护的实践方式。加强对学生的环保教育，从小培养少年儿童的环保意识和可持续发展的思想，保护环境，实现绿色文明，是教育工作者义不容辞的责任。为此，我校把创建“绿色学校”活动纳入议事日程，主要做了如下的工作：
一、领导重视
1 为了加强创建“绿色学校”工作的领导，学校成立了以学校第一把手为组长，主管校园环境建设的领导为副组长，以及主管学生工作的和主管教学工作的有关领导参加的“创建绿色学校领导小组”。做到明确分工，职责到人。确保创建绿色学校工作有组织、有领导、有检查、有总结。
2 把“创建绿色学校工作”纳入学校工作的重要议程。
每学期初，学校对校园的绿化、美化、净化及“环保教育”都进行专门的研究。第一把手亲自抓，亲自设计、布置学校的建设，并制定了专项的工作计划。另外，学校的工作计划都有“环境教育”工作的有关内容。
3 学校的环境建设制度、校园管理制度、绿化美化、卫生制度等齐全。
二、加大宣传力度，增强环境意识
1教育的成功关键是任教的教师，如果教师没有在他们的授课过程中进行环境教育的知识、技能和行动，那么具有环境认识的学生就不能产生。为此，组织全体教师学习了“创建绿色学校指南”提高教师对创建绿色学校的认识。
2定期出环保教育、环保知识的信息简报。走廊宣传橱窗定期更换环保知识，以调查报告、绘画、剪纸、手工等多种形式的主题鲜明的宣传内容，如“我们的家园”、“社会调查”、“好行为从娃娃抓起”、“共创美好未来”等。内容丰富多彩，既有童趣又有意义，并且都是学生自己设计、自己制作，培养了学生动手动脑的好习惯和环境意识
3利用宣传栏进行宣传。
4班级有宣传墙报。结合植树节、环境日、无烟日等有关活动，及时组织学生进行宣传。
5学校每学期都组织大型的宣传活动两次以上。如组织共青团教师到街道进行环境教育宣传，组织高年级学生到街道进行清扫，清除树木、电线杆上的广告等劳动，使学生受到爱护环境的教育。
三、通过班团会、少先队活动等对学生进行“环保教育”
1利用每周一的升旗仪式活动时间，对学生进行“爱护校园、美化校园”的教育。每周一的大型升旗活动，升旗讲话是对全校师生进行思想教育的好机会。每学期德育处根据学校工作的实际，利用2——3周的升旗活动时间，对学生进行绿化、美化、爱护校园的专题教育。主管领导的升旗讲话围绕“环保内容”撰写讲稿，有理有据的对学生进行教育。
2利用班团会时间对学生进行“环保教育”。每位班主任，每学期都要利用班团会活动时间，有计划、有目的地以生动、有趣的形式对学生进行爱护大自然、爱护动物等环保教育。
四、发挥课堂主阵地作用，渗透环保教育
课堂教学是向学生进行思想教育的主渠道。根据学科的特点和教材的实际，有机地对学生渗透环保教育，是培养学生良好的环境意识和习惯的好途径。为了充分发挥主阵地的作用，要求所有任课教师结合学科特点、教材实际，将环保教育纳入自己的教学计划之中。作到环保教育有目的、有计划、有教案。各学科教师能针对不同的教学内容、学科特点、学生实际制定不同的保护环境、爱护花草、爱护动物等教育目标。通过课堂渗透，各学科教师在课堂上创设了生动、富有感染力的环保情境，有效的培养了学生的环保意识，为顺利开展其它方面的环境教育奠定了思想基础和感情基础。
✪ 健康绿色活动总结 ✪
为了进一步加强环境保护宣传教育工作，增强广大青少年学生的环境保护意识，努力培养学生养成良好的行为习惯，为我市建成环保模范城市贡献力量，根据市教育局的统一安排，教育局在全区中小学生中开展“寄语未来”绿色环保主题教育活动。接到文件通知后，我校也积极响应上级号召，召开了年级组长会，认真安排落实，配合上级主管部门在全体学生中开展了“寄语未来”绿色环保主题教育活动。
我校十分重视社区志愿服务活动的开展，在校长室的直接领导下，本着“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，本着“立足校园、奉献社会”的目的，开展了一系列志愿服务活动。现将活动情况总结如下：
一、立足校内，开展“环保”服务大行动
为宏扬中华民族“爱护环境”的美德，广泛动员社会力量，切实解决我校卫生问题、家教缺乏、监护不力等实际，给予学校的卫生、社区的卫生等方面的解决和改善。
为了防止学校安全事故发生，学校成立了男教师护校志愿小队，学校11名男教师分组进行早上、傍晚两个重要时段的校门口的站岗值勤任务，安护学生高高兴兴地来，安安全全地回。
二、走进社区，走进家庭，开展“义工”服务大行动
一是以教育进家庭为主题，开展家庭教育指导活动。针对学生家庭教育引发的一些问题，学校审时度势，组建了以校长为首的家庭教育指导服务小队，出版《雅风》校报，并辟有家庭教育专栏，进行家庭教育专题讲座，指导家长科学施爱，艺术施教。二是组织学校与社区共建，开展“夕阳敬老”活动。组织教师和学生志愿者给社区里的老年人赠送了心意卡和祝福，并送去了水果等慰问品，为老人们表演丰富多彩的文艺节目和老人们聊天谈心，活动受到了社区居民的高度好评。另外，志愿者们还走上大街小巷分发“创文倡议书”，呼吁市民“从小处做起，从自我做起，争做文明市明”。志愿者用自己辛勤的汗水，为创文工作添砖加瓦。
三、面向社会，开展“便民”服务大行动
一是抓住植树节、节水日、环境保护日等契机，开展“绿色环保”活动。在3月12日，在我校青年志愿教师的带领下，少先队员们拿着自制的“保护母亲河”倡议书，呼吁人们“人人参与环保活动，为美化常德尽一份力”。组织高年级学生走出校园，走近母亲河清出白色垃圾，清楚非法张贴物、促进垃圾分类收集和综合利用等志愿服务活动，向市民派发《保护母亲河》宣传单，倡导全体市民全员参与保护母亲河，低碳生活理念，绿色环保生态观念，提高广大师生对发展循环经济、构建生态文明社会的认识。
志愿者活动为广大师生提供了一个新的发展舞台，为满腔热情、乐于奉献的教师和学生们提供了沟通的桥梁；因此受到了大家的一致好评。在今后的日子中，我们将一如既往得本着“奉献、友爱、互助、进步”的服务精神，积极开展形式多样的有特色的志愿者活动。
✪ 健康绿色活动总结 ✪
创建绿色校园
化材学院青协
2012年12月6日
为了提高同学们主动地服务社会，奉献社会的能力，增强同学们的社会责任感，营造良好的生活环境，树立环境保护意识，从我做起，从身边的小事做起，我院配合校青协于2012年12月4日举办了一次以“绿色校园”为主题的活动。
活动开始前，青年协会召开了一次内部会议。青年会主席特别强调了活动中的安全问题和相关问题，然后将各个区域分成小组。13：活动在师范大学南门开始。
在青协主席、副主席的带领下，参加者分成三组积极工作。一组同学负责打扫，两组同学负责打扫，三组同学负责打扫广告栏，经过全体同学的努力，活动于14点结束。
本次活动总体来说是成功的。同学们的分工明确，积极配合，互相帮助，使活动进行的十分顺利，同学们劳动中收获快乐，是活动达到了预期效果。本次活动的不足之处在于部分打扫工具不足，这就要求我们在活动前做好准备工作，考虑周到，促进活动策划的有效实施。
本次活动虽小，但意义深远。学生积极工作，争当校园环保卫士，绿色渗透到校园的每一个角落。今后，我们将继续为校园环境建设贡献力量，努力营造环境优美、景色宜人、安全舒适的教育环境。
环境卫生关系到师生的身心健康和校园的精神面貌，所以我们不是到此为止，而是从这里开始。
化材学院青协
2012年12月6日
附注：活动**
✪ 健康绿色活动总结 ✪
励志的句子、正能量的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、祝福语通通都是简短而优美，发人深省。多读读这些充满智慧，充满人生哲理的短句，会让您对人生有更多感司。向您推荐绿色健康的句子。
绿色健康的句子
【1】、 【解毒丸●鱼腥草】：有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒。夏秋交替时节，很多人会出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热。如果再加上白梨和冰糖一起炖，可给肌肤补水保湿，增强肌肤水润度。
【2】、 【接吻，天然的止痛药】早晨起来，与爱人来一个亲密的吻，不仅让你觉得更幸福，还有很多健康好处。德国一项研究称，接吻可以刺激口腔分泌大量唾液，能有效预防龋齿。此外，接吻越有激情，人体就会分泌出越多的具有麻醉作用的内啡肽，一次热吻产生的内啡肽能够起到一片止痛药的效果。
【3】、 【教你挑选绝世Bra】1、娇小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；2、丰满型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯选择3/4罩杯、C罩杯以上选择全罩杯；4、外扩型胸型：3/4有钢圈或调整型内衣；5、不对称胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯。
【4】、 【脚气验方】取一汤匙食用碱面，睡前加适量温水溶化后泡脚，每次20分钟，连用2~5次，脚气可缓解。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100克，食盐50克加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。不能保证方子对所有人都有效，但这个便宜、无副作用的方法，不妨试试，或许有惊喜。
【5】、 【姜丝泡水防空调病】夏日气温高，人们贪凉爱吹空调，但一凉一热极易让人患上空调病。要预防夏季空调病，需保持合理膳食和运动，多喝水，适当增加蔬果的摄入量。还可以用生姜丝泡水喝。可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于一些痛经的女性尤为适合。
【6】、 【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃养肠，略有艾蒿的气味，因其叶形像菊，所以又叫菊花菜。不论任何气候、土质，茼蒿皆可播种，栽培也很简易。对溏泄症（即慢性肠炎）可用茼蒿、怀山药、山芋与大米煮成厚粥，食后泄泻即可逐渐停止。茼蒿化痰之功仅次于萝卜，可滤汁饮服。不正确的火锅配菜。
【7】、 【健康自查】手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏。手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。怎么治疗？可在我们的微博中搜索关键词，就能找到相关建议啦。
【8】、 【健康养生】《黄帝内经》说：人与天地相参。人体的变化与自然界的阴阳更替是一致的。天地有昼夜的变化，人就要做到日出而作、日落而息。人体与自然与谐相参，才能气血调与，身体健康。长期打破天人相应规律，人体的气血就会发生紊乱，五脏的功能就会失调，美丽将凋零，疾病更丛生。
【9】、 【健康食品偷袭】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶与汤水。它们给你饱胀感，与含水量低与高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉与香肠)相比卡路里较低。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。
【10】、 【健康生活的五戒】1、戒久坐：心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2、戒小病不治：抵抗力降低，小病会变大病；3、戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4、戒用脑过度：长期紧张脑力劳动导致神经衰弱；5、戒生活无规律；各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
【11】、 【健康跑要点】跑步也需要正确的方法才能起到有益于健康的作用。首先，速度不要太快，跑的太快会损伤膝盖。其次，距离不要太长，每周的跑量增加控制在10%，每四个星期内，要安排一周来作为休息周，跑量比之前三周的都应该低。最后，频率不要太大，好好的休息能让你跑的更快更远。
【12】、 【减脂小TIpS】1、找一个愿意跟你一起改变的小伙伴，如果没有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她们说，看老子3个月以后的变化!2、买一个日历本，或者下一个日历软件，跑步软件，记录每天的饮食状况，当然前提是如果你想开始锻炼了。3、确定去健身房还是自己锻炼(气氛很重要)。
【13】、 【减缓口腔溃疡疼痛有绝招】口腔溃疡出现4天左右时，口腔疼痛剧烈，张不开嘴也无法进食，甚至影响正常的生活和工作。面对口腔疼痛的情况，可以通过以下方法缓解。将维生素C片磨成粉末状，在患处均匀涂抹，在溃疡面上形成一层无坚不摧的保护膜，就可以立即达到减轻疼痛的目的。
【14】、 【假期旅游预防腰伤4注意】1、负重、登山、徒步行走时，要注意保持正确的活动姿态；2、长时间坐车需常活动腰部肌肉和下肢，预防腰肌劳损和下肢静脉曲张；3、积极防治急性腰扭伤，一旦出现要立即停止游玩，采用冰敷的方法缓解疼痛、消除肿胀，并及时前往医院；4、注意腰部保暖。
【15】、 【家有本草】罗汉果清肺利咽，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳，开水煮1分钟后饮用。当喉部有异物，可以熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，放入锅中，加水煎30分钟;每天1剂代茶饮。体质虚寒者慎用。
【16】、 【急性腹泻，掐掐大腿】如果急性腹痛腹泻发生在家里倒还好办，可用药治疗；但您若正在开会，或正在坐车，发生腹泻可是一件非常尴尬的事。这时最好的应急办法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹泻。把双手拇指放在梁丘穴上，按揉几分钟，用力较重，也可用力掐，腹痛腹泻很快就会有所缓解。
【17】、 【鸡鸭鱼头到底能不能吃】从营养学上看，鸡头、鸭头并不含有比其他部位更好的营养，而鸡脑、鸭脑的脑髓里含有更多的胆固醇。其次，鸡在啄食过程中吃进不少含有害重金属的物质，而这些重金属物质主要就储存在鸡的脑组织中，鸡年龄越大，毒性也就越强，这也就是十年鸡头赛砒霜的来历。
【18】、 【缓解胃火牙痛的小验方】胃火大，表现在口臭上，也会表现为口唇生疮；还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对胃火引发的牙痛有奇效。《养生看体质》
【19】、 【缓解经期头痛4个方法】1.喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；2.户外散步，可调节情绪，减轻压力；3.推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；4.热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
【20】、 【花旗参螺头汤】原料：急冻螺头２００克，花旗参１５克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。制作：１、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。２、红枣洗干净后去核。３、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可特点：滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。
【21】、 【护理眼部】眼睛是心灵的窗户，想要成为万众瞩目，除了使用眼霜和眼膜，还要配合正确眼部按摩手法。1.从眼角内侧涂抹眼霜，并轻轻拍打增加吸收；2.把眼下方分为眼头、眼中和眼尾三部分，用指腹按压促进循环；3.依次按压晴明穴、攒竹穴、瞳子髎穴和太阳穴，促进眼周毒素排出。
【22】、 【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹镜子或玻璃器皿，能使所擦的器具光泽明亮，但须注意一定要把水擦干，否则茶水留下的污渍更不容易擦掉；把晾干后的茶叶放入冰箱中，除冰箱异味效果不错；剩下的茶叶根放在花盆的土壤上面，不但能减缓水分蒸发，还能增加土壤的肥力和营养元素。
【23】、 【喝豆浆时不要犯以下错误】1.喝豆浆不能加红糖。2.豆浆偏寒,虚寒体质、痛风、腹胀、腹泻的人最好别喝。3.不能用保温杯或暖瓶装豆浆。4.豆浆不能与抗生素同服。5.不要在豆浆中打入生鸡蛋。6.豆浆一次不要喝的太多,容易引起蛋白质消化不良。7.不要喝没煮熟的生豆浆。
【24】、 【寒凉药勿乱用】近来发现很多人常吃寒凉中成药，如牛黄上清丸、牛黄消炎片等，甚至有传惊蛰要服牛黄上清的。讹传害人。郑重提醒：苦寒药是给有实火的人用的，慢性病及亚健康体质下，所谓上火几乎全是虚火，要降要补要运化，真正实火的百无一二。妄用牛黄黄连等与滥用抗生素无差别。
【25】、 【孩子挖鼻孔】可能是鼻子痒、鼻子干，这要首先看看家里的环境，如果用空调、取暖器，可能空气里的粉尘会多，湿度低的情况下，孩子会有不适，建议做些调整。鼻腔发育不好、过敏性鼻炎、感冒后或是湿疹等都有可能造成鼻子不适，若鼻中隔不直可以遵医嘱矫正，否则时间久了易形成鼻炎。
【26】、 【孩子手指或脚趾压伤咋办】若手指或脚趾变形、指甲翘起或指甲下出血，立即就医，冷敷缓解肿胀。若伤口出血，用肥皂水清洗后贴上创可贴。后72小时，若发生疼痛、红肿加重、伤口出水或发烧，意味着出现感染，应立即就医。切忌自己动手将骨折手指或脚趾弄直，只有专业医生才可实施。
【27】、 【孩子感冒妙用苏叶】刚受寒时，可用苏叶熬水喝使身体温暖起来。配方：5岁左右孩子用3克，大人用6克。做法：苏叶放锅里，加两杯水，盖锅盖，开大火煮。开锅后改小火，三分钟后，就可闭火。闷七八分钟就可饮用了。服用苏叶水前，让孩子先吃点东西。空腹服用，元气不足，无法发汗。
【28】、 【果蔬生吃最好？】还在想念必胜客当年的水果塔幺？生吃水果蔬菜就最有营养价值幺？首先，你要考虑现下国内果蔬产品农药残留；其次，考量一下脾胃对生冷的接受能力；最后，有些未经加热的蔬菜甲状腺毒性物质无法去除，久致甲状腺疾患~每日食1斤菜半斤果，能焯则焯需炒则炒，安全！
【29】、 【给天天对着电脑或者已经脖子痛的朋友】由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
【30】、 【感冒时应该吃点儿啥】1.清淡的汤和粥，相对易消化，2.清蒸的鸡和鱼，补充优质蛋白3.萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。4.洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用5.蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。
【31】、 【肝脏受损的5大信号】①平时酒量很大，突然变得喝一点之后就感觉醉了；②粉刺增多；③伤口容易化脓感染；④鼻头发红，出现红鼻子则可能是肝脏受损。⑤脸色发黑，这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。你的肝脏还好吗？pS：每天有空就推肝胆经、按揉太冲穴，可有效护肝。
【32】、 【盖白发不能用家用的普通染发剂】有白发困扰的人常常选择在家自己染发，购买家用染发剂时一定要选择上面有标示白发专用的产品。普通的家用染发剂本来相较于发廊专用的的专业染发剂就弱一些，如果染发剂不能使毛鳞片完全打开，色素粒子附着不均匀，反而在没有颜色的白发上就更明显。
【33】、 【肺燥容易脱皮可治皮肤干燥的润肺食物】1、白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。2、花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。3、白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品。4、山药：既能补肺虚，又能健脾益肾。5、百合：有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。
【34】、 【防治糖尿病】鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。
【35】、 【防辐射常识】推荐办公室美眉们的电脑桌前都摆一盆虎皮兰吧，它的又名是虎尾兰，是百合科植物，闻起来有一股甜美淡雅的香味，它对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物，不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强，在电脑旁美美的摆上一盆，绝对让你舒心百倍！
【36】、 【饭后五件要命事】1、饭后喝茶叶茶喝毒药，茶叶中含有鞣酸与茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；2、饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；4、饭后立刻就睡觉=中风、发胖。
【37】、 【饭后喝杯蜂蜜醋去油】醋可帮助解油并改善便秘，不仅油分，就连沾黏在内脏或血管的碳水化合物都能一并扫除，大餐过后来一杯是最好的选择。起床一杯温开水+维生素C：这样做可以唤醒一整天新陈代谢的运作，在水里加入蜂蜜、柠檬或葡萄柚更有助于肠胃蠕动，还能有美白、美容的功效。
【38】、 【饭后不宜饮茶】不少人喜欢吃完饭就喝上一杯茶，认为这是一种享受，可是吃完饭立刻喝茶对肠胃不好。饭后不宜饮茶：鞣酸抑制胃肠液分泌，影响消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸进到肠胃后会抑制肠液与胃液分泌，可是肠液与胃液都是消化食物必须要的，所以饭后最好不要喝茶，否则影响消化。
【39】、 【法国人喝掉了全球最多的葡萄酒】众所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出产国，但是在葡萄酒消费量的榜单上，意大利人却仅仅排列第三，位列法国（人均8.14升/年）和葡萄牙（人均6.65升/年）之后。而在美国，加州人饮用的葡萄酒量最大，其次是纽约人，然后是佛罗里达人。
【40】、 【发胖最伤5个器官】1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。3.大脑。与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。4.皮肤。5.肺脏
【41】、 【儿童运动有原则（三）】粑粑麻麻们，儿童运动应具有科学的指导性哦。儿童运动应具有科学的指导，运动量安排要合理。制定与选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响滴。循序渐进最稳妥哈。
【42】、 【儿童厌食症】儿童厌食症是以小儿较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状，是儿科的常见病、多发病，一年四季都可见。长期厌食会造成儿童不同程度的营养障碍，影响他们的生长发育和体质，甚至会影响小孩的智力发育。应该予以足够重视。从中医的角度来说，小儿厌食多由于脾胃虚弱引起。
【43】、 【儿童哮喘不容轻视。】专家指出，约三分之一以上的儿童哮喘可迁延至成人，儿童哮喘具有重复发作的特点，如不能进行及时有效的治疗，将会严重影响儿童健康成长。目前防治哮喘副作用较少的方法是微量激素吸入法，通常维持治疗一年以上，患儿要按时每日使用抗炎药物，以控制气道炎症。
【44】、 【儿童过多食用味精难长高】儿童过多食用味精或含谷氨酸钠食物，甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，因此，正在生长发育的少年儿童，除要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，而且家长们要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。
【45】、 【蹲蹲马步上班不累】上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
【46】、 【对抗季节性敏感，预防胜于治疗哦！】如果一转季你就容易敏感，那建议你提前一个月就要开始着手预防啦！敏感主要因为肌肤屏障力降低，所以提前一个月可以通过使用含纳米碳素和维生素C成分的精华促进生成基底层胶原蛋白，提升肌肤自身屏障力。另外大量补水也是预防敏感发生的重点。
【47】、 【对付干性皮肤的妙招】1、可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，涂上适合自己的面霜。2、用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。20分钟后用温水洗干净，涂上奢思雅玫瑰全日霜，既保湿又方便快捷。
【48】、 【肚脐形状判断健康】①肚脐若为正圆形，说明身体健康②向上形：肚脐向上延长，应注意胃、胆囊、胰脏状况③向下形：肚脐向下延长，应注意胃下垂、便秘、慢性胃肠疾病及妇科疾病④凸出：可能有腹部积水或卵巢囊肿⑤凹陷：提醒肥胖或腹部发炎⑥肚脐浅小：身体较为虚弱，精神状况不佳。
【49】、 【犊鼻穴是膝关节病的克星】犊鼻穴是治疗膝关节病的第一大穴，通经活络、疏风散寒、消肿止痛。中医有句话叫关节积水犊鼻求，这个穴最善于治疗膝盖上的病。如平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或者是各种退行性关节疾病如膝关节积水，风湿性膝关节病等，都可以通过按揉犊鼻穴治疗。
【50】、 【冬天嗓子干痒按两穴】冬季气候干燥，咽炎、喉炎及扁桃体炎等易趁虚而入，平时可多按大椎、天突穴预防。艾灸大椎，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。天突穴主治打嗝、咳嗽、呕吐、咽喉炎、扁桃体炎等疾病。按摩此穴时，可一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，吞咽唾液。
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绿色健康生活的句子<\/h2>
绿色健康生活的句子
【1】、 【每天要调换蔬菜的品种】尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。
【2】、 【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止。可用太渊穴调理，能止咳平喘。太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处。每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。也可买养阴清肺丸，将1/4丸按压成一分硬币大小，临睡前敷于太渊穴上，用医用胶布固定好。
【3】、 【立秋后喝碗莲子百合汤】立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，喝碗莲子百合汤吧！原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。做法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。
【4】、 【立春之后重在养肝】春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。
【5】、 【口渴时反应会变慢】如果你正因为伏案工作而疲惫不堪、效率降低，喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度比之前快。原来人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。
【6】、 【可乐在生活中的6种妙用】1.可以用来清洁烧糊的锅；2.染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；3.能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；4.能够清除水壶里的残垢；6.把可乐和番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱；7.可乐洗马桶会特别干净。
【7】、 【看看你缺乏什么维生素】①缺乏维生素E：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、精神紧张及痛经，应多食各种绿叶蔬菜。②缺乏维生素K：出血难止、血液难凝，应多食用蔬菜、鱼肉。③缺乏维生素M（叶酸）：妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损，应补维生素M片剂、绿叶蔬菜等。
【8】、 【橘子身上的良药】每天一个桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状；阴虚体质的不要吃，易上火；桔子与牛奶不宜同食，不宜与萝卜同食，饭前或空腹不宜吃，食用过多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
【9】、 【九个让你体重激增的坏习惯】：1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。
【10】、 【节后适当调理肠胃】①最简单的做法是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐。②如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群慎用。③多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。
【11】、 【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok啦。
【12】、 【减肥不忌五种肉】①兔肉由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食。②牛肉营养价值仅次于兔肉。③鱼肉鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。④鸡肉适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。⑤瘦猪肉经煮炖，脂肪含量还会降低。
【13】、 【火爆情绪的坏处】长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、易怒等个性的女性易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。
【14】、 【黄酒是世界上最古老的酒类之一】含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。
【15】、 【喝牛奶一口闷营养全浪费】吃饭时讲究细嚼慢咽，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。
【16】、 【喝对红酒：脑卒中降20%】心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。周迎春提醒，红酒虽好，但酒精摄入量(饮酒量酒精浓度0.8)要控制在15克内，更不可跟啤酒、白酒混着喝，以免增加肝脏负担。
【17】、 【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
【18】、 【过敏体质的患者在冬季应注意三保之道】过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。1.保暖、2.保养、3.保护。
【19】、 【狗狗睡姿看性格】Ａ侧卧四肢伸开不易亲近;Ｂ喜枕手臂：依赖性强，需认同感；Ｃ常摔下床或枕头：天性洒脱，无防备心；Ｄ手放胸口仰卧：自制力强，不易被诱惑；Ｅ蜷缩胎儿式：内心柔软，缺安全感；Ｆ手脚打开反趴：以自我中心，不顾别人感受；Ｇ曲腿面壁：懒得理你！你家狗狗什么性格？
【20】、 【肝功能检查要注意什么】1、检查的前一天晚餐避免进食高脂肪、高蛋白食物或饮酒，晚上九时后不要再进食，可以少量饮水，检查当天不能吃早餐。2、检查当天早上不能进行体育锻炼或剧烈运动，应到医院后安静地休息20分钟后再抽血化验。3、抽血前三天应停服影响肝功能试验结果的药物。
【21】、 【该如何预防抑郁症】1、研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。2、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。3、全身放松深呼吸，可通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。4、保证充足睡眠，不要熬夜。5、不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼。
【22】、 【服药过程中吸烟会影响药效】吸烟有害健康，然而吸烟会对药效产生影响，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸药如奥美拉唑等，如果同时吸烟，不仅会导致胃部血管收缩，还可延迟胃排空时间，减慢抑酸药在小肠内的吸收速度，从而影响药效。吸烟者还应特别注意提防药物治疗过程中的副作用。
【23】、 【放盐的讲究】1.用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，应炒过菜后再放盐；2.用花生油做菜，应先放盐炸锅，减少黄曲霉菌毒素；3.用荤油做菜，可先放一半盐，去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半；4.做肉类菜肴，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。
【24】、 【饭前喝水好处】1.提高注意力：能帮助大脑保持活力；2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力；3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质；4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品；5.抗癌：使造血系统运转正常，有助预防多种癌症；6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
【25】、 【多喝开水】1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；2、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；4、温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。
【26】、 【多吃炖菜少吃凉拌】冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。
【27】、 【多吃白色食物】润燥：干燥的秋冬季节，不妨多吃些能润燥的白色食物。中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用。如大白菜，有养胃生津、清热解毒的功效；百合可清肺润燥、滋阴清；山药能滋肾益精、益肺止咳。此外，还有茭白、白萝卜，也非常适合在秋冬食用。
【28】、 【对付秋燥多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。
【29】、 【短命饮食法你犯了吗】①不食早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。②晚餐太丰盛：容易发胖，还会破坏人体正常的生物钟。③进食过快：加重肠胃负担，会导致肥胖。④饮水不足:导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏代谢功能。⑤果蔬当主食:营养失衡。
【30】、 【打喷嚏用手捂更易染病菌】打喷嚏时用手捂住口鼻，喷出的口水沫会附在手上，大量病菌残留在手上，如果不洗手就触摸其他物体，有可能通过碰触传播流感病毒给他人。人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，不利于耳部健康。正确的做法：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，将纸巾扔进垃圾桶。
【31】、 【打呼噜是睡的香的表现吗？】打鼾是种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这很正常，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜很危险，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
【32】、 【打哈欠可以帮助你清醒】一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多；睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感。
【33】、 【初一禁忌】大年初一早上忌洗澡、洗头、洗衣物，才不会将财富与财运洗掉。忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事。早上忌吃稀饭、荤食、药。不煮新版，要吃除夕留下的过年饭。寓意去年的东西吃不完，到今年还有剩余。也不能扫地忌睡午觉，大年初一睡午觉会影响事业运！
【34】、 【吃黑巧克力有四大益处】黑巧克力除了是情侣传达浓情蜜意的最好选择外，对保持身体健康也有贡献。专家认为每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处：1.多酚和黄烷醇：保护心血管。2.咖啡因：有助于控制食欲。3.纤维素和异黄酮：调节消化系统。4.多种营养素：调节免疫功能。
【35】、 【产后易患病】1.病痉：产后失血过多，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。2.郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，便发而为郁冒。3.大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
【36】、 【部分土榨散装花生油致癌物黄曲霉毒素B1超标近15倍】有社会机构向南方日报报料，其对茂名、阳江、云浮、湛江、肇庆等地市的抽检发现，一些小作坊的土法压榨散装花生油样品黄曲霉毒素B1超标较普遍，最高超标14.5倍！黄曲霉毒素B1具强致癌性，长期低剂量摄入将增患肝癌几率！
【37】、 【不可不知的9道解酒招，你家男人会派上用场】1.蜂蜜水酒后头痛；2.西红柿汁酒后头晕；3.新鲜葡萄酒后反胃、恶心；4.西瓜汁酒后全身发热；5.柚子酒后口气；6.芹菜汁酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶酒后烦躁；8.香蕉酒后心悸胸闷；9.橄榄酒后厌食。
【38】、 【补充维生素有多种途径】很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，但却不知道如何正确补充，怎样的量才合适。建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
【39】、 【槟榔是一级致癌物】嚼槟榔者中66%有口腔黏膜病变，而不咀嚼槟榔者这一数据仅为1.5%。口腔黏膜下纤维性变是一种慢性、隐匿性、具有癌变倾向的口腔黏膜病，表现为口中出现水疱、口干、灼痛，局部或全口黏膜苍白，并有不同程度的进行性张口受限，癌变率为7.6%~10.45%。
【40】、 【半躺姿势最伤腰！】很多上班族工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机。然而，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
【41】、 【熬夜了别再晚起】熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。
【42】、 【按摩改变大饼脸！】①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次③从下颚往两侧耳朵推动④用中指螺旋状由下往上按摩双颊⑤拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。⑥双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。
【43】、 【6种食物滋养女人】◆1.低脂酸奶，每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率◆2.鱼，每周2到3份防止心脏病◆3.豆类，每周3到4份平衡女性激素◆4.西红柿，每周3到5份防止衰老◆5.橙汁，防止骨质疏松症、糖尿病◆6.浆果类，蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。
【44】、 【6招应对睡觉磨牙】1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷；2、少嚼口香糖；3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动放松身心；4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；5、多吃蔬果，补充维生素；6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
【45】、 【5种病最易遗传给下一代】1.过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。2.高血压和高血脂。如果父母双方中一人患有高血脂或高血压，孩子的患病几率大约是50%。3.肥胖症。4.糖尿病。5.近视眼。
【46】、 【25种基本礼节，美国孩子9岁之前需掌握】品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。
【47】、 【1个炸鸡腿赛60支香烟】世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，让人触目惊心：吃烧烤等同吸烟的毒性，研究表明，1个炸鸡腿等同于60支香烟的毒性，1串烤羊肉等同于20支香烟的毒性。吃烧烤和油炸食品容易诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。烧烤对儿童的伤害尤甚。太恐怖了啦！
【48】、 【10种职业易让人抑郁】工作压力大会导致抑郁并不新鲜。但职业不同，抑郁程度各异。最易导致抑郁的10大职业：1.餐馆服务员；2.护工；3.社区工作者；4.医护工作者；5.艺术家、艺人和作家；6.教师；7.行政服务人员；8.维修工；9.理财顾问和会计师；10.销售人员。
【49】、 【10种坚果益处多，你常吃吗？】①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保护血管弹性；④开心果：心脏之友；⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺病；⑧花生：有抗结核作用；⑨松子：长寿果；⑩腰果：少吃为妙。
【50】、 【10种不得不吃的食物】1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；2、菠菜：远离缺铁性贫血；3、蜂蜜：护肤美容；4、橙子：增强免疫力；5、西兰花：防癌抗癌；6、坚果：有益心脏；7、燕麦片：降低胆固醇；8、花生酱：有助于入睡；9、蓝莓：延缓衰老；10、香蕉：保护神经系统。
绿色健康生活的句子_健康的句子<\/h2>
绿色健康生活的句子_健康的句子
【1】、 【补铁食谱推荐】通过饮食来补铁，让身体有更多的血液来源，人靠气血养。①西红柿炖牛腩+青椒炒鸡蛋。②洋葱炒鸡心+豆芽炒韭菜。③炒猪血+西红柿炒鸡蛋。④爆炒猪肝青椒+西红柿蛋花汤。⑤黑椒牛柳+豆豉酱爆花菜。⑥鸭血粉丝汤+青椒西红柿土豆片。⑦红烧牛肉面+水焯西兰花。除了吃，常按三阴交可有效补血。
【2】、 【冰糖红烧肘子】1.将肘子解冻，洗净；2.去血沫：将肘子凉水入锅煮，水开后撇掉血沫，然后把水倒掉；3.重新加水至3/4处，加入半瓶可乐；4.继而加入生抽、老抽、耗油、辣椒酱。盖盖子将水煮开；5.当水开后，转小火，加入干辣椒、花椒、茴香、丁香、八角、桂皮、月桂叶煮2小时，当肉煮烂时即可食用。
【3】、 【被忽视的5个早亡原因】1.爱看电视。看电视会导致久坐，久坐会折寿。2.感觉孤独。孤独者更难缓解压力，也会导致高血压，干扰正常睡眠。3.过早退休。退休后身体运动量减少。4.空气污染。增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺及某些癌症的风险。5.刷牙不勤。口腔不卫生会增加癌症早亡危险。
【4】、 【煲汤时加点粗粮】1.炖排骨加玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用。2.煲鸭汤加绿豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清热的功效。3.熬鸡汤加薏仁，薏仁性微寒，与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。4.煮羊肉汤加大麦，可健脾开胃，对脾胃虚弱者颇为有益。
【5】、 【白醋消毒最健康环保】1.砧板消毒。用完砧板后洒上白醋，放半小时以上，然后冲洗干净。2.空气消毒。把适量的醋放锅里煮沸，打开门窗让空气对流，挥发的醋可有效杀菌。3.餐具消毒。新买的碗碟应放用沸水煮5分钟，再放到醋里泡1~2小时。4.清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋与肥皂水，待会再用马桶刷刷洗。
【6】、 【白醋是最环保的消毒剂】1.砧板消毒。将白醋喷洒在砧板上，放置半小时后冲洗，可杀灭病菌。2.空气消毒。把适量醋放入锅里煮沸，打开门窗，挥发的醋可消灭霉菌。3.餐具消毒。碗碟放在沸水中煮5分钟，然后放入食醋浸泡1~2小时。4.清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水，再用马桶刷刷洗，可清除异味。
【7】、 【爱发脾气？这可能是病，得治！】生气可能不完全是性格的体现。英国皇家全科医师学会的专家发现，有很多疾病和药物的副作用会导致人们经常发怒。1.甲状腺功能亢进的人。2.糖尿病人。3.抑郁症患者。4.老年痴呆症患者。5.肝脏受损。7.中风后的人。8.患有经前综合征的女性。9.服用他汀类药物的人。
【8】、 【9种好习惯青春永驻的黄金定律】1.在健康问题上，你自己比老天爷管用2.全世界最不好的习惯是抽烟3.营养过剩一样中毒4.人不是老死的，不是病死的，是气死的5.走路是非常好的锻炼方式6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎7.家庭不和睦，人就会生病8.用脑子吃饭保健康9.红薯是世界上最好的食品。
【9】、 【9招教你防中暑】①大量饮水；②补充盐分和矿物质；③少食高油高脂食物；④穿着质地轻薄、宽松和浅色衣物；⑤尽量在室内活动；⑥外出时，应涂擦防晒值SpF15及以上的UVA/UVB防晒剂；⑦出行尽量避开正午时段；⑧减少户外锻炼；⑨驾车出行，离开停车场时，切勿将儿童和宠物留在车内。给你最关心的人！
【10】、 【8个居家运动节后恢复小翘臀】1.高抬腿，每天保持做100下，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果；2.常爬楼梯，保持完美臀线；3.看电视边运动，塑臀型的好时机；4.做家务，塑美臀；5.穿穿高跟鞋，提臀又收腹；6.上网时间，收紧臀部；7.按摩淋巴，保持曲线；8.睡前适当按摩，紧致臀部肌肉。
【11】、 【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再冷.
【12】、 【7个健康饮食搭配】英国《每日电讯报》介绍了几种最健康的食物搭配。1.鱼肉+花椰菜=抗癌。2.红葡萄酒+杏仁=护心。3.绿茶+柠檬=减重、抗癌。4.姜黄+黑胡椒=消炎、预防认知障碍症、降低胆固醇与改善肝功能。5.猪肉+泡菜=助消化。6.鸡蛋+奶酪=补钙。7.玉米饼+蔬菜=缓解胀气、助消化。
【13】、 【7大冬季时令果】1.苹果。有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等风险。2.橘子。有助减少冠心病、中风及高血压等发病率。3.柚子，去火，控制血糖。4.橙子。能降低体内胆固醇，缓解咳嗽，保护肺脏。5.甘蔗，具有补血果美称。6.山楂。促进脂肪类食物的消化。7.猕猴桃。有益骨骼健康，改善睡眠。
【14】、 【6个习惯动作必须改】1.歪着头。肌肉过度收缩，颈椎易受伤、退化。2.躬着背。会使肩颈过度紧绷，腰酸背痛，甚至脊椎侧弯、椎间盘突出、颈椎提早退化。3.背悬空。腰椎负担大。4.含胸走。易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。5.趴着睡。压迫神经。6.靠床坐。许多肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻、无力由此生。
【15】、 【5种疼痛必须看医生】1.关节疼痛。除了近期受伤之外，关节疼痛，特别是持续性且伴有炎症的疼痛。2.胸部疼痛。胸部剧烈疼痛挥之不去，同时伴有呼吸急促，务必立即就医。3.严重头痛。可能是偏头痛发作。4.腹部剧痛。右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎，感觉右侧剧痛，同时伴有恶心和发烧。5.腿疼伴炎症。
【16】、 【5种食品保护心脏】1.酸奶，有助维持健康体重，牙病对心脏亦有影响，喝酸奶有助清除口腔细菌。2.葡萄干，也含有可对抗口腔疾病的抗氧化剂。3.豆类，尤其四季豆，含有许多护心元素，消除胆固醇。4.坚果，杏仁、核桃、榛子等含有维生素、矿物质等，降低患病风险。5.黑巧克力，有助免疫系统与血管健康。
【17】、 【5类药嚼服效果好】1.抗酸药：嚼碎后服用能快速中和胃酸保护胃黏膜。2.助消化药：嚼服药物发挥作用快。3.钙剂：这些药物质地较重、崩解较慢，嚼碎后服用不但利于钙吸收还减轻胃黏膜刺激。4.心血管药物：嚼碎含于舌下能迅速缓解；5.-葡萄糖苷酶抑制剂：与第一口饭同时嚼服，才能起到良好降糖效果。
【18】、 【5类人最宜吃山药】1.脾胃虚弱的人。山药性平味甘健脾养胃助消化。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭。2.糖尿病患者。山药调节糖代谢、减缓血糖吸收。3.心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康。4.想减肥的人。山药脂肪含量很低。5.肺虚咳嗽者。山药益肺气养肺阴。
【19】、 【5类人容易感冒】1.爱睡懒觉的人。久卧伤气，气虚则免疫系统无法正常运转。2.经常便秘的人。中医认为，排便不畅，大肠会影响肺功能，出现感冒症状。3.不爱晒太阳的人。阳气不足，身体较虚弱，免疫力低下。4.孤僻的人。长期不接触复杂环境，缺乏对细菌适应性。5.过度节食的人。气血不足，免疫力下降。
【20】、 【5个适合饭后吃的健康食品】1.吃完烧烤来个梨。清热解毒，可清除抗癌物质。2.大餐后来杯大麦茶。可解油腻、促进消化。3.吃完螃蟹喝点姜糖水（红糖）。生姜性温热，能增强与加速血液循环，刺激胃液分泌，与性寒的蟹肉相补。4.消化不良吃点木瓜。可调整肠胃，助消化、通便。5.吃得太油腻，芹菜能刮油。
【21】、 【4种必吃的白色蔬菜】《赫芬顿邮报》推荐食用4种蔬菜。1.椰菜花：含硫化合物，能抗癌、加强骨骼纤维与血管健康。2.菌类：蘑菇热量低、无脂肪与胆固醇，富含硒钾等矿物质、核黄素、烟酸与维生素D。3.大蒜：预防感冒，加强免疫，抗癌还能生发。4.土豆：富含钾元素，提供维C、维B6、镁与高质蛋白质。
【22】、 【3个方法缓解头疼】1.放松颈部肌肉，使神经系统平静：站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒，呼气放松，重复3次。2.热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或冰袋，放在前额或疼痛部位。3.按压穴位：食指和中指放太阳穴，稍用力画圈按压10秒，休息2秒放松，再重复。头疼刚开始时别用此法。
【23】、 【30岁后吃姜三大好处等着你】30岁后不少人易疲劳和体温偏低，导致腰酸肩痛，血液循环不良及代谢低下等，可多吃姜。1.能有效促进新陈代谢，提高体温。2.能清洁血液、扩张血管、改善血循环。3.能提高免疫力，降低胆固醇，增强消化吸收。姜蒸煮后暖身功效更强，建议每天吃10克左右，切薄片约5、6片。
【24】、 【14个信号提示你再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、脸红。13、耐性不足，注意力下降。14、不出汗。你遇到缺水信号了吗？
【25】、 【10样东西，睡前别吃】1.冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2.芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3.意大利面。4.匹萨，其中的西红柿沙司会刺激胃。5.糖块。6.麦片。7.大蒜，会造成胃灼热。8.巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9.酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10.红肉，因其需要更长的消化时间。
【26】、 【10个超简单长寿养生法，你也能做到】1睡前泡脚20分钟。2午餐与晚餐吃够30分钟。3手机响5秒再接。4想发火，忍耐10分钟。5蹲马步1分钟。6醒后躺2分钟再起床。7炒完菜，油烟机再开4分钟。8大笑让血液循环增速21％。9刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少80％。10泡壶茶，减少20％中风。
【27】、 【美女养生9条建议】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7。做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
【28】、 锅中的糊痕，水碱怎么除（1）准备一瓶白醋，或者你家不用的任何醋都可以，总之越便宜越好。（2）将白醋倒入锅中（别在白醋里兑水），没过水碱或糊痕，静置一段时间，具体时间嘛，要看您家的锅被糟蹋得程度了哈。一般10---20分钟即可。（3）然后用洗碗布粗糙那面擦掉水碱和糊痕，再用清水冲洗就可以了。
【29】、 用啤酒涂擦头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发生长。在涂擦前，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8，均匀地涂擦在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的花沫会像发乳一样留在头发上，不仅能使头发光亮，而且能防止头发干燥脱落。
【30】、 【被丢弃的六大好习惯】①早睡：调查发现仅有16.1%的人每天23点以前睡觉；②写字：83%的人承认会提笔忘字；③面谈：每天要留出一定时间和家人交流，少用电脑、手机；④读书：现在对电视的乐趣大于读书；⑤吃得清淡，日常烹调以凉拌、清炒、煮、炖、蒸为宜；⑥户外游戏，多参加户外游戏，培养社交能力。
【31】、 【什么样的房间最健康】1、室温：20℃。20℃左右的室温最让人舒服，这个温度有利于身体散发多余的热量。2、湿度：40%。夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。3、通风：每天保证半小时，通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间。
【32】、 【越忙反而越长肉你也是过劳肥吗？】吃得多，消耗少，过劳肥现象在上班族中十分普遍。改变越忙越胖的状况，可从以下细节入手：1.每天睡够6~8小时；2.三餐均衡，吃七分饱，少吃肉食，蔬果吃够；3.主食多吃五谷杂粮；4.选低糖、低脂、高纤的饮食；5.吃饭细嚼慢咽；6.每天留出固定时间运动。
【33】、 【最佳瘦身时间表】只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身：①6点~8点：到楼下走走；②7点~9点：喝2杯水；③10点~11点：喝杯热茶；④14点：睡午觉；⑤16点~20点：做有氧运动；⑥15点~19点：吃晚餐；⑦20点~21点：喝酸奶；⑧21点~22点半：断电；⑨21点半~23点：睡觉。
【34】、 【经期女生可以尽情享受的７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SpA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡9小时（为了光滑的皮肤、后翘曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）。
【35】、 【营养师透露吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂，不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃，什么都别多吃,，胖不胖，量是关键。4.兼平衡。管不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持是胜利。
【36】、 【开发宝宝脑力的11个方法】1.多和宝宝说话。2.多摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩肮脏的游戏，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验。
【37】、 【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发养血；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片。
【38】、 【喝咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
【39】、 【起居健康记住7个数】通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难，中医科学院刘征堂主任和北京老年医学研究所原所长高芳堃建议：1.每天睡眠不少于6小时；2.吃饭最多八分饱；3.穿衣忌三紧：领口紧、腰口紧、袜口紧；4.每天排便1次；5.咀嚼要到25下；6.起床先坐5分钟；7.每天至少运动30分钟。
【40】、 【养生】【散步可健康长寿8理由】①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠:散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情:散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春:每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼:每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松
【41】、 常揉搓8部位可青春永驻：①顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力④双手背手掌对搓,促进全身兴奋⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎⑥手掌搓耳,增强听力,促进全身健康⑦搓两肋间胸腺,安抚心脏⑧手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。
【42】、 【蚝油杏鲍菇】1.杏鲍菇洗净，切成厚片。2.平底锅倒油烧至温热，放入鲍菇片，煎软，两面微黄，盛出。3.原锅中放少许葱末爆香，放入煎好的鲍菇片。4.倒入酱油，再放蚝油炒匀。5.加点清水。6.烧个1分钟左右，最后锅里最好留少许汤汁然后盛出鲍菇片，把剩余的汤汁浇在鲍菇片上。7.装盘，撒香葱装饰。
【43】、 颈部保健操。.探仰头式:下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；3.旋转头部式:从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；4.摸耳式:将左手上举越过头摸右耳，换手做4次。
【44】、 【白醋消毒最健康环保】1.砧板消毒。用完砧板后洒上白醋，放半小时以上，然后冲洗干净。2.空气消毒。把适量的醋放锅里煮沸，打开门窗让空气对流，挥发的醋可有效杀菌。3.餐具消毒。新买的碗碟应放用沸水煮5分钟，再放到醋里泡1~2小时。4.清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水，待会再用马桶刷刷洗。
【45】、 【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗：试试吧。
【46】、 【巧除冰箱异味】1.蒸馒头剩一块生面,放碗里置于冷藏室上层;2.纱布包茶叶放入冰箱,一个月后取出在太阳下暴晒,再装入纱布放进冰箱,反复使用;3.新鲜的橘子皮洗净揩干,散放在冰箱里;4.食醋倒入敞口玻璃瓶中,置入冰箱内;5.小苏打500g分装在两个瓶内,打开瓶盖放在冰箱上下层~让生活更美好。
【47】、 【饭后四步有助老年人消化】1.先漱口。将漱口水或清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，利用水力反复冲洗各部位。2.歇一会。饭后休息30分钟再散步。3.揉揉腹。以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。4.听歌曲。饭后欣赏轻柔乐曲，对养生大有裨益。
【48】、 【美女养生9条建议】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
【49】、 【养生茶道】【茶悦时光】爱茶所以品茶,品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟,才明白茶语的精妙.泡一杯香茗,淡香沁人心脾,萦绕指尖,仿佛透入心底的思念.呷一口香茗,茶汤溢上唇,满在口,让你欲咽还罢,仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘,此情如茶,虽是点头之交,却香满心扉,哪怕淡泊,亦能持久.
【50】、 【十种开心食物抗抑郁】⑴深海鱼：富含Omega-3脂肪酸类抗忧郁药作用⑵香蕉：含生物碱可振奋精神⑶葡萄柚：高量维C增强抵抗力和抗压性⑷全麦面包⑸菠菜：富含叶酸，缺乏叶酸可致忧郁⑹樱桃：含花青素能制造快乐⑺辣椒和大蒜⑻南瓜：富含维B6和铁使体内血糖转变脑部能量⑼低脂牛奶⑽坚果和鸡肉等含硒食品
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