合同范本|妇科内分泌护士工作计划（汇编11篇）
发布时间：2024-05-23妇科内分泌护士工作计划（汇编11篇）。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
为了提高内分泌科医学生的临床实践能力，培养他们成为优秀的内分泌科医生，我们制定了一套全面的内分泌科全科教学计划。这一计划旨在通过理论授课、病例讨论、实践操作等方式，为医学生提供全面深入的内分泌科知识与技能培训。
我们将对内分泌科基础知识进行系统的讲授。通过教学，医学生将全面了解内分泌系统的结构与功能，熟悉常见的内分泌腺体与激素，了解内分泌调节的机制，掌握内分泌科的常见疾病与诊断治疗方法。
第二，我们将以病例讨论的形式，培养医学生的临床思维与解决问题的能力。每周会选择一些典型的内分泌科病例组织讨论，医学生可以通过分析与讨论，全面掌握疾病的病因、诊断与治疗方法。我们还将邀请一些具有丰富临床经验的内分泌科专家来讲解个案，帮助医学生了解实际临床操作的技巧与经验。
我们注重实践操作的训练。在教学过程中，我们将为医学生提供更多的实践机会，例如通过模拟病例让他们亲自操作与诊断；安排实习时间让他们在真实病例中了解内分泌科的诊断与治疗过程；参与内分泌科病房的工作，观摩与参与真实病例的治疗，提高诊断与治疗能力。
为了拓宽医学生的知识视野，我们将组织一些讲座与研讨会。这些活动将邀请不同领域的专家与学者讲解最新的内分泌科研究成果与临床实践经验，医学生可以通过这些活动与专家进行交流，开阔自己的视野，不断学习与进步。
我们的内分泌科全科教学计划将为医学生提供丰富的知识与技能训练，使他们能够全面了解内分泌科的理论与实践。通过这一计划，我们有信心培养出优秀的内分泌科医生，他们将能够准确诊断与治疗各种内分泌科疾病，为患者提供良好的医疗服务。
内分泌科全科教学计划的实施离不开医学生的积极参与与配合，同时也需要内分泌科教师的专业教学与指导。我们相信，在大家共同的努力下，这一教学计划将取得圆满的成果，为将来的内分泌科医生培养做出积极的贡献。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
光阴似箭，日月如梭，短短的25天就在不经意间过去了，在内分泌科期间。我每天不断的向老师及病人学习相关知识，并不断的进行总结。想起入科第一天入科时老师所问“糖尿病的诊断标准及五项注意事项”现在想想，还觉得好笑，为了这个问题，我不断的翻阅大量书籍，在网上寻找相关资料。结果，在我的内科书最不起眼的地方找到了他，哎！什么时候能改一下毛躁的毛病呢？
在内分泌科实习，每当遇到新的病人，尤其是糖尿病病人，老师总是先让我诊断，并问我诊断依据及治疗原则。并让我解释糖尿病的注意事项。最开始的我还是不熟练，但回家后每天抽出时间看一眼，久而久之，我居然记住了，并结合糖尿病人的常见问题进行总结，与之一起告诉病人相关注意事项。记得有一次，在为一个病人做糖尿病饮食的相关知识教育时，病人有点不耐烦，但是我没有放弃，反而一笑，并问他“您知道多少呢？”当他说完后，我将他的错误指出并教其如何改正，并将他说漏掉的地方加以补充。
我的解释使得病人满意。我本人也有所收获。正所谓一举两得。金秋十月就这么过去了，我的实习时间也越来越短了，为此，我本人更加珍惜这段时间。我想所有同学都是如此吧？
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
内分泌科作为医学中的一个重要学科，研究的是内分泌系统的结构、生理功能以及内分泌紊乱所引起的各种疾病。随着现代医学的不断发展，内分泌科的重要性日益凸显。内分泌科专业教学计划显得尤为重要。本文将围绕内分泌科专业教学计划展开详细讨论，旨在为内分泌科专业学生提供一个清晰明确的学习指南。
一、专业概况
内分泌科是医学界一个相对年轻的专业，其研究内容主要集中在内分泌系统的解剖、生理、病理生理和药理等方面，以及内分泌激素在机体内的生理作用和变态。内分泌科专业包括内分泌学、临床内分泌学、内分泌生理学、内分泌病理学等多个方向，在临床上主要负责各种内分泌及代谢性疾病的诊断和治疗。
二、专业设置
内分泌科专业一般设置为本科专业，学制一般为五年。在专业设置上，一般包括基础医学课程、内分泌学基础课程、内分泌学临床诊断与治疗课程等内容。学生在学习过程中将会系统地学习内分泌系统的解剖、生理功能以及相关疾病的诊断和治疗。
三、教学计划
1.基础医学课程
在基础医学课程中，学生将学习人体解剖学、生理学、病理学等基础知识。这些基础知识对于学生理解内分泌系统的结构与功能以及相关疾病的发生发展具有非常重要的作用。学生需要牢固掌握这些基础知识，为进一步学习内分泌学打下坚实的基础。
2.内分泌学基础课程
在内分泌学基础课程中，学生将系统地学习内分泌系统的结构与功能、内分泌激素的分泌及作用机制、内分泌紊乱的病因病机等知识。学生需要深入理解内分泌系统的生理功能，掌握各种内分泌激素的作用及其调节机制，为诊断和治疗内分泌疾病奠定基础。
3.内分泌学临床诊断与治疗课程
在内分泌学临床诊断与治疗课程中，学生将学习各种内分泌及代谢性疾病的临床表现、诊断方法、治疗原则等内容。学生需要通过临床病例学习，掌握内分泌科临床工作的基本技能，提高诊断与治疗水平。
四、实践环节
内分泌科专业学生需要参与各种实践环节，如实验操作、临床实习等。通过实践环节，学生可以将理论知识与实际工作相结合，提高自己的动手操作能力和解决问题的能力。实践环节不仅有助于学生深化对内分泌科的理解，还可以培养学生的实践能力和综合素质。
五、毕业要求
内分泌科专业学生毕业后应具备以下基本要求：1.掌握内分泌科学基础知识，包括内分泌系统的结构、功能及相关疾病的诊断和治疗。2.具备良好的临床实践能力，能够熟练进行内分泌科临床工作。3.具备团队合作能力和沟通能力，能够与其他医疗人员协作，为患者提供全面的医疗服务。
内分泌科专业教学计划是内分泌科学生学习的重要指南，通过系统的教学计划，学生可以全面地掌握内分泌科的基础知识和临床技能，为将来成为一名优秀的内分泌科医生打下坚实的基础。
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内分泌是女性最重要的激素，其数值正常身体健康，如发生异常的可出现多种疾病，女性最容易患的就是妇科类的疾病，还会影响到正常的生育，排卵也会受到影响，女性要重视内分泌的准确性，有异常的还要通过药物或是饮食调理，当然患者也能配合运动等方式调理，那么调节内分泌瑜伽有用吗？瑜伽调节内分泌是有用的方式，要掌握正确的方式才能达到效果。
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽体态练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。
人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
*身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。
* 扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。
* 身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。
3.人的意识能加快燃烧身体中的热量。
有效加强减肥的功能和效果，而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处！
每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此反复，将加强整个内脏系统的机能！一呼一吸的动作，同时又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多瑜伽练习者能通过瑜伽的呼吸练习，消除腰腹的多余脂肪，令腹部平坦而结实！
调节内分泌瑜伽有用吗？患者使用此方式调节内分泌有一定的用处，女性的思想是经常发生改变的，可由饮食、卫生、疾病等改变，疾病是威胁患者健康最严重的要点，患者多参加运动可调节身体机能，对患者的激素也会缓解，其准确性会更高。患者发现内分泌有异常时，可经常做瑜伽的锻炼，也可通过其它的运动方式调节，治疗时要观察身体的情况，避免调节无用处。
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健康教育四字相信大家早就不陌生了，作为内分泌科的护理姐妹门更不会陌生，早在xx年，健康教育就被立为糖尿病患者治疗的五驾马车之一，五驾马车之首，作为内分泌科的专业护士，我们的主任把我们像医生一样的培养，给了我们很多出去学习交流的机会，可以说内分泌科低年制的护士老师都具备跟患者进行糖尿病知识讲座的能力，但以往的健康教育基本都由责任组长承担，没有人独立出来做健康教育，从八月开始，我们内二病区也安排人来搞专职的健康教育了。
专职健康教育护士，多么神圣而光荣的一个称谓，但我听着犹如千斤重担，压力大于动力，平常我们一直都在做健康教育，让我独立出来专门做，我该怎么做啊!还是象平常一如既往的做吗?肯定是不可以的，我怎么才能对得起这光荣而神圣的称谓呢?难道科室的人说我是专职的教育护士我就是了吗?给我挂一个专职教育护士的头衔我就是了吗?在久病成良医的患者面前我能自信的说自己是专职健康教育护士吗?仔细称量自己，我心里比没把握一针见血还虚，说真的，很感谢两位护士长给了我成长的时间和空间，李红护士长说：白林，相信你，八月你就自己摸索着干吧!
仔细回顾我们平时的健康教育，我们做了病房的一对一教育，集体教育，每月一次的大型多媒体教育，甚至患者的分层分类教育，成立了患者的泵友协会，病友之家，病友俱乐部，尽管形式多样，我觉得也存在很多的问题，我们所做的几乎都是惯性在做，例行公事的在做，究竟收益如何?没去认真的评价过，设置专职的教育护士，我如何才能在以往的基础上锦上添花呢?我想我首先要把我所做的、所负责的事情真正落到实处，宁愿病人不叫我杨医生，叫我杨教育，怎么才能成为名副其实的杨教育我还在探索总结之中，我就把我八月电话回访的真实情况供大家分享一下。
经以上统计分析，体会如下：
一、更进一步明白了电话回访的目的和意义：
1、电话回访可以提高医院服务的层次：相当于医院的售后服务，完善医院的服务环;
2、医院信息收集：在随访过程中收集病人对医院运行环节中的意见，作为医院工作改进的依据之一。
3、稳定病人群：通过电话随访，提升医院的服务效果，使病人成为中心医院的忠实客户。
二、电话回访的注意事项：
1、医疗安全尺度的把握：电话回访的主要目的是给患者带去医院的问候，而非远程的医疗，回答患者医疗上的问题需慎重，避免简单的判断和随意指导;
2、回访者的规范把握：因为致电者代表着医院，电话用语必须得体灵活，应对意外问题从容大方，给患者留下美好的印象;
3选择适当的回访时间和地点，我们选择的时间段为15: 00～ 17: 00，尊重患者或患者家属， 称呼得当， 语言措词得体，对患者有同情心和责任感，会谈内容的保密，不暴露患者隐私。
三、电话用语要规范：
电话回访是医院服务的延伸，访问者代表了医院，因此，用语及访问内容、程序必须遵循一定的规范，以体现医院服务的标准化。一般而言，电话回访需遵循以下规则：
1、接通电话后，先确认病人身份，再自我介绍，说明致电的目的。
例：您好，请问您是xxx吗?我是中心医院的健康教育护士xxx，这次给您电话是对您的出院回访。
2、根据病人不同情况询问病人出院后的疾病康复情况，给于适当的指导。在回答病人的问题时如果你无法确认或你认为非正常的情况，建议病人就诊。需要定期复诊的病人，给于提醒。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
我所在的医院内分泌科是一个专注于研究和治疗内分泌系统疾病的地方。在过去的一个月里，我有幸能够在这里进行实习，从我的导师和其他实习医生那里学到了许多知识和经验。下面是我对这个实习月的总结。
我要感谢我的导师对我的指导和关心。他对疾病的诊断和治疗经验丰富，教会了我很多实用的技巧。他总是耐心地解答我的问题，并且在每一个病例中都向我解释了背后的科学原理。通过和他的合作，我对内分泌系统的了解更加深入，并且学会了如何运用这些知识去帮助患者。
在这一个月的实习中，我有机会接触到了许多不同类型的内分泌疾病。从糖尿病到甲状腺问题，每一个病例都给我留下了深刻的印象。其中一个让我印象最为深刻的病例是一个40岁的女性患者，她被诊断出患有多囊卵巢综合征。在这个病例中，我学到了多囊卵巢综合征的诊断和治疗方法，以及对患者日常生活习惯的改善的重要性。
除了病例的学习，我也参与了一些科研项目。在我的导师的指导下，我帮助他进行了一项关于甲状腺功能异常与心血管疾病之间关系的研究。我们分析了大量的患者数据，并且得出了一些有趣的。这个经验让我意识到科学研究的重要性，以及如何进行一个有意义的研究项目。
在这一个月的实习中，我还有机会观察了一些内分泌手术的过程。这让我对手术的流程和技巧有了更深入的了解。我能够亲眼目睹患者在手术后的康复过程，这对我来说是一个宝贵的经验。
通过这一个月的实习，我不仅学到了大量的专业知识和技巧，还培养了敏锐的观察力和分析能力。我学会了如何与患者进行有效的沟通，以及如何提供全面的医疗服务。我意识到了内分泌科在整个医疗体系中的重要性，以及与其他科室的协作的必要性。
这一个月的内分泌实习给我留下了深刻的印象。我要感谢我的导师和其他实习医生的辛勤工作和悉心指导。我也要感谢那些患者们的信任，让我有机会参与到他们的治疗过程中。我相信这个实习经历将对我的未来医学生涯产生深远的影响。我期待着继续学习和成长，为更多有需要的患者提供帮助。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
一、培训目的
通过培训，使护士具有良好的思想品质、心理素质和职业道德，系统地掌握护理专业必须的基础理论、基本知识及基本技能。并初步具备护理教育、护理管理能力，熟练掌握本专科的理论知识及操作技能。
二、培训对象
新毕业的护士、毕业1-2年的护士、毕业2年以上的护士。
三、培训要求
1、新毕业的护士：
（1）培训目标
重点培训“三基”（即基础理论、基本知识、基本技能）与临床实践相结合。工作中要求了解各种工作职责与程序，熟练掌握基础护理操作技术，了解专科护理理论与技能。
（2）培训计划和方法：
1）服从大内科轮转安排。护士长经常组织召开新护士座谈会，了解其工作情况有何困难，并对其工作进行评议，以求不断克服缺点，尽快成长。
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2）护士毕业后第一年为试用期，须加强临床护理实践，以临床护理工作为主，获得护士执业资格证后方可独立完成工作。
3）参加由护理部、大内科组织的各类培训班、讲座。
4）科室每2个月进行理论考试一次。
5）科室每月进行一项基础护理技术操作、中医操作技能或专科操作考试。
6）不断加强自身素质修养（包括思想素质、业务素质和身体素质）。工作时，要仪表端庄、态度和蔼、工作认真、遵守劳动纪律、服从领导指挥、尊敬教学老师、勤奋好学、搞好团结。
7）年终时，由个人写好总结，由科室给予考核并签署意见，交大内科及护理部审核。
2、毕业1-2年的护士
（1）培训目标
1）具有熟练的基础护理和中医护理技能
2）掌握本专科治疗仪器（如微量血糖仪、心电监护仪、注射泵、胰岛素泵等）的操作方法。
3）能握本专科常用药品剂量及毒性反应，掌握护理文书书写。
4）能掌握心肺脑复苏急救技术。
5）能熟练掌握本专科常见病、多发病的护理。
（2）培训计划和方法：
1）鼓励自学
2）由高年资护士进行传、帮、带
3）在实践中培训：利用护理业务查房、举办专题讲座以及通过实际业务指导加强基本功训练和系统的理论学习。
4）参加由护理部、大内科组织的各类培训班、讲座。
5）科室每2个月进行理论考试一次。
6）科室每月进行一项基础护理技术操作、中医操作技能或专科操作考试。
7）徒手心肺复苏技能考核达标。
3、毕业2年以上的护士
1）具有熟练的基础理论知识及基础护理护理操作技能，能执行系统化整体护理。
2）熟练掌握配合各种抢救的`知识及技能
3）能参加护理科研课题的设计。
4）达到护师任职条件及护理大专院校毕业水平。
5）能熟练掌握心肺脑复苏技术
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
通过近一年的学习，除熟悉了各科室的业务知识外，我很注意护士职业形象，在平时工作中注意文明礼貌服务，坚持文明用语，工作时仪表端庄、着装整洁、发不过肩、不浓妆艳抺、不穿高跟鞋、响底鞋、礼貌待患、态度和蔼、语言规范。认真学习《医疗事故处理条例》及其法律法规，积极参于医院组织的医疗事故处理条例学习活动，丰富了法律知识，增强了安全保护意识。在护士长积极认真指导下，我在很多方面都有了长足的进步和提高，平时坚持参加科室每月一次的业务学习，每周二的晨会，坚持危重病人护理查房，护理人员三基训练，在护理部组织的2次技术操作考试中，均取得优异的成绩。在一年的工作中，能始终坚持爱岗敬业，贯彻“以病人为中心，以质量为核心”的服务理念，提高了自身素质及应急能力。
当然，我身上还存在一些不足有待改进。比如，在学习上，有时仍有浮躁的情绪，感觉要学的东西太多，心浮气躁，尤其是在遇到挫折时，不能冷静处理。考试吧在工作上，有时存在着标准不高的现象，虽然基本上能履行自己的职责和义务，但是在主动性方面还有待于进一步提高，这都是我今后需要改进和提高的地方。
在即将过去的一年里，要再次感谢院领导、护士长和带教老师给予的教育、指导、批评和帮助，感谢同事们给予的关心和支持。回顾过去，有许多进步和提高，同时也存在一些不足;展望未来，应当发扬自身的优点与长处，克服不足。今年的暑假。我来到湖北省宜昌市第一人民病院开展我的护理见习工作。宜昌市第一人民病院坐落在景色秀媚的长江三峡西陵峡口。建院于194-年。是一所集医疗、预防、科研、教学于一体的国家三级头等病院暨爱婴病院。病院开设14个病区，57个专业科室，其中骨科、心血管内科、神经内科、内分泌科、神经外科、肝胆外科、ICU等专科特色突出。病院医疗装备进步前辈，领有双螺旋CT、磁共振、腹腔镜、宫腔镜、胸腔镜、鼻内镜、枢纽关头镜、脊柱镜、电子支气管镜、电子胃镜、大肠镜、前列腺电切镜、彩色B超、长程心电图、C臂-光机、多导电生理仪、运动平板、彩色多普勒、血液透析仪、全自动生化分析仪、数字胃肠机、肌电图等大型装备200余台(套)。病院还配备有进步前辈监护仪器和抢救装备的ICU、CCU病房。护士长专门指派几名护士。轮流作为我的带教老师。在从--年5月29日开始的1个月时间内。我严酷按照学校的要求。顺利的完成了见习使命。1个月的见习是短暂的。但是我的收获是丰硕的：
首先。我先简单说一下这1个月的工作状况。路程经过过程护士长的讲解。我了解了护士分不同的班：责护。是负责输液和换药的。八四班。是中午连班。但下午四点放工。主要负责作雾化和丈量体温和脉搏的。主班。是路程经过过程电脑进行医生医嘱和病情面况的。药班。主要负责全数药品的领取及发放。护士长。就是对护士进行管理并且有一些琐碎的杂事。这些班我去都跟到了。并且跟了一天医生。在这1个月的见习中。我不仅看到的护士给病人扎针。换药。量体温这些日常的护理工作。还了解了氧气包的使用。另外我还了解到了写医嘱和护理病理的注重事项。还了解到了病院的工作环境和人与人之间是怎样相处的。为我今后走上工作岗亭打下了坚实的基矗可以说。这四周的护理见习让我得益匪浅。第一。四周的见习使我从头认识了护士这个生业的崇高。在我之前的印象中。护士就是耐心和细心的代名词。我一直以为。他们的工作很轻松、很简单。只消执行医生的医嘱。“照方抓药”就行了。其他的工作也都是些琐碎的小事情。这一次我路程经过过程护理见习。第一次深入到护士的日常工作中。切身板会了一回做护士的苦辣酸甜。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
1、科学制定了我科学习计划和制度，有每月一次的业务学习，每月一次的技术比武，每月一次学习心得交流会，每周一题晨会提问等，内容以基础理论知识和专科知识为主。营造了浓烈的学习氛围，使文明号成员们能自觉钻研业务。并认真做好学分登记及考核成绩的登记工作。
2、加强三基技能的培训和考核，合理安排排班，保证低年资护士能参加护理部的“三基培训”。改变传统教学模式，对新护士坚持岗前培训，完成了新护士教学月目标计划表，采取带教与自学相结合的方法，并由带教老师进行考核，成绩在90分以上为通过，否则进入下一轮培训。我病区今年共对1名新同志进行了此项培训，效果好。
▣ 妇科内分泌护士工作计划 ▣
蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。
五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
豆浆对于女人的好作用真的是非常多的，因为豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好的延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。
美容离不开水果蔬菜，你会发现所有的美容养生中都离不开水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。可以根据自己体质选择几种自己经常吃的，对其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在这里值得一提的是石榴、豆类蔬菜，它们含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
良好轻松的心态是解决一切问题的基础，这句话虽然有点说起来容易做起来难，但我们也要努力做到，不能一出了问题就整天茶饭不香、注意力全都集中在自己出现的问题上。其实这一点也是解决一切美容问题的基础。
运动可以使人身心放松、心情愉快，可以很好的调节人体机能，治疗紊乱。平时可以多做些像跳舞、太极拳、瑜伽、游泳、爬山、散步之类的运动并且做到坚持不懈。只有饮食加运动才是改善和治疗内分泌失调长效的办法。
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