妇科内分泌护士实习周记(通用二十篇)

妇科内分泌护士实习周记(通用二十篇)。

▲ 妇科内分泌护士实习周记 ▼

一、更进一步明白了电话回访的目的和意义：

1、电话回访可以提高医院服务的层次：相当于医院的“售后服务”，完善医院的“服务环”；

2、医院信息收集：在随访过程中收集病人对医院运行环节中的意见，作为医院工作改进的依据之一。

3、稳定病人群：通过电话随访，提升医院的服务效果，使病人成为中心医院的忠实“客户”。

二、电话回访的注意事项：

1、医疗安全尺度的把握：电话回访的主要目的是给患者带去医院的问候，而非远程的医疗，回答患者医疗上的问题需慎重，避免简单的判断和随意指导；

2、回访者的规范把握：因为致电者代表着医院，电话用语必须得体灵活，应对意外问题从容大方，给患者留下美好的印象；

3、选择适当的回访时间和地点，我们选择的时间段为15：00～17：00，尊重患者或患者家属，称呼得当，语言措词得体，对患者有同情心和责任感，会谈内容的保密，不暴露患者隐私。

三、电话用语要规范：

电话回访是医院服务的延伸，访问者代表了医院，因此，用语及访问内容、程序必须遵循一定的规范，以体现医院服务的标准化。一般而言，电话回访需遵循以下规则：

1、接通电话后，先确认病人身份，再自我介绍，说明致电的目的。例：您好，请问您是xxx吗？我是中心医院的健康教育护士xxx，这次给您电话是对您的出院回访。

2、根据病人不同情况询问病人出院后的疾病康复情况，给于适当的指导。在回答病人的问题时如果你无法确认或你认为非正常的情况，建议病人就诊。需要定期复诊的病人，给于提醒。

▲ 妇科内分泌护士实习周记 ▼

光阴似箭，日月如梭，短短的25天就在不经意间过去了，在内分泌科期间。我每天不断的向老师及病人学习相关知识，并不断的进行总结。想起入科第一天入科时老师所问“糖尿病的诊断标准及五项注意事项”现在想想，还觉得好笑，为了这个问题，我不断的翻阅大量书籍，在网上寻找相关资料。结果，在我的内科书最不起眼的地方找到了他，哎！什么时候能改一下毛躁的毛病呢？

在内分泌科实习，每当遇到新的病人，尤其是糖尿病病人，老师总是先让我诊断，并问我诊断依据及治疗原则。并让我解释糖尿病的注意事项。最开始的我还是不熟练，但回家后每天抽出时间看一眼，久而久之，我居然记住了，并结合糖尿病人的常见问题进行总结，与之一起告诉病人相关注意事项。记得有一次，在为一个病人做糖尿病饮食的相关知识教育时，病人有点不耐烦，但是我没有放弃，反而一笑，并问他“您知道多少呢？”当他说完后，我将他的错误指出并教其如何改正，并将他说漏掉的地方加以补充。

我的解释使得病人满意。我本人也有所收获。正所谓一举两得。金秋十月就这么过去了，我的实习时间也越来越短了，为此，我本人更加珍惜这段时间。我想所有同学都是如此吧？

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长时间生活不规律，饮食也不够规律，很有可能会导致身体的内分泌失调。一旦身体出现了内分泌失调，这也代表了你的身体已经出现了体液紊乱，这对你的身体健康十分不利。所以一旦发现自己的内分泌失调，可以通过食补来治理内分泌失调。那么吃什么治疗内分泌失调呢?女人如何调节内分泌呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

吃什么治疗内分泌失调?

内分泌的人身体内部已经发生了体液紊乱，所以要多吃点蔬菜来让体液保持弱碱性，长期多食用可以有助于内分泌失调的治疗。萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜能够增加体液循环，有助于内分泌失调的治疗。

除了使用蔬菜，还可以通过食用粗粮帮助我们身体的肠胃的消化，促进人体对营养成分的吸收，促进肠胃的蠕动，也更助于身体排出体内的毒素。长期食用粗粮可以治疗便秘问题，也可以让积攒在腹部的宿便清理干净。

黑色的食物，比如说黑豆、何首乌、等等，都会能够补肾的，黑色食物可以提高身体中的一些肾脏的新陈代谢和生殖系统功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，还可以促进肠胃的消化吸收，多点食用还可以延缓衰老。

黄色的食物同样有促进新陈代谢的作用，体质带着寒性的女性朋友，可以在平常中多食用黄豆之类的食物。在身体出现了内分泌失调的时候，黄豆能够促进新陈代谢，增强内分泌系统自我恢复能力。平时多点食用的话也是可以有增强胃功能的`功效，能够促进肠胃的消化吸收。

女人如何调节内分泌?

1、情绪调节

内分泌失调的女性，脾气往往比较差，这主要和患者长期处于焦躁、紧张、不安、抑郁等不良情绪中有关。因此，想要改善内分泌让皮肤变得更好的话，要懂得调节自己的情绪，不要让自己长期处于不良的情绪之中，保持愉悦、乐观的情绪是很重要的。

2、饮食调节

内分泌失调皮肤不好的女性朋友，可以通过日常的饮食来改善这种情况。比如在饮食中添加一些含有雌激素的食物，比如豆类及其豆制品、蜂蜜、蜂产品等，可以改善内分泌失调的情况，从而让自己的皮肤变好。也可以吃一些具有排毒作用的食物，能帮助人体排出毒素，从而起到改善皮肤的作用。

3、运动调节

坚持合理的运动，有助于身心健康，从而改善女性朋友的内分泌情况。而且，合理的运动能帮助人体排出毒素，也能起到美肤的作用。所以，建议内分泌失调皮肤不好的女性朋友，经常做做运动，对健康有益。

4、适当按摩

女性朋友日常也可以做一些按摩，适当按摩可以让血液循环正常，快速排出将体内的废物，适当按摩可以为细胞提供营养。另外，每天泡澡可以改善血液循环及新陈代谢。泡澡时可以做做脚底按摩，也可以调节内分泌。

5、偏方治疗

第一个药方的原料有柴胡、当归和白芍、白术、丹皮和栀子、还有薄荷、生姜和茯神。再加点炒枣仁和合欢皮。制作方法简单，只需要把上述药材洗净，下锅加水煎就可以了。患者每天可以准备一剂。

第二个药方的原料有生白芍、当归和山茱萸、山药、生黄氏和丹皮、炒栀子及红枣。煎药得使用砂锅或不锈钢锅。药材洗净，加水，水要没过药物2~3cm。煮沸后继续煎20分钟，然后关火将药汁滤出来，再煎一次。最后把两次药汁混合调匀就可以。药汁可以在早晚各服一次。要在饭后温服。

第三个药方，所需的原料有复盆子、当归、丹参和川芎，鸡血藤、枸杞子及苍术，还有赤芍、柴胡、胆南星及莪术。所有药材分别洗净，放入锅中，加水煎煮。煮沸后小火煎燥湿清热。

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第一天，我迫不及待地来到了中医内分泌科实习。这是我大学期间最重要的实习之一，我非常期待着通过这次实习，了解中医对内分泌系统的认识和治疗方法。

在第一天的工作中，我跟随着导师，参观了科室的各个诊室。诊室里摆放着各种各样的中药药材，散发着浓郁的草药香气。导师向我介绍了一些常见的内分泌疾病，比如糖尿病、甲状腺疾病等，并详细解释了中医对这些疾病的认识和治疗方法。我听得津津有味，在导师的指导下，我也仔细观察了急诊病区的病人，了解他们的主要症状和体征。

第三天，我开始参与诊断和治疗工作。导师带领我进入了一个已经排满病人的诊室。一位女性病人向导师反映了她近期患上糖尿病后的多种不适症状，比如口渴、多尿、体重下降等等。导师耐心地询问了她疾病发生的经过和病情的变化，然后仔细观察了她的舌苔和脉搏。随后，导师给她开出了一副中药方剂，并提醒她注意饮食和生活习惯的调整。我仔细观察了导师的诊断过程和用药原则，深深感觉到中医的独特魅力。

第五天，我有机会观摩了一场中医针灸治疗糖尿病的过程。患者是一位中年男性，他已经患有糖尿病10多年了。针灸师先给他进行了中医诊断，然后在他的部分穴位进行了针灸操作。整个过程中，患者保持冥想的姿势，配合针灸师的操作。这场治疗过程给我留下了深刻的印象。在针灸结束后，患者表示身体感觉非常舒畅，尤其是体重和血糖指标有所下降。我深思：中医的治疗手段有时候可以超出我们的意料。

第七天，我参与了一次糖尿病患者的随访。导师和我一同来到了一家社区医院，他要为一位曾经在我们科就诊的病人做一次复查。病人是一位年轻女性，她在半年前患上了糖尿病。经过导师的治疗，她的病情得到了初步的控制。导师通过观察她的血糖监测报告和询问她的生活习惯，对她的治疗效果进行了评估和调整。她表示感觉自己的情况有所好转，血糖波动幅度减小了。导师也鼓励她继续坚持治疗和调整生活方式。

这次一周的中医内分泌实习结束了，但是对中医的了解和体验却让我受益匪浅。中医对于内分泌疾病的研究和治疗方法有其独特的理论体系和药物体系，而针灸等特殊手段也显示出了其独特的功效。中医治疗强调整体，通过调理身体的阴阳平衡，增强机体自身的免疫力和抵抗力，从而达到康复和治愈的目的。这一周的实习，不仅让我深入了解了中医与内分泌疾病的关系，也让我更加坚定了学习中医的信心和决心。我相信，通过不断学习和努力，将来我可以成为一名出色的中医师，为更多患者提供有效的治疗和关怀。

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内分泌科，没下科室前，对这个科室的认识还真是不深，就以为是简单的糖尿病，每天给病号测测血糖，打打胰岛素就行了，可到了科室，又学习了这么长时间，才感觉到，自己对内分泌科的认识很肤浅。

有了前两个科室的经验，我们已经对基础的护理操作都很熟悉了，很快就投入了工作中，帮着老师们加药，输液，换液。当然，这一天的工作中，做的最多的一件事就是给病号测血糖。但测血糖也不像我们原来想的那么简单，不是扎一下手指出血就行的，要有一定的顺序。先用酒精消毒手指两遍，待干后再用一次性的针扎一下，出血后快速用血糖仪测量，然后准确记录血糖值和时间。每天每个病人基本都得测五次血糖，早晨的空腹血糖，午饭前和晚饭前的血糖，还有就是午餐和晚餐后两小时的血糖。有的个别严重的病人，晚上也要定时测量血糖值，以免发生的病人危险。前两个科室都没有上过夜班，在这个科室和带教老师贾老师一起上夜班就是帮忙测夜间的血糖。

另外白老师还教了我们胰岛素的正确的注射方法；注射前的准备：确定吃饭时间，肯定在30—45分钟内吃饭。准备好酒精棉球，注射装置和胰岛素。再一次核对胰岛素的剂型。仔细检查胰岛素的外观。中效、长效胰岛素50/50、70/30或超长效胰岛素均为外观均匀的混悬液，轻轻摇晃后，如牛奶状，但若出现下列情况不应使用：轻轻摇晃后瓶底有沉淀物。轻摇后，在瓶底或液体内有小的'块状物体沉淀或悬浮。有一层”冰霜“样的物体粘附在瓶壁上。

短效胰岛素为一清亮、无色、透明液体。注射部位的选择：常用的胰岛素注射部位有：上臂外侧、腹部、大腿外侧、臂部以2平方厘米为一个注射区，而每一个注射部位可分为若干个射区，注射区的意思是每次注射应在一区域。每次注射，部位都应轮换，而不应在一个注射区几次注射。注射的轮换可按照以下原则：选左右对称的部位注射，并左右对称轮换注射。待轮完，换另外左右对称的部位；如先选左右上臂，并左右对称轮换注射。等轮完后，换左右腹部。这样可避免因不同部位胰岛素吸收不同而造成的血糖波动。同一注射部位内注射区的轮换要有规律，以免混淆。不同部位胰岛素吸收由快及慢，依次为：腹部、上臂、大腿、臀部。如果偶尔吃饭时间可能提前，则选腹部注射胰岛素；如果推迟，则选臀部注射。

在这段短暂的实习时间里，我的收获很多很多，如果用简单的词汇来概括就显得言语的苍白无力，至少不能很准确和清晰的表达我受益匪浅。实习期间的收获将为我今后工作和学习打下良好的基础。我将以更积极主动的工作态度，更扎实牢固的操作技能，更丰富深厚的理论知识，走上各自的工作岗位，提高临床工作能力，对卫生事业尽心尽责！在接下的实习生活中我会尽我最大的努力去学习和丰富自己的知识和阅历来提自身高综合素质。

静脉输液，皮下注射、皮内注射等基础护理操作。认真履行实习护士职责严格要求自己，尊敬师长，团结同学，关心病人，不迟到，不早退，踏实工作努力做到护理工作规范化，将理论与实践相结合，实习期间，始终以“爱心，细心，耐心”为基本，努力做到“眼勤，手勤，脚勤，嘴勤”全心全意为患都提供优质服务，严格执行三查八对制度，严格遵守科室制度，按时参加护理查房，通过自己的亲手实践，我学到了很多教科书上没有的知识。每一个环节都是不可忽视的部分对我来说每个部分都是一种考验和一份不可多得的宝贵经验。在这个法律制度日益完善，人民群众法制观念不断增强的今天，依法办事、依法维护自身的合法权益已成为人们的共识，这就要求现代护理质量更加全方位、全过程的让病人满意，护理人员不仅需要懂法、用法、依法减少医疗事故的发生，还须使自己的理论水平与实践水平有一定提高。

通过这段时间的实习，我特别感谢各位老师前辈的悉心指教，我会牢记她们以身作则的优良作风，谨慎严谨的工作态度，并将不断鞭策自己，不断提醒自己，努力改善自己的不足之处，保持自己的优点，全面提高自身综合水平，为患者提供优质服务。

今后的工作中，取得更大的进步。

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20xx年7月至20xx年7月，由我院领导及科主任派遣，我到广州中医药大学第一附属医院普外科进修学习一年。能获得这样一个机会，对我而言，无疑是一件幸事。一年的时间转瞬即逝，通过这次进修学习，使我开拓了视野，拓宽了思路，改变了理念。现将进修学习情况以及收获体会总结如下：

1、该院具有规范的住院医师培养制度与优良的中医传统，毕业后参加工作医师开始住院医师培训，周期为2-3年，后担任总值班，负责常规会诊及指导住院医师，以后还要接受专科培训直至最终定科。该院的内科住院医师是归属大内科的统一支配，他们必须轮转每一个科室，其中中医传统疗法中心、急诊科必须轮转半年以上。每个科室有固定的培训计划，住院医师根据自己情况请主治医安排讲座。我在内分泌科期间科室开展学习项目有：

2、老专家定期指导临床工作：每周二上午主任查房，指导开展临床、科研和教学工作。并定期请教授指导疑难复杂疾病的诊治。

3、中医病案讨论：每月针对住院的疑难或典型病例最少开展一次中医病案讨论，要求科室每位医生积极准备、查阅古今诊治方法并发言。

4、中医人才培养计划：内分泌专科已经为临床常见疾病制定了诊疗常规和临床路径，并得到有效验证。同时，也制订了很多行之有效的制度，如：住院医师轮科培养制度，主治医师培养制度，拜师、跟师名中医制度，有创操作准入制度，定期病例讨论及会诊制度等。选拔优秀医师拜师名中医专家，现有2名医师参与拜名师，并拟明年继续发展下一批专科医师拜名师。此外，有一名主任医师为全国中医优秀临床人才培养对象,两名副高以上医生为广东省千百十人才校级培养对象。

5、针灸疗法的开展：与针灸科和传统疗法中心联合开展针灸及传统医学疗法治疗糖尿病导致各种神经损害的并发症、颈肩腰腿痛、头痛、失眠等。

进修期间，我真正领会到了中西交融的文化背景催生的独特的医院文化和管理模式，真切体会到了对人性的尊重和关爱、对事业的执着、对科学的严谨求实，让我真实感受到了他们浓厚的学习氛围和自强不息的精神，让我看到了自己与他们之间的差距，这种压力成为不断鞭策我努力学习的动力。

工作中我深切体会到了扎实的专业知识基础是开展临床工作的前提，并在实践中摸索如何更好地与病人沟通与交流，致力于不断提高自己的专业素质和涵养。我对内分泌学科的前景充满了无限的憧憬和希望。我会更加热爱我的专业，我会将在广东省中医院所学的新的知识、新的理念应用到今后的工作中，尽自己最大的努力把自己的专业做好！在这里我要衷心感谢一直以来关心、帮助、支持我的.各位领导、老师，谢谢你们！

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到内分泌科室已经两天了，总体感觉是很闲，在那里遇到很多熟悉的面孔，刚到那里老总就把我分给了一个超级强悍的师姐，我们班好几个人都在她手下干过，她说我们班的人都比较强，唉，给我好大压力啊，呵呵，不想我们班的好名声败在我身上。这可能是我除了普外以外最在意的一个科室了，因为不想也不能给她留个懒惰的印象。还有一个原因就是那里的一个主治是曾经带过我见习的老师，很感动，因为那个老师居然还记得我，虽然叫不出名字。

这有点让我感到惭愧，因为之前之所以进这个科室，是以为小姜告诉我那里很清闲，不查班，而且没有人骂人，并且偶尔有集体活动。这么多优点让我第二天要死要活的起了个早去科室报到了。

因为邓师姐也是第一天到科室，所以没有病人，大概十点钟左右的时候，从急诊那里推过来一个人，第一印象就是他太胖了，只见到肚子了，都圆了。唉，还好我当时注意了一下没有表现的很夸张，因为我师姐很兴奋的告诉我咱们有病人了，就是刚才那个，问病史时我一直站在旁边，实在是没有勇气给他作体格检查，满身的脂肪清音也变成浊音了。之后师姐很抱歉的跟我说，这次的病人有点特殊，比较胖，所以体格检查可能不是很容易做，说等到体型正常的再给我示范一下。感动ing.

说实话见到他我就已经晕了，别提给他检查了。后来给他测血压，那个胳膊啊，真是叫壮观，缚带只绑了两圈就不够了，还好学姐及时帮我按住了，要不然我会一直在那里发傻下去，糊里糊涂的给他测了个血压，总算混过去了。唉，其实我也不愿意以貌取人，对待病人我更是不愿意有偏见，但是，那个仁兄，实在让我不敢恭维。170的身高，240斤，不敢想象。

下午因为要写入院记录，不得不去面对病人，本想问他妈妈的，可是，她居然听不懂我说话，太打击我了，虽说我的普通话不标准，有很浓的昌黎味，但我一直很自信至少比长沙普通话强多了不？而她居然听不懂，藐视我！！！ 最后还是问得当事人，还好他是读书的，听得懂我的话，看着他很费力的回答这问题，心里突然有点不忍了，难为他了，现在呼吸都有困难，还要费力的想，他妈妈在旁边一直喂水，唉可连天下父母心，在别人眼中一文不值的孩子在他们眼里都是宝。突然间又有点羡慕他，生病时有爸爸妈妈陪在身边，唉，想想自己都已经离家八年了。以后一定要回到他们身边，要好好的陪着他们，让他们能安享晚年。

今天给他测了血糖，唯一的一次血糖比较令人满意，不是很高，但是只是暂时的控制住了病情，还要继续作各种检查，确定最佳疗法。真心希望他能够度过难关。因为他是一个幸福地人，他还有爱他的父母需要照顾。

快下班时他姐姐来了，是衡阳师范学院的大学生，来跟医生打听病情，听她说她弟弟因为胖一直很自卑，他家人一直劝他，可是效果一直不好。唉，可怜的孩子，希望他能真的能建健康康的出院。祝福他。

上周三转到内分泌科实习，在内分泌科实现两周。也一直感到奇怪，为什么带教老师只是让我开化验单和贴化验单，不分几个病人让实习生管也能理解，毕竟我们也只是个比菜鸟稍强点的实习生，但最郁闷的是连病历都是老师自己写，一连几天都是如此，还以为老师就是这样的习惯，感觉住院部可真是轻松?

直到昨天科室又来一实习研究生，老师对研究生说：“你在这实习时间长，我教你把这病人病历写一哈。”我才明白，原来是因为我在内分泌科实习时间太短，等教会我写病历，我也该转其他科室了，还不够麻烦呢? 既然是这个原因，嘿嘿?那就让老师也见识一下一个没写过住院大病历的菜鸟实习生在不用老师教的情况下怎样写出一份高质量的病历吧！于是在老师写好一份新收入院的病人病历的同时，我自己已经写好了该病人的首程记录。老师终于对眼下这个菜鸟本科实习生有所改变。我趁热打铁，晚上带教老师值班，正好下午有个新收病人，我就主动要求加班。我吃饭晚饭后就去了科室，去和老师对新收病人进行了查体和询问病史，老师就让我把入院病历写出来（嘿嘿?“阴谋”终于得逞了，第一次写住院病历啊！）不到半小时，一份住院病历的雏行出来了，老师还是不放心的看了看，然后表情很是古怪，问我以前写过病历没有，我说没有。老师随即喜笑颜开，来了句写的还不错嘛?

今天上班老师直接让我自己去询问病人，放心的让我去写病历了。嘿嘿?这下终于摆脱了每天只贴化验单那样没有一点技术含量的恶运了！

现在才真正感觉到原来住院部也是挺忙的嘛?

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这周是实习的第一周，被分到内分泌，据传说是抽签，也不管是怎么分配啦，跟谁都无所谓，管他男女搭配干活不累。其实想想先轮内科也好，病历病程体格检查比较严格，以后出去轮也比较好，刚开始有个严格的老师规范的指导确实非常重要。

第一天傻傻的来到内分泌，又见到熟悉的林伟老师哈，还有陈刚老师，科秘二话不说就把我分陈刚主任一组了，也好毕竟都被这些老师带过。直接带我的是一个规培的学姐，其实啊说实话内分泌每个医生都可以当我的老师，很多人都教过我，规培的林晓瑾学姐教我开化验单、写病程，反正有什么问题几乎问她，五年制学姐教我测血糖，七年制学姐教我开医嘱，林伟老师帮我修改病程，谢总及时纠正我不正确的血压测量方法，黄慧彬主任、方济医生耐心解答我的提问。其实在内分泌让我最烦的就是频繁的测血糖、测血压，都快疯了，五年制学长可能他们都比较老油条，早上比较晚去，所以我就得7点半左右到科室，才能在8点查房前把10几个血压量完并登记完。最烦算测血糖，测就算了，还要记住什么时候测，有时值班测个30几床。但是想想谢总说的，在测时自己思考下血糖为什么波动这么大，胰岛素用量、进食、或者用激素等等，自己判断怎么处理，再和主任的处理比较下，就能进步，就不会觉得帮老师干杂活，也确实只有自己亲身去监测才知道病人变化。接下来就是写病程啦，回来听一群轮外科同学说写病程很简单滴，其实刚开始写都不知道从何写起，林晓瑾学姐说：根据临床思维处理，后来想想非常有道理。

开化验单也算杂活吧，但是也还好，可以清楚一个病人为什么会开这些检查，不懂问主任呗。起码有个印象。值班是个新鲜的东西，周五晚上第一次值班，是和一个七年制学姐一起值班，一边写病程，一边干更种各样杂活，病人不舒服了拿个听诊器带个氧饱和度仪器及血压计去先测下，听下，然后回来汇报下，这就是临床

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经过了外科的战火洗礼，我才知道什么是累，什么是人心换人心，好人终有好报。

我还依稀记得，初次来到内分泌科，各位老师都显得亲切，很平易近人，让我感觉到回到了学校，很神奇。各位老师很负责任，手把手教我各种临床操作。我在肾移植抽血机会较少，来到内分泌后，很害怕出错，樊老师每次都带着我去，不管自己当时有多忙，让我克服心中的魔杖，给我勇气去面对，让我很感动的是，一个星期五的下午，我给一个病人打胰岛素，一不小心让针把自己扎了，我使劲挤，最后一查那人有大三阳，我当时都快蒙了，恰好樊老师那天不上班，我下班后赶快给老师打电话，说了详情，老师帮我找卫防科的老师打听，一遍遍的打电话咨询，第二天又陪我抽血做检查、打疫苗，心中的感激之情说不出口。

内分泌科的老师很随和，平时说话都很幽默，也很严谨。王娜老师对我们学生很严谨，我记得有一次讲课，她忘了给我们讲一个注意事项，都下班了还打电话给我，让我给同学通知。穆继红老师平不太爱说话，但语出惊人，她把科里的常用药做治疗的时候，都会给你讲的很细。平时各位老师也注重细节，我们的一举一动，都在他们的视野中，有什么不对他们都会及时给与指导，从仪表仪态，说话举止都要求，而且随时遇到新病人，有什么专科知识都会讲给我们。

在这个科室里，实习生只有两个男生，上夜班就很难，因为睡觉的地方不足，每天高护士长在临走之前，都会把我的住处安排好，让我很感动。而且平时也要求各位带教老师按时讲课给我们，平时也及时检查我们的实习病历。

感谢内分泌科的所有老师，你们让我感受到了家的温暖，亲人般的感觉，滴水之恩，当涌泉相报。老师辛苦了，即使学生将要离开，心中依旧会怀念你们，有机会的话我相信我们可以在一起工作，毕竟这个大家庭有我留恋的所有记忆和美好回忆。

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内分泌科成立于上世纪60年代。20xx年获硕士学位授予权。现有医师9人，主任医师1人，副主任医师4人，主治医师2人，住院医师2人，护理12人。科室技术力量雄厚，中青年临床医师都具有博士或硕士学位。目前设置病床51张，诊治的主要疾病包括垂体疾病、肾上腺疾病、甲状腺与甲状旁腺疾病、性腺疾病、糖尿病及其并发症、痛风、肥胖、血脂异常、代谢综合症等。糖尿病与甲状腺疾病诊治在湘南地区享有较高声誉。科室医护人员注重糖尿病宣教，开展了一系列丰富多彩的糖尿病教育活动，积累了丰富的经验。设立了糖尿病教育门诊，由专人对糖尿病患者的饮食与运动等进行具体指导；每两周一次糖尿病教育课，每季度一次大型糖尿病病友户外活动以及每年一次糖尿病病友联谊会，使许多糖尿病患者从中获益。糖尿病教育在省内享有较高声誉。能进行各种常见内分泌激素、糖化血红蛋白与动态血糖监测，为疾病的诊断与治疗提供了可靠的技术平台。科室多次获得省科技厅与教育厅基金资助。发表医学论文80余篇。

王季猛主任医师、硕士生导师、湖南省内分泌学会与糖尿病学会副主任委员，市内科学专业委员会副主任委员。能熟练分析和处理内分泌各种疑难病例，多次成功抢救了甲亢危象、垂体危象、肾上腺危象、白细胞缺乏症、酮症酸中毒、高渗性昏迷等危重病人。

黄佳克内分泌科副主任医师、副教授，中华医学会衡阳市内分泌学会委员，衡阳市糖尿病学会委员。从事内分泌内科26年，具有丰富的临床工作经验。孰练的诊治内分泌疾病如垂体病，甲亢、糖尿病、痛风、更年期综合症、肾上腺疾病等，成功的抢救了许多垂体危象、糖尿病症及高渗昏迷。对糖尿病性并发症的治疗及甲亢的综合治疗有独到之处，得到病人的一致好评。

董晨珊内分泌科副主任、副主任医师、医学硕士，衡阳市内分泌学会委员，衡阳市糖尿病学会委员。擅长内分泌科各种常见病、多发病的诊治及危重症病人的抢救。

王建平内分泌科主任，硕士生导师，副主任医师，副教授，医学博士。中华医学会湖南省内分泌学会青年委员，湖南省糖尿病学分会青年委员。衡阳市内分泌学会与糖尿病学会副主任委员。擅长各种内分泌与代谢性疾病的诊断与治疗，如糖尿病、甲亢、甲减、垂体疾病、性腺疾病等，特别擅长糖尿病及其并发症诊治与胰岛素强化治疗。

郑薇内分泌科副主任医师、医学硕士，衡阳市内分泌学会委员，擅长内分泌科常见病，多发病的诊断与治疗。

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经过第一天的熟悉，第二天我就能跟着带教老师做一些基本的护理，看着她给病人打针换药。彭老师认真负责，懂得怎样跟病人沟通，在给病人治疗时轻柔，动作熟练。在闲暇之余，她会把我叫到一边，教我怎样找病人的血管，怎样进针，怎样抽血等等，很多的小细节，让我很熟悉了几项护理基本操作。

4月27日下午，科室组织业务学习，由谭老师和肖老师给我们讲课。虽然是短短的一个半小时，但在这一个半小时里我学到了有关护士和人生的很多知识。谭老师在我即将迈入护士行业之初，教会了我怎样做一名合格的责任护士；肖老师对生活的积极态度，让我深受启发，它不限于书面上，更多的是贴近于生活，在我临床实习的开始，给了我很大的鼓励与信心。在"看纸传话"小游戏中，我是一位参与者，在听完最后一位传纸者的话以后，我觉得我很搞笑。但是笑过以后，我开始思索是不是自己没有传达好？虽然只是小游戏，但也是反应了我们生活中的'点点滴滴，语言的魅力就是因人而异的理解，意思可能完成不一样了。特别是在工作中与医生、护士、病人，及病人的家属沟通上，自己一定要把意思表达明白，同时达到预期的效果，这就是这个游戏的目的。

在实习中我也遇到了很多的问题，特别是来自病人的。我学会换位思考，这是跟病人沟通的第一步，如果跟病人沟通都不行，更不用谈操作了，因为我们的学习都是以病人为基础，要与病人相互配合的，时刻把病人放在第一位。有很多时候病人会问我"护士，为什么还不来给我换药呀？""没药了，给我拔针咯。""为什么我没做这个检查，又要收我的费？"等等，我会先问老师，某某床没药了，拔针不？总是得到老师肯定的答案再去做，不是我胆小，我觉得这是对自己负责。当病人对收费有意见时，我会等他说完，知道就告诉他，不知道就带他去找老师问清楚，给他一个明确的答复。

在内分泌科实习结束了，我先后学会了给病人测血糖，配药，打胰岛素，给输液器排气，穿刺，抽血，给氧等等，这些都是在书本里看得到，练不到的。我很感谢我的带教老师，没有她的耐心教导就没有现在的我，同时也要谢谢那些病房里的爷爷奶奶，叔叔阿姨们，要不是他们给我机会，我不可能那么快就能够上手。

在以后的实习期里我还需要不断的积极学习，探索更好的学习方法，掌握更多的实践知识，让自己更能熟悉把握好实践中遇到各种困难。我相信通过往后的实习，我会从中学会更多的临床实践经验，学会适应，更学会在新的环境中成长。

▲ 妇科内分泌护士实习周记 ▼

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不到病人床边，不去看病人，永远不知道紫纹是怎么样，该在哪里看，水牛背可以这么典型，12点多了，杂活都干完了，老总查完房了，去值班室打了个盹，一个晚上过了，还好半夜没什么事。周三，陈刚主任查房，哈，见习时候见识过了。先说下内分泌查房的与众不同，是现在办公室开好医嘱，然后去看病人，再修改医嘱，这样也有个好处，不用抱着一堆病历到处跑。陈刚主任查完就回去示教室给五年制上课。

我们就在旁边旁听，陈刚主任突然就问我甲亢治疗方法、各种方法禁忌症适应症，我靠，这叫我背书，我确实看过书，不过就只记得几点，就回答了几点，经过主任分析下，确实不用去记，完全可以推导出来，太傻了，况且那么多页记不住。还有一天主任突然间问我心源性哮喘与支气管哮喘怎么鉴别？我一下蒙了，怎么内分泌问我呼吸科问题，主任说这是考试题目呀。被鄙视下哈，不过也不要紧，现在印象很深刻啦，其实也就像主任说的治疗，题目就是这么答。接着又拿个没拿去报的心电图让我看，说说有什么异常，哎，心电图本来学得就不好，但也硬着头皮看啦，本来想说有肺型P波，但是还没来得及说，主任又开始分析了，原来心电图是这么分析，突然感觉什么东西从主任嘴里出来都那么简单，哎。正高——奋斗的目标！

周天又轮到值白班，今天是最忙的一天，但是也是收获最大的一天，今天新来了三个病人，哈哈，问病史写病历机会来了。问完病史，温博士说去给他描个心电图、扎个血气，又蒙了，我第一周实习，我不会呀。温博就给我示范下，哈，其实我是机器不会用，连线的'理论知识我还是懂的，虽然我看过学长做一次，但是没看懂，温博就耐心跟我说要怎么描哈，结果就描了一个，哈床边心电图算会啦。接下来一个七年制学姐问我想不想扎血气，当然想啦，能多学就学，学到的都是自己的。但是扎股动脉还是有点怕，当针从我手上就这么扎下去，什么感觉都没有，血进筒里，这么是这么做了。本来5点就值完白班，结果就学了这些东西，到六点多才告别学姐拖着身体回宿舍。下周学姐去其他科室轮了，不知道又跟谁喽，明天的事明天再去烦恼哈，兵来将挡水来土掩！谢谢内分泌各位老师，谢谢各位学姐，谢谢学姐的午餐哈。

其实想学肯定有很多东西可以学，看自己主动不主动，多看、多思考、多问、多实践，这就是内分泌科实习生活。

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第一天：

今天是我在小儿内分泌科实习的第一天，来到医院，我感到无比激动又稍感紧张。我被指派到了小儿糖尿病门诊，这是一个非常重要的科室，因为糖尿病在儿童中的发病率一直在上升。我的导师是一位经验丰富的医生，他耐心地向我介绍了门诊的工作流程和注意事项，让我感觉到了他的关心和支持。

第一位患者是一个7岁的男孩，他被诊断出患有1型糖尿病。我注意到他的妈妈焦虑不安的表情，我尽力安抚她，并告诉她这是一种需要长期控制但可以管理的疾病。我们为孩子制定了一个定期测血糖和注射胰岛素的计划，并在教室里教他们如何正确操作。我亲自演示了一遍，并鼓励孩子亲自尝试。他们离开时感觉放心多了，我也由衷地为他们感到高兴。

第二天：

今天我参观了小儿甲状腺门诊，这是一个专门诊治甲状腺相关疾病的科室。导师向我解释了甲状腺在儿童生长发育中的重要性，以及常见的疾病如甲状腺机能亢进症和甲状腺结节。我有机会观察了几位患者的诊疗过程，并学习了如何解读血液检查和超声检查结果。观察导师与患者之间的交流，我学到了如何与年幼的患者和他们的家庭建立信任和良好的沟通关系。

第三天：

今天我参与了小儿性早熟门诊的工作。性早熟是一个令人关注的问题，可能导致孩子身体和情绪上的不适。我亲眼目睹了一位8岁女孩的治疗过程，她被诊断出患有中枢性性早熟。我们进行了全面的体格检查，并发送血液样本进行性激素检测。通过与家长的交流，我们制定了一个治疗计划，包括药物治疗和定期复查。我对于可以帮助这个女孩恢复正常生长发育感到非常满意。

第四天：

今天我参与了小儿肾上腺病变门诊的工作。肾上腺问题可能会导致一系列的疾病，例如肾上腺皮质功能低下和肾上腺增生等。我们接诊了一位12岁的男孩，他的甲状腺肿大引起了我们的关注。我们进行了进一步的检查，包括肾上腺超声，发现他患有先天性肾上腺增生。我们为他制定了一个治疗计划，并跟踪他的进展。我意识到，早期发现和诊断对于预防潜在的严重并发症非常重要。

通过一周的实习，我对小儿内分泌科的工作有了更深入的了解。我学到了如何与孩子及其家庭建立亲近的联系，并参与到他们的治疗计划中。我也体验到了医生在治疗过程中的关键作用，如何根据患者的需要制定个性化的治疗方案，并及时进行跟踪和调整。尽管有时感觉压力和紧张，但当看到孩子们康复和他们家人的感谢之情时，我觉得这些努力是值得的。我希望将来能够成为一名优秀的小儿内分泌科医生，为儿童健康奉献我的力量。

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我在XX医院完成了为期一个月的内分泌实习，这段时间是我医学生涯中宝贵的经历。在实习期间，我有幸参与了许多精彩的临床工作，并学习到了许多关于内分泌疾病的知识和技能。以下是我对这次实习的详细总结。

我要感谢实习期间的指导老师和导师，他们真诚的关心与支持让我受益匪浅。他们教会我如何进行一个完整的内分泌疾病的评估，包括病史采集、体格检查以及相关的实验室检查。我了解到，内分泌疾病的诊断需要全面综合的分析判断，通过仔细的病史询问和体格检查，可以更准确地判断患者的病情和病情的原因。在这个过程中，我学习到了许多与患者进行有效沟通的技巧，比如倾听和表达关切，这对我今后成为一名优秀的医生将大有裨益。

我参与了一些常见的内分泌疾病的诊治工作，如糖尿病、甲状腺疾病和肾上腺疾病等。这些实践使我更深入地了解了这些疾病的发病机制、临床表现和治疗方案。我学会了如何根据患者的不同病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食控制和运动调节等。我还有幸见证了一些病例的康复情况，这为我今后的临床实践提供了极大的信心和动力。

我还参与了一些科研和学术交流活动。我研究了一些最新的内分泌疾病治疗方法和新药的临床试验。这些学术交流让我了解到了前沿的研究进展和新的诊治理念，对我今后的学习和研究方向有了很大启发。我还参加了一些内分泌疾病的学术会议和讲座，与一些著名专家进行了深入的交流和探讨。这些宝贵的学术交流经验将对我的个人成长和未来的职业规划起到重要的推动作用。

小编认为，这次内分泌实习给了我一个宝贵的机会，让我更深入地了解了内分泌疾病的诊治过程。通过实践和学习，我不仅学到了许多专业知识和技能，更锻炼了我的临床思维和沟通能力。这段经历让我对内分泌领域的学习和研究产生了更浓厚的兴趣，并坚定了我将来成为一名内分泌专家的决心。我相信，在未来的职业生涯中，我将运用这些宝贵的经验和知识，为更多的患者提供优质的医疗服务，为推动内分泌领域的科学发展贡献自己的力量。

在此，我要再次感谢医院、导师以及所有给予我帮助和支持的人。这次实习是我人生中的一次重要经历，我会铭记在心，并不断努力成长和进步，将所学应用于实践，回报社会。

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健康教育四字相信大家早就不陌生了，作为内分泌科的护理姐妹门更不会陌生，早在xx年，健康教育就被立为糖尿病患者治疗的五驾马车之一，五驾马车之首，作为内分泌科的专业护士，我们的主任把我们像医生一样的培养，给了我们很多出去学习交流的机会，可以说内分泌科低年制的护士老师都具备跟患者进行糖尿病知识讲座的能力，但以往的健康教育基本都由责任组长承担，没有人独立出来做健康教育，从八月开始，我们内二病区也安排人来搞专职的健康教育了。

专职健康教育护士，多么神圣而光荣的一个称谓，但我听着犹如千斤重担，压力大于动力，平常我们一直都在做健康教育，让我独立出来专门做，我该怎么做啊!还是象平常一如既往的做吗?肯定是不可以的，我怎么才能对得起这光荣而神圣的称谓呢?难道科室的人说我是专职的教育护士我就是了吗?给我挂一个专职教育护士的头衔我就是了吗?在久病成良医的患者面前我能自信的说自己是专职健康教育护士吗?仔细称量自己，我心里比没把握一针见血还虚，说真的，很感谢两位护士长给了我成长的时间和空间，李红护士长说：白林，相信你，八月你就自己摸索着干吧!

仔细回顾我们平时的健康教育，我们做了病房的一对一教育，集体教育，每月一次的大型多媒体教育，甚至患者的分层分类教育，成立了患者的泵友协会，病友之家，病友俱乐部，尽管形式多样，我觉得也存在很多的问题，我们所做的几乎都是惯性在做，例行公事的在做，究竟收益如何?没去认真的评价过，设置专职的教育护士，我如何才能在以往的基础上锦上添花呢?我想我首先要把我所做的、所负责的事情真正落到实处，宁愿病人不叫我杨医生，叫我杨教育，怎么才能成为名副其实的杨教育我还在探索总结之中，我就把我八月电话回访的真实情况供大家分享一下。

经以上统计分析，体会如下：

一、更进一步明白了电话回访的目的和意义：

1、电话回访可以提高医院服务的层次：相当于医院的售后服务，完善医院的服务环;

2、医院信息收集：在随访过程中收集病人对医院运行环节中的意见，作为医院工作改进的依据之一。

3、稳定病人群：通过电话随访，提升医院的服务效果，使病人成为中心医院的忠实客户。

二、电话回访的注意事项：

1、医疗安全尺度的把握：电话回访的主要目的是给患者带去医院的问候，而非远程的医疗，回答患者医疗上的问题需慎重，避免简单的判断和随意指导;

2、回访者的规范把握：因为致电者代表着医院，电话用语必须得体灵活，应对意外问题从容大方，给患者留下美好的印象;

3选择适当的回访时间和地点，我们选择的时间段为15: 00～ 17: 00，尊重患者或患者家属， 称呼得当， 语言措词得体，对患者有同情心和责任感，会谈内容的保密，不暴露患者隐私。

三、电话用语要规范：

电话回访是医院服务的延伸，访问者代表了医院，因此，用语及访问内容、程序必须遵循一定的规范，以体现医院服务的标准化。一般而言，电话回访需遵循以下规则：

1、接通电话后，先确认病人身份，再自我介绍，说明致电的目的。

例：您好，请问您是xxx吗?我是中心医院的健康教育护士xxx，这次给您电话是对您的出院回访。

2、根据病人不同情况询问病人出院后的疾病康复情况，给于适当的指导。在回答病人的问题时如果你无法确认或你认为非正常的情况，建议病人就诊。需要定期复诊的病人，给于提醒。

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主要内容

二甲复审准备：以评促建，以评促改，评建结合加强学科建设：申报院重点学科创建院重点学科

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圆满完成了各项医疗指标：医保费用的控制与医疗发展注重教学工作，狠抓继续教育科研:夯实基础，启动研究

提高员工素质，加强进修学习和自我造血展望

二甲复审准备：重视、实践、提高、改进

以评促建，评建结合，充分准备，积极迎评。不讲条件，服从安排，任劳任怨，完成任务。四化一改进一结合

制度化、规范化、床边化，个体化持续改进

与申报创建院重点科室相结合

充分体现了集体主义精神和为院争光的集体荣誉感。

学科建设

从临床型团队向以临床为基础的研究型团队转变完成院重点学科申报创建院重点学科与二甲复审相结合加强公益，提升服务患者教育与管理社区开展健康讲座热线电话咨询电子邮件咨询免费咨询门诊

大型及小型的病友联谊会及主题活动

糖友俱乐部、甲状腺病俱乐部、骨松俱乐部面向社区的免费继续教育

巩固与社区的联系（双向转诊）适应未来医改要求（临床路径）加强医患沟通，积极准备二甲复审继续加强团队建设，品牌创建走出去：参加交流和培训（继教）请进来：取经

自我教育，自身造血岗位培养与学历培养并行形成糖尿病、甲状腺病和骨质疏松症专业方向框架形成长效稳定和多维立体的医患沟通体系制度化、规范化、床边化、个体化与持续改进

完成了各项医疗指标医保管理临床路径分层诊疗

医疗质量和安全

完成各项医疗指标

完成各项指标，安全高效运转。门诊12万人次，增长20.72%住院病人1000人次收治病种多样化病人来源广泛

甲状腺疾病专病门诊建设骨质疏松症专病门诊建设营养门诊筹建

教学和科研

注重教学工作

带教实习生10余名，全科医师10名参加院内外学术讲座百余次组织科室业务学习30余次科研工作：夯实基础

基本完成2项基金（市级1项、区级1项）参与3项全国多中心临床研究发表论著2篇。

关爱员工

注重员工专业素质、专业态度和工作成绩帮助员工提升素质，加强自我造血能力2人进修

多人参加学术会议多人参加学习班主讲

展望20xx

严谨求实，团结创新，公益服务，利泽民众打造一个具有明显特色的'内分泌科开设内分泌营养门诊建立内分泌检查和治疗室关注小众内分泌疾病取消风湿免疫病分支编写与我科特色相关的科普和专业书籍。

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提起护士，人们脑海中总会浮现出白衣飘飘、温婉可人的女性形象。影视作品里的护士形象也个个年轻漂亮。高翘的燕尾帽，挺刮的束腰白大褂，洁白的护士鞋，容光焕发，身轻如燕的地穿梭在病房里。美得不得了。人们把护士誉为“白衣天使”，然而“天使”的现实却不像称谓那么美好，又有多少人知道这背后的艰难、辛苦，谁能真正体会到从事过护理工作的苦与乐呢?为此，我有着切身体验和感受。

从小觉得护士是圣洁而美丽的。这个学期，，我来到金华人民医院见习。当穿上护士服第一次踏进病房，看见那一个个护士忙碌的身影：我明白了护士的价值和“天使”背后的无私的奉献。她们在病房区不停地穿梭忙碌，为病人测量体温、打针送药，当给病人穿刺。

每一次来见习，都只是呆上短短的一个上午，每一次带着学习目标来，代教老师都很细心的给我们讲解并说服患者让我们操作。

记得有一次操作肌肉注射，因为我没有评估好患者肌肉的结实度，虽然个人觉得我很用力刺入针梗，但是针梗就只是进去了1/3.没有经验的我，整个人愣住。傻乎乎的看着老师，不知所措。最后还是老师帮我完成了下面的操作。为此，我感到很是抱歉。患者因为信任我，才会让我在他身上进行操作，而我却做的那么糟糕！

这件失误让我明白，我应该正视自己的态度。打针也会很不容易的。不该觉得就是扎一针，就显得那么放松自己。忽略了应该注意的细节。

刚来到消化内分泌科。老师还让我们学习测量血糖。先消毒皮肤，再拿专门刺破皮肤的针刺破皮肤后用测试的血糖指示卡测量。给几个病人测过以后，我一次发现，原来有这么多人高血糖，而且血糖高的不得了。让我感到心疼的是，有个病人明知道自己血糖高，却不控制自己，任由其发展。想吃什么就吃什么，太不自爱了！生命多么可贵啊！

在医院见习期间，每本文由次到给病人打吊瓶的时候，我就格外精神！哈哈，虽然我还不能给病人打静脉注射，但是可以跟在老师身后学习还是很棒的！在这段时间里，我做得最多的就是排气。一开始，我排气的技术很差的，经常会有那么几个大气泡在输液管里，虽然很好解决这个问题，但我还是觉得很不好，如果不练好排气，将来我给病人打针之前还要慢慢解决排气问题，那太浪费时间，对工作效率也很不好！所以在以后的日子里，我都很专注在练习排气。效果是很好的，我终于可以顺畅的排气，没有产生气泡，而且我还可以帮助别的同学解决有气泡的问题。

消化内分泌科有几个老人，特别的和蔼可亲。每一次看着老师给他们注射药物的时候，我都格外仔细的看着。他们的手上遍布针孔，还带着大片大片的乌青。不是老师的技术不好，相反，老师的技术是一级棒的。老人的血管太细太脆，皮肤状况也不好。经常好不容易把针打进去，打药没多久就会肿起来。只能重新打针。看得我实在感觉难受。虽然护士的能力都是很好的，但是遇到棘手的打针问题，还是会难搞。正是有这些病人的存在，我们才更要严格要求自己，学好护理操作。一个小小的打针难题，都难倒了那么有经验的老师。于我们而言，将来面临的操作难题还有很多很多！我们要在我们还能学习，还有机会纠正错的时候严格要求自己，不仅是对病人的负责，也是对自己的要求！

在医院见习的这段日子，是我人生当中宝贵的记忆之一。在这里，我不仅仅学会了护理中的一些操作技能，更加懂得了护理精神----无私的奉献！

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1、保护心理健康：

我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，所以保护心理健康对预防内分泌失调有重要意义。

2、饮食调理：

为了维持人体正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌失调的问题就会一一出现，因此女性要注意补充营养。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

3、能不熬夜就不熬夜：

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

4、爱泡澡：

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

5、随时随地做个按摩：

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

6、少吃快餐，远离毒素：

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

7、身体健康就去献血：

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

8、运动的法则：

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

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两个月的时间说长很长，但也是转眼即逝。记得刚到内分泌的时候，一切都是陌生而又熟悉，陌生的是环境，熟悉的却是学习和适应的心态，我想这种感觉也只有实习生可以理解吧。

因为之前是在肾外科，那里的步履匆匆在这里突然很不相应了，打不完换不完的液体在这里也隐匿了，但与此同时也多了许多，我想这应该就是内外科的区别吧。

没有脚步匆匆却多了更多的耐心解释和心理上的沟通疏导，没有无尽的液体却多了更多的细节繁琐，加不完的床，铺不完的床铺，测不完的血糖，打不完的胰岛素，说不完的关心呵护，叮嘱不完的应该与不应该，操不完的心，操碎了的心……

记忆中深刻的那一幕，那是初次面对死亡，二十一岁的如花生命就那样随着甲危逐渐被黑暗吞噬，从来没有觉得自己是那么的渺小无能，看着老师们与死神相争时的身影，自己只是呆呆的去做一些微乎其微的事情，很惭愧！

死亡遥不可及却也近在咫尺，触手可及的黑暗吞噬了一个家庭近乎所有的希冀，悲痛欲绝的嚎啕大哭响彻了整个病房，神圣的尸体处理告示着一个生命的逝去，带着疼痛的扭曲，带着家人的期盼，带着恐惧，带着遗憾。

当所有的事情都随着离去的黄色罩布渐渐平静下来时，其实我知道遗留在大家心里的恐慌和无助都在隐隐的蛰嗜着彼此的心，只是谁也没有再提及这件关于死亡的事情，毕竟那是我们都不愿意去碰触的痛惜。特别是所有的病人们，他们应该感受到的是更多的阳光和温暖。

那床还是那张床，那病房还是那间病房，只是人不在是那个人。在这里不知道有过多少关于生命的白色恋曲，老师们见证了所有的演奏过程，不关是多么的催人泪下或是悲恸伤心，都会积极地投入正常的工序之中，并不是无动于衷亦或是冷漠，而是不想再让黑暗来袭，更好的心态更积极的工作才能更多的去挽救有关生命的不堪和脆弱。

那几个小甲亢小糖尿病小个子丫头们，天真可爱的笑容真的很让人痛惜！当他们屁颠屁颠的跟在后面喊我阿姨时我觉得好开心，我想，目前在疾病面前我能为他们做的也许也就是多逗她们笑笑。只是我希望他们都努力幸福的活着。

我想我还是喜欢我的工作的，虽然它繁琐，可是我觉得很充实，我不想再面对死亡的时候无助了，不想再那样眼睁睁的看着生命的消逝了，不想再看着痛苦无奈迷茫的面孔时无措了。老师们渊博的知识技能让我深刻的意识到自己所欠缺的东西，我想最有意义的价值的学习应该是心理上的洗礼，所以，谢谢，所有内分泌的老师们！

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