合同范本|素质拓展活动方案（锦集十一篇）

发布时间：2024-03-13

素质拓展活动方案（锦集十一篇）。

〖一〗素质拓展活动方案

为纪念五四运动96周年，弘扬和传承“爱国、进步、民主、科学”的五四精社，引导广大机关青年培育和践行社会主义核心价值观，加强机关青年（职工）的凝聚力，提升青年（职工）团结友爱精神，特别是近年来新入职的机关青年（职工）的联谊以及机关大院外办局青年间的沟通合作，现拟举办机关青年（职工）素质拓展活动。具体方案如下：

1、活动主题

汇聚青年力量、共建魅力北滘

2、活动时间

5月29日

3、参加人员（详见分配表）

114个机关（局）和文化馆30岁以下青年（职工）；

2.机关青年名额54人；（1988年后出生）3.青年团干46人（本部份名额为社创中心赠于区内义工、团干）。

4、活动形式

顺德马岗青年营·素质拓展

5、活动内容

6、活动安排

15月29日8:00前在镇文化中心图书馆外；

2.8:00-8:30到马岗；

3.9：00正式开营；

上午4.9：00-12：00扩展；

5.12:00-14:00午餐和休息；

下午6:14:00-17:20；

7.17：20 返程。

〖二〗素质拓展活动方案

一、活动主题

团队与个人，你如何选择？

二、活动目的

通过这次活动，让大家知道团队的力量，知道友情的可贵，知道互帮互助，增强舞协内部凝聚力，促进协会成员的感情交流！

三、活动时间、地点

时间：5月13日下午6：00—8：00地点：工会后面的旧篮球场

四、活动内容

参加的人员可以自由组队，每组3男3女。要求：舞协的全体会员，包括大

一、大二，理事会和会员；每个队伍最好统一服装。裁判员穿会服。第一个环节：英雄闯关

规则：每组派出6人参加。起点3名男生，终点3名女生，男生蒙上眼睛，原地转三圈，躲开第三画的障碍物，并踩破气球，到对岸把女生背回起点，气球可以在去的'过程踩破，也可以在回的过程踩破，裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第二个环节：兔子跳跳

规则：每组派出6人参加。起点3人，终点3人，把气球夹在膝盖窝的位置，用单脚从起点跳到终点，以终点最后一人越过起点为结束。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：勾勾搭搭

规则：每组派出6人参加。组员背对背围圈，然后把脚一个一个搭起来，手勾手，从起点一起跳到终点，从开始“勾搭”计时，时间最短为第一，依次类推。

第三个环节：不离不弃

规则：每组派出6人参加。组员排成一排，相邻两个人的脚绑在一起，成为4人3足，一起从起点到终点，中间地上画有障碍物要越过，没有在赛道的两个组员要帮助他们越过障碍物，不离不弃。裁判员计时，时间最短为第一，依次类推。

五、活动经费

气球10x2=20元大桶矿泉水5x2=10元一次性杯子3x3=9元创可贴2元粉笔2x1=2元共计43元

六、活动安全预案

做好预防受伤、中暑等工作，准备好相关的药品。纪律部负责会场的秩序。

〖三〗素质拓展活动方案

户外素质拓展活动方案篇1<\/h2>
目标
增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感：
启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；
树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力；
认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通；
提高创新意识；
通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。
培训计划
09：00抵达基地
09：30精神整装，闯拓展培训第一关
[破冰]
形式：15—20人组成一队，自我介绍
选队长：主要领导者
起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念
编队训：放下压力、敞开心扉
设计队徽：本队的标志、前景与展望
设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念
编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练]
目标：
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备
了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式
10：30户外场地培训，有效沟通与协作
[孤岛求生]
项目介绍：
将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。
12：00午餐
13：30场地挑战类项目
[挑战no1]
现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环！
加深个人对团队的感情；
增进队员之间的沟通和交流；
增强队员之间的团队协作意识；
创造企业内积极向上的工作氛围，提升队员士气！
a能量传输
规则：利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点在“能量”向前运动过程中，禁止回流触手和掉落停止。如出现犯规将退回起点从新开始。
目的：提高整体协调能力，体现领导意识。
b巧接彩球
规则：在规定范围内其中将彩球通过反弹，另一人将其接如容器整个过程不允许跨越教练所指定区域接球人不允许身体任何部位接触彩球，当彩球空心落入容器成功目的：互动娱乐
c不倒森林
规则：教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆所有队员右手后背不允许接触手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整体的协调能力信任的重要性
d激情鼓掌
规则：挑战no1的最后一项所有人围成一圈以鼓掌形式进行每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则完成在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来最短时间完成者为获胜。
目的：领导力团队合作力思维方式互换
16：30总结与评估
介绍：每个队派代表展示一天培训的收获培训师对一天的活动总结颁发证书培训评估
目标：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果
17：00返程
活动注意事项
1所需设备和资料：由基地负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告；
2在计划实施前将本次活动预先告诉参加的员工，以尽早做好准备；
3安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训师和基地教练的统一安排，否则后果自负；
4参加者身体健康，有一定体力保证；有心脏病、高血压史者不参加高空项目；
5着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女士不能穿裙装；
6培训期间，任何人不得饮酒；
7培训课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整；
8参训者需妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按价赔偿；
9注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意浪费食品，共同保护基地及周围环境的清洁，自己的垃圾自己带走；基地内严禁吸烟；饮用水采取空瓶换新瓶方式。

户外素质拓展活动方案篇2<\/h2>
主题：青春飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23
活动地点：xxxx区
参加活动人数：40人
活动内容：
1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00“双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m）
规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00“过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m）
规则：
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00“独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）
规则：
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00“小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）
规则：
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）
10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的`啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：10晚会结束，洗漱就寝。
第二天
1、07：10起床，洗漱，晨练。
2、08：10收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）
3、08：30早餐（到景区酒店用早餐）
4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00到达森林公园
6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真cs丛林野外大作战。
7、12：00仿真cs丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/…………）
8、12：30合影留恋
9、13：00中餐
10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
活动费用预算：
1、包车费用：来回1600元
2、拓展训练教练费300元/人共计600元
3、人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；
2、背包及携带物品需做好防水准备；
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；
4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

户外素质拓展活动方案篇3<\/h2>
一、活动背景：为了为深入贯彻落实《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。
二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边
三、活动地点
早上————报告厅
下午————旧篮球场
晚上————活动中心（团委）一楼大厅
四、活动时间
20xx年11月6日（上午九点到晚上10点）
五、参与对象
全校新生代表【学生会成员优先】（预计300人）
六、活动主持人
杨富钧
七、活动项目及规则
上午
1、心理宣讲【11月6号上午9：00—10：30，报告厅（暂定）】
（1．活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型视频等做铺垫）
此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝————此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】
（2．所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，ppt，相机，背景音乐
2、不可完成的任务【11月6号上午10：30———11点40】
在规定时间内分组收集规定物品（物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等（待定））。
下午（12：30—17：00）
3、团队展示【下午12：30到13：00报告厅】
展示团队风貌包括，队名，队形，队歌，口号等。
4、集体意识【下午13：00———14：00，旧篮球场】
（2。活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学深深理解团队一致性的重要性，一个犯错就将牵连自己的团队｝享；
（3。所需物品：扩音器，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部
（1．游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。用半小时分享
（2．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了}
（3．所需物品：扩音器，网绳，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部。
6、南极浮冰【15：30———16：30，旧篮球场】
（1．游戏规则每队成员的身体成拱形，前后连接，从最后一位队员开始从这个拱形往前面爬，在爬行的过程中，该队员的身体不能与地面有接触，直到到达最前面一位队员，这位队员的身体才能与地接触，否则重新开始；
（2。活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学再次了解团队一致性的重要性，与生活的艰难，只有坚持才能成功｝————此项目半小时的分享时间；
（3．所需物品：扩音器，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部，红纸，塑料胶带>
晚上
（1。游戏规则：生命之旅要求我们兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不准説話，只能用肢体语言表达使其对方知道前方的路况并安全通过，当进行一段路程之后，换由另一位同学来带上眼罩，但是搭档会和其他组的成员交换，档的引领下走过重重阻碍，完全将自己的生命交到了同伴的手上。在开始之前伴上背景音乐【此项活动的起点在游泳池二楼，最终的目的地依然是游泳池二楼，途经的路线崎岖】（2．活动意义：此项活动目的旨在，让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要，让他们学会爱护身边的每一个人，学会感谢身边的每一个人，让他们从此不再漫无目的的`学习生活｝————此项目半小时的分享时间。
（3．所需物品：背景音乐———《田园》，《感恩的心》，《烛光里的妈妈》，《前面》，相机2部>
八、人员安排
1。总负责人：冯金龙、杨茂、闫琦、杨富钧
2。活动主持人：薛姣（暂定）
3。各队助理：待定（各助理不能参加活动）
4。考勤：办公室
5。摄影：新闻中心
6。新闻稿：新闻中心
7。 ppt：文娱部
8。宣传：宣传部
9。人员组织：各部门负责人
10。会场准备工作：体育部、权益部、
11。现场秩序：全体助理及工作人员
12。扩音器（音响）：文娱部
13。矿泉水：生活部
14。纸杯：生活部
15。眼罩：权益部
16。报告厅的借还：学习部
17。会场的清理：全体学生会成员
九、经费预算
1．矿泉水4桶（8元/桶）=32。00元；
2．纸杯4袋（7元/袋）=28。00元；
3．音响100元（或者扩音器）
4．黑色布条（用于生命之旅）=70元
5．胶带（用于穿越生死网）=4元
6．横幅=70元
合计=204。00元
十、活动注意事项
1。每一活动项目必须要有专人负责每一个步骤；
2。天气下雨将活动延后；
3。活动过程中的人员安全问题（若遇到头晕的同学给藿香正气液）；
4。预备扩音器的电池；
5。报告厅的提前落实；
6。确保各项活动相关准备工作事宜；
7。整个素质拓展结束之后，将教室里的相关设备还原复位。
十一、活动前期准备工作安排
1．活动前期准备必须在周四前完成；
2．在活动前两天给各大二部长开会；
3．活动前期宣传由宣传部在食堂门口（展板及横幅）；
4．生命之旅的路线由杨富钧及大二助理设计，路线障碍全为自然障碍；
5．视频与背景音乐收集好之后提前两天交杨富钧处核实。

户外素质拓展活动方案篇4<\/h2>
一、活动目的
通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
二、计划时间、地点、费用
1.时间：xxxx年xx月xx日(星期天)
2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩
3.标准：xx元/人(暂按100人核价)
现有人员xxx
4.公司购买饮用水：xx元xx支/人100人=xxx元
费用合计约：xxx元/人*xxx人+xxx元饮用水费+xxxx元晚餐费=xxxxx元
带家属费用自理。
费用包括：
1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目
三、活动内容及时间安排
7:20-7:30全部人员在公司楼下集合
7:30-7:35点名清点人数
7:40准时出发
9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)
12:00-13:30午餐
14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛
15:30-17:30沙滩游戏
18:00-19:30晚餐

户外素质拓展活动方案篇5<\/h2>
一、活动目的
以“攀登、健身、休闲”为主题，开创大学生群体健身的良好氛围，进一步提高自身的身体素质。
二、活动背景
?山楂树之恋】，寻找最美的山楂树。纯洁的初恋、爱情，在美丽的山楂树下，得到了体现和升华。所以，我要找寻最美的山楂树。
万仙山风景区拥有中原的天然野生山楂林，站在山顶向下看，漫山遍野的山楂树，一眼望不到边。
万仙山景区位于河南省新乡市辉县境内，是南太行风光最壮美的一段。国家aaaa级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园，是国内的休闲旅游胜地、避暑基地、影视基地、写生基地和拓展培训基地。境内红崖绝壁，奇峡幽谷，飞瀑流泉，潭瀑相连，既有北方大山的雄壮苍茫，又有江南水乡的妙曼秀雅。“中华影视村”郭亮，清幽山乡南坪，“绝壁长廊”郭亮洞，峡谷秀水丹分沟，喊泉、天池等各类景点200多处，共同组合成南太行一幅壮美的风景长卷。让我们心旷神怡。
三、时间地点万仙山风景区
四、内容
（一）登山比赛
（二）游览万仙山
五、竞赛办法
（一）报名范围河南理工大学南北校区学生
（二）组别男生组
女生组
（三）参赛人数北校区：200人
南校区：300人
六、奖项设置
特等奖1名奖励价值3000的笔记本电脑一台（抽奖）
一等奖2名奖励价值600元的mp5一个
二等奖4名奖励价值200元的自行车一辆
三等奖10名奖励价值50元的话费充值卡一张
参与奖每人奖励软皮笔记本一个
七、注意事项
（1）、请各队员穿着轻便服装与鞋子。
（2）、在登山比赛的过程中要注意安全，避免拥挤，避免与其他游人碰撞。
（3）、禁止攀爬危险地段。
（4）、各队须自带一些必备的医护用品。
（5）、各小组应组织好各自队员进行登山前的预热活动，并负责途中的安全监督。
八、具体过程
（1）参赛各组佩带好本组标志，在规定时间到达指定地点。
（2）指派裁判员先到达顶峰，安排好裁判工作。
（3）举行登山比赛开幕仪式：由主持介绍峰顶位置、登山路线、比赛方法、记分方法，提出活动要求和组织纪律要求，然后授组旗，宣布登山比赛开始，鸣枪。
（4）进行登山比赛。各组队员到达峰顶时，按名次顺序发放名次牌。
（5）山顶留影纪念，组织游艺活动，统计比赛名次。
（6）宣布团体名次，然后缓慢下山。
九、报名
报名地址：河南理工大学旅游协会办公室、安培楼三楼理达假日旅行社
咨询电话：3981956
报名费用：65元（含景区门票、来回车费、人身保险）
报名须知：报名须携带本人学生证、身份证

〖四〗素质拓展活动方案

目标

增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感：

启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；

树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力；

认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通；

提高创新意识；

通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。

培训计划

09：00抵达基地

09：30精神整装，闯拓展培训第一关

[破冰]

形式：15—20人组成一队，自我介绍

选队长：主要领导者

起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念

编队训：放下压力、敞开心扉

设计队徽：本队的标志、前景与展望

设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念

编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练]

目标：

用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”

形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备

了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式

10：30户外场地培训，有效沟通与协作

[孤岛求生]

项目介绍：

将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。

12：00午餐

13：30场地挑战类项目

[挑战NO1]

现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环！

加深个人对团队的感情；

增进队员之间的沟通和交流；

增强队员之间的团队协作意识；

创造企业内积极向上的工作氛围，提升队员士气！

A能量传输

规则：利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点在“能量”向前运动过程中，禁止回流触手和掉落停止。如出现犯规将退回起点从新开始。

目的：提高整体协调能力，体现领导意识。

B巧接彩球

规则：在规定范围内其中将彩球通过反弹，另一人将其接如容器整个过程不允许跨越教练所指定区域接球人不允许身体任何部位接触彩球，当彩球空心落入容器成功目的：互动娱乐

C不倒森林

规则：教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆所有队员右手后背不允许接触手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

目的：整体的协调能力信任的重要性

D激情鼓掌

规则：挑战NO1的最后一项所有人围成一圈以鼓掌形式进行每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则完成在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来最短时间完成者为获胜。

目的：领导力团队合作力思维方式互换

16：30总结与评估

介绍：每个队派代表展示一天培训的收获培训师对一天的活动总结颁发证书培训评估

目标：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果

17：00返程

活动注意事项

1所需设备和资料：由基地负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告；

2在计划实施前将本次活动预先告诉参加的员工，以尽早做好准备；

3安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训师和基地教练的统一安排，否则后果自负；

4参加者身体健康，有一定体力保证；有心脏病、高血压史者不参加高空项目；

5着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女士不能穿裙装；

6培训期间，任何人不得饮酒；

7培训课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整；

8参训者需妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按价赔偿；

9注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意浪费食品，共同保护基地及周围环境的清洁，自己的垃圾自己带走；基地内严禁吸烟；饮用水采取空瓶换新瓶方式。

〖五〗素质拓展活动方案

北方国际学院

一、活动主题

为响应我校提高学生素质，增强团结协作能力，学校团委主办的北方国际学院户外运动竞赛活动。

二、活动背景

寒风瑟瑟，万木尽枯，可是我们对学习、工作的热情并没有因此而降低，由校团委主办、北方国际学院承办的大型活动——素质拓展活动是为了调动全体学生的荣誉感、责任心、团结意识而举办的。

三、活动目的

培养学生团结协作、克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；养成服从指挥、一丝不苟的工作态度；增加队员间的相互信任和了解。提高队友之间的相互了解，打破陌生的束缚，为自己的团队勇敢地寻求、交流、反馈，进而交流合作经验。培养学生的适应能力合组织能力，是否愿意为团队做出贡献，丰富学生的课余生活。

四、举办单位

主办单位：校团委

承办单位：北方国际学院

五、责任单位

北方国际学院

六、评审组

北工101周承仙（社团部部长）;北工101宋胤、李峰、甘甜(社团部副部长)；北工102孟凯、于小琪、北物101、穆俊伊（社区部主任）

七、活动要求

以固定活动为比赛题型；以院系为单位，每队为十人，五男五女；比赛中不得随意走动，必须服从负责人的指挥；各队需提前20分钟入场；各参赛队需在x月x日晚上交各队参赛人名单，负责人**；最终决议权归北方国际学院。

八、比赛时间地点

2011年11月16日

地点：校操场

九、前期准备

1、安排比赛时间地点。

2做好赛前宣传工作，以海报、告示等形式开展宣传工作。

3、报名工作，以比赛通知的下发、海报的通知进行报名，通知下发为每专业、班级一份比赛报名通知，以比赛海报的形式对有兴趣和爱好的同学进行报名通知，尽可能的做好全院师生人尽皆知，最大化的进行报名参与。确定报名时间和地点，以便更好地做好报名工作。

4做好人力物力资源配置。

十、活动流程

1、本活动将计划于2011年11月16日进行比赛及相关活动。

2、比赛前请工作人员布置好比赛场地。

三。比赛开始前半小时，工作人员将进入比赛场地，讨论比赛过程和注意事项，安排比赛场地。

4比赛开始前15分钟，参赛者进入比赛场地准备比赛。

5、向比赛选手进行比赛题材公布，并准备比赛。

6比赛开始前10分钟，评委和嘉宾进入比赛场地进行准备。

7比赛开始时，介绍评委和嘉宾。

8、由嘉宾讲话。

9、由评委宣布比赛规则。

10比赛一开始，工作人员就把工作做好了。

11如果有先结束比赛的学生，请安排他们等待比赛结束。

12、比赛结束后由嘉宾总结。

13工作人员应安全引导比赛人员，宾客应有序离开比赛场地。

14、由评委分别评出一等奖三名、二等奖四名、三等奖五名、优秀奖十名。

15、工作人员打扫比赛场地，并恢复比赛场地。

16工作人员第二天通过短信通知获奖者。

17、由学生会统一颁发证书。

十一、活动资源

学生会社团部全体成员、比赛场地的调配利用、摄像师一名、评委及嘉宾、各系队员名单和**、海报8份、光荣榜一份、宣传单200

十二、活动细节

1、比赛选手未到场、比赛选手迟到的处理方法

2天气不允许活动正常进行

3、参赛选手擅自离场等

十三、活动项目

（一）无敌风火轮

1项目类型：团队合作与竞争

2、道具要求：报纸、胶带

三。场地要求：大空地

4.参加人数：每队12-15

5、游戏规则：在10分钟左右的时间内，12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全体成员站在圆环上边走边滚动大圆环。

（二）搭桥过河

1项目类型：户外品质开发游戏、竞技娱乐游戏

2道具：地毯（报纸或毛巾布）

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、参赛人员：每队派六人上场（两男四女）

5、游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断的把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米，要求脚不能着地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜，按时间记名次，按名次记分。

注：（1）队员应在起跑线外做好准备。当一组的所有成员到达终点线时，另一组可以开始接力。

（2）在比赛过程中，只要有一只脚踩在地上，就会被视为犯规，触地次数会增加比赛时间。

（三）心心相印(背夹球)

1项目类型：双人合作、户外游戏

2道具要求：每组有一根约5米长的绳子

三。场地要求：大型露天场地，比赛距离：20米

4、参赛人员：比赛人数为每队12人（6男6女）

5游戏规则：每组2人，背上一个球，齐心协力向前走，绕过拐点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则罚2秒，球从起点落下重新开始比赛。

最先完成者胜出，按时间记名次，按名次记分。

注意：（1）如果比赛中有球落地，必须回到起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩2秒。

（3）接力人进行接力时，必须在规定的区域内完成接力活动。比赛中，裁判应绝对服从裁判，裁判的决定为最终决定。

（四）链接加速

1、项目类型：团队协作型

2、道具要求：无

三。场地要求：大空地比赛赛距：30米

4参加人员：6名队员（3男3女）

5、游戏规则：参赛者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人右肩形成小火车，最后一名同学也要单腿跳步前进，不能双脚着地。场地上画好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

注：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手，以防止出现断裂现象，队员断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织并继续，则结果将被视为无效，并将记录为0。

（2）每队最后一名学生应通过终点线。

（3）比赛过程中，各参赛队必须在规定的赛道上比赛，不得乱车道。一次犯规将被扣除2秒，并一次累积。

（五）穿越火线

1、项目类型：团队协作型

2道具要求：绳、铃、布

三。场地要求：大空地

4参加人员：每组一队，每队派两名队员（一男一女）

5、游戏规则：每组2名队员，男生用布条捂住眼睛，女生扶住男生穿过绳子组成的障碍，碰到铃铛的话扣除积分，用时最短，扣分最少组获胜。

（每项游戏，每支队伍按照排名分别获得10，8，6，4，3，2，1个积分，十项游戏结束后，按照获得的总结分排名）

十四、活动总结

活动结束后，相关人员将以书面形式进行总结。

十五、经费预算

你需要买报纸，胶带，泡沫板，铃，气球，绳子，布等等。它要100元。

2011年11月10日

北方国际学院社团部

〖六〗素质拓展活动方案

2011级经管系新生素质拓展

为了提高我系新生的整体素质，增强团队成员的沟通和团队合作能力，打破心理障碍，拓展思维。在训练的过程中，认识自己，做一个真诚、感恩的人。

一、拓展主题：诚信感恩

2、扩招对象：11年级经济管理系部分新生

三、拓展地点：操场

四、拓展时间：9月6日

5，开发项目：拍卖，传书，手语，拍照

6、目标：在培训过程中认识自己，做一个真诚、感恩的人

七、拓展步骤：

1、开营序幕部分：16：20-16：30

赵老师向同学们介绍了活动的目的和相应的安全事项

2热身赛：16:30-16:50

下面让大家放松一下紧张的神经，我们先来进行一个热身游戏，游戏的名称叫做拍卖会 (项目教练：两名助辅)

游戏形式：以各班为单位

时间：2 0分钟

目标：1。让新生放松，进入游戏状态

2、将大家的精力集中

项目介绍：让我们围一圈，提前说出男女生代表的金额。当教练说出钱的数量时，每个人都根据情况和其他人一起分成一个小组，总结一下钱。游戏共进行了三轮，并处以罚款。

规则：1、男生规定为一元，女生为五毛。

2哨声意味着游戏结束，玩家无法调整金额。

游戏步骤：

1、队员队友围成一个圈，双手搭在另一个人肩膀上。

2、由本游戏主训教练教授“兔子舞”，并让队员执行，“兔子舞”步法为“左左、右右、前、后、前前前”由队员自行喊口号。

3、跳舞过程中教练说:“开始拍卖了”队员们就问“卖什么”，教练说“ 卖首饰 ”，队员问“多少钱”，然后教练任意说出钱数。

4、队员根据钱数自由组合，在10秒钟内跑进指定区域，蹲在地上，同一组围成一个圈，双手紧紧搭在旁边人的肩膀上（以防止教练或者其他未组合好的拉人，造成组合失败）

5.教练检查钱的数量，没有一个成功组合的人想要表演。

3.远程通讯：（项目教练，两名助理顾问）16：50-17：10

时间：20分钟

目的：1、考察同学的感应能力

2培养学生的合作能力和默契

3、体现同学们的诚信

项目介绍：每队成一排。比赛开始时，除了每队的第一个人外，所有的队都向后退。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。

规则：1。在传播过程中，不能发声，不能使用手机等通讯工具，不能使用手写文字，只能表演。

2在传递过程中，通过者不得发言，否则将取消参赛资格。

游戏步骤：

1各队排成一行，听教练念规则，宣布结束，除每队第一个人外，都要掉头。

2、教练宣读过项目简介和规则，由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人。

三。让每个小组的最后一个人说出纸条上的内容。

4教练宣布答案，时间最少且答案准确的队获胜。

5败队集体受罚（兔子舞）

第三项：感恩之心手语（项目班主任助理）17:10-17:55

时间：途中休息10分钟，手语时间为17:25-17:55

目的：1、我们要感恩做人

步骤：以每堂课为单位，由助教教授学生手语

第四项 17:55-16:00

一、游戏名称：集体拍照

二、游戏规则

所有同学以班为单位站在一起，老师发口令1—2—3，当喊到3时所有同学都向上跳起，此时摄影师将对同学们进行拍照

三、活动看点

这是对整个训练活动的考验。经过一天的训练，队员们的各种精神和意识都会在这里得到体现

活动规则

1拓展训练是一种体验式学习方式，强调新生的积极参与。

2培训中不包括班级、年龄、性别等概念，每个人都是团队的一员。

三。在训练过程中，请严格遵守教练的操作规程。如果你有异议，可以在训练结束后向教练询问。

4培训期间，应关闭所有通讯工具，禁止接听和拨打**。

5在训练过程中，服从教练的安排，不得私自或擅自退出训练。

〖七〗素质拓展活动方案

1、铁达尼号

形式：10-12人一组

类型：户外团队训练

时间：30分钟

材料：木砖24块（每组6块）、椅子4把、长绳2根（25m）

活动目的：

让学生了解在紧急情况下如何计划、何做何有效利用有限的资源。

操作程序

1、设定“铁达尼号”的场景：铁达尼号即将沉没，船上的乘客（学员），须在“铁达尼号”的**结束之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上。

2游戏场景布置：在空地上放置一根2米长的绳子，呈岛状。在另一边，放置了四个长凳，另一根绳子做为起点。

三。参与者有10分钟的时间进行讨论和试验。

4、出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触。

5、自离开“铁达尼号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则培训师会将此浮砖踢掉。

6、全部人达到小岛之后，并且所有浮砖被拿到小岛上，游戏才算完成。

有关讨论

1、小组是否确定出领导者？是根据什么确定的？

2、撤离方案的形成是领导的决定还是小组讨论的结果？

3、你们的方案是否坚决贯彻到底了？中间发生了什么变化？为什么？

4、事后回顾当初的方案觉得时候可行？有更好的方案吗？你当时为什么没有想到或者提出？

5、小组是如何分配组员撤离的先后次序的？考虑到了什么因素？

2、定向寻宝

这是一个一流的户外运动，但它需要很大的空间和很多人。

玩法：1、在一个指定范围内（如一个营地）设定数个关卡，而参加者则分成若干组，它们首先会得到一个指示，要他们到其中一个关卡去（每组都会有不同的指示）。

2当他们到达水平时，他们要接受一些测试，例如：

－一起唱一首歌

－答问题

－做掌上压

-吃（例如一个人吃两个香蕉）等。

三。当他们通过测试时，这个级别的负责人会给他们一个证书，告诉他们下一个级别在**。

以此类推，在他们完成最后一个级别测试后，他们需要向总部汇报，第一个获胜。

注意：1、这个游戏需要详细的策划和准备，例如要设定每一个组的路线不能重叠，每个关卡的考验也最好不要重复。

2我们也应该提前知道场地的信息，让每各主持人和每个小组都有一张场地地图。

三。注意天气，如果下雨或太干燥，很容易让玩家抱怨，甚至发生意外。

3、谁是胜利者

内容：6人一起拔河

道具：备6个座垫和结绳

方法：1、6人围成一圈坐在座垫上。

2手持自己的一端，司仪可以在开始拔河后发出信号。你必须坐好

三。离开垫子或放开绳子的人将被淘汰，留下来的人将获胜。

启示：实力之间的关系很复杂，不是有实力的人会赢。

4、abc counts 1-2-3

借着找东西培养组中的团队精神

人数：不限

场地：不限

道具：一组一个袋子

适合：全部的人

游戏方法：

1团体，不限于几个团体，但最好的团体是五人以上。给每组一个袋子。

2、在限定的场所中，寻找二十六个物品，每个物品名字的开头必须是二十六个英文字母的顺序。

5、all tied up

借着被绑在一起来完成数件任务

人数：不限

场地：不限

道具：绳子或其它可以绑的东西

适合：全部的人

游戏方法：

1、分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2每个小组成员组成一个圆圈，面朝对方。

主人帮忙把每个人的胳膊绑在隔壁的人身上。

3、绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，主持人想些任务要每组去完成。

题目例子：

给每个人打**叫根啤酒花车；吃午餐；包礼物；

完成个美术作品；帮每个组员倒水；

6、小草游戏教案

1每个小组坐在地上成一个圆圈，并有一个成员站在小组的中间。

2、助教负责把站着的组员用不透光的眼罩把他的眼睛蒙上。

三。让站着的队员们，把手指举在空中。

4、告诉站着的组员：当听到《小草》这首歌的**响起时，请随着**声慢慢的舞动。

5、当组员在舞完一首歌过后，紧接着做“风中劲草”另一个游戏。

要求：1、要跳轻柔的舞，动作不能太多。

2、千万不能笑出声，全场静悄悄。

注：　在**才响起的时候，一般的人都很拘束，但一般在一分钟过后，会感受到跳舞的这个人越来越轻松，越来越陶醉，基本上80%的人在一首《小草》歌过后，都会完全的开放。

导师具体讲解语言：

1现在让场上所有的人围成一个圈，坐在地上。（要注意分配各个小组的空间）

2请从每组中选出一个人站在小组中间。（既然有些人不愿意出来，演讲者应该强调每个人都应该这样做。）

3、中间站者的学员请闭上眼睛（戴眼镜的要摘下来，助教负责把站着的组员用不透光的眼罩把他的眼睛蒙上）。

4、请你想象一下，你是广袤大地上的一棵小草，你没有花香，没有树高，你默默无闻，无人知道，你就这样自由自在、无拘无束地生活在阳光下，摇摆在春风中。

5、当你听到《小草》这首歌时，当你听到**响起的时候，请你随着**慢慢地舞动起来。（当组员在舞完一首歌过后）

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6、请中间的学员站好，仔细地听我所讲的话，当我说请准备的时候，请你准备好，当我说开始的时候，你要大声地对你周围的人说：“我准备好了，团队准备好了吗？”周围的人一定要提高注意力，眼睛看着中间的这个人，大声地告诉他：

“我们准备好了！”中间的人则大声告诉周围的人：“我倒了！

”周围的人要大声地告诉他：“倒吧！”

注意：1、中间的人：

① 倒的时候身子一定要直直地倒向旁边。

② 脚一定要并齐，不能挪动。

2、周围的人：

① 周围的人一定要把注意力集中在你们小组中间的这个人身上，你要对你的伙伴负起责任。

② 扶住他的时候，你可以把他轻轻地送到旁边人的手上，用力一定要轻，不可用力猛推。

③ 我说停的时候，请扶他站稳，然后放手。

问题引导：

1、假设没有给你蒙上眼罩，当你能看到四周的人时，你能这么轻松吗？

（请大家讨论一下，是让你挣着眼睛轻松呢，还是蒙上眼睛轻松呢？）

2.是什么让您更加放松？

3、想一想，当下这一刻是否与我们生活中一样，看得越多，障碍也就越多，把这游戏延伸到生活中的你会怎么样？

瞎子和我们：

1、（让一个学员起来作示范）假如在五十公分宽、二十米长的地板上让你用最快的速度跑过去。那么你能不能跑过去？（毫无疑问的是学员跑得过去）

2、假设在两座几十米高的大楼，同样是五十公分宽、二十米长的地板路，只是这是由钢板架在两座楼之间的路，你还敢跑过去吗？

三。假设它是瞎的。平路还是几十米高的地方都一样？

点评：1、想一想我们大学毕业时候或才进入社会时候的心境，再想想现在，出现了怎样的变化，出现了怎样的差别？

2、为什么我们懂得越多，学得越多，理解得越多，成熟得越多，而障碍也越多呢？

三。如果我们在生活和工作中遇到困难，蒙着眼睛的心态会给我们带来不同的结果吗？

7、[户外游戏]抓球

接球机会成本是指因某一特定目的使用某一资源而放弃的各种用途中收益最高的一种。每一种资源可以有多种用途，而这些资源又是十分稀缺的，因而将一种资源使用于某一种用途，就不得不放弃将这种资源用于其他各种用途的机会，放弃了这些机会，也就放弃了在这些用途中可能得到的收益，这些收益中的最高值就是将该资源使用于某种特定用途而付出的代价或成本。因此，准确把握机会成本对企业和个人都非常重要。

目的：使学生正确认识自己的实力，正确评价和选择机会。

时间：15-20分钟

教具：准备几个乒乓球，用适当的方法在乒乓球上编号，并用塑料袋包装。

流程：1。把学生分成相等的小组。

2、宣布游戏规则：

① 不同数量的乒乓球代表不同的得分。

② 每人只能抓一次，持续10秒。

③ 评分标准：

a、估计渔获量与实际渔获量之差的绝对值之和（越小越好）；

b、组中每个成员的分的总和（越大越好）。

评分表小组名

小组成员估计（a）实际（b）绝对（a-b）个人得分和

培训师要求受训人员估计用一只手可以抓多少个乒乓球并进行统计：最小的乒乓球数是多少？最多的只数是多少；回答每一个数字的人数又是多少。

4、培训师让学员试着抓乒乓球（只能用一只手，不能用另一只手帮忙），看他们能抓多少个。

5其他参与者观察到是否与他们先前的估计有任何出入。

6、学员分享讨论：

a、比赛中发生了什么？为什么？

b．对我们有何经营管理上的启迪？

评论：1。在打乒乓球之前，学生一般不能准确估计自己能抓多少个乒乓球，而且大多数人都低估了；同样地往往不能准确的估计自己的实力，面对机会往往会高估抓住机会的难度，而不去尝试，所以会错过很多机会。

2、每个球都有编号，不同的编号，代表了不同的分值，学员在抓乒乓球时，有没有考虑要抓住分值大的乒乓球呢；同样的，不同的机会，其价值大小是不同的，人们面对众多的机会，是否能看清哪些机会的价值较大，并抓住他们呢？

3、现实中人们遇到的机会很多，企业的机会也很多，抓住了机会，就一定能挖掘和利用这个机会的价值吗？不一定，因为个人和企业的能力都是有限的，所以不可能好好利用每一个机会。人们只有在自身实力与掌握机会的难度两者间进行权衡，充分发挥自身的实力，做好自己力所能及的事情，不要贪多嚼不烂。

8、造楼房

时间提示

导入阶段：10分钟

活动时间：30分钟

评判时间：10分钟

检讨时间：15分钟

目的/预期效果

*明确竞争对手，根据内外部环境制定竞争策略；

*树立成本经营和利润最大化的理念；

* 小组成员合理分工。

所需物资：

*两盒不同大小的积木或超过72个积木/套

* 易事贴每组一本

* 不同颜色a4纸一张

* 评分表一张

* 计算器一个

* 1m长度卷尺一个

活动前置及准备

* 活动前桌面保留a4纸一张、易事贴一本、铅笔一支，其余物品全部清除

参加者数目/小组人数

*每组至少4人，最多10人；

* 小组建议为四到七组

*教练的角色：银行的客户评判建筑承包商

活动前置及流程指示：

1活动的实质是根据外部环境的变化及时调整，协调分工。

2、分成小组

3、说明规则（附件），询问疑问点，作出解释。

* 只能用竞标得来的积木在a4纸上建造楼房

*不要使用任何外部资源，如双面胶带/透明胶带，否则会使积木粘附。

4、小组讨论三分钟；

5、第一次竞标，每小组将标的写在易事贴上交教练，全部收齐后，由教练开标，并公布在评分表上；询问是否需要贷款；最高者优先选择建筑材料；（采取保密方式）

〖八〗素质拓展活动方案

旅游国土资源学院学生会素质发展活动策划

书一、活动名称：环保一家人

1、时间：2012年11月3日下午2:00

二、活动地点：北区篮球场

三、活动背景：

在秋风送爽、硕果累累，充满欢乐和收获的日子里，我们带着父母、老师的期望，带着亲朋好友的祝福，从四面八方来到了重庆工商大学这个温暖的大家庭。大学不仅是学术殿堂, 更是人生修养的大学堂，在这里，我们要学会把握感情，学会感恩，感恩学校的人，感恩学校的事，感恩学校的一草一木，为此，咱们相聚一起为学校的环保事业尽一份微薄之力。大学生就像一首浪漫的情诗，魅力无穷；就像一杯醇厚的酒，总是有无尽的回味；就像是一曲动听的旋律，总在心灵深处发出共鸣。

在这里，我们相聚在一起，相互了解，成为好搭档，成为好朋友，成为环保大家庭！

四、活动意义：

本次活动是以环保为主题，游戏为媒介让大家可以在一种轻松的氛围中互相接触，希望学生会的成员在主动参与活动的过程中学会合作交流、互帮互助，培养团队意识、环保意识，增加集体荣誉感，并在娱乐和学习的同时增进彼此之间的感情，增强环保意识。

五、前期准备：

第一单位负责人：王尧、曹倩倩、刘美君、高慧敏、李承军

㈡完善活动策划：

1、制作游戏规则。（详见附页）

2、工作人员分工。

㈢宣传：

将次活动的一般链节和游戏规则发布在群组分享中，让您熟悉活动流程和人员分组。

㈣道具准备：

1、准备若干个凳子以备游戏之用

2、相机的准备。

3、买一些活动中大家需要吃的零食、如瓜子、薯片、饮料等

4、游戏环节的纸张、绳子、秒表（手机）、笔，横幅（环保宣传语）、院旗、垃圾袋等。

七、活动流程

1.确定人员名单，并进行分组

2将活动流程和游戏的群组列表转移到群组共享

三。主持人将于下午2:00宣布活动正式开始

4.主持人的开场白

5.邀请主席团讲话

6艺术团将表演开幕式并拉开帷幕

7. 进入游戏与表演穿插环节（每一个游戏结束后，两个部门分别表演一个节目，除素拓部和学习部以外的十个部门都参与其中，主席团同样准备一个节目压轴表演）

8比赛结束后，各部门互相沟通

9环保行动起来了，让我们把北区篮球场和附近的垃圾清理干净

10.大家合影留念

附：游戏活动的各种规则与工作

1、你演我猜。游戏规则：游戏分为四组。

十个人一组，一个猜，九个人轮流。猜题的同学站在题板的背后，表演的同学把在题板上内容用动作表达给猜题的同学，猜题的同学把正确答案说出来算是答对一个题，对其中一个题题猜不出来的同学可以选择过（有两个放弃的机会），在规定时间内，答对题多者算赢。赢的一组的队员可以任意选择输的其他小组的成员接受惩罚，内容自定。

2、 10人11脚。游戏规则：发令前，各队按排立于起点线后，分别将相邻队员的左右脚用绳子固定在一起（建议用舒适的带子，否则练习时间长了容易淤青），肩并肩喊“一二一二”前进，比如：

喊“一”时，排1、3、5、7、9的人出左脚，喊二是排2、4、6、8、10的人出右脚。在同一距离内，时间最少的队获胜。

说明：每个游戏过后输的那一组或是个人都要进行大冒险的惩罚，由赢的人来说输的人大冒险做什么。

3、数数字。游戏规则：十人一组，选出一个组长，而组长不进行游戏的参与，协助组员进行游戏的进行，其他九个人围成一个圈，每个人从1开始报数字，即1、2、3、4……27，也就是一个人会说三个数字，说到27截止，看哪一组用时最短，用时最长的那组算输，输的一组要组长来接受惩罚，组员不得替代组长，一共进行三轮，第一轮的惩罚是20个俯卧撑，第二轮30个，第三轮50个。

4谁是卧底

此游戏一组十个人，参与者将站在凳子或者桌子后面，十个人会各自拿到一张纸条，九个人拿到的是同一个词语，剩下的一人拿到的是与之相关的词语，我们将会在正面让大家看到他们所有人的词语，每人每一轮用一句话形容自己拿到的词语，既不能让卧底察觉，也要给队友以暗示，每轮描述完毕，十个人指出自己怀疑的卧底，得票最多得人出局。如果卧底撑到场上还剩三个人的话，卧底赢，否则大部队胜，卧底接受惩罚。

说明：每个游戏过后输的那一组或是个人都要进行大冒险的惩罚，由赢的人来说输的人大冒险做什么。

5你画我猜

游戏规则：共分为4组，每组10人，每组成员站成一列，大家都面ai对前面一个组员的背，由工作人员给一个字，在规定的时间内，最后一名的队员看到这个字后，用手在前面一个队员的背上写下这个字，而前面一个队员感受到这个字后又将这个字传给下一个组员，一直传到第一个组员，最后第一个组员说出这个字，失败的组将会受到惩罚。

〖九〗素质拓展活动方案

前言：一年一度，春去秋来。或许我们都想起了我们刚步入大学时候有很多学长学姐们主动为我们提供帮助。

这让我不由自主地想起了我们的团队。在这个小组里，我们有很多朋友。我想是命运让我们在这里相聚。既然这是难得的缘分，那就让我们一起庆祝吧！

1、活动目的：一方面为了给大家营造一个轻松友好的工作环境，多接触和认识一下身边的同学，以方便以后更好的工作；另一方面，也可以让大家开心放松，提高身体素质，让大家认识到群体团结的重要性。

2活动时间和地点：时间：不确定

地点：不定

3、活动的内容：

（1）双打羽毛球。四个部门分别推选出二名队员，再分别选出一人进行石头剪刀布进行排名，分成二队（1、2、3、4,1和2一队，3和4一队）二队进行对打，分出胜负后，分别有一个第一a1和a2，第二b1和b2，a1和a2对打后得出一个第一c1，b1和b2对打后得出一个第一c2，c1和c2进行最后的对打，最后的胜利者就是最后的冠军队。c1和c2中剩下的那一队，再和a1和a2中剩下的那一队进行对打，决出胜负后即为比赛的第二名。

最后二队再进行最后一次比赛。结果出来后，输球的球队应该按照其他三支球队的共识去做一件事，而不是拒绝。

（2）打篮球。这个是二个部门和二个部门对打，哪二个部门一组由部门和部门之间商量，分成a和b二队。而且有美女拉拉队哦，部门的女生为各自部门的男生加油，女生也可以采用多种方式为男生打气或是打消另一队的志气，男生赢不赢得了，女生也起了很大的作用，所以女生也要想点法子才行。

[似乎在聊天时，我总是听到哪个部门的篮球好，哪个部门的篮球不好。这次，您可以表现出色！】输的一队当然也要接受惩罚，惩罚就是二腿三足，意思就是二个人腿并在一起，用绳子绑住一个人的左腿和一个人的右腿，二人共同跑一百米。如果有打单的，打单的那个人可以任意在拉拉队中挑一个人进行惩罚活动。

（3）板上兵乓球。四个部门分成二组a和b（各部门分别派出一人进行，赢得的那个人可以随意挑一个人作为他的搭档）。完成后，a队的二个部门（二部门分别派出五个人）之间相隔二十米，其中的一个队员拿着放着兵乓球的的兵乓球拍，走到另外一个队员那并且完成交接，当然，b组也是如此，如此反复，哪一组最先完成交接就获胜（过程中允许掉球三次）。

输的那方要派出一个或多个人表演一个节目。

（3）默契大考验。个部门派出两人（一人比较，一人猜测）由主持人设定，猜题最多的a组获胜。猜得的最少的一组当然要进行惩罚咯，最后输的一组每个人都要当场摆一个其他人认为比较搞笑的pose，要大家一致通过才能算过关。

4、活动的准备：依据以上的小游戏准备各自的道具，羽毛球，篮球，兵乓球，计时器（手机就行），绳子，主持人要负责出默契大考验的题目（尽量多一点），水。在活动中也要注意安全问题。

我希望你能积极参与。毕竟，一个团体聚在一起玩的机会很少。我希望你能从这次活动中得到很多。

〖十〗素质拓展活动方案

-长沙尚行拓展

本次活动是针对新老员工的质量发展活动，以户外质量发展活动的形式进行。户外拓展训练属于体验式培训，形式生动、灵活、有趣，能激发员工的潜在能力，提升个人素质，熔炼团队合作精神，

本次活动是针对新老员工的质量发展活动，以户外质量发展活动的形式进行。户外拓展训练属于体验式培训，形式生动、灵活、有趣，能激发员工的潜在能力，提升个人素质，熔炼团队合作精神，在协作中促进自身和企业共同，打造独具特色单位公司文化。

本方案通过组织本公司新老员工的户外拓展活动，使其充分领略形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，增强大家的了解和感情，确立信心，发掘自我潜能，培养团队合作精神，体验自己的生理和心理极限，从而提高自身心理素质和整体作战能力。

一、活动目的：

1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

2营造和对比组织氛围，促进战略共享，增强集体荣誉感；

三。正确认识潜能，实现团队和自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属感；

4.增进了解、加强沟通；加强目标识别，培养团队意识；

注：结合大自然环境本身存在的险阻、艰辛、挫折等各种困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,熔炼团队的目的。

2、参加人员：

启航质量发展活动策划公司员工。

3、负责小组：

小组负责人：

小组成员：

四、活动口号：

五、活动具体方案：

（一）地点：

（2）时间：2018年4月16日

（三）活动方式：

1.随机分组开展拓展活动；

2.集体活动和团队竞赛制度；

3.培训与娱乐相结合。

4.分享经验与心得；

（4）素拓活动任务安排：

1.前期准备阶段

（1）整个团队分为四个小组：活动地点和路线收集部、健康安全部、后勤部和质量发展活动部。并成立活动领导小组。

（2）活动地点及路线采集组负责确定活动地点和绘制路线图、活动地点略图、联系并确定车程时间、交通工具的安排。

（3）健康安全小组负责成立活动安全小组，具体负责道路和活动过程的安全值班工作；购置备用的药物、垃圾袋、提醒所有成员带齐备用物品，强调安全卫生事宜。

（4）后勤组负责活动过程中的票务、餐饮问题，合理安排休息场所和休息事项。全权负责活动的所有费用的收支事宜。

（5）素质拓展活动组负责安排整个活动过程的气氛营造，安排路上的文娱节目演出安排，素质拓展活动内容的安排和道具的准备工作。

（6）活动领导小组负责整个活动的协调。

2.活动过程阶段

（1）活动策划领导小组全面负责协调工作，及时与各小组的负责人联系，了解活动的进程和对活动的开展进行评控制，是否对活动进行调整还积极推进。

（2）素质拓展活动组应该发挥自己的专业和职业水平，积极营造活动氛围，使所有的新老员工在路程过程中全面交流，在素拓过程中协调配合，训练彼此的默契，进而达到此次活动的目的。

（3）卫生安全组的人员负责活动地点的安全和卫生问题安排，场地的选择，活动过程中防护措施的准备，尽可能避免意外事故发生或做到最轻伤害，及时的简单救护工作的准备。

（4）后勤团队负责就餐安排和食物配置。交通工具到达时，旅客秩序的安排；活动过程的拍摄工作的安排，资讯的搜集。

3.活动结束后

总结活动，为公司做宣传，展示现场影片和活动成果，总结经验教训。设计活动的纪念物，并将活动纪念物发放给每一位参加活动职员。

（五）费用预算

经费总预算：19804元

六、工作人员任务安排：

总负责人：

执行人：

前期准备工作：

1活动宣传通知：由组长、副组长负责实施

2.车辆安排：

3.午餐安排：

4.物品采购：

5.横幅的制作：

6.活动器材准备：

实施阶段：

组织、协调总负责（组长）：

协调人（副组长）：

1.全员组织：

2.摄影：

3.拍照：

4.游戏组织：

5.活动场地布置：

6.后勤：

七、准备工作时间安排：

1.4月5日

a.确定活动方案

b.下达工作任务

2.4月5日——10日

a、拓展活动宣传工作

3.4月6日——11日

a、确定采购物品

b、确定横幅内容及制作

c、落实活动所需器材

d、活动场地及用餐落实确认

4.4月15日

a、完成物品采购工作

b、摄像机、相机充电准备

c、确认活动准备完毕

八、活动要求：

◎ 基本要求

选择条件好、经验丰富的培训单位，要求活动安排要体现，活动内容要丰富，

1、充分利用学习机会，积极思考，做一个认真的学生。

2、积极参与小组讨论，积极分享观点，成为参与者。

三、勇于提出及公开发表意见，做个有见解的学员。

4、放松，放下工作负担，做一个轻松快乐的学生。

◎活动纪律

1、服从员工的统一指挥和安排，任何人不得擅自离开队伍。

2、发扬团结友爱、互助互助的团队精神，在遇到困难和紧急情况时互相照顾。

3、树立良好的环境保护意识，将废弃物和垃圾收集到指定地点处理。

4、如遇身体不适或其他紧急情况，应及时向员工报告，以便妥善处理，确保安全。

5、参加培训活动的人员不得擅自在湖泊、河流中游泳。

六、参加活动的人员因不听从工作人员管理，出现任何后果由其本人负全部责任。

7、参加培训活动的人员应妥善保管好贵重物品。如果丢失或损坏，后果自负。

八、培训活动途中发现参加人员有违反上述纪律者，工作人员有权终止其活动，并妥当处理其返程，其活动费用不退。

◎ 学员准备

九、素质拓展活动具体说明

开发互动游戏的目的是让每个人消除距离，减少因彼此不熟悉而造成的尴尬和尴尬。因此，在设计互动游戏的时候以切实可行的、操作简单的游戏为主，原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。

开场小游戏：人山人海——各队围圈，双手搭在对方的肩膀上，顺时针走动，在教练喊停的时候，集体坐下，看是否会摔跤。关键是保持小距离，匀速前进。

之后加大难度，双臂伸开，在行进中坐下后，再集体坐着顺时针挪动20步，要点是要所有人步调一直，必须由听一个人的指挥，左右左、左右左这样慢慢前进，我们众人齐心，顺利完成任务，欢呼雀跃。

游戏一：大树和松鼠（热身）

适用对象：所有学员

时间：10-15分钟

操作程序:

1.事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它非配对学员为临时员工。

2.培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3.培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4.培训师喊“**”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

游戏二：雷池取物

用沙子围成一个直径为5米的圈，圈中间放有一瓶没有盖子的矿泉水，圈内假设为雷区，进入则必死无疑；矿泉水被认为是一种剧毒的化学元素，一旦泄漏，后果不堪设想。给一根约14米的粗绳子，要求不借用任何外力，将该水取出，排出“绳抬人”的办法。

游戏三：袋鼠赛跑

时间： 5～10分钟

人数：不限

道具：·每两名团队成员至少准备一个气球。

·两根绳子(标明起始线和终结线)。

·一处运动场。

概述：任何团队都可以玩的有趣游戏。

目的：1．活跃团队气氛。

2．促进团队合作。

步骤：1。把两根绳子放在操场的边缘，平行，10米远。

2．让大家互相结对儿。

〖十一〗素质拓展活动方案

一、活动主题：领略自然风光，加强班级同学情感交流

二、活动时间：__年3月31日(星期四)

三、活动人员：计应一二班

四、活动地点：长沙世界之窗

五、活动目的：阳春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开，新叶舒展，好一派风光，令人陶醉之中。为增强班级凝聚力，体现团结友爱的团对精神，让商都在新一年中体现新的活力，以积极向上的面貌学习态度，我们将开长沙世界之窗一日游，在走进大自然自然美好风光的同时，让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。

六、活动安排

(一)前期策划准备工作

1、为保障全体员工们的利益与安全，是一起出发，禁止单独外出，相伴而随行

2、与相关旅游地做好充分的沟通工作，了解此次春游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识，班干部负责好各班的同学人数，避免遗漏

3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程，让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。

4、完成活动当天工作人员的安排，维持春游当天的秩序。

5、商量好价钱后，出游经费来源为aa制，由同学们各自出钱

6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工，并做好相应的措施准备。

7、在行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大pk等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具，尽量准备多几台相机，并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学，同学自己的有的也可带去。

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动当天事宜

1、活动时间：3月31日早上7：30到指定地点集中，人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗，注意确保各同学安全。