压力化动力主持稿（汇集15篇）_压力化动力主持稿

发布时间：2022-04-27

压力化动力主持稿（汇集15篇）。

◆ 压力化动力主持稿

为什么生活给了我们这么大的压力？为什么我们年轻的时候会承受这些压力？我们的父母说：“你现在过得很幸福，比我们那时好多了，你要好好学习……”这些话已经进入我们的耳朵很多次，我们已经被他们告知。他们只讲学习，除了学习就是学习。你不能给我们一些自由吗？

他们真的不理解我们。我就不能需要一点自由吗？为什么有些孩子会变坏，为什么有些孩子会因为承受不了压力而误入歧途？为什么大多数孩子不告诉父母真相？这是压力大的结果。有时候趴在桌子上想这些事想了很久…但是没办法！那我该怎么办？怎么办？请告诉我该怎么做。逃避还是面对…

每当我们成绩好的时候，他们都会很开心，但是他们知道吗？我们付出了多少才取得了这一点小小的成就！在这个世界上，似乎只有学习才能做到，其他什么都不允许。我们交朋友，父母却去问问题，弄得像查户口一样。我们写一些私人日记，但是有些家长坚持要看，说理解我们。这叫理解吗？这叫偷窥人家隐私。虽然你是我们的父母，但你必须给我们一些私人空间！你就不能想办法了解我们吗？我们不得不买一个带锁的日记本来保护我们的私人空间！我们已经长大了，想一个人去外面，但是你就是不让我们去。他们都说“走自己的路”，但我们为什么需要你带我们一起走？我们想独立自由，但为什么不呢？

◆ 压力化动力主持稿

作为大二学生，高考离我并不遥远，所以有很多事情还是可以和大家分享一下的。我的高中就读于衡水的武邑宏达学校(还算不错的学校)。我是自律性比较差的学生，需要老师的鞭策才能往前动一动。

简单介绍一下我的三年高中生活，第一学期，我懵懵懂懂地进入第一个班，凭着一股新鲜劲，我的成绩一落千丈(但是我从来没有后悔，因为我始终觉得，我们的人生不单单是学习，学习固然重要，但生活也是人生的一部分)。

高一的下学期，我们重新分了班，这次的班级学习氛围很好，老师也很负责，所以成绩突飞猛进，最好的一次考了年纪600多名(我的成绩不是很好，但是我还是想给大家分享一下我的经验)。在这个班里，每一个人都拼命地学习，而我从小就是那种不愿服输的人，所以，我会将一个我认为不应该排在我前面的人作为我的目标，这就是我不断前进的动力。(在这里，我给大家一些建议，在学习上我们还是可以存在一些“攀比”心理的，有时候比较能带给我们动力，激发我们更多的潜力，不是吗?)

高二一年，我们一直没有分班，那个班级学习氛围本来就有一些拉跨，又赶上学校老师罢课，没人管的我，像挣脱了束缚的野马，完全放松了自己，当然成绩也就一落千丈。(所以说，同学们，学习真的是逆水行舟，不进则退。就算有一些累了，想休息了，也不能完全停下脚步，因为高中的竞争没有一刻是停止的。所以切记可以稍稍休息，但是不能停止脚步。)

高三那一年也是最重要的一年，我的高三被疫情划分成了三个阶段。第一阶段是放寒假之前，我步入高三，也明白了高考即将到来，如果再不努力就会给自己留下遗憾。所以我调整状态，我们班当时的制度是班级前十名和进步前十名可以自己挑选座位，我进班的成绩比较靠后(因为高二的时候没有好好学习)，所以稍稍努力就是进步前十名里的一员，我自知自制力不好，就给自己挑选了靠窗的最后一排(靠窗的是单人单桌)，我觉得这样能免去很多麻烦，不会有人来打搅你，你不用陪着小姐妹去厕所、打水(即使你并不想去)，这可以省下很多的时间，你完全可以用这些时间去整理两道错题，去弄明白两个题(当然做单桌也有一定的缺点，你没有同桌可以一起讨论不会的题目，但是这个问题很好解决，多去问老师，多和老师沟通)。

我记得我刚上高三的时候语文成绩不知道为什么，怎么也上不去，后来我去跟语文老师沟通了一下，说了一下我的情况，她给了我一些建议，并说以后会经常关注我的，之后我的语文老师几乎每节课都会点我回答问题，同班的同学只要一听老师要开始提问了，就会说我的名字，不过这也没什么坏处，有一个人在你的进步道路上帮助你一把，会让你稍微轻松一些，难道不是吗?在我的不懈努力下，我最后也取得了好的结果。

但是这一切被疫情的到来给打破了，我们推迟了开学，在家上网课(大家应该都很清楚，上网课的效果远不如在学校的时候，再加上我的自制力比较差，结果就可想而知了)、考试，我的成绩甚至掉出了我们学校的最后一档，我当时就意识到问题的严重性，但是我想不到办法解决，这种状态一直持续到开学。

开学之后是我高三的第三个阶段，刚开始回学校，我们一个班分成了两个班，宿舍也减少了三个人(疫情防控需求)，一切的一切都很难适应，成绩始终没有起色，老师找我谈话，我的压力不断地增加，以至于我很多个晚上都在做梦，梦到各科的老师围在我的旁边对我说：“你这不行呀，你到底行不行呀?”每次都是哭着醒过来的。但是，我开始乐观地面对压力，开始慢慢地去学着适应和享受这种压力的环境，开始找回最初的状态，我开始独自一人吃饭、学习，开始不放过每一分每一秒。事实告诉我，我做到了，我的成绩越来越好，排名也越来越靠前，我知道，我做到了。虽然最终的高考分数并不是很理想(不是很想公开，如果你想知道的话，可以私聊我)，但是我没有后悔过，因为我拼尽了全力。会让人后悔的从来都不是不称心如意的结果，而是没有拼尽全力的过程。

这就是我的高中三年的经历，希望对你有所帮助。最后，我想对你们说一句：“努力了虽然不一定成功，但不努力就一定不会成功。”加油!高三人，你们一定能考上自己理想的大学。

◆ 压力化动力主持稿

动力主管普利浙江普利药业有限公司,普利,普利药业,浙江普利药业,普利职责描述:

1、按照公司年度技术改造规划或计划,编制专用设备,保温、保冷、水、电、汽系统技术改造实施计划,并组织实施;

2、加强水、电、汽、制冷系统的管理,及时制订、修订设备操作规程、使设备经济运行;

3、保障动力设备的正常运行,及设备管理、维护、维修、保养;

4、制定动力设备管理的.各种规章制度,出具设备、设施巡检表,并推进其贯彻执行。

任职资格:

1、大专科以上学历;

2、药厂设备、工程任职2年以上部门主管;

3、5年以上机械、制冷、暖通工作经验;

4、自动化、电子信息、机械、暖通等专业毕业。

◆ 压力化动力主持稿

听音乐，是我一生中最美好的兴趣。

从八岁开始，我就逐渐和音乐交上了“朋友”。每到周末，就要和爸爸抢电脑，而每次我胜任了，播放一首首流行、朋克的音乐时，我闭上眼睛，在音乐之旅中翱翔。我总是梦想能做上歌星，唱出一个个属于自己的专辑，用一段段动人心弦的旋律去灌溉每一支祖国的花朵。

在我伤心、难过的时候，最大的乐趣莫过于听音乐。一次考试的失利，一个人待在家里，我的心情不好，窗外也正淅淅沥沥的下着小雨，天气也伴随随着我的心情。来到电脑旁，缓缓地开了机，一阵悠扬的音乐激活了我的脑细胞，行动也渐渐利索了起来。哦，原来听音乐是可以放松心情的。

可能是因为到了六年级吧，压力也越来越大，学习任务也越来越重。每档我认为压力大的时候，总会哼一段轻松的乐曲，也因为此事而和妈妈大吵了一家。周日，依照惯例，我应该去听几首音乐。当我来到客厅准备去开电脑时，妈妈忽然叫住了我，说：“六年级任务重了，应该感受到有压力，不要再听音乐了，去复习！”听起来，好像是她有理，可我却不以为然：“听音乐怎么了，我又不玩游戏！再说了，听音乐可以让我放松，老师说了‘不要让孩子感受到压力竞争很大！’”我理直气壮，才不怕她！最终她还是败下阵来，真不懂那些家长的思想。听音乐也可以缓解压力，让我们不用为小升初而紧张。

音乐，放松心情，随心所欲。听音乐的功劳数不胜数，家长们醒悟吧！淡定、冷静，小升初不难！相信自己的孩子吧！

◆ 压力化动力主持稿

教学方法：

集体授课、现场提问

教学时间：

20分钟

教学要求：

认真听讲、积极发言

内容：

我们今天的主题班会的主题是心理健康之心理压力。

一、测试

先让我们大家一起做两个小测试。

二、我的“压力源”

心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。概念性的问题我们简单介绍到这里。

了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。先让我们找出压力源。现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的'压力来源。

我的压力源：

这段时间里

1、你觉得你有心理压力吗

2、你觉得你的压力来自于哪呢大家写完了吗现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！

提问：

1、你尝试过自我减压吗

同学一答：......同学二答：......同学三答：......

2、你用了什么方式

同学一答：......同学二答：......同学三答：......

下面，让我们来了解一下有什么减压的好方法。

一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，

精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。

二、运动减压法：科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

三、转移减压法：有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

四、环境减压法：对考生来说，学校的学习氛围很压抑和紧张，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。如在言语中不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等语言，家长可以在

为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子。

五、睡眠减压法：充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考生考前睡眠时间少、身心过度疲劳的情况，应注意安排考生进行多时段的睡眠。对脑力劳动强度大的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

六、过渡减压法：考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。

先有两个主持人引出压力的主题，然后可以演一个关于压力的小品：

一个学生由于成绩不好很有压力，成绩一再下滑，后来父母发现便带他/她去看心理医生，这时便可对压力是如何产生的，该怎么解除压力进行介绍。最后，那位同学也成功地摆脱了压力。

然后可以组织一个班内讨论，说说同学们都有什么样的压力：

如请一位同学上台讲述自己的压力，再由台下同学发言告诉该同学该如何摆脱压力。

一、活动背景每学期学生都要面临学习很繁忙、还有期中、期末考试，很学生的心里负担很重，对能否取得好成绩信心不足。特别是遇到单元卷测试比较难是，学生的情绪就会一落千丈，学习积极性也急骤下降。本次主题班会就是要通过各种活动让学生学会缓解学习压力以及考试压力。

二、活动准备1、出一期黑板报，主题：失败也是财富2、教师讲：《爱迪生的故事》3、各自寻找平时考试失败的原因。4、每人搜集一条或几条有关失败与成功的名言警句。5、活动背景音乐的准备：《水手》三、活动目的1、通过活动使学生认识到人生中难免会遇到挫折和失败，但挫折和失败并不可怕，是可以战胜的，要有接受压力的心里准备，有变压力为动力的意识。2、使学生懂得失败乃成功之母的道理。3、培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质，学会提高对压力的心理承受能力。

五、活动过程：

（一）情景导入

１、班主任讲述事前准备的故事：《爱迪生的故事》。

２、同学们讨论主人公走向成功的原因。

（二）、联系实际

1、导言：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。

2、小组交流讨论：

（1）说说你对压力的理解。

（2）说说你遇到压力并且战胜压力的一次经历。（如：平时考试不理想）

（3）学生分析平时考试失败的原因。

（5）交流讨论结果

3、教师总结：一个人对待压力应该持的态度：

（1）正确认识压力。

（2）化悲痛为力量。

（三）活动体验

1、活动规则：

（1）请你讲一个自己面对压力，鼓起勇气克服困难的事例；

（2）讲一个伟人克服压力，取得成就的事例；

（3）讲一句你最欣赏的名言。

2、师生谈心，解决心理问题。

（1）活动方法：请同学们把最近遇到的困难和压力写在一张纸上，由老师和同学们一起共同讨论解决。

（2）四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。

3、讨论：如何培养自己战胜压力的能力。

（四）、播放活动背景音乐：《水手》总结：人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷，通过本次的主题班会，学生的精神面貌有了较的改变，特别是一些女同学，对待学习的压力心情比较放松了，在这次主题班会中，也让我看到了部分男同学的一些闪光点，虽然这次主题班会办的总体上还算成功，但是也有不足的地方需要改正。

1、在确定好内容时，应该从更广泛的地方入手，使学生有更多的话题可说。这样的效果可能会更好。

2、在进行讨论这个环节时，学生没有很好的理解讨论的目的，讨论的时候秩序有点混乱。

3、部分学生的纪律没有完全顾虑到。这次的主题班会还是满成功的，相信有了这一次的经验，下次的主题班会一定会更加成功。

◆ 压力化动力主持稿

上个星期天的上午，我兴致勃勃地去上我最爱的围棋课。

来到围棋教室，老师首先让我来一次围棋战，我一听便心生畏惧，唉呀，上天睁眼吧，让我和“低手”下棋吧！

可老天偏不睁眼，让我和一个“大内高手”下棋，唉，惨！他的年龄比我小，万一输了，那不是好没面子？带着如此压力，我坐了下来，准备决此一搏。

开始下棋了，只听一个大人声响起：“下右边，不要让他拦住！”循着声音望去，只见两个大人站在了“高手”后边，这对于我来说不亚于雪上加霜，一个都不得了，那两个人岂不是了不得？

下到一半时，我手心出汗，满脸“皱纹”。从形势上来看，我已是全面退却，而对手则左突右冲，让我无从下手，拿着棋子凝视着，这时对手大叫：“快点走呀！”，他这一叫我的压力更大了……“呀！我为什么没看到这一手呢？”我心里暗喜，在巨大的压力下，我拼命地寻思，终于找到了一手“点睛之棋”，下了那一手后，我的形势立刻峰回路转——反战幕拉开了，我对对手“狂轰乱炸”，而对则“漏洞无数”为我增添进攻机会。

最后，经过一番“血拼”，我胜利了，我战胜了这位我心目中的“高手”。这胜利应该归功于压力，是它迫使我寻找绝杀一棋，是它让我努力拼搏。我感谢它——压力！

◆ 压力化动力主持稿

日子实在太繁重。每天要念着“子曰……”，生活在abc的世界中，咬着笔头思索着一道数学题目，连梦里都要背诵各种化合价的数量。此时在教室里少了一份往日的喧嚣与浮躁，没有了不安与打闹，更多了的一份是安静，是紧张，是忙碌，是充实。

我也放下了手中的电脑游戏，全身心的投入到学习中。上课更是精神抖擞，课下的耳边的流行音乐也变成了地道的英语发音，无聊时讨论的八卦也变成了为一道数学题的激烈讨论。

可第一次月考的失利，使我的排名又一落千丈;而体育模拟考的那寥寥几分更如数把利刃刺痛我的心。面对老师，父母的期盼，姐姐的冷嘲热讽，无尽的压力铺天卷地向我袭来，我甚至感到无力。这些令我意识到了我的初三生活将艰辛与坎坷。

可是压力来了，我不能害怕。因为我知道在漫漫人生中，我总会与压力会面，只有面对才能胜利。你瞧!鱼儿有压力，游弋于漫漫大海中，经受住惊涛骇浪的浸礼，才会有鱼跃龙门的斑斓传说;雄鹰有压力，遨游于碧海蓝天中，经受住风刀霜剑的捶打，才会有叱咤风云的豪放;而我有了压力，磨砺完心智，才能驰骋于考场中，经受住各科的考验，终会有辉煌的人生。

压力来了，我不能惧怕。因为我知道，中考对于我们而言既是一个结束也是另一个的开始。我们不必紧张，新的道路展现在我们面前。只要我们树立目标，把握好分分秒秒，就能使我们的前途充满光明。

学习的压力是把双刃剑，荣辱成败皆是也。面临压力，老是赤漠飞沙掩白日，拔剑云霄又何妨!

我相信只要我们面对压力永不言败，必能使之成为我们通往胜利彼岸的力量!

◆ 压力化动力主持稿

开场白：

大家早上好!(语气加强，吸引大家注意力)

非常高兴大家在百忙中抽出时间来参加今天的《高效的演讲与呈现技巧》培训。

今天我们的授课讲师是周x老师。我和萧x(培训课主办方)是本期课程的班主任，很高兴认识各位。

在课程的过程中您有什么事情可以来找我和萧x。

这次的培训只有1天，课程时间安排是从早上09：00—12：00，下午是从13：00—17：00，午餐时间是12点到1点，上下午各有一(两)次课间休息

课程开始前再次提醒各位，请关闭您的手机或调为振动状态，以免影响他人听课。现在给大家5秒钟时间准备一下。

接下来我介绍一下这次课程的讲师：宋xx老师，

宋老师是历任xx培训经理多年，专精课程领域在商务演讲和TTT培训上，目前就职于众行公司的专职培训讲师、管理顾问。

相信这次课程宋老师能为大家的工作带来新的思考和启发。

现在让我们用热烈的掌声欢迎周xx周老师

结束语：

让我们再此感谢周华老师的精彩课程!同时我也代表众行公司感谢大家对我们工作的支持和积极的参与。

请您填写内训评估表，对我们课程和工作有什么建议和意见，也请写在上面，来自于您的声音是对我们最大的鼓励和帮助大家在填写评估表的同时，也预祝各位步步高升。真心期待着与您再次相会!谢谢!

◆ 压力化动力主持稿

新能源动力集成工程师/主管/主任宝能汽车宝能汽车有限公司,宝能汽车,宝能岗位职责:

1、新能源动力系统(电机/电池/电控)需求分析、设计开发、交付物定义,与其他功能模块接口定义和系统概念开发

2、新能源系统架构设计,开发和维护系统架构以及编制系统设计和验证规范

3、新能源动力系统集成、测试与验证,供应商交付评审

4、编制、校对、审核试验报告、设计报告、总结等技术文件

5、根据产品开发需要和技术发展,编制有关技术标准文件

6、整车试验验证技术支持与配合

任职要求:

1、全日制本科及以上学历,车辆工程/电气工程及自动化/电子信息工程等专业

2、 3年及以上相关工作经验

3、熟悉汽车开发流程,具备车辆工程及相关专业知识,熟悉新源汽车动力系统架构和匹配、控制策略和测试技术

4、熟练使用基本办公软件、工程设计软件和仿真分析软件

◆ 压力化动力主持稿

压力焊技能主持稿

尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位同事们，大家好！

今天我们聚集在一起，共同探讨压力焊技能的相关话题。压力焊，作为当前最为常见和重要的焊接方法之一，一直以来都是焊接领域的重要组成部分。本次会议旨在深入探讨压力焊技能的核心要点，以及相关的最新技术趋势。

首先，我们来认识一下压力焊的基本概念。压力焊是利用压力将焊接部件彻底接触并形成高密度连接的焊接方法。它的特点是焊接密度高、强度大、质量稳定，因此在制造行业中应用广泛。这个焊接方法最初起源于19世纪末的德国，经过多年的发展完善，已成为重要的现代焊接技术，被广泛应用于汽车、造船、火车、机械、建筑等领域。

接下来，我们来探讨一下压力焊技能的相关要点。我认为压力焊技能的核心在于：

第一，焊接大师的专业技能。一个优秀的压力焊焊工应该要有专业的焊接技术和方法，能够熟练掌握焊接设备的工作原理，能够理解焊接材料和焊接方法之间的关系，同时掌握常见的焊接质量检验方法。

第二，压力设备的使用和维护。压力焊的高质量和高效率的实现离不开压力设备的良好使用和维护。所有的关键操作必须按照压力设备的操作规程进行操作，及时维护保养，保障设备的稳定性和工作效率。

第三，安全操作意识。安全是最基本的要素，无论什么工作都要注意安全。在压力焊操作过程中，焊枪在高压环境中工作，若遇到操作错误，可能会造成严重的人身伤害，因此必须在操作时严格遵守安全规程，确保自身和周围的人员安全。

最后，我们再来了解一下当前压力焊技能的最新趋势。随着科技和时代的发展，压力焊技术也在不断地向着高质量、高效率、智能化的方向拓展。例如，新型的压力焊设备已经开始采用数字控制技术，能够对焊接速度、温度等参数进行高精度调整，从而更好地实现焊接质量的控制和提升。

总之，压力焊技能一直以来都是焊接行业的重要组成部分。今天我们探讨的就是如何更好地掌握和应用这一技能，从而提高我们的职业能力水平，为焊接行业的发展做出更大的贡献。感谢各位领导、嘉宾和同事们的参与，希望今天的交流能够帮助大家进一步理解和应用压力焊技能。谢谢！

◆ 压力化动力主持稿

升入初中后，学习任务越来越重，许许多多的压力，几乎压得我喘不过气来。“要学会将压力化成动力”这是爸爸常叮嘱我的话。在生活中，我们会有许许多多的压力。压力往往能激发我们的潜能，使我们超越原来的自己。

要知道“学如逆水行舟，不进则退”。一旦学习稍有松懈，成绩便会一落千丈。虽然我已是班级的前几名，但为了进一步提高学习成绩，我又报了补习班;几乎每天都要去，很晚才回家，满脸饥容倦色地坐在餐厅，只想随便吃上几口……因为还有大堆的作业要做，而妈妈说：“现在正是长身体的阶段，营养必须跟得上，多吃点。”吃过饭后，拖着沉重的书包，埋头苦写。写完作业，就已经到了十点钟左右;不过这时还不能睡觉，因为还有一项重要的任务——写博客。自从开始写博客，我便成了实验中学博友眼中的“焦点”，任务更多了，压力更重了，睡眠的时间也就更少了。

不过，也有不少比我压力更重的人。例如：在电视中，我们会看到许多谈笑风生的主持人，他们从容、自然的表情，会使人们认为他们的工作是那样的轻松自然。其实，不以为然。要知道，他们在上台前，也都有巨大的心理压力。因为，有成千上万双眼睛看着的他们，他们不能有丝毫的错误，错一点就会人气大减。人的名气愈大，所受的压力就愈大，他们扛着半生的荣誉上台，怎能不慎重呢?

和他们比起来，我们学生的那点压力又算的了什么呢?不就是作业多点儿，任务重点儿么?那又怎样!只要坚持努力，就一定会扛过去。压力可以激发我们的动力，超越原来的自己。这样说来，我们甚至应该欢迎压力的到来。有压力，才能产生更强的斗志，从身体的内部、心灵深处，激发出源源不断的力量，走向人生的凯旋门!

◆ 压力化动力主持稿

(二)主题班会课活动主题的提炼

在《中学德育大纲》要求的德育内容的指导下，在德育活动课的实践中始终坚持自己的特色，根据全面育人的目标，把教会学生做人作为德育的终极目标，提出了以爱国、成才、基础道德、心理素质等四个方面的教育为重点的德育内容体系。它包括:

第一方面是爱国主义教育，包括社会主义和集体主义教育，社会主义民主和社会主义法制教育;

第二方面是立志成才教育，包括理想教育、劳动教育、社会实践和艰苦奋斗教育;

第三方面基础道德教育，包括中华民族优良道德传统教育、自觉遵守社会公德教育、职业道德和环境道德教育、《中学生口常行为规范》和现代交往礼仪的教育与训练;

第四方面是心理素质教育，包括自尊自爱、自立自强、开拓进取教育，健康生活情趣和健全人格的培养教育，青春期的心理健康、友谊、恋爱、家庭观念的教育行为和行为指导，坚强意志品质和承受挫折能力的培养训练。

在以上学校构建的德育内容体系的指导下，班级主题班会课活动的开展更能落实到具体的内容中，反过来更加有效地推动了德育活动的开展，促进了学生的发展。主题班会课的内容涉及的范围较大，若要有效实施，主题班会课活动还需要进一步从内容中提炼班会课的活动主题。主题是班会课活动的灵魂，它贯穿于整个活动的始终，它影响着活动的实施及活动实施的效果。在班会课活动中要提炼出恰当的主题，要重视对主题两个方面特点的认识。

1、对主题的认识

首先，主题要“新”和“实”。“新”包括两方面，一是新形势、新背景，新的时代赋予了新的要求、新的任务，结合新的信息，将目光聚焦在热点上确定主题。这就要求班主任要全面关注国际国内局势，关注时代的变迁，关注社会问题，甚至关注学生感兴趣的时尚话题等，以新的视角促进活动主题的确定。另一方面，根据班级学生中出现的新问题、新变化确定主题。这要求班主任要深入班级学生，了解情况，观察分析，掌握动态，获取重要信息，有针对性地确定班会课活动主题。“实”指“平实”、“真实”、“丰实”。“平实”就是要以班级学生实际存在的或班集体共同关注的问题为背景，结合学生的思想实际，在平凡中感受“小中见大”，让学生切实受到教育;“真实”就是在重视创新中让高起点，低落点的主题体现出“大中见小”，让学生感受到主题离他们很近，不是虚无缥缈的，让他们感受到客观存在的现实，从而调动学生参与活动的积极性;“丰实”就是在坚持传统教育永恒的主旋律的同时，赋予这些教育新的“内涵”，使学生在丰富、完善、有前瞻性、有发展性的活动中受到教育。

其次，要强调阶段性的特点。对不同阶段学生的教育的侧重有所不同。高一学生刚迈进高中的校门，好奇、怀旧、志忑、憧憬等各种心理交织在一起，他们带着审视甚至是挑剔的眼光看待新的学校、新的班级、新的老师、新的同学。他们的知识和能力、生理和心理的变化进入一个转折期，也是一个适应期。此时，班级教育应以“适应”和“养成”为支点，作为班主任应引导学生正确认识高中生活中的问题，培养学生的良好习惯，鼓励他们确立新的目标，以适应新的环境，适应新的成长。高二学生的思想口趋成熟，他们己经度过了适应期，同时又不像高三学生那样要面对高考的压力，他们开始重视自我的发展，重视独立的人格，他们喜欢充分张扬自己的个性，同时他们有时又对自己缺乏信心，还可能会陷进亲情或友情的困惑中。此时，班级教育应以“成长”和“人格”为支点，引导学生直面成长中的问题，帮助学生形成健全的人格，促进他们更好地发展。高三学生年满十八，己经成人，高考又是他们无法回避的问题，学习是他们永恒的话题，他们不断地积蓄体能、储备知识、调整心态。此时班级教育应以“成人”、“成才”为支点，对他们进行学习方面的有效指导，在心理上给予疏导，此时更需要老师的鼓励与支持，以促进学生形成正确的人生观和价值观。

2、主题的确定

班会课活动主题的提炼是在班主任综合分析了班级在一段时期内，一定背景下的各种信息后提出，并经过学生的充分酝酿，博采众长，集思广益而确定的。

如:以直面压力挑战自我为主题的班会课活动:《成长是一种美丽的疼痛》

3、从重理轻情向情理交融转变

以前的德育内容非常强调理性的认识，而忽略了情感体验，甚至简单以为只要明理，情到是自然的事情。随着德育课程目标中情感态度和价值观目标的确定，更明确了我们不仅要“晓之以理”，更要“动之以情”，要充分挖掘德育内容的情感内涵，要重视学生在活动中的情感体验，在德育过程中激发学生的学习热情，调动学生的主动性，让学生在“情理”交融的体验中实现德育内容的内化。

五、主题班会课活动情景的设置

体验是主题班会课活动的重要模式。只有通过体验，才能激发学生的道德情感，获得道德认同，进而践行道德内容。而体验是以情景为依托的。我们应明确活动情景设置的重要性，在主题班会课活动中有效设置情景。

(一)主题班会课活动情景设置的重要性

主题班会课活动情景的设置是必不可少的。主题班会课活动需要充分调动学生的行动参与、思维参与和情感参与，而要调动学生的多种感官和思维参与活动，必须创设真实的、引发思考的、感人的情景，并以这些情景为载体让学生获得经验及有关信息，从而促进学生素质的提高。只有在真实、发人深省的感人的情景中，才能让学生形成身临其境的主观感受，才能加深情感体验，得到理性感悟，从而达到“知”、“情”、“意”、“行”的和谐发展;才能促使学生生成和巩固德性，形成积极向上的人生态度和正确的价值观。

(二)主题班会课活动情景设置的要求

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要有效创设主题班会课活动情景应在设计时重视以下几点:第一要依据所确定、分解、细化的具体内容选择事例。每一个活动环节都有具体的内容，要以切合具体内容的事例设置情景。另外还要考虑情景设计的有效性，在选择事例时，要防止在同一角度和同一层次重复反映具体内容。

六、主题班会课活动方式的采用

内容需要通过一定的形式才能表现出来，形式也必须依托于一定的内容才有存在的价值，二者是密不可分的。主题班会课活动需要采取多种方式呈现内容。

(一)主题班会课活动方式采用的原则

1、互动性原则

主题班会课不应是悄无声息的，而应以活动展开，尤其是学生的自主互动活动。每个学生的目标、价值、兴趣爱好均不同，为了激发每个学生的主动参与，促进每个学生的生命成长，设计知性灵动的互动环节是必不可少的。只有在互动中才能创造充满活力的生命世界，才能增强教育效果。

2、灵活性原则

主题班会课活动的内容十分丰富，因此我们选择的方式也应是灵活多变的。在德育活动课程的实施中，要强调教师的资源意识，一是要创造性地利用己有的材料，二是要充分开发材料以外的文本课程资源和非文本课程资源，为学生的发展搭建多样的平台，创造更好的条件。

3、创新性原则

我们要不断发现和研究学生的特点和德育的规律，同时要研究时代的特征，在活动中激活学生的思维，启迪智慧，让学生在发展中更理性、更科学、更全面地认识问题、分析问题最终能创造性地解决问题。

(二)主题班会课活动方式采用的具体要求

方式的采用是根据内容的需要确定的，以促使学生在积极参与中受到教育。主题班会课活动方式的采用应注意以下两点:

第一主题班会课活动在形式上应注意多样性，可以采用谈话法、讨论法、竞赛法、游戏体验法等。

如:主题班会课活动《成长是一种美丽的疼痛一一直面压力，挑战自我》在讨论压力是可以管理的这个问题时，要教会学生掌握一些处理压力的技巧于是请学生做了一个小实验:预先准备好四个气球，一个没有扎眼，一个扎了很多的眼，一个扎了两三个眼，一个扎了六七个眼。请四个大组各选一位同学分别来吹这四个气球，看看谁可以很快吹破它。注意听指令，说开始才能够开始吹。实验结果:有眼的气球始终不能吹破，无眼的气球很快就被吹破，眼太多的气球吹不起来，眼太少的气球也可能会吹破。然后分析从这个实验中得到的启示:只有像是给气球扎几个眼儿一样，把自己感受到的压力以正确的方式排遣出来，即正确宣泄，才能减小压力。而谈话法、讨论法是在主题班会课活动中经常用到的方法，或以师生谈话、生生谈话的形式，或是小组、同桌讨论某一“问题”而进行。

第二.主题班会课活动在组织上要重视活动的群体性。主题班会课活动不是教师与少数或个别人的问答、对话的互动，而是一个群体的教育活动，要让学生通过情景中的群体活动，产生责任感、道德感，形成群体的态度倾向和价值取向。

如:在主题班会课《成长是一种美丽的疼痛》的活动中，在教学生使用“自我暗示”的手段减压时，请全体学生写抗压“箴言”，并宣读部分抗压“箴言”，请全体学生留存以激励自己

七、主题班会课活动的准备

主题班会课活动作为活动课的一种形式，它的教育功能和教育效果不是只体现在一次活动的现场，它是一个动态过程，它应贯穿于活动的始终，从活动前的准备实际就己经开始发挥教育作用了，所以准备的过程也是学生自我教育的过程。主题班会课活动的准备应根据活动的目标、内容、情景、活动形式，结合实际需要进行，随需要的不同准备的内容有所不同，准备是灵活的、有侧重的但一定要充分。主题班会课活动的准备主要在两方面，一是学生的准备，二是老师的准备。

(一)学生的准备

学生的准备包括对学生的状况调查、学生知识和技能的准备、学生参加活动的心理准备等。

在主题班会课活动中，为了加强针对性，往往根据选择的内容和提炼的主题对某一方面的情况进行调查。在《成长是一种美丽的疼痛》的主题班会课活动中，对本班学生的压力情况与压力造成影响的状况做了调查。通过状况调查让学生认识自身的问题，促进学生对问题的思考，既有利于教师有针对性地分析问题并帮助学生解决问题，更重要的是让学生正确看待问题，并通过自身的努力去解决问题。学生知识和技能的准备也是班会课活动中必不可少的，它影响着活动整个过程，影响着活动的节奏及活动的质量。活动前学生要对班会课涉及的相关知识和技术有一定的了解和掌握，或是学习一些相关知识，查找资料，或是编排小活动，或是拍摄制作视频等。

(一)主题班会课活动中的参与者

对主题班会课的认识曾经以学生活动展示得多还是班主任讲得多来分成“班会”或“班课”，这种偏颇的判别就是因为对班会课活动参与者的角色定位及其作用定位以及他们的关系认识不够清晰的表现。班主任老师在主题班会课活动的进行中应扮演什么角色，履行什么职责对主题班会课活动的教育效果起着决定性作用。

1、主题班会课活动中的师生关系

作为一节“课”，按照新课程理念，在课堂上在活动中应构建民主、平等、合作的师生

关系，班主任老师和学生在主题班会课中应体现出是生命共同体，是学习共同体，是发展共同体。主题班会课作为德育活动课应体现出班主任老师的引导性，学生的主体性。主题班会课活动是教师教与学生学的统一，这种统一的实质强调的是教师与学生之间的互动、沟通与共同发展。

首先，是班主任老师的引导性。作为班级活动的教育性和整体性，教师对学生的影响渗透在整个过程中，渗透在活动的每一个环节中。教师对问题的认识和理解的阐述让学生更明确教育的内涵，教师至真至诚的感悟感染影响着学生的情绪并引起共鸣，教师应对自如的调控让学生在智慧中生成，这样的主题班会课活动带给学生的不仅有感性的认识，也有理性的思考，最重要的是行动的落实。另外，学生是主体。应重视活动中的学生的反应及收获。在设计中，学生是主角，主题班会课活动的开展应以学生的视角和学生中的问题来呈现内容和主题，采用符合学生学习和发展规律的方式来建构活动过程，做到自主学习，使学生在活动中充分展示才能，充分体验和感悟，让学生通过真实的活动体验和活动经历实现成长。在活动中教师要根据班级学生的发展状况把握方向，及时引导活动的价值导向，但一定不能替代学生作为主体的参与。在主题班会课活动的开展中，教师与学生应有平等沟通又有自由表达，应有相互合作又有个人思考。让活动因学生而精彩，让活动因教师而精彩，让精彩产生良好的教育效果。

2、主题班会课活动中的教师

在主题班会课活动的设计及实施中，教师应是足智多谋的策划者，他(她)在学生的生活实际中，在与学生密切相关的班级背景、学校背景、社会背景中发现问题，筛选内容、确立主题，在活动设计中深入分析，巧妙构思，谋划方案;教师也是充满智慧的引导者，在活动进行之中教师精心组织、有效调控、精彩生成;教师还是真真实实的体验者，在活动中与学生同喜同悲，与学生共同体验、平等交流。尤其是作为引导者和体验者是在活动进行之中表现出来的，作为教师，应该做好哪些方面的工作呢?我们要重点关注以下几个问题。

第一活动开始有效导入。主题班会课活动的导入要让学生明确活动的主要内容，激发学生学习兴趣。在设计时教师要让导入自然、有趣，并注重师生互动，注重形式的多种多样。主题班会课活动的导入多是通过创设一定的课堂情境或围绕班会课活动内容提出一些有典型性和代表性的问题引起学生思考而引入主题来进行的。

第二.活动中平等交流。在主题班会课活动中常常都有讨论方式的采用，在讨论中教师要以平等的态度，与学生交流并主动参与学生的讨论，并且能引导学生的讨论。

第三.活动中准确点评。在主题班会课活动中适时、恰当的点评是老师智慧的重要表现。“适时”就是时间要适当，“恰当”就是要准确并有所引导。点评不是简单地以“讲得好”“不错”等语言表达，而是要针对学生回答问题的内涵和外延抓住问题的关键等有所拓展和提升。当学生的精彩回答与老师的准确点评相呼应时，我们能感受到心灵的沟通与思想的碰撞所创生的智慧。

第四.有总结和提升。在主题班会课活动进行中，学生会在思想上、行动上碰到各种困难，教师要充分考虑到可能出现的“盲点”，要及时为他们设置“路标”，同时还要对学生中的问题“纠偏”，根据主题班会课活动的需要及时归纳总结。在对一些问题达成共识的基础上，还要进行有效的提升，以增强班会课活动的思想性、先进性和创新性。总结和提升是主题班会活动课中的重要环节，它应该是活动主要内容的浓缩、概括和提炼，起着画龙点睛或统摄全课的作用。教师在活动课中的总结和提升渗透在活动进行中和活动结束时较多。

3、主题班会课活动中的学生

学生是主题班会课活动的主体，只有在活动中以学生为本，充分调动学生参与的积极性，充分发挥学生的主观能够动性，才能让学生在认识上有所提高，在能力上得以培养，在体验和感悟中让思想得到升华。对于学生在班会课活动中的主体作用的发挥历来是大家非常重视

的，这里重点强调以下两点。

第一让学生在活动中被得到充分尊重。这里强调的尊重是指对学生在班会课活动开展中的思想尊重和行为尊重。在主题班会课活动的策划设计中，当班主任根据班级情况进行内容选择和主题提炼时，应充分考虑学生的意见和建议，他们的意见或建议从一定侧面最能反映学生的心声，最能触动他们的神经，或是他们最渴求得到指导和帮助的体现，只有充分尊重学生的意愿，才能让我们选择的教育内容有针对性。另外，在活动进行之中包括活动进行之后，不可能要求所有学生的认识和思考都是积极向上的，作为教师应该认识到这种不同构想的客观存在，不能随便指责他们，而是适时引导教育以达到教育目的。否则我们的主题班会活动既不能达到及时的教育效果，更不可能巩固教育成果，问题严重的还可能对学生的自尊造成伤害，这是我们必须重视的问题。

第二.让学生在合作学习中受到教育。合作学习在主题班会课活动中有重要作用。一是突出学生主体地位，促进学生自觉主动地参与活动，促进学生在共同的利益中去承担起自己应尽的责任，最大限度地挖掘教育潜能。二是促进学生的人际交往。在合作学习中能促进学生建立自尊和自信，从而积极主动地与他人交往，同时也有利于学生学会尊重他人的感受、他人的行为，尊重他人的思想，对他人尊重的品质则搭建起了学生人际交往的平台，从而促进学生的积极交往。三是保证全体学生发展。主题班会课活动着眼于全体学生，但在过程中较多地体现的是个人的思想、认识，有时展示的是个人的才能，若加强了合作学习，则能调动每一个学生的积极性，实现不同学生的共同发展。

(二)主题班会课活动方案的编写体例

主题班会课活动方案的编写是以文字的形式将主题班会课活动设计思路呈现出来，可供自己操作，也可供他人借鉴。为了更具有直观性还常常配上活动中的图片及相关资料。主题班会课活动方案包括以下五个部分:第一活动背景，第二.活动目标，第三.活动方法，第四.活动准备，第五.活动过程。这五个部分中的活动背景包括对相关社会背景及学生在这方面存在的突出问题的分析，以及根据学生的发展需要，对本次主题班会课活动的针对性、

(三)主题班会课活动内容的具体设计

班会课活动的主题是贯穿于活动始终的红线，如何串起整个主题班会课活动的开展呢?具体内容的设计是非常重要的。对主题班会课活动内容的理解越深刻，活动内容的设计就越明确、丰厚，就更能体现丰富的生活，更能丰富学生的情感，影响学生的态度和价值观。

在活动内容的设计上，要力求做到以下几点:

第一准确定位，紧扣主题。在内容的选择上要依据主题的内涵和外延。在内容的定位上还要结合学生的生活实际。如:以“直面压力，挑战自我”为主题的班会课活动:《成长是一种美丽的疼痛》，它包括三部分:

一、压力在我们身边

二、压力与生活常相随

三、压力是可以管理的

三部分与主题紧密联系，首先使学生意识到身边压力的存在，其次带领学生认识生活和压力之间的关系，理清压力和个人表现之间的关系。然后介绍一些处理压力的技巧。最后，鼓励学生变压力为动力，从而真正掌控自己的情绪，从心理上真正成长。

第二.挖掘内涵，形成结构。在正确定位的基础上，教师要对内容进行深入思考，深刻理解，挖掘内涵，使设计的内容具有恰当的容量和深广度，并形成合理的内容结构

第三.分出层次，突出重点。首先要把各部分内容界定清楚，否则，就会导致层次不清，各个活动环节要达成的要求不清楚。然后在深入挖掘内涵，对内容分解、细化的基础上，进一步分出层次，突出重点。在内容设计上，还要依据目标突出重点。

◆ 压力化动力主持稿

合上《时文选粹》我靠在椅子上静静地回味着它带给我的思考。

其中带给我思考最多的便是这一篇胡翰霖写的《生命的细节》了。故事内容大概是这样的，作者举了这么几个例子：在贵州花草树木为了生存他们不得不在岩石上生长，可是他们依然长的郁郁葱葱，惹人喜爱;同样生活在大海，其它鱼有鱼鳔，可是鲨鱼则没有，鲨鱼为了不被海水的重力所压死，于是鲨鱼时时刻刻就连睡觉也在不停的游动，结果锻炼出了强壮的体魄成为了海中霸主;还有几百万年前，人类还没有主宰世界时，经常被豺狼虎豹等野兽所欺负，人类为了生存不得不发明工具、武器，最后战胜了野兽主宰了世界。

我想作者举的例子都是被“逼”出来的。作者想告诉我们，我们要把压力化为前进的动力。古往今来，哪个名人不是化压力为动力的吗?比如世界著名科学家富兰克林，把外界的冷嘲热讽化为成功路上的铺路石，他用风筝实验证实了雷电只是一种普普通通的放电现象;还有我国著名导演——谢晋，他的许多著名作品都是在险恶的政治环境下创作的，可是他却把这种环境化成了打开成功之门的金钥匙，所以他的作品大都让人过目不忘……

我想压力是打开成功之门的金钥匙，通往成功之路的阶梯，是成功路上的铺路石。在成功路上总少不了压力!