我从健康和健康的课程中学到了很多。现在社会的压力很大，人们往往忽视了自己的健康，出现未老先衰等各种现象，使得一些保健养生理念才引起得到更多人的关注。

通过一学期时间的学习，我认识到这门课的学习目的就是希望通过科学的传统养生方法来锻炼我们的身体，保持自身的健康平衡。然而影响自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社会环境和自然环境对于个人的健康是十分重要的，其次我们需要养成良好的成活习惯，注意劳逸结合。

除此之外，我们也需要恰当的科学养生方法来作为我们的通向健康的途径，不断的学习和充实自己的健康理论，并根据自身的身体条件选择适合自己的锻炼方法。

中华民族具有5000多年的悠久历史，在漫长的历史发展中，积累了丰富的健身养生益寿的经验，形成了既有系统理论又有健身方法的民族特色的传统体育养生，短短的一个学期是无法让我完全了解到传统体育养生的全部，但是通过老师的指导我们了解到了其中的精华重点。在生活节奏越来越快的今天，合理的运用我们所学的养生方法可以让我们的身体在这个钢筋水泥的世界得到片刻的放松。

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11月25日。一口气读完了刘同的这本书，总想着写点什么东西，感觉到了作者内心的一种强大和这么多年的改变，就如同书中所写的那种感慨，20岁，会说我是傻缺，到了30岁后说，呵呵，我是个傻缺，到了更多年后其实会说其实我真是傻缺。时间在变，孤独的自己漫步走在自己的路上或许有不一样的体验，很多时候，孤独其实是一个人的狂欢，至少现在已经26岁的我还这么想。

看到了文中的小五被一个谎言改变了人生的轨迹，他从逃避到慢慢的用自己的方法去弥补。我想小五的人生或许真如文中所提倡的那般，正是内心的悔恨和良心的赎罪，一个人辍学消失，孤独的走进一个陌生的城市，做起了修理工，默默的以匿名的形式弥补给女友带来的伤痛，当看到女友家人突然出现时，又一次选择了逃避。直到知道所有的真相，小五才能够释然的回到自己的生活。两次的逃避，两次的孤独者，假设没人告诉真相的谜底，小五可能永远的沉积在属于自己的救赎中孤独的做一个孤独者。勇敢的以孤独的形式去面对自己的人生。

有些人，即使当初和你接触的时候你不怎么看好，然而走的时候却留给你挥之不去的宝贵财富。文中的40岁张总，瘦瘦的模样，空荡荡的裹在衬衫中。看到这里，我总有种似曾相识的感触，鲁迅笔下的孔乙己不是正是这种面容，无所事事却又有点小幽默。老张出现的日子，我想或许是笔者人生最重要的日子，一种无形的塑造能力形成了笔者的办事风格，成就了笔者现在的成功。我一直认为孤独的人，有种天生的傲慢和随性，也有种不可阻挡的追逐。老张带个笔者的不仅仅是处事的风格和为人的机智，更多的对我个人来说是一种人生的思考。思考着文章老张能够换一种方式去让笔者关注于每次的开会，能够含着泪水忍受别人对他的不公，能够在出现主持人不公时，爷们的抗争和理性的面对，也会和下属一起开玩笑，用自己并不好的普通话说着：“湖南铁板牛柳”。这就是老张，一个40岁的孤独者，带给所有人的思考，他突然的离开陪着他刚出生的孩子和美丽的妻子，过着以后的日子。

梦想是什么，梦想就是慢慢的向前爬着。至少我现在还这么想，很多人都说梦想是一个奢侈品，我一直不这么认为。看着笔者写着，一个大学同学决定考北大，考了4年，整整跨了好几个专业，最终考上打电话报喜，说要40岁还要考博。梦想，其实我觉得就是一个想干成个自己喜欢却很难的事，和年龄无关，和自己所处的位置无关，回想起以前的日子，到我现在的日子，我觉得我还有梦想，两年的努力，三次的失败。比如我会想我佩服的老师一样，成为老师，教授，默默的为人类的发展做出自己因该有的贡献，最后成为院士，桃李满天下。或者成为一个老板，也或者成为一个政客。而这些的这些只是我必须编的理由，我已经没办法像原来那般说自己的未来，自己的人生，我希望是充满不确定性的，因为不确定性让我感觉到生活的一种动力，源源不断的推动着我向前前进。因为我不在年轻，我必须给他们一个放心的答案。其实，正因为未来的不确定性，我才能来到这儿，未来谁有说的准。或许我已远去，或许我还在这儿，或许我失败了，或许我成功了，这一切的一切都让成长，假如人只为了生活而生活，我认为最好的选择就是去种地，因为很健康而且很有满足感。

十年之前你们在哪，十年之后你们又在哪里。笔者十年的同学聚会，说起了班级同学唱歌的故事，说起了班里的爱情。那个从来不修边幅却爱弹吉他的二毛与莹子的感情，二毛唯一一次认真的说，直说和他好了三年的然后离他远去成为乐队贝斯手女友的莹子的话。莹子是个好姑娘，真是个好姑娘。一种对原来的感情的寄托和感恩，让我深有体会，其实就如笔者在前面所说，感情的事情谁都说不准，哪怕再怎么错，都过去了，过分的抱怨前面的感情，只能说这么多年你也是个傻缺。我想，一切的一切终归要重新开始，以后忘掉所以，只说，你过的好就好。笔者想起和他一起疯的望子，想起门口卖CD的姑娘，想起那不曾开口却已经错过的爱情。其实孤独的理解，正是一个劲的自己把自己往死里作吧。重回632宿舍，看到舍友的打牌，想起了很多往事，笔者的心情理解中让人更多的感同身受。毕业两年，我依稀记得，我们也有10年的聚会，或许那时才有笔者的感触吧。

家里的温暖和小时候的感情更加能够让别人体会到一种感触。笔者从母亲的理财，到一份90年的工资单，默默的对于孩子的教育，又在笔者一次一次的失败后毫不犹豫的拿出钱。写出了父亲的奋斗，从辍学一直到大学毕业，再到成为一个医学权威。写出了外婆的疼爱和爷爷的严厉，写出了家庭的小事和自己任性的非要考中文系，写到了母亲为一件衬衫到专卖店非要打折的事实，和自己的不懂事。家庭永远是自己的港湾，突然觉得虽然我工作两年，但却一直让家里去负担，我所有的梦想如果没有这个家变的那么不值得一题，我成功的速度太慢，已经赶不上亲人老去的速度……

孤独是一个人的世界，你的孤独，虽败犹荣。而我，孤独才刚刚开始，我的未来或许没有那么多的辉煌，但至少未来对我来说充满着不确定性，我将所有的孤独留在我人生，慢慢的寻找着我自己的方向一步步向前走，我相信有一天，我的世界虽然也充满着很多失败，但依然可以很荣耀的感悟，明天一定会比今天好，孤独的梦想家。

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最近，董事长在总办会上谈到《这是你的船》，并引用了其中的故事和理念谈到公司的管理，应让员工把公司像你的“船”一样，上下同心，追求卓越，因此，我很快看完了这本《船》，很受启发，受益匪浅。

《船》的作者迈克尔。阿伯拉肖夫曾任美国海军舰队司令的军事助理，美国前国防部长的军事助理，曾担任当时美国海军装备最先进的驱逐舰的舰长。在他接管“本福尔德号”的时候，船上的水兵士气消沉，很多人都讨厌呆在船上，甚至想赶紧退役，与此同时每招募一名新兵的费用就高达10万美元，培养一名可以在关键岗位工作技术兵的费用更是高达数十万美元。可是两年之后，这种情况发生了彻底的改变，310名官兵形成了一支充满自信、干劲十足的团队，大家同舟共济，全体官兵上下一心，整个团队士气高昂，而且每个人都学会了为自己的行为负责，“这是你的船”逐渐成为全体船员的口号，“本福尔德号”也成为了美国海军的一只王牌驱逐舰，成为太平洋最优秀的舰艇。

迈克尔。阿伯拉肖夫是怎样做到这一切的呢？他一上任，就着手对这些士兵进行激励，也就是给士兵更大的工作幅度，给他们参与组织决策的机会，使他们能充分发挥自己的潜能。舰长的做法使士兵以船为家，让士兵以舰队的发展为自己事业的发展。最终“本福尔德号”在迈克尔。阿伯拉肖夫舰长的领导发生了神奇的转变，他的管理方略可以总结为：确立目标，然后从执行者的角度考虑问题，通过有效沟通，建立信任，并最终使整个团队上下一心，一起肩负起主人翁的责任，直至成功，而这些都可以用一句话来概括：这是你的船！

这是你的船，你就是这艘船的主人，所以你要对她负责，与她共命运，你要与这艘船上的官兵共命运，所有属于你的事，你都要自己决定，你必须对自己的行为负责。同样的，在公司中，无论身居何位，我们都是一个整体，我们应该相互信任，同心协力，我们做的任何一个决定都应为公司负责，为了这个大家庭负责，因为我们是公司的一员，因为这是你的船，这条船承载着我们大家的梦想与期盼，与我们的共同利益息息相关，我们都是相关利益者，必须同舟共济，才能乘风破浪，最终到达大洋的彼岸。迈克尔。阿伯拉肖夫的管理经验，就是要建立目标，发挥员工的主人翁意识，在团队内真正做到有效沟通、建立信任和同心协力，充满激情地努力工作。

1、建立目标

迈克尔。阿伯拉肖夫管理精髓首先是确立目标，通过不断的与水兵沟通，让每个人都更加清楚的了解“本福尔德号”的目标，一旦目标确立之后，水兵们就很快的学会了遵守纪律，大家所有的精力被这个目标吸引住。目标确定之后，团队成员沟通有效目标以及担当责任，发挥集体智慧，让每个成员共同朝目标方向前进。

2、有效沟通。

通过工作目标的确定，建立畅通的沟通管道，让员工了解与理解公司的每一项决定，并能畅所欲言，提高工作效率。迈克尔。阿伯拉肖夫舰长接管“本福尔德号”，就开始研究每一个环节可能出现的问题，以及为什么大家会对自己的工作失去热情，找到原因后，就为水水兵们勾画一个能够吸引他们的目标。然后使用一切办法来保持上下级的沟通，例如：私人电子邮件、每日新闻播报、路边谈话、灯光表演等。

3、忠诚信任。

忠诚的前提是信任，二战时期美国著名将领麦克阿瑟曾说过：“士兵必须忠诚于统帅，这是义务。”一个充满战斗力的团队，必须是一个有严格秩序的团队，因为这样才能确保行动的一致性和协调性。对于团队的忠诚，则是整个团队实现自身目标的关键因素。“本福尔德号”舰艇虽然装备精良，但管理水平和作业效率低下，士气低靡，忠诚度极低，每年有近35%的士兵希望可以提前退役。但在阿伯拉肖夫的领导下，仅两年时间，这艘驱逐舰便被成功地改造成美国海军公认的典范。发生这种巨变，是士兵忠诚的责任感发挥了作用，而一个人的忠诚来源于信任。有人在总结海尔精神时，把海尔精神定义在很多方面，但最重要的还是忠诚和责任。信任是建立员工主人翁意识的最佳途径，疑人不用，领导者一定要相信，即使最糟糕的下属他的价值也不等于零，应该更多地站在员工的立场上想问题，敢于承担责任；普通员工也应该相信自己的价值，明白自己个人荣誉与团队利益是息息相关，千万不能“窝里斗”。迈克尔。阿伯拉肖夫告诉我们，你必须通过努力才能得到别人的信任，而取得信任，才能让员工忠诚，同时也学会信任别人，只有充分的信任，才能增强员工的责任意识。

4、同心协力。

一个人的力量是单薄的，众人划浆开大船，只有拧成一股绳，才能形成核力，要团结协作，求同存异，齐心协力，凝聚力量，才能乘风破浪，互助达远，创造佳绩。严格而公平的对待人员，才能得到全体员工的认可，我们要相信，机会永远留给那些有能力、并且时刻准备接受挑战的人，而在船上，在公司中，建立全体员工的归属感，使大家明白，在这个公司，在这条船上，你必须时刻牢记这样一个现实：你是这条船的主人，而不是一个乘客，你必须以主人的心态来管理和照料这条船。既然你已经成为这条船上的一名船员，你就应该在船长的指导下，努力履行自己的职责和义务，认真做好船长交给你的每一项工作。即使没有任何具体的交代，作为一名船员，你也应该主动的承担起责任，努力做好自己份内的事情，维护保养好这条大船。

5、充满激情

激情是一种动力，是实现工作价值的最为有效的方式。如果一个人只是为了薪水而工作，那么他的生活将因此陷入到平庸之中。而如果他有了一个自己喜欢和适合去做的职业，他就会把工作看成一种学习和良好方式，把单调无趣的日常工作，看成充满激情与成就感的事业，并在每天的任何一个工作的环节和细节上努力。阿伯拉肖夫深得管理精髓，他通过聆听士兵们的需要，帮每个人确立了自己的方向，极大地鼓舞了士兵的士气和激情，使得舰上的每个人都干劲十足。每一个员工都希望把自己的工作做好，都希望通过自己的努力来增加收入，提升职务，获得认可，没有人愿意一事无成。如果你在工作之初就下定决心，一定要出色地完成每一项工作，绝不半途而废，有了这种激情，我们的内心深处会时刻提醒，“这是由我完成的一项工作，我要追求尽善尽美”。同时，要以自己的激情，感染下属，带动下属的积极性，你的成功就能被事实证明。所以，无论从事何种工作，一定要全力以赴，保持激情。

《这是你的船》没有完全读完，因为它是一本读不完的书。是什么造就了优秀的企业和员工？是什么决定着企业发展？每个企业都在诠释、创造和实践着自己的管理模式、企业文化、职业精神和价值观念。但愿，所有读过或者准备去读《这是你的船》的人，都能用责任、忠诚、激情去创造、管理好属于自己的船。

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读过睡前故事的人会知道，这是一本纷杂凌乱的书。像朋友在深夜跟你在叙述，叙述他走过的千山万水。那么多篇章，有温暖的，有明亮的，有落单的，有疯狂的，有无聊的，有胡说八道的。当你辗转失眠时，当你需要安慰时，当你等待列车时，当你赖床慵懒时，当你饭后困顿时，应该都能找到一章合适的。《从你的全世界路过》是微博上最会写故事的人张嘉佳献给我们的心动故事。

当我登上当当网，拼命找三本中意的书时，突然看到这本《从你的全世界路过》，不知怎么的，我是毫不犹豫，也没经过大脑思考的，就把它放进了购物车好像冥冥之中注定要我看这本书。也许首先吸引我的，是书名，是封面的图片，图片是一条荒芜的湿漉漉的街角，数个路人默默走过，非常恰巧地呼应了《从你的全世界路过》的书名，也许作者的心情像这条街一样，落寞，湿漉漉而失了温情，似乎非常害怕曲终人散，这更加吸引了我去细心阅读。

很短小的故事，非常小的事件，便是这本书的组成。却彰显出大的人生哲理。曾经我看过一本书叫《人的一生中只有七天》，而这本书整整也把内容分成了七夜，由第一夜初恋，陆续到表白，执着，温暖，争吵，放手，到最后一夜怀念，我明白这是一个过程，也许每个人都经历过或者终将经历。这是很贴近现实生活的。

感情，由一开始萌萌触动，到表白，这是很美好的，对心中的ta朝思夜想，看着ta的背影也会微笑，喜怒决定与ta，做什么事情你第一个想到的是ta，这样的默默付出是不求回报并且因此你不会觉得生活很无聊，一切只因ta的存在。我们为了这份爱执着，希望能够至死不渝，默默互相看着对方慢慢变老而一直依偎到永远，我们感受着这种爱的温暖，这是我们的依靠，有了它，所有什么不顺心的事都将化为乌有，可是有一天，我们都厌倦了对方，失去了那份有限期的新鲜感，于是我们动不动辄争吵，动不动辄发脾气。大家都受不了了，不想再这样苟且生活，一天，一方终于说出了这句话：分手吧，我们不合适。另一方“好，我也受不了了。”她们就这样，从对方的全世界路过。分开后，自己一个人自暴自弃，似乎又不习惯没有对方的生活，于是开始怀念，一起走过的地方，怀念着两个人相交的路。但他们都知道，回不去了。于是开始反省自己，是自己做错了，是自己不懂维持那份美好，让它慢慢变质，直到腐烂。反省过后，开始新的生活，某一天想起以前，发现自己曾经如此幼稚，现在似乎成长了，又重新充满阳光，乐观地生活。重新遇到那个ta，不再像以前那样，轻易放弃，我们都应该努力，为了那两个字：永远。

张嘉佳说，他写这本书不是为了解决问题的，而是找出问题。通过这些小小的事件，透露出感情中出现的问题，变心，背叛…虽然我处在中学阶段，谈感情的确不合适，但是这也让我以后的感情路不那么曲折，让我更了解什么是爱，什么是真正的爱。

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内容简介：>作为女人，希拉里达到了一般女性难以企及的高度，不管是作为一个学生、一个妻子、一名律师，还是一位政治家，她都做到了最好。希拉里不是最漂亮的女人，但是却是很有气质的女人。她不像其他女人那样把大把的时间用在浓妆艳抹上，但她总是穿着得体、神采奕奕。气质塑造是一门学问，希拉里无疑是深谙其中的高手。

绽放你的光彩读后感，来自当当网上书店的网友：快乐就在你的心里，真正有魅力的女人都是快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时候。快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西做载体。即使你什么都没有，但只要拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。相信自己的感觉?你是对的。因为快乐就在我们身边，需要我们自己去体会。

绽放你的光彩读后感，来自淘宝网的网友：这是迄今为止我所看到的对希拉里分析和解说最全面的一本书。它涉及到希拉里的方方面面，让我们更加系统的了解这位女强人。从这本书里，我看到了一个印象中不一样的女人，不仅仅是一位政治上的女强人，更重要的是，她还是一位生活的强者。她优雅、美丽、宽容，从她身上我感觉到，如果能够遇到这样一位女人，那么今生将是多么的幸运。当然，我要感谢这本书的作者，带给我们一个真实的希拉里，一个更加生活化、平民化的希拉里。她不在离我们那么遥远，她教会了我们如何面对困难，解决问题，对待生活。

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那天，办公桌上多了一本新书，浅粉色的封皮显得特别高贵与典雅，漆黑的六个大字“了解你的学生”映如我的眼帘，下面紧跟着一行红色的三号字“选择理论下的师生双赢”迅速吸引了我的眼球，“师生双赢”这不正是我一直苦苦追求的工作目标吗？定睛一看，还有一行特别小的黑体字：我们无法强迫任何学生用功读书，除非他相信这么做会令自己感到满足。说得太好了，这本书一定很有看头儿，随后我便怀着好奇与学习的心态翻开了薪新的一页。沉津在本书的字里行间，我在教学中的疑惑逐渐被解开了，新的理念在大脑中形成印迹，我不尽感慨：如果早一天读到这本书就好了，但今天也不算晚。读完这本书，我主要有以下收获：

一、找到了学生厌学的根源所在

一直以来，我都纳闷儿：学生小小年纪，头脑聪明灵活，任何闲心不用操持，为啥不喜欢利用这段大好时光来好好读书呢？详细阅读此书使我明白：学生之所以不愿意读书，是他们认为读书无法满足他们内在的基本需求。我们常对学生说，读书可以让你们不断成长，读书可以改变命运，但这些需求对学生来说，感觉很遥远，学生关注的是眼前最紧要的需求。例如：众多学生知道文凭很重要，但他还是不愿意好好读书，因为他感觉回馈实在太遥远了，以后他可能会痛苦地埋怨自己所受的教育太少，但对他们之中的许多人来讲，为时已晚。作为成人，我们也时常会选择去做那些当下最能满足我们的事情。而且在工作中，我们在学生满怀挫折时，还时常不断地竭尽所能逼迫他们用功读书，读完本书我感觉这样的做法应该立刻停止了，取而代之的是用心去研究：怎样才能使我的教学真正满足学生内在的需求。

二、建立学生心目中的学习图像

我们所做的每一件事情起初都会以一幅令人满意的活动图像存储在我们的脑海中，成为一种愉悦的记忆。为使这些愉悦的活动图像成为真实，我们会不断为之努力，如果没有坚强的毅力，这些愉悦的图象会因某些原因中途移出我们的脑海，这仿佛信号中断，进入盲区，进程就失败了。一个刚入学的孩子心中所怀抱的学习图象来自大人告诉他的：学校是美好的，学校里所有美好的人和事物在他们大脑中形成活动图象，使他们向往和那些美好的人一起参与美好的活动，因而他们发自内心的积极投入到刚开始的学习过程。当一段时间之后不可避免的出现了差异，如果因为有差异而饱受老师的体罚和胁迫，原来那些美好的学习图象便从大脑中渐渐消失，并且很难再恢复到最初那般美丽。所在，在平时的教学工作中，我们要帮助学生建立心目中的学习图象，使他们有强大的内驱力，驱使自己不断迈出前进的步子！

三、采用学习团队模式，教师成为现代经理人

新课程倡导我们开展合作学习、小组探究学习，而学习团队模式正好与之吻合。通过四个或六个学生的协力共学，学生可以获得归属感，学习团队要涵盖低、中、高不同学习水平的成员。高水平的可以帮助低水平的学生来获得成就感；而低水平的成员可以通过努力逐步达到自我满足，尽而使团队整体水平上升。在学习团队模式下，教师应该扮演学习团队管理者的角色，努力使自己当一个现代的经理人。什么是现代的经理人呢？首先他必须清楚自己的职责所在以及学生会怎么做；其次他负责教学架构的建立，而学生则在这个架构下学习；再是他会持续改善教学架构，并相信这是一个永无止境的历程；另外他会建立一套方法来听取学生的意见，并且经常采纳学生意见，让学生知道他们的建议非常有价值。通俗一点说：在学习团队模式里，每个团队就是一个车间，整个班级就是一个大型工厂，教师就是厂长，即现代经理人。

读完本书，我终于明白，教学最大的回馈就是：用功和用心满足学生。

好书伴我成长，感谢学校为我们创设浓郁的读书氛围，今后真的应该多读书，读好书，用心读，读出作者的用心之笔。

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