陈海贤写的 《了不起的我》是一本我连续读了超过一遍的书。很久没有遇到这样的书。

对伟大的我来说，这是一本关于自我发展心理学的书。使人们更加了解自己和他人的行为原因和解决办法。

这本书是听了得到的介绍，在得到app上买的。结果，第二天，罗胖让大家在当当网上购买。他也付了一半的价钱，后悔自己动作快。不过多付了一倍的**，送一个作者的签名，也算是一点点补偿吧。

可是为什么没有按照我写的内容，送点祝福语，而只有看起来很机械化作业的一个作者名字在扉页上，又给我欢喜度打了大大的折扣。

准确地说，本书共分五章，不到400页。 我阅读内容的速度很慢。

以下是我认为更重要的。我希望我能经常阅读它，让它的方**印在我的心里。

1、“没有选择”是我们的一种选择。如果我们想改变，我们必须明白，选择是基于当前的现实，而不是心中的理想。我们必须选择的不是未来的结果，而是此时此地的行动。

面对选择，尤其是有选择困难症的人，在下决定之前，要跳出已有选项，深入分析自己真正想要的，明确问题的本质，重新找出新的选项，再进行新的选择。

2、不要把选择的责任推给别人，如果选择后的后果需要自己承担，那就是自己的事，就要自己选择并为选择后的后果负责。

三。自我改变的本质是创造新的经验，以新的经验取代旧的经验。创造新的体验需要新的行为、新的反馈、新的强化和个人体验。

4真正的心理安慰区不是熟悉的环境，而是熟悉的处理环境的方式。只有改变应对方式，才能真正走出舒适区。人们不会根据当前的生活区域选择合适的应对方式，而是会根据熟悉的应对方式来构建当前的生活。

明明生活已经有了改变，我们去坚持它还是原来那样，由于我们熟悉原来的应对方式，就牢牢抓着他不放。慢慢地，我们害怕的事情真的发生了。这是很多悲剧的**。

5、如果我们觉得一件东西很重要，就要自己去争取，只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待，在背后抱怨，等于把责任推卸给了别人。

6小步走原则：实现最终目标的最后一步是什么，最后一步的最后一步是什么，。。。。。。上n步是什么，。。。。。。第一步是什么？现在就开始吧。

7真正的问题不在于是否提高对自己的要求，而在于高要求背后对自己的厌恶、爱和期待。

8、换位思考。交流的时候的换位思考。

9变化有两个层次：一是内容的变化，二是应对方式的变化，即换工作的行为。

10当我们想改变时，我们应该问自己两个问题：1。我们是面对世界的不幸还是需要改变；2我们的改革努力没有中断自然发展的进程。

11、一件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的（也许你看待事情会出错）。有些人认为更乐观，有些人认为悲观；有些人习惯于从外部寻找原因，而有些人习惯于从自己身上寻找原因；有些人习惯项“问题是什么”，有些人习惯想“办法是什么”。

12、无论怎么评价自己，都特别关注自己的表现，特别关注别人会怎么看自己，都有很重的“证明自己”的包袱。这种心理状态叫做“脆弱的高自尊”。

13、夸孩子聪明不仅不会增加孩子的自信，还极大的削弱了孩子的抗挫折能力。相反，表扬努力意味着人的能力是不固定的，一个人可以通过努力发展自己的能力。

因为人的能力是不固定的，那些孩子不会证明自己的负担，所以他们自然可以专注于努力本身。

14、挫折让我们难受。下一步该怎么办才更重要。

15、僵固型思维和成长型思维的重要区别，就是让事情“就此停止”还是“更进一步”。一个思维僵化的人在面对挑战是很容易放弃，因为他会担心困难的人务会证明自己的能力不够。有成长思维的人会迎接挑战，因为他会将挑战视为能力增长的机会。

16你是什么样的人并不重要，重要的是你如何与世界互动。

17真正努力工做的人是怎样的。他们通常有自己想要实现的目标，但他们并不担心自己是否努力。他们会把所有注意力放到做事上，只想把事情做成。

此时，努力是一种自主自发的状态，是创造性活动的副产品。

18、成长型心智模式会让我们的自我不断发展，具体地说，河流的落差技术目标与现实的差距，它推动人去行动；河道就是行动方法；源头活水就是与现实的接触。没有目标，就没有行动；如果没有办法，行为就会变得盲目和无效；如果不与现实接触，思维就会在头脑中成为僵化的规则，就不会有发展。

这就是：目标+方法+行动。

19、创造性思维是以目标来考虑来考虑现实，先想我要什么，再想现实是怎样的，环境能够提供什么，想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。解决问题的思路就是用现实来思考目标，先考虑环境能提供什么，再考虑目标是否现实，应该设定什么样的目标。

20控制的二分法：试着控制我们能控制的，而不是我们不能控制的。前半句的意思是专注精进，后半句的意思是顺其自然。

控制的两分法的第一步，是思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。控制二分法的第二步：找出可以控制的部分，编一个好故事，并努力把它做好。

21掌握严密思维的方法：1。使用描述性语言而不是评价性语言。不刻意评价事物，只是认真去“看”舞台上发生的事。

结果，看见的反而多了。2问具体的问题，而不是抽象的问题。三。专注于你现在能做的，而不是结果。

倾听的关键是要知道很多你不知道的事情。答案不在你自己的心里，而是在别人的心里，所以你需要问问题。

如果同化是根据我们大脑的认知结构来改变事物，那么适应就是改变我们的认知模式来适应新事物。你一直有两种选择。一是坚持原来的东西，重复自己，这是安全的。

另一种是承认你所知道的是当地的知识，对自己的无知保持敏感，给自己很多问题而不是很多答案。这些问题将迫使您去探索，体验和发现新事物。这种经历是很痛苦的，因为你会发现原来的东西总是错的，但你会不断地进化，变得有趣、深刻和复杂。

24我们的行为和思维是适应关系的产物，也就是自我。

25关系中的自我有四个层次：1。人总是在恋爱中。2在不同的关系中，自我是不同的。

三。决定我们行为的事我们的关系，而不是我们的个性。四。从关系的角度来看，我们思维的维度会发生很大的变化。一些看起来无解的问题，用关系的视角考虑，就有了合理的答案。

26如果你从个人的角度来看待自己，觉得自己的个性很稳定，那就意味着你很难改变。有时候，妨碍改变的，正是我们头脑里那个顽固的“自我概念”。如果从关系的视角来解释，你在不同关系中的自我是不一样的，那你就可以去不同的关系中发现不同的自己。

你不再需要给自己贴类似“敏感内向”“自卑”“自信”这样的个性标签，而是去审视，究竟是什么样的关系导致了现在的行为。你也可以寻找一种能让你表现更好的关系。同样，你也不会轻易责怪别人的古怪性格，但要明白是什么样的关系让他们这样做。

这不仅增加了自我发展的潜力，也扩大了变革的空间。

角色的本质是人在关系中产生的一种行为期望，它只是关系中人所达成的**契约。在一段关系中，我们总是面临着一些行为的期望，所以我们随时随地都在扮演着角色。这个角色决定了我们如何思考、感觉、说话和行动。

只是有时候，当我们扮演一个角色的时间太长，进入角色太深时，我们会把这个角色看作是唯一的自我。

27、调整角色的三个方法。首先，在回应对方之前，想想对方让我们处于什么样的地位和角色？我们是否接受这个位置和角色？

其次，如果我们对别人感到不舒服，我们就要考虑自己的地位和角色是否有问题。导师只在别人需要的时候给出建议，而批评者往往把别人的事情当成自己的事情。最后，如果我们对一个人有期望，不要口头要求他，而是要想我们期望的那样对待他。

当然，前提是我们要真诚地相信这个人有值得期待的东西。

28如果我们能在一段关系中扮演很多角色，那么我们自己就有很多可能。“很多面”提（既个性）就是我们在关系中习惯扮演各种角色。角色和约束是改变的方式。

如果我们总是把自己固定在某个角色中，把这个角色规定的言行举止当作自己的个性，久而久之，我们就忘了自己还有的其他可能性，而我们的自我也很难有进一步的改变和发展。相反，如果我们能尝试很多不同的角色，发现自己的更多方面，我们就能更好地发展自己。

29如何解决角色期待的矛盾。第一，只有面对和讨论关系，才能有机会解决关系问题。第二，在理解了关系的语言之后，我们应该学会从关系的角度去理解别人在说什么，从关系的角度去回应别人说的话。

第三，在讨论事情之前，考虑如何就角色达成共识。如果我们感受到一段关系出现了紧张的气息，那么可以组织关系中的人一起展开讨论，努力去就每个人的角色达成共识。

30、在关系中，人与人之间的行为和角色就是一个拼图，是他们把彼此塑造成现在的样子，共同完成系统这个大拼图。如果你说什么是美的，那么你的同事已经确定了什么是丑陋的；如果你说世界上什么是好的，你也在证明什么是坏的。系统中所谓的好角色和坏角色是互相创造的。

31、三种不健康的互补关系。首先，在家里或者在队里，有些人会变得非常有能力，而有些人则会变得非常无能。第二，系统通过把一个人变成有问题的人来维持系统的平衡。

第三种是角色失调，即系统中的某些人扮演了其他人的角色，并将每个人固定在错误的角色上。这种不健康的互补关系经常发生在家庭成员之间。

32什么样的关系最有利于自我发展？一种自主的，选择性的，但对自己负责的关系。这样的关系有两个特征：

第一，不会轻易被他人的情绪影响，能够自由的做出选择；第二，能够不断地探索新的关系，找到更多可能的关系，而不是被束缚在一段关系中或被困在一个角色中而无法移动。

33在一段关系中，每个人都是彼此的原因，每个人都是彼此的结果。关系中的双方是一种“循环因果”的方式相互加强，并最终都成为这种互动关系模式的受害者。比如，从关系的角度，我们不仅要考虑母亲做了什么，还要让丈夫和孩子对他有意见；还会关注，老公和孩子做什么，让妈妈这么爱控制他们。

34别人的想法和我们的不一样，这就是关系中的现实。如果我们能容忍理想与事实之间的差异，我们就会变得更加灵活，有更大的空间来处理它们。关系中的人的行为是由对方塑造的。没有明确的因果关系，也没有明确的对错。

关爱没有对错，没有好人坏人，只有相互影响。如果你一直在想其他人应该做什么，你就是在试图控制你不能控制的事情。现在，你能回到你能控制的范围，想想你能做些什么来改善你们的关系吗。

他改不改是他的事，你能不能把目光放到自己身上。你怎么做是你唯一能控制的事情。回归自我，承担起自己能承担的责任，是突破是非思维的最直接途径。

因为你是系统的一部分，通常当你改变的时候，其他人也会相应地调整。

不管是什么样的善意，在帮助者和帮助者的时间之间都应有一个界限。在帮助他人时，要意识到善意会突破界限，最终损害彼此的关系。我们需要承认和尊重彼此的独立，我对我的生命负责，你对你的生命负责，绝不轻易越境。

■ 了不起的你读后感 ■

最近我读了一本书，书名是《了不起的狐狸爸爸》，这本书是英国皇家空军老飞行员罗尔德·达尔写的，内容十分生动幽默，我读了一遍又一遍。

故事主人公是狐狸先生和三位农场主：比恩、邦斯、博吉斯。狐狸一家人原本生活得十分幸福，三位农场主却非常讨厌狐狸，用尽各种方法想抓住狐狸剥皮卖钱，但狐狸先生没有让他们的阴谋得逞。其中，令我印象深刻的是狐狸先生向博吉斯一号鸡舍发起攻击的那一段。狐狸家被比恩、邦斯的挖掘机摧毁了，整座狐狸山都倒在了挖掘机的大铁铲下。为了活命，狐狸家族只好向更深的地下筑家。经过努力工作，新家筑好了，但狐狸们饥肠辘辘。哎，怎么办呢？

正当我为狐狸家族的命运担忧时，狐狸先生有了一个计划：向远处挖地道找食物！寻找食物的大冒险开始了，狐狸们飞速地向远处挖，它们埋着头，鼓足劲挖了几十米远，不过地道通向什么地方？谁也不知道，也许是食物仓库，也许是荒山野岭。就在它们焦急万分时，狐狸的朋友——獾前来助阵。在它们的坚持下，真的成功了——狐狸们刚好挖进了博吉斯家的一号鸡舍！读到这儿，我也为狐狸家族的胜利而高声欢呼。狐狸们找到了活命之路，同时也给了我无价的启迪：坚持不懈、团结合作是打开成功之门的钥匙，只要你努力尽力，不灰心失望，生活是不会辜负你的。

■ 了不起的你读后感 ■

这本书发生的背景是在美国经济大萧条时期，那时候的美国呈现出一片繁荣的虚拟景象。人们崇尚以及向往豪奢的生活，虚荣心极强。但是内心却极为空虚，天天过着纸醉金迷，灯红酒绿的日子。而这本书里面的盖茨比的豪宅其实就是那个时代背景下最真实的写照。每周六，盖茨比的豪宅弦歌不断，充斥着欲望的色彩。人们只懂得享乐，尤其是在盖茨比被别人刺杀后，这些受邀来参加宴会的人纷纷选择躲避，不想与他粘上半点关系。这也是这本书想向我们传递的：人性是经不起敲击的，也是很难去辨别的，唯有在你最需要帮助，挺身而出的才是真正对你好的人。

这本书是以第一人称“我”去写的，他在故事中是盖茨比的邻居。同时他也是最靠近故事中主要人物的核心。同时也比较客观地向我们展示了他眼中的盖茨比以及其他人。故事性很强，但是书中存在一些术语有点影响阅读效果，要花一定的力气去将其弄懂。但总体而言，还是非常值得一看的。

这本书最大的亮点就是盖茨比生前的豪宅的繁荣景象与死后的凄凉的对比形成鲜明的反差。也向我们读者传递出来了一个讯息：人性。有这样一句话：人是三截草，不知哪根好？非常生动地讲述了人性的复杂。真正懂你珍惜你的人，在你成功时选择暂时退出，而在你落魄后，他会第一个站出来为你加油鼓劲。这便是我在书里面学到的精华。

■ 了不起的你读后感 ■

上个假期，儿子给我推介了《了不起的盖茨比》这本书，读完之后 很后悔现在才读这本书，但是一想到没有错过这本书，也就淡然了。

也许每个人都和盖茨比一样对于生活，爱情心中都有一个美好的幻想。即使现实把自己折磨得残破不堪，也不会轻易放弃心中理想的世界。年轻时的盖茨比和黛茜深深相爱，但是自己贫寒的家境和养尊处优的黛茜门不当户不对，这样的现实让盖茨比心中的幻想第一次破灭。然而他并没有被现实打败，怀揣着对黛茜的爱和对理想憧憬，他发誓要成为百万富翁，满足物质女黛茜，以便和她长相厮守。但是一个人即使非常的优秀，万分的努力，也不大可能短时间成功。盖茨比的地位和财富，在黛茜结婚五年后才取得，黛茜和汤姆结了婚，她没有等他。

五年后的盖茨比无疑是成功的，不过人都是不幸的，总是会有烦恼，成功者也不例外。他们鹤立鸡群，站在众人之上。有的由于没有对手会感到孤独，有的希望有人分享这份成功。盖茨比无疑是后者，他深爱着黛茜，没有她，这一切所谓的成功也就没有意义，因为在他所幻想的美好世界中，黛茜是主角，其他的只是陪衬。来来往往的人在他豪堡中穿梭，盛宴的狂欢声与光彩夺目的灯光直到深夜才会慢慢褪去。所有的这些都是为了让黛茜看见，看见现在的他是多么的成功，如何的富有；看见现在的他有足够的金钱和地位满足她；看见现在的他是如何的爱她！最终在黛茜表弟尼克的帮助下，让黛茜看到了这一切，她所流露的激动与热泪也使盖茨比深深地感到黛茜也爱他。

黛茜的丈夫汤姆生性暴虐，做了种种对不起黛茜的事，和情妇威尔逊夫人越轨之事不仅不讳莫如深，还搞得几乎所有人都知道。黛茜很绝望，但是她又能怎样，歇斯底地大吼大叫，可是这是她自己选择的丈夫。

然而盖茨比的再次出现重新点亮了这个绝望女人的心，毫不掩饰的流露着对盖茨比的爱。这一切也让盖茨比无比坚信他心中的世界就在眼前，即使他不愿意相信黛茜的热泪中流露的除了爱恋之外还有金钱。然而这一切全在尼克的眼里，他看见了黛茜已经不是盖茨比深爱的那个黛茜了，更不是他幻想世界中的黛茜。

汤姆的嫉妒成为了盖茨比悲剧的导火索，在盖茨比和黛茜的关系坦露之后，三人的激烈争论使得黛茜情绪激动异常。情急之下撞死了汤姆的情妇威尔逊夫人，驾车离去。然而盖茨比承担了这一切，在汤姆的诡计之下，威尔逊为报夫人的仇，在盖茨比的豪堡中响起了枪声。

然而当盖茨比的尸体躺在豪堡中时，却没有人来祭拜。整个豪堡入死一般的沉寂。往日的一切热闹景象似乎本来就与这座豪堡没什么关系。更加让人无法忍受的是这时的黛茜正和汤姆在欧洲度假，享受着他们的“美好人生”。这一切看在尼克眼里，他看见了盖茨比幻想的破灭；看见了理想世界和现实的差距；看见了人性的冷漠无情；看见了为物质所动的一切虚情假意；心灰意冷之下，回到了自己的家乡。这就是盖茨比的悲剧人生，一个活在美好幻想世界中的人，却深爱了一个物质女，并为其断送了自己的大好前程。

对于书中的人物印象最深的是盖茨比、尼克、黛茜、汤姆、以及威尔逊。盖茨比，本书的主人公，有理想，肯努力，能忍受，敢爱不敢恨，总是将一切想象的过于美好，最终悲剧在自己的幻想世界中。不过我想他是成功的，因为直到死他似乎也没有意识到黛茜的背叛，带着对黛茜的爱离去，也算是美满。盖茨比了不起不在坚守一份爱情，而在于在那样一个时代仍能坚守对未来，对一个“我们”的憧憬。谁说菲茨杰拉德这本小说的主题是美国梦的覆灭？我看恰恰相反。盖茨比见到黛西那一瞬，慌乱中强自镇定，雨水顺脸颊滑落，愈加分明的棱角却不掩深情。第一次，感受到这个故事的真实。 文中的另一个主人公黛茜，精致美丽得像是个瓷娃娃。在我看来，黛茜是一个符号，是美丽和软弱的符号，也是金钱和情欲的符号。她是盖茨比的一个虚无的未来的主人，也是盖茨比在五年中抽象化了的梦，男人们取悦她，爱她，讨好她，盖茨比用最奢华的舞会吸引她，而她只是个被盖茨比多年来高估的一个神化了的女人，按照很多人的说法，她是一个人形的“美国梦”。黛茜，一个典型的物质女，因为物质，放弃了自己的爱情。在物质的驱动下又将其重拾了起来。然后在犯罪的恐惧下又再次的放弃，完结了盖茨比的悲剧人生。不知道当来生再见到盖茨比，会是怎样的一种心情，她又会因为什么而再次爱上盖茨比，当然，如果有来生。汤姆，一个典型强势暴虐，用情不专之人。因为“爱”，应该是嫉妒而成为盖茨比悲剧导演者。威尔逊，或许是书中最悲剧的人物，无钱，无地位，工作不努力。浑浑噩噩之下连老婆出轨也不知道，直到最后被人利用，结束了别人的生命，同时也结束了自己的生命。观其一生做过的唯一一件成功事就是把老婆骗到了手。尼克，整个过程的见证者，也是最后的承担者，承担着这个冷漠的世界。

人必须要有梦想，它激励着我们步步向前，但是却不能活在“美梦”之中。

■ 了不起的你读后感 ■

带着惋惜和遗憾读完了这本书，因为盖茨比的悲剧似乎是注定了的。

曾经拥有过的美好爱情，因为自己的家境而失去了。当他成为了有钱人，购买了豪宅，每天都举办宴会，仅仅为了能够接触到黛茜，然而就像那个楚国人一样，丢掉的早已被时间冲走了，再也找不回来了。

而作者没有让故事那么简单，黛茜结婚了并且生了小孩，但是由于丈夫总在外面拈花惹草，她对丈夫的爱已经消失殆尽。这似乎预示了一点希望，盖茨比没有直接被拒绝，通过种种努力，他终于如愿见到黛茜并吐露衷情，而黛茜似乎也被他所感动，愿意离开丈夫与他在一起。似乎盖茨比终于能够了却多年的愿望了，但是没有想到仅仅是一些指责与流言蜚语，就足以让黛茜改变心意。

失去之后还能重来吗？

或许——虽然我从未听过——或许真的存在这样的事情，失去的仍能重来，但更多的却是两个人都会遇到新的人，新的环境，时间最终改变了一切。过往的事情最好是留作脑海中美好的回忆，非要执着于未得到的美好，结果可能是刻舟求剑——按当时的印象来寻找，早已物是人非了。

盖茨比最大的悲剧并非死于非命，也不是在帮黛茜承担了罪名后黛茜对他却漠不关心，更不是那些世俗之人的流言蜚语，而是他到死也没放下对过往对失去的执着。

■ 了不起的你读后感 ■