中老年人自我介绍（系列12篇）_中老年人自我介绍
发布时间：2024-07-13中老年人自我介绍（系列12篇）。
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1、万水千山总是情、春风依旧、美好的明天、天高云淡、辽阔的草原、不落的太阳、岁月静好、岁月不居、福气满满、雨后的彩虹。
2、清新，小荷，雨诺，绮诺，彩虹，朦胧。
3、中年女性内心向往美好平静的生活，比较知性，微信名称多用四字成语，比如：岁月静好，宁静致远，美丽人生，幸福人生，吉祥如意，花开富贵，荷塘月色，知足常乐，往事随风，海阔天空，随遇而安，顺其自然，平安是福，空谷幽兰，人生如梦，冰清玉洁，心想事成，一生平安，等等。
4、老baby,大爷有低保，潮爷爷
5、曼文、乐菱；
6、潮妞必备男，老男人，回忆过去
7、春歌，思梦，萌春，诗琪，骐琴，梦露，爱喝烧仙草的女人，画媚，黛珂，团团的娘，爱吃的小波，姐就是女王，高冷的朦姐，雨露，冬雪，冬梅，爱炒股的小可爱，秋波，顾盼生姿，清爽的女汉子，爱喝茶的小紫涵，江凌。
8、问兰、尔岚；
9、向快乐出发，我很萌萌哒
10、老当益壮延年益寿劳苦功高
11、初夏、沛菡；
12、抖音名称2字
13、可以从以下这些名字中选取合适的：
14、恨玉、惜文；
15、忆柳、之桃；
16、青冘、酒自斟、青丝几渐、孤冢清风、盏茶作酒、空扰寡人、小镇独走、美人拈花笑、敷衍、十秒多重性格、空心人、非初言、晏南风、我会灭光、全民英雄、赏金猎人、刀塔传奇、天书奇谈。
17、美芹，抚琴的夏荷，秋思，冬语，春燕。
18、一枝花，逝去的容颜，美若天仙
19、新柔、语蓉；
20、辛福！！！！！！！！
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中老年人怎么锻炼
1、锻炼要规律
对于中老年人来说,最重要的就是锻炼一定要规律,想要对于健康有好处的话,不管是什么年龄阶段的人都是需要进行规律性的锻炼的,每周最好也要有三次,最好每个星期都能够坚持,不能一曝十寒,这样才能使锻炼达到最佳的效果。因为即使是规律的锻炼一旦停止,锻炼带给你的益处就会很快被逆转,这样对身体反而会造成损害。
2、锻炼要尽可能广泛
对于老年人或患有骨质疏松症的人来说,当骨头处于一定的压力时才是有益的,因此要做一些广泛的,能够影响到你的手臂、腿和躯干的运动是很重要的。一般来说,有两种运动 对骨质疏松很有益处,即负重和力量(抵抗性)性锻炼。这两种锻炼能够很好促进骨及周围组织的血液循环,增加骨及周围组织的营养供应,对骨质疏松症的预防和控制具有非常好的作用。负重性锻炼包括走路、慢走、无板篮球、网球、跳舞和高尔夫等;力量性锻炼主要可以采用日常锻炼时在腿部和手臂部使用重物,增加重量可以提高锻炼的效果。
3、避免的运动方式
通常情况下骨质疏松或老年人在运动时发生损伤的危险性较高,因此,最好避免一些易于发生意外或损伤的运动项目。如要避免激烈的、高强度的、扭曲 性或爆发性的运动;避免腹部蜷曲型运动;避免向前弯腰部,尤其是负有任何重物时;避免升举重要等运动。同时注意,对于已经确诊患有骨质疏松的人群,在锻炼 时也要避免进行负重性锻炼。
4、骨质疏松的人锻炼方法
患有骨质疏松的人群最性发生跌倒意外,负重或过于激烈的运动也会造成损伤,这部分人群最适宜的`锻炼项目应该是改善肌肉力量、获得平衡性、稳定性 和协调性,这些运动可以有效防止跌倒的发生。较为适合这些人的运动项目包括水中的运动项目、太极拳、太极剑等舒缓、柔和的运动项目。
以上就是专家总结的中老年人该如何运动,希望中老年人能够根据这些正确的指导养成自己的规律的运动习惯,能够在锻炼中提高身体素质,能够更加的健康长寿。
适合老人锻炼的运动
健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。
乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内脏功能,延缓衰老。
羽毛球和网球运动器材简单,携带方便,容易掌握,室内、外均可进行,可用来增强腰背肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
门球运动有竞争性,比赛时间短,运动量不大,但是趣味性很强,比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健脑作用。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动,让老年人达到强身健体的目的。
老人锻炼的注意事项
老人适当做些运动有益身心健康,但是如果运动时不管自己的身体舒服与否,不但不能强身,更可能引发疾病。
1、老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来,也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病,应该咨询医生哪些运动不能做的,平时运动时就避免此运动。
2、运动是一项耗体力的事,所以老人一定要保证充足的睡眠,才能把动作做到最好,达到好的效果。
3、运动时间一定要注意,很多老人喜欢晨起做运动,其实最好的运动时间是8点到9点,而且不宜空腹,最好早晨起来,吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳,最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些,在这样的情况下进行晨练活动,就比较适合人体的新陈代谢。
4、避免过于剧烈的运动。老年人的肌肉在慢慢萎缩,肌肉的力量也有所减退,神经系统反应较慢,所以最好选择一些缓慢、放松的运动,能使全身得到运动,如太极拳、慢跑等。
5、活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老人锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量过大。
6、老年人要谨记运动过度的症状,如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状,应立即停止运动。
7、忌憋气运动。人屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩,严重者可发生昏厥。屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使心输出量骤增,血压上升,脑的血供也猛然增加,易发生脑血管意外。
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协议人：__，男，____年__月__日出生，汉族，住____市______路______号。
协议人：王__，女，年__月__日出生，汉族，住____市______路______号
协议人双方于____ 年 月 日在区人民政府办理登记手续。因双方性格不合无法共同生活，夫妻感情已完全破裂，现双方就自愿离婚一事达成如下协议：
一、张__与王__自愿离婚。
二、儿子张亮由女方抚养，由男方每月给付500元，在每月10号前付清;直至付到18周岁止，18周岁之后的有关费用双方日后重新协商。
三、夫妻有座落在路号的楼房一套，价值人民币6万元，现协商归女方所有，由女方一次性给付男方现金3万元。房内的家用电器及家俱等等(见清单)，双方同意作价2万元，归女方所有，女方向男方支付1万元。
四、夫妻无共同及。
五、张__可在每月的第一个星期六早上八点接儿子到其居住地，于星期日早上九点送回王__居住地，如临时或春节探望，可提前一天与王__协商，达成一致后可按协商的办法进行探望。
本协议一式叁份，双方各执一份，婚姻登记机关存档一份，在双方签字，并经婚姻登记机关办理相应手续后生效。
协议人：协议人：
年 月 日
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1、初雪净洵
2、八枝玫瑰
3、为你抽烟
4、咫尺天涯间
5、゛雾以泪聚°
6、经常看微信，微信的呢称用怎样的词语能表达一个人的情趣，爱好，性格，学识等等。对于老年人还是用一些格调高的词语为好，如:智慧老人，惠兰心语，岁月静好，红梅傲雪，润物无声，与世无争，云中望月，雾里看花，称心如意，知足者常乐，开心快乐每一天，大爱无疆……
7、花自芬芳
8、死在酒里
9、金色枫叶70岁老爸的微信昵称。
10、丨ら灰涩调@
11、走散在，春暖花开
12、日出迟暮只守昕一人。
13、一个好的微信昵称，可以体现一个人的信情和品格。
14、一抹夏忧
15、╰爱惜花落
16、一分钟的、自由
17、英英快乐
18、北凤男飞
19、暖心向阳
20、岛是海的一块疤@
21、老年人的微信昵称可以庄重一些，也可以分类，比如地域方面可以说山城小仙，哈哈个人随意想的哈，或者是他比较喜欢的作品中的人物，再或者勉励自己的字词等等
22、紫色明信片
23、长风为骨
24、殘夏一棵草
25、鸢尾情人
26、戏子入画，一生天涯!
27、海阔山遥
28、流离欢晩陌上倾i
29、浅巷墨漓°
30、囚你无期，
31、哑谜专家
32、适合老年人微信名字2017推荐
33、恰似旧人归
34、低吟丶詩仙的傷
35、老年人，随着时间老去不免会产生失落感，取一个高雅的微信昵称会心情悦动。如：岁月静好，一个老兵，正是夕阳红，等等。都是不错的，总之，老年人不要自悲不要认为岁月己老，为自己点亮心中的灯，就从一个好的微信昵称开始！
36、光辉岁月、回忆、追忆、时光荏苒、梦回青春、山中老人等等老年人的微信昵称可以庄重一些，成熟一些也可以分类，或者是他比较喜欢的作品中的人物，再或者勉励自己的字词等等。原则上不具有其他，成熟稳重便好。
37、落魄的旋律。
38、回答：适合老年高雅微信昵称
39、满头杨花共白首
40、明月清风
41、一夕意相左
42、凉笙姑凉
43、暖暖阳光懒懒爬进窗
44、枫叶落落
45、{05}、今Ⅰ非昔比
46、金色枫叶
47、迷鸟归林
48、莫名的曖昧
49、泪满春衫袖
50、微信名字有时候真的和年龄无关。合适自己的脾气性格，并且具备可以一下子就可以记住自己的微信名字，可以让人最初感受到此人的喜好，并且微信头像也是如此，其实微信头像最好不要使用自己照片以及家人照片，那是对于一个家庭所有人的保护！
51、三月桃花
52、海的颜色@
53、{04}、此时未老°
54、青梅竹马
55、天道酬勤富贵花开一帆风顺家和万事兴
56、老车新路
57、别样别样
58、夕阳无限好，城南往事，无言以对，回忆的甜，温酒叙余生，就当你没来过，把酒临风，未下完的棋，淡忘了过去，相守共度白头，再见太难，辞旧迎新，青空如影，曾经年少爱追梦，披挂风尘，把酒问天，淡忘于江湖，淡淡的花香，半暮未凉，十年戎马一生，红尘往事，夕阳红
59、灬道是无晴却有晴
60、远山如戴，高山流水，离沐倾城，嫣然一笑，音影幻樱，沐若清辰，醉歌离人，灰尘往事，爱久暖心，浮生若梦，化茧成蝶，如果以后，柏拉图式，伉俪情深，泪依言欣，淡然若水，潇舞梅魂，何以心动，轻狂时代，幻墨如烟，自我主宰，暴走御姐，人海汹涌，勿笑疯狂，狂妄少女
61、南辞北酒
62、泪如珠、美却殇
63、雾里看吧
64、迷鸟归林一夜秋风
65、墓偌丶淡浅
66、适合老年人微信名字
67、﹎坏メ絯孑℡
68、月光倾泻，未必凄凉
69、﹏少女情怀总是诗
70、{06}、‖微风
71、自娱自乐
72、你倾城一笑惊绝了多少年华
73、苍了夏靡
74、老当益壮延年益寿劳苦功高
75、往日情怀酿作酒
76、老年人微信名字：树上的向日葵、山中老人、午后茶香、岁月的磨难、老车新路、雪中无处寻、醉里挑灯看剑、树上的向日葵、墨染安然、风生水起、空城旧颜、残破的羽翼、临窗观景等，以下将分享相关内容，可供参考。
77、适合老年高雅微信昵称有、洒ˆˇ脱、大漠祥云°。‖午后茶香
78、共度朝夕。
79、张望的时光
80、岁月静好，淡如水，上善若水，厚德载物，君子兰，苦菊。
81、清风明月，一沙一世界，苍松翠柏
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面对中国面试官和外国面试官做英文自我介绍，有什么区别吗?对于这两种面试官，怎样的自我介绍才跟令他们喜欢的？
中国面试官让申请人做英文自我介绍的目的主要是考查英文水平，了解一下申请人的英语发音和流利程度。所以，求职者要着重表现自己的英语水平，重视发音、语法、流利程度。
外国面试官让用英语表达的目的并非是考查英文，而是要倾听申请人自我介绍当中的细节，并根据这些细节来进行下一步的提问。所以，在自我介绍当中，申请人要在希望面试官提问的地方放慢语速，或者用语气加以强调。此外，大部分外国面试官并不太了解中国，所以申请人在人名、地名、学校名、公司名等一些具有中国特色的'地方要放慢语速或者加以解释。
多长时间的英文自我介绍最合适?有需要做呢？一般来说，面对中国面试官的英文自我介绍可以简短一些，时间控制在1分钟到1.5分钟之间比较合适。简短一些的自我介绍可以让中国面试官更加容易记住你说的话。面对外国面试官的英文自我介绍可以稍微长一点，以常速阅读1.5分钟到2分钟为宜，因为你必然需要额外做一些关于人名或地名的解释。
面试官喜欢什么样的英文自我介绍，一般来说，具有以下特点的英文自我介绍符合面试官的期望值：
(2)慢速：比速度要放慢至少三分之一，易于面试官轻松地倾听;
(3)强调：在需要面试官重点倾听的地方，要用语调和语气加以强调，使面试官格外注意你所表达的内容。
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1.高钙
中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。其实，老年人所需的钙入量，无法完全从日常饮食中获得。因此，从奶粉中获取钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白还可促进钙的吸收。另外，奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和维生素D，这两种物质都有助于钙的吸收。
2.高铁
与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但仍有一些中老年人存在缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。中国营养学会推荐，铁的每日适宜摄入量为加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁，则吸收率不是很高，如果添加的是血红素铁，则吸收率会提高。
3.高锌
在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克，最高不得超过每日37毫克。
4.多不饱和脂肪酸
对于中老年人来说，高脂血症非常常见，由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。
5.硒
硒是抗氧化剂，可帮助清除堆积在体内的过氧化物，而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的摄取。
6.低乳糖
许多中老年人有“乳糖不耐受症”，即食鲜奶或普通奶粉后，会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。有一种专门为乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解决了这个问题，它以低聚糖取代了部分乳糖，以适应中老年人的肠道功能。
您现在知道了中老年人喝什么奶粉好了吧，其实因为每一个中老年朋友体质都会有些差别，所以上述这些只是一个参考标准，具体要选择什么样的牛奶需要根据老人的体质来进行选择，看老人比较缺什么，就选择什么样的牛奶来进行饮用。
拓展阅读：中老年人喝奶粉好处
预防高血压。
羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。
提高睡眠质量。
羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。
预防骨质疏松。
羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的.需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。
减少疾病侵扰。
羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。
喝奶粉的注意事项
1、开罐后，请务必盖紧塑料盖，并存放在阴凉干燥处，并于一个月内吃完。
2、若是袋装的，开袋后请夹紧袋口并置于密封容器内于阴凉干燥处，并于半个月内吃完。
3、量匙使用后不需再放入罐袋内，宜另行保存，请务使用沾水的量匙量取奶粉。
清洁处。请勿存放在高照或高温，潮湿之处，勿存放于冰箱内。
5、泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过两小时。不要放温奶器，暖奶器里的温度高过常温的，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。若吃过了，有剩的，则应丢弃，不能再吃。
温馨提示，老年人可以根据自己的身体体质，来，你一定适合自己的食疗方式，特别是每天养成喝奶粉的习惯，有助于老年人增强体质，能够预防骨质疏松，疾病的出现也能够更好地保持住牙齿健康，是老年人能够比较好地享受晚年生活。
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一、中老年心理保健的意义
随着我国经济体制改革的加深，市场经济加快了人们的生活节奏，激烈竞争加重了人， 的心理压力。社会发展趋势表面，人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是比自然灾害更加危险的自身心理问题，如孤僻、易怒、轻率、自卑、压抑、困惑、性变态、赌博、吸毒、迷信、自杀等。心理科学统计，各年龄阶段的人群中有80%的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。
如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，直接影响人们的工作和生活质量，是现代人必须面对的人生及社会问题。而人的一生从出生到死亡都处于不同阶段的心理发展中，各行各业，各种类型和各种情景中的各种人群的心理都需要保健。
中老人发育成熟，经验丰富，是社会中流砥柱，但由于工作负担繁重，且上要赡养父母，下要教育子女，故多不堪重负。医学界称中老年为“危险期”年龄阶段。
在这个年龄阶段的人，疾病发病率较高，心理压力极大，因此进行中老年人的心理保健有很重要的意义。
“年过花甲”即称老年人。老年期是一个较长的时期，在这一时期，人的心理机能衰退，疾病增加，心理功能也随之出现老化的趋势。因此，讲究老年人的心理保健，使其葆有高水平全面的健康，以安享晚年，是已面临老龄问题的中国社会应重视的一大要务。
人们已经认识到，充分挖掘和利用自己的潜能是创造人生，享受人生，提高生命价值的重要条件。心理因素不仅影响人的健康和寿命，还关系到人生的挫败。
心理疾病已成为21世纪人类健康的主要敌人之一。为了提高科学水平并普及心理学知识，需要改变人们传统的健康观念，接受和理解生物学模式。
现代社会对人的心理素质提出了越来越高的要求，要求我们自觉地提高并增强心理保健意识，针对中老年进行心理保健。
二、心理健康与生理健康
1、 什么才是真正的健康
财富、地位、健康，是每一个人希望拥有的，可是人们往往把大部分时间和精力用在追求财富和地位上，却忽略了自己的健康。殊不知如果你没有了健康，即使拥有了财富和地位，那又有什么价值呢！
当问到广大民众和社区老百姓对健康的认识时，他们往往脱口而出：“没伤没病，能吃能睡，就是健康。”人们关注的是人体机能的正常，忽略了心理健康，这反映出我国广大民众生活水平仍处于较低层面。
其实，随着生活水平提高，健康的内涵在不断丰富和变化的。世界卫生组织章程(1946年)对健康的定义是：“健康乃是一种生理、心理和睡会适应都臻完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。”健康可以分为三个层次，即身体健康、心理健康和道德健康。
2、 健康的标准
(1) 身体全部发育正常，功能健全，没有疾病。
(2) 体质坚强，对疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐劳。
(3) 经历充沛，头脑清醒，全神贯注，工作和学习都能保持较高的效率。
(4) 意志坚强，情绪正常，精神愉快。
(5) 适应社会生活，并能对缓解施以主动影响。
人人都希望健康，健康总是与家庭幸福，二是事业有成。但是，幸福和事业没有健康做基础，就无从谈起。
大家都知道，国际有个标准，寿命等于成熟前5-7倍者为长寿。这就是说人的寿命应该是100岁-175岁。但是很少有人能达到这个年龄。
从目前我们现在的条件和观点看，主要原因是，不重视保健，人的寿命终结大多数是病死，很少是老死。其实，应该绝大数人是老死二少数人是病死。我们的邻国日本，他们的平均寿命84岁左右，女性是87.6岁。
日本为什么能达到这个年龄？日本的先进经验是以社区为单位，每个月讲一次保健课，如果没有来听课就必须补课。正因为有保健的观念意识，才有科学的自我调整。现在我们常错误的认为人生在世顾忌那么多干什么，玩得潇洒，吃的愉快，这就是现代人的生活品位。这是大错特错！没有健康意识就会死于无知。
健康是指人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体，人的健康不仅受生理因素制约，也受心理因素和社会因素影响。
世界卫生组织在1946年成立时在章程中对健康的含义作了科学界定：生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的良好效能和动态的相对平衡。
三、心理与生理的健康保健
尽管早在20世纪联合国卫生组织就把健康定义为躯体和心理健康，但是很长一段时间人们还知识把健康视为身体健康，因此也只把保健视为身体保健，而把心理保健附属于其中。
近年来，人们才对心理保健有了一定的认识，不再把心理保健附属与生理保健，而将二者区分开。生理保健是维护和促进人们有机体的完善，主要采取医学、体育锻炼等方法促进人的`肌肉、骨骼、内脏、神经等有机体的各组成部分的状态更加完好，功能更加完美。心理保健是维护和促进人的心理的完善，主要采取心理学的方法，促进人知、情、意的能力的发展和三者关系的统一完善，以形成完美人格。因此，心理保健和生理保健在内涵、对象、范围、方法和目的上有明显的区别。
1、 生理是心理的基础
现代科学证明神经系统是产生心理活动的物质基础，脑是心理活动最主要的器官;一切心理活动都是在客观现实的影响下，通过神经系统特别是大脑的活动而实现。
除了神经系统直接参与调节人们的心理活动外，内分泌系统也与人的心理活动有很大关系。神经对人体活动的调节是通过神经冲动的传导和传递来实现的。其特点是作用快而精确，范围比较局限。
内分泌系统的调节是通过液体进行的，一些内分泌腺分泌各种激素释放到血液中，通过血液循环送到全身。其特点是：作用是弥散性的，范围较广，作用时间较慢但持久。
两种系统是互相联系的，内分泌腺受到神经系统的控制，而内分泌腺分泌的激素也影响神经系统的功能。人体主要的分泌腺有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、脑腺、胰岛、肾上腺和性腺。
这些内分泌腺分泌的激素影响到人体的生理活动水平，进而影响心理活动。
植物神经系统也叫主神经系统，从脑与脊髓出发，广泛地分布于内脏、心血管和腺体，主管内脏、血管和腺体的活动。植物性神经又分交感神经和副交感神经两种，它们的作用是互相抵抗的，它们的活动直接与情绪活动相关。
植物性神经系统的皮下层中枢在下丘脑，它一般不受人的意志的控制。但经过一定的训练，如生物反馈训练，人也可有意识地控制自己的内脏、血管和脉搏的活动。
2、 心理保健和生理保健相互影响、促进
由于生理活动是心理活动的基础，多余生理保健直接影响着心理保健。
第一、作为心理过程的第一环节，感、知、觉的器官健康与否直接影响到刺激信息的接收、输入。
第二，神经系统作为心理活动的调节器，它的健康与否及健康水平的高低更是对心理活动起着重大的影响作用。
第三，内分泌系统和植物神经与神经系统密切相连，它们的功能直接影响着神经系统功能，间接影响着心理活动，它们的健康水平也与心理活动能力相关。
第四，机体的免疫系统是人的心理健康的三大系统之一，免疫系统的确实与否以及功能状态，指甲影响着人的心理承受能力、心理抵抗能力、心理康复能力。
可见，生理保健对心理保健的影响是重大而直接的，审理保健使机体健康，为心理保健提供了物质基础。
心理保健对生理保健也有重大的促进作用。如上所述，人的神经系统与器官、内脏、内分泌、植物神经密切相连，心理保健通过神经系统作用与人的有机体，可以促进机体的健康发展。
第一，健康的心理会知道人建立科学的生活方式，使机体的活动更加符合规律，整体的促进生理健康水平的提高。
第二，健康的心态会促使机体的内分泌这个那个车、激素水平正常，兴奋和抑制协调平衡，使肌电、皮电、心率、呼吸更适宜，有利于生理健康的发展。
第三，健康的心态和良好的心理素质提供了良好的心理感知力、心理抵抗力、心理耐受力和心理康复力，从而提高了应付急性心理刺激和慢性心理刺激的能力，避免应激不良对机体的伤害。
第四，心身疾病是由社会心理因素引起的以躯体症状为表现的一种疾病，这类疾病的治疗主要因通过心理治疗。
总之，心理保健对生理保健的促进作用是巨大的，这一点正在被越来越多的人所认识。
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1、老年人在户口所在地加入医保，万一生病住院可以报销一部分费用。
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2、老年人投保终身重疾险。这样的重疾险，自从缴纳第一笔保费起就拥有了一笔确定的保额，如果生大病由保险公司一次给付保额用于治病，如果健康终老，寿终时保额也能留给家人。
3
3、可以选择保额在65岁后可以递增的品种，一是规避通胀风险，二是65岁后人的健康状况日渐下降，更需要保障。
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一是人口老龄化导致医疗费用的上涨。一般人到45岁以后进入个人一生的发病期，到60岁便进入人生的生病高峰期。老龄化居高不下的患病率是导致医疗费用上涨的一个重要原因。同时，随着医疗技术的不断进步，许多价格昂贵的医疗仪器、设备、检查和治疗手段的运用，使医疗费用上升更快，增加了医疗保险的负担。
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二是人口老龄化对医疗保险费筹资的冲击。由于目前采用以在职职工工资总额为基数的筹资模式。人口老龄化将使得医疗保险的缴费人群相对缩小，受益人群相对扩大。这样的“一增一减”，无疑加大了医疗保险基金的风险压力。
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三是人口老龄化的快速发展加重了社会劳动人口的负担。人口老龄化进一步改变了我国的抚养比，由于长期以来医疗保险费用体系的不均衡，我国老年人群基本上不存在医疗费用的储蓄，他们的医疗费用主要是由现在的社会劳动人口来承担。但统一筹集资金，现收现付，短期收支平衡以实现互助互济，社会统筹的医疗保险把老年人的医疗费用全部加诸于当前社会劳动者身上，就会发生医疗保险基金的“代际转移”问题，社会劳动人口不堪重负，从而造成严重的社会问题。
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四，对我国医疗保险制度发展的几点思考：医疗保险不是一个孤立的制度，作为现代社会制度的一个环节，与其他制度共同构成了现代社会的有机组成部分，成为当前社会保障体系的重要组成部分。面对人口老龄化日益严重的挑战，为确保老年人能够“老有所医”，我们应当将人口老龄化作为一个非常严峻的问题来应对。
对于退休离职后的老年人来说，退休之后就意味着慢慢进入了老年生活，对于他们来说这就好像是经历了第二次生命，为了使老年人能够度过一个健康、快乐的晚年，老年人的医疗保险问题也不容忽视。
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中老年人健康长寿对联
1、老人智多星。
2、横批：老有所为
3、通常作者表达晚年幸福安康的诗，推荐有以下一首：
4、上联：盛世常青树，下联：百年不老松。
5、上联：鹤算千年寿，下联：松龄万古春。
6、心不老是想年轻时做事，还有雄心壮志想做当年轻时的事情。天寒地不寒只有在家里火坑上取温暖。如果在外照样是地寒。2022，9月14日。见笑死我了。
7、人老心不老，
8、山高水亦高。这个下联应作以下修改。
9、一上联，吹拉弹唱装点盛世，下联，书画棋牌安享幸福。
10、上联：最美不过夕阳红，下联：来去悠闲多从容。
11、注解：人老了但是还有一颗不老的心，月亮出来非常漂亮在天上很明亮，这时候天已经暗了。
12、下联：才高德要高
13、上联：老当益壮写春秋
14、还需老人编。
15、心强力不强
16、基于这几点，我想出一个:人老心不老，天寒人不寒。
17、岁女性寿联:一乡称寿母，七十庆古稀。
18、上联是：人老心不老，下联对：古树枝叶茂，
19、上联：夕阳无限好，下联：岁月不尽春。
20、上联是人老心不老，那对天寒人不寒，人字重叠，
21、上联：你挤我抢，得来全是残羹汤；下联：你礼我让，吃得满嘴饭菜香。
22、死亦无遗憾
23、人老心不老，意高欲念高。
24、二上联：吹拉弹唱情有所寄；下联：书画琴棋老有所为。
25、生当为生活，
26、下联、本是同根生。花逢季节开。人逢喜事精神爽。花逢季节又一春，天高不算高，人心比天高，没有老环少，心想事难成，事事不如愿，只好等来身，老了老了不能动，心想怎样只是南啊一梦。
27、下联：春暖情更暖
28、一生汗水育桃李，笑看硕果结满园。岁月沧桑留美忆，耆逢盛世倍思甜。 政府关怀享联建，厅大室雅书房宽。小区四围丹桂抱，环境优美岁月添。 子女业成家满福，送物送暖电问安。告诫子孙勤刻苦，品端行正切记先。 开支有余无后顾，养老月薪近五千。新鲜水果四时备，荤素搭配日三餐。 老伴医保我公费，生病住院掏小钱。健康档案社站立，上门测血问寒暄。 老年大学平台设，古稀上学史无前。泼墨挥毫神抖擞，名师执教李杜研。 早上爬山门球练，空隙赋诗作楹联。《第二青春》常录用，诗会联社期有篇。 力所能及微薄献，《晚花园》地独承担。晚观央视知天下，常出旅游赏名山。 养花钓鱼情陶冶，交朋访友结情缘。豁达大度性开朗，闲谈室里笑语欢。 老伴唤我老来乐，唯党关老有今天。无忧无虑晚年度，不是神仙胜神仙。
29、《龟虽寿》两汉：曹操神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。
30、下联：月明天不明
中老年人健康长寿对联
31、上联：夕阳无限好；下联：岁月不尽春。
32、上联：酸甜苦辣咸五味俱全；下联：赤橙黄绿紫营养丰富。
33、上：人老心不老，
34、最美不过夕阳红，来去悠闲多从容从来都是春常在，逍遥银发印苍穹
35、上联：从来都是春常在，下联：逍遥银发印苍穹。
36、上联：福如东海长流水，下联：寿比南山不老松。
37、人老心不老，欲高意天高。
38、下：天寒地不寒。
39、皓首舒心再过集体生活；夕阳顺意分享老年食堂。
40、三上联：吹拉弹唱幸福岁月；下联：棋牌书画颐养天年。
41、如要讲故亊，
42、上联：苦读寒窗学子心以食为天；下联：奋战火炉师傅情借堂生财。
43、上联：心无私壮美人生；下联：口不贪强健体魄。
44、上联：人老心不老
45、人老心不老，客青志难青，干群配合好，上下永葆春。
46、和睦家庭承启尊贤敬老德，谐调社会弘扬济困扶危风。
47、下联：情深爱更深
48、下联：齐心协力绣锦程
49、年逾七秩，犹富童真癖。庭院种花无少隙，檐下画眉啭密。 台球桌上扬威，诗词课里探疑。最乐遨游胜景，归来对影心怡。
50、上联是:人老心不老，下联对:山高水亦高，我觉得不太妥，不能为了对对联就凑数，山高可以，怎能水亦高呢？再说水亦高与心不老也没对上呀，上联有人和心，心在人身体里(心与人有关联性)，另外老和不老相对搭，与这两点对上才算合格吧？
51、上联：客上天然居；下联：居然天上客。
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一、 茶品质独特，它未经窨花，茶汤却有浓郁的鲜花香，饮时甘馨可口，回味无究。
二、花开时节，老家月季花待放，愿花香常伴，青春永驻！
三、只希望梦中远方的你能等待，等待我的到来，别让我失望。
四、他只是偶尔需要你，而你却一直都在。这么久了，你还是放不下吗?
五、人老心不老，老亦不老；心老人不老，不老亦老。
六、年龄虽不少，青春志不小；人老心不老，开心便年少。
七、早起游泳的第二天，好多大爷大妈，尤其大妈们的小姐妹团体，希望自己的中老年生活也这么精彩。
八、真挚的友谊，由生日烛光送入你的心田，好运永远盈满胸怀！祝这位神采奕奕的男士生日快乐！〖38字〗
九、中秋节快到了，刚用手机给你订了一盒月饼，但不知准确地址，无法送达。不过你可以凭此短信到附近超市免费领取，领取方法是：拿起就跑，越快越好。中秋节快乐，让我为你献上月饼的祝福，圆月饼―愿你与家人幸福团圆，方月饼―愿财富汇集四方，三角月饼―愿友谊地久天长，桃心月饼―愿爱情甜甜蜜蜜！
十、在低谷期我只是想熬过来，但其实那些感受和经历才更应当记住。
十一、松树伴鹤、鹤倚松树，愿天下的老人健康长寿，春秋不老。
十二、这个季节很干净回忆里没有你。
十三、别怕，我们还年轻，长长的人生可以受一点风浪。
十四、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的......病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。
十五、为了帮助公司的两个合适，充满爱心的公路一家。
十六、愿你的烦恼是线段，有起点，也有终点;你的智慧是射线，有起点，没有终点;你的快乐是直线，没起点，没终点，快乐到永远!
十七、有一种缘分总是在梦醒后才承认是永恒；有一种目光总是在分手时才看见是眷恋；有一种心情总是在离别后才明白是失落。
十八、这次的蒙古特辑，真的震撼，三个老年人很拼了，拼装越野车一路跋山涉水穿越蒙古，精彩至极。
十九、由于多年的操劳，爷爷的手背粗糙得像老松树皮，裂开了一道道口子，手心上磨出了几个厚厚的老茧;流水般的岁月无情地在他那绛紫色的脸上刻下了一道道深深的皱纹，他那原来是乌黑乌黑的头发和山羊胡子也变成了灰白色，只有那双眼睛依旧是那么有神，尽管眼角布满了密密的鱼尾纹。
二十、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。
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一、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
二、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
三、扩胸活动
站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。
下面在给大家介绍一下具体的做操套式：
1、叩头操
以颈椎为抽，依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针转头练习各2次。
2、甩手操
两腿开立，含胸弯腰略弓背，两留自然下垂，以肩关节为轴，依次做前后左右摆动2分钟。
3、扩胸操
屈肘，两贸平置胸前，然后宜留下垂做后摆4次。
4、腰背操
两腿开立，举臀后仰，再直腿弯腰弓背做体前屈，双臂下垂。然后团抱膝下蹲，再并腿直立，共做8次。
5、膝关节
并腿直立，两手叉腰，屈膝半蹲16次。然后做顺时针和逆时针转动各16次。
6、踝腕关节操
两腿稍开立，左脚脚尖点地，十指交叉捏空拳，同时做左脚和手腕逆时针转动右手做同样的动作。
中老年人做操的时候最好是晨起没吃饭之前先和几个老友一起去到公园做操，如果是吃了饭就最好是过一会然后再去做。因为老年人的.肠胃不是很好，如果说自己吃了东西之后消化的会比较缓慢，所以刚吃完饭之后是不能立即就去做操的，最少要过半个小时，不然对身体不好。
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鉴于国内关于都市报中的老年人媒介形象研究现状，结合相关文献资料，该研究者认为该课题可以进一步深化研究。
在研究范围上可以进一步选择不同地区的都市报进行对比研究，并且可以对都市报进行更长时段的纵深研究，通过横向和纵向的对比分析，更全面地反映我国不同老龄化进程的省区都市报中的老年群体媒介形象，总结梳理都市报在老年人报道中的举措，以便更好地发挥传媒在老龄化进程中的作用。
同时，可以增加更多的理论视角，如使用话语理论来对都市报老年人报道的文本进行微观和宏观的话语分析，以此来研究都市报如何通过语言修辞来呈现老年人形象以及对老年群体社会认知、社会交往的影响，进一步研究背后深层次话语权力。还可从社会认同视角对老年人刻板形象的社会心理发展动因进行深入研究，可以进一步对老年人群体自我形象认同建构、其他群体对老年群体偏见的形成及改进社会各群体对老年人态度上做进一步的研究。
参考文献
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[5] 刘涛.都市报中的老年人形象再现分析[D].安徽：安徽大学，2012.
[6] 龚月超.《新民晚报》报道中的老年人形象分析[D].河北：河北大学，2013.
[7]曹素妨.关于报纸媒体老年报道的分析研究[D].河北：河北大学，2013.
[8] 刘金梅.我国老年报对老年人形象的再现研究[D].新疆：新疆大学，2010.
[9] 任春香.《齐鲁晚报》老年人报道研究[D].山东：山东大学，2013.
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[11] 祁继媛.《南方都市报》老年人媒介形象呈现研究[D].江苏：苏州大学，2014.
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