跑步达标作文(汇编12篇)
发布时间：2024-01-04跑步达标作文(汇编12篇)。
跑步达标作文 篇1
今天早上我起得很早，爸爸就叫我去跑步，我就拿了一瓶饮料，就跟着爸爸高高兴兴一起出门了。
早上的空气真清新啊！我是第一次起这么早去跑步，心里非常激动。在路上，我看见许多人也在跑步。开始我跑得很快，一会儿就气喘嘘嘘慢了下来，爸爸就追上来了，对我说“跑步开始要慢一点，才跑得远”，我就慢慢的跑，果然跑得很远。我们就饶着广场跑了好几大圈，我都觉得来累了。
跑步即能锻炼身体，还能吸收清新的空气。我们大家一定要多跑步哦！我们的身体才结实。
跑步达标作文 篇2
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我们来到职工大学，我让妈妈姐姐去操场跑步，我先在小公园玩会。我玩玩这个玩玩那个，爬杆子、玩双杠、玩吊环……过了一会，姐姐来叫我了，我就跟着姐姐去跑步。我一看，操场这么大，一圈就二百米。妈妈姐姐和我排成一排。开始跑了，我像豹子一样超过了妈妈姐姐。我又快速地跑完了一圈，就坐在台阶上休息，等着姐姐和妈妈。她们跑完过来休息，接着我又开始跑。就这样，我跑了六圈，姐姐跑了五圈，妈妈跑了三圈。
妈妈累得气喘吁吁，我和姐姐大汗淋漓，最后就说说笑笑回家了。
跑步达标作文 篇3
本着“以人为本，和谐发展，效率优先”的原则有效提升教师队伍的素质；以教体局高效、务实、博爱、廉洁八字方针为指导,以课堂教学改革为中心，以提高教师学科能力为重点，进一步完善、规范课堂教学模式，深入推进问题式课程标准解读工作，细化教学的常规管理，提高教学管理的质量、效益和档次；我校教学工作将根据上级主管部门工作要点和学校工作计划，坚持以“构建双模式，打造个性化教学”的具体要求为方向，即“立足实际，借鉴他人，完善自我，形成特色。认真练好基本功，开展课堂达标评比活动，结合课堂达标教学等级评估，坚持每期开展基本功竞赛，人人上一节达标课，在课堂中考察教师的各种能力：即语言能力、板书能力、组织设计指导能力、新技术应用能力、反思改进能力、总结写作能力、创新思维能力、合作交际能力等，保证教学模式构建活动扎实有序开展，促进年轻教师在课改路上快速成长。
一年来在“双模”课堂达标活动中，我校主要做了以下工作：
一、领会精神，建章立制，
（1）在教师会上学习了教学效率年活动方案，进一步明确了“提高管理效能和课堂教学效率”的目标，充分认识了创建教学示范校的平台功能，把教学思想重新回归“效率”本位，把眼光着力课程改革，把教学定位于事业，把构建模式、形成风格化专业成长的动力。我们认识到“转变角色，提高效率”是教师及学校发展的决定因素。其次，学校重新审视自己，务必以务实态度抓教学，不做大而空，要做小而精，不搞粗而全，要搞细而实。进一步明确了“双模”课堂达标晋级活动领导小组，校长任组长，教学副校长具体负责实施，教导处、教研组、作为成员，主要职责为“规范过程、设计活动、督导考评”。同时，又进一步修订配套制度：如备讲制度，突出新课程理念渗透、教学过程设计、课堂技巧、分层作业几个方面；
（2）推门听评制度，每周校督导组至少推听2次，当场查看业务、评课座谈；
（3）教情通报制度，借鉴教研室的务实作风，在每周一例会进行教情通报，表优警劣；
（4）评价制度，不但只重终结性评价、更重视形成性评价、发展性评价。
二、“双模”课堂达标晋级活动扎扎实实稳步推进
（1）理论学习为了让老师真正领会掌握“双模”构建之精神，尤其是各种课型的特点与评价标准，我们把文件打印装订成册，发放到教师手中，在组织教师认真学习，补充学习了新课程标准，调节教学、洋思中学、衡水等教学模式和经验，又对教师如何备好课，怎样上好一节课，怎样评价一节课等进行了培训辅导。于11月20日下午组织全体教师在中学多媒体教室举行了闭卷理论考试，通过学习、培训、讲座等，使每位教师转变了教育观念，基本掌握了现代课堂教学的本质及内涵、基本概念、主要特征、教学原则、教学设计、教学评价、现代教育技术、课堂教学具体操作等。掌握了各学科各课型的教学目标、教学内容、教学结构、教学方法、教学基本技能，并自觉运用到课堂教学实践中去。
（2）立标学标
学校认真开展立标活动，选一各级段、各学科常规课型一级达标且最好的教师为同学科教师做各种课型的课堂模式达标晋级立标课和示范观摩课。共组织校级立标课8节，每次立标课程序是：一是上一节立标课，二是授课人就作课内容进行说课，三是听课人进行评课，四是两者就教学中的经验或困惑相互交流、研讨。在立标活动中，每位授课者都非常努力，课前能认真学习新课标，钻研教材，按我校课堂模式标准上课，目标明确、具体，教学方法灵活多样，教师角色和学习方式有很大转变，教师从知识的传授者变为学生学习的.组织者、引导者、参与者，最大限度地调动了学生的学习积极性，交流研讨中，教师间真正达到知无不言，言无不尽，教学相长，虚心求教，资源共享，达到了立标的目的。学标：每学期学校评估小组对本校每位教师的各种课型进行认真验收，按照标准选出优胜者。今年共大优秀等级14人，分别是英语组的冯超霞、陈彩霞：数学组的屈新生、李永强、胡北平；语文组的刘丽、郭军娜、高艳平;综合组的梁秋丽、张红敏、翟慧清、张丽。
在课堂中考察老师的语言能力、板书能力、组织设计指导能力、新技术应用能力、反思改进能力、总结写作能力、创新能力、交际能力、合作能力等。这些活动的开展极大的调动了我校教师积极性和主动性，使我校教师的整体素质有了明显的提高。在我市课堂达标竞赛评比活动中，我校齐彩花、梁秋丽、胡北平、李永强、孟晓萍等参加该项活动均取得优异成绩，得到上级领导的好评。
跑步达标作文 篇4
1跑步好累
春季运动会了，我们正在加紧练习。今天上体育课，老师说：“现在我们要选长跑运动员，长跑是四圈，咱先跑三圈，女生先跑。”
老师一声令下，我们撒腿就跑，跑了两圈，颜星瑞边跑边对我说：“咱们一起走吧。”
我说：“行，就算不跑第一名，也不要累死在跑道上！”
我们又跑又走，走到了半路上，我们看见一位同学已经吐了，我说：“快到终点了，跑吧。”于是，我们跑到了终点，刚到终点，就又看到了一片别人吐的东西。
唉，天啊，地呀，跑步太累了！
2跑步真累呀
今天的体育课，老师让我们做了一些活动之后，跑步跑五圈，一停到五圈这个数，我人都快倒下了，你想想看，整整五圈哪，跑二圈我都累死了，还五圈，怎么跑得动？开始跑了，跑道第三圈，看看女孩子，有的在走路，有的在慢跑，男孩子呢，差不多都在跑谁让他们是难的，不过我也在走路，因为脚太疼了，看来，都是暑假没锻炼的缘故呀。
3这次，我真累
随着一声哨子响，我已经全副武装，准备测试了。这次要测试的是2分钟跑25米往返跑，看你能跑几趟。不说了，我该跑了。
第一二两趟，我觉得一点都不累。而且跑的时候总感觉我是一只小鸟在天空中翱翔。看到其他两只小鸟被我落在后面，心里不经意有点开心。我加快了脚步，准备追赶暂时领先的金柯达。在一个转弯之际，我差金柯达一步了，可金柯达就比我快，他毕竟是男生嘛！我安慰自己。又过了一会儿，已经十一圈了，加油，我的脚步渐渐慢了下来，赵菲也超过了我。可我的脚已经不听使唤了，呼吸也开始急促起来。嗯，慢慢跑吧！积一点力气，等待最后冲刺。加油！不一会了，比赛结束了，虽然15圈这个成绩并不十分厉害，但我已经累得气喘吁吁连站都站不住了。
这次，我真累。但这也说明了我缺少体育锻炼，只跑了两分钟便累成这样，如果像那些时常锻炼的人来说这只是小意思，所以我还要加油！
4哎呦，跑步好累呀
“哎呦，好累呀！”满头大汗的我在操场上大声地一次又一次地叫道。
大家都知道，我在班里的跑步成绩真不咋样，一提跑步我就头疼。但体育课它必须跑哇，嗯，我就来跟你说说上节课我的跑步经历吧！“有人欢喜有人忧”，这句话用来形容我班的跑步真是贴切。随着体育老师的一声令下“今天400米跑测试！”，男生们已经高兴得跳了起来，而我和几个女生则垂头丧气的。
轮到我跑了，第一圈开始我便使劲儿地往前跑，虽然妈妈告诉过我第一圈要匀速地跑可以省力，但我只想让这事儿快快地结束！那时，我屏住了呼吸，感觉操场是那么的宁静，风是那么的急促！我心里跑得飞快，可是我总嫌我的脚步没有我的心跑得快。我快速摆动双手，眯起眼睛奋力向前跑。第二圈开始，我就觉得两腿发软，我的速度渐渐在放慢，“快到了，快到了”！
我不停地鼓励自己，可那路怎么还那么长……总算快接近终点了！我长长地吸了口气，真想停下来休息一下啊，哪怕只是短短的一秒钟！接近了，接近了！看见蹦蹦跳跳的男生，神情凝重的老师，他们都在望着我，终于到了！
我顿时感到天昏地暗，口干舌燥，还有突然放松后的急促呼吸。我吐出一句话来：“哎—呦，好—累—呀！”
跑步达标作文 篇5
电工实习教学论文-电工技能教学的几点体会
实习课教学是职业中学培养学生操作技能的一个重要环节，而技能的形成则是学生通过观察、模仿、实践来重复教师所演示的动作和反复练习来实现的。根据教学目标，电工专业学生在三年内要掌握的技能和达到中级工应知应会标准，都要通过生产实习教学来完成。近年来，针对职业高中学生的实际，我们在实习教学中强化专业思想教育，激发学生的学习兴趣，讲求教法，分阶段实施教学目标，取得了较好的成效。目前，我校电工专业毕业生已达430人，自起，三级工考核合格率为100%，四级工考核合格率均在95%以上。
一、激发兴趣
由于多困素，职业中学的学生综合素质不高，学习基础普遍较差，“重文轻技”思想严重，对专业知识了解甚少缺乏感性认识，学生对专业理论、专业技能的学习感到困难很大。尤其是电工专业，因为学生本来对电就有害怕心理，不敢轻易动手，而对学习电工专业的职高学生来说，如果对电没有感情，没有兴趣，就会直接影响实习训练的效果。正如俄罗斯一句谚语所说：“你可以把马牵到河边，却不能强迫马喝水”。学习亦如此。“兴趣是最好的老师”，采用各种有效方法激发学生的学习兴趣，调动学习的积极性，变被动为主动，方能达到最佳效果。作为一个电工实习指导老师，设法让学生对电工实习产生兴趣，是搞好技能教学的前提条件。为此，我们采取了以下一些做法。
（1）以实例激起兴趣，上好绪言课。着重讲清电的产生、发展和应用。例如，讲电的应用时，突出电在家庭电气化及电化教学中的具体应用，使我们的教学贴近生活。通过讲解，许多同学不仅克服了对电的畏惧心理，而且产生了好奇心。
（2）将训练内容与实际应用相联系，以保持兴趣。学生往往对简单重复的操作不感兴趣。我们便在实习课中先进行课题分解，针对具体课题，列举家庭生活中经常出现的电路故障现象，并说明故障原因和维修要点，这样把训练内容与实际应用有机地结合起来。譬如在进行导线连接的基本功能时，许多同学认为把导线接来接去，学不到什么东西，甚至还因此划伤了手，感到非常厌烦。我们及时抓住这一苗头，困势利导，列举家庭中灯泡有时忽明忽暗，闸刀熔断丝经常烧红熔断等故障现象。在课堂上，让学生运用所学知识展开讨论，分析产生故障的真正原因。最后，我们归纳出造成上述故障的原因是：由于接点不牢靠而引起接触不良、接触电阻增大，一旦通流后，就会出现上述现象。通过这些事例的分析，同学们在日常生活中能够解决家庭线路故障的实际问题。学生看到自己维修好的电路正常运行，体会到学以致用的乐趣，学习电工专业的劲头就更足了。
（3）重竞赛以激活兴趣。青年好胜心强，渴望成功，利用这一特点，我们组织小组之间，班级之间的竞赛。在竞赛中发现人才，培养人才，形成一个你追我赶的良好氛围。同时，通过这一活动，也促进了理论课的学习，形成了理论与实践教学的良性循环，进一步激发了学生要做和做好的积极性，提高了实习效果。实践证明，在实习训练中激发学生的兴趣是搞好技能教学的重要前提。
二、讲求教法
在技能教学中，一般都是将实验、实习安排在新授课后进行，作为对课本有关内容的验证、实习。这样不但浪费了时间，也不利于学生对知识的理解、掌握，不利于学生智力的开发和能力的培养。为此，我们打破常规教学方法，采取二个结合，即一是将实验、实习与讲授相结合；二是将单纯操作与图上练习相结合的教学方法。
（1）实验、实习与讲授相结合。在电力拖动基本控制电路的安装及故障排除的实习中，学生对线路的构成及功能原理很难理解。实际上控制电路的主要电器是各类接触器，继电器、开关等，了解这些电器的结构，掌握各部分的'功能是学生正确使用和操作的前提。在教学中，我们注重利用自制教具讲清原理。如在接触器联锁正反转控制线路图中我们将所有触头、开关做成活动的，在原理讲解过程中，我们反复模拟接触器线圈得电与失电，引导学生观察触头的动作情况，从而控制电路接通和切断，再通过实物示教板观察电劝机正反转情况，对自锁的连锁的概念加以区别，让学生在头脑中形成较深的印象。这样把技能教学自然地渗透于理论教学之中，把学生带进了轻松、活泼、愉快的学习气氛中。这不仅节省了时间，而且激发了学生极大的学习热情，教学效果非常显著。实验、实习室是培养学生动手能力的主阵地。上好实验课不但可以验证书本知识，更重要的是培养学生的动物操作能力。对一些复杂的线路，我们先让学生在实验室用软导线亲自动手接线，并进行检测验证，培养学生的动手能力，使理论与实验有机结合。然而，仅仅在实验室中操作验证还达不到电工工艺操作要求。为此，在电工实习工场，我们先让学生在实验室用软导线亲自动手接线，并进行检测验证，培养学生的动手能力，使理论与实验有机结合。然而，仅仅在实验室中操作验证还达不到电工工艺操作要求。为此，在电工实习工位，并配有一块木制板和一件实习器材，让学生进行集中强化训练，在实习操作中所有导线全部彩独股塑料硬铜墙线，狠抓基本功的训练，并要求走趋于合理，并定时定量进行考核，使学生逐步掌握专业和技巧。
（2）单纯操作与纸上练习相结合。对一些元器件较多、线路安装复杂的电路我们采用“纸上练兵”法。所谓“纸上练兵”是指学生在理解电路原理和掌握电路接法的基础上，在作业纸上练
习布线的做法。通过这种练习，学生对理论知识进一步消化和理解，逐步熟悉其原理对安装工艺做到心中有数。实践证明这样做不仅节约了大量时间，而且节省了材料，达到事半功倍的效果。例如，在y-Δ自动降压启动控制电路安装实习中，过去学生需要求24学时才基本达到工艺要求，而现在采用纸上练习后，学生仅需要不得16小时就可以达到工艺要求。
三、分阶段实施教学目标
从学生接受知识的过程看，知识来源于实践，在实践中得到感性认识，经过反复实践才能上升到理性认识，并回到实践中去。由于学生认识水平的局限，实习教学不可能一步到位，这就要求教者根据学生的认知规律、分阶段实施。我们对电工二年的实习课提出了三个阶段目标：二年级第一学期的目标为单相照明电路，内容是各种照明电路配线、安装及检修。二年级第二学期和三年级第一学期目标为三相动力线路和电子线路。内容是电电动机的拆卸、装配、电力拖动基本电路的安装接线以及故障排除，电子线路的焊接。三年级第二学期的目标是综合提高，内容是生产适应性实习。在教学中，我们根据所确定的三个目标把握好每一个环节。从教案的准备，实物准备，示范指导，巡视指导，到结束指导等环节，都坚持高标准、严要求。在这方面我们主要采取两个做法：
（1）基本操作练习和反复练习相结合。如在登杆练习时，就上课前的准备工作来说，安全防护工作要求很高，所使用的工具和如何登杆，是工艺教学和实习教学的有机结合点。在学生练习的初期，我们先讲要求，然后按演示的姿势让学生模仿练习，强调操作姿势和操作方法的准确性。一开始，大部分学生比较害怕，只能局部做1—2个动作，而不能连续登高。有极少数的同学在练习过程中把连续登高。有极少数的同学在练习过程中把踏脚板丢在一旁，徒手去干，甚到有的只能集中于个别动作上，不能控制动作细节。习惯动作干扰了正确动作，造成动作忙乱紧张，呆板而不协调，甚至产生了多余动作，而学生却觉察不出自己动作的全部情况和错误。为了不使学生在操作时养成坏习惯，我们就启发学生分析图解，反复演示，直到同学了解到个别动作对整体技术的联系。经过一段时间的反复练习，学生逐步掌握了一系列局部动作，并开始将这些动作连续起来，协调得比较合理自如，到这时，紧张情绪有所松驰，动作的相互干扰也有所减少，多作动作趋向消灭，最后终于掌握了这一单项操作技能。
（2）专题操作练习和创造性练习相结合。专题操作练习是把一个实习课分解成若干个小课所进行的实习，这样便于学生加深对知识点的理解和技能的掌握。创造性练习则是学生熟练灵活运用所掌握的知识和技能的练习。这种创造性练习可以培养学生的技能创新意识，这也是培养学生适应各种生产需要的一个重要途径。例如，在进行模拟机床电气线路故障排除训练时，要求学生首先要熟悉机床电气原理图，分析各控制环节之间的相互关系，使学生对各元件的动作程序做到心中有数，然后再根据故障现象，确定故障可能发生的区域范围。通过专题训练，学生在排除故障时，基本上都能准确、快捷地完成任务。在创造性练习过程中，我们结合电力拖动知识，在学生模拟安装电路控制板时，只给原理图，不搞统一模式，让学生本着经济合理、规范的要求自行设计电路的安装图，这一训练，充分发挥了学生的想象力和技能开发的能力。
以上是本人在技能教学中的肤浅体会，不足之处，敬请同行指教。以求在今后的教学中不断探索新的教学方法，不断提高教学效果。
跑步达标作文 篇6
学校第九届田径运动会开始了。伴随着雄壮的乐曲声，每个班同学都身穿整齐的校服，戴着鲜艳的红领巾，排着整齐的队伍入场了。我们先做团体操，然后听老师讲话，最后激烈的比赛开始了。
首先是60米跑比赛，三年级的第一名是吴军洋，第二名是尚林，第三名是周盟。接着是100米赛跑，我参加了这项比赛。来到起跑线上，我深深地吸了一口气，然后把身体蹲下，脚紧紧地蹬住地面，手臂抬起，准备起跑。
我听见“砰”的一声发令枪响，就飞快地跑了起来。我像火箭似的飞奔着冲向终点，这时候，只见一名同学比我的速度还要快，超过了我抢先到达终点，我只能得第二名了。比赛结束了，我很遗憾没能够得第一名，但是我的成绩为班里加了分，心里还是很高兴。
跑步达标作文 篇7
今天，中午的时候，我们将举行跳绳达标赛了。
我们一共有二十五个人参加此次的达标赛。到了指定的时间后，我们就各自拿着自己的绳子来到了操场上，到了指定的地方。等待着裁判员发号施令。我们每个人都做好了准备的姿势，而在我的前方有两个高年级的大姐姐，她们是给我数数的。只听见老师一声令下，我们就开始“刷刷刷”地跳了起来。因为是达标，我当然得使出全身的力气尽我所能跳出最佳的成绩来的。我用手臂用力地挥着绳子。很快地，一分钟就到了。那两个大姐姐就把我跳绳的个数记录在了纸上。我看了一眼，一个写着一百八十五，另一个写着一百八十。
应该说还行吧！其实，天热的时候，我的成绩还要好一点。可能因为天气冷，手脚不是很麻利。因此这个成绩对于我来说应该也不错的了。我总算是完成了达标了。
跑步达标作文 篇8
星期五，今天，我们文明大道举办了第三届达标运动会。下午，我们穿着整齐的校服，三言两语往学校走去，我们到教室搬开凳子拿开表格往下面走去。
随着国歌和鼓掌声，郝老师说了每个年级需要参加的项目，我们五年级的项目是仰卧起坐，50米乘以8，立定跳远。
我们先去立定跳远，当我正练习时，突然听人尖叫了几声，我一看，哇！王家宝跳了两米零六，太棒了！不过，我只跳了一米六六，但是，朋友跳那么远，我也怪高兴的。
我们又去做仰卧起坐，老师先吹了几声口哨，我还以为开始了，便猛做起来，可做了有十来个的时候，我突然发现别人都看着我，他们一句话让我躺地上了，“老师还没吹哨呢！我倒！”老师开始吹哨了，他们开做了，我不动了，我歇够了，咬起牙做了18个。真晕！
我们又开始比赛跑，我们这一组是：王宇、段向荣、王家宝、赵杨、张鹏飞、李智、我还有王朋威。我把竞争对手选择为：李智、赵扬、王家宝、张鹏飞，这4个人，随着口哨声我们开始了，李智、赵扬超过了我，我耐着性子，中速跑，我想：冲动是魔鬼，冲动是魔鬼。跑了两个来回后，他们的冲劲完了，不攻自破，都到我后面去了，我到最后半圈爆发了，但还是没超过王家宝，得了个第二名，晕！但这是我5年来最好的成绩！我已经很满足了。
比赛完后，我和王家宝蹦蹦跳跳的回教室了。友谊第一，比赛第二。
跑步达标作文 篇9
清爽的风儿，缓缓的飘着，将早上淡淡的雾气，渐渐拂去；温暖的阳光，轻轻的洒下，将清晨晶莹的露珠，照的透亮。城市已慢慢苏醒，但街道上还没有什么人。道路两旁，高大的绿槐昂首挺立着，道路中央，紧靠的两人谈笑行走着。这周末我难得的早起，便被妈妈拖着去儿童乐园运动。
刚出门，心里一直惦记着家里暖烘烘的被窝，但等到了那儿，眼前应接不暇，也就没有心思再去体会那一肚子的不情愿了。
眼前是一条平整的黑色小路，路两旁满是各种花草树木。向左看，笔直的芙蓉树和低垂的杨柳俯仰生姿；往右瞧，淡雅的小月季和艳丽的野花要争高下；左看看右瞧瞧，不论从哪个角度望去，都会呈现一幅完美的画作。尤其是那星星点点的紫色蔷薇，这儿一处，那儿一丛，娇嫩的花瓣在和风中摇曳，墨绿的小叶在阳光中舒展，上上下下，无一不在展示着它的风姿。而离它不远的地方，还有一种叫不上名字来的花，这簇簇的红花，可是与那羞涩的蔷薇迥然不同，含苞待放的花骨朵儿，瘦瘦长长的，与它微尖的叶子一般泼辣，直立立的冲向天空
过了一会儿，我和妈妈运动完了，也就告别了这绿树红花，回家去了。
其实早起运动也没什么不好的，虽然少睡了几分钟，但有了繁茂的树木去赞叹，有看灵动的花草可欣赏，有了好心情，也有了精气神，还可以强身健体。
那么，何乐而不为呢？
跑步达标作文 篇10
小的时候我的体重有点胖，所以我非常不喜欢跑步，但是还是要上体育课的，每次体育课对我来说都是万般的折磨，拖着庞大的身体要进行奔跑，这是一件多么不容易的事，唉，至此我就与跑步杠上了。
每次上体育课，我总是想方设法的远离跑步，道理都懂，跑步能锻炼身体，但是行动起来真的是有些困难，对于一个心理发育不成熟的人来说，所以每次跑步我都是慢吞吞的，有时还会遭到同学们的逗乐，我都不以为然，直到体检的时候，体重结果出来了，我的重量远远超出我的预定目标，于是我开始发愤图强，是定要把体重减下来，于是就先从跑步开始吧，每天先跑慢跑5圈吧，这样就可以了，然后我就开始执行我的目标与计划，首先在每天早上6：00进行跑步，绕着公园跑几圈，然后在散步，然后再热身一下，这样就可以了，这个时候跑步对我的帮助还是非常大的，不到一星期我的体重就有明显的下降，我开始品尝到跑步的快乐了，跑步能锻炼身体，能让大脑分泌出多巴胺，让大脑兴奋，跑步能让人更加自律。
这就是跑步给我带来的趣，所以说现在我也喜欢跑步，跑步就是一种生活，就是一种态度。
跑步达标作文 篇11
最近，我爸爸给我买了一台跑步机，要两千多元，我可喜欢了！
跑步机有一条带子，是黑色的，这个带子的后面有一个转轮，我想这条带子就是让我们跑步的吧。跑步机还有两个手柄，手柄上裹着泡沫，手柄上方有一个表，上面有速度、时间、卡路里、距离、心率，跑步机的最快速度是每小时12千米，速度可以自己调整。我看完跑步机后，立即迫不及待地站在跑步机上，爸爸帮我插好电源，我调整好速度，是每小时6千米。我就跑了起来，刚踏上跑步机，我都没做好准备，猛地一个踉跄，差点摔倒。第二次跑了，这次可做足了准备，吸取了上次的教训，我果然跑了起来。
对了，这台跑步机还有两个功能。一是有一条按摩带，我把带子扣在身上，按下开关，带子就抖动起来了，我的身子也动了起来，真舒服啊！第二个功能是足底穴位磁疗，这是一个圆盘，只要人站在上面，扭动身子，级可以锻炼腰身，也可以足底磁疗，真是一举两得呀。
我真喜欢这台跑步机呀，它的功能真多，它带给了我健康！
跑步达标作文 篇12
我都以为秋天是凉风习习的，其实，我错啦！到今天，我才明白了“秋老虎”的威力是有多厉害，不信，就听我讲讲！
今天，我们打完了乒乓，收起我的“宝拍”，拿起我的水杯，想要赶紧回家。忽然，陈教练说：“走，去操场上跑几圈！”我想：体育是我的弱项，跑步在体育中更是我的弱项。以前，我几乎都是倒数第二三的，现在人这么多，会不会……。这时候，陈教练看我愣在那儿，说：“阮思源，傻愣着干吗？赶紧到操场上去啊！”我顿时“醒”了过来，往操场跑去。这时，陈教练又说：“跑两圈，四百米。预备，跑！”这个“跑”字还在我们校园里回荡时，小鸟已经在叽叽喳喳的叫着。我知道，小鸟们都在为我们加油。还有几只，在我们头顶上飞来飞去，原来，他也在和我们一起跑呢！这时，我发现自己已经快跑完一圈了，慢慢的，我的脚好像开始不听我使唤，而且越来越痛，还有五十米的时候，后面有一个男生冲到了我前面，我也不甘示弱，把吃奶的力气都使上了，可还相差那么一点点。唉，第一名又跟我“擦肩而过”了。
虽然这次跑步没得第一名，但是我相信，在我日积月累的刻苦下，一定可以拿到第一名的“王位”！
跑步结束后，我气喘吁吁回到了家，妈妈还以为我泡在了水里呢，头发、衣服全湿透了，后来妈妈才知道是跑步出的汗。妈妈说：“秋老虎可真厉害啊！”
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