运球投篮加油稿(汇编十五篇)

运球投篮加油稿(汇编十五篇)。

运球投篮加油稿 · 第1篇

1、学会生字新词。

1、培养学生设身处地地去感悟词句的能力。

2、引导学生在读懂句段，了解段与段之间联系的基础上练习有感情地朗读的能力。

1、体会球星福勒那种保持足球运动团结的品质。

（一）重点、难点:理解重点和含义深刻的句子，从而体会那种人性美。

（二）疑点:运动员福勒为什么会放弃那次难得的射门机会？当时，他心里可能会怎么想？

给学生充分的读书时间，从而设身处地地去感悟文中重点句段的含义，再通过互相交流，加深理解，最后通过感情朗读反馈学生的理解，使学生淋漓尽致地表达自己的感悟程度，从而感染自己，感染每一位同学。

1、引导学生通过理解语言文字来感受文中包含的人性美。

2、通过教师自身的情感来调动学生的'情感使其设身处地地去领会，去感悟，去交流，去表达。

1、初读，了解故事梗概。

2、质疑，归并所提出的问题。

3、小组合作，精读课文，解决上述问题，从而突破重、难点，解决疑点。

同学们，你们喜欢足球吗？足球场上最精彩、最激烈的一瞬间是什么？可今天我们要学的课文题目却叫“放弃射门”（板书课题），这是为什么呢？

1、采用自己最喜欢的方式读课文，边读边理解生词（查字典或联系上下文），并思考这篇文章主要写了什么内容？

2、检读课文并交流自学生词情况。

（1）采用分自然段读课文的方法。主要检查朗读得是否通顺流利。

（2）交流理解生词情况，不会的可以提出来师生共同解决。

经典：原指具有权威性的著作，这里指具有权威性的无与伦比的体育。

3、交流文章的主要内容：

（本文主要写了足球场上激烈的比赛场面，在完全有把握将球踢进对方球门的一刹那，运动员福勒却放弃了射门，观众深受感动的事。）

1、自由读文，记录下不懂的问题。

2、小组交流，如能在小组内解决的问题，组内解决，不能解决的进行归纳。

3、全班交流并归纳所提出的问题。

（1）足球运动员福勒是在什么情况下跌倒的？

（2）福勒为什么在那种情况下请求裁判收回处罚而且放弃射门？从中我们能看出什么？

（3）理解最后一句话。

（教师巡视，了解学生的自学情况，也可参加到其中的一个小组，与学生一起讨论交流。）

1、在什么情况下，运动员福勒跌倒了？

运球投篮加油稿 · 第2篇

尊敬的各位嘉宾、亲爱的选手们，大家好！我是今天的主持人XXX。非常荣幸能够站在这个舞台上，为大家带来这场精彩绝伦的运球接力比赛！首先，请允许我向各位嘉宾和选手们表示热烈的欢迎和诚挚的谢意！

运球接力作为一项团队合作的项目，不仅要求选手们个人的球技娴熟，更要求他们之间的默契和团队协作。比赛规则很简单，每个队伍由五名选手组成，选手们需要一个接一个地进行运球，最终跨过终点线的队伍即为获胜者。本次比赛，我们邀请了多支来自各个学校和社区的队伍，他们都是我们未来的篮球之星，让我们为他们热烈鼓掌！

首先，让我们欢迎第一支参赛队伍——”飞鹰队“！他们是来自XXX中学的一支队伍，他们在平时的训练中展现出了惊人的天赋和努力，相信他们一定会在比赛中有精彩的表现。

接下来，是来自”彩虹社区篮球俱乐部“的优秀队伍。尽管他们没有参加过正式比赛，但他们以团结协作的精神在社区中崭露头角，我们期待看到他们在比赛中的精彩发挥！

让我们一起为每支队伍加油！接下来，我想强调一下比赛的精神，运动精神。参与比赛最重要的不仅是比赛的结果，更是参与其中的过程。无论是赢或是输，我们都应该充分发扬团队合作、友谊和公平竞争的精神。请选手们一定要以友谊第一、竞争第二的原则参加比赛，相信大家都会成为优秀的运动员！

现在，让我们来到比赛现场，看看选手们的精彩表现吧！比赛将在两个篮球场地上同时进行，每个队伍在自己的场地上接力。比赛开始后，选手们需要在规定的时间内完成固定的距离，将球通过队友的接力完成。接力时，选手们需要严格注意传球的准确性和配合的默契度。我们的裁判将在比赛中严格监督，确保比赛的公正进行。

比赛现场将会根据节奏热闹非凡的音乐氛围，现场也会设置大屏幕来播放选手们的表现，让大家能够更好地欣赏比赛的精彩瞬间。同时，我们也会邀请专业的解说员进行现场解说，为大家详细讲解比赛的规则和选手们的表现，让我们现场观众能够更好地了解比赛的进程。

最后，我想再次对各位选手表示崇高的敬意和衷心的祝福。希望你们能够在比赛中展现出自己最好的一面，展示出团队合作和顽强拼搏的精神。不管成绩如何，你们都是最棒的！最后，祝愿今天的比赛圆满成功！

感谢大家！

运球投篮加油稿 · 第3篇

眼睛你要擦亮

记住我奔跑的模样

表情不必太夸张

我的速度不会像风一样飘扬

我专心奔跑的侧脸 还蛮俊俏

只知道现在终点是我唯一的目标

我减速拐过弯道

可惜被自己鞋带绊倒

没关系我拭去汗珠继续奔跑

看着前面的身影

我不禁猜想这第一名到底有多强

到底还要拐过多少弯道

迈出多少步伐才可追上

不想一直这么懦弱

充满了敌意眼光

等机会我一定打倒对方

我奋袖向前撵上

原来“天堂”这般美好

呼喊声仅为我而响

要想跑得快，

首先要补钙；

想要跑得狂，

得喝葡萄糖。

你来争来我来抢，

不拿奖品算白忙；

跑不动了想想党，

想想长征有多长。

咣哩个铛，咣哩个铛！

虞美人

龙争虎斗何时了，

赛事知多少。

田径记录又打破，

往事悄然消逝烟雨中。

项目跑道应犹在，

只是姓名改。

问君能有胜算否？

恰似千军万马齐过桥。

运球投篮加油稿 · 第4篇

跨出的脚踩在云层

飞跃的心儿在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中

汗水淌过，

泪水泡过

在太阳下发出光芒。

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，

它细，然而却像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春！

致跳高者

在步伐优美的助跑后，

一跃，

身体在空中划出一道弧线，

迅速沉身，收脚。

过。

真是优美的跳高姿势。

每一次，

都是挑战，是超越。

为了每一次超越喝彩。

致跳高运动员

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，

悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。

勇敢的向上吧！你们最帮。

勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

我们期待着你们的胜利！

致跳高运动员

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

运球投篮加油稿 · 第5篇

本节课的教学内容为：《篮球：行进间运球》，以教师为主导，学生为主体的主线进行教学，通过运用多种形式的练习手段与方法，由易到难，从简到繁，层层深入，以活动和游戏为载体，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握行进间运球的知识和技能。同时培养了学生集体合作的精神，从整堂课来看，教材搭配合理，结构清晰，重难点突出，基本达到了课前的预想效果。具体点评如下：

一、上官青柱老师从最开始提出关于篮球知识的问题由学生回答，引出篮球后，充分激发了学生的学习兴趣，为完成接下来的教学任务开了好头；紧接着是球性练习（自由玩球、两人一组的夺球游戏），这个环节主要是一个热身和入门的过程，两个可以说是练习也可以说游戏的教学内容，原地运球和行进间的运球，运动量适中，很好地达到了热身的效果。

二、激发兴趣，提高教学效果。兴趣是最好的老师，学生对学习的投入主要是根据兴趣来定的，对于他们喜欢的课程他们会乐于学习。本节课方老师将游戏贯穿整堂课，通过设计多样的游戏，有目的地使学生在游戏练习中掌握运球的动作技术。学生还在游戏中通过互相配合、帮助，培养了合作、探究、团结、竞争的精神，既做到了以玩促学、以趣带学，又让学生在宽松的教学环境中真正的体验到了运动的'兴趣，也达到了本课教学的目标。

三、注重即时性评价和发展性评价。体育课堂教学以学生为主体，倡导自主、合作、探究的学习方式。即时性评价是体育学习评价中最常用、最直接、最有效的评价方式。教学中对学生取得的点滴进步教师都能及时鼓励表扬，保护学生的自尊心，通过教师的各种激励手段使他们产生一种愉快感和荣誉感。比如，有位学生在一次运球练习中表现不错，老师就竖起大拇指表扬他说：你真是太棒了，老师为你感到骄傲！

四、充分体现教师为主导、学生为主体的新课标理念。本课中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项练习、游戏活动中；师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。

当然，本课中也存在一些问题：

首先，由于男女生技能差异与兴趣爱好不一，造成学习进度不一样。男生灵敏素质较好，好奇心强，喜欢篮球；而女生柔韧素质较好，但胆量小，不太喜欢体育运动，同时害羞，学习篮球运球技术动作接受能力相对较弱。所以在以后上课要多考虑男、女生爱好和差异，进行分层教学，这样才能使每个学生都能学有所得。

其次，体育教学，教师的语言表达、语气语调的变化，都需要教师平时教学的积累和平时文化学习的积淀。本课中方老师在语调语气语言方面把控还需要加强，还要不断地学习，提高自身的能力。

这堂课中，老师采用多种教法和手段，营造宽松的教学氛围，激活学生的学习兴趣，更多的重视学生在学习过程中是否学会探究与分析，教师在教学中应想方设法为学生提供自主学习的机会，但也不能忽视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导下潜移默化培养自主学习的能力。使学生们的身心得到全面、协调的发展。

运球投篮加油稿 · 第6篇

体育与健康实践课教案

周次7课次5日期10月14日 班级高一（15、16）人数55 任课教师 孙秋霞 顾德开

教学内容

篮球：运球急停跳起单手肩上投篮,

教

学

目

标

1、通过本课学习激发学生对篮球的兴趣,培养学生的自主学习能力

2、学生学习运球急停跳起单手肩上投篮并使70%以上学生掌握该动作

3、培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识.

课序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

运动

负荷

课

堂

常

规

1上课整队

2师生问好

1接受报告,指挥学生持好球

2向学生问好

3播放音乐<相信自已>,提问探讨,并导入本课

4宣布本课的内容和目标

1体育委员整队,检查人数，报告老师

2向老师问好

3积极参与老师的提问

4了解本课的内容和任务

组织四列横队

要求整队快,注意力集中明确课的内容,目标.

小

准

备

活

动

熟悉球性练习

1教师把学生分组,选定小组长,指定各小组练习场地

2教师示范介绍几种熟悉球性的`练习方法

3指挥学生到各自场地练习

1学生按老师安排了解分组情况

2仔细观察教师示范

3小组长带领同学到指定场地进行练习

组织:学生分6—8组进行练习

要求:学生尽量运用各种熟悉球性练习,也可自创动作

中

自主投篮练习

1教师用哨音集合小组长,介绍自主投篮练习方法

2命令小组长归队指挥

3教师巡回指导

4提示注意安全

1听哨音后小组长集合,了解练习方式

2小组长归队,组织本组进行练习

3尝试各种不同的投篮方式

组织:小组长组织学生进行练习

要求：学生运用

所掌握的各种投篮方法练习，注意安全

中

基本部分

运球急停跳起单手肩上投篮

1两人一球,互投练习,

1集合队伍

2教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题

1学生听哨音集合

2积极参与讨论

3观察教师示

组织:学生在篮球场

中

基

本

部

分

2跨步急停跳投

3跳步急停跳投

4运球急停跳投

转身一原地单手肩上投篮

1两人一球,互投练习

2原地投篮

3转身投篮

4接球转身投篮

3教师讲解,示范四种可供选择的练习内容,引导学生模仿体会

4组织学生分散到各练习场地进行投篮练习

5指挥学生根据自已的实际情况选择投篮位置

6教师用挂图纠正动作

范,了解练习方法,简单模仿,熟知动作要领

4各小组长组织本组学生进行自主投篮练习

5学生按自已实际能力选择位置

6根据图示纠正错误

三分线外弧形集合听讲

要求:通过反复感悟动作技术并进行交流

中

三点运球急停跳投和转身投篮比赛

1召集小组长宣布比赛组织形式和规划

2提示注意安全

3适时巡回指导

1小组长组织本组比赛

2在比赛中相互交流并体会技术动作

▲一起合同网口碑炸裂:
• 运球接力主持稿 | 比赛加油稿 | 跳高加油稿 | 加油稿跳远 | 运球投篮加油稿 | 运球投篮加油稿

3在比赛间隙徒手体验动作

组织:按序定点投篮,依次进行,自投自抢,比规定时间内投篮入网总数

要求:积极参与,遵守规则注意安全,数数大声

中大

结

束

部

分

集合放松

1吹哨集合

2教师引导学生放松

1学生集合

2积极进行放松

组织:音乐伴奏

队形散点

要求集合迅速,认真参与自然放松

小

结束常规

1教师采用鼓励性语言激发学生自我评价,并主动示范

2布置课后练习

3安排人员回收器材

4师生道别

1积极参与自评

2敢于展示自我

3认真听讲

4积极回收器材

5师生道别

组织:师生互动,相互配合队形散点

要求:积极参与

小

场

地

器

材

篮球场4片,篮球40只,录音机一台,图解

课

后

小

结

运球投篮加油稿 · 第7篇

三、活动目的：倡导快乐体育运动；让学生在走出教室，享受阳光与体育的乐趣展现高校学生风采；增进学生友谊，丰富学生文体生活在提高全校篮球水平的同时，让同学们以饱满的精神投入到学习生活中去，更好的促进同学们的'团结和友谊。倡导快乐体育运动；让学生在春天走出教室，享受阳光与体育的乐趣展现高校学生风采；增进学生友谊，丰富学生文体生活。

1、 1人1球正面投空心球（即非碰板投篮）（进行两轮，如人多，同进行一轮）

记录其1分钟内投中次数。

要求：

（1）自投自抢，小范围移动；

（2）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型；

（3）要不断冲击自己的纪录。

规则：

（1）从持球者出手投篮时开始计时；

（2）投篮的位置，如使用标准球场，则在罚球线后的半圆内；否则，在正对篮板、距离篮圈中心的投影点4.2米的地上面好标记线，在标记线后投篮。

（3）不管投中与否，必须自投自抢，然后快速运球回至罚球区进行下一次投篮；

（4）可跳投也可原地投篮，记录规定时间内总的投中次数。

2、 1人1球（或多球）五点定位投篮（两轮，取成绩好的一次，如报名人多，只一轮）记录其完成五点投篮所用时间。

方法：

（1）投篮位置，以篮圈中心在地面的投影点为圆心，以4米为半径画一限制弧线，在限制纸外的左右0度、左右45度及90度共五个位置上投篮。

（2）可以在篮下设一人辅助，帮助检篮板及将球传回投篮者。

要求：

（1）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型。

（2）要不断冲击自己的纪录。

规则：

（1）每个点投中后，再接顺时针方向快速移动到下一个点继续投篮，如没投中，则一直在这个点投，直到投中后方可换位。

（2）计时从第一点出手投篮开始，至第五点投球入篮筐结束，记录五个点均投中之后的总时间。

1.1 要求：

（1）自投自抢，小范围移动；

（2）手法要规范，以形成正确的动作定型。

（1）投篮的距离，可先在两边与篮板成45度角、距篮圈圆心的投影点1.5～3米（不同的对象可根据水平确定距离）；

（2）从持球者出手投篮时开始计时；

（3）不管投中与否，必须自投自抢；

（4）可跳投也可原地投篮，投篮位置必须左右互换，记录一分钟总投中数。

2.1 要求：

（1）自投自抢，小范围移动；

（2）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型；

（3）要不断冲击自己的纪录。记录其1分钟内投中次数。

2.2 规则：

（1）从持球者出投篮时开始计时；

（2）投篮的位置，如使用标准球场，则在罚球线后的半圆内；否则，在正对篮板、距离篮圈中心的投影点4.2米的地上画好标记线，在标记线后投篮。

（3）不管投中与否，必须自投自抢，然后快速运球回至罚球区进行下一次投篮；

（4）可跳投也可原地投篮，记录规定时间内总的投中次数。

3.1 方法：

（1）将球放在三秒区左右两侧第二位置区内。如果使用的不是标准球场，同在篮板前左右45度、距篮圈圆心投影点2.5米的地方，并做好标记。

（2）投篮者站立于两球之间，听到开始指令后，立即横跨步，移动到另一侧，抄起另一球，完成跳投动作，再抢得篮板，放回原处，依此循环反复；

（3）如投不中，抢到篮板后立即进行补投，每一次均须在投中后方可换位；

（4）根据每个人身体体质不同，可选择每投中6、8或10次为一组，记录所用时间。

3.2 规则：

（1）面向篮圈横向跨步抄球；

（2）从第一次弯腰捡球开始计时，至最后一球投中，球入篮筐为止。

运球投篮加油稿 · 第8篇

凯文投篮教学上个月我们训练营刚开展了一个月的以投篮为主题的教学活动，教学过程多种多样也取得了不错的效果。在这里我就给大家介绍一下关于投篮这方面的知识。乔丹之所以能成功，被称为“飞人”“神”“教主”等等，这并不是偶然的，正如有人问乔丹，你的成功最主要是什么，乔丹回答说：我比他们聪明。现场记者都笑了，认为乔丹非常风趣，不过我却恰恰认为，这是乔丹说的最实在的一句话，当你把投篮真的练到一个境界以后，你再回过头来看这些人，你就知道自己聪明的地方了，篮球C最终是要投篮入筐的，投篮都没练好，还整天在打什么比赛呢？乔丹对自己投篮的自信，表现在和的后仰跳投上，这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒，很多不练投篮的人把这归咎于手感好，天赋高，真的如此吗？马布里，卡特，弗朗西斯，佩顿，马里昂，卡尔.马龙（还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗？） “魔术师”约翰逊，范.艾克赛尔，里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点，就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大，所以这些人的命中率都不高也不稳定，举的这些例子都是全明星，当然，你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的，可以这样说，就算是双手三八式投篮，也一样可以练到十分精准，也就是说，不管什么动作，如果刻苦练习也都会很准确，不过，在同样的条件下，你会发现，有一种动作是最适合当代篮球有身体接触，高弹跳，高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白，这种标准投篮的动作是既符合物理规律，又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了，科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作，也就是标准投篮名称的含义：右手单手肩上投篮。也有不少美国的分析家不认同，认为弧度偏低，只有45°左右的出手角度，没有到达60°的完美出手角度，不是最大命中率的保证。果真如此吗？我认为，就算是所谓的分析专家，也仅仅是纸上谈兵而已，空谈。我后面的文章就会解析出来，这种投篮动作，根本就是很难投出60°来的，因为他强调的是“肩上”。 然后开始讲讲投篮的错误动作，如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作，这种动作的使用群体里面，不乏有高手存在，有不少是校队主力，甚至是职业球员。这个动作错在哪里？其实这个动作之所以这么多人使用，是因为它符合了人体的一个大的特点，就是眼睛的瞄准，大多数人习惯于用眼睛来瞄准，手臂来配合，而这个动作，恰恰是球在头部中间，正好对应了眼睛的瞄准，可以很方便的看到，投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。这是人的一个习惯，所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了，即使在NBA里面，很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在，为什么说身体素质好的球员大多存在？因为他们身体的优势明显，在练球过程当中遇到的阻力一般比较少，对手相对于弱了，所以投篮的难度降低，即使不进一步纠正动作，也会有不错的命中率，所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。比如著名的勒布朗.詹姆斯，德文.韦德，以及弗朗西斯等等，这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了，据说韦德请来了乔丹的投篮教练，所以似乎最近他的投篮有所改进了，不信你去看他最近的录像，开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。 。。为什么说这个投篮动作有问题呢，正如刚才说到的，这个动作瞄准起来确实方便了，也符合了人体的特点，可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面，却有严重的缺陷，由于胳膊肘部向外拐，手在头部上方，也就是说 ，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，这样的动作造成的后果就是，出手不是自然的直线，发力不直，大臂是向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，这样出手以后，球的轨迹就很难做到是直线，也就是说，你很难把球的方向控制稳定，投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度，很难达到直线的轨迹，所以命中率低下也就在情理之中了。因为发力本身不在一条直线上，所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。胳膊肘往内拐``） 正确的纠正： 。。把右手肘向内收回一些，手掌和手腕的位置水平向外拉出去一些，让小臂和大臂在一条直线，就会准很多。有个小方法可以验证，在你不准的时候，在右肘带上护具（很紧的那种），你会发现你投篮命中率高了，就是这个原因。错误投篮动作二： （用手托的``我们学校也有这么投篮高手``哈```）。。这个动作我觉得没必要说太多了，既然标准投篮动作已经是被称作右手“单手”肩上投篮了，那就是说这种双手投篮直接就是错误了。不过为什么还有很多人用这种动作呢？一种情况是觉得稳当，开始练习的时候没注意，就这么练下去了，就如我前面说的，任何一个姿势你练多了，也都可以有不错的命中率，所以当他的双手投篮一直没有遇到问题的时候，他也就不愿意去改变了；而另外一种情况就很有意思了，是他自己以为自己是单手投篮，其实自己是纯粹的双手投篮，也叫做“三八式投篮”。因为我身边就有这种人，很有意思，别人都知道他是双手投篮的，他在给别人讲解投篮的时候，居然教的是单手投篮，然后做示范，他示范了一下，一个典型的双手投篮，弄得那个听他讲解的孩子云里雾里的不知所措，我们在旁边看的都很不忍心，不过不好意思纠正他了。这种情况主要是因为打球多年养成的坏习惯，不练球，只是打比赛，打比赛又没有太好的弹跳，只能后仰着投篮，久而久之，就形成了这种双手脑后投篮。。。这种投篮的缺点在于，双手都不是直线，而且都发了力，双手很难做到平均发力，投篮出手的直线做不到了，力量大小也很难统一，自然进球就会很难了动作三（哈哈``我有个很好的朋友就这么投```虽然很准``但是比我高半个头的个子还是容易盖他``） 这是一种过尤不及的动作，相信你也应该见到过，很多人喜欢把球放在自己的右肩膀上，手背几乎能碰到肩膀，而且歪着头，有很大一部分人还小臂整个向外拐了。这种投篮动作的人，往往已经知道右手肩上投篮是舒服的动作了，只是因为都是粗心的人，不在意所谓的细节，觉得怎么舒服就怎么投，所以不仔细观察自己的动作，不照镜子更没有录像，所以就不知道真正的度在哪里可以把握，于是就往外一点，再往外一点，慢慢的形成了习惯，这种动作有不少命中率还不错的，是在无人防守的情况下，为什么这么说呢，因为这个动作出手点很低，一旦遇到逼抢，很容易被盖帽，所以只能躲避，也就让动作变形了；另外一方面，由于手肘外拉，手压得太低，所以这个动作不利于起跳，难以用于跳投（跳不高），也就不适应现在的篮球比赛了。这一类动作往往出现在高大球员和身体素质好的朋友身上（对抗好的）。作（其实``高中生能做到这个动作的``已经很难得了吧```恩 ``我们学校也有挺多的，全是高手- -） 这种动作，往往出现在你身边的高手当中，因为这个动作是可以有不错的命中率的，并且可以在跳投当中占有一席之地，科比正是属于倾向在这个动作上的。因为这个动作小臂是垂直向上的，也就是说能保证了小臂是直线出手的，这是很重要的，能做到这一点，就足以证明他打球非常用心了，很多校队的主力球员都在使用这个动作，无论是中距离还是三分，命中率都不错，不仔细看，都会以为是无可挑剔了。其实他仍然是错误的，如果你在这个动作上停下来了，不再继续改进的话，你就很难达到真正的成就，在一些关键球的把握上面，你会失之交臂，因为动作本身有细节的问题，所以你即使做出来非常完美的日常动作，却一样有不进球的可能。。。这个动作的问题在于，球员本身打球经验很丰富，也很有头脑，所以注意了直线出手等一些细节以后，就不再继续专注了。就是很多人都有的毛病，把一件事做到了90%，就不再继续做了，以为要到100%了，也就够了，却不知道剩下的那10%要想达到是需要和前面的90%消耗几乎一样的时间来练习的，这也就是为什么乔丹可以鹤立鸡群的原因：追求完美。用这个动作的另外一部分人，是因为命中率不错了，就不再继续改进了，因为感觉很相似了，也就不再继续琢磨了，没有继续改进，这种类型的人往往是属于比较聪明，甚至可以说非常聪明，而且往往对自己很有自信，不过有个属于很多男人共有的特点C大大咧咧，也就是粗心，男人容易犯的毛病往往是“粗中有细”做到了，不过不足够细致。其实这个动作在出现以后，如果不是拍板定死了，多思考一下，最重要是多观察自己的录像或者是镜子里的动作，是可以找到问题的，可惜在没有探求极致了。 。。这个动作错误的地方是，右肘部内收过多，而且是身体正面朝向篮圈（大多数人知道投篮需要侧身一些，而他们自信的认为没必要），正是因为正面朝向篮筐，由于身体宽度，导致左臂不容易扶球，所以才右手肘过度内收，帮助左臂扶球可以扶球轻松一些，右胳膊肘的位置会“拧”，在出手以后经常需要手腕来调节球的路线，所以你可以看到，很多科比罚球的照片，右手不是垂直向下，而是向外侧偏出去很多的，就是因为胳膊向内发力，所以手腕向外甩了。也就是说，这个动作在一部分时间是不容易直线出手的，也造成了他们在和重量级的对手队长当中命中率相对不高的情况。 。。这一类球员，如果是我们身边的，没到职业球员水平的人，你可以看到他们有一个特点，他们在投篮前会习惯性的有一个POSS动作把手向前伸双手拿球，然后右手腕硬性的被篮球下压，耸一下肩膀，然后把球举起来，之后往往会把头略往下低一点，眼睛抬起来瞄准篮圈，是这类球员很有意思的特有动作，大家不妨注意看一下。我只是大体先说一下，因为后面要详细讲解很多细节，投篮的要点其实都在各个细节上面了，你如果只是做到了外形一样是没有意义的，动作的规律对了才最重要。 。。标准投篮的要点在于，右臂直线起球，直线出手，手腕手肘有在肩上的感觉（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压1.先来说硬手： 。。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。 。。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。 。。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。 。。用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。（像魔兽这样的大中锋``- -想起他们的投篮姿势就觉得有趣） 如图所示：回复 22楼-01-27 23:03举报 |恨自己长得太帅血与荣耀92.再来说说软手： 。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营C练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。 。。其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧： 。。软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的说一下，为什么会这么执着于软手投篮，就是因为我在用了这个动作之后，发现了他的几大好处：远距离稳定，可以保证球的直线运行，能让球的旋转达到最大；远距离省力，我个人的感受是，比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉（有人会问有这么夸张，我试过，你如果试了就知道了）；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。 。。单凭这些好处我认为就足够动心了，这也就是为什么像伯德和诺瓦克这样身体素质差很多的球员，却仍然可以在NBA站稳脚跟的原因，而这个技术一被乔丹和科比用上，就变得无可匹敌。你也许会问，既然这个动作这么好用，为什么不是NBA球员人人都用。其实这个问题很简单，这是练出来的领悟到的自己的绝招，记得中国古代那个教徒弟的故事吗，给自己留一手。NBA球员都喜欢有个绝招的，所以会的人心照不宣，都死守这个秘密而已，谁愿意把自己的看家本领泄露呢？左手在投篮中的重要性 ---------------------------------------- 标准投篮的典范目前在NBA来讲，只有乔丹是最完美的，科比次之，加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作，你会发现，有一个要点是很重要的，就是投篮出手以后紧绷着的左手，其特征是：五指分开，且五指伸展而且伸直，整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘，手背是在凹的面里，五指基本在一个平面上，大拇指基本垂直于其他手指，左手的手心是在内侧面的（而不是向前，这点很重要，后面会详细讲），除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上，左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。 。。也许你会有些奇怪，只是左手的动作，为什么会限制到这个地步，其他的动作就是错误的？可以这么说，除非你的左手不扶球，否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作；但是话说回来，你如果左手不扶球，你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。 我们不说空话，下面通过一些球星的动作来作为例子来分析：先说麦子```要说起右手的感觉，也许麦迪比科比的右手感觉还要完美，尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手，他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因，如果他用了科比的左手动作，他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到，麦迪的投篮出手以后，左手向外侧甩开，手指松软无力，左手心向前（也就是指向篮圈）。从照片可以推断出来，麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员，为什么这么说呢？是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子，标准投篮的动作可不是说你能懵出来的，不是偶然可以做出来的，它必须是经过训练雕琢出来的，所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势，就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现，左手是有绷紧的趋势的，但是所有动作的左手都不太一样，这就印证了我上面的观点：麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯，左手也很注意，不过在成为高手之后，由于水平太过突出，就开始慢慢的懈怠下来，不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有，就是这个原因。 现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到，麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的，没有刻意去张开，这样的结果就是，在投篮出手的一瞬间，他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的，也就是说，右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰，左手无意间改变的`球的路线，球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说，在出手的时候，如果左手只是接触了一点点篮球表面的话，那也许可以投出空心球，但是一旦左手用力大了一些，对球施加了向左的力，那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象，在我的练球过程里，一般左手用力大了，球往往是往左偏的，打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为，左手给球加了一个力度，右手会自主的产生对抗这个力量的反映，投球力度相应会增加，所以球在出手以后也就会偏了。第一文库网。。所以综上所述呢，麦蒂即使单从投篮来讲，也不能算是王者的，他在投篮的造诣上面，已经远远被科比甩在后面了，尽管他们在98年左右经常打一对一，麦蒂胜出的次数更多，不过那已经过去了然后科比和乔丹的投篮动作 为什么拿科比和乔丹比 科比确实模仿了很多 所以也比较完美至于为什么模仿有差距是天生的原因还是后天 后面会有乎完美的左手型，迈克尔.乔丹的左手和科比.布莱恩特的左手，他们几乎都是左手动作的典范，科比可以说是把乔丹的左手动作学了个正宗，那乔丹是和谁学的呢？自己领悟的？有可能。从他的偶像，第一代飞人：朱利叶斯.欧文那里传承的？也有可能。 如图所示：需要特别注意的是，图片里面的左手位置，并不都是在一个时间出现的，也就是说，有的照片是在球刚刚出手的瞬间拍摄的，在这个时候，左手的位置还没有拿到需要固定的位置；换句话说，左手和左臂还在随着身体的移动，投篮动作的进一步完成，继续变化着，也就是说，球在离开身体大约2米左右，才是左手位置定型的点，之前的时间左手的位置是在移动当中的，所以看图的时候，要注意右手的球在空中的位置，来对应在这一时刻，左手的手型和左臂的位置。通过对比可以看出，乔丹的左臂相对科比要偏出身体更远一些，也就是拿的更开一些，这在后面的文章会着重讲。 。。来看正面效果，可以看到，乔丹和科比的左手照片，尤其是同一角度的，几乎分辨不出什么差别来了，这绝对不是偶然才出现的，只有练过的人才知道，究竟练到这个地步需要多大的努力。很多人认为自己的动作也到了这个地步，不过拍了照片就能证明一切了，只是单纯的自我感觉好，照片看过之后才会明显发现差距的，而之后的改进过程是极其痛苦的。所以说科比确实是勤奋的天才，是很让人佩服的。 。。通过图片可以看到，这两个人的投篮都做到了无论是在刚出手的瞬间，还是在出手以后一直到最后左手位置固定，左手的形状几乎没有变过，而且一直绷紧，且左手手心向着头部也就是手掌是切向篮圈方向的，左臂和右臂在出手之后几乎平行，说明左手完全没有给右手以及篮球受力，这个动作是一个绝对的单手投篮，没有受到左手的丝毫干扰。而且在这个过程当中，左手还起到了非常重要的稳定作用，固定球的作用。两个人投篮的中心都是在原地，是非常完美的。左手大拇指最大限度的张开，进一步说明没有对篮球施加作用力。右手等下说 先说下 标准投篮动作的真正含义和常见理解上的误区 ------------------------------ 所谓的标准投篮动作，根据近代篮球的起源美国的称呼和现代很多篮球教科书的定义，被称作“右手单手肩上投篮”，其实这真的是最贴切的描述了，虽然只有八个字，却把现代标准投篮动作的精华全部都包含在其中了，我们在之后文章的所有论点和技术，都是围绕这八个字来展开的，这正是“能浓缩的才是精华”。目前的市面上，我们最常见到的投篮动作，大多应该叫做“右手头上投篮”。 。。很多人会问，那么什么才是标准投篮动作？为什么打篮球会有一个标准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒服就怎么投，每个人都有自己的特点，不是很好吗？正所谓，没有规矩不成方圆。任何一个领域，都会形成一定的规律，来顺应自然规律，篮球也是不例外的。标准投篮动作，是在随着篮球历史的不断发展和一波一波的篮球爱好者不断的总结创新和改进，而最终进化形成的最适合当代篮球运动的投篮技术动作。那你也许会问，既然是很多人创新改进产生的，那么今天的投篮是不是还有可能在今后被改变或者有质的飞跃呢，如果还有，那有必要练习这个现在的标准投篮姿势吗？我可以这样说，今天的标准投篮动作，已经非常接近完美了，它肯定还有一定的提升和改进的空间，不过这个提高很有限了。为什么我说的这么肯定，我会在下面用理论和实例来在两个方面来说明。一个是自然的规律，现在的这套投篮动作，经过了篮球发展的近1时间的洗礼，目前，无论是右手的拨球动作，右肘部的位置，右小臂的直线发力，左手的扶球位置，左臂的辅助力度，都已经极其顺应了自然当中的物理学规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特点，目前的这套标准投篮动作，是最容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球比赛中，还有什么比投篮线路正确更重要呢，一旦投篮的线路正确了，你最后需要拿捏的，就只是把握力度而已了；另外我们再从实例来分析，目前，已知的最无限接近标准投篮动作的球员只有乔丹（其他没听说过名字的非职业球员也许也有，不过不得而知了，职业球员如果再有，那也一定会是超级球星，所以只有乔丹最接近），而科比.布莱恩特在模仿了多年的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完美投篮动作的人，乔丹如何能作为实例？原因在于他的超级后跃式后仰跳投的惊人命中率，各位不妨去看一下，他的那些后仰跳投都是在什么样的难度下来完成的，在那么高的难度下，有这样高的命中，无疑仰赖于他合理的投篮动作。试问，在今后，你认为如果再次出现一个超级巨星，你认为在同样的难度下面，他会有什么样的命中率，会比乔丹再高出多少？无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使超过，也会有限了，而今天的科比，在目前来看是达不到的。篮球本身就是年轻人的运动，过了35岁基本就要退役，所以，即使在今后，超过乔丹的人也非常难出现了，除非永葆青春所以，从上面的分析，我们会得出结论，目前，乔丹的投篮动作是最接近完美的标准篮动作的。不过，正如我上面所说的，乔丹的动作依然也有改进的空间，而且他一直到退役之前也还在改变着，怎么证明？我后面会有一篇文章详细讲解，从大学时期的最后一投时候的肩上动作，到1990年经典绝杀的收右肘的改正，到的最后绝杀中的拿开左手，这一切都证明了，乔丹自己本身也在不断的改进着自己的动作，来让他更加合理。我之后要开始写的这一系列标准投篮动作教程，其中就是以乔丹动作作为基础的，是这样分配，80%的动作是从乔丹动作分析得来的，10%是我多年的篮球经验总结的，10%来自其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就是说，乔丹的动作不等于绝对，不过却是最接近的，因为你就算知道了标准投篮的要领，去练习，改进，固定，也是很难完全完美的掌握的，你只有无限度的去接近，因为我们毕竟都是人不是神。大家都会注意到，乔丹和科比的几乎每次出手，都几乎一模一样，就像是动作重放一样，为什么会总是一个动作，就是因为这个动作是他们日夜练习的动作的缩影，他们的心里面也都是有自己的理论依据的，所以练习投篮的时候不断改正，都是依照这些动作要领，不断的练习，目的是无限的固定这个动作，并且无限的达到所有要点。你肯定会问，乔丹和科比达到所有他们想达到的要点了吗，我可以负责的告诉你，没有。怎么确定的，我只说乔丹吧，因为科比生涯没结束，乔丹在年，最后一投，可以说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌握的投篮技术动作要点最完全的一个展示，因为他需要这个球必进，所以，他会知道怎么要领是必须在这一刻记在脑子里面的，特别注意的，而你看这个动作做完之后，乔丹的左臂逐渐远离并最终放下，这是一个移开左手的动作，也就是说，乔丹在这个时期，是在解决最终的左手触球问题并且在最后一投中特别的注意了。我这些话的意思是想告诉各位，投篮的练习过程中一定要去多思考，每个球不进都找原因，千万不要一味的盲目机械投篮。投篮练习的目的，是去无限的把自己的动作接近标准投篮动作。左手手型初探 --------------------------------------- 左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。……所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？ ……前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件首先看下面的图片，左手手掌全景图回复 31楼2012-01-27 23:11举报 |恨自己长得太帅血与荣耀9如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。 ……从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。下面开始讲解扶球时候的手型，如下图： 左手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，五指如上面讲到的撑开到最大限度，把左手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的左手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出左手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。 就如图片上所示的姚明和易建联的投篮左手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个左手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的左手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。 ……左手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的左手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为左手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的左手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，左手今天扶球的面积小了，球就往左偏了，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的左手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了上面讲的是左手扶球时候贴球接触面积的要点，下面讲扶球位置，是重中之重，如图（所画图为观察者从正面看到的扶球位置，正面看时身体为微侧）：图所示，传统我们都以为，左手扶球，是扶在球的正侧面的，这个观点是误导的。不对，而是前上方 ……国内的许多教练，你去问他投篮的技巧，他也会告诉你，左手扶在球的侧面就可以了，你如果细问，没有了。即使在美国，教练们也不是很在意左手的要领，他们相对更强调的是高弧度，把球高高的，尽最大可能高的投出去就可以了，注意你的手腕。而对于左手，他们也是只言片语的。所以才会有乔丹和科比这种不断摸索形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯这样的不成型的左手。如果他们的左手形成了理论而被重视的话，你认为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投篮教练，左手有些改进了。 如上图所示，左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处，先来看看反证，就是左手在纯侧面的不利因素。如下 手在纯侧面的时候，会对球有一个完全向右手方向的作用力，而由于是在纯侧面，那么在受到干扰等因素的时候，左手对球的作用力会有不同程度的变化，有时候力气大，有时候力气小，这也就直接造成，有些时候把球推得更向右手外侧去，而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说，因为左手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。 ……第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。这是第二点不利因素。 ……第三点，就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其容易，比如上图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了，这里就不再赘述了。这是第三点。 ……其他的弊端还有，不多讲了，而从这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优越性了

运球投篮加油稿 · 第9篇

此时，身着白色球衣的球员左手挡着对手，右手运着球，眼睛直盯着篮球框。计分牌上显示“97：96”，白队落后一分。球场静极了，只听得见篮球一下一下拍打着地面。

时间飞快地流逝，他用余光看到了裁判含着口哨，腮帮似乎正鼓了起来，看见屏幕上的倒计时“3、2……”来不及了！他右手一揽，迅速将球抱到胸前，脚一蹬一跳，身子腾空而起，手臂长舒，手腕一抖，篮球脱手而出，向对方的篮架飞了出去。

篮球在空中飞速地旋转，直奔篮框，“啪”的一声砸在篮板上，接着又“嗵”地一声落到了篮框边上，骨碌碌地转了起来。此时，观众们的手用力地抓着前排的椅子，心情非常紧张。队友们更是紧张，手捏拳头，嘴里小声地嘀咕着“进、进、进”。

篮球在篮框上转了几圈后终于进了，整个球场顿时沸腾了，观众们有的尖叫，有的抛东西，他更是激动得跪在了地上。下一秒，他便被队友们抬起，往上抛去，而对手们沮丧地低着头走了。

运球投篮加油稿 · 第10篇

一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱;

一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量;

一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏;

一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒;

加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手里的绳子，就是抓住了胜利，握住手里的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在咱们心里!

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放;

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂;

你的精神播种在运动之中，鼓励着无穷力量的爆发;

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

运球投篮加油稿 · 第11篇

今天我非常有幸观摩了金老师的一节篮球组合动作的课。这节课的教学对象是六年级的学生；教学内容是篮球运球与传球的组合动作；其课的技能目标主要是通过学习发展学生观察、移动、灵敏等身体素质。

下面，我就对本课教学的各个环节谈一谈我个人的一些看法：首先是课的开始，金老师让学生练习“八字绳接力”作为热身活动，四队甩绳的学生站在一条直线上，让学生连续接力跳绳，中间有部分学生断掉，造成后面的练习中有部分学生出现拥堵的现象。做了一个横向传递球的练习、弓步原地运球之后直接进入课的基本部分。

其次是课的基本部分教师设计了运、传”的组合练习。通过这拍大腿的放松活动。纵观整堂课，教学思路清晰、教师示范到位、各环节设计的较合理、教学策略符合六年级学生的身心特点，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用。

当然，再精彩的一堂课也会留下一些遗憾，我个人认为这堂课还有诸多可以探讨的地方。

1、教师的评价性语言较少，我认为，我们老师在进行课堂教学时是需要适当的鼓励性语言，可以激发学生练习的积极性。

2、缺乏对教材的解读及正确把握教学重难，教师在教案中并没有写出本次课教学重难点是什么？

3、教师在准备部分的活动针对性不够强，另外活动也不够充分。我觉得可以让学生做一些球性练习加强学生的球感为后面的教学奠定基础。

4、在教学篮球行进间传接球的练习中，部分学生出现错误动作或是动作掌握不熟练，这时我觉得要是采用分层教学的效果可能会好些。

5、学生活动的空间过于固定和狭小，教师的组织形式多变但是队伍调动比较乱。

6、最后给人的感觉就是完成课的流程，教师在课中对学生的动作没有做及时的指导纠正，基本上是计时完成动作，有部分学生都是为了快速完成动作造成动作变形，不利于学生巩固提高动作。

运球投篮加油稿 · 第12篇

一个天气晴朗，万里无云的下午，太阳公公朝我们眯眯笑，散发着身上的热气。正因为今天的天气好，大家有的出门骑自行车，有的出门散步，我就和朋友季金钿一起打篮球。

我把足球拿到空地上。路人问我：“你不是在投篮么？为什么还拿足球？”对，虽然要去投篮，但因为足球很轻，投进篮筐的几率是百分之七十。当然选足球练练手。老爸恰好走了过来，就把篮筐放低了一些。

我按照体育老师教我的投篮标准姿势，蹲下来，手里捧着足球，向上一跃。“yes！”我把足球扔到了篮筐的边围。

金钿也拿起足球，随手一扔，跟我一样，也扔到了篮筐的边围。但她做的并不是投篮的标准姿势，她只是随便跳一下，随手一扔而已。我教她正确的姿势，可她不听，我也不勉强了，随她去了。

第二次她尝试投的时候，还是跟以前一样，随手一扔，让我意想不到的是，竟然投了进去。我顿时特别失落，蹲在地上画了几个圈圈，心想：“自己的标准姿势，竟然比不过那随手一扔。”

我也再次投了一下，把足球向天空抛去，足球在天空中旋转着，阳光照射着它的身体，使它闪闪发光，好似一轮明月在天空中滚动。“刷”的一声，足球掉进了篮筐里，可是老爸突然出现，把球抢了过去，扔到了篮筐的边围。金钿笑道：“真没用！”

这个天气晴朗，万里无云的下午，我们过得是多么的快活，太阳公公朝我们笑着落下了山。

运球投篮加油稿 · 第13篇

运球投篮加油稿 · 第14篇

体育课上，黄老师让我们练习投篮，男女生分成两组，每组投进十个球。

“滴答、滴答……”时间一分一秒过去了，可是我们一个球也没投进。排在我前面的周易颖投好了，把球付给了我。我向前跨了一步，双手举起球，举到胸前，瞄准香篮框，双脚轻轻跃起，双手轻轻一拨，把球投了出去，眼睛直勾勾地盯着球，只听见”嘣”地一声，球重重地在篮框上砸了一下，猛地蹦了出去弹到了地上，我狂奔了过去，追到球，把球付给我后面的骆怡霖。

我排在队伍后面，努力地盼望着她们能投得快一些。“哇”吴可男顺利地投进了第6个球，漂亮！

我盼呀盼，终于又到我了，我从前一个同学手里接过球，这次我吸取了教训，双腿弯曲，双手抱球，双腿用力一蹬，双手一拨，球投出去了，可惜的是，球在篮框上转了一圈，还是落到了地上。

“嘟”老师吹响了哨声，要集合了，这次的投篮最后以失败告终。

运球投篮加油稿 · 第15篇

秋风阵阵，送走了夏天的燥热。我们几个篮球迷三五成群地聚在一起，玩起了九点。

所谓九点，就是篮球架下的红色区域两旁各有四点，再加上罚球线，就是九个点。同学们站在一起，一名同学持球在一点投篮。若进球则继续投，没进则下一个人投。谁最先把九个点都投完，谁就获胜。

邵文博先投，他是我们班的篮球王子，人高马大。他双手轻轻拿着球，稍微往上一抛，漂亮的弧线浮于眼前。只听唰啦一声，球穿过篮网。二点，他来了个擦板，又嗖的一声进了。由于一人不能连续投三球，接下来就轮到我了。我学着他的动作，进了一球。二点，我轻轻一跳，微微发力，来了个空心钗。完美！第三人了，他没有投进，在其之后的人都没有进球。说白了，就是一群乌合之众。真正较劲的只是我与邵文博。邵文博又连射进了两球，我屏息凝神到了四点，与邵文博相差一个位置。我心中显得有些焦急，神色也不那么坦然，手开始微微颤动。邵文博依然若无其事，目光竖定，有跟我针锋相对的锐气，更有和我一决雌雄的野心。

时间飞逝，只听见了阵阵嗖嗖声，邵文博第一，我其次，姚雨奇第三，后面的人是平局。这是友谊赛，见证了我们永恒的友谊。同时也激励着我们，努力再努力，练习隔不久再练习！

推荐阅读: 篮球加油稿(系列十五篇) 女子跑步加油稿（经典十五篇） 标枪比赛加油稿（集锦十五篇） 跳高的加油稿（汇编十六篇） 男子100米加油稿（汇编14篇） 运动员加油稿(系列十五篇)

想了解更多运球投篮加油稿的资讯，请访问：运球投篮加油稿

热门标签: 搞笑加油稿 游泳加油稿 标枪加油稿 加油稿诗歌 加油稿广播稿 篮球加油稿

文章来源：https://www.hc179.com/hetongfanben/145846.html