济南市市中区《心理评优课》总结会发言稿

济南市纬二路小学赵淑亮

尊敬的各位领导、老师们：

大家好！首先非常感谢教科室的领导能够给我这次机会，在这里与大家一起分享、交流这次活动的感悟！在前期，为了让我们的青年教师对如何教好心理辅导课有更深入的认识。

教学部精心准备了一次培训会，这使我受益匪浅。带着培训后的收获和对未知课程的好奇，我开始准备心理辅导课。

接下来，我就以这次执教的《男生、女生》一课为例，谈一谈参加本次活动的几点粗浅的感受，不当之处，还请大家批评指正。

选题要从学生的实际问题出发，以学生的成长需要为原则

说到话题的确定，因为有之前的培训，话题要来自学生实际。正巧，班里近期发生了一件事。个别学生只要看到一些男生女生走近，就说谁喜欢谁。

弄得被议论的男女生很尴尬，影响了彼此的正常交往，这正是学生青春期的萌动常见的例子。所以，我便选定了《男生、女生》这一话题。最初的活动目标也就随之确定为男女生在面对异性喜欢（欣赏）时，当事双方和作为旁观者的其他同学各应如何正确看待和处理。

于是，我便着手准备并进行了试讲。通过试讲发现，课上有过这样体会的学生倒是侃侃而谈，但总是围绕个别出现问题的学生，展开“攻击”。某某同学就说过：

“谁喜欢谁。”“对，她也经常说我喜欢谁。”话题总是聚焦在个别同学的身上。

相反，大多数没有类似经历的学生只能充当听众。

课后通过与老师们交流，并查阅了相关资料后发现，五年级的学生随着生理和心理的发展，异性间的交往将逐步由“两小无猜”式的自然交往进入到“异性疏远期”，会出现一些特殊的言语、行为和心理。如何帮助孩子们顺利的度过这一“不自然”的交往期，让学生能了解彼此的共性和差异，用接纳、理解的态度去化解与异**往中的矛盾和烦恼。以欣赏和学习的态度，与异性和谐相处，感受相处的乐趣，是五年级学生的重要课题。

因此，我改变了我的目标，去了解男女学生的特点，学会相互理解、相互包容、互相支持。

心理辅导班在邯郸学步会走路，更不用说无病呻吟了。与其它学科相比，心理辅导课更注重课前调查。这种研究不是对学习情况的简单了解，也不是一概而论，而是要充分关注课堂上的每一个学生。

我一开始设定的目标并不是全班的共同问题。要以学生在生活和学习中遇到的实际问题为主题，找出共性和共性问题，从而准确确定指导目标。这样，我们的课题就会有针对性，受到学生的欢迎。

二强调心理体验、贯彻辅导理念

对于心理辅导活动课来说，新颖的活动固然重要，它可以把一种崭新的思维方式引入学生已有的世界观中，带给学生一种全新的感觉！但是，这只是手段，而不是目的。 活动后的指导是激发学生深刻理解和激发他们潜能的关键环节！如果教师没有抓住学生的体验进行深入的分析，就会造成课堂活动针对性不强，流于表面形式的热闹，使得心理辅导活动课变成游戏课，从而使效果大打折扣！

比如，最后“珠球合璧”的活动：男女合作，在三根绳上各串10个珠子；然后把它系在三个气球上。意图是想让学生通过这样的活动，体会男女生的不同特点以及如何更好的发挥各自的优势合作完成的重要性，从中体会男女生之间的这种相互帮助、相互支持。

整个活动过程学生都能积极参与，应该说是活动的很充分。但是在活动后谈感悟的时候，我更多的只是去听，并没有着重辅导学生结合各自特点去进一步体会合作完成的重要性，更谈不上更深层次的去相互帮助、相互支持，从而使活动目标的落实大打折扣。

心理课要有心理味！其实，强调心理辅导活动课要贯彻指导理念，加强活动内涵的挖掘，才能有效地达到预定的教学目标！

三个活动的设计符合学生的年龄和心理

活动的目的是通过参与精心设计的活动，获得足够的心理体验，从而提高社会适应能力和心理健康水平！因此，设计活动要讲究讲究，尤其要注意不同年级学生的特点！

比如，开课之初，我根据五年级学生的特点，设计了“男生女生发布会”的活动。男女生互说对方的特点，意图是想通过发布会的形式，在男女生的畅所欲言中，让学生不仅进一步了解了男女生的不同特点，同时暴漏出男女生相互之间出现的一些矛盾和摩擦。为以后让学生学会互相理解、相互包容、相互支持的目标打下基础。

一个好的活动设计往往能激活整个群体，使各种潜在的成长难题浮出水面。而各种解决问题的方案、策略、观点也会从团体中雨后春笋般地生发出来。永远不要为了活泼而活动，不要为了活动而活动。要做到形式与内容的统一！

任何活动都是为本堂课的教学目标服务的，因而要根据心理学原理和学生的实际精心设计活动，使学生在活动中获得充分的心理体验！

第四，构建平等真诚的师生关系

在一开始的试讲中，我不自然的会像数学课一样去评价学生的发言。比如，你说的很对！你这样说是不对的！

等等这样“不是对就是说错”的评价方式。学生们总是通过不说话，或者多说我想听的话来交流。课前设定的辅导目标大多无法实现。

我想，这样的心理课教师始终高高在上，在以师者身份进行“说教”。试想一下，学生们如何放下负担，在众目睽睽之下表达自己的想法。因此，我们应该注重心与心之间的体验、感知和交流。

比如说，男女生互说对方特点的时候，有的说到对方不好的地方，我也并没有打断其发言，而是给学生感受到真正的真诚与平等。男女生在各自的畅所欲言中充分认识到对方的特点，之后的学习、生活中也就没有了男女生之间的互不相让、斤斤计较。

总而言之，“心理课难上，要上一节好的心理课就更难了”。因为它没有固定的教学方法和现成的教学模式。如果教师不能根据学生的特点和发展变化而及时调整，刻意固守模式置学生的感受而不顾，就不能算是一个合格的心理辅导教师！

要抓住教育的契机和学生情感的高潮，灵活创新。这样，心理课才能吸引和刺激人！

以上是我几点粗浅的感受，不当之处，还请大家批评指正。

⬮ 心理调适的发言稿 ⬮

各位尊敬的老师、同学们：

大家上午好！大家在关注自己学业、关注身体健康的同时，更要学会关注自己的内心。爱自己，是一种能力，需要我们学习。

社会熙熙攘攘，名利闪闪发光，多少人被裹挟被引导，在追求世俗成功的同时却把自己弄丢了。我们看到张国荣、乔任梁，好不容易在娱乐圈拥有一席之地，我们以为他们应该是骄傲的，他们却选择了结束生命；我们看到林森浩等人，十年寒窗，名校加身，我们以为他们是前途无量的，可小小的冲突竟然就让他们无法承受，投药下毒，终于亲手葬送了自己的一生；我们看到很多官员，苦苦经营，兢兢业业，终换得青云直上、仕途通达，我们以为他们应该是幸福的，可多少人在求索中渐渐迷失了自我，心灵从此不得安宁。由此来看，若用数字举例，心理健康就是1，而财富、地位、荣誉、美貌不过是她之后长长的0。没有1，一切皆无意义；一个人心理成熟，后面的一切才具有价值。

我们也没有上述事例那么极端，可考试前后的焦虑、人际交往的苦恼、成长带来的烦扰，谁有敢说自己没有呢？关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，借心理健康日，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，感受幸福，健康成长！

为此，我向全体同学倡议：

一、学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。

二、多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师父母促膝长谈，分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

三、勇敢追求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。

四、听一首好歌，看一本好书，让优美的旋律，清新的文字，深入心扉，净化我们的心灵。

同学们，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉烦恼，正视失败；让心坚如磐石，矢志不渝；让心韧若揽绳，百折不挠；让心纯若水晶涤去污秽；让心列如火焰，点燃生命！

让我们一起来关爱自己，感受幸福！

谢谢大家！

⬮ 心理调适的发言稿 ⬮

当前，全国出现了许多起中小学生心理偏差的事故，引起了国家教委的重视。江泽民发表了对教育的讲话。国家教委一再强调了中小学生减负的问题，减负这个问题已成为全社会关注的焦点。现在的中学生基本是独生子女，从小娇生惯养、生活自理能力差，从小就承受着学习的压力，家长对于女期望过高，望子成龙，望女成凤，成为大部分家长的心愿。子女考试分数的高低成为了分水岭。这种无形的心理压力，导致了学生的心理承受力十分脆弱，导致了身心发展扭曲变形、所以尤其显得十分重要。有利于全面推进素质教育．有利于学生的身心健康和全面发展。

心理学家指出人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面因素的制约，心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展的。在人的一生中，任何人都不可避免在一定时期存在着心理问题。据北京调查的数据中表明，目前中学生32%心理健康水平较差。轻度心理问题占28%，中度3.9%，重度的0.1%，中学生定要学会心理卫生，学会心理调查，学会适应社会，适应竞争，像重视身体健康一样重视心理健康。

人的健康包括两个方面：一个是身体健康，无疾病；一个是心理健康，心情舒畅。两者健康，才称得上健康，缺一不可。二者相互促进。身体健康会使人精力充沛，充满朝气、充满信心。反过来，心理健康会促进人身体壮实，活动能力增强，人的心理因素活动和人的生理功能之间存在着紧密的内在联系，良好的精神状态和面貌，可以使生理功能达到最佳状态。反之，则会降低或破坏生理上的某些功能，从而使人的健康受到影响，诱发疾病发生。特别是情绪因素，不良的情绪会引起身体键康的躯体障碍，如血压上升、心率过快、冠心病、胃肠功能失调、糖尿病、皮肤病、湿疹、神经系统障碍等。古人所说的养身必先养心，在心理的养生中，精神食粮重于食物营养．情绪锻炼优于体格锻炼，心态平衡大于生态平衡。所以说保持一个健康的心理才能达到良好的身体健康。

现在中学生存在着心理问题有以下9个方面：

1．学习压力感：这个问题相当普遍。学生生怕考试成绩不好，无颜见江东父老，心理压力过大。

２．适应性差：由于生活自理能力差，如同温室的花朵，难以适应环境的变化，不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动。

3．情绪不稳定；随着考试的成绩好坏，情绪忽高忽低、心理十分脆弱。

4.人际关系敏感：与别人不合群，同学之间、邻里之问、亲戚之间情感不能沟通，性格内向、孤僻。

5.焦虑现象：遇到困难时或考试前，显得精神晃惚，紧张不安。

6．抑郁、自卑现象：受到挫折后，表现出情绪低落，孤独感、自卑感严重。没有一点上进心。

7.心理不平衡性：常常忌妒别人学习成绩比自已的好，别人各方面比自已强。忌妒是一种可怕的心理；是一种痛苦又十分有害的心理。

8．敌对现象：在受到批评时，容易产生抬杠，产生敌对观象。

9．偏执现象：以自我为中心，在家庭中及班级里，处处都以我为中心。

有存在心理问题的同学不要紧张、不要惊慌。早期发现，及时诊断治疗，学会心理调适，把轻度的心理问题调适成正常人的心态。

人的正常心理健康应当是和谐的，有序的，平衡的。以下谈谈心理调适的八种方法。

1．学会微笑

微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。

2．多想自己开心的事

每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。

3．语言调节法

语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念镇静二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念不要激动，当你遇到愤怒或刺激时，应默念息怒二字，当你要发脾气时，心里应默念着忍!忍!在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。

4．深呼吸身心放松法

古代有一高僧卧云曾说过：静神养气，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。

5．想象放松法

有自卑感的人评价自已，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句天生我才必有用。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做得到的我同样也能做得好。用想象的方法,做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了你的头发及全身,充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着松、松的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。

6.欣赏音乐法

一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。

7.团队精神生活

团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。

8.将心理健康寓于体育教学之中

身心健康的重要性．在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。

在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、自卑感，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。

有的学生性格内向、孤僻、不合群、则多安排一些集体活动项目，如足球、篮球、排球、拨河等，逐渐与同学相互沟通感睛，建立良好的人际关系，遇事急躁、易怒，容易冲动的学生，应多参加太级拳、越野、射击等动作缓慢、持久的项目锻练。有利于帮助他们调节神经中枢系统，增强自我控制能力，稳定情绪。对于有效缓解和改善急躁、易怒、冲动等不良情绪均有裨益。

以上是本人对心理问题及心理调适的几点看法，希望我们每个人都应该记住普希金的名言假如生活欺骗了你，不要忧郁，不要愤慨，不顺心的时候，要暂且忍耐，相信吧，快乐的日子会来到。

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敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！

“节约”这个词大家一定不陌生吧？对，“节约”这个词老师经常讲到，我们同学也有时很节约。那么，谁有可以自豪地举起手说自己处处都在节约呢？我想没有。因为，我们大家没有从身边的一点一点的小事做起。比如，节约一滴水，节约一张纸，节约一度电

……如果我们可以做到一点一点都在节约的话，我们其中一定有人可以自豪地站起来说自己处处都在节约。

我们身边也有浪费的行为。比如不把水龙头关好，让水白白流走；比如白天电灯还亮着，让一度电白白浪费；比如将没有吃完的食物扔掉，让粮食白白浪费；比如把没用完的本子扔掉，让树白白地倒了；比如

……

大家天天在说节约，可是谁又是真正地将“节约”二字放在心上呢？如果你将“节约”二字放在心上的话，你所做出的每一件事，都可以体现出你节约的一面。

据媒体报道，在一次节约为主题的写作活动中，有一个小男孩才是真正把“节约”放在心上的，因为他写的文章，是打在稿纸的两面上的。

如果你看到有一个饭店中有不节约的行为，你会给饭店的老板写信，让他们停止浪费行为吗？有一个小女孩做到了，她看到一个饭店有不节约的行为，于是给饭店老板打了一个电话，让他们停止这种行为。

节约是一种智慧，节约是一种美德，节约是一种习惯。让我们找回节约的思想，从节约一滴水，节约一度电，节约一粒米开始极小成多，养成爱节约的习惯吧。

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尊敬的各位领导、亲爱的同事们：

大家好！

我很荣幸地站在这个领奖台上，内心无比激动。我觉得这次获奖即是对我工作的肯定，也是对我的一种鼓励。在此，我向支持和帮助我的公司领导以及同事们表示衷心的感谢，还要感谢此次活动的策划人员和工作人员，感谢你们！

公司此次举办的各项比赛活动激发了我们学习的潜力和动力，给了我们一个真正提高自我，展示自我的平台，也给我们营造了快乐工作、快乐生活的良好氛围，增进了与领导、同事间的感情。

其实我们每一个人都是集体中的一分子，每一次的进步和荣誉都不开团队成员之间的相互协作和帮助，更离不开领导的正确指导。我从一名仓管员到一名物控员，工作业务上发生了很多的变化，通过自身不断地努力和学习，还有领导、同事们的帮助，让我很快能够适应快速地开展工作，这期间了解熟悉了原材料收、管、发的操作流程，对K3系统的操作和业务流程也有了很大程度的提升，正是由于这些工作经验的积累，我才能够在此次供应链比赛中获奖，在今后的工作中我将戒骄戒躁，以更加虚心的态度向他人学习请教，通过不断地学习来提升自身的能力，端正自己的工作态度，以更高的工作目标来激励自己,要求自己，不断熟悉和完善自己的工作方法、提高工作技能以适应公司的发展需要。

成绩属于过去，挑战就在眼前，今后的工作任务将更加艰巨，我将把过去的成绩作为新的工作起点，勤奋敬业，始终保持良好的精神风貌和饱满的工作热情，全心全意的投入到工作中去，为公司的发展前景尽一份力！

发言人：刘艳梅

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各位领导、各位来宾、女士们、先生们：

大家晚上好！

非常荣幸能有这样的机会和大家一起共进晚餐。我谨代表全体员工向各位领导和嘉宾表示最热烈的欢迎和最诚挚的问候。今天的晚宴是为了庆祝0000成功成为五粮液龙虎酒VIP代理商，并借此机会向各位领导、各位来宾，简单介绍一下龙虎酒的相关情况。

大家知道，中国的酒文化已有数千年的悠久历史，是中华民族传统文化光彩夺目的瑰宝。

作为五粮液保健酒集团的拳头产品，龙虎酒无论是对酒的品质，还是品牌的精神诉求方面，都有着“高人一等”的王者之气。它是一种保健酒，一种高规格的保健酒，一种殿堂级的保健酒，因为在酿制的时候，以五粮液酒厂系列酒为载体，加入了十分名贵的蛹虫草。蛹虫草是虫草中的精品，其中所含有的虫草酸、虫草素、虫草多糖、硒等有效成份经现代科学论证不仅具有特殊的营养价值，而且有很高的药用价值和养生功效。

龙虎酒的中药配方來源于中医调理人体五脏平衡理论，調理人体阴阳平衡，益气生津，滋阴补气，健脾开胃。长期饮用有助于调节机体免疫功能，增強人体抗病能力。该产品色泽棕黄、晶瑩透亮、醇和甘爽、回味悠长。在如今大力推进人民保健事业的今天，龙虎酒的成功落户亦可谓天时、地利、人和兼备。

我相信，在未来的日子里，商店将凭借诚信服务、追求卓越的信念，在各级人士的关心支持和鼎立合作下，上下同心，不断努力，与各界人士携手开拓这片商机无限的大市场！

谢谢大家！

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尊敬的***董事长，尊敬的各位朋友：

大家好！在新年即将来临之际，我们迎来了***公司**周年庆典。在此，我谨代表****表示最热烈的.祝贺！

***无论是经营理念，商业信誉、道德，在**业内都树立有良好的口碑。在与****多年的合作中，他们勇于创新，敢为人先，共求双赢，诚信经营的点点滴滴给我们留下了深刻的印象，从最初的合作到今天的良好合作关系是多年的事业情感和理解信任造就而成的，****拥有着一种很特别的东西，那就是端正的商业心态，也正是由于这种心态才有了今天的辉煌业绩，今天的***不仅仅是****的后起之秀，更是***业中一只精锐的生力军，作为合作伙伴，我们对与****公司的下一步合作更加充满了信心，我们坚信，在****及其团队的支持下，通过我们双方共同真诚努力，合作的成果将更加丰硕。

最后祝愿各位朋友身体健康、工作顺利、心想事成！祝愿****生意兴隆，事业发达！

谢谢大家！

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心理协会老师发言稿1

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

早上好!

今天，我在国旗下讲话的主题是《争做文明阳光学子》。伴着雄壮的义勇军进行曲，鲜艳的五星红旗又一次在我们的阳光校园的上空冉冉升起——一个充满希望的新学年已经到来，一个充满希望的新的一周开始了。

俗话说“良好的开端是成功的一半”。开学的两周已经过去，同学们也把假期中放飞的心给收回来了，正式投入到新的学习中去。新学期，要有新的追求和新的高度。每一位同学的举止言行关系着学校的形象。待人礼貌，做事礼让，讲究礼仪，这是我们的立身之本，也是现代人文明成熟的标志。古人云：“不学礼，无以立，人无礼，则不生，事无礼，则不成，国无礼，则不宁。”教育家陶行知先生也说过：“千学万学，学做真人。”就是教导我们要做一个真诚的人，做一个文明的人。代表民族未来的我们，需要学习继承的东西有很多很多，然而，最基本的问题是，我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质，什么样的道德水准，去接过人类文明的接力棒。

同学们，我们播下一个动作，便收获一个习惯;播下一个习惯，便收获一个品格;当今社会，文明已被人们放在心里很重要的一个位置，我们时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。

记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易，做起来难。我们要经常性地思考：我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，也许一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。

那么文明到底是什么呢?文明是一种品质，是一种修养，是一种受人尊敬的行为。然而, 就在我们周围，仍然存在着个别同学上课迟到，课堂上小声说话、睡觉、作业抄袭、甚至不做，校园内追逐打闹、口出脏话等不文明的行为，这与构建和谐、文明的阳光校园很不协调。校园是教育人，培养人，塑造人的地方，校园应该是一个文明、美丽而又纯洁的地方，所以我们绝不允许此类不文明现象来玷污我们的校园。做为一名中学生，我们应该如何去做一个文明之人呢?做文明之人，首先要学会用文明礼貌用语。 古人说："言为心声"，就是说，一个人的语言直接反映了他的思想。如果说，眼睛是心灵的窗户，那么，语言就是心灵的一面镜子，什么样的语言就是一个什么样的人。如果想做一个文明的中学生，首先应该从学会说文明的语言开始。路遇同学、老师问声好;不小心撞到别人时道一声“对不起”;受人帮助时说一句“谢谢”……这些，不都是很顺口的事情吗?要做到上下楼梯不讲话、不拥挤，排队用餐文明有序，两操安静、认真，课间不吵闹、不喧哗，做一个诚实守信，对自己负责任的人。俗话说：“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”。我们应牢牢记住这句话。

做文明之人，还要礼貌待人。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。因此，从现在起，我们应该坚决摒弃自己身上种.种不文明的行为，做一个自尊、自爱，自重、自强、朴素大方的阳光学子;做一个真诚友爱，礼貌待人，品德高尚的阳光学子;做一个勤奋学习，积极向上的阳光学子;做一个健康、文明的七彩阳光学子!共同创造辉煌的未来!

祝愿我们的生活处处开满文明之花!祝各位领导老师工作顺利，身体健康，每位同学快乐成长，学习进步!

心理协会老师发言稿2

老师们、同学们：

大家早上好!

再过几天就是中秋节，因为农历八月十五这一天是在三秋之中，所以称“中秋”。中秋节是我国的传统节日，是仅次于春节的第二大传统节日，又被认为是我们中国人的团圆节。每到这一天，许多远离家乡的游子，纷纷赶回家中，与父母欢聚一堂，把酒言欢。

中秋节是一个飘溢亲情的节日，是一个弥漫团圆的时节。这个时节，感受亲情，释放亲情，增进亲情;这个时节，盼望团圆、追求团圆、享受团圆。每逢佳节倍思亲，是的，中秋节这一份思念，当然会更深切，尤其是一轮明月高挂的时刻。和家人共进晚餐，为远在他乡的亲人送上真诚的祝福，是中秋节最重要的章节。把一块月饼切好，为远在他乡的亲人留下一份思念。举杯共庆，分享点点滴滴的事，说说生活中的烦恼，是情感最真诚的吐露。

中秋最美是思念。一家人团聚在一起，讲不完的话，叙不完的情，诉说着人们同一心声。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人，祝他们没有忧愁，没有烦恼，永远快乐!

中秋最美是感恩。无需多言，给父母一个微笑，给亲友一个问候，递上一杯清茶，送上一口月饼，这是我们给予父母最好的问候。感谢父母给予的生命，感谢父母给予的培养。

老师们、同学们，在这个中秋，让我们用感恩的心度过吧!心怀感恩，感谢一切帮助我们成长的人!心怀感恩，我们才懂得尊敬师长，才懂得关心帮助他人，才懂得勤奋学习，珍爱自己，才会拥有快乐、拥有幸福。

在次，我代表学校，祝老师们、同学们中秋节快乐!

心理协会老师发言稿3

说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生!

心理协会老师发言稿4

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

我们结束了酷热难耐的暑假，在舒适的秋风中，迎来了新的学期。更迎来了初一、高一的新同学!在此我代表学校全体师生向新同学们致以最诚挚的问候与祝福，祝愿你们顺利的考上了一中，成为一中大家庭中的一员!同时也祝愿各位老师工作顺利、身体健康;祝全体同学们快乐学习、健康成长!祝福我们的学校蒸蒸日上、再创辉煌!

三更烟火五更鸡，天道酬勤言不虚。只有春日辛勤的耕作，才有秋日累累的硕果。我们付出了艰辛的努力，必然收获丰硕的成果。2021年，我们成绩骄人：过去的一学期，高三毕业班，高考本一上线人数翻了一番，实现了历史性的突破，借助国家对贫困县的高考优惠政策，今年我校又有大批学子被外经济贸易大学、华中科技大学、兰州大学等名牌大学录取;上学期，原高一、高二的同学，在邢台市期末联考中，取得了优异成绩，原高一李继龙、张立杰、原高二的尹逸澄、王世杰同学在全市期末联考中名列前茅，特优生稳居同等学校前列;过去的一学期，我校学生积极参加各项竞赛，捷报频传。

虽然取得了一些成绩，但我们不能有丝毫的懈怠，因为我们知道，教育的发展永无止境，学校发展也永无止境，社会各界对优质教育的要求也永无止境。新学期我们力争在教学改革、精细化管理、团队建设和教学质量等方面取得新突破，希望广大师生，凝心聚力，真抓实干，为把我校建设成为学生向往，家长放心，社会满意的一流学校而不懈努力。为了实现这个目标，要求全体师生要牢记：“追求卓越 自强不息”的校训。落实好“严 细 实 恒”的管理理念，从细处着手，敢于较真，敢于超越，埋头苦干，扎实工作，不达目的誓不罢休!

▲一起合同网内容组内部术语解析:
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为了让全校师生能有一个更加良好的工作、学习环境，我校多方筹措资金，利用暑假，积极改善办学条件，完成多项改造升级工程：暑假期间，我校将全部教室和部分宿舍安装了空调;对教室、宿舍、楼道的墙体进行粉刷美化，以便为同学们提供一个更为舒适、温馨的学习环境;暑假期间，我校对原来的土操场进行升级改造塑胶操场 ，由于工程周期较长，施工尚未结束，一旦竣工，将为同学们提供一个高标准的运动锻炼场所;暑假期间，我校完成了给水工程，解决了宿舍楼高楼层学生的用水高峰期水压不足的问题;对东门口附近的旱厕进行了高标准改造，升级为红外智能感应水冲厕所;对校门口进行了智能化改造;对餐厅后厨进行了升级改造，是我校餐厅成为邢台市最好的餐厅之一;我校还对宿舍楼下的路面进行了硬化，近期还要栽花种树、铺设草坪进行进一步的美化。

所有这些都是为了给广大师生的工作学习提供更为便利、温馨的环境。我们在享受这些设施给我们带来便利的同时，也要爱护、保护好这些设施，只有这样，大家才能长期拥有一个便利、温馨的生活环境。

同学们，这个暑假很炎热，这个暑假也很精彩。巴西奥运会的召开，吸引了无数年轻人的关注。这里，我想提一提的就是中国女排。整个赛程中，中国女排5胜3负，最初的小小失败并没有让她们放弃，而是不断总结，不断进步，最终赢得了决赛的胜利，摘得桂冠。同学们，我们的学习何尝不是如此?起点的高低不能决定最终的结果，永不言弃、及时总结、不断改进，才是我们终身享之不尽的财富。马云在《不吃苦，你要青春干嘛》这篇演讲中这样说到“当你不去拼一份奖学金，不去过没试过的生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游，干着我50多岁都能做的事，你要青春干嘛?”

恰同学少年，风华正茂，挥斥方遒的你们，应该指点江山，激扬文字;应到中流击水，浪遏飞舟!而不应该贪图享受，追求安逸!

同学们，什么叫吃苦?

当你抱怨自己已经很辛苦的时候，请看看湖南卫视《变形记》节目中那些西部山区孩子，他们饭吃不饱，衣穿不暖，冻着脚丫，啃着窝头的情形;请想一想那些透支着体力却依旧食不果腹的打工者!

在有空调的教室里学习能算吃苦?在有暖气的寝室里休息算是吃苦?在有爸妈全力支持，衣来伸手饭来张口的你能算吃苦?

风雨中这点痛算什么?你来巨中干什么?你来这儿就是来刻苦学习的，就是来拼个好前程的，不是来荒废时日挥洒青春的。

去年考上清华的袁春蕾同学，寒假回母校来看望老师的时候说道，没有高中三年拼命的我，今天我怎么能够和来自北上广深的优秀学生坐在同一间教室，聆听中国最优秀的教授讲课;怎么能够有资格和他们一道徜徉在水木清华园，想来这三年的苦真没有白吃，这三年的努力没有白费。

同学们，若想成为非常之人必须吃非常之苦。要知道，青春最好的营养就是刻苦!

著名作家龙应台在给儿子安德烈的一封信中这样写到：我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成就，而是因为，我希望你将来拥有更多选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。

是啊，如果你优秀，你便拥有了大把的选择机会，否则你只能被迫谋生。

李嘉诚也这样说：“读书虽然不能给我们带来更多的财富，但它可以给我们带来更多机会。”同学们，有机会，才会成功，才会有未来啊!

可能有的同学会问，我现在努力，还来得及吗?我的回答是：“来得及”，我们应该把重心从问“来不来得及”转到用功学习上来。有时候你想的越多，越什么事都干不成。认准目标就静下心来干，总会有结果的。

所以接下来的时间，无论是高一、高二的，还是高三的同学们，不要问什么时间够不够，什么基础行不行。这些都是次要的，最主要的你要从现在开始吃苦，开始用功。

40岁的柳传志不问来不来得及，最终他缔造了联想集团;高考三次落榜的俞敏洪不问来不来得及，最终考上北大并打造了“教育航母”--新东方;经过两次创业失败的马云不问来不来得及，最终他书写了电商传奇，改变了世界。

亲爱的同学们，如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛了自己的斗志;如果老天对你百般设障，更请不要磨灭了对自己的信心和奋斗的勇气。

当你想要放弃时，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

所以，请不要在最能吃苦的时候选择安逸，没有谁的青春是在红地毯上走过的。既然梦想成为那个别人无法企及的自我，就应该选择一条属于自己的道路，付出别人无法企及的努力!

所以，我们不仅要有高三无假期的心理预期，更要有高中无假期的铿锵誓言!

青春不拼搏，拿来做什么。将来的你，一定会感谢现在拼命的自己!

拼搏，唯有拼搏，才是硬道理。

高三的同学们，你们是学校的希望。本学期是你们实现人生理想的关键时期，希望你们高度自信，保持良好的心态，制定合理的复习计划，寻找最佳学习方法，把基础知识抓实抓细，把课本中的知识理解深刻透彻，珍惜时间，奋勇拼搏，以优异的成绩回报老师，回报父母!高一、高二年级的同学们，你们是学校的未来，在新的学期，我对你们提出三点要求：

1、明确学习目标。只有明确自己的学习目标，才能主动把握住自己，找到实现目标的方法途径，坚持不懈地追求。

2、严格要求自己。在学习上要提前预习，认真听课思考，及时复习，认真做作业，查漏补缺，经常反思总结。在行为上严格要求自己，在这里我想多说几句，有些学生平时不注意自己的品德修养，久而久之就养成了一身坏习气：不讲公德，不注意公共卫生，随意丢弃垃圾、随地吐痰，不爱护公物;迟到、旷课，不要认为这是区区小事， 一滴水可以折射太阳的光辉，一件好事可以看出一个人高尚纯洁的心灵。轻视一件件平凡的好的小事，就不会做出伟大的事情。我们要从小事做起，从点滴做起。一次关灯，一句善语，一次让座，一个微笑，都是对公共利益的贡献。同学们：请留意你的行动，因为行动能变成习惯，请留意你的习惯，因为习惯能成为性格，请留意你的性格，因为性格能决定你的命运。小与大是相对的，但善与恶却是绝对的，再小的善也是善，再小的恶也是恶。让我们始终记住“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。

3、严格遵守规章制度。为保证学校班级良好的育人环境和学习氛围，每个同学要严格遵守各项规章制度，不迟到旷课，不打架斗殴，不穿奇装异服，不留怪异发型，不上网聊天，不违规带手机等。坚持杜绝校园内不文明现象的发生，要做一名爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强的好学生。

本学期我们坚持“两严一中心”的管理思想，即学生管理严、教学管理严，以教学为中心。“严”是所有好学校共有的特点，放松是伤害，严管是大爱，哪个学校纪律严明，那个学校就校风正学风浓，就会人才辈出。哪一个班级有严明的班风，老师严格管理，同学们严格要求自己，这个班一定是一个团结向上、纪律严明、班风良好，并且一定会取得优异成绩的班级。

老师们、同学们，新学期、新起点、新希望，让我们携手并进，团结拼搏，以满腔热情投入到新学期的工作与学习中，以优异的成绩，回报父母、回报社会、回报全县人民。

谢谢大家!

心理协会老师发言稿5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

时光飞逝，转眼已进期末，而同学们也即将迎来新年的第一次统考——期末考，再过一周就期末啦，七天如何复习呢?在此谈谈自己的看法。

一、整理试卷，资料并装订成册

考高分是要讲究技巧的。而这个技巧，就是重视、善用每张试卷，一张张考过的卷子，一份份看过的资料，经过认真仔细的加工整理后，便成为了一本非常实用的、具有很高含金量的复习资料。妥善管理好它们，将它们当做一种学习资源看待。你很快就会发现，自己的成绩越来越好了。

二、对错题重新回顾，准确把握

每次做题都认真对待，提高准确率，建立错题本，争取会做题。要“马上写”：首先把做错的题，重新抄一遍，然后写出正确的答案;要“及时析”：这一条最为重要，及时写出试题自我分析;要“经常翻” ：试题自我分析写完后，要经常翻阅复习，以达到巩固知识、加强理解、培养能力，掌握规律的目的。

三、突出重点，形成体系

把握知识点的答题技巧和思维方式，这七天，要搞清楚问题解决的全过程，而少追求一些特殊的巧解。不在不理解或一知半解的记忆上花工夫、浪费时间。最基础最一般的思路和方法往往也就是最重要的、适用性最广泛的，这是首先要掌握好的。听课听懂了，看书理解了，一定要多动动笔。在学习过程中，不断思考、回忆能大大提高学习效果。

四、有针对性的训练

这七天，要对某些弱项进行训练，原则上不再大量做新题了。快速而准确地解决问题，除了要以对学科知识、规律透彻理解、熟练掌握为基础以外，也还有个学习方法和学习习惯上的问题。常有这样的同学，平时作业独立完成，过程清楚，正确率也高，但考试成绩总不理想。其中的原因之一，恐怕就是平时时间宽余，完成作业从从容容，四平八稳。而一旦考试有个时间要求，急忙中思路就乱了，大错误小疏忽都出来了，跟不上速度，也就谈不上质量了。因此，同学们平时复习做练习的时候就要注意速度，有意识地训练自己思维、表达和运算的敏捷性。

同学们，期末考试只有七天了，你们准备好了吗?

让我们一起努力吧!是船，就要搏击风浪;是桨，就要奋勇向前;是雄鹰，就要一飞冲天!祝我们期末能考出理想成绩!

⬮ 心理调适的发言稿 ⬮

最新关于考试之前的心理调适方法

考试之前的心理调适

考试是我们学生生活中重要的内容，也是一件极平常的事。考试是学生的工作和职责。考试是一面镜子，照出自身的不足和缺点，照出我们要用一桶水来考出一碗水的历程。同时，它也检验我们的做人，所以考试中要做到诚实守信，不要用虚假来抹黑自己的一切努力。

考试是一种竞赛，参赛者免不了会产生一定程度的紧张或焦虑，这应是一种正常现象。但是，有的同学对考试期望值过高，产生对考试的过度反应，心情过分紧张，这样很显然会影响考试的效果。

实际上，考试并不可怕，只有认识了考试，才能对付考试。

在考试前不管你学习到什么样的状态，保持一个好的心态。对自己要有充分的信心。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。我们关键是要树立一个积极的信念，比如“我复习地不错，好好发挥，应该没问题!”“我能行，我对自己有信心!”等等。这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示。心理学研究表明，这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。因此，考前树立起“我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。如果你觉得你给自己的压力太大，不妨把自己的目标定得低一些。适当的压力是好的，如果压力过大，反而会阻碍你的发挥。有的同学考试之前不断地给自己施压，“我要是考不好怎么办!”“我怎么就是考不到第一名!”等等。实际上，这种暗示对你并不起到好的效果，反而容易让你集中不了注意力、考试时紧张、自暴自弃、发挥失常。

在考试之前，有的同学会拼命地做练习题，做难题。其实考前的一个重要任务是浏览，即不再学习和记忆新知识点，而是巩固所学知识。这时，应当多拿起笔记本阅读和浏览。这时的主要任务甚至不是背知识，而是重读所学过知识。对一些重要的定义，你的任务不是再去记忆了，而是复习和巩固自己的记忆，将自己的知识连成一体、系统化。我们可以通过看书上的目录、标题，把一些知识点进行复习和回忆;把生疏的、重点的内容着重复习;已经熟练的内容和基础知识要把握牢靠，争取不丢分;以往的笔记、总结、提纲、图表、考卷等等都需要进行整理和重温。

如果你发现你头脑不清醒，头晕脑胀，这些都是大脑给出的信号，说明你需要调整用脑状况。考前注意休息，不搞疲劳战术，不要长时间只复习一门功课，交叉科目复习，才能主动调节大脑的兴奋和抑制。而且不要再演算那些难题、偏题、怪题。复习一段时间以后，让自己休息一下，不用让自己课间都一直用脑。

考试之前，如果你的情绪很紧张，还可以采用如下一些方法来缓解。(1)找朋友交流。因为情绪宣泄对于缓解紧张情绪确实会起到一定的作用。(2)了解自己的担忧。考前的紧张情绪往往是由于一些担忧所引起，要想消除这种担忧，首先要明确自己担忧的是什么。可以找一张纸，在一个没有干扰的地方，坐下来冷静思考一下，把自己的担忧写下来，然后进行分析，看看这些担忧对自己的.危害到底有多大。那么，通过分析你就会发现，实际上你的许多担忧都是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。(3)为考试做准备。与其紧张，不如想想能为自己做点什么。

临考别打乱高考生生活习惯

在高考前夕，不少考生和家长都会不知不觉“踏”进心理误区，本想放松心情的一些做法和谈话却适得其反，无形中加重了考生的心理负担。

事实上，家长的压力是造成考(论坛)生焦虑紧张的主要原因。家长过分地关心孩子，过分地强调高考的重要性，过分地把全家的生活重心转移到了孩子高考这一件事情上，从而导致孩子精神紧张，增添烦恼。

越是在这样重要的关头，家长越要首先沉得住气。其实，高考是考学生也是“考”家长，家长自身的压力不减，孩子的心理负担就减不下来。在这个非常时期，孩子和家长是否拥有一个平常心态显得特别重要。

高考前 家长要有平常心

孩子高考前，家长要自己给自己降温。越是督促孩子，孩子的压力就越大，精神就会越来越紧张，情绪就会越来越烦躁，离期望就会越来越远。而且越是要求孩子，同时自己也会越来越控制不住自己的情绪，嘴巴会越来越把不住，反复强调孩子该如何，这样家长和孩子会一起把神经绷得紧紧的。精神越紧张，大脑就越不灵活，考试的成绩就会更不理想。

(1)要知道孩子的学习成绩现在已经基本确定，急也为时已晚，没多大意义。

(2)考试不仅是智商的较量，也是情商的较量。在知识掌握程度已经基本确定的前提下，情商的较量就成为决定性因素。家长如果急躁，孩子的情商就会受到影响。

(3)孩子的成功之路不只大学一条。很多人没考上大学，同样取得了巨大成功，所以不要让孩子心理负担太重。

给孩子打造轻松的备考氛围

孩子在全力备考的时候，要付出很大的精力和毅力去进行大量的复习、练习，家长能够做到的是更好地创造一个和谐的家庭氛围，多与孩子沟通，做孩子的知心朋友。

(1)应该减少家庭访客的人数和亲友来访的次数，并事先要求来访者少谈有关高考及考生情况的内容。

(2)家长自己也要尽量减少晚上外出的社交活动，以防孩子有什么事要找你们。

(3)万不可有在家酗酒、打牌、举办聚会等活动。

(4)不要唠叨，不要说教。由于考生备考压力大，一般不愿意听到太多的说教。而且，到了这个时候，孩子早已知道考试的重要性，家长太啰嗦反而适得其反。

那么安慰的话能不能说呢?比如“你放松心情去考”、“考不好我们不会怪你”等等。能说，而且一定要说。但是，也只能在适当的时机适当的来一两句，也不宜多说;多说了，同样是唠叨，同样会让孩子产生紧张情绪，甚至反感情绪。

家长更不要用命令式、烦躁式、粗暴式的口气与孩子说话，凡事平等地和孩子商量，去倾听孩子的心事和苦恼，给孩子一个减压的机会。对于孩子说出的问题，关键不在给予正确的答案(当然有答案更好)，而是给他们一个沟通、交流、发泄的时机和途径。

(5)切不可因为琐事或者孩子的学习问题而发生争执，甚至引起家庭战争。

(6)适当控制看电视。一是控制音量，二是控制时间。一般不要超过晚上9点。不要完全不看。可看看新闻联播、天气预报等节目。

心理专家指出：其实对孩子最大的放松，就是要尽量让孩子感觉到你们的生活是正常的。家长的过分克制，会让孩子感到紧张和压抑。高考临近时，明智的家长应该淡化与孩子的关系，保持一定的距离，照样看电视，做自己的事情，这是给孩子最好的“定心丸”。

(7)要注意宽容。聪明的家长临考前会对孩子说：“不要多想什么，只要认真考就行了，考不上也不怪你，因为你已经很努力了。”实践证明，家长的宽慰言行，对于调整和缓解孩子的心理压力至关重要。

(8)引导孩子情绪转移。孩子在紧张苦闷时，应当通过适度上网、看电影、参加文体活动和社交活动等方法，转移情绪、减轻心理压力。如果孩子与自己有隔阂，以至无法沟通时，可代请亲朋好友或同事或心理工作者开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以使自己的心理压力得到转移和释放。

父母期望的初中生应试心理教育

对于初中生而言，最重要的角色使命就是学习，而考试，是检验学习成果的最直接手段。任何一次重要的考试都直接指向孩子，每一个参加考试的孩子，在父母、学校与社会共同期盼的影响下，也都想通过考试来证明自己的学习收获。这也使得初中生承受着巨大的应试心理压力，而这其中，给初中生造成最大压力的就是父母希望的投射。

传统意义上，家长对应试心理的理解，仅限于孩子考试行为本身，认为孩子在考场上表现出来的具体心理状态就是应试心理。其实不然，真正的应试心理，并不完全是考生在考场上直接表现出来的或细致冷静，或急躁焦虑的行为，它更倾向于一种父母希望的投射的综合体现。

父母希望的投射对塑造初中生应试心理起决定性作用。因此，家长在进行初中生应试心理教育的时候，不仅要告诉孩子，自己期待孩子在考试时候应该有怎样的表现，而且家长自己应当把他们行为、思想积极的一面，投射到孩子身上去。

人际关系影响高考成绩

进入高三，不少考生几乎把所有精力都放在了学习上，对其他问题视而不见。有关心理专家认为，考生在兼顾学习的同时，也要注意搞好人际关系，因为人际关系也会影响考生的高考成绩。

高三生小王学习一直很努力，老师也认为他很聪明，可每次考试成绩就是上不去，到心理门诊咨询后发现，人际关系不好是影响小王成绩的主要原因。给小王辅导的心理专家说，小王性格内向、不合群，也不懂得怎样与人交往，缺乏和老师、同学的沟通。这使小王内心的压力得不到释放，而且小王很在乎别人对他的评价，这样他每次考试压力都很大，怕自己考不好，结果反而每次都失利。

心理学专家认为，因为人际关系影响学习的考生并不少见。到了高三，很多家长和考生认为只要把学习搞好就行了，别的都不用去管。其实高考成绩由很多综合因素决定。心理因素是其中重要因素之一，人际关系是影响考生心理的重要原因。面临高考，考生是否能静下心来学习非常重要，不合群、人际关系差的考生容易产生对立情绪，与老师、同学的沟通不畅，内心压力得不到释放，上课注意力不集中，容易走神，很难静下心来学习。有的人际关系差的考生属于“退缩型”学生，特别敏感，很在乎别人的评价。这样的考生更容易在考试时压力过大，产生焦虑情绪，影响考试发挥。

考生要认识到，好的人际关系不光有益于提高高考成绩，对个人终生发展也有益。考生一定要积极与人沟通交流，建立良好的人际关系，不要只顾闷头学习，生活在自己的圈子里。平时内向的考生可主动出击，与关系不好的同学打个招呼，聊聊对方感兴趣的话题，和老师、朋友交流一下自己内心的想法等，这样也能减轻内心的压力。内心敏感的考生不要怕难为情，要正确面对别人对自己的评价，对自己有理性认识。

考生如何度过考研心理震荡期

“药方”

应对考研时间提前 调整复习进度

从当前已公布的考研信息来看，让考生感觉最为措手不及的是考研时间的提前：根据教育部公布的招生简章，2013年研究生入学考试的初试时间比预计的提前了半个月，时间提前使得复习时间一下子变得很紧张，打乱了原先的计划。

对此，北京新东方在线考研项目总监甘源指出：“首先要做的就是调整复习的节奏，在已有进度的基础上提高效率，合并复习步骤，抓大放小，不要纠缠于每一个细节，在考前计划出尽量多的富余时间，以备查缺补漏，建立更为安全的心理防线。初试时间提前导致复习紧张，但这对所有考生都是公平的，此时更考验考生的学习效率如何。最后在时间比较紧的情况下，考生也可以‘借力’网课辅导，它可以最大程度的帮考生节省时间，而且不受上课时间及地点的限制。”

“药方”

反思上阶段的复习 迅速采取行动

“现在很多考生焦躁、压力大，很大一部分原因是之前制定的计划没有完成，心里没底担心自己复习不完。这就是一个循环：越是担心浪费了时间没有复习，越是没复习越是担心”，对此新航道教育机构专家张建宇建议，“现阶段考生应该认真反思自己之前制定的复习计划完成了多少，有多少还没有完成，尽快把没有完成的补上，这需要考生对自己的复习过程有一个高度的把控能力。一味地担心、忧愁并不能解决问题，只会浪费更多宝贵的时间。”

“药方”

第一时间了解信息 学会筛选

随着考研信息的陆续发布，进入“心理震荡期”的考生会越来越多，其中很大部分的原因在于担心复习不完，知识点掌握的不全面，对考试内容心里没谱等等。还有一个重要原因被忽略，就是信息过多导致的信息焦虑。

“考生要避免成为考研信息的奴隶”，新东方在线考研项目总监甘源表示，“各类信息中有官方的也有非官方的，有权威发布的也有纯个人主观感受的，多数考生因缺乏对考研整体形势的分析能力，往往信息越多越无法决策，越是痛苦和急躁”，甘源总监提醒广大考生，“考研是一个不停与各种干扰做斗争的过程，这之中既不能对外界信息不闻不问，又不能过于关注非考试信息，要始终把注意力集中在书本和听课上。所以找到权威信息渠道，只关注经过系统整理、编辑并有着充分理由的信息，对考生来说至关重要。以新东方在线的各类考研专题为例，就集合了最权威的资讯和视频，直击变化、分析条理，对考生有参考作用。”

“药方”

坚定考研信心 坚持复习到最后

跨考教育集团CEO张爱志提醒广大学生们：“要坚持，每年看上去报考的人很多，但真正上考场的就减少了很多，而能把两天都坚持下来的就更少了。在剩下不到100天的时间里，每一天的坚持都至关重要。不仅要坚持复习计划不变，还要坚持原来的心态和决心不变。”

“在这个特殊的‘心理震荡期’，考生需要给自己减压，调整好心态，不能只是盯着结果看，好的结果源于艰辛的过程。面对焦虑、紧张和不安，考生要勇敢地跟自己战斗，相信‘谋事在人、成事在天’这句古语。”新东方在线考研项目总监甘源表示，“当然，如果自我调整达不到减压的效果，考生就需要寻求外界的帮助和引导。目前国内的考研网络培训已经相当发达，网络培训机构在每个备考阶段都会给予学员相应的心理辅导服务。”

中学生应试心理辅导

从小学到高中，学生要面临很多次的考试，作为一名高中生，应该是“久经沙场”了。但现在仍有很多高中生害怕考试，几乎是“谈考色变”。因此，对中学生进行应试心理辅导很有必要。

一位高中生在求询信中写道：“我平时十分认真的完成老师留的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟……”多数同学都有这样的体会，即养兵千日时（日常学习）感觉良好，可用兵一时之际（考试）却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少中学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。那么到底应如何适应考试，掌握考试的主动权呢？

考前做好心理准备。许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢？即是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。

首先，调整考试动机，将外部动机转化为内部动机。有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心……这些由外部动机支配下的考生一般在考试中出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑。只有在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要为了考试而考试。

其次，考试动机水平要适度。一般来讲，中等强度的动机效果最佳，或强或弱都不利于考生水平的正常发挥。考前应根据自己的实际水平和考试难度制定出目标。既不能高估自己实力，也不能低估自己的水平。

再次，控制好考前情绪。考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。考前精神不振，情绪低落，则很有可能导致考试失败。将每月、每周、每天的任务都合理的安排是一个不错的方法，若严格按照时间表学习，几天后涣散情绪就会消失。

最后，制定考前复习策略。在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的通领复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自己实际的复习进程。立足于教材，将各门知识理解透彻、融会贯通。同时要重视旧错的收集整理，最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，在临考前，将这些错误“突击提审”。提醒同学们一下，考前准备好考试用品也是至关重要的，如有可能先察看一下考场，熟悉一下考试环境，找到自己的座号。总之以身体舒服，头脑清醒为原则。

考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！

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