温暖的后背作文（实用14篇）
发布时间：2019-02-23温暖的后背作文（实用14篇）。
温暖的后背作文 【一】
导致后背发痒的原因
除了皮肤干燥外还可能是患者体内机能出现了问题，可能是某些疾病的发病前兆，如神经精神系统障碍就会导致瘙痒。出现这种情况患者最好到正规的医院检查自己的身体。
也有可能是睡眠不足引发的。因为睡眠不足，身体也变得很疲劳了。慢慢的'身体的抵抗力就会下降，血液循环也会变的很差，当健康失衡的时候，皮肤就会出现一些干燥或是粗糙的现象，严重的还会诱发瘙痒。也需要引起注意。
天气的变化也是诱因之一。比如冬季气温很低的时候，人的皮肤水分被蒸发，同时皮脂分泌也明显的降低，慢慢的皮肤的抵抗力会下降，之后就会出现瘙痒的症状了，如果是洗澡太勤，身体表面的皮脂也很容易丢失，也是诱发瘙痒很重要的因素。
怀孕期间后背痒该怎么缓解
1、精神紧张、情绪激动，会加重瘙痒，孕妇应该卸下心里的重担，避免烦躁和焦虑不安。避免搔抓止痒。因为不断搔抓后，皮肤非常容易出现抓痕，使表皮脱落出现血痂，日久会导致皮肤增厚、色。
2、素加深，继而加重瘙痒，严重的还会引起化脓性的感染。
3、勤换内衣内裤。
4、另外在洗澡的时候轻柔即可，千万不要用劲擦鞋，这会增加瘙痒。
温暖的后背作文 【二】
亲情是什么？亲情是冬风咆哮的冬夜；母亲手中飞翻的针线；是烈日炎炎的夏日，父亲手中驱蚊的芭蕉扇；是久别重逢后，亲人一句清淡的问话“回来了”……
那一天夜晚，风雨交加，月亮姐姐害怕得躲进了云层。漆黑的夜晚，狂怒的大天然好像要将整个人间毁灭。
家此时无比的安静，一根针掉在地上都听得见。我独自躺在床上翻来覆去睡不着，身上不中断冒着汗，好似现在不是躺在床上，而是在火炉上，整个人难熬难过极了。我艰难的从床上爬起来，小心翼翼地扶着墙走到妈妈的房门口。我用尽全力，喊了一声：“妈妈﹗我好难熬难过﹗”本来还在睡梦中畅游的妈妈，活生生地被我这一声给吓醒了。妈妈一下床，又被我的这个样子容貌吓到了。突然，我面前一黑晕了过去。只知道妈妈把我抱了起来，带出了家。
“好暖和！好暖和！”我在漆黑一片中发现了光，随着光缓缓地走着。我的眼睛忽地睁开了，我惊住了！一向瘦弱的妈妈，此刻一手举着大大的雨伞向我这边倾斜，一手扶着正在她背上的我。因我占据了伞下大量的位置，雨水顺着妈妈泛白的发丝和妈妈的汗水一同流了下来。我心中一酸，又晕在了妈妈暖和的后背上。
等我再次醒来，发现坐在身旁的不是妈妈，而是奶奶。奶奶告诉我，妈妈为了把我送到病院，淋了雨，感冒又发热了。我已经忍不住了，眼泪像中断了线的珠子落在了地上。
到现在，我才明白了亲情所代表的含义。
温暖的后背作文 【三】
每当我回到家乡，姑婆总会站在村头远远地张望，而那一段往事一阵阵浮上我的心头。
那是我四岁时，姑婆给我买了一双精致的小凉鞋，上面两只粉色的蝴蝶张开着翅膀，仿佛一用力就会挣脱束缚，飞上天际。我小心翼翼地穿上，总也看不够。可是这时候姑婆让我同她一起去菜市场，想起那脏脏的地方，我极不情愿地出发了。突然乌云密布，下起了绵绵细雨，不一会儿，已是倾盆大雨。我们只得在一座屋檐下避雨。约摸过了半个小时，雨停了。我向外一看，呀！怎么这么多泥坑啊！我急了，看着那双崭新的小凉鞋发愁，不肯挪步。姑婆似乎看出了我的小心思，毫不犹豫地说：来，到我背上来！姑婆虽然能跑能跳能干体力活，可这都无法掩盖她已年迈的事实，我几次看见她在田里干活时突然停了下来，用手捶打着自己的后背，再接着干起活来。可是看着那双心爱的凉鞋，我竟然没有犹豫，毅然决然地跳上了姑婆的后背。哇！姑婆的后背真硬啊，简直比石头还要硬。姑婆往上掂了掂我，趴好喽，我们出发喽！下过雨的地面是泥泞的，姑婆的脚步像蜗牛一样一步一步慢慢地走着，遇到泥坑，她小心翼翼地弯下身子，慢慢地蹚过去，她已经很小心了，可是还是会踩到泥里，不一会儿，姑婆那双泛白的布鞋周边裹满了一层泥。
回到了家，姑婆把我放下，脱去了那满是泥泞的布鞋，换上拖鞋在水池边轻轻地刷洗。我看着自己洁白如新的小凉鞋，再看着水池边的姑婆，她的背好像又弯了一些。我顿时鼻子一酸，从后面抱紧了她。姑婆脸上乐开了花，那一刻，我感觉好温暖！
姑婆，我一直记得，您坚硬了一辈子的后背在那一刻为我而弯
温暖的后背作文 【四】
春风温暖了草木，于是百花盛开；春雨温暖了大地，于是万物生长；家人温暖了我，于是我就一直生活在幸福里
我一直是一个悲观而固执的人，总以为家人只会贬低我，打骂我。直到那一天，让我真真切切地感受到了家人的温暖。
那是去年夏天的一个中午，我在教室里上课。屋里开着空调，凉爽的风轻轻吹在脸上，十分惬意。放学了，我赶紧跑出教室，寻找来接我的姥爷。
外面真热啊！太阳毒辣辣地炙烤着大地，校门口的梧桐树被晒得无精打采的，耷拉着脑袋，弯着腰，好像在跟太阳公公求饶；知了在树上拼命地叫着“热啊热啊”。这时，我和表弟发现了在三轮车上等我们的姥爷，只见他被太阳晒得满脸通红，豆粒大的汗珠不断从脸上滴下来。姥爷的背心全湿透了，紧紧地贴在身上。我和表弟见此情景，都心疼地哭了。我抱住姥爷说：“姥爷，您辛苦了。”然后赶紧拿出背包里仅有的两张纸，帮姥爷擦汗。姥爷却好像没事儿似的，轻松地说：“辛苦啥呀，又不是干活。看到你们俩，我可开心了。”他还说，没记清放学的时间，怕来晚了太阳晒着我们姐弟俩，就早早来学校门口等着。看着姥爷满脸的皱纹和微微的`驼背，我忍不住又哭了。
姥爷的这一等，让我心痛，也深深感受到了家人对我的关爱。我终于明白，以前的想法是多么荒谬啊。家人虽然有时打骂我，但也是为了我好，他们心里是很爱我的呀。
家人的温暖，会时时陪伴着我，给我幸福，催我奋进。我长大后一定要报答姥爷，报答所有爱我的人，让他们感受到更多的爱和温暖。
温暖的后背作文 【五】
近年来，随着科技的进步和人们生活水平的提高，越来越多的人开始感受到长时间坐姿工作带来的身体不适。为了改善这种情况，一项名为“后背写字活动”的新型运动方式应运而生。经过着名医学专家们的研究，后背写字活动被证明是一种对身体有益的运动方式，既可以强身健体，又能有效预防和改善坐姿工作带来的问题。
后背写字活动是一种把书写与运动相结合的独特方式。通过把纸张固定在墙壁上，人们可以站在纸张前，用背部肌肉控制手臂的运动，进行书写。这种方式使得的背部肌肉得到了锻炼，同时也能减轻的颈椎和腰椎压力，因为不再需要长时间弯腰或低头，而是直立站立。
后背写字活动可以帮助提高的肌肉力量和耐力。站在纸张前书写需要不断用背部肌肉来控制手臂的运动，这样可以有效锻炼和增强的背部肌肉。长期坚持后背写字活动，的背部肌肉会逐渐变得更加强壮，从而能够承受更大的负荷，减少背部疼痛的发生。
后背写字活动还可以改善的姿势和体态。长时间坐姿工作容易导致不良姿势，比如低头弯腰，这些不良姿势会给的颈椎和腰椎带来很大的压力。而后背写字活动需要直立站立，使得的身体保持一个正确的姿势。在这个过程中，的颈椎和腰椎可以得到充分放松和休息，从而减轻压力，预防和改善脊椎问题的发生。
后背写字活动还可以促进血液循环和新陈代谢。在后背写字活动中，需要用背部肌肉控制手臂的运动，这样可以增加背部肌肉的血液供应和循环，促进新陈代谢的进行，从而有效预防和改善肌肉疲劳和酸痛的发生。同时，后背写字活动还能够加速脂肪的燃烧，帮助消耗体内多余的脂肪，保持身体的健康和良好的体重。
小编认为，后背写字活动是一种对身体非常有益的运动方式。通过锻炼背部肌肉，改善姿势和体态，促进血液循环和新陈代谢，后背写字活动不仅可以强身健体，还可以有效预防和改善坐姿工作带来的问题。因此，应该积极参与后背写字活动，并将其作为一种健康的生活方式，让的生活更加健康、舒适和高效。
温暖的后背作文 【六】
那是多少年的记忆，我已经记不清了。并不是忘了父亲的脸，只是每当我回忆过去的点点滴滴时，只想到，父亲的手与背。
小时侯，路是父亲铺的路。父亲用他那苍桑的手，呵护着我成长，我走出的每一步都伴随着父亲的手。父亲很爱替我剪指甲，那双黝黑的双手总爱捏着我的小手，仔细地剪着。记忆中，周围是如此的静谧，一切都是黑白的，惟有那一缕缕和煦的阳光，在我俩身上留下温暖的淡黄。父亲的眼也是微张的，＂咔嚓，咔嚓＂地，低头给我剪着指甲，双手如攀满了盘曲的藤，被岁月勒出无数道痕，每一道是如此的深。稚嫩的我望着这双手，竟感到它正在对我和蔼地笑，如温暖的涟漪，再水中荡漾开来。此时父亲笑着说：＂我的宝贝女儿，又要爸爸给你剪指甲了。＂我也露出灿烂的笑容，笑声在回忆中回荡。
那麽一双手，一个普通农民的手，便在我的童年里，牵着我不知到过多少地方。初春，家乡的果场里绿叶萌发，父亲牵着我，走进这一片林海中。我仰着头，看着父亲用他的双手认真地修剪荔枝树。阳光从父亲的手指缝中渗透下来，映出那苍老粗糙的纹，在地面上却投下了可爱的班驳的光点。我默默站在旁边，看的是那树的绿和光的可爱，还有父亲那修护树的双手。到了夏末，那荔枝丰收的季节，荔枝林里硕果累累。父亲又用他的双手，把一粒粒红硕的果实摘下来，满足我小小的馋嘴。就这样，日复一日，年复一年，父亲给予了我他的辛勤果实，饱含了汗水与爱。
那是一段充满爱的时光，在父亲双手的庇护下，我茁壮成长。但往后父亲越来越忙碌，无奈的我只能看着父亲的背，匆匆靠近又匆匆离开。我常赌气，埋怨父亲的＂冷落＂。如今回想起来，才从父亲那瘦骨嶙峋的背中，醒悟过来，不禁感到心痛——那曾给予我多少精神力量啊。在我10岁那年大病中，父亲背着我，直奔医院。我伏在父亲的背上，深感父亲背部的跳动，心的跳动，仿佛看到父亲焦急喘息的面容。我感到了前所未有的安全感，如靠在一个温暖坚实的海港，似乎即使有狂风暴雨也全然不怕。现在的我才知道，那时一个父亲的坚强与爱，自小时侯已在我心中建起的一座伟大的山。
如今，父亲的手与背化作了回忆，在时间的海岸上，漂离了岸，已经漂到很远，很远了。而我，也来不及回报这给予我爱与坚强的手与背了。
但是那无法拭去的温暖，在我心中，日益强烈，那心灵的大山，也在我心中，日益坚实。我会学着忘记失去父亲的痛，将这股温暖，用我的双手，带给我身边的每一个人；用我心中的坚强，扶持身边失望的人们。让他们感受到当年一位普通父亲给予我的幸福，也回以父亲我的迟来的爱与感恩。
这是您给我的，一个普通农民的坚强与真挚，也是我回报您的，一个普通女儿的，最真诚深厚的爱。您感受到了吗？我至爱的父亲。
温暖的后背作文 【七】
我开始，不认识爷爷的后背了
总能忆起小时候，爷爷宽阔的后背。小时候的我一直有一个与众不同的习惯。我睡觉必须要让爷爷骑着车，在院子里转转才能停止哭闹，安心睡觉。所以每次一到午休，爷爷就把我放到自行车的后座上，带着我去后面的院子里骑上两圈。那时，无论我怎么抬头，眼前都是爷爷那挺拔又宽厚的后背，总是让人安心。我趴在爷爷的后背上，听着爷爷那铿锵有力的心跳声。阳光暖暖地撒在身上，小鸟婉转地叫着。闭上眼睛，微风轻轻拂过脸颊。靠着爷爷的后背，心中充满了幸福。那时的我，觉得爷爷的后背就是我的全部。
上小学时，我家离学校不远也不近，开车去太麻烦，走过去又太远。也是爷爷承担起每天骑自行车送我上下学的重任。每天我坐在后座上，爷爷的后背仿佛变小了好多，也没有原来那么挺拔了。上学的路上有一条挺陡的上坡路，每次经过这个上坡时，爷爷都骑得很费力，身子离开了座椅，一左一右，后背向上拱起，一起一伏，仿佛用尽全身的力气在蹬车。我抱着爷爷的腰，我能感受到爷爷的用力。特别是夏天的时候，爷爷的衬衫被汗水打湿，紧紧的贴在身上。不知道何时起，我发现爷爷的后背不再那么挺拔了。爷爷的后背变了
到初中了，我觉得自己长大了。我不想让爷爷那么辛苦地接送我了。但是爷爷不同意，他不放心我一个人自己去上学。我那时真的是不懂事，伤人的话不经过大脑脱口而出：我不需要你天天接送，我又不是小孩子了。说完，我突然发现爷爷的脸色变了。好久爷爷也没有说话。没过几天，爷爷执意要离开北京回老家去。他带着重重的行李箱，我目送着他的背影远去。大概是箱子太重了，爷爷的背影好像又弯了许多，我觉得心里莫名的酸楚起来。
没过两年，爷爷被查出患了直肠癌。化疗时，我去医院看他。我几乎认不出这是我的爷爷了。他的背不再挺拔。化疗让他变得虚弱，瘦小。这时的我才发现，我再也找不回爷爷那挺拔宽厚的后背了。我背对着爷爷擦去眼角的泪水，扶住了爷爷那已经瘦了一圈的腰。爷爷对我露出了和以前一样慈祥的笑容。
时间就像一个小偷，总是在不经意间偷走你最珍贵的东西。当你发觉时，你才发现你已经没有机会挽救了。多希望这个小偷不要偷走爷爷挺拔的后背，多希望爷爷的后背一直像我小时候感受到的那样宽厚，温暖！
温暖的后背作文 【八】
每个人的一生，都会有很多的幸福时刻，如放假的幸福，外出游玩的幸福，考试成绩优异的幸...而我最大的幸福，就是背在爸爸后背上的幸福。
记得儿时一个雪冬的周末，爸妈带我一起回乡下老家。老家坐落在两座大山的山坳里，回家的路有两条，一条可驱车绕山而至，一条需步行翻山方可达。当我们驾车行至山脚下，恰逢大雪飘舞，一-时间路上积满了厚厚的一层雪。我一时兴起，闹着要妈妈独自驾车前往，要爸爸带我走山路、观雪景。没想到爸爸欣然同意。于是，我们走出温暖、舒适的汽车，踏雪朝蜿蜒的山路走去。
爸爸始终在前面为我开路。他手拿一根一米多长的木棍，时而像挥刀指挥的将军，用力敲落路边树枝上的雪，时而像探雷前行的士兵，谨慎探测雪下路面的虚实。一开始，我觉得没有什么，可越往，上爬，越是步履艰难。还没到半山腰，我就走不动了，于是爸爸蹲下来，把我背在后背上，气喘呼呼地背我上山，还时不时问我:“冷吗?”爸爸一边背着我，一边跟我说:“这是几代山里人走过的路，也是爸爸儿时走过的路，爸爸就是从这条路走出大山深处的。”爸爸还嘱咐我，要认真学习，学到更多的知识，学会做人的道理，将来做个有出息的人，做个对社会有用的人，做个对祖国有贡献的人。也许是因为在爸爸后背的缘故，不经意间，我们便到了山顶。可山顶的气温更低了。爸爸怕我着凉，便把外套脱下来裹在我身上，对我说:“快穿上，别冻着了，下山后我们就到家了。”
下山的路要轻松许多。我一路抓着雪球，看着雪景，居高远眺，只见银装素裏，白皑皑一片，让我不得不感叹大自然的伟大与奇妙。或许是眼前的景色太过迷人，或许是儿时的我还不够懂事，令我未曾注意的是，脱了外套的爸爸已经被冷得全身发抖。为了继续帮我探路，还不慎被一颗大石头绊倒了。爸爸满身是雪的狼狈样，惹得我一阵大笑。下山后，还要经过一条小河才能到家。河上本来有一座小桥的，可因维修被拆了。于是爸爸把鞋子脱下来，卷起裤腿，让我帮忙拿着鞋子，再次把我背在后背上，赤脚背我过河。冬天乡下的小河，河面虽然冒着热气，可河水却冰得刺骨。等走过河，爸爸的脚已经冻得红紫了，而我却毫不知情，只是急忙地朝向前方不远处的家冲去，朝妈妈的怀抱冲去，却把照顾我的爸爸忘到了九霄云外。
到了晚上睡觉的时候，看到爸爸那伤痕累累的腿，我才意识到，这都是今天照顾我而被弄伤的。虽然冬天的夜很寒冷，但爸爸的后背却让我倍感温暖，一种幸福感也油然而生。我不禁感叹:爸爸的后背就是我最大的幸福。
温暖的后背作文 【九】
1、妊娠皮肤症
15%以上的孕妇可能碰到这种皮肤病。全身都可能发痒，一般是在怀孕六七个月时发作。皮肤上除了有痒感之外，没有任何变化，不会出现疹子和水泡。致病的原因，一般认为和怀孕期间雌激素的增加有关，对胎儿并无影响。
2、妊娠皮疹
大约2%的孕妇可能患该病，通常在怀孕第4个月到第9个月之间发生。皮肤上会出现小红疹，最常发于四肢，看起来像虫咬。有些孕妇以为是宠物身上的虱子或跳蚤造成的，实际上是怀孕本身造成的，对胎儿无影响。
3、妊娠中毒性皮肤疹
患病率大约是1%，大都生在身材矮小肥胖的孕妇身上，最常在妊娠纹出现时发生。目前认为可能和荷尔蒙分泌不平衡有关。值得安慰的是，这种皮肤痒并不会伤害胎儿。
4、妊娠期丘疹性皮肤炎
发生率很低，全身各部位都可能发病，患病时，全身皮肤会出现疹子。该病发生的原因，现在仍不清楚，但可能会造成流产或胎死腹中，因此要特别小心。
温暖的后背作文 【十】
我的爸爸是世界上最好的爸爸，爸爸爱我，我爱爸爸。
有一次，我和爸爸妈妈在吃完饭后，我突然呕吐不止，爸爸妈妈都吓坏了。爸爸二话不说，赶紧把我送到附近的一处医院，然后找了一位护士给我输液。那时已经是半夜三更了，可是爸爸仍然在照顾我，我对爸爸说：“爸爸，我好难受。”爸爸安慰我说：“没关系，输完液就好了。”因为是食物中毒，医生不让我喝水，我渴得就像一朵干涸的花朵，于是爸爸就用棉签沾了水，一点一点湿润着我的嘴唇，还不停地问我：“难受吗？”我渐渐地睡着了。当我醒来时，已经是清晨了，温暖的太阳照射着大地，我也输完液了，这时候，我发现爸爸的眼睛旁有两个黑眼圈，眼睛里还布满了血丝，我不禁流下了眼泪。
还有一次，我和爸爸在胡同里散步，我看见路边有许多砖块，于是便好奇地走了上去，没想到却摔了一跤，我感到后背有剧烈的疼痛，便哇哇大哭起来，爸爸赶紧带我回家，然后给我包扎。虽然很疼，但是我心里暖暖的。
我爱我的爸爸！
温暖的后背作文 【十一】
记忆中，总有那么几次，我被无穷无尽的黑暗包围，迷茫、恐惧与怯懦在我的心中疯狂地滋长。而正是家，为我指明了方向，给予了我温暖与前进的力量。
翻开日记，用手轻轻地抚摸那已微微泛黄的纸张，生怕弄皱了它。看着那稚嫩的话语将我过去的喜怒哀乐一一记录，嘴角竟不由得上扬。往事如冰晶般在慢慢地融化，而在那记忆的尽头却有一副云蒸霞蔚的画卷正在悄声无息的展开。
小时候，家的温暖，是爸爸妈妈掌心传来的温度。记得那时我正在上幼儿园，同其他小朋友一样，我也喜欢玩耍。可与他们不同的是，我并不是在爸爸妈妈的千呼万唤中回家，而是一放学，我便早早地站在幼儿园的门口，等着爸爸妈妈的到来。因为每次回家，爸爸妈妈都会左右各一个地拉着我，走在回家的路上。他们为我讲着一个又一个的故事，我闻着空气中淡淡的花香，感受着他们掌心传来的温度，暖暖地，像太阳，像阳光。所过之处，皆留下我的欢声笑语。那一刻，我真的感到好温暖。家的温暖，让我迷恋。
再大些，家的温暖，是冬天时爸爸妈妈后背的温度。记得那时我正在上小学，小学离家并不是很近，爸爸妈妈担心我的安全，便骑着车子六年如一日地接送我。不管是倾盆大雨还是漫天飞雪，从来都没有中断过。到了冬天，我坐在车子后边，看着一片片晶莹的雪花落在他们那略显斑白的双鬓，听着凛冽的寒风打在衣服上的声音，悄悄地把头靠在他们的后背上，感受着他们后背传来的丝丝温度，觉得整个身心都放松了下来。那一刻，我真的感到好温暖。家的温暖，让我陶醉。
而现在，家的温暖，是每晚放学回家爸爸妈妈为我做的饭菜的温度。学习了一天，真的很疲惫。而回到家，总有一口热的饭菜，等着我来品尝。将饭菜轻轻地放入口中，爸爸妈妈就会立即问我：“怎么样？好吃吗？”我看着他们急切的眼神，用力地点了点头。这时，他们的脸上，就会露出幸福的笑容。我咀嚼了几下，对，没错，这是家的味道。不知不觉间，眼眶湿润了。吞咽下去，香甜的饭菜中还夹杂了几丝咸咸的味道。那一刻，我真的感到好温暖。家的温暖，让我感动。
合上日记本，闭上眼睛，回忆着往事，感受着它们带给我的丝丝温暖。它们仿佛是一颗颗五彩缤纷的珍珠，又仿佛是一个个色彩斑斓的贝壳，在我的成长之路上，留下了不可磨灭的印记。我相信，在以后的日子里，家，它依旧会带给我无穷无尽的温暖，让我感动。
温暖的后背作文 【十二】
每个女性都是爱美的，所以都想要拥有苗条、线条完美的身材，但是现实中人们的身材往往并不那么完美，都会有一两个部位存在不满意的情况。现在很多的女性对于自己的背部不是很满意，觉得背部的肉太多了，影响到背部的线条，显得有点壮，肩膀有点宽。那么到底有哪些方法是可以帮助我们减掉背部的赘肉呢？
这个瘦背运动适合在健身房里进行。坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上半身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器。当到达极限的时候稍作停顿，然后恢复原状。重复动作12次为一组，一共做三组。
双腿分开与肩同宽，身体直立挺直腰背，然后双手叉腰，稍微用力将双臂向前后抖动，反复练习直至感到疲累。不要小看这个简单的运动哦，它能使你的背部肌肉得到充分的锻炼，让你的背部变得更加紧实，轻松练就性感美背。
俯卧在地面上，屈肘撑地，来回做爬行运动。瘦背的最佳方法就是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群，有助于缓解疲劳。爬行运动可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉。长期坚持练习，可以瘦腰腹，而且让背部看起来更加健美。
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。
游泳是一项非常好的减肥运动，其中蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳这四种泳姿对锻炼背部肌肉、减少背部脂肪有着显着的效果，而蝶泳的效果则是最好的。游泳能让全身都运动起来，不管你想瘦哪里，游泳都是最好的选择。不过在游泳之前一定要做好热身运动，否则很容易抽筋发生危险哦。
文章中介绍了一些运动方式，这些方法都是可以帮助减掉背部的赘肉的。但是减掉背部的赘肉是需要长期坚持的，偶尔运动一次两次，是不会有效果的。在坚持进行体育锻炼的同时，我们还需要进行饮食的控制，不能吃含有高热量和高脂肪的食物，最好多吃点含有蛋白质的食物。
温暖的后背作文 【十三】
那天，我很疼，但也很温暖!
题记
我的爷爷在我五岁时已经离世了，在我的印象中，爷爷的面孔已经记不清了，十分模糊，唯一记得的是他的节约与温暖的后背。
小时候住在乡下老家，家境并不富裕，没有游戏机也没有手机，最大的乐趣便是和邻院的小伙伴们玩，这也是最简单的快乐。
爷爷呢，就喜欢坐在树下，扇着扇子，看我玩得不亦乐乎，他也笑得不可收拾。这便是我们爷俩的乐趣。
记得有一天，我和小伙伴们相约去玩，并且都骑上了各自最喜爱的儿童车。我们来到相约的地点一个陡坡的顶端，年纪最大的发话了：要不咱们玩赛车吧，从坡顶滑到坡底，看谁最快!好啊好啊，就这么玩一开始，我还心生顾虑：这样会不会有危险呀?谁不玩谁就是胆小鬼!不知谁的一句话，怂恿着我半信半疑地上去了。
坐在坡顶，我回头望了望坐在树下的爷爷，他正用扇子遮着脸睡午觉。三!二!一!冲!本想告诉爷爷的我也被这声冲带了下去。
等到我再有一点知觉时，我已经被爷爷背在了后背上，下巴和腿是火辣辣的疼，但不知怎的，似乎感觉与爷爷后背接触的那片，很暖很暖，我的下巴和腿受伤的地方也被一双无形的大手抚摸着，为我一点一点地消去伤痛，为我带来温暖。
过了一会，我在半迷半醒中听到了爷爷与别人的一段对话，至今都记忆犹新：
师傅，孩子下巴的一块肉快掉了，您帮帮忙吧，把我们送到镇医院爷爷恳求着。
不好意思啊，我们这不拉人的，家用车
师傅，我给您两百块，两百块行吗?求您救救孩子吧
那时，本该在玉米地就落下的泪花却在此时冒出来了，我不明白是因为反射弧太长，还是因为爷爷
再次醒来时，我躺在医院的病床上，手术后下巴肿得透明发胀，爷爷躺在另一张床上，腿上挂着伤痕。父母和奶奶坐在病床旁，我看向了爷爷，爷爷却早已看着我，眼眶中泪珠打转，神情中满是心疼与自责。那一刻，我们什么都没说，未用一字一言，却交流着彼此最珍贵的东西
后来我慢慢明白，爷爷为了救我跳下玉米地摔伤了腿，又拖着年轻时腿上的旧疾背我到大路上，为了我一次花掉二百元的车费。平时爷爷恨不得把一角钱掰成两次花，而为我却肯一次花掉他好几天挣来的工钱。原来，我就是爷爷的全部，爷爷为了我可以舍弃一切的一切。
爷爷虽已离开我十年之久，但我仍无法忘怀，无法忘怀爷爷，无法忘怀那温暖的后背。今后我一定要努力拼搏，奋发向上，去追逐阳光，去追逐爷爷在天堂撒下的缕缕温暖
温暖的后背作文 【十四】
面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。
要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
准备动作：准备一根直的棍子，双手扛在肩上，膝盖稍稍弯曲，身体前倾半蹲。
做法：膝盖保持微微弯曲，臀部向后掘起，一边呼气一边将身体转向一侧，停顿2秒后一边吸气一边将身体转回正面。然后进入动作2、
反方向也同样的方法，将身体转向另一侧，停顿2秒后转回。每天练习8-10组。
膝盖不要探过脚尖，稍稍弯曲即可。
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