一起合同网

导航栏 ×

爵士舞主持稿(汇编十五篇)

发布时间:2018-12-11

爵士舞主持稿(汇编十五篇)。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

爵士舞是一种娱乐性很强的舞蹈,如今也越来越受欢迎。下面是小编分享的爵士舞的练习技巧,一起来看一下吧。

技巧一:控制

首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

技巧二:爆发

对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的'。并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等,我们需要练习的是"爆炸点",而不是将自己练成"猛男"或者"猛女。"

另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急,总有个过程。

技巧三:张力与力度

在张力与力度之间,个人认为张力比较重要。而张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因,也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于中国舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质,让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

技巧四:律动

首先多听音乐,什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae,House等。律动先是大脑对音乐的理解,然后是身体对音乐的感觉,最后再是律动(身体随着音乐动)。但是总而言之就是要多练习(没有捷径)。不同的风格都要学习下,接触下。让身体接触不同的舞蹈动作,以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动,舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪!所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己的对于情感上的控制与律动。

技巧五:转圈

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立。也有屈腿转的,不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意"留头、甩头"!

技巧六:关于韧带软硬问题

韧带的松软是要需要每天压的。如果不是从小开始练习的话,那现在就要天天压腿然后踢腿,把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了,没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是"力量、控制、情绪"。而软度只是辅助作用。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

爵士舞是一种多样性的舞蹈,一般指踢踏、芭蕾、爵士音乐等几种具有共同根源的相关舞蹈风格,与相关非裔美国人的节奏和舞蹈有关。

20世纪50年代之前,爵士舞一词是指19世纪末至20世纪中期美国黑人民间舞蹈的一系列舞蹈风格。20世纪50年代,现代爵士舞出现在舞台上。它植根于加勒比传统舞蹈,是一种非常不同的风格。爵士舞有许多不同的风格,可以追溯到这些早期风格之一。

直到20世纪50年代,爵士舞这个词经常被用来指踢踏舞。这是因为踢踏舞是当时突出的舞蹈形式之一,经常伴随着爵士乐表演。多年来,爵士舞不断发展,一系列的社交和音乐会风格诞生了。这里可以找到许多流行爵士舞的起源。这些风格包括慢步舞、查尔斯顿舞、黑底舞、吉特巴舞、布吉伍吉舞和摇摆舞,其中许多仍然很受欢迎。

20世纪50年代以后,被全世界观众和舞者认可的现代爵士舞开始发展。在此期间,其他形式的娱乐音乐越来越占主导地位。爵士舞以新的流畅风格发展到百老汇,如芝加哥和卡巴莱。这些流行音乐剧由鲍伯·福斯编舞,他负责爵士舞的推广。至于这一切,影响都来自杰克·科尔,他是爵士舞之父。到目前为止,现代爵士乐仍然是音乐剧不可或缺的一部分,这在许多当代音乐视频和竞技舞蹈中非常明显。

现代爵士舞经常影响其他风格的舞蹈,如芭蕾舞、现代舞和抒情舞、嘻哈舞,仅举几个例子。它也在不断发展,反过来也受到其他舞蹈风格的影响。因此,爵士乐的许多常见动作也可以在其他舞蹈风格中找到。

爵士舞有多种舞蹈风格,包括正宗爵士乐舞、踢踏舞、俱乐部爵士乐舞、爵士乐舞、节奏生成的爵士乐舞、戏剧爵士乐舞、非洲加勒比爵士乐舞、百老汇爵士乐舞(BroadwayJazz)、古典爵士乐舞、商业爵士乐舞(CommercialJazz)、音乐会爵士乐舞、现代爵士乐舞(ModernJazz)、拉丁爵士舞(LatinJazz)、抒情爵士乐LyricJazz、流行爵士舞、西海岸爵士舞、白话爵士舞、嘻哈舞。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,如此充满活力的舞蹈,今天呢,小编就为大家推荐爵士舞的排舞诀窍,希望能帮到大家哦~

爵士舞排舞诀窍,首先要学会听音乐,一般的音乐规律是,以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点,音乐会有变化,留意这些音乐的.节点,做好准备进行动作上的变换。其次,就是各种的基本功。

平时多练圆、力量控制,还有律动。爵士舞的基本功就是这三样:

1、圆:就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;

2、力量控制

3、律动:律动就是updown,爵士舞是以Up为主,街舞多以Down为主

圆是用来压节奏的,音乐里的鼓或贝司力量控制,可以用来表现音乐的特效律动,就是用来配合音乐的旋律基本上,把基本功练熟练好了,再多听多揣摩音乐,跳出来的舞都不难看。

如何编排爵士舞舞蹈的诀窍

以上是最基本的舞蹈技法,如果要编风格更独特一点的舞蹈,比如LA Style,那么对编舞的技法要求更为严谨。因为LA Style更注重表演性,所以排LA风格的舞蹈时,可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排,这样更能体现出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基础,因为LA对力的控制很严格,通常有 “拖”“Hit”“定”等动作。所以学起来比较困难如果想要把LA 的Feel跳出来最主要还是了解歌曲的节奏和感觉,有条件的话可以了解一下歌词的大意。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

爵士舞是当下年轻人热爱的舞蹈之一,以下是小编整理的爵士舞分解动作,欢迎参考阅读!

1、头部原地训练

低头(颈椎放松),回到原位,往左偏头(耳朵尽量去贴左边肩膀),回到原位中间,往后(注意不要耸肩),往右偏头,回到原位中间,重复:注意:在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松,尤其是肩膀和脖子要放松。饶头动作:配合中腰及胯部的联系,绕头和胯部的.动作方位过程一致(即头部和胯部配合在左,后,右,前 五个点,绕一圈为一个完整的动作)中腰和头部配合协调,反面动作要求相同。

2、头部加步伐训练

左脚踏步打开脚4位,跺右脚,整个脚用力,反面一样,右脚往后跺左脚,整个脚用力。跺一次脚低一次头。重复两个巴拍。第三个巴拍左脚踏步,右脚点地蹦脚尖,压右肩,偏右头。反面一样。

3、头部加步伐加手训练

用手掌压在自己的头上的手型就是俗称爵士舞手型。第一个巴拍半蹲左脚,膝盖不要往旁,出右脚,脚伸直,蹦脚尖。左手背后,右手放在左腿上,注意手不要打开,夹在里面。起头的时候要快。回右脚时要快,注意蹦脚。反面一样。

4、合乐练习

把前面几个动作加起来配上音乐走一遍。

5、甩头训练

先低头从前面经过往左小甩,向右一样。回来再向左甩头,加身体,含腰旁腰,反面一样。绕整圈从左向右,旁出胯,后翘屁股,不要塌腰,肩往后转回来。反面一样。

6、头部旁移训练

先走右脚跟左脚交叉步,向右旁移的时候左脚蹦脚尖。反面旁移一样。在过去旁移的过程中,头向右旁移,反面一样。重复两个巴拍。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

要求与目的、主要通过肩部的上下,前后,左右运动的训练,达到肩部动作配合其他部位动作的协调性。

1、肩部训练

压肩、身体放松,由肩部使力,右边(肩膀放松往上提肩,半拍提肩,然后重拍往下)左边(也是一样的半拍起肩,重拍压肩)注意只是压肩的练习都是肩膀用力,手臂完全放松,而不是用大胳膊用力来完成动作,节奏是一拍一个动作,两边都做完两个后(即4拍),第五拍开始双肩的练习都是半拍起肩,半拍往下,重拍往下。

肩部放松、单一的肩部上下运动,这组动作节奏比较快一点,都是半拍一个动作,双肩同时做(往上)重拍往下。

提肩练习、重拍提肩,节奏也是半拍一个动作。提左肩(提左肩的时候右肩同时往下压),提右肩(提右肩的时候左肩同时往下压,节奏是半拍一个动作,三个一停(即左, 右 左,停),反面、(右,左,右,停)重复两次,就是一个巴拍,停在右肩上。

绕肩练习、首先刚才最后动作停在右肩往上的,所以我们先右肩往后绕,往后绕肩要经过肩膀往前,上,后,下的过程来完成。注意发力点在肩窝位置,手臂放松肩窝发力。左肩一样。然后往前绕肩也一样,经过后,上,前,下,反面一样,节奏是慢的,2拍一个绕后,反面一样,4个往后绕直接往前绕。也是2拍一个动作。连续做两个8拍。

加速绕肩、首先右肩、前,后,前三个为一个律动,节奏比较快,(也是半拍一个绕肩)然后停半拍再往前。也是右,左,由(节奏一样是半拍一个,反面一样,先是往后、左 ,右,左,往前、左,右,左,最后一个收脚。

2、肩部加手训练

首先右肩往前绕(两拍一个动作)然后绕大臂(手伸直),由后往前绕(注意小臂伸直)然后往后绕肩,绕完肩后就加手,往后绕,也是两拍一个动作。接着一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),两拍直接往前(从后面到前面出手只是小臂动就可以了)。手往前也是180度,同时低头膝盖半蹲。然后两拍起来,同时手经过下面由后往前伸直绕回来(同时顶胯起)节奏是两拍一个动作,再往后绕大臂(小臂伸直)反面一样。

3、肩部加手加步伐训练

首先出右脚的同时往前绕双肩后收回,再出左脚往前绕双肩后收回,再出右脚绕双肩后扩胸收右脚,再重复一遍。

十字部、首先左脚向2点方向迈一步,右脚向前交叉后,左脚往后退一步,右脚回到原位。

抖肩、在走十字部的`同时,配合肩膀在后两拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太紧张,前后抖起来,越碎越好。

4、合乐练习

把前面几个动作加上音乐连起来走一遍,注意每个动作的力度要到位。

注意前面所说的有些一拍一个和半拍一个的,区分开不一样的节奏的动作,合上音乐将全部来一遍。第三部分

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒



尊敬的各位来宾、观众朋友们大家好!



欢迎大家来到今天这场精彩纷呈的爵士舞表演。在这里,我们将为您带来一场充满魅力、动感四溢的舞蹈盛宴。爵士舞作为一种优雅且独特的舞蹈形式,通过欢快的音乐和灵动的舞姿,展现出了青春的活力和自由自在的节奏感。今天的演出定会让每一位观众沉醉其中,留下深刻而美好的回忆。



首先,让我们感受一下爵士舞曲《Fly Me to the Moon》。这是一首由Frank Sinatra演唱的经典曲目,它弥漫着浪漫和温馨的氛围。请注意舞者们优美的舞姿和灵动的舞蹈步伐,他们将为我们演绎出梦幻般的一刻。紧接着,我们将进入一个更加火热的节奏领域,展示一段富有激情的爵士舞蹈。那动感十足的曲子正是Louis Prima的《Sing, Sing, Sing》,请大家欣赏这段高能量的表演!



在舞台上,每一个动作,每一个转身,都蕴含了选手们对舞蹈的激情和专注。他们通过默契的配合和精湛的技巧,展现出了完美的舞蹈表演。这些优秀选手们都经过了长时间的训练,并付出了大量的努力,才能在今天为大家带来如此精彩的演出。他们用舞蹈去表达自己的情感和个性,向我们展示了独特的艺术魅力。



值得一提的是,今天我们还有一位特别的嘉宾——来自国内外的知名爵士舞团体,他们将为我们呈现一场精彩绝伦的集体舞蹈。他们的动作犹如一支支精确的箭矢,舞者们自由而协调地在舞台上跳跃、旋转,展现出了国际爵士舞的世界级水准。这也是我们今天演出的一大亮点。



除了舞蹈表演之外,我们还准备了一些与观众互动的环节。请大家准备好,因为我们可以一起来跳一段爵士舞!这将是一次非常有趣和充满参与感的经历。舞台上的舞者们将向大家展示简单而有趣的舞步,并指导大家一起跳起来。不管您是爵士舞的忠实爱好者,还是想来体验一下这种独特舞蹈的魅力,这都是一个难得的机会,让我们共同感受爵士舞的魅力!



最后,我要代表整个团队向每一位观众表达衷心的谢意。感谢您们的支持和关注,您们的到来将为我们的演出增添了无限的动力与魅力。同时,也要感谢所有的舞者们,他们用他们扣人心弦的表演,把爵士舞的精髓展现得淋漓尽致。



在这个欢乐的夜晚,让我们共同沉浸在音乐和舞蹈的海洋中,感受爵士舞的魅力。愿每一个跳动的音符都在您心中留下难以磨灭的印记,祝愿大家度过一个难忘的晚上。再次感谢大家的光临!



谢谢!

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

爵士舞常用动作集锦

爵士舞洒脱的舞步可以让人显得帅气。小编整理了爵士舞常用动作集锦,欢迎欣赏与借鉴。

Torso Twist

躯干转体: 盆骨保持面向一个方向,而上身,包括胸,肩,和头,则往另一方向转去。

2.Two-Step Turn

两步转: 以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。

3.Turned In

成内转/内翻:指脚部,膝和髋关节向内转成“入字脚”。

4.Turned Out

成外转/外翻(「打开的位置」):指脚部 ,膝和髋关节向外转,使脚尖向斜角。(能够极度外转的,可把两脚排成直线。)

5.V-Position Sit

V-型座姿: 坐在臀部,收紧腹肌及大腿前面肌肉,使两腿举离地面。两腿拼合,两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。

6.Arabesque

燕式平衡: 身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。

7.Attitude

曲腿平衡: 身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。

8.Battement

摆腿: 摆动的腿之膝关节锁紧,从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直,足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前,向二位方向或向后。

9.Chasse / Sashay

滑拼步:一足横踏,另一足紧接著踏到第一足旁,第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。

rner & Side Directions

角和边的方向定位;

11.Demi-Plie

屈膝成半蹲: 屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

12.Feet Positions

足的位置: 由一至五位;较常用的是一位和二位。

13.Grande-Plie

屈膝成深蹲: 在一,四及五位做这动作时脚跟离地,在二位时则保持脚跟著地。

14.Hop

单足跳: 以同一只脚起跳和著地。

15.Hitch Kick

速拉踢: 是於空中完成的踢腿动作。单足起跳,另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上,起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。

16.Isolation(隔离)

独立动作: 独立移动或突出身体的其中一部份。

17.Jazz Split

爵士劈叉:前腿伸直,滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。

18.Jazz Square

爵士方步: 用四步行出一个方型。例:右zu交叉左足前,左足后踏,右足侧踏成二位,左足前踏。

19.Jazz Walk

爵士步行: 半屈膝姿态做踏步,足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。

20.Jete

跃跳: 单足起跳,另一只脚先著地,重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作,在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前,向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。

21.Jump

跳:双足起跳,双足著地。

22.Lay-Out

与中轴成直线:跟脊柱直接连系的身体部份(即头,肋骨架及盘骨)摆放到与脊柱成一直线。动作可向前,后或侧。

23.Outside Turn

外转: 单足旋转动作。如向右转,左足为支撑腿;如向左转,右足为支撑腿。

25.Parallel Position

平行的姿态:两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例,当分腿站立时两足和膝均指向前的时候,便构成平行的姿态。

26.Passé

单腿提膝: 活动腿沿支撑腿的内沿提膝,直至绷直的`足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。

27.Percussive

形容强劲而迅速的动作。

28.Pirouette

单足旋转: 在原地单足旋转,活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。

29.Plie

使屈曲之意: 在法语中,任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。

30.Plie-Releve Position

屈膝举踵: 在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。

31.Release

释放: 放松原本紧张的身体部份,或特别伸延身体某部份。

32.Releve

脚跟提升或举踵: 膝可成屈曲和蹦直状。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

当爵士舞在即兴演奏和节奏明快的爵士乐伴奏下以「舞曲」的形式出现后,那些黑人,白人的舞蹈家将基本步伐加以改良及变化,此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动,肩部的抖动和身体其他部位的独立动作。下面我们一起来看看爵士舞体能练习技巧,希望能给大家带来帮助!

1. 心肺耐力

一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。

2. 肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝、踝和髋关节和附近的`肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体、瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

3. 柔软度

不论跳甚么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

4. 身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲、有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

5. 协调性

协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

6. 灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。

7. 平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

要求与目的、主要让学习者认识手腕,小胳膊,大胳膊的斗争律动,以及出手的方法与注意的地方。

1、手位训练

握拳出掌的练习、握拳要注意大拇指不要往外,而掌的动作标准即注意不要押手腕,手指往外翘等坏习惯。注意动作转换的干净。

绕手指的练习、注意5指用力张开,收的时候由小指开始收,然后一个一个手指收回来。然后重复。节奏是两拍一个动作,先是手在下面,两拍移到中间,然后两拍上面。左手一样。

出手、这组练习主要让学习这学会出手的动作。注意往旁出手和往前,往上都一样。都是先出小胳膊再出大臂。每个出手看起来都很简单,但要注意的细节都很多,例如手腕要平的,胳膊要伸直,力度与拍子,连起来一起出手的时候要注意分解的动作要连贯一起。

“WAVE”(电流)这个看似简单的动作,分解开即是11步来完成、右手收手指,平握拳,握拳手腕往下,出掌手腕往下,胳膊起来,移到右肩,转到左肩,出胳膊,伸直胳膊押手腕,平手握拳,出手指。注意每个小动作的标准,然后才能顺地慢慢的连接在一起来完成WAVE。

2、合乐练习

将前面的所有动作连起来配上音乐走一遍。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

塑身部位:腹部、腿部。

爵士舞 给肌肤减压

如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。Joey教练介绍说,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的`动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

1.肩部动作,左右摇动,然后加快速度。

2.接着胸部动作,接着前后左右转动,慢慢变成上身动作。

3.现在臀部扭动,慢慢加快速度与弧度。

4.接着脚步左右移动,慢慢带动全身开始动起来。

5.现在肩部动作,将肩部往上提起,接着大弧度转动。

6.膝部打开动作,配合脚步左右转动。

7.练习甩头动作,头部要用力甩起来,跟着带动脚步。

8.身子向左边转过去,接着脚步上身手部动作。

9.现在转过来,脚步向前交叉走起来

10.接着前身向前,双手放在膝盖上完成肩部动作。

11.现在盘坐在地,进行上身动作的扭转。

12.最后双脚伸开,双手伏地,开始肩部左右转动,接着上身一起动起来。这个分解动作就完成了。


⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

一、放松,运动完成后的动作。

有助于缓解肌肉酸痛,坚持方有大的效果。

第一步:稍微下蹲,盘起右腿,并置于左腿上,缓慢下蹲并尽可能保持平衡,拉伸大腿和臀部肌肉,保持5秒后换腿。

第二步:左臂前伸,用力并拢两膝,向后抬起右腿,右手拉住右脚脚踝,使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧,感受大腿及背部肌肉拉伸,保持5秒后换腿。

第三步:水平张开双腿,略比肩宽,吸气挺胸。保持肩部与地面水平,右臂用力向左伸直,同时用左手肘部夹住右臂,将其尽量拉近身体,感受肩臂肌肉拉伸,保持5秒后换左臂重复该动作。注意,被拉伸的手臂始终保持伸直状态。

第四部:吸气挺胸收小腹,右腿弯曲,左腿前伸脚跟着地,缓慢下蹲,感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸,保持5秒后换腿进行。

二、热身,正式开始舞蹈前的动作。

爵士舞甩动头部和扭动肩挎的动作颇多,这一动作有助于减低运动损伤,动作过程中如有关节不停脆响,最好多做两组。

第一步:双脚打开比肩略宽,双肩放松,双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动,向左右两侧分别转动头部,注意速度不要太快。

第二步:下身保持不动,低头略弓背,下巴尽量向胸口靠近,然后依照:抬头向左,低头看地,再抬头向右的顺序,180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。

第三步:双手自然垂下,抬右肩,腰部顺势向右拉伸,尽量让肩部靠近右耳,保持3秒后反方向进行一次。

第四步:恢复站姿,收腹挺胸,调整呼吸。

三、舞步提臀。

动作过程中须始终保持收腹挺胸,腰部用力,臀部紧张

第一步:站姿准备。吸气挺胸,提左腿,右手五指张开从体侧向上伸展,左手曲肘置于胯间。

第二步:左腿放下向右前方迈出一步,将身体重心置于左腿,右脚尖垫起。甩头,左臂体侧伸展,与地面水平,眼睛注视指尖方向,右手五指张开曲肘置于胯上。

第三步:挪重心,右腿向左前迈出,左脚尖垫起,手臂前后伸展,双手五指张开。注意双肩尽量与地面保持水平,双眼平视前方。

第四步:双脚水平打开,略比肩宽,双手握拳,扭腰,双臂置于身体前后两侧,同时,右臂曲肘,左臂伸直。坚持2秒后恢复站姿。

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

01 And I Love You So -— 藤田恵美

02 Dream a Little Dream... -— Laura Fygi

03 Autumn Leaves -— Eva Cassidy

04 Every Breath You Tak... -— 藤田恵美

05 Change the world -— Eric Clapton

06 Thanks For The Dance -— Anjani

07 Famous Blue Raincoat -— Jennifer Warnes

08 It's Raining -— Jennifer Warnes

09 What A Wonderful Wor... -— Katie Melua

10 The Closest Thing to... -— Katie Melua

11 Private Dancer -— Tina Turner

12 How Can You Mend a B... -— Al Green

13 Wonderful Tonight (L... -— Eric Clapton

14 Sunrise -— Norah Jones MV

15 For The First Time -— Rod Stewart

16 Jambalaya -— 小野リサ

17 Dance With My Father -— Luther Vandross

18 Lost in Paradise -— 王若琳

19 Buy Me a Rose -— Luther Vandross

20 Koop Island Blues -— Koop

21 I'm Not Jealous -— Malia

22 Sotto le Stelle del ... -— Paolo Conte

23 L' Alfabeto Degli Am... -— Michele Zarrillo

24 Yellow Daffodils -— Malia

25 Little Lights -— Ane Brun;Syd Matters

26 New Soul -— Yael Naim

27 Lost -— Michael Bublé

28 The Moon Is a Harsh ... -— Radka Toneff

29 Narrow Daylight -— Diana Krall

30 End Of May -— Keren Ann

31 Quando,Quando,Quando... -— Engelbert Humperdinck

32 Be Still My Heart -— Silje Nergaard

33 Flowers in December -— Mazzy Star

34 I Cried For You -— Katie Melua MV

35 I'm in the Mood for ... -— John Pizzarelli

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

1. 利用曲膝,使身体重心更靠近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各枢纽则可保持松弛状态,并可迅速做出节奏上需求的行动,使得在行动上获取多样性的厘革。

2. 快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞本领的`表表者。

3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的行动。

4. 强调角形及线条性的行动。

5. 运用有节奏性且庞大支解行动,体现出行动中韵律的切分法。例如一个行动中,我们把重拍放在头部或手部上,在行动时就把手部与头部的行动与自己的行动切割来做,不与自己的行动同时行动。也就是说一个行动本在一拍里就可完成,但我们现把它支解成四拍,行动也支解成四部份体现。

6. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时体现出

⬒ 爵士舞主持稿 ⬒

虽然它已成为一门艺术形式,但最初爵士舞的目的是娱乐,甚至连基本的步骤,有艳丽的,极端的感觉。下面是小编整理的一些关于爵士舞入门基本舞步的资料,供你参考。

一、爵士舞入门基本舞步

教师可能有不同的意见是什么使基础教育课程为爵士舞者,但也有几个步骤,是永远的剧目。这些步骤爵士舞培训是基本所有的爵士舞者,他们仍然是一个重要的步骤,继续努力完善自己的技术,即使你去学习新的步骤。

步骤上的右侧或左侧的脚向前,在第一脚交叉,另一只脚退一步把双脚并立。

一个爵士乐方往往是做一些在上半身,带着一种运动的态度。歌曲爵士乐平方可以在两个或更多的.分组,执行重复的同一侧上。

绝缘

一个是任何爵士乐舞者的关键技能能够单独移动身体各部位。手和其他肢体,这是很容易的,但你需要能够分离出胸部和臀部以及掌握爵士乐,这几乎是爵士舞热身的一部分,任何。

二、练习方法

要孤立你的臀部作为一个练习,请按照下列步骤操作:

松开你的膝盖

扩展你的双臂向两侧

保持你的胸膛,你的腿尽可能保持,摆动你的臀部从一侧到另一侧

这是最简单的学习,使任何动作,爵士舞培训你与你的身体的其余部分隔离在镜子前面,可以立即纠正,只要你看到他们。

爵士布局

这又是一个经典的举动,通常被用在海报和图片传达一些令人兴奋的爵士舞。这种戏剧性的举动是表演者:

在空气中的直踢高

同时做一个极端的背弯,头拱起背和手臂的延伸。

在这个标志性的的爵士乐步骤需要良好的平衡性和灵活性时,在这种极端的方式完成。更简单的版本是没有任何形式的任意球做了一回弯。

文章来源:https://www.hc179.com/hetongfanben/110494.html

网站地图最新更新文章地图

Copyright©2006-2025 一起合同网 hc179.com 湘ICP备18025499号-6

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果网站转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。