工作总结|高尔夫球童工作总结(优选17篇)
发布时间：2020-06-17高尔夫球童工作总结(优选17篇)。
⬘ 高尔夫球童工作总结 ⬘
海南师范大学
“欢乐”高尔夫之旅策划
主办单位：高尔夫球协会
活动主题：
展示高尔夫的风格，让会员了解更多的高尔夫知识，体验高尔夫的乐趣
“欢乐”高尔夫之旅
活动时间：
2012年3月24日
活动地点：
大英山高尔夫练习场
活动目的：
为了丰富同学们的课余生活，展现当代大学生的青春风采，促进同学间的沟通交流，培养社交能力，更加完善自我，使同学们在紧张的学习之余得到放松。做到灵活、严密，从而把更多的热情投入到学习中，提高学生的人际交往能力等。
活动对象：
高尔夫全体会员
前期准备工作：
1、宣传：飞信通知、确定人数
二、场地申请。
活动流程（9:00~11:00）
一、讲解技术要领
二、展示挥杆动作
三、轮流尝试击球
四、进行趣味比赛
五、颁发奖品
六、活动结束
注意事项：
1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重场地要求2、活动过程，注意听从组织方安排，切忌过激行为3、注意服装穿戴要求
4严格遵守秩序，注意活动安全
经费预算：
矿泉水：30元（10元*3根）高尔夫球：300元（15元*20盒）奖品：40元（2元*20根）
共计370元整
后期总结工作
1离开场馆后，所有工作人员都要注意场地的清洁
2活动结束后，高尔夫球主席要求写一篇好的活动总结
3、活动结算
⬘ 高尔夫球童工作总结 ⬘
1、高尔夫用具
前往球场打球首先需要带好自己的高尔夫装备，通常需要配备的高尔夫用具包括：
球具、帽子、球、手套、球伞、差点卡、防晒油、太阳镜、外伤药。
(1)、球具：前往高尔夫球场打球一定要带好球具，如果没有也可以在高尔夫球场租用球场已经准备好的，不过一般的高尔夫爱好者都会选择携带自己的球具。
(2)、差点卡：去到球场打球一定要携带好自己的差点卡，这样方便选择适合自己的发球台。
(3)、帽：高尔夫球运动中，并不存在严格意义上的专用球帽，只要能到达遮阳、避晒、御寒和防止头发散乱影响视线的各式帽子都可以使用。
(4)、球：下场时球包里要准备多一些球，由于部分球场的水池及OB区域特多，以防止打球的中途球不够，特别是初次下场的球场则更应该多准备一些球。
(5)、手套：男士一般只戴单手，女士可以戴双手或单手。
(6)、球伞：为防打球时遇到下雨而准备，一般高尔夫球伞都可防紫外线，因此也常用于遮阳。
(7)、防晒油：长时间暴晒于阳光下应选择系数较高的，以防晒伤。
(8)、太阳镜：选择高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
(9)、外伤药：创可贴、防蚊水、红药水等用品，以备擦伤、蚊虫叮咬、刮伤时临时处理之用。
2、预定发球时间并准时到达
提前预定发球时间为自己和其他会员提供便利，预约后因故无法到场，应事先通知球会说明，避免造成空组，便于球会管理和运营。
3、守时到达
守时是高尔夫球员必备的素质之一，要预留足够车程时间，至少提前30分钟抵达球场，并在10分钟之前到达出发站等候开球通知，如果同组的球友迟到，而你需要等他一起下场，请通报出发台为你们另外安排出发组别，不可强行上场开球，干扰俱乐部的管理和其他会员打球次序。
4、请勿随地吐痰、小便、乱丢烟蒂
在球场，乱扔烟蒂和垃圾、随地吐痰、小便，破坏了高尔夫球场洁净的环境。
作为一个有能力、有影响力的人士，要共同针爱球场的环境和设施，更应做基本礼仪的示范者。
5、俱乐部会所
到达高尔夫球场会所门口时，请把球包交给在一旁等候的球童，不要忘记写好自己名字的球包牌挂上去，球童会把球包运到发球台(在公共球场是要自己运过去的)。
6、寄存球包应注意事项
球包没有自己的名牌容易产生混淆，在寄存球包前应先检查球包的名牌。
7、前台签到
到达俱乐部会所时，首先到前台填写入场者的`名单，前台在工作人员交给你消费本(球员在球场产生各项消费时的凭证)及更衣柜钥匙。
8、妥善安排随行人员
妥善安排随行人员、司机、并要求他们遵守俱乐部规章。
俱乐部会所大厅是专供会员、来宾使用的区域，应事先提醒他们注意自己的仪表和行为举止。
衣衫不整、歪坐大厅、打瞌睡、旁若无人地大声打手机，不仅不雅观，影响形象，也是对其他会员和来宾的不尊重，尊重其他会员之权益也是保护自己的权益，可安排他人至专门的区域休息和用餐。
若你需要随行人员陪你一起下场，即使不打球，也必须按俱乐部的规定着装。
9、使用更衣室
球会会所都设有更衣室和更衣柜供球员使用，即使只是换双鞋也请到更衣室，请不要在停车场、会所大堂、出发站等当众换鞋脱袜。
贵重物品请寄存柜台或保险柜，以免遗失，请充分利用这些设施。
10、会所餐厅
打完球回俱乐部会所用餐、休息时，应将鞋子上的泥土去掉，而且进入餐厅前应先整理仪容。
11、使用沐浴设施
使用俱乐部会所的沐浴设施，请保持沐浴间的整洁卫生。
珍惜资源，节约用水，浴室内的毛巾、浴巾未经同意不可携出或用来擦球、擦球具，使用后的浴巾、沐浴用品勿随行弃置或带离现场，请放置于规定位置。
12、爱惜公物并维护整洁
请注意个人习惯，勿将自己换下的随身衣物，(如内衣、内裤、袜子、鞋子等)随意放置，应将更换的衣物放入衣柜内。
为维护大众卫生及个人品德，请多为他人及自己设想。
13、用餐时的礼仪
在餐厅享用美食时，注意你的穿着，勿着无袖T恤、内衣或拖鞋，禁止在餐厅内使用外来食，如有自助餐，切勿浪费，每次取餐时要酌量，避免浪费。
用餐时切勿大声喧哗或划酒拳，以免影响他人。请勿当众算别的费用(如赌金)，一是行为不雅，二是品格会被质疑。
14、前台结帐
在前台结算一天的费用，领取代为保管的贵重物品，到保管处领取球包，由工作人员将球包放在车上。
15、做礼仪的倡导者
很多球员总是抱怨碰到不懂规矩的同伴，在场上大声说话，不按顺序发球，踩踏到推击线，影响其他人打球情绪。
其实多数情况是对高尔夫球规则礼仪缺乏了解，即使一些老球员也可能在不知不觉中做出不和礼仪影响同伴打球的举动。
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下面是小编在里的高尔夫球规则，希望您喜欢，上公文站，发现学习。
与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动主要依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的城市和信用。不论对抗有多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这是高尔夫球运动的精髓所在。
安全
球员在击球或进行联系挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。
在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。
在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。
如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用词是“看球”。
为其他球员着想不要干扰或影响他人
球员在球场要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪音干扰他人打球。
球员应当确保自己带到球场的任何电子用品不会对其他球员造成影响。
在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。
当其他人准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。
在球洞区上
在球洞区上，球员不应站在其他球员的推击线上，在另外的球员击球时，注意不要让自己的身影投射到其推击线上。
在本组的其他球员击球入洞之前应当站在球洞区上或球洞区附近。
记分
在比杆赛中，如有必要，为其他取样员记分的球员应当在走向下一发球区的过程中核对相关球员在刚打完之洞的'分数并记录下来。
打球速度保持快速的打球速度并及时跟进
球员应当保持较快的打球速度。委员会可以制定所有球员都应遵守的打球速度指南。一组球员有责任与前面的组保持跟进，不落后过错。如果一组球员落后前面的组整整一个洞而且延误了后续组，不论后续组有几名球员，该组球员应当请后续组先行通过。
做好打球准备
在轮到自己打球时，球员应当尽快做好打球准备。在球洞区附近或在球洞区上打球时，球员应当把自己的球杆袋或球车放置或停在适当的位置，保证能够快速离开球洞区并尽快向下一洞发球区移动。当一洞的打球结束后，球员应当立即离开球洞区。
遗失球
如果球员认为自己的球可能在水障碍区外遗失或界外，为了节省时间，他应打一个暂定球。
当球显然不很容易找到时，正在寻找球的球员应尽快发出信号，让后续球员先行通过。他们应在开始找球没有超过五分钟之前发信号。在允许后续组先行通过时，在后续球员通过并走出球的射程可及范围之前，该组球员不应继续打球。
球场上的优先权
除非委员会另有规定，球场上的优先权由一组球员的打球速度决定，任何要打完全部一轮的组有超越不打完全部一轮的组的权利。
对球场的保护
沙坑
在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑穴和足迹以及其他人在附近造成的坑穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。
修复打迹、球痕和钉鞋造成的损坏
球员应认真修复任何由他造成的打迹和任何因球的冲击对球洞区造成的损伤(不论损伤是不是由球员自己造成的)。打完一洞后，一组中的所有球员应当修复高尔夫球钉鞋对球洞区造成的损坏。
避免不必要的损伤
球员应当避免对球场造成损伤，如在进行练习挥杆削起草皮，或因为生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。
在放置球杆袋或旗杆时，球员应确保不对球洞区造成损伤。
为了避免损伤球洞，球员和球童不应站在离球洞过近的地方，在扶持旗杆或将球从球洞中取出时，应当多加小心。不应使用球杆的杆头从球洞中取球。
在球洞区上时，球员不应倚靠推击杆站立，在从球洞中取球时更应特别注意。
球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。
球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。
结论;对违反规则行为的处罚
如果球员都按照本章的指导行事，会使每个人都能够更多地享受高尔夫球运动的乐趣。
如果一个球员在一轮的打球过程中或者在一段时间内一直无视这些指导方针，有损害他人利益的行为，建议委员会考虑对该球员采取适当的惩处措施。该惩处措施可以是诸如在限定的时间内禁止其在该球场打球或不允许其参加某些赛事。出于保护大多数愿意按照上述指导原则打球的球员的利益，这种惩处措施应当说是合理的。
在出现严重违反礼貌规范的行为时，委员会可以按照规则33-7对犯规球员处以取消资格的处罚。
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铁杆保养
铁杆用久之后，杆头会生锈。特别是挖起杆表面会变得粗糙没有光泽，正好可实现优异的旋转性能，正是这些未经电镀的生锈表面受到许多顶级专业球手的亲赖。尽管有很多种表面设计保护杆面，但所有的球杆在长期不使用或者在潮湿的'场地上使用后，都必须彻底清洁干净，然后才能保存起来。如果想防止杆面生锈，您可以使用清洁润滑剂擦拭。
擦拭握把
因为高尔夫球杆的握把具有吸附特性，它们也许会吸附污垢和手套或者手上的汗液。但这一点并不会影响握把的功能。
为了擦拭握把，先在一条柔软的毛巾上抹少量的水或者酒精，然后轻轻地擦拭握把。请不要将毛巾完全浸湿。或者使用硬毛刷和肥皂水来清洗握把因为这样做会导致损坏握把的表面并且破坏握把的粘涩度和止滑效果。
请千万不要将威赢握把浸湿在水桶之中来进行清洗。这样做将会浸湿并破坏握把的里层。
潮湿天气
当在潮湿天气情况下使用握把打球时，请尽量保持握把干燥。如果握把受潮，请用一条柔软干燥的毛巾来将握把擦干。请千万不要用毛巾过猛地擦洗握把因为这样做的后果会导致损坏握把的表面并且破坏握把的粘涩度和止滑效果。
打球过程中
每当在出发站报到，球童到位，她们所做的第一件事就是把所有杆头套摘掉，方便每次取杆，1号木和球道木倒也无所谓，推杆的杆套务必不能摘，这个懒是犯不得的，毕竟推杆是靠杆面吃饭的家伙，下场前多嘴提醒球童一下，至少保证推杆寿命增加一年半载。
说到球杆折断，还有一种现象不得不提。很多碳素杆身的球杆会发生靠近握把处折断问题。这种问题的发生更多原因归咎于不正确地从球包里取杆，无论是自己，还是球童，在从球包里拿杆时，做不到直上式抽杆，而更多是别一下握把处再斜抽出来，偶尔几次还无所谓，时间久了，脆弱的碳素杆身是禁不住如此折磨的。
球包托运中
用几条毛巾把球包里的球杆包裹得非常严实。造成杆头折掉的主要原因就是运输过程中的碰撞，毛巾在这里起到了减少震动的作用。用软物缠裹球杆除了可以保护脆弱的木杆杆头外，还可以保护铁杆的杆面，对于软铁锻造的铁杆杆面，一旦发生磕碰，很容易出现磕痕，磕痕多了，肯定会造成铁杆的击球稳定性和准确性，甚至包括距离，尤其是特殊铁杆的杆面，更是金贵得不得了。
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现在很多的人都迷上了高尔夫这个时尚运动，迷恋高尔夫的大多数是男性因为高尔夫对男性的身体健康帮助很大!高尔夫指南：虽然高尔夫是一种男女老少皆宜的运动，但是打高尔夫的人群中大部分都是男性!
高尔夫短打，是每一个业余高尔夫球员都需要研习的技术。美国PGA高尔夫教练克里斯塔-登顿(Krista Dunton)为你讲解如何处理20-30码距离的切杆。
短打的重点是要放松你的手臂，让它沿着你的身体运动。除此，短打关键是在运用好挖起杆的反弹面。首先收紧一些双脚站位。杆面底部方正或者略微开放，杆身向球方向倾斜。记住一定不要扣住杆面，或者推着双手向前。
上杆过程中，你的双手要紧紧靠着身体，右肘向后移动的时候，左臂也要贴着胸。依靠身体转动去带动球杆到左边，不需要有挖起的动作，杆面的角度已经能够让你获得正常的起飞角，将球切起来。
在腋下夹上杆头套，这样能够保证让你的双手跟着身体转动，同时也减少手腕的动作，保证身体和手臂一起协调运动。
短打的惯常动作也相当重要。惯常动作能够让你集中注意力，更精准地击打到想要的距离。或许以下这个适合你：
1、选择某一根挖起杆，挑选落球区。
2、尝试一下挥杆，寻找需要多大的.上杆幅度。务必保证杆头底部碰触到地面。
3、站到球前，让你的手腕以及手臂尽可能放松，然后切球。
这么去练习，会让你增加短打的自信心。
打出高抛球的错误原因
铁杆的制造理念在9号和P杆间出现了分隔，从3号到9号的铁杆为距离杆，基本的功能在打出等距的距离。而P杆以下的所有英文字的铁杆，包含有W、A、F、 U、S、L等铁杆都归于短切球使用。
在制造的时候会将这些短切杆的“挥杆重量”做的比较重，其差距约在二至六个挥杆重量单位不等，以利于处理复杂的球位。
而出现短切杆的距离打不出来最大的原因是，击球者采用将球挑高的打法，所以在击中球到送球出去时，挑高的杆面已经比原有的更为朝向天空，加上更重的杆头重量要和地心引力相抗衡，球就见高不见远了。
因此击球者的动作需要注意避免以下的错误：
一、没有采用短切球上杆应有的陡峭上杆路径，而采取如木杆的低平上杆路线，所以下杆时会循着上杆路径将球杆往上挑起。
二、过度的曲腕动作，菲尔·米克森的短杆打法虽然是采取先曲腕再上杆，但是下杆时却会在击中球时伸直手臂来保持杆面角度以及方向。除此之外，包含伍兹在内的好手都是采取上杆时不曲腕-到上杆的顶点稍稍曲腕-到下杆触球时不曲腕。
三、只以手臂环绕身体来上杆，并未让肩膀来主控上杆。
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基本概述
基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：
⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的'管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任;并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
比赛类型
形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
判断处理
界外(OB)“界外”系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。
遗失球下列情况即可认定为”遗失球”：
⒈球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球;或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球;
⒉球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球;
⒊球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。
代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为”代替球”。
水障碍(包括侧面水障碍)”水障碍”系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其它露天水渠(不论其中有无积水)，以及其它类似者。
凡在水障碍界限内之陆地或水，地属于水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。
水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色的界桩或标线标明界限;侧面水障碍则是以红色的界桩或标线了以界定。
注：台凤球场的小、水池皆用侧面水障碍之规则，以红色的界桩界定。
水障碍中的球向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内;如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。
如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位于水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：
⒈尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
⒉在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
⒊球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
⑴在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘;
⑵或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘;
于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。
成绩计算
高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：
1、平均法：
差点=五次比赛的平均成绩-标准杆
2、新新贝利亚计算法
A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数
B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点
即(12洞杆数总和×1.5—标准杆)×0.8=差点
C、净杆=总杆-差点
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1、双手的位置
打铁杆时，双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。不应该位于左腿的正上方，这是很多球友经常容易犯的错误。
打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这可以帮助我们形成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜
不论是使用铁杆还是木杆，在站位时都应该让左肩高于右肩，以免形成关闭的肩膀。
但使用一号木挥杆时，我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜，这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。
3、肩膀、下巴
上杆时，告诉自己让左肩转至下巴的正下方，既能起到充分转肩的作用，还有助于稳定中轴。
下杆时，让右肩同样向着下巴转动，这样做可以让肩部完成一个完整的转动，对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。
4、右膝
不管你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度不变，这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。
5、左腿启动下杆
下杆的启动从左腿开始，既不是胯部也不是肩部。力量的传递是自下而上的，这个顺序如果做对了，挥杆就已经成功了一半。
6、头部留在球的后方
触球时，尽量将头部留在球的后方，不要跟随身体向前移动。把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。
7、转身练习
无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间，都应该空手练习转身。身体作为挥杆的核心，它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。
大量的转身练习可以保证身体动作正确，增强对挥杆的控制，避免多走弯路。
8、切杆练习
切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。切忌要杆面朝向内侧，那样很容易打出向左的击球。
练习切杆时，尽量给自己设定好落点和停点，这可以让练习变得更有效率。没有目标的盲目练习，哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆
哪怕你前面表现的再出色，如果不能在果岭上两推入洞，也是打不出理想成绩的。所以，加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维。
我曾经在练习场观察过，大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆的内容，而是过多的'练习木杆。于是，就导致了下场时频频三推。
次练习拿出一部分时间练习推杆，先从距离球洞1码处开始。将球围成一个圆圈，然后依次推进。这可以让你拥有一个出色的短推技术。
10、自我检查
即使你感觉自己的挥杆没有问题，但具体呈现出来的到底是什么样子就很难知道了。而且，感觉有时候是会骗人的，你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的。
可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像，然后去观看寻找问题，或许当你看到自己的挥杆时，会非常惊讶“天呐，原来我的挥杆竟是这个样子”。
练习一定不可盲目，有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的。
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长度：使用1号木杆主要是为了获得较大的飞行距离。在发球区上的第一杆打得越远，球就距离球洞越近，第二杆或第三杆就有可能使用较短的球杆，相对将球打得靠近球洞的概率也随之增高。对于身高在170-180之间的人士，一般情况下适合的发球木长度在43寸至44.5寸之间。市场上销售的球杆一般的长度都是45英寸起，这个长度对于大多数球友而言太长了。过长的长度会导致挥杆稳定性差，击球质量也会受到影响，进而影响球的方向和距离。
杆头：如果发球便能击中甜蜜点，无疑会给人一种“开了个好头!”的好心情。也因此，现在的球杆杆头有越来越大的趋势，超大杆头意味着更大的击球领域和更高的容错率。很多超大杆头的重心位于杆面的`下方，这使将球打上空中成为简单的工作。
杆身硬度：杆身硬度的选择要视你的挥杆速度而定，挥得越慢，杆身便越有弹性。一般来说，杆身硬，球飞的低;杆身软，球飞的较高。建议选择你可以控制的最软的球杆。
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一、成绩与不足
上半年球团车间共计生产球团43558吨，合格率达到90%，基本能满足高炉生产的需求，上半年球团车间生产、安全方面还是比较稳定的，人员结构也比较稳定，5月份球团车间根据公司、厂里的要求把球团烧嘴进行了改造，把球团原来使用的煤气发生炉停用改用环保、热值稳定的高炉煤气，经过一段时间的使用发现用高炉煤气烧制出的球团从各方面都好于原来焦炉煤气和发生炉煤气混合使用烧出的球团，有效的'降低了成本和能耗，成绩虽然有一点但是现场环境一直是球团车间的薄弱环节，而且车间人员对“节能降耗”的认识也比较低、人员操作技能偏低、设备的保养维护也做的不到位等等，其实球团车间还有很多方面需要改进，这就需要公司和厂里加大对球团车。
二、下半年工作计划
下半年我们球团车间将从以下几方面做起
1、每月不定期召开安全例会，用讲道理和举事例的方法提高大家的安全意识，增长全员的安全知识，培养员工事故应及能力；
2、加强对工艺数据的控制、原料成份的化验、认真对待，从上料源头抓起到成品出仓确认，确保优质高产；
3、现场管理我们下半年的重点工作之一；
4、保质保量、严格按公司和厂里的要求控制生产的每一个环节，彻底贯彻“节能降耗”的指标，把“节能降耗”作为重中之重抓起来；
5、做好各项日志和交接班记录，落实班前班后的交接。
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1、 球杆分类
“工欲善其事，必先利其器。”要想打好高尔夫球，首先必须对你手中的工具——球杆进行充分的认识和了解。
一般说来，一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆的作用是争取距离，为了增加击球时的杆头速度，尽可能的加大挥杆弧度，增加打击量，所以木杆比铁杆要长得多。木杆一般包括1号木(Driver)、3号木(Spoon)、5号木(Cleek)，其中3号木和5号木也称为球道木(Fairway Wood)。铁杆追求的则是准确性，以使球更容易接近目标。一套完整的铁杆包括1-9号铁、Pw、Sw，但是大多数球手都去掉了1号铁和2号铁，根据铁杆的长度和作用可分为长铁、中铁、短铁和特殊铁四种，其中长铁一般用于球道，中短铁用于攻果岭，而特殊铁包括了挖起杆(Pitching Wedge)和沙坑杆(Sand Wedge)，以及一些特制的角度杆(Lobbing Wedge)，一般用于长草、困难球位以及沙坑等特殊情况。至于推杆(Putter)可以说是所有球杆中最重要的一支，因为一场球中推杆占总杆数的45%以上，因此选择适合自己的推杆非常重要。
随着科技技术的发展高尔夫球杆的种类和特殊技术越来越发达，但是作为一名合格的球手你需要注意，高尔夫通用规则规定，比赛中一名球手的球杆总数是不能超过14支的，所以一定要根据自己的需要，选择最适合自己的搭配。
2、 1号木杆
使用1号木杆(Driver)主要是为了获得较大的飞行距离，一般在发球区上发球时使用。在发球区上的第一杆打得越远，球就距离球洞越近，第二杆或第三杆就有可能使用较短的球杆，相对将球打得靠近球洞的概率增高。因此1号木杆是对提高成绩有重要作用的球杆，而且也是最有魅力得球杆。
因为1号木杆强调的主要是距离，一般人在发球区发球时总有一种“这一洞要打出好成绩”、“和对手比比看谁打得远”的欲望，因此使用1号木杆时试图猛力击球的现象很多，常常因此而破坏了挥杆节奏。实际上，球的飞行距离并不绝对与挥杆所用力量的大小成正比，而是取决于击球瞬间球杆杆头对球的冲击速度。冲击球时杆头的运动速度越快，对球的冲量越大，则球飞得越远。要增强杆头冲击球的速度，大而圆的挥杆轨迹和流畅协调的挥杆节奏是关键所在。盲目地使用强力挥杆会使挥杆轨迹缩小，动作僵硬变形，节奏失调，不仅不能将球打远，反而可能出现各种各样的失误球。因此，在发球区上手中握着1号木杆准备击球时，首先要想到提醒自己：“放松!”“注意节奏!”。
1号木杆在所有的球杆中是最长的，挥杆幅度也最大。使用时的站姿宽于使用其它球杆时的站姿。使用1号木杆时的站姿宽度稍宽于肩。
由于挥杆的幅度很大，在上挥时必须充分转动身体，在挥杆最高点时左肩必须转到下颏下方，而且保持上挥杆时右膝的稳定。
在后摆杆时，要保持两臂和肩构成的三角形，并保持左臂和球杆的一体化，在两手位置到达腰部之前，不要使用手腕。在两手到达腰部高度继续上挥时左腕才开始向拇指方向屈曲，随着摆臂、转肩、转体，将球杆挥至顶点。
因为球的位置在左足跟内侧前方，加上球被球座(tee)架起，所以挥杆的最低点稍位于球的后面，冲击球时发生在球杆杆头从挥杆轨迹的最低点开始上升过程中。我们以前讲过，向球的冲击不要看成是冲击一个点，而是一条线或是狭长的区域。在发球区使用1号木杆发球时，球架起的高度随个人习惯、所要求球的飞行高及风向等因素而不同，但一般以球高出球杆杆的上缘半个球为宜。
在下挥杆冲击球进入顺势动作后，要向目标方向大幅度地挥动，好象球贴在杆面被球杆送出一样，这样就能击出方向准、距离远的好球。
3、 球道木杆
球道木杆是指2号木杆(brassie)、3号木杆(spoon)、4号木杆(baffy)和5号木杆(cleek)。球道木杆是要求既要有距离，又要有准确性的球杆，主要在球道上使用，因此而得名。在草较长的长草区或球道砂坑中，球的位置状态较好时也可以使用。
在发球区上使用1号木杆发球时，可以用球座把球架起来，而球道木杆则一般是用来击打地面或砂上的球。由于球的位置状态的限制，打球的难度可以说较1号木杆困难，因此很容易出现各种各样的错误球。因为球杆长度和杆面倾角的关系，往往产生球不易上升的感觉，一般人总是带着使球上升的意识击球，因此出现身体向左上方耸的动作，反而使杆头击打在球的上方，导致地滚球。球的飞行线的高度是由球杆杆面的倾角决定的，只要在击球过程中以身体纵轴为中心，正确地转动身体，没有多余的上下起伏或耸肩动作，由于球道木杆杆面倾角大于1号木杆，自然地就能打出弹道高于1号木杆的球。
在使用球道木杆时，其站姿比使用1号木杆时要窄一些，球的位置不变，仍然位于左足踵内侧线上，但右足较1号木杆稍向左足方向移动。
在上挥杆时要十分注意节奏，挥杆顶点时球杆的位置与1号木杆略有不同，使用1号木杆时挥杆顶点的球杆基本与地面平行，可以认为杆头是指向钟表三点的位置，而使用球道木杆时，球杆与地面成一定角度，基本上是指向二点位置。
在下挥杆时也要注意保持流畅的节奏，不要用球杆头从上往下砸击球，而要以扫击球的感觉使杆头从球的位置快速扫过，使杆头的底面几乎贴着地面向球的飞行方向低而长的滑行，这样就能打出理想的好球来。简而言之，使用球道木杆时一个很重要的问题就是要用杆头去捕球，而不向下砸球或向上抄球。
4、 长铁杆
长铁杆包括1号铁杆、2号铁杆和3号铁杆。其中1号铁杆因为杆面倾角太小，难以掌握，所以不常用。使用长铁杆时，较使用球道木杆要求更高一些，因为它既要求飞行距离，更要求飞行的准确性。加上其杆身长、杆面倾角小和杆头轻而小的特点，并非有力量就能得心应手地使用。所以即使很职业选手也都认为它是最难使用的球杆。
一般人在使用长铁杆时，常常认为这种球杆杆面倾角小，杆身又很长，因此一握住球杆就产生挥杆猛打，用力将球击远的念头。而打出去的球不是向左就是向右，越用力击球结果就越糟糕。挥杆节奏失调，挥杆轨迹溃乱，根本谈不上打出好球。所以，去掉多余的用力，保持流畅的节奏，是正确使用长铁杆的关键之一。在站姿时，体重要均匀地分布在两腿上，基本保持5：5的比例，这样可以防止向下砸击球的错误，保持圆滑流畅的挥杆轨迹。
后摆杆时，左肩、左臂和球杆构成一体，杆头最初向后运动的20~30厘米左右要尤其缓慢，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点，此时球杆大约指向一点钟的位置。
下挥杆以左足踵落地开始启动，此时注意左半身领先，不要因过于想用力而使上体动作过快、过早地用臂带动球杆向下砸击球。
顺势动作和结束动作幅度要大，而且干净利落，和使用木杆一样，杆头沿地面低面长地向飞行方向扫出，头与杆头形成良好的牵引结构。
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5、推杆
推杆，是在球洞区(果岭)上使用的特殊球杆。
球被打上球洞区(果岭)后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是最终履行击球入洞的球杆。
在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出250米算1杆，用推杆推击距离球洞只有3厘米的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。职业高尔夫球界流传着这样一句古老的苏格兰谚语：“1号木杆给人看，推杆好了能挣钱(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大影响，所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。
推杆的种类多种多样，最常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向;L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误;镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来就能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。
推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有“推杆无定式”的说法，也就是说使用推击杆不必千“人”一律。握杆、站位、击球可以随各人所好，采用不同的方式。
6、 短铁杆
短铁杆包括7号铁杆、8号铁杆和9号铁杆。使用短铁杆时对球的飞行方向和距离的标准性要求更高。
在使用短铁杆时，距离较近，挥杆动作也较小，一般采用较为开放的站姿，即右足略在左足的前方，体重较多地由左腿承担，约70%体重由左腿承担。因为在挥杆过程中身体的回转动作较小，体重的移动也不像使用长铁杆时那样显著，所以这种体重分配方法有助于保持身体在挥杆击球过程中的稳定性，而且可以打出高弹道的球来。
有的人在想打高弹道球时，大部分体重不仅没有落在右腿上，反而帅右腿来承担。忘记了凭借球杆杆面自身的倾角，自然而然地可以打出高弹道球，误认为要通过手腕动作使杆头切削出高球来。实际上这种想法是多余的，也是不正确的。在挥杆时不需要带有将球打高的意识，只要挥杆击球动作正确，短铁杆的杆面倾角就会自然产生高弹道球。要以用杆头冲击球的意识击球，而不要用抄挖动作试图将球打起，这样反而会打在球的顶部造成失误。
使用短铁杆的上挥杆和基本挥杆大致相同。开始后摆杆时保持两肩、两臂构成的三角形，使杆头向飞行方向的正后方引出20~30厘米，然后上举。下挥杆时左半身领先，动作紧凑协调，结束动作后的.两手位置要与挥杆顶点时的位置相对称。
需要注意的问题：要调整好身体与球之间的距离，尤其不要使球距身体太远，以免两两腋部空虚，导致不稳定挥杆动作;使用短铁杆时主要强调方向和距离的准确性，不强调过大的用力，因此无需过多地使用身体，而是以臂一体挥杆为主体，在身体旋转的辅助作用下将球击出。
因为短铁杆对准确性要求很高，所以对动作的精神细度要求也很高，只有反复多次练习，经常体会，形成正确的肌肉动力定型，才能运用自如。
7、 特殊短铁杆
特殊短铁杆包括劈擎杆(pitching wedge)和砂坑用杆(sand wedge)。也有时分别将其标为10号铁杆和11号铁杆。
劈擎杆主要用于球洞区周围，在地形条件复杂或球与球洞之间有砂坑、水障碍或树木等障碍时，将球高高打起，使球能够越过障碍落在球洞区上。也常常用来打八、九十米以内的近距离高弹道球。
砂坑用杆主要用来打球洞区附近砂坑内的球，也用来将深掩在长草区中的球打上球洞区，或将位置较球洞区很低的球打上球洞区。
8、中铁杆
中铁杆包括4号铁杆、5号铁杆和6号铁杆。随着球杆的缩短，站位的宽度也逐渐变窄。
实际上，包括中铁杆在内，无论使用哪一种铁杆都可以被称“控制击球”(control shot)，即不仅是为了将球打远，更重要的是将球打上球洞区或瞄准的区域，而其中中铁杆又是铁杆中使用最频繁的球杆，所以能否很好地应用中铁杆会直接影响打球的成绩。
首先在使用中铁杆时，没有必要为求得距离而牺牲准确度，不需做过大幅度的上挥杆，一般以挥杆顶点时杆头指向1点钟的位置为好。挥杆节奏清晰流畅，用力仅用全力的80%就足够了，如果拼尽全务以很快的速度挥杆击球，就有可能扰乱挥杆轨迹，改变杆面的方向，造成失误球。
瞄球时，要从球的正后方看球，如果像使用1号木杆时那样稍从右后上方向下斜视的话，就容易使体重落到右足，使挥杆节奏受到影响。
在使用中铁杆时，为了避免用全力击球的情况出现，可以抱着有余裕的心理选择球杆，例如：使用6号相时的最大飞行距离是140米，在实际距离是140米时，可以用5号铁杆放松地打，而不必拘泥于必须使球杆和距离对号。
挥杆过程中不要过分和过早地使用手腕，不能错误地认为要求动作放松而使握杆松懈。后摆杆时过早使用右腕会影响击球的方向性。握杆要紧，一定要保持左手的中指、无名指和小指紧紧地握住球杆，这样就能避免因手腔松懈而使右臂右腕过早、过积极地工作，造成失误球。
在下挥杆结束、冲击球的瞬间后，还原到击球准备姿势，稍弯曲的右臂伸直推出，进入顺势动作。如果过程、过分地使用右手腕和右臂，就会造成旋向右方的球;反之，没有合理使用右腕、右臂或使用过迟时，会产生旋向右方的球。
击球前的上挥杆幅度不必过大，击球后向目标方向做大幅度的顺势动作，可以保证球的飞行方向正确。另外，稳定的结束动作姿势是十分必要的，它是检验挥杆过程中身体运动及体重移动是否合理的标志之一。如果挥杆击球时身体的工作和体重的移动有错误，结束动作的稳定性肯定会受到影响，建议初学者在一开始学习高尔夫球时，就注意掌握好稳定的结束动作并反复练习，形成良好的动力定型。
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前几天刚刚去完观澜湖，昨天才回来，我在那里打了我从来都没有打过的高尔夫球
我爸爸去高尔夫球场的前台，老爸手中拿着房卡，还拿着两张打高尔夫球的优惠卷，然后说：我们是住酒店的，这两张票可以干什么？销售员说：两张票可以免费打两百个球。爸爸把票给了他们，工作人员立刻给我们拿了两根杆子，让我们上去等。
过一会儿，工作人员过来了，他给我们倒了两百个球，爸爸先让我打，我把球放到橡胶管子上，杆，很紧张的样子，突然，我把杆子一挥，球没打中，自己却摔了一跤，倒在了地上，好像和笨拙的样子，我心想：我为什么会打不中呢？这时一个叔叔走了过来，他教我打球的姿势，和握杆的方式，学了他的方式以后，我杆子一挥，打出去好远，都看不见了。
该爸爸打了，他刚开始也是不会打，没打中一个，后来一个外国教练来教我爸爸，爸爸学得很认真，很快就学会了基本的动作，嘿！看我打一球！老爸大叫。老爸蓄足力气，眼睛盯着球，不停在比划，突然，砰地一声，老爸的球飞了，打到了一百五十米，教练在背后说的一句：good！老爸心花怒放。
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后摆杆
是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。
上挥杆
从挥杆动作的整体来看，后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限，也没有任何停顿，后摆杆是上挥杆的起始，上挥杆是后摆杆的延续，甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。 继后摆杆之后，继续保持肩与两臂构成的三角形，以杆头带动两臂及左肩向右转动，在两手到达右腰部高度时，左臂如同向右上方伸出一样继续上举。左腋夹住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夹住，肘部随左臂的上举徐徐弯曲。左肩继续在左臂的带动下向右转动，同时带动左腰和左髋也向右扭转。在上体和髋的转动作用下，左腿向内旋扭，左膝内扣，大腿内恻肌肉被拉紧。右腿在扭转力的作用下，仍然保持内扣，维持两膝间的距离，以阻抗右腿也被迫向右扭转的趋势，所以右腿如同弹簧般被充分扭转压紧。右足内侧承担大部分体重，其余部分由左足前脚掌内侧承担。 在上挥杆过程中，头颈部与脊柱保持一体，可以假定身体扭转运动的中心轴即是从头顶部穿过颈、背、腰，最后到达骶尾部的。两眼注视球，头颈部固定，保持正直，不要有任何左右摇摆或扭转，左肩最终回旋至下颏的下方。
在挥杆过程中，左臂要一直要保持击球准备时的状态，肘部不要弯曲，手腕要伸直。如果肘部弯曲，就会使挥杆的幅度变小，这样而且很可能导致左肩转动不足，使击球的冲击力减小;手腕若不伸直，会影响挥杆的轨迹，从而造成各种各样的'失误球。屈肘屈腕是一般初学者最容易出现的错误，需要特别注意。
挥杆顶点
因为挥杆动作很快，上挥杆和下挥杆两个动作之间没有明显的时间划分，它们的转换只是在一瞬间完成的，我们就把两者转换的瞬间视为挥杆顶点。
在上挥杆要完成时，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部处形成皱折，拇指的指腹顶住球杆握柄，中指、无名指、小指紧握球杆，左手手背朝向前上方，手背背面与前臂面在统一平面上，手腕无向掌侧或背侧的屈曲。左肘内侧稍朝上，右肘微向内扭，左右两腋均轻轻夹住。左肩内转九十度，位于下颏处，指向球的右侧。腰部向右扭转，右膝保持稍向内扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，体重要由右足内恻支掌，完成挥杆顶点。
下挥杆
下挥杆可以简言之为因上挥杆而向右回旋的身体的"发条"向左还原的动作。 上挥杆的启动顺序为杆头、臂、肩、腰、膝，而下挥杆时则恰好相反，即从下半身开始启动，带动腰、肩、臂、杆进入下挥运动。
以在上挥杆时提起的左足跟着地动作为开端，左膝固定住，左腿用力支撑，构成一堵能够耐受强力冲击的墙壁，使下肢被迫扭压紧的弹性动量和积极用力的力量向上体转移。腰部做向击球准备时的状态复原的扭转。左肩也在下肢及腰部的工作作用下，自然向左转动，带动在上挥杆时被拉伸的左臂作为杠杆向下拉引球杆，在挥杆顶点时被迫向拇指侧弯曲的左手腕角度更加缩小，杆头仍然被留在上面，但身体运动的力量被迫积聚，等待着冲击球瞬间的爆发，身体重量逐渐向左侧移动，两手拉引球杆至腰部的高度，腰部如同墙壁顶住身体工作的重量，保持身体的安定。 在下挥杆过程中，要注意保持身体的左半身领先，首先是由左下肢启动，并固定支撑，然后右半身在左半身的引导下自然而然地转动，一定不要在开始下挥杆时就过于主动地使用右臂。
在下挥杆的过程中，身体重量要逐渐全部移动到左脚内侧，这样有利于左侧的固定支撑，防止力量的流失。
冲击球
冲击球的动作实际上可以说是下挥杆动作的一部分。在两肩转动到与球的飞行线基本平行的瞬间，左手拉引球杆至腰部的高度，此时下挥杆时积蓄的力量集中于手腕向拇指的屈曲上，在这股强大的凝聚力及下挥杆的惯性力的作用下，两臂继续向击球准备时的状态做还原运动，杆头也以极快的速度开始下落。恰好在两臂位置到达击球准备时的姿势时，球杆的杆头以最快的速度、最大的冲击力到达挥杆轨迹的最低点--球的位置，飞快地从球的位置正直扫过，将球击出。在下挥杆过程中逐渐朝向前方的左手手背在冲击球的瞬间朝向目标方向，然后在下一瞬间随着两肩的转动向左后方向转换，而右手背侧由击球是朝向目标反向转为朝向右前上方，身体重量集中于左腿，头部保持固定不变动，眼晴注视球的位置。
在冲击球时要注意以下几个方面：
冲击球动作是上挥杆、下挥杆动作的最终目的，因此冲击球效果的好坏是由击球以前的一系列工作决定的。形象地讲，整个挥杆动作实际上是一个全身完成的鞭打动作。在挥鞭时，是将身体的力量由手臂通过鞭杆最终把动量传递给鞭梢。在击球过程中也是如此，全身的动作从下肢、腰、肩、臂循序进行，动量越聚越大，最终传递给杆头。杆头在击球瞬间的运动速度最快，冲量最大。而全身任何一个环节在任何一个时间阶段出现错误都会在击球效果上体现出来。所以，在出现失误球时，不要总是单纯考虑冲击球瞬间的问题，这样只能使人更加困惑，百思而不得其解。必须要追根寻源，寻找根本原因之所在，只有这样才能很快长进。
击球时不要考虑是在击打一个点。一般初学在做空打的挥杆动作时，可能做得轻松漂亮，潇洒自如，但是在对球进行击打时却往往将意识强烈地集中于打静止的球，即向某一点的冲击上，而这种强烈的意识会促使打球者拼命竭尽全力挥杆打球，其结果十有八九糟糕透顶。所以有经验的人常常以比较空挥动作和打球动作的差异来衡量一个人的技术水平，高水平的人挥杆击球的动作基本接近于空打挥杆动作，而技术差的人两者却大相径庭。因此在打球时尽量淡化击球意识，不把冲击动作视为击打一个点，而是认为在击打一条线或一个狭长的区域，冲击球只是在挥杆轨迹中杆头快速运动过程中发生的。在击球前后，使杆头面向目标方向低而长地做直线正确运动，冲击球后再将杆头向目标方向直送出十至十五厘米，这样才能打出好球。
顺势动作
冲击球动作结束后，体重完全由左腿支撑，左腿内侧紧张，固定左膝使之不向左游移。右踵提起，右膝向左膝靠拢，在右腿的推动下，腰部继续向左转动。身体仍绕轴心转动，右臂逐渐取代左臂占据主导地位，在杆头的带动下，右臂伸直，牵引右肩向下巴下方运动。左手握紧球杆，左腋夹住，左上臂前面向上方转动，保持两臂与肩形成的三角形，左手手背朝向左后方，杆头向目标方向大幅度挥出。两手到达腰部位置，头部保持冲击球时--即瞄球时的状态，两眼仍然注视击球前球的位置。
要把顺势动作看作是冲击球的延续，不能认为已经击完球，以后的动作就无关紧要。事实上，在打球时不用看其球的飞行方向，只要看球员击球后的顺势动作就可以判断出击球效果的好坏。可以说，正确的上挥杆、下挥杆再加上正确的顺势动作就能保证正确的冲击球动作。不管上挥杆、下挥杆乃至击球动作如何正确，只要顺势动作出现差错就会前功尽弃。 进入顺势动作后，首先要注意继续保持挥杆过程中身体转动轴的固定，身体重量集中于左足内侧，这样左膝就自然而然地固定住了。若体重集中到左脚外侧，就必然导致左膝向左游移，身体重心不稳，致使结束动作不能正确完成。另外，进入顺势动作以后，右臂伸直，在向目标方向低而长地送出的杆头牵引作用下带动右肩向左转动。特别要注意，此时头部仍然要保持击球准备时的状态，固定不动，两眼注视击球前球所在的位置。
结束动作
两手到达腰部高度后，右臂继续带动右肩向下骸下方转动，杆头向左后上方运动，右臂保持伸直，左手背朝向前上方，左腋夹住，左上臂基本面向上方。左臂在肘部随着右臂的向上运动而向上弯曲，腰和肩向左转动，身体重量全部由左腿承担，左膝保持固定，左足支撑体重部位由足内侧向足跟部外侧转移，在右臂到达右肩平直高度时，头部才随着转动轴转向目标方向，两眼注视飞行中的球。此时杆头已运动到结束动作的最高点，并继续向左方运动，右臂在杆头的牵引下向左前上方摆动，同时带动右肩向前，身体完全转向面对目标方向。左臂弯曲，基本形成三个直角，即上臂与前臂在肘部成直角，上臂与肩在肩部成直角;上臂与躯干在腋部成直角。右臂稍自然弯曲，将球杆斜背在身体后面，头正对目标方向，两眼注视球飞行下落。
结束动作并不是刻意做出来的，而是正确、流畅而有节奏地挥杆的自然结果。在结束动作时，体重应完全由左腿支撑，如果结束动作完成后体重仍留在右足就容易出现高腾球或旋向右方的球。结束动作完成后，身体应正对目标方向，如果腰部未完全正对前方而处于偏向右方的状态时，说明身体回转不足，易出现旋向左方的球。左臂在弯曲过程中要保持一定的紧张度，腋部不要张开，不要使结束动作后的两手位置超过左肩而过于向外。
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高尔夫肘会导致肘关节内侧疼痛或酸痛，尤其是在作前臂旋前并主动屈腕时疼痛加重，可沿尺侧屈腕肌向下放射，屈腕无力，提水桶等困难。下面是小编为大家分享整理的高尔夫球肘怎样锻炼，欢迎大家点击查看。
临床表现
(1)肘关节内侧疼痛或酸痛，尤其是在作前臂旋前并主动屈腕时疼痛加重，可沿尺侧屈腕肌向下放射，屈腕无力，提水桶等困难。
(2)肱骨内上髁处有明显压痛，肘关节无肿胀，活动正常。
(3)前臂屈肌腱牵拉试验阳性：伸肘腕背伸握拳，然后前臂外旋或后旋，引起肘内侧疼痛。
高尔夫肘病因
肱骨内上髁部是前臂伸肌群的'起点，由于肘、腕反复用力长期劳累或用力过猛过久，使前臂伸肌总腱在肱骨外上髁附着点处，受到反复的牵拉刺激造成该部组织部分撕裂、出血、扭伤而产生的慢性无菌性炎症。
疾病预防
症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。在生活中要注意：
1、打高尔夫或羽毛球时，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
2、买菜时，尽量使用推车，少用提篮;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。
3、使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
4、如有症状，应尽可能减少工作量，以免病情恶化。
损伤处理
急性期要注意：
1、将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部。
2、暂停工作，采取局部制动，还要注意及时休息。
慢性期要注意：
除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外，主要是局部封闭治疗。在接受药物封闭法治疗时，要注意：
1、要避免将药物注入肌腱内或皮下，以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。
2、封闭次数不宜过多，以2-3次为宜，每次封闭间隔时间7-14天，如不见效，要及时就医，更换其他治疗方法。
高尔夫肘锻炼方法
第一步 用患侧手垂直握住赛乐棒下端，腕关节伸直;
第二步 健侧手手心向外握住赛乐棒另一端;
第三步 通过健侧腕关节的屈曲，扭转赛乐棒;(此时患侧腕关节受负荷。)
第四步 保持赛乐棒扭转状态，向前伸直双肘关节;
第五步 控制患侧的用力，使赛乐棒慢慢回到非扭曲状态。(此动作患侧腕伸肌离心收缩。)
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1.总则
高尔夫比赛是依照规则，从发球区开始使用球杆对一个球经一次击球或数次连续击球将其打入球洞内的过程。
2.对球的运动施加影响或改变自然条件
球员不得有意采取行动影响一个使用中球的运动，亦不得有意影响一洞的'比赛而改变自然条件。
例外：
其他规则特别允许或特别禁止的行为将依照该规则处理，不用按照规则1-2执行。
纯粹出于保护球场的目的而采取的行动不在违反规则2的行为之列。
违反规则2的处罚
比赛洞----该洞负;比杆赛-----罚2杆。
在严重违反规则2的场合，委员会可以施加取消资格的处罚。
注释1：如果委员会认为球员违反本规则的行为给他本人或另外一名球员带来了明显的利益，或使其伙伴以外的其他球员处于明显不利的境地，则该球员被视为严重违反了规则2。
注释2：比杆赛中，除非因严重违规而被取消资格，否则因影响自己的球的运动而违反规则2的球员必须从球停止的地方打这个球;如果球被变向，必须从球静止后的地方打这个球。
如果同组比赛者或其他局外者故意影响了球员的球的运动，规则1-4适用于该球员。
3.协商排除规则应用
球员之间不得协商排除任何规则的应用或免除任何受到的处罚。
违反规则3的处罚：
比赛洞-------取消双方资格;
比杆赛-----取消所涉及的比赛者的资格。
4.规则未涵盖的问题
如果出现任何规则中没有涵盖的有争议的问题，应按公正的原则进行判决。
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注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
控制打球速度
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。下面是保持适当打球速度的几点建议：每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，加起来你每场球就要多花1小时。
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首先要告诉大家的是，在过去的一年里面，球场的打球人次屡创新高，3月份1,737人次、4月份1,799人次，12月份达到了最高的2,042人次，而全年的打球总人数也达到了球场自开业以来的最高记录――17,973人次。打球人数的不断增长，各地方客人的不断到来，表明球场的发展态势是好的.，球场也正在沿着既定的、优异的发展目的不断前进。
随着打球人次的增进，依据市场的须要，营业部从20xx年3月1日起，推出了每周两天的球场日活动，既是为了开拓客源，吸引更多的客人来到球场、理解球场、喜爱球场、再来球场，同时也为FGT会员的发展打下优异的基础。
同时为了配合开垦客源的市场主线，营业部还制定并实施了许多相应的配套策略，例如搜集整理了完善的客户资料、规范巴士客人打球价格、严格有关部门的收银制度、严格果岭券的应用规范、确认耗费一卡通的签卡行径、调节各营业网点饮食品的价格等等，这是营业部确认以客人为核心的工作目的，首先在营业规范方面作出的努力;同时，通过充足调动员工积极性，合理利用人力资源(编外人员);向员工灌注成本掌握的意识，有效降低了日常开支和物品消耗率;配合公司的工作跟进制度，强化工作规范和程序，将工作职责落实到个人;同时要求员工加强自身业务技艺的学习(日语的培训)，提高服务水准，对工作的专业化、规范化、标准化、程序化提出了更高的要求。
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今天，我们来谈一谈关于高尔夫的一些小常识。高尔夫大家都知道这一项运动，一个球，球杆，一大块绿茵场地，旗杆，就是打高尔夫球的设备了。但是有没有人想过，高尔夫球结构是什么样子的呢?估计没有吧，另外，一套球杆的价值也不菲，高尔夫球杆选择就变得尤为重要了，或许对于一些有钱的人来说，一套球杆并没有什么，但是有没有想过，一套好的球杆会为自己带来多少打球的乐趣。此外，今天网小编再带大家了解一下室内高尔夫规则。
解剖结构编辑单层球
单层球这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。
双层球
双层球这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物(配方通常保密)制成外壳，厚度约为1毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。
从球的结构本身并不能推断出其功能如何
有两层的高尔夫球，也就是所说的双层球，就是里面很大的球内心，还有一个很薄的外壳套在一起的球，也是行内人通常说的远距离球。这种球的特性是可以飞的很远，因为其特殊的解剖构造，所以他往回旋转的次数较少，但是球速较快。在打球的时候更加的有感觉。如果是先进较好的工艺制造出来的球，那球可以当作比赛用球，这种球的质量好，旋转又可以更快。深受专业选手们的喜爱。失眠上常见的飞得远的球基本都是这种球。
三层球
三层球(Three-Piece-Ball)也可以叫做三件头球，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔(树胶)。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。
过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。
多壳球
击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远;中间层适应铁杆大力击球;外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。
最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的'职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。
下一次场打一次高尔夫除了球杆外，高尔夫球是最为重要的一样配件。高尔夫球的种类也有很多，不同品牌所生产出的高尔夫球质地是有所差别的。有的朋友是初学者，下场后丢球的现象也会经常出现，一个小小的高尔夫球从几块到几百块价格都不等。怎样挑选一种适合自己的高尔夫用球?教大家从三个方面考虑，做到只选对的不选贵的。
自身身体特点
有的人身高马大，有的人就比较瘦弱，但是如果长期坚持打高尔夫球的朋友都会知道，打高尔夫球坚持一段时间后不管是胖的、瘦的、高的、矮的身体都会变的很结实。但是不同人的力量还是会有所不同。建议力量弱一点的朋友可以选择质地硬一点的球，而力量强一点的可以选择质地软一点的球，根据自己发力的力度不同来选择不同质地的用球，这样对你打出的距离会有所帮助。
球技选择
如果你是高尔夫的初学者，而下场也仅仅是刚开始，那么你需要特别注意你所下的这个场场地的特点。这个场地如果多水，多树，丢球的现象就会经常发生。在高球的选择上可以选择买二手球，有的二手球只打过一两场，还是很好用的，但是价格往往会比新球要便宜一半，所以新手的最佳选择是二手球。建议网上购买，像耐克的二手球有的只要几块钱。对于初学者来说是最合适不过的，因为丢了也不会太心疼。
习惯选择
高尔夫用球分为两层球根三层球，至于到底是两层球更适合你还是三层球更适合你，这需要你自己经过一段时间的适应。这里可以给大家说的是两层球比三层球打出的距离会远，但是旋转的高度较低，三层球一般会飞的更高，这样比较适合穿越树丛地带。具体选择哪种还是个人习惯问题，但是确定的是你需要明白自己喜欢或者说对哪种球打起来更顺手就最后选择哪种球。
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