弘扬民族精神争做文明学生

---04-3班主题班会

一、教学目标

1、促进青少年了解中华民族的悠久历史，承传中华民族的优秀文化，培育青少年学生的民族自尊心、自信心和自豪感，树立成才报国的远大志向。

2、让学生懂得名人、伟人之所以取得成功，与他们从小养成良好的习惯分不开，“习惯就是素质”和“好习惯成就未来”的道理，引导学生自觉遵守“守则”和“规范”，养成文明的习惯以实际行动继承中华民族的文明礼仪传统，弘扬和培育民族精神。

二、活动准备

制作剧本，选择学生和主持人

三、活动过程

主持人：中华民族精神是维护中华民族团结和国家统一的精神纽带

主持人男：这也是推动中华民族与时俱进、不断走向繁荣文明的重要精神力量。

女人：在人类历史上，中华文明之所以能够不断延续和繁衍，已经成为一种没有任何断裂的社会文明；男：中华民族之所以能够不断进步，自强不息，在世界各民族中独立自主，

合：其重要原因之一就是我们中华民族具有一种源远流长、一以贯之并不断丰富发展的伟大民族精神，作为团结统一的文化纽带与精神支柱。

女：为了了解中华民族悠久的历史，继承中华民族的悠秀文化，增强我们民族的自尊心和自信心。

男：为了让我们知道名人伟人得成功离不开他们从小养成的良好习惯。

女：为了让我们养成文明的习惯，以实际行动继承中华民族的文明礼仪传统，弘扬和培育民族精神，做一个新世纪的合格中学生。

合：我们高二一班特举办“弘扬民族精神争做文明学生”的主题班会

女：同学们，让我们来看看一些关于香港和奥运会的回归。看完**之后，我想问一下你的感受。

女人：是的，看到这些**，我们中国人怎能不高兴和兴奋。我们为祖国的繁荣昌盛而高兴，为国旗再次升起而兴奋。

男：下面我们再来欣赏一首《我的中国心》（**）会唱的一起唱

女：“洋装虽然穿在身，我心依然是中国心。”，是啊，无论走多远我们都不能忘记我们是中国人。

男人：任何时候，我们都不能忘记我们的根。我们是中国人。

女：我们先进入第一板块“弘扬民族精神”，那么，到底什么是民族精神呢？我想让我们的班主任先给我们讲解民族精神。

师：民族精神概念的界定

自上个世纪80年代以来，在我国学术界曾经进行过几次关于民族精神问题的讨论，不断深化了关于民族精神的认识。然而，“民族精神”的概念至今尚未形成相对一致的观点。总而言之，有几种不同的观点

首先，民族精神是一种精神状态和精神力量。

第二，民族精神是一种普遍认同和遵循的品格。

第三，民族精神是民族文化的核心和灵魂。

第四，民族精神是一种内容丰富、形式多样的精神文明范畴。

（二）、民族精神的基本内涵

中华民族精神是在漫长的历史发展过程中逐步形成的。它具有广泛而深刻的基本内涵和丰富的内容。民族精神是一个有着丰富历史内涵的与时俱进的概念，它与民族一样，有其历史、现在与未来，具有传统性、时代性的特点，因此，其内涵也可以分为传统精神、时代精神。今天，我们将在传统精神和时代精神的基础上，谈谈民族精神的内涵。

1.从传统精神来看，作为历史的概念，中国人民的民族精神植根于中华民族数千年绵延不绝的优秀文化传统之中。可以概括为：

① 为国忘家的爱国精神，忧患幸福的救世精神，兼爱世界的仁爱精神

④ 艰苦朴素的精神；自强不息的进取精神；强者不屈的精神

⑦舍生取义的尚义精神

2.从时代精神来看，作为与时俱进的概念，民族精神能够适应现时代的民族生存与发展要求，它是时代文明内在、深层的精髓和内核，是在一个时代起主导作用的精湛思想、最高指导原则的时代精神。在近代中国，中国共产党人的革命精神逐渐成为现代中国民族精神的主体

坚定的理想信念、不怕牺牲的革命精神、实事求是的科学态度、为人民服务的崇高人生主旨、保家卫国的爱国主义情感、自力更生、艰苦奋斗的创业精神等。在社会主义的伟大实践中，中华民族精神又增添了新的内容，丰富了它的内涵，如：长征精神、抗战精神、大庆精神、两弹一星精神、雷锋精神、焦裕禄精神、孔繁森精神抗洪精神、抗非典精神、任长霞精神等，这些都成为中华民族精神的重要组成部分。

男：民族精神的核心是爱国主义，那么爱国名句我们知道多少？下面我们来举行名句竞赛(抢答)

女：我们由刚刚的事例可以知道许多的名人、伟人他们的成功是与他们从小养成的好习惯分不开的，如岳飞从小他母亲就在他的背上刻下了精忠报国，让他从小就立下了报国的雄心壮志，那么我们也应该学习古人，从现在起养成文明的习惯，做一个合格的中学生。下面我们进入下一板块“争做文明学生”

女：让我们请班主任谈谈做文明学生的要点

教师：注重培养，促进创新，培养文明礼貌的合格中学生

师：倡导“五个习惯六种品质” 在当今精神文明飞速发展的时代，在当今日新月异竞争的时代，培养中学生讲文明、懂礼貌，做一个合格的中学生，这是新时期对你们的要求，也是国家社会和学校教对你们的要求。

所谓“文明”就是综合素质的体现。具体应从“五个习惯，六种品质”做起。五种习惯是：文明习惯、学习习惯、健康习惯、生活习惯、健康习惯。

师：下面，我想请同学针对这五种习惯分组进行讨论，然后请代表发言。

a： 文明习惯：教育学生文明行走、端正坐姿、言行文明。

让学生明白，在校园里行走要稳重，在大楼里行走要慢而安静，礼貌待人。上课时，要端正坐姿，站直，让学生明白这也是对老师的礼貌和尊重，更重要的是有利于学生自身的健康。学生应团结友好，语言文明，举止文明。

b： 学习习惯：指学生对学习知识的态度。

很多同学对待新知识如饥似渴。新学期书一发到手，就把各学科的书粗览一遍，了解新的知识梗概。在日常的课堂上，每节课前都要进行充分的预习，上课要认真听讲重点。

认真复习，及时巩固，独立按时完成作业。利用课外阅读获得课本所学不到的知识。(三种态度、三个

一、三个全、三个清)

c： 健康习惯：要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，勤理发，养成注意个人卫生的良好习惯。

要更加注重环境卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾，注重社会公德，维护社会秩序，保护环境卫生。（重点请寄宿生来谈，主要针对平时做的不到位的宿舍以及不负责的值日生）

d： 生活习惯：按时休息，按时起床，不影响工作和学习。

养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不在路边买无证小贩小吃，以保证身体健康。我们要继承和发扬中华民族温饱花钱的传统美德，做到勤俭节约。做完作业后，立即收拾好书包，带上第二天的作业本、笔记本和课本。

经常有学生在学校门口等着家长送课本和作业本。我们应该克服粗心大意，养成良好的生活习惯。

俗话说，生命在于锻炼。

我们必须遵循科学、符合人体生理机能的规律，选择适合自己身体的适当体育锻炼。要树立终身健身的观念，积极参加有益的体育活动，养成良好的健身习惯。只有有了健康的身体，我们才能有充沛的精力，使我们的学习更加进步，我们的生活更加丰富多彩。

这六种品质是：守法、诚实、竞争、合作、智慧和坚韧。

守法是指遵纪守法，是公民的准则。作为一个中学生，应该遵守纪律和法律。诚实是指诚实守信，是高尚品格的体现。竞争，是学习中的一种激励。

合作是团结友爱的体现。智慧和诚实是不够的。智慧和智慧是全面发展的好学生。坚韧，体现在学习上，在克服知识困难上会有新的突破和令人满意的收获。（请分别谈谈你对这六种素质的看法和体会）

师：班主任总结

真正的民族精神不是一堂主题班会所能完全体现的，真正的文明素养也不是一时能养成的，它应该体现在平时的一点一滴中。在科学技术日益发展，竞争日益激烈的二十一世纪，我们每一个人都应存在忧患意识，首先要做一个身心健康的人，努力学习文化知识，掌握过硬的本领。我们提出的五个习惯和六个品质是健全人格的基本要素。我希望我们每个人都能认真学习和理解。

在今后的学习生活中，逐步形成健康的人格，讲文明、懂礼貌，做一个合格的文明中学生，一个对社会有用的人，这就是我对你们提出的五个习惯和六种品质。

女：我们是中国特色社会主义事业**人，我们是祖国未来的建设者，中华文明靠我们传承，民族精神靠我们弘扬，中华民族靠我们振兴。为此，我们郑重宣誓：：

一、深刻认识中华民族的优良传统，深入了解中国革命的历史，树立民族自尊心和自豪感，弘扬和培育以爱国主义为核心的伟大民族精神。

二、树立远大志向和正确的理想信念，把个人的成长同中国特色社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强联系在一起，为建设祖国、振兴中华做好准备。

3、 要遵守公民德基本道德规范，养成良好的文明行为习惯，做到心中有祖国、有集体、有他人。

4、 热爱科学，尊重知识，勤于思考，勇于提问，愿意**，积极参与社会实践，勇于创新，勇于创新。

五、树立劳动意识、效率意识和环境意识，树立进取精神和科学精神，增强动手能力，提高基本素质，促进自我全面发展。宣誓(全体同学)

女：同学们，让我们大力弘扬伟大的民族精神精神，始终保持昂扬向上的精神状态，刻苦学习，健康成长，把自己培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的，德、智、体、美全面发展的有中国特色社会主义事业建设者和**人。

女:我们将把我们今天宣誓的内容整理为倡议书,向全校同学发起倡议,让他们都参与到“弘扬民族精神争做文明学生”的活动中来.为了把我们今天的誓言落到实处,班委、团支部决定在本班发起争当“文明使者”的活动,让我们来比一比,赛一赛,看看谁能成为下月份的“文明使者”

“十讲”内容：

（1） 语言文明（2）行为规范

（3） 努力学习（4）生活卫生

（5） 参与活动（6）集体中的团结

（7） 待人有礼，处事谦虚

（9） 谈校内外形象

女：弘扬民族精神,不分你我, 争做文明学生, 从我做起.让我们在》的歌声中结束我们这次活动.

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根据《教师职业道德规范》师德高尚是兴校之本，师德高尚是全面贯彻党的教育方针的重要保证。认真贯彻《中小学教师职业道德规范》加强师德教育的关键。根据《教师职业道德规范》的第三条热爱学生，热爱学生是建立民主、平等和谐师生关系的基础，是做好教育工作的重要条件。教师要关心爱护每一个学生，要尊重信任学生，尊重他们的人格、自尊心，要以平等、公正的态度对待学生。对学生有严格要求，做到严而有度，严爱结合，耐心教导。对学生不能讽刺、挖苦、歧视，要及时发现他们“闪光点”，多表扬和鼓励，批评要讲究方法方式，不能体罚和变相体罚学生，要保护学生合法权益，促进学生全面、主动、健康发展。所以这个老师存在的问题是：他没有关注到每位学生的情况，从而导致本来有学习兴趣的学生都失去了学习兴趣。以为老师不关注自己，从而导致学生的自卑心里。

这位老师应该多关注学生，从多方面关注学生。首先，在提问的时候可以让学生分小组讨论，之后，有小组长代表组内发言，老师再做点评。这样的话的至于课堂纪律混了，也可以避免像这位老师一样的情况—忽略某位同学。其次，这位老师应该多关注班里的每一位同学，让他们都有机会作答，而不应该一直抽同一位同学作答，这样会让学生觉得这位老师不关注自己或者会认为这位老师偏心。

教师是人类灵魂工程师，他不仅是教书，更要育人，要以自己模范的行为教育和影响学生。为人师表是社会对教师职业所赋予的特殊要求。教师要严格遵守学校一切规章制度，自觉遵守社会公德，做遵纪守法的模范。教师要做到语言规范文明，举止稳重端庄，衣着整洁得体。教师要以身作则、言传身教，凡是要求学生做到的，自己应该先做到。总之，教师从思想到作风，从言行到举止，处处都成为学生的表率。

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夏季安全教育主题班会活动设计方案

一、活动主题：珍爱生命健康成长

二、活动目的：

1、通过本次主题班会活动，提高学生的安全意识，了解夏季中暑的表现，以及预防中暑的相关知识。

2、初步了解有关溺水安全的内容，要求每个学生都要提高安全意识。

3、认识夏季多雷电天气，了解有关夏季防雷的常识。

三、活动准备：

1、收集网络资料。

2、整理资料并编辑、展示。

四、班会形式

交流：老师与学生之间相互交流

明确：提高安全意识

五、活动过程设计

（一）开场白

同学们，炎热的夏天已经来到了我们的身边。我知道，你们一定特别喜欢这个季节。可以下河游泳，女生可以穿上自己喜欢的漂亮裙子。但是，我们在这个季节里需要更加重视安全，只有我们安全了，才能有更美好的明天。你们说是吗？接下来我们将一起来了解有关夏季的安全常识。

（二）首先，让我们一起来认识什么是“中暑”？中暑有哪些表现？怎样预防？

播放PPT，讲解相关的知识：

（1）天气炎热，预防中暑。中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

（2）户外活动如何防止中暑呢？

①喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是 远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

②降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳 伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

（3）预防中暑还应注意哪些？

①夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流 汗就多，容易中暑。

②夏季昼长夜短，天气炎热，同学们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

（三）讲解有关溺水知识

（1）炎炎夏日，游泳是一项十分有益的运动，但存在着危险，应该做到——游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。游泳六忌：忌饭前饭后游泳；忌猛烈运动后游泳；忌在不熟习的水域游泳；忌长时间曝晒游泳；忌不做准备活动即游泳；忌游时过久；忌无视泳后卫生。

（2）教育学生严禁到泾洋河、水库等地方戏水，游泳。

（3）教育学生在来校、回家的途中不能下河戏水、游泳。

（4）我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有同学掉入河中，水库等处，未成年人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人前来营救，或者拨打“110”。

（5）谈事例

本学期XX学校在周末，几名学生到河边钓鱼玩不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个同学违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则？

① 议一议：这几个小朋友违反了哪些规则？我们应如何遵守

安全规则？

② 由这个事例谈谈自己的体会。

（四）夏季防雷常识

（1）观看有关夏季防雷电常识短片。

（2）总结相关知识：①雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，关闭手机。因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人 ；②雷雨闪电时，不要开电视机、VCD机等，应拔掉一切电源插头，同时拔掉电视天线，以免伤人及毁坏电器；③雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。

（五）班会总结

人的生命只有一次，幸福和快乐掌握在我们自己每一个人的手中，希望同学们通过本节班会课，学会珍爱生命，时时处处注意安全，能够健康快乐地过好每一天。

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引题：八荣八耻的根本是什么呢？我常常想，当一个人以八荣八耻为镜子的时候就明白自己更多些；当一个人终身以八荣八耻为镜子的时候，他就能与世界上最伟大的人们比肩齐高！请看这一串光辉的名字：
周恩来，他一生服务人民，鞠躬尽瘁，死而后已。
钱学森，中国导弹之父，美国说他抵三个师，在新中国诞生后毅然回到自己的祖国。
李四光，当外国专家定论中国没有石油时，他自信地说：科学证明中国有储量丰富的油气。
李瑞环，热爱本职岗位，从一个普通的建筑工人成长为党和国家领导人。
焦裕禄，将灾难中的兰考人民紧紧团结起来，与风沙盐碱战斗到生命最后一刻。
孔子，早在2000多年前就教育他的弟子要诚实。在学习中，知道的就说知道，不知道的就说不知道。他认为这才是诚实守信对待学习的正确态度。
邱少云，为了大部队的行动，坚守纪律，强忍着烈火烧身直到牺牲。
雷锋，一双袜子补了又补，却寄钱救济战友的家人。
这些鲜明的事例告诉我们，不管是过去，今天还是将来，八荣八耻的根本就是如何学会做人，做一个对社会负责，对祖国人民有贡献的人。反之，那些遗臭万年的八耻类人物将会永远被人民和时代唾弃，踩在脚下。
一、我想问大家一个很简单的问题，想必大家都已经知道了吧问题就是八荣八耻具体是什么呢？我们来看看吧
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，
以服务人民为荣、以背离人民为耻，
以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，
以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，
以团结互助为荣、以损人利己为耻，
以诚实守信为荣、以见利忘义为耻，
以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻，
以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。”

二、昨天晚上我上网查阅了一个八荣八耻的歌谣，大家一起来看看吧
你拍一，我拍一，八荣八耻要明晰。
你拍二，我拍二，爱国爱校爱伙伴。
你拍三，我拍三，服务人民记心间。
你拍四，我拍四，崇尚科学立大志。
你拍五，我拍五，团结友爱讲互助。
你拍六，我拍六，做事诚实不能丢。
你拍七，我拍七，参加劳动要积极。
你拍八，我拍八，自觉遵纪又守法。
你拍九，我拍九，克服困难争上游。
你拍十，我拍十，知晓荣辱会做事。
三、同学们一定是很急于把自己的想法说出来吧，现在请一些同学把自己的看法说说

四、下面我们请我们的班委们发发言吧
请纪律委员谈一下我们班未来纪律的战略方针
请卫生委员谈一下我们班未来卫生的战略方针
请正副班长谈一下我们班未来发展的战略方针
请体育委员说一下对我们即将进行的会操表演的计划

五、这是一段新的校园的八荣八耻，希望同学们可以牢牢按照这的来做
以热爱班级为荣,以憎恨班级为耻,
以关心同学为荣,以侮辱同学为耻,
以尊敬老师为荣,以顶撞老师为耻,
以干净卫生为荣,以乱扔垃圾为耻,
以良好习惯为荣,以满口脏话为耻,
以按时到校为荣,以迟到早退为耻,
以遵守校规为荣,以违反校规为耻,
以刻苦学习为荣,以好吃懒坐为耻.
六、让我们的老师谈谈吧

七、此次班会结束

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主题班会活动设计方案

主题班会要按照一定的计划进行。本文是招聘网编辑提供的户籍活动主题设计方案。欢迎参考。

“如何缓解学习和考试压力”主题班会活动方案

1.活动背景

每个学期学生都要面对学习很忙，还有期中和期末考试。学生负担很大，对自己能否取得好成绩缺乏信心。尤其是单元考试难度更大的时候，学生的情绪会一落千丈，学习的积极性也会一落千丈。本次主题班会旨在让学生学会通过各种活动来缓解学习压力和考试压力。

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二、活动准备

1.以“失败就是财富”为主题的黑板报

3.找出你通常考试失败的原因。

4.每个人都会收集一个或几个关于失败和成功的著名格言。

5.为活动准备背景音乐：《水手》

3.活动目的

1.通过活动，学生意识到人生难免会遇到挫折和失败，但挫折和失败并不可怕，是可以克服的。他们必须做好接受压力的准备，并有能力将压力转化为权力意识。

2.让学生明白“失败乃成功之母”的道理。

3.培养学生积极向上的意志，不怕困难，学会提高对压力的心理承受能力。

V.活动流程：

（1）场景导入，

1.班主任讲了事先准备好的故事：《爱迪生的故事》。

2.学生们讨论了主角成功的原因。

(2)，连接现实

1.简介：“苦难是通向天才的垫脚石，是能者的财富，是弱者的深渊。”

2.小组讨论：

(1) 说出你对压力的理解是正确的。

(2) 告诉我你遇到压力并克服它的时候。 （例：平时考试不理想）

(3)学生分析平时考试不及格的原因。

(4) 分组讨论你如何面对失败。

(5)交流讨论结果

3.老师总结：人应对压力应采取的态度：

(1)正确认识压力。 (2)化悲痛为力量。

（3）活动体验

1。活动规则：（1）请说说你是如何面对压力的，一个鼓起勇气克服困难的例子； （2）讲一个伟人克服压力取得成功的例子； (3) 讲一句你最欣赏的名言。

2.师生心心相印，解决心理问题。

（1）活动方式：让学生在一张纸上写下最近遇到的困难和压力，师生共同讨论解决。

(2) 四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。

3.讨论：如何培养你克服压力的能力。

(4)、播放活动背景音乐：《Sailor》

总结：

漫漫人生路 由于各种主客观原因，每个人都不是一帆风顺的。他们难免会遇到一些困难和失败，甚至经历过风风雨雨。一个跟头之后，最重要的是弄清楚自己摔倒的原因，找到原因，对症下药。像一个勇敢的水手一样。 “他说这风雨中的痛是什么，不要怕擦干你的眼泪，至少我们还有梦想，他说风雨中的痛是什么，擦干你的眼泪别问为什么”！

反思：

通过这次主题班会，同学们的精神面貌发生了很大的变化，尤其是一些女同学对于学习的压力更加放松了。在这次主题班会上，也让我看到了一些男同学的一些亮点。本次主题班会虽然总体上取得了成功，但仍有不足之处需要补正。

1.在确定内容的时候，要从更广阔的地方入手，让学生有更多的话题可以谈。 这可能会更好。

2.讨论过程中，同学们对讨论的目的没有很好的理解，讨论的顺序有些混乱。

3.一些学生的纪律没有得到充分考虑。

这次主题班会还是很成功的。相信有了这次的经验，下一次主题班会一定会更加成功。

“绿色饮食健康成长”主题班活动计划

1．活动目标：

1.了解绿色食品和垃圾食品的区别知识；

2.强化健康饮食观念，养成合理饮食的良好习惯，注重食品安全；

1.食物自我介绍

2.素描“不吃早餐的坏处”、“肚子疼”

3. 收集有关食品安全的数据

4。设计1 营养合理的食谱（分组完成）

3.活动流程

主持人：大家好！你一定看过标题你知道今天的活动和什么有关吗？ （饮食）你知道为什么有的同学个子高，有的同学个子矮，有的同学胖，有的同学瘦，有的同学从不生病，有的同学经常感冒。饮食习惯与它有很大关系。饮食方面有很多知识！今天这堂课和团队活动课让我们一起来了解其中的奥秘。

主持人：什么是饮食？吃吧！今天给大家带来了很多好吃的东西：有炸鸡腿、饮料、薯片、苹果、西红柿、青菜、豆腐、鱼、虾、肉、米饭、饼干、泡菜……

高大壮硕的同学回答：...

矮瘦的同学：...

（主持人在黑板上贴上对应的食物）

出示绿色食物标志

主持人：这个标志你认识吗？ （…） 正确的！绿色食品是无污染、安全、优质、营养的食品，是健康食品。现在让这些食物自我介绍一下，看看哪些是绿色食品：

豆腐介绍：我是白嫩豆腐，由黄豆加工而成。它柔软而有弹性。吃后不会发胖，还能预防心脏病。生病的。我有1000多种吃法，外国人都喜欢我。看到我就说OK，还夸我是健康食品！

青菜介绍：同学们好，我是你们不可或缺的朋友青菜。看我的绿裙子，不仅漂亮，还富含人体必需的维生素、叶绿素和微量元素，谁不喜欢我，影响消化，皮肤龟裂。快来和我做个好朋友吧！

番茄简介：我有两个名字，大的叫番茄，小的叫番茄。我是长得最聪明的植物人，我有很棒的技能！我有很多水、糖和维生素，人们喜欢把我当水果吃，我可以预防出血、皮肤病和高烧！

水的介绍：经过自然冷却的开水煮沸不仅止渴，还能通过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白的含量，增强机体免疫功能，提高机体抗病能力。水可以调节体温，使体温不会波动太大。多种无机和有机物质易溶于水，体内的代谢废物在水的作用下很容易排出体外。因此，建议多喝白开水。

鱼的介绍：鱼的营养价值很丰富。鱼的蛋白质含量在15-24%左右，所以鱼是很好的蛋白质来源，这些蛋白质的吸收率很高，大约在87-24%左右。 98%会被人体吸收。鱼还含有矿物质，最值得一提的是丁香或沙丁鱼等。如果带骨头一起吃，是钙的良好来源；海鱼富含碘；其他如磷、铜、镁、钾、铁等，在吃鱼的时候也可以摄取。

DHA是促进脑力的关键元素。为什么经常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学依据的。鱼中所含的DHA对人脑和智力的发育有很大帮助，也是神经系统生长不可缺少的营养素。

苹果简介：苹果被誉为“智慧之果”和“记忆之果”。人们早就发现，多吃苹果有提高记忆力、提高智力的作用。苹果不仅富含糖类、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

主持人：听了他们的介绍，你愿意和他们做朋友吗？ （是）你知道以上食物是绿色食物吗？让我们给它们贴上标签吧！

（孩子们在黑板上贴标签）

主持人：我们知道，经过健康加工的蔬菜、水果、肉类、主食等都是健康的。只要是新鲜的，没有农药残留。食物。但是，有些食物穿着漂亮的衣服，涂上诱人的香气，令人上瘾的味道，一直在诱惑着我们！它们对我们的健康有害！现在就让我们认识一下吧！

可乐介绍：生活中，很多同学喜欢我，而不是喝白开水！同学们，我是碳酸饮料，一种由香料、色素、二氧化碳碳水化合物合成的饮料。它会给你的身体带来很多负面影响：我体内的磷酸会导致骨质疏松，它会影响你的牙齿，它会影响你的免疫力，还会影响消化功能和神经系统。是垃圾食品。

●油炸食品

薯片介绍：我也是垃圾食品。我含有一种叫做明矾的有害物质。明矾是一种含有铝的无机物质。被人体吸收后，会对大脑和神经细胞产生毒性，导致记忆力减退、抑郁、易怒，导致心血管疾病。在油炸食品中反复使用油的过程中会形成过氧化脂肪致癌物。

●冰冻甜点

冰淇淋介绍：（猜脑筋：独角兽飞到北极变成了什么？冰淇淋）还有冰棒、冰淇淋和很快。我对人的危害：一是含有奶油，会导致肥胖；第二，高糖会降低食欲；第三，因为温度太低，刺激胃肠道，引起肠胃问题。

奶油制品

经常食用奶油制品会导致体重增加，甚至会导致血糖和血脂升高。饭前吃奶油蛋糕等也会降低食欲。高脂肪和高糖成分往往会干扰胃肠排空，甚至导致胃食管反流。许多人在空腹食用奶油产品后会出现反酸、胃灼热和其他症状。

●方便面

是一种高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食品。一方面，高盐含量增加了肾负荷，从而增加了血压；另一方面，它含有某些人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管系统有相当大的负面影响。此外，它还含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不良影响。

罐头

无论是水果罐头还是肉罐头，里面的营养成分都被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎被破坏了。此外，罐头产品中的蛋白质经常发生变性，大大降低了消化吸收率，营养价值也大大降低。此外，很多水果罐头含糖量高，以液体为载体摄入人体，大大提高了糖分的吸收率，可导致食后短时间内血糖急剧上升，并增加胰腺的负荷。同时，由于能量高，疑似导致肥胖。

腌制食品

腌制过程中需要加入大量盐分，会导致此类食品钠含量超标，增加负担对那些经常吃腌制食品的人的肾脏，患高血压的风险增加。此外，食物在腌制过程中会产生大量致癌的亚硝胺，增加患鼻咽癌等恶性肿瘤的风险。另外，由于高浓度的盐分会严重损伤胃肠道黏膜，所以经常吃腌制食品的人，胃肠道炎症和溃疡的发生率较高。

加工肉类食品

这些食品含有一定量的亚硝酸盐，因此可能存在潜在的癌症风险。此外，由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂，增加了人体肝脏的负担。此外，火腿等产品多为高钠食品。吃太多食物会导致盐分摄入过多，导致血压波动和肾损伤。

肥肉和内脏

虽然它们含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但肥肉和内脏食物中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，一直被被确定为导致心脏病的两个最重要的饮食因素。现在很清楚，长期大量食用动物内脏食品会大大增加患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌和乳腺癌）的风险。

烧烤食品

含有强致癌物三苯四乙吡啶。

蜜饯、李子和蜜饯食品

含有亚硝酸盐，能与胺类结合，在人体内形成潜在致癌的亚硝酸胺；香精等添加剂可能会损害肝脏等器官；高盐含量可能导致血压升高和肾脏负担增加。

主持人：同学们一定要记得多吃绿色食品，不要吃垃圾食品。现在让我们来看一个小品《不吃早餐的坏处》

小品表演：：……周一早上，小刚没吃早饭去学校，在升旗仪式中晕倒了，被送到学校去校医室……

主持人：你觉得小刚为什么会晕倒？

(...)

主持人：是的！经过一夜的消化后，我早上空着肚子醒来。如果我不吃早餐，我会饿着肚子去上课。早上上课时间多，活动多，体力消耗大。久而久之会导致贫血等疾病，所以不仅要吃早餐，还要吃好吃的、饱的。你应该吃富含蛋白质的食物，如牛奶、面包或鸡蛋。你的早餐是什么健康成长。接下来看小品《肚子疼》

小品表演：小强看到自己最喜欢的食物，一直吃着。后来我肚子疼

这位同学表现好吗？回想一下，刚才那位同学为什么肚子痛？

（……）

（以吹气球的形式表演）

主持人：同学们，这就是暴饮暴食，小肚子一下子就饱了，肠胃负担过重，说明消化不良要吃药打针。最好吃的就是不要吃太多也不要太饱，不然会像刚才那个同学一样。

主持人：学会了不暴饮暴食之后，我们日常饮食中还需要注意哪些问题？

（定期量化。

做杂食动物，注意荤素搭配。

不要边吃边看电视等其他事情。

?…）

主持人：咱们做一个关于饮食习惯的猜词游戏。

请两位同学表演，请其他同学猜猜儿童饮食的“十个”禁忌。楼主贴上对应的话

《姬子松》

忌“零”食，忌“偏”食，

忌“哭”食，避免“笑”的食物，

避免“甜”的食物，避免“咸”的食物，

避免“走路”的食物，避免“玩”的食物，

读一遍《禁忌之歌》。

主持人：健康的身体离不开科学的饮食，请珍惜我们的身体，让我们科学饮食，一起健康成长！今天的活动到此结束，谢谢大家！

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一、活动目的

结合各种节能活动开展综合实践活动。通过活动，让学生认识在自己的身边有许多浪费资源的现象，了解这种行为的危害。知道“节约从我做起”， 养成勤俭节约的好习惯。

二、活动准备：

1、学生分组在课前准备资料;

2、推荐主持人、各节目演出人员、道具制作等。

三、活动过程：

1、主持人宣布活动开始。

主持人(齐)：同学们、老师们下午好!

主持人(男)：我是_x。

主持人(女)：我是_x。

主持人(齐)：301班《勤俭节约、保护环境》主题班会现在开始。

主持人(男)：同学们，现在我们的生活富裕了。我们可以穿上漂亮的衣服，背上书包高高兴兴到学校学习。

主持人(女)：我们中的绝大多数人不愁吃，不愁穿，生活过得无忧无虑。可是，有的

同学却不懂得珍惜现在的幸福生活。下面请看小品《小明的晚餐》。

主持人(男)：同学们，看完《小明的晚餐》之后你们有什么想法?

主持人(男)：同学们，当我们每天就餐时，你有没有想到课本上学过的一首古诗?

主持人(女)：同学们我们一起来背一下好吗?《悯农》预备起：锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

主持人(男)：我想我们很多同学都是能明白其中道理的。我们应该珍惜农民伯伯辛辛苦苦用汗水换来的粮食，勤俭节约的好习惯和好传统我们应该继承和发扬。

主持人(男)：_x，你知道《小学生日常行为规范》第8条吗?

主持人(女)：《小学生日常行为规范》第8条是：爱惜粮食和学习、生活用品。节约水电，不比吃穿，不乱花钱。

主持人(女)：我们班级曾经发生过一些不文明的现象，每天午餐，许多同学没吃几口就把整盘饭菜倒掉。

主持人(男)：在这些浪费的同学中，有的特别挑食，遇到不合自己口味的饭菜，吃了一两口就随手倒掉了;

主持人(女)：有的同学“眼睛大肚子小”，以为自己可以吃很多，一开始盛的饭很多，结果剩下的只能倒掉了。

主持人(男)：更有很多同学吃饭没心思，光想着快点吃好，可以玩了，或者边吃边说话，见到其他同学走了，自己也不吃了，都倒掉。我们应该改正这些坏习惯。

主持人(女)：也许会有同学说，我们现在的生活已经不会再为粮食问题而发愁了，为什么还要提倡勤俭节约呢?

主持人(男)：同学们，你们可曾想过，我们今天的幸福生活是怎样得来的?

主持人(女)：这正是我们的祖祖辈辈以勤俭节约的精神，艰苦朴素的作风度过了战争时期、生活困难时期，坚持着这一传统美德，在新时期创造了祖国的巨大成绩。

主持人(齐)：可以说：没有昨天的节约，就没有今天的富裕;没有今天对勤俭节约的继承和发扬，也将不会有祖国明天的更加繁荣和富强。

主持人(男)：除了要节约粮食，我们还要节约什么呢?

主持人(女)：(请几个同学回答)大家说得真对，今天我们教室也来了一位老朋友，它也要谈谈自己的心声：

一个化装成铅笔的队员，伤心地说：我是枝铅笔，我已经100多岁了，我生在森林，长在工厂，我心甘情愿为小学生服务。谁知道主人不爱惜，我还剩下一大截，丢了也不知道。同学捡起交给老师，老师问起没人要。我好伤心啊!(哭~~~~)

主持人(男)：听了我们学习上的好朋友铅笔的伤心事，你有什么想法吗?

主持人(女)：(点名请生说说想法。)

生1：我认为同粮食一样，各种学习用品和生活用品我们也应该节约使用。现在的学习用品，样式众多，琳琅满目。有的同学面对两块很好看的橡皮，面对三支特别的铅笔，因为难以取舍，所以统统买了下来，也不考虑自己是不是真的用得着。也有的同学几乎每个新学期开学都要家长给买个新书包。 我认为着也是资源浪费。

生2：同学们对学习用品的最普遍的浪费还是表现在：没有用尽的铅笔、橡皮等，就把它们丢到一边，也有的同学攀比学习用品的高档、新颖，还比谁穿的最时髦，谁吃的高档。我们要知道，家里的条件再好，那也是父母辛苦创造的财富。有句俗语这么说：“少年有福不算福，有钱难买少年穷。”

生3：我觉得：我们要节约每一滴水，坚持做到随手关好水龙头、生活用水循环使用。虽然水——天上、地下、江湖海里都有。对于节约用水，同学们总觉得不如节节约别的东西那么重要。有的同学开水龙头、洗脚、洗毛笔，有同学一喝开水，而是嘴对着水龙头喝自来水，水声哗哗，一点也不心疼。水，真的不值线吗?节约用水真的不重要吗?其实，全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百分之七，而能喝的水只有百分之零点八。全世界五十亿人口，就靠饮用这只占百分之零点八的淡水，看，水多可贵呀!

生4：我们还要节约每一度电，坚持做到随手关灯、合理使用多媒体。我们每天的生活都离不开电。有了电，机器可以转动，能织布，能灌溉;有了电，电灯会亮，收音机会响，电视机屏幕能出现图像;有了电，就能通电话、发电报……电的用处多么么大呀，所以我们首先要养成随手关灯的好习惯，不论是学校的还是家里的电灯，不用就要随手关掉。电脑不用也要关掉。另一方面还要注意用电安全。

生5：我们要节约每一张纸，坚持做到作业纸双面使用、多用手帕少用纸巾、把旧教科书送给有需要的小伙伴等;也可以把用过一面的纸，尽量翻过来再用，每用5000张就是保护一棵3米高的大树呀。

主持人(男)：同学们说得很有道理，现在很多人的行为既浪费资源又污染环境，正因为这些行为，地球妈妈生病了。请欣赏小品《地球就诊记》。

主持人(齐)：地球妈妈病了，我们的心好痛，地球是我们的家园，保护地球是我们全人类的共同责任，我们作为祖国未来的主人，我们应该行动起来，从我做起，从现在做起，从节约资源保护环境做起。

主持人(齐)：301班《勤俭节约、保护环境》主题班会到此结束，请每一位同学以此为契机，深刻反思自己的行为，写一篇周记，并以实际行动让我们班会传达的精神延续下去。我们带地球妈妈谢谢大家!

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