少林武术班教学计划（合集十一篇）

少林武术班教学计划（合集十一篇）。

♛ 少林武术班教学计划

♛ 少林武术班教学计划

幼儿园武术学期教学计划

引言：

武术是中国传统文化中的一种奥妙之术，除了展现出来的华美动作，还强调了心理、道德等多方面的修养。随着中国武术逐渐走向世界，其独特的魅力逐渐被外界所认可和追捧。近年来，越来越多的幼儿园开始开展武术课程，让孩子们从小就接触中国传统文化，锻炼身体，形成勇敢坚韧、自信的品质。

本文旨在为幼儿园教师们提供一份完整的武术学期教学计划，通过系统而有趣的课程设置，激发孩子们对武术的热爱，让其在体育锻炼中接受更多的传统文化熏陶。

一、教材选取

针对不同年龄段的孩子，需要选取合适的武术教材。在幼儿园阶段，幼儿的身体发育和心理特点都有一定的差异，因此在教材选择上需要注意以下几点：

1、教材内容应简单易懂，形式生动活泼，符合幼儿的认知能力和审美习惯。

2、教材难度应适当，让幼儿们在保证安全的前提下能够完成各项动作。

3、教材应综合考虑传统武术和现代运动的特点，注重激发幼儿对武术的热情和兴趣。

4、选材过程中要注意保障知识的真实性和确凿性，避免教给孩子错误的知识。

二、教学目标

幼儿武术课程的教学目标应该是全面而具体的。下面介绍一些教学目标：

1、激发幼儿对武术的热情，促进其身心健康发展。

2、帮助幼儿准确理解武术运动的起源、特点、意义等方面的知识，提升其对传统文化的认识。

3、培养孩子们感性认识和身体意识，让他们在实践中感受到科学的身体训练是多么重要。

4、锤炼幼儿的毅力、耐力和坚韧不拔的品质，培养勇敢、自信等良好的道德品质。

三、教学内容

在教学内容方面，针对不同年龄段的幼儿应该有不同的内容和难度。

1、小班（3-4岁）

小班的幼儿对武术的认知和掌握能力相对较低，需要注重引导和激发幼儿的兴趣。

（1）各类动物的模仿动作。

例如，老虎跳跃、猫步踏步、青蛙跳跃等。让幼儿们通过动物模仿的方式习得基本武术动作。

（2）基本拳法。

学习基本的拳法节奏和招式，并在实践课程中进行锤炼和巩固。

（3）平衡训练。

让幼儿在稳定的环境下进行跷跷板、板凳等动作，提升其平衡、协调能力。

2、中班（4-5岁）

中班幼儿对武术的认知逐渐增强，需要更加注重技巧和动作的规范化训练。

（1）散手基本动作。

学习散手基本动作和节奏，包括正步、跨步、转身、腰转、兜后拳等。

（2）器械练习。

学习器械的基本使用方法，包括太极扇、单双节棍、剑、枪等。

（3）太极拳。

学习太极拳的基本动作和手势，使幼儿在实践中感受太极拳的文化内涵。

3、大班（5-6岁）

大班幼儿在掌握了一定武术基础后，需要更加注重技巧的规范化和自主创作能力的培养。

（1）散手、器械动作的组合训练。

进行组合训练，注重转换动作和节奏的掌握。

（2）自由创作。

引导幼儿进行自由创作，鼓励他们发挥想象力和动手能力，创造出自己的武术动作。

（3）考试和比赛。

安排一定的考试和比赛，以便对幼儿学习成效进行评估和展示。

四、教学方法

幼儿武术课程的教学方法应该是针对幼儿特点和教材特点而制定的。下面是几种适合幼儿武术课程的教学方法：

（1）情境式教学。

利用情境化的教学内容或情景，指导幼儿学习和掌握武术技能。

（2）分组教学。

将幼儿分组进行学习和训练，实现个性化、差异化的教学内容和要求。

（3）巩固式教学。

针对不同年龄段的幼儿设计巩固性训练课程，帮助幼儿巩固所学习的武术动作和技能。

（4）游戏式教学。

采用游戏化的教学形式，让幼儿在轻松愉快的环境中进行武术学习和实践。

总结：

幼儿武术课程的教学需要充分考虑幼儿的实际情况和特点，注重掌握简单、明晰的武术动作和相关知识。通过科学的教学安排和创新的教学方法，让幼儿在学习和实践中感受到传统文化的熏陶和身体健康的好处。期望这份武术学期教学计划能够为幼儿园教师们提供一定的参考和指导。

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（一）课程介绍：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的`，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

（二）训练目的：

通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

（三）训练内容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

（四）阶段训练：

第一阶段 年龄：一至二年级 学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;

阶段目标：

1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。

2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。

2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）

2、加强学生身体素质练习。

3、培养学生的技术风格。

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中学武术教学初探

祁县中学中级教师

任琰炜

论文摘要：结合自身实践，介绍几点中学武术教学经验，中学武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采用分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定。（5）灵活多样的教法。第五、在中学武术教学中，一般高一安排以形神拳为主的套路，高二安排器械套路，我校是以刀棍为主，高二后半学期，高三以太极拳二十四式为主，这样由简到繁，安排比较合理进行。

论 文：中学教学不同于高校教学，中学体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给中学的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以中学武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。我在此谈一点拙见。

1、根据体育教学大纲合理安排教学计划

对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，形神拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行形神拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握

1 长拳等武术套路。高二在形神拳基础上，学习初级刀与祁县心意棍对练，利用简单的对练提高同学们对武术学习的兴趣；高二下学期，高三安排太极拳教学，从健身、养身、修心一体为学生打下良好的基础。

2、充分利用课堂的准备部分

要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿各种穿掌、扫腿、双人角力、推手、跑九宫等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。

3、根据武术特点，归类记忆

武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。练刀时，缠头、裹脑、抡劈、斜劈、藏刀、撩刀的区别等，练太极拳时，先记脚步移动位置，再记手臂路线，最后定势。

在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在形神拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法

（1、）对初学者采用分解教学法 在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学形神拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路 2 前可先学会基本功，如在学初级刀时，可先练缠头、裹脑，在学太极拳时，可先练向内，向外云手等。

（2）在授课时，口令与运动相结合 使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。

（3）练习和呐喊相结合 在练习武术操与形神拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐；二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。

（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定 否则容易使学生动作路线产生错误，示范面最好是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

（5）灵活多样的教法 武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术。

总之，武术是我国的“国粹”，就祁县来讲，它是戴氏心意拳的发源地，祁县还有一套公议拳，它们都是我们祁县人的骄傲，我准备在以后的教学中穿插这两种拳进行教学，更加丰富武术课堂气氛，为继承和发扬我国的武术事业，尽自己微薄之力。

2010年12月

♛ 少林武术班教学计划

♛ 少林武术班教学计划

为了帮助小学生们提高身体素质、培养坚韧毅力和自信心，我设计了一套生动有趣的小学生武术基础班教学计划。这个计划不仅注重技能的培养，还强调培养学生们的集体意识和团队精神。让我们来看看这个计划的详细内容吧。

第一阶段：基础训练（4周）

首先，我们将通过一系列的基础训练来帮助学生们建立良好的体能基础。这包括热身运动，如跑步、拉伸和简单的肌肉训练，以增强学生们的柔韧性和力量。

接下来，我们将介绍基本的武术动作和技巧，如基本的拳法、腿法和身法。通过模仿老师的动作，学生们可以逐渐掌握正确的姿势和动作技巧。

在这个阶段，我们还会给学生们进行协作训练，让他们学会与其他人合作和沟通。例如，我们会组织一些双人练习，让学生们通过互相配合完成一些动作。这可以培养学生们的团队精神和合作能力。

第二阶段：形意拳训练（6周）

在第二阶段，我们将专门介绍形意拳这一传统武术。形意拳是中国武术的一种经典拳术，注重内外兼修、刚柔相济。

首先，我们将向学生们介绍形意拳的基本原理和理念。学生们将学习到如何通过调整身体的动作和呼吸来提高力量和灵活性，并培养集中注意力和意识。

接下来，我们将教授学生们形意拳的基本动作和技巧。这包括掌法、腿法、身法和步法等。通过反复的练习和模仿，学生们将逐渐掌握这些动作和技巧，培养出流畅、准确的动作表达能力。

在这个阶段，我们还会进行一些对抗性练习，让学生们在模拟的战斗中提升实战能力。这些对抗性练习并不是真正的战斗，而是通过模拟的方式让学生们学会如何与对手进行交流和应对。

第三阶段：表演和比赛准备（4周）

在这个阶段，学生们将参与表演和比赛的准备工作。我们会组织学生们进行各种形式的表演，如校园展示和公开演出。通过表演，学生们可以展示他们在武术方面的成果，并锻炼自信心和表达能力。

同时，我们也会组织一些小组赛和个人赛，让学生们有机会与其他学生进行切磋和竞争。这可以激发他们的竞争意识和动力，同时也培养他们在压力下保持冷静和应对挑战的能力。

总结

通过这套小学生武术基础班教学计划，我希望能够帮助学生们全面发展，提高身体素质和培养健康的生活方式。同时，培养学生们的集体意识和团

队精神，让他们在武术训练中学到更多的人生价值。无论是掌握了基础动作和技巧，还是在表演和比赛中获得了荣誉，学生们都会对自己的成长充满骄傲和自信。我相信，通过这样的教学计划，我们可以为小学生们打下坚实的武术基础。

♛ 少林武术班教学计划

根据幼儿身体情况的成长，主要增强幼儿综合素质发展，使其对运动产生兴趣，增强身体素质，了解运动对身体的好处，养成良好的生活习惯。

弹跳能力练习

原地跳、蛙跳20米跳、单脚20米跳、跳远比赛等

协调能力练习

学动物走路、徒手操练习、拍脚练习、武术套路学习

反应能力练习

折线跑、数字游戏、口令练习

柔韧练习

简单的正压 侧压 压肩 各关节拉伸

身体素质练习

俯卧撑 仰卧起做 倒立 侧手翻

武术动作学习

五步拳 六节武术操 军体拳

♛ 少林武术班教学计划

武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。

一、教学目标：

1.培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。

2.掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、提高体能。

3.了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。

二、教学内容：

3月份：

第一周：冲拳、架拳、马步游戏：老鹰抓小鸡

第二周：推掌、弓步游戏：老狼老狼几点了

第三周：弓步搂拳冲拳游戏：请你跟我这样做

第四周：复习一、二、三周的内容

4月份：

第一周：正踢腿游戏：长高了变矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳游戏：看谁能追上我

第三周：侧踢腿游戏：接力赛

第四周：复习五、六、七周的内容

5月份：舞蹈：众人划桨开大船健美操小组合

6月份：总复习幼儿拳完整动作

三、教学方法及要求：

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方法：必须遵循教师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，巩固提高与训练相结合的基本原则。

要求：

1.准确连贯的完成全套动作;

2.动作规范，节奏明显;

3.熟悉单个动作的名称。

♛ 少林武术班教学计划

少林武术班教学计划

一、教学目的

少林武术班是针对儿童、青少年和成年人开设的一种体育运动项目，目的在于提高学员身体素质，增强身体协调能力和应变能力，同时也能够培养学员的意志力和毅力，达到身心健康的效果。本教学计划的目的在于使学员初步掌握少林武术的基本招式和套路，增强身体耐力和柔韧性，并对少林武术的精神文化有所了解。

二、教学内容

1、 教学基础：为学员普及少林武术的基本知识，了解其历史、文化、思想和精神内涵，并讲解少林武术的发展和演变过程。

2、 基本功训练：反复练习少林武术的基本动作，不断强化身体协调性，增加身体柔韧性和耐力，在某些运动中具有坚定毅力和吃苦耐劳的精神品质。

3、 技术训练：重点练习少林武术的招式和套路，争取达到熟练掌握和完美表演的水平，同时学习应用技巧和实战技术。

4、 精神文化的培养：让学员了解并体验少林武术强烈的道德、精神和文化内涵，重视悠久的传统文化，培育积极向上、坚韧不拔的品质。

三、教学计划

1、 基本功训练期

（1） 时间：2周

（2） 内容：

① 基本动作：弓箭步、标准步、举腿、踢腿等；

② 腰部、腿部和手部的放松训练；

③ 基本重心移动的训练；

④ 腿部柔韧性的训练；

⑤ 基本翻身和起身动作的练习。

2、 技术训练期

（1） 时间：2个月

（2） 内容：

① 少林拳套路基础：大鹏展翅、藏鸟归巢、罗汉拳、避风沙、摆莲，共5个套路；

② 少林武器：长拳、棍、剑、刀、三节棍，结合套路进行练习；

③ 实战技巧训练，包括拳腿、袭扭、摔跤等。

3、 精神文化阶段

（1） 时间：1个月

（2） 内容：

① 少林寺文化：介绍少林武术的历史、文化、精神和演化过程；

② 少林禅修：介绍少林禅修方法和技巧，体验禅修的效果；

③ 掌握和了解少林武器器械的分类、制作、使用及相应的练习方法。

四、教学要求

1、坚持每日训练，保证实际效果；

2、训练要注意自我保护，保证受训人员的身体健康；

3、训练要求守纪律、勤奋刻苦、团结互助、爱护班级和设备；

4、教学实行以人为本的教育理念，重视提高每个学员的综合素质，注重培养学员的人文素质、艺术素质和创新素质。

五、教学效果

学员将通过本教学计划的学习和练习，提高身体素质和协调能力，培养意志力和毅力，掌握少林武术的基本招式和套路，增强实战能力，同时能够感受到少林武术的道德、文化和精神内涵，增加对传统文化的认识和了解。

♛ 少林武术班教学计划

一、指导思想

武术打基础和积极提高同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

二、教学目标

1、复习掌握上学期的武术基础知识，基本手型手法步型步法，武术套路组合等。

2、学习武术套路——五步拳，并掌握牢记能自己独立完成。

三、课时安排

第1周：复习基础知识：武术运动常识及武术课堂常规，武德教育，抱拳礼、拳、掌，勾(反勾)。

第2周：复习基本手型手法：冲拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

第3周：复习基本步型步法：弓步、马步(冲拳、推掌)，歇步(冲拳)，仆步(穿掌)，弓、马、仆步变换。

第4周：复习基本腿法：压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉。 第5周：复习基本腿法：直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿，外摆踢腿、直摆踢腿。 第6周：复习眼神、精气神(练习)——并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、马步、仆步变换加手上动作(眼随手动接发声)。

第7周：复习武术套路组合：弓步与马步，仆步虚步，歇步与马步。

第8周：学习五步拳——弓步(格挡冲拳，弹腿冲拳)。

第9周：学习五步拳——(马步横打，退步冲拳)。

第10周：学习五步拳——(歇步冲拳，提膝穿掌)。

第11周：学习五步拳——(扑步穿掌，虚步亮掌)收势。

第12周：学习掌握把五步拳的动作连起进行练习。

第13周：熟记掌握记住把五步拳的动作要领，能够背着做出来给老师家长看。 第14周：多加练习牢记五步拳后，试测10人一组考试五步拳。

第15周：期末考试五步拳。

♛ 少林武术班教学计划

少林是中原武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林寺而得名。

历史上，在达摩以前，北朝寺院的练武风气就已形成。北魏孝文帝太和十九年(495)修建嵩山少林寺，最初是为西域高僧跋陀(又称佛陀)所建的。后来，达摩才来到寺中。达摩虽然创立了禅宗，却并非少林武术的创始人。事实上，少林武术是在长期的僧众习武中逐渐自发形成的。

少林武术的发扬光大。始于隋唐之际的一件大事。隋朝未年，天下大乱，少林寺被山贼所劫，僧众奋起拒敌，贼人放火烧毁寺院。秦王李世民与郑帝王世充作战，少林武僧应邀相助，活捉王仁则，逼降王世充，这就是著名的“十三棍僧救唐王”，也是著名电影《少林寺》的历史原型，。李世民即位后，对昙宗、志操、惠赐、善护、普惠、明嵩、灵宪、普胜、智守、道广、智兴、满、丰13人大加赏赐，少林寺再度兴旺起来，少林武术也开始繁荣发达，逐渐成为中原武林第一门派。

宋太祖赵匡胤据说也是少林俗家弟子。从宋到元，少林武术有了一个较大的发展。元代大圣紧那罗王传授少林棍法而自成一宗，福裕禅师汇集了少林短打，少林武术的特点日渐突出，到明代便形成了少林“以搏名天下”的威望。明嘉靖二十三年(1553)、少林寺组织僧兵到江南抗倭，天启五年(1625)树立：“少林观武碑”，成为天下武林之宗。明代的著名武憎，有觉远上人、小山和尚、月空和尚，痛禅上人等，又有悟须、周友、周参、洪转、洪纪、洪信、普从、普使、广按、宗擎、宗想、宗岱、道宗、道法、庆盘、庆余、同贺、铉清18人，皆为武林中的超一流高手。明代后朔、少林武术渐从以棍法为主转向拳法。又吸收了很多民间拳种，集天下武术之大成，形成少林派。

清代康熙年间(也有的说是雍正)，朝廷曾因少林寺藏匿反清义士“谋逆”而将其焚毁，(并严禁民间练武，少林武术转入地下状态。并由转入南少林的一支，据说创立了洪门。清代的少林名僧高手有铁斋、致善、致果、天虹、湛举、五枚、古轮、妙兴、贞续、德根等。

少林派不只是少林寺的'功夫，而是以少林寺武术为代表的整个外家功夫的集大成。一方面是少林寺僧从民间引进不

少拳术，另一方面是少林寺也招收俗家弟子，使少林武术流传民间，同时，少林还在各地创立分院，自隋唐之际创立福建莆田九连山少林寺分院(即南少林)以来，元代福裕禅师在外蒙和林(今蒙古国前杭爱省哈拉和林)，天津蓟县盘山、长安、太原、洛阳分别创立五座少林寺，再加上山东九顶莲花山、台湾八番社、四川峨眉山，一共是十座少林寺，这就把少林功夫传到全国。许多门派的源头，都与少林大有关系，就连武当和峨眉的开派传说，也有源山少林的说法。

在少林寺的分院中，以南少林最为重要。南少林又是南拳之祖，以五拳为主要拳法、有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说，又有南拳、一路闯少林、二路提卢少林、三路文少林;四路拗步少林、五路武少林、六路神化少林等套路。(参见嵩山少林寺三十三代皈依弟子释永文《少林武术概说》，《武林》1983年第七期)

少林支派众多，有“三大家”、“四大门”之说。“三大家”是：红家少林、孔家少林、俞家少林：“四大门”是：大圣门、罗汉门、二郎门、韦驮门。又如六合、八极、劈挂，通臂、太祖、燕青、华拳、查拳、弥宗、动力、明堂，沙脚、戳脚、地趟、洪拳、翻手、猴拳、螳螂、醉拳、咏春等，也大都是从少林武术中发展出来的。

少林的套路也很多、光是拳术，据说就有172种之多，有小洪拳、大洪拳、朝阳拳、观潮拳、炮拳、通臂拳、梅花拳、长锤拳、太祖长拳;黑虎拳、形意线、罗汉拳、六合拳以及“少林七十二绝技”等。棍法、枪法、刀法也是少林武术的大宗“、各有数十种套路，剑术则有二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、刘玄德双剑、达摩剑、绨袍剑等。又有方天戟、三股叉、钢鞭、月牙斧、梅花拐等数十种兵器，心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君提葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜等一百多种散打，卸骨法、擒拿法、点穴秘法、弹弓谱、易筋经义、用药法等各种技法等等。

少林武术的要旨，传说当日达摩祖师见众憎坐禅，萎靡不振，难以入定，有碍佛法，细究其由，乃因躯体衰弱所致，于此悟到修习佛事必先强健体魄，因效鸟兽神态创立拳法，因此，少林武功的特点，首要之点即为调呼吸，练百骸，进退敏捷，刚柔兼济而尤以刚为主，以攻架为主，以长手为主，成为各类外家拳法之集大成者。

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