文明礼仪的小常识
发布时间：2025-07-13文明礼仪的小常识（精选10篇）。
文明礼仪的小常识 (一)
文明礼仪是我们生活中必不可少的一部分，它是社会的信仰和力量。文明礼仪是人与人之间尊重和理解的表现，是一种优秀的社会行为习惯。那么，我们该如何掌握文明礼仪呢？下面我将为大家介绍一些生活中的小常识，希望能够对大家有所帮助。
1. 礼貌用语：在日常生活中，我们应该注重用语，把握自己的语气和表情。礼貌用语的运用是地道文明的体现。例如遇到路人问路，我们可以说：“请问，这里的公交车站在哪里？”而不是直截了当地问：“公交车站在哪里？”这样使用礼貌用语，不仅可以展现您的文明素质，还可以让人感到温暖和友好。
2. 礼貌行为：在公共场所，更应该注意礼貌行为。比如，排队等候时要遵守秩序；进入电梯时先让老人和儿童上车；强烈味道的食物，如蒜泥白肉等不要在办公室或公共场所食用。这些小小的举动，体现了我们的文明品质，能够让人们更加和谐。
3. 有礼貌的用餐：在用餐过程中，我们更要注重礼仪。比如，用纸巾擦嘴时遮住嘴巴；吃鱼时要拣去鱼骨；刀叉要握住，不要插在饭盘中间等等。这些礼貌的用餐方式可以表现我们的素质和修养，也会让别人对我们产生好感。
4. 尊重他人的隐私：我们应该尊重他人的隐私，不要在公共场合大声说话或者窃听别人的谈话。尊重他人的隐私不仅可以表现我们的品质，而且还能展现我们的仁慈和宽容。
5. 有礼貌的交往：在社交活动中，我们应该有礼有仪，避免给人留下不好的印象。比如，见到朋友时应该热情地问候；参加聚餐时不要过度用餐或者挑食；不要在公共场合大声喧哗等等。这样我们才能树立好的形象，让别人愿意跟我们交往。
总之，文明礼仪是我们生活中必不可少的一种行为准则。只有掌握了文明礼仪，我们才能够在生活中更轻松、愉快的与人交往，更好地享受生活的喜悦。所以，让我们从今天开始，注重文明礼仪的培养，做一个气质优雅、待人真诚、有修养的人。
文明礼仪的小常识 (二)
(一)见面时的礼节
1.介 绍
可分为由第三者介绍和自我介绍两种形式，无论自我介绍还是为他人介绍，做法都应自然诚恳。
为他人介绍，一般只介绍姓名和单位，有时还要说明自己和被介绍者的关系，便于新结识的人相互了解与信任。介绍具体人时，要注意秩序，应把年轻的介绍给年长的，职务低的介绍给职务高的，男同志介绍给女同志，自己熟悉和关系密切的介绍给新认识的或关系不密切的。在没有第三者介绍的情况下，也可以通过自我介绍的形式结识新的朋友。在很多场合中可以先送名片，起自我介绍作用。出示名片应严肃认真，不能象发传单一样;接受名片也要毕恭毕敬，既不能当着客人的面乱扔或折叠，尤其不能往裤袋放，应放在盒子里或上衣胸袋，以示尊重。
2.握 手
一般情况下，遇见朋友先打招呼，然后相互握手，寒喧致意。握手时要热情，面露笑容，注视对方眼睛。伸手动作要大方，态度要自然，如左手加握，以表示更加亲切、更加尊重对方。但男同志对女宾一般不用。握手也有次序，一般来说，应由主人、领导者、年长者、身份高者、女同志先伸手，待他们伸手后再握手。
3.致 意
致意是见面时的一种交际礼节，在办公大楼或公共场合遇到相识的朋友或熟人但距离较远时，一般是举起右手打招呼 (不可大声喊)，并点头致意。有时候距离较近或者侧身而过，可以说声"您好"，别人向你说"您好"时，你也应立即回答 "您好"，或者说"谢谢，您好"。有时两人相遇，面孔熟但一时叫不上姓名，也应点头致意或说一声 "您好"，不可失礼。
4.告 别
熟人间说话结束时，一般说一声“再见”，握手告别。但有时显得太简短，还可以根据谈话的内容和结果，多说几句话。正式会议，则须请示后征得会议主持者同意方可离场。
(二)交往时的礼节
1.仪 表
讲究仪表美，不仅要“修身”“养性”，也要学会从外观打扮自己。一是要符合自己的职业特点和出现的场合环境。二要注意扬长避短。得体的修饰可以充分展现自己的长处，也能掩饰自己的弱点。以女性为例，"颈短粗的人不宜穿高领服装;腿短、躯干长的女子不宜穿连衣裙等。三要了解西装着装须知。在社交场合中，所穿西装须同色、同质，再配黑色皮鞋;穿着西装，如果是双排扣上装，要将扣子全部系好或不系最下面一颗;如是单排扣上装，只扣上面一颗扣子或全部不扣;与西装配穿的衬衣应力求素雅，衣领要平整挺括，下摆应系在裤子内;打领带时，要先扣好领扣、袖口。
2.待 客
接待来访客人用的物品茶杯、茶盘、烟灰缸等，要擦试干净。如果主动约朋友来更要早点做好准备。客人来了，不论是熟人还是第一次来的生客，不论是上级还是下级，都应该热情相迎。如果是按约定时间到来，应主动出门迎接，并互致问候，进门后应立即请客人落座。端茶时应用双手端，续茶时把茶杯拿离茶桌，以免倒在桌上弄脏客人衣服。客人告辞时，应以礼相送。送客一般送到大门口，对地形不熟悉的客人，应主动介绍附近车辆和交通情况，或者送到车站。
3.访 友
要严格遵守约定的时间，准时前往，不要提前到达，以免因主人未准备好而陷入尴尬境地;不可迟到，避免因对方等待太久而浪费时间;更不可失约，如有特殊原因造成不能按时前往或失约，应及时向对方说明情况并请求原谅。访问亲友或同事，要注意仪容整洁，服装要朴素，以表示对朋友的尊重和礼貌。到别人家中作客，对于主人的兴趣、爱好、生活习惯等，无论自己喜不喜欢，都应尊重。对于不太熟悉的朋友，较少有共同兴趣的话题，拜访时间更应短一些，拜访别人特别是陌生人，第--次见面应简短一些，谈话内容不宜过多，给对方留下一个好印象。
4.赴 宴
入席时，不要“捷足先登”急于就座，要听从主人招呼和安排，入座时，应向其他人让礼，要从椅子左侧入座，入座后可将椅子调整到舒适的位置。就座后，坐姿要端正，不要两腿不断摇摆、伸懒腰，头不要太高。也不要旁若无人儿然独坐，眼睛盯着桌上的菜，显出一副迫不及待的样子或摸弄餐具。用餐要等主人示意后开始。夹菜要得体，应让菜转到面前时，再动筷夹菜，不能站起来夹菜。进食应该从食进嘴，不要以嘴就食，不要发出不必要的声响。席间如主人或主宾讲话和祝酒时，应暂停迸餐和交谈。主人向客人敬酒时，作为客人应起立回敬。在正式宴会中，是不允许边进餐边吸烟的，吸烟是在进餐前或进餐后在休息厅吸。参加任何宴会，一般不可中途退席，如有急事，必须退席，应先向本席的主人和其他客人告辞，表示歉意才可离去。
5.参加舞会
着装应整洁大方，宜穿宽松自然点。男同志的头发应该梳理整齐，不能满脸胡茬上舞场。女同志切忌浓妆艳抹，不宜酒过浓的香水。要保持肌肤、口腔的清洁卫生。邀请舞伴时一般都是男方向女方主动发出邀请。
文明礼仪的小常识 (三)
1、对父母、长辈不能直呼姓名，要用标准称呼。
2、对兄、弟、姐、妹不要连姓带名称呼。
二、问候礼仪 向父母、长辈问候致意，要按不同的时间和场合使用不同的.问候语。
1、早起后，问爸爸(妈妈)早上好。
2、睡觉前，祝爸爸(妈妈)晚安。
1、吃饭前，要帮父母、长辈做放置碗筷，搬放凳子等一些力所能及的事情。
2、吃饭时，让长辈先入座。要等父母长辈先开始吃，才拿起碗筷吃饭。
3、吃饭时，不狼吞虎咽，不无故讲话，不随意走动，菜渣残骨不要乱扔。不要对着餐桌咳嗽打喷嚏。
4、若长辈给自己添饭夹菜，要说谢谢。若比父母、长辈先吃完饭，要请父母、长辈“慢吃”。
5、吃饭后，要帮助父母收洗碗筷、抹餐桌凳等。
文明礼仪的小常识 (四)
一、升旗礼仪方面。
1.升旗时要立行注目礼，少先队员行队礼。2.唱国歌要严肃，声音要洪亮。3.认真听国旗下的讲话。
二、尊师方面。
1.见到老师主动问好，少先队员行队礼，分别时说“老师再见”。2.进出校门及上下楼梯遇见老师要让行。
3.进办公室要喊“报告”不随便翻阅老师的东西，不私自打开老师的电脑。4.与老师交谈时，要起立并主动给老师让座。
三、尊敬长辈、孝敬父母方面。
1.对父母长辈不能直呼其名，要用准确的称呼，如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。2.听从他们的教导（包括让座、让餐、让路）。
3.孝敬父母，体贴家人，帮父母分担力所能及的家务事。
四、同学礼仪方面。
1.同学间的交往要用礼仪用语，不给同学起绰号。2.主动的帮助有困难的同学。
3.不在同学面前说长道短、搬弄是非、注意团结。4.胸怀宽广，不因一点小事和同学争吵。5.讲信用，答应别人的事要尽力办到。
五、穿着礼仪方面。
1.在校园内规范的佩戴红领巾。
2.平时衣着整洁，朴素大方，不穿拖鞋、背心、短裤上课。
六、体态礼仪方面。
1.走路要抬头挺胸，目视前方，双臂自然摆放。2.坐姿要正确，挺直腰板，双脚平放。3.与人交谈时要目视对方，保持微笑。
4.上下楼、过楼梯道要靠右行，出入教室、办公室、轻声慢步，不影响他人。
七、语言礼仪方面。
1.一贯使用礼貌用语：“您好”、“谢谢”、“对不起”、“请坐”。2.对老师、同学、家人、邻居等都用礼貌称呼。3.不讲粗话、脏话。
八、集会礼仪方面。
1.集会时，提前到达，准时进入会场，列队快、静、齐。
2.听报告聚精会神，保持肃静、不乱议论，不乱懂，必要时做记录。
文明礼仪的小常识 (五)
礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活与相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯与传统等方式固定下来。对一人来说，礼仪是一人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一社会来说，礼仪是一国家社会文明程序、道德风尚与生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一重要内容。
礼仪教育的内容涵遮着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等;从对象上看有自己礼仪、公共场所礼仪、待客和作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往步骤中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应留意礼仪，使人们在"敬人、自律、适度、真诚"的原则上执行人际交往，离别不文明的言行。
礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：一是敬人的原则;二是自律的原则，就是在交往步骤中要克己、慎重、积极自愿、自觉主动、礼貌待人、表里如一，自我对照，自我反省，自我要求，自我检点，自我约束，不要妄自尊大，口是心非;三是适度的原则，适度得体，把握分寸;四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不一。
一、自己礼仪
(一)仪表
仪表是指人的容貌，是一人精神面貌的外观体现。一人的卫生习惯、服饰和形成与保持端庄、大方的仪表有着密切的关系
一，卫生：清洁卫生是仪容美的重点，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一人的美感。所以，每自己都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，常常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不能在人前"打扫自己卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人执行，不然，不仅不雅观，也不尊重他人。和人谈话时应保持一定距离，声音不能太大，不能对人口沫四溅。
二，服饰：服饰反映了一人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。详细说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或者原则。服装不但要和个人的详细条件相适应，还必须时刻留意客观环境、场合对人的着装要求，即着装妆扮要优先考虑时间、地点与目的三大要素，并努力在穿着妆扮的各方面和时间、地点、目的保持协调一致。
(二)言谈礼仪
言谈作为一门艺术，还是自己礼仪的一重要组成部分。
一，礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平与沉稳;尊重他人。
二，用语：敬语，表示尊敬与礼貌的词语。如日常运用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";非常久不见为"久违";请人批评为"指教';麻烦别人称"打扰";求给方便为"借光";托人办事为"拜托"等等。要努力养成运用敬语的习惯。此刻，我国提倡的礼貌用语是十个字："您好"、"请"、"谢谢"、"对不起"、"再见"。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
(三)仪态举止
一，谈话姿势：谈话的.姿势往往反映出一人的性格、修养与文明素质。因此，交谈时，第一步双方要互相正视、互相倾听、不要东张西望、看书看报、面带倦容、呵欠连天。不然，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
二，站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应和地面垂直，重心放到两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或者在体前交叉，眼睛平视，面带笑脸。站立时不能歪脖、斜腰、曲腿等，在一点正式场合不宜把手插在裤袋里或者交叉在胸前，更不能下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄严。
三，坐姿：坐，还是一种静态造型。端庄美丽的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。准确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一点，但不能过大，一般不超过肩宽。双手自然放到膝遮上或者椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻温和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的"坐如钟"。若坚持这一些，那么不管怎样变换身体的姿态，都会美丽、自然。
四，起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。"行如风"就是用风行水上来形容轻快自然的步态。准确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
二、见面礼仪
一，握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。和他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子与手套和人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。
握手也讲究一定的顺序：一般讲究"尊者决定"，即等女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来，然后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一人要和许多人握手，那么有礼貌的顺序是先长辈后晚辈，先主人后客人，先上级后下级，先长辈后晚辈。
二，鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。
三，致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人种场合打招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意。欠身致意、脱帽致意等形式来表达友善之意。
三、公共礼仪
(一) 特定公共场所礼仪
一，影剧院:观众应尽早入座.假如个人的座位在中间应当有礼貌的向已就座者示意,合其让个人通过;通过让座者时要和之正面想对,切勿让个人的臀部正对着人家的脸,这是非常失礼的.应留意衣着整齐，即使天气炎热，袒胸露腹，还是不雅观的.在影剧院万不可大呼小叫，笑语喧哗，也不要将影院当成小吃店大吃大喝;演出结束后观众应有秩序地离开，不能推搡。
二，图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。
①要留意整齐，遵守规则。不要穿汗衫与拉拖鞋入内。就座 时，不能为别人预占地方，查阅目录卡片时，不可将卡片翻乱或者撕坏，或者用笔在卡片上涂画划线。
②要保持安静与卫生。走动时脚步要轻，不能高声谈话，不能吃有声或者带有果壳的食物，这些都是有悖于文明礼貌的。
③对图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等等属于公共财产，也应该留意爱护，不能随便刻画，破坏。
文明礼仪的小常识 (六)
礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼仪，使人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，告别不文明的言行。
礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：一是敬人的原则；二是自律的原则，就是在交往过程中要克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一，自我对照，自我反省，自我要求，自我检点，自我约束，不能妄自尊大，口是心非；三是适度的原则，适度得体，掌握分寸；四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不一。
(一)仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
(二)言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教’；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
(三)仪态举止
1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
2、宾馆住宿：旅客在任何宾馆居住展p不要在房间里大声喧哗或举行叫司的聚会，以免影响其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务表示感谢。
3、饭店进餐：尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服务员忙不过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。对于服务员工作上的失误，要善意提出，不可冷言冷语，加以讽刺。
文明礼仪的小常识 (七)
1、仪态——展示您的教养
仪态，指人的姿态、举止和风度，即一个人的表情、行为、动作，也包括人的体态语。它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着，但如果没有相应的行为美，就破坏了自己的形象。我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。要率直而不鲁莽，活泼而不轻佻，工作紧张而不失措，休息时轻松而不懒散，与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的，更不是靠人们拥捧而就的，而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感
最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。社交场合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立，文静优雅；男性应是刚劲挺拔，稳健大方。
正确的站立姿势应是：端正、庄重，具有稳定性。站立时的人，从正面看去，应以鼻为点与地面作垂直状，人体在垂直线的两侧对称，表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿，例如：
⑴上身。歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。搔头抓痒，摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感
坐姿是人际交往中最重要的人体姿态，它反映的信息非常丰富。优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时，要走到座位前面再转身，然后右脚向后退半步，再轻稳地坐下，收右脚。
入座后，上体自然坐直，双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈，掌心向下，放在桌上。两腿自然弯曲，双脚平落地上，男士双膝稍稍分开，女士双膝必须靠紧，两脚平行，臀部坐在椅子的中央（男士可坐满椅子，背轻靠椅背）。双目平视，嘴唇微闭，微收下颌，面带笑容。起立时，右脚向后退半步，而后直立站起，收右脚。
温馨提示——要坚决避免以下几种不良坐姿：
⑴就座时前倾后仰，或是歪歪扭扭，脊背弯曲，头过于前倾，耸肩。
⑵两腿过于叉开或长长地伸出去，萎靡不振地瘫坐在椅子上。
⑶坐下后随意挪动椅子，在正式场合跷二郎腿时摇腿。
⑷为了表示谦虚，故意坐在椅子边上，身体萎缩前倾地与人交谈。
⑸大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停地抖动。
4、走姿——展精神风貌
行走是人生活中的主要动作。从一个人的走姿就可以看出其精神是奋发进取或失意懒散，以及是否受人欢迎等，它最能体现出一个人的精神面貌
在生活中有的人精心打扮穿着入时，如果走姿不美，就会逊色三分；而有的人尽管服装样式简单，优美的走姿却使他气度不凡。
标准的走姿要求行走时上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑；手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，向前、后自然摆动；身体稍向前倾，提髋屈大腿，带动小腿向前迈。
温馨提示——注意矫正不雅的走姿：
⑴内八字和外八字。
⑵弯腰驼背，歪肩晃膀。
⑶走路时大甩手，扭腰摆臀，大摇大摆，左顾右盼。
⑷双腿过于弯曲或走曲线。
⑸步子太大或太小；不要脚蹭地面、双手插在裤兜或后脚拖在地面上行走。
⑹男士的走姿像小脚女人走路一样，一步一挪；或像闲人一样八字步迈开，那会给人以萎靡不振的感觉。
5、蹲姿——别不顾优雅
蹲姿一般以下列两种为宜：
⑴交叉式蹲姿。下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿基本垂直于地面，全脚着地，左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。
⑵高低式蹲姿。下蹲时左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧往下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿势，臀部向下，基本上靠一只腿支撑身体。
温馨提示
下蹲时一定要注意不要有弯腰、臀部向后撅起的动作；切忌两腿叉开，两腿展开平衡下蹲，以及下蹲时，露出内衣裤等不雅的动作，以免影响你的姿态美。因此，当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而是首先走到要捡或拿的东西旁边，再使用正确的蹲姿，将东西拿起。
文明礼仪的小常识 (八)
一、学生文明礼仪常识
1、课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。
(1)上课：上课5分钟前要作好课前准备，书籍、文具等摆放在课桌前角上。上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先喊报告，得到教师允许后，方可进入教室。
(2)听讲：在课堂上，上课要专心听讲，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。课堂上应独立完成作业，不随便离位走动，不吃东西。
(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。
2、尊师礼仪：见到老师要主动打招呼，向老师问声好（老师好）；放学时，向老师说声再见；与老师交谈应面对老师，神情专注，认真听老师讲话，离开时有礼貌地向老师道别（谢谢老师或再见）。学生进老师的办公室时，应先喊报告，经老师允许后方可进入。在老师办公室讲话声音要适度，不要影响到其他老师办公；离开老师办公室的时候，也应先向老师询问：“我可以走了吗？”经老师同意后，方可离开，关门要轻；在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品；学生对老师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
3、同学间礼仪：同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。同学问可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。会使用文明语言（××同学，请帮帮忙），会问候（××同学好，××同学早），会招手，会微笑，会鼓掌，会道歉（对不起，请原谅），会右行礼让，互相帮助，不说脏话，不打架，不取给同学起外号。在有求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。不小心碰到别人后，要及时主动承认错误，说话语气要友好；对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。
4、会议礼仪：集合时要分班整队入场，动作要快、静、齐，并按指定位置入坐（站），
坐（站）姿要合要求，不讲话，不走动，不吃东西，不搞小动作，不起哄，不给会场留下一星半点的杂物，离开会场时有秩序，遵守会场纪律。升国旗仪式：国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。升旗时，全体学生应列队整
齐排列，面向国旗，肃立致敬。当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽，行注目礼，直至升旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。神态要庄严，当五星红旗
冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。
5、校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。发现违纪学生，要礼貌地劝说、教育，及时给予制止。如“请您不要随地乱扔纸屑。
请您拾起来，放进垃圾箱内。”
6、 升旗礼仪
（1）立正站立。
（2）行注目礼。
（3）认真听国旗下讲话。
（4）唱国歌时要严肃，声音要洪亮。
二、文明礼仪小故事
曾子避席
“曾子避席”出自《孝经》，是一个非常著名的故事。曾子是孔子的弟子，有一次他在孔子身边侍坐，孔子就问他：“以前的圣贤之王有至高无上的德行，精要奥妙的理论，用来教导天下之人，人们就能和睦相处，君王和臣下之间也没有不满，你知道它们是什么吗？”曾子听了，明白老师孔子是要指点他最深刻的道理，于是立刻从坐着的席子上站起来，走到席子外面，恭恭敬敬地回答道：“我不够聪明，哪里能知道，还请老师把这些道理教给我。” 在这里，“避席”是一种非常礼貌的行为，当曾子听到老师要向他传授时，他站起身来，走到席子外向老师请教，是为了表示他对老师的尊重。曾子懂礼貌的故事被后人传诵，很多人都向他学习。
程门立雪
杨时（1053?-1135）是北宋时一位很有才华的才子，南剑州将乐人（今属福建）。中了进士后，他放弃做官，继续求学。程颢（1032?-1085）、程颐（1033?-1107）兄弟俩是当时很有名望的大学问家、哲学家、教育学，洛阳人，同是北宋理学的奠基人。他们的学说为后来的南宋朱熹所继承，世称程朱学派。
杨时仰慕二程的学识，投奔洛阳程颢门下，拜师求学，4年后程颢去世，又继续拜程颐为师。这时他年已40，仍尊师如故，刻苦学习。一天，大雪纷飞，天寒地冻，杨时碰到疑难问题，便冒着凛冽的寒风，约同学游酢（1053?-1123年）一同前往老师家求教。当他来到老师家，见老师正坐在椅子上睡着了，他不忍打搅，怕影响老师休息，就静静地侍立门外等候。
当老师一觉醒来时他们的脚下已积雪一尺深了，身上飘满了雪。老师忙把杨时等两人请进屋去，为他们讲学。
后来，“程门立雪”成为了广为流传的尊师典范。
感恩小故事
一个天生失语的小女孩，从小和妈妈相依为命。在她们贫穷的家里，妈妈每天辛苦工作回来后给她带一块小小的年糕，是她最大的快乐。
有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺 着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。当她看见妈妈的时候，妈妈手里拿一块小小的年糕倒在路旁，已经永远的离 开了她。
雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好 好地活着，让妈妈放心地走
小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过 “感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。
当流着泪听完这个故事，又反反复复的听着这首歌的时候，我突然想到了天下有多少这样的父母，在默默的为儿 女付出一切。而天下又有多少这样的儿女，能够感恩于亲人这样一颗爱心！而做为一个人，生活给予我们的又不仅仅是来自于亲人的爱，那我们是否都怀有一颗感恩的心来面对？
从我们来到这个世界上的这一刻起，我们便拥有了太多！父母给了我们生命和健康！兄弟姐妹给了我们欢乐和亲情！老师给了我们知识和关爱！朋友给了我们友谊和信任！
当我们感受一缕晨风，听见一声鸟鸣，触摸一滴露珠，那是来自于大自然赋予我们的愉悦！当我们迎来新一 轮朝阳，目送夕阳西下，那是时光丰富了我们的生命！甚至，当我们承受了一次风雨，走过了一段泥泞，那是生活给了我们战胜的勇气
这一切，都需要我们用一颗感恩的心去微笑面对！学会了感恩，我们便拥有了快乐，拥有了幸福，也拥有了力量！我们才不会在生活中轻言放弃，才会不怕困难，勇往直前！
三、学海泛舟
学生学习不好的根本原因是浮躁，考的时候考不出指的是学习者在自认为学会的情况下，遇到自认为会做的题目，要么做不出来，要么做出来不能得满分。
具体有以下两种表现：
一是自以为会了，其实没有真会。
二是真的会了，但浮躁严重，得不了分。
（1）题目拿来就做，没看清条件就做
学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！
做题目的时候，先写出明确的已知，求证或求解，然后再做题目，是一种比较好的解题习惯。
失败的人都会想，我下一次一定成功，成功的人也会想，下一次一定更成功。 但下一次从什么时候开始呢？ 其实下一次就是从现在开始。
人生就是现在，从前只是记忆，将来只是想象，唯有现在才是真实的，把现在抓住就抓住了人生。
一位作家曾经说过：如果有那么一天，时空倒转，让我们从80岁活到一岁，那么，世界上一半人将成为哲学家，世界上一定会多出几百个百万富翁。 大卫葛雷森说：我相信，现在未能把握的生命是没有把握的；现在未能享受的生命是无法享受的；而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的；因为过去的已去，而无人得知未来。
要停在当下，不要急着往前走。
如果每一个现在在辛勤地工作、学习，生活状况将是一种持续的增长状态；如果每一个现在都在碌碌无为、低效率的工作状态、或者无进展、得不到进展的工作状态，实际上是白白消耗了生命。
教学过程也是如此，每次老师在强调赶进度的时候，我总是反问一句：学生都没有学会，你想赶到哪儿去？
拿到题目的时候，首先要有一个平静的心态，不要急着做题，而是要先把题目看清楚再做。
这个题目考什么知识点？
给出的直接条件是不是能够解出题目？ 有什么隐含条件？
还需要什么条件才能解出问题？ ……
（2）做完题就上交，没检查好就上交。
很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。 清华附中有一个初三的女生名叫马小月，在中考前一模考试以后来到我们基地咨询，她很自信地说，她这次的数学成绩虽然只有六十几分，但她实际上是八十几分的水平。原因是因为有一道十五分的题目，她在稿纸上本来做对了，只是在往试卷上誊写的时候抄错了！ 当时她的父母也深深地点头，表示事实确实如此。 我问马小月：你觉得很委屈是么？ 她点点头！
我说：那为什么没有检查出来？ 她低下了头。
我又问她：你以前出现过这种情况么？ 她点头说：出现过。 那为什么没有彻底改掉？ 打掉浮躁！ ……
后来在我们的指导下，她一模进入全校前200名，二模进入前150名，最后中考的时候， 她又低下了头。
考不好，活该！你不是八十几分的水平，你就是六十几分的水平！因为你现在出现这样的错误，中考的时候还会出现！ 这时候她的父母开始点头了。
我继续说：因为你认为这种情况只是偶尔的，下回就不会出现了，所以，你就不会认真对待，不会下定决心，也不会每次做题时做到一次性把题目做到满分，不会每次做完考题后认真检查，直到不出错误。如果不是每次这么做，到考试的时候就不能一定保证会做的题目得满分。所以，我们认为：学习不理想最重要的原因是浮躁。
不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。
有个朋友的女儿，是20中初三的学生，名字叫顾小梅，有一次，我拿一个题目问她是不是会做，她说会做了，但让她做的时候，她做不出来。在老师给她讲了题目后，让她把这个题目彻底搞懂，练到熟练的程度。
她的父亲就问：你们叫三倍快速学习法，怎么没有看出快来？ 我回答：
一次性把一个题目彻底掌握，就是最快的方法。 3．改的时候改不了 具体表现为：
（3）发现题目错了，以为粗心不改正
人大附中有位初三年级的女生名叫孙一芮，她本来就是班里比较出色的学生，尤其是数理化成绩，有的已经接近满分。但由于人大附中竞争非常激烈，她的排名只能在200名以后。因为人大附中几乎是北京中考录取分数最高的中学，她要想稳稳地升入人大附中的高中部，要考到200名以内，甚至最好是考到150名以内才比较有把握。但她和她的父母觉得靠她自己的努力没有把握达到这个目标。
她刚来到我们基地咨询时，说了这么一句话：要不是犯了一些‘低级错误’，我的成绩还要高。
我当时就回了她一句：你这次有多少分是因为‘低级错误’丢的？ 她说：数理化三门大约就有十几分！
上次考试有没有犯‘低级错误’？我进一步追问。 有！她很诚实。
再上一次呢？我步步紧逼。
有……她开始有些不好意思了，好像一直有……
从小就是犯‘低级错误’长大的对么？呵呵！我开了句玩笑。 对对对！呵呵……她倒也直率。
只要你认为是‘低级错误’，你就永远改不了，就永远不能重视这个基本的事实：那就是，题目会做，但怎么都不能把会做的题目得满分！ 对对对！您快跟我说一下怎么改掉这个毛病吧！
她的成绩在全海淀区排名第83名。
有以上浮躁的习惯，学生的成绩一定不会理想。
文明礼仪的小常识 (九)
公路交通是现代社会中最为常见的交通方式之一，每天都有无数的车辆行驶在公路上。保持公路交通的顺畅和安全需要每个驾车者都具备一定的文明礼仪常识。理解并遵守这些规定，不仅能够提高行车效率，还能够减少交通事故的发生，保护自己和他人的生命安全。本文将详细介绍一些公路文明礼仪常识，帮助驾车者在道路上保持文明素质，共同构建和谐的交通环境。
首先，意识到安全行驶的重要性是公路文明礼仪的基础。每个驾车者都应该明白，安全行驶是最为重要的，无论是自己的安全还是他人的安全都应该放在第一位。安全驾驶的准则包括合理的车速，保持安全车距，遵守交通信号和道路标志，严禁酒驾和疲劳驾驶等。同时，驾车者应该不断提高自己的驾驶技术水平，了解和熟悉交通法规和道路规则，以保证自己具备安全驾驶的能力。
其次，尊重其他驾驶者是公路文明礼仪的重要方面。在公路上，我们会遇到各种各样的驾驶者，他们的行驶速度、车辆类型和驾驶习惯可能与自己不同。作为文明的驾车者，我们应该对其他驾驶者保持尊重和理解。不仅在道路上要礼让行人和其他车辆，还要避免不必要的争斗和冲突。同时，我们还应该熟悉并遵守超车和让行规则，避免过度超车和阻塞道路。
再次，保持车辆卫生和环境整洁也是公路文明礼仪的重要内容。驾车者应该定期清理和维护车辆，确保车辆的正常运行和安全性。同时，我们还应该保持车内整洁和卫生，不乱丢垃圾，避免在车内吃喝等行为。保持车内的整洁不仅可以提高驾车的舒适度，还可以减少交通事故的发生。
最后，合理使用喇叭和车头灯也是公路文明礼仪的一部分。喇叭是用来传递信息和警示其他驾车者的工具，但是滥用喇叭会扰乱他人的秩序和安全。所以，我们应该遵守并合理使用喇叭，不在无必要的情况下乱按喇叭。车头灯是夜间行车的重要装备，合理使用车头灯可以提高自身的安全性和能见度。所以，我们应该在夜间行车时及时打开车头灯，并确保车头灯的正常工作。
总之，公路文明礼仪常识是每个驾车者都应该具备的基本素质。通过遵守交通规则，尊重其他驾车者，保持车辆卫生和整洁，合理使用喇叭和车头灯等行为，我们可以提高行车安全性，减少交通事故的发生，构建和谐的交通环境。每个驾车者都应该时刻保持警觉和谨慎，坚守文明礼仪，为道路交通的文明发展贡献自己的力量。在共同努力下，我们相信公路交通将更加畅通和安全。
文明礼仪的小常识 (十)
文明礼仪是社会中相互尊重、关爱他人的行为准则，是社会交往中必不可少的基本礼仪。了解和遵守基本礼仪常识能够提高人与人之间的相互理解和尊重，为和谐社会的建立做出贡献。
要注意言行举止。一个人的言行举止直接反映了他的教养和修养。与人交往时，要注意自己的言辞，避免过度或不当的言辞伤害别人的感情。同时，人们要有礼貌，对待他人要客气、谦和、友善，不管是生活中的工作伙伴、朋友，还是陌生人。礼貌的举止体现出对他人的尊重，可以有效地促进良好的沟通与合作。
在公共场合要注意排队和让座。排队是维护秩序和公平的重要行为。在购物、乘坐交通工具、参观景点等需要排队的场合，我们应该遵循先来后到的原则，不插队，不争先恐后。同时，对于老人、孕妇、孩子以及身体不便的人来说，让座是应尽的义务。在公共交通工具上，让座不仅彰显出一个人的风度和修养，更是传递社会温暖的一种方式。
另外，要尊重他人的隐私和个人空间。每个人都有自己的隐私和个人空间，我们应该尊重他人的隐私权和个人空间，不允许越过他人的底线。遇到他人需要帮助时，我们应该先尊重他人的意愿，等到对方表示需要帮助后再伸出援手。同时，我们也应该注意保护自己的隐私，不随意透露个人信息，尤其是银行卡号、身份证号等敏感信息。
进一步，要注意用餐礼仪。用餐时要保持良好的餐桌礼仪。吃饭要安静，不要张扬大笑或发出嘈杂的声音。要用餐文明，注意正确使用餐具，不发出噪音或乱丢餐具。同时，也要注意不要抢夺食物，保持餐桌的整洁和干净。用餐礼仪不仅体现了一个人的修养，也有助于增进人与人之间的友好关系。
要注意礼貌用语的运用。礼貌用语是表达对他人尊重和友善的一种方式。我们在与他人交流的时候，要用客气的话语和友好的语气进行表达。例如，对于询问别人的情况，可以用“请问”开头；对于他人的帮助，可以用“谢谢”表示感激；对于别人的道歉，可以用“没关系”表示宽容等等。礼貌用语的运用能够有效地改善人与人之间的关系，营造良好的交流氛围。
了解和遵守基本礼仪常识是每个人应该具备的素质和修养。只有每个人都能够从小事做起，从自己做起，从校园、家庭到社会，才能真正建立起一种讲究文明、尊重和友善的社会氛围。让我们每个人都从现在开始，培养良好的礼仪习惯，为构建和谐社会贡献自己的一份力量。
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