给冷暴力检讨书
发布时间：2025-04-04给冷暴力检讨书(分享十八篇)。
▲ 给冷暴力检讨书 ▼
爸爸们最常见的冷暴力：陪伴孩子的时候，自己玩手机啦。
但是再看到下面这则新闻，就更震惊了。
孩子三岁了还不会说话，好不容易开始说话，到了六岁还口吃，父母就送孩子去儿科医院检查了，“大夫，我家孩子说话不好，是不是智商有问题啊?”
一系列检查做下来，智商测试也做了，大夫答没问题啊。
再问孩子是不是老人在带，有的老人不爱陪孩子说话，可能会影响孩子语言发育。小夫妻俩摇头说没有啊，然后是沉默，沉默的时候，妈妈有时候看看爸爸。
最后是孩子爸爸开口了，“大夫，孩子主要是我在带。我带孩子的时候，总是玩手机，也不怎么和孩子说话，是不是也有影响啊?”
“是啊，当然有影响。”大夫说。
“你带孩子，孩子玩自己的，你玩自己的，看起来是陪着孩子，这其实不是，孩子每次抬头看你，你都在玩手机，孩子感觉不到你对他的关心和爱，因为你对手机，明显比对孩子关注啊。”
“这就是对孩子的冷暴力，效果比不陪孩子还糟糕呢，当然会影响孩子的语言发育，智力发育和心理健康呢。”
啊啊啊啊，那些回到家，孩子在你们旁边玩，或写作业，而你们只知道玩手机的爸爸你们造吗?这就是你们对孩子的第一个冷暴力。
5555，小编很不好意思，因为作为一个妈妈，小编有时候也会这样呢，从现在就开始改，也请爸爸们看小编的表现哼哼哈嘿。
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同学们：
我们是祖国的未来，是民族的希望，是社会主义现代化事业的建设者和接班人，我们肩负着重大的责任。但是，由于受社会不良风气的影响，加之缺少相应的法律常识，在全国个别学校出现了校园暴力事件，严重影响了我们的正常学习生活，危害了我们的身心健康，也削弱了学校的教育成果。为此，学校团委和少先队大队部发出如下倡议：
一、勇于拒绝校园暴力。同学之间发生矛盾时，要互谦互让，积极与老师和家长沟通，通过正当途径解决，不对同学使用暴力。
二、加强法律知识学习，增强法律意识，养成守法习惯，在受到校园暴力侵害时，不以暴制暴，学会运用法律知识保护自己。
四、拒绝与校外不良青年交往，对校外不良青年的引诱要坚决拒绝，在受到威胁、恐吓时及时向老师、家长报告。
五、增强友爱互助意识，团结同学，向身边优秀的同学学习，不断磨炼自己的意志，增强应对困难、对抗邪恶的勇气。
六、要积极与家长、老师交流沟通。在家长、老师的健康引导下，提高防范校园暴力的意识，增强抵制校园暴力的能力。
七、树立积极进取、乐观向上的人生观，努力学习科学文化知识，培养良好的兴趣爱好陶冶情操，立志做社会的栋梁之材。
同学们，让我们从我做起，从现在做起，用自己的实际行动反对校园欺凌，远离校园暴力，争做和乐学子，构建和乐校园！
XXX
20XX年X月X日
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亲爱的，你好！
原谅我是那种在表达自己热烈的情感时，缺乏文字功底的人。原谅我是那种不会哄你的人，我无法用语言使你感受到环抱你的融融爱意。没有足够的语言交流来消除你的不稳定感。请你一定要有信心，多点耐心。最怕你赌气和误解我，你知道长时间的赌气和误解，会让两人我们感情淡漠，还有可能会让挖墙脚者趁虚而入。
我希望我们两个人能对对方坦诚相待，能经常联系对方，主动向对方说自己在做什么，在哪里。这样双方心里都有了底也就安心了。
分隔两地，我们一定要有信仰和信念支撑。在迷茫和对未来没有信心的时候，也许就不会有动摇感情的念头。虽然现在我们不在一起,但我一直在努力，在努力成就自己；在努力为我们日后美满的生活奋斗。
同地的时候，你像小女人那样依赖着我，我可以在各方面都满足你的要求，时时刻刻保护着你，陪着你到哪都好。但是， 距离远了，我的表达就艰难了，下雨了，我不能为你送伞；在自己碗里看到你喜欢吃的菜，无法夹给你；你哭的时候我不能抱你；受伤了不能及时陪你去医院，就连生病了，也就只能说“照顾好自己，多喝水”！我不能通过肢体的接触来证明我的爱。不知道你的的生活详情，不能让你感受到我足够爱你，生活中的细节、生活中的琐事我都无法照顾到你，无法让你依赖到我，才让你缺乏安全感，对我失去了信心，看不到未来。这个时候，请你相信自己的爱情，相信我。
异地恋是寂莫的，不是因为一个人寂寞，而是因为想念一个人才寂寞。无法排遣的孤独感。即使网速再快，像素再高，电话费再便宜，那也只能听到、看到，关键时刻，你也不在身边，那分失落感你能体会。虽然平时上班忙碌，也许无暇顾及这种感觉，但一到周末、节假日、遇到生病，或者工作失意，那种感觉更加强烈。我长期地在路上奔波，只能把感情寄托在电话与通信的方式上，在需要你的时候却要独自面对生活，我也是身心疲惫，即使是人潮汹涌，都可能感觉到那一片空白的孤寂。
我在奋斗，为了能给的起你一个的承诺，我守着信仰， 一个人等着，等着一句话：下次见面时一起······
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>职场遭遇“冷暴力”
在一家电子企业担任总裁办公室副主任的路宏华，为工作上的事，经常与主管办公室的一位领导发生争论。去年，这位领导趁企业新总裁刚到任，还不了解企业情况之际，干脆将路宏华冷落一旁，不但见面爱理不理，就是办公室副主任职务上的工作也不予安排。这种状况持续了3个月，路宏华受不了这种精神上的折磨，前不久被迫辞职。
这就是职场“冷暴力”的一个情景。
所谓职场冷暴力，一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。最近记者在采访中了解许多“白领”在工作中遭遇“冷暴力”并备受煎熬的事。某设备制造企业总经理办公室文秘林小姐，平常与同事关系比较好。前不久一个下午，同事沈女士一份翻译资料一时找不到，便硬说林小姐没给她，冲林小姐大发脾气。结果，整个下午办公室没了“声音”，下班时同事一反常态，不打招呼悄悄走了。
负面影响多多
据一位工会干部介绍，职场“冷暴力”主要有这样几种表现形式：一是“得罪”了老板，随后被冷落。本该你做的工作，老板安排其他人去做，把你“晾”得压抑而沉闷；二是与部门主管发生矛盾后，主管成心给你安排8小时内做不完的工作量，使你忙得喘不过气来；三是同事间有“圈”，你因为不屑于入“圈”，始终身单影孤；四是自己某一次的不当举动，成为“公愤型人物”，此后被同事“敬而远之”。
据分析，职场“冷暴力”的蔓延，一是职场竞争日趋激烈，有的职工为保住职位，就以冷漠来排挤同事；二是不善于融入同事“圈”，最终被“孤立”起来；三是爱对工作说三道四得罪领导或同事；四是企业改革改制职工队伍发生变化，自己成为“少数派”，没有人与你商讨工作，也很少有人与你配合工作等。
心理专家指出，职场的“冷暴力”使人在心理上压抑、郁闷，从而影响个人的工作效力、企业的整体创新能力，是企业可持续发展的一大障碍。
工会搭台融洽人际关系
职场“冷暴力”是一个新的问题，而且有蔓延的趋势。针对新问题，工会从构建和谐企业出发，发挥工会组织的群众性优势，化解职场“冷暴力”是可以有作为的。有工会干部建议，在工作节奏加快，职工相互交流机会减少的情况下，工会可以因地制宜开展一些群众性文体活动，为职工搭建交流的平台，职工在参与活动中互相加深了解，消除隔阂，使人际关系融洽，形成良好的合力推动企业发展进步。同时，通过组织其他形式的活动，营造企业团队合作氛围和提倡互相关心精神，从而有效化解职场“冷暴力”。
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亲爱的老婆：
你好！
在x月x日那天，我因一些琐事，对老婆大发雷霆，与你吵了一架，说了很多让你伤心的话语，几天来，我认真反思，深刻自剖，为自己的行为感到了深深地愧疚和不安。
首先，通过这件事，我感到这件事是长期以来对自己放松要求，对老婆不够体贴爱护和关心的结果。经过几天的反思，我对自己在我们爱情的道路上犯下的恶略罪行进行了详细回忆和分析。记得刚开始的时候，我对自己的要求还是比较高的，时时处处也都想我的好老婆的感受，从而努力让老婆开心。但近几天，由于忙于工作，很少与别人交往。脑海里只是想着老婆你自己。空下来就想给你发短信。如果老婆不回有时还发脾气。可能是因为得了相思病或是有点神经病。唉！我的病还越来越严重，由痴变呆，再变为傻，变为笨，到最后笨得爱你，宠你，思想受制于你。最后简直使稀里糊涂，满脑都是老婆的倩影。这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起老婆对我的关心和思念，愧对老婆的爱。
其次，在这件事中，我还感到，自己在照顾和爱护老婆这一方面做得非常欠缺。
众所周知，想作一个模范丈夫就必须好好对待自己的老婆，更要好好工作，不能让老婆受苦，我对天发誓：我xx永远只能属于你xx，我的所有一切都是你的，你可以让我做任何事情。有你的爱我就拥有了全世界，搂着你死去都值得！人世间最美丽的事情是爱情，就像成龙与金喜善的《神话》——-解开我最神秘的等待。星星坠落，风在吹动。终于再将你拥入怀中，两颗心颤抖。相信我不变的真心，千年等待有我承诺。无论经过多少的寒冬，我决不放手。现在紧抓住我的手闭上眼睛，请你回想起过去我们恋爱的日子。我们是因为太爱，所以更使得我们痛苦。我们连“爱你”这句话都无法讲。
每一夜被心痛穿越，思念永没有终点。早习惯了孤独像随，我微笑面对。相信我我选择等待，再多苦痛也不闪躲。只有你的温柔能解救无边的冷漠。现在紧抓住我的手闭上眼睛，请你回想起过去我们恋爱的日子。我们是因为太爱，所以更使得我们痛苦我们连“爱你”这句话都无法讲。让爱成为你我心中那永远盛开的花。穿越时空绝不低头永不放弃的梦。我们是因为太爱。所以更使得我们痛苦。我们连“爱你”这句话都无法讲。让爱成为你我心中。那永远盛开的花。我们千万不要忘记我们的约定。唯有真爱追随你我。穿越无尽时空。我们连“爱你“这句话都无法讲。爱是心中不变美丽的神话。
我的恶劣行为不仅深深伤害了老婆的感情，也损害了自己在老婆面前的个人形象，我没有知错就改，还狡辩，完全是我不对！我再次向老婆你道歉。认错。老婆是那么乖。那么的懂事。有的时候我知道老婆有点小孩子脾气。我应该多让着老婆的！老婆你相信我是个对你付责任的男人。如果我的条件还未成熟，我会积极努力，但是我会积极努力的学习以及改正！
老婆，我爱你。
此致
敬礼！
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
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林老师：
您好，首先我对星期二的事深深地表示歉意，在此，真心地说声对不起。
今天中午（星期三），给您打电话、发短信后，我从心底里认识到了自己问题的严重性，经过一天的思想斗争后，认识到了自己的错误所在，希望您看过下面的内容后，给我一次改过自新的机会。
其实，事情是这样的，星期二咱们的实验课，我本没有逃课的想法，只是前几天，一个师兄帮我联系了一个实习单位，星期一傍晚，那边打来电话让我务必星期二上午过去面试，然后就自作主张（我去参加面试的原因是：我一直认为，我来自农村，毕业于无名的学校，四年的大学，花了那么多父母的血汗钱换来的却是一张无用的文凭，毕业后就面临着失业，而且在家乡，我一直是大家的榜样，而现在我却什么也不是。所以想通过考研来找一份较好的工作，因为现在找工作很不容易，就想提前接触社会，为将来找工作打个好的基础，顺便解决一下平时的生活费，当然了，上实验课也是提升自己能力的一种途径，只是当时没有分清主次），第二天（星期二）就去参加面试了，当然现在我已知道您安排实验课的良苦用心和不易，知道您都是为我们好。当您给我打电话的时候，我正在参加面试，后来正要给您回电话时，您又打来了电话，其实我当时很想和您说明情况，但当时您很是生气，所以就没有敢和您说实话，最后就想起了歪主意。没有和您说明实情的另一个原因是，我的导师要求我按时上课，一直强调我不要逃课，所以事情发展到最后，我怕您和郑老师说了，所以就没有敢坦白，不过我现在已经认识到了错误，我明天会主动找郑老师坦白自己犯的错误。
当然了，我解释这些不是为自己找理由开脱，只想把问题说清楚。因为错了，就是错了，找理由来逃避，不仅解决不了问题，而且会使问题变得越来越糟糕。，而且推卸责任容易变成一种习惯，而这种习惯养成了就很难改变了。
现在我的心里也十分难受，一是为自己犯这样的错误感到深深地愧疚，二是觉得辜负了老师对自己的教导，浪费了老师的精力和时间，经过一天的深刻反思后，我决定以以下的反思向老师表达自己认错的决心：
1向老师认错，写检查书，既然自己已经犯了错，就应该去面对，要认识自己的错误，反思自己的错误，以后决不再犯这样的错误；
2由于自己的一私之见，在班里造成了严重的影响，给您带来了无端的麻烦和烦恼，这是我的第一大错；
3作为一个学生，上课是我的义务，也是最基本的责任，上课是我获得知识的重要途径，然而我却没有意识到这一点，无视老师的教导，这又是一大错；
4作为一个班长，不仅没有组织好同学去上课，还私自在没有向老师请假的前提下不上课，而且后来还撒谎，这又是一大错；
5事情过后，没有深刻检讨自己，还玩小聪明，怂恿同学一起犯错，不能体会老师的良苦用心，这又是一大错。
现在，我已对自己犯下的错误，深刻认识到了它的严重性，特写下这篇检讨，让老师提出批评，并希望得到老师的原谅，向老师保证以后不再犯以上的错误；真心希望老师能够给我一次改正的机会，并真心接受老师的批评和教诲，同时希望老师在往后的时光里能够监督我，提醒我，我一定不会让老师失望的。
当然了，我也深知您一直比较忙，现以邮件的形式向您写这份检讨书，但我更希望您可以给我一次当面认错的机会，最后感谢您在百忙中看完了我这份检讨书。最后，真心的希望您可以给我一次改正的机会。
检讨人：
时间：
写给自己导师的：
郑老师：
您好，首先我对自己犯的错向您深深地表示歉意，在此，真心地说声对不起。
事情是这样的，本应该星期二我们上午有课，我也本没有逃课的想法，但是雅迅那边让我务必星期二去（我当时的想法是：我一直认为，我来自农村，毕业于无名的学校，四年的大学，花了那么多父母的血汗钱换来的却是一张无用的文凭，毕业后就面临着失业，而且在家乡，我一直是大家的榜样，而现在我却什么也不是。所以想通过考研来找一份较好的工作，因为现在找工作很不容易，就想提前接触社会，为将来找工作打个好的基础，顺便解决一下平时的生活费，当然我也没有忘记您对我的要求：一定要按时去上课，一定不要去逃课），所以就逃课了而且是林老师的课，最后被林老师发现了，我也知道，林老师安排一次实验课不容易，也知道林老师给我们安排实验课的良苦用心。
总的情况是这样的：当时上课的时候，我们班的人没有按时去上课，林老师就给我打电话，当时我正在面试，就没有接电话，后来我正要给林老师打电话时，他又打来了，我就接了，其实我当时很想和他说明情况，但当时他很是生气，就起了歪主意，撒了个谎。后来老师让我告诉他没有去上课的名单，我发短信告诉他我们都去了，而且还发短信给我班同学：如果老师不去，就说我们都去了，如果老师去了，就说我们俩刚走，不知做什
么去了，结果短信发到林老师那里去了。结果也就可想而知了。后来没有和林老师说明实情的另一个原因是，我怕林老师把这件事告诉您，不过我现在已经认识到了错误，我明天会主动找林老师坦白自己犯的错误，昨天已经把我的检讨书以邮件的形式发给他了，明天我会主动拿着手写的检讨书找他赔礼道歉。
当然了，我解释这些不是为自己找理由开脱，只想把事情说清楚。因为错了，就是错了，找理由来逃避，不仅解决不了问题，而且会使问题变得越来越糟糕。，而且推卸责任容易变成一种习惯，而这种习惯养成了就很难改变了。现在我的心里也十分难受，一是为自己犯这样的错误感到深深地愧疚，二是觉得辜负了老师对自己的教导，浪费了老师的精力和时间，经过一天的深刻反思后，我决定以以下的反思向老师表达自己认错的决心：
向老师认错，写检查书，既然自己已经犯了错，就应该去面对，要认识自己的错误，反思自己的错误，以后决不再犯这样的错误；
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尊敬的老婆老佛爷大人：
这里小的来给您跪安来了。遵照您的懿旨，我在电脑前反省了3天10个小时20分钟，喝了桶纯净水、一瓶您御驾亲征三号楼赏赐的果缤纷、吃了五顿饭加四个烤翅四瓶啤酒，冲了两次澡，上了三次卫生间，洗两次脸，以上事实均由我一名男性独立完成，无任何同性异性参与，准确无误，请审查。现请允许我在太阳上山，月亮回家前汇报一下近来的思想改造的心得。恳请不要给我去新疆伊犁的火车票,或去当仓库保管员劳动改造或直接把我三振出局，留下小的在您身边端茶递水洗碗擦地刷马桶，时刻伺候您听候您的谆谆训导。
以下附上我的检讨报告，不当之处您可以朱笔点出或重写，但小的态度绝对诚恳认真。
宝贝对不起，不是不疼你！
真的不愿意，又让你哭泣！
宝贝对不起，不是不爱你！
我也不愿意，又让你伤心！ （以上是歌词，但我觉得非常适合我此刻的心情）。
老婆伴随我度过了这段让我今生也无法忘记的时光，平庸得不能再平庸的我，能够在如此复杂动荡物欲横流的社会遇到超凡脱俗的您，我真得很幸运。 老婆作为一个柔弱的女子，却用您那不甚宽阔的肩膀和无私的爱点亮了我的世界。而我作为一个大男人，不仅没有做到自己应尽的责任，用自己的百倍努力去和老婆一起去经营这段感情，反而像小孩子一样经常无理取闹，置感情和老公的责任于不顾。虽然也是因为在乎您，但是方式非常的不对，脾气也非常顽劣，态度也越来越玩世不恭。我深知道“三天不学习领悟，赶不上老婆您”的道理，我也知道自己有不爱学习，不爱反思的种种劣根性，但长期泡在温暖的幸福窝里，不由滋生不良习性，如今腐化堕落，不思进取，以至鼠胆日壮，竟敢光天化日下大摸“老虎”的屁股。不想虎威如天，如今落得我胆战心惊，六神无主，失魂落魄的凄惨下场。
经过老婆今天在南门烤翅的一番教诲和三天来闭门所作的浅薄检讨，我认识到了自己所犯错误的严重性，老婆平时对我照顾有加，让我饭来张口，衣来伸手，过着神仙一般的日子，我本应该好好去努力提高和完善自己，没想到却在我们感情的上升期，这个关键的时刻迷失了自己，丧失了为老婆奋斗终生的信仰，犯下了令老婆无法容忍的原则错误，我有愧，我有罪。愧对老婆大人多年来的培养和关心，成了历史的罪人。可以说这些错误情节及其严重、态度极为恶劣、行为及其讨人厌。如果换成其他MM，早就不会理我了，绝对会抽我100个耳光，然后离我而去，还会背地里面诅咒我。但老婆您不是一般人，您是伟人，您心胸宽阔、思想成熟、美丽善良（而且还是超级耐看型）、知书达理、最重要的是您有一个包容我的心。我活了这么多年，除了我爸妈之外没人像您一样的包容我（尤其我在饭桌上讲段子时您不会用碗砸我）。
我深刻的反省今天以及近期我犯的错误，主要错误有以下几点：
一， 我不该任性为了自己一点面子在您发脾气的时候不哄您。
二， 让您生气、让您最近心情不好，基本都是我的错，而我却不知悔改，不知道反省自己每天的错误，反而变本加利装小孩子装无辜，每天都让老婆生气。
三， 我态度不应该那么顽劣，您是我老婆，我应该对您小心呵护、应该关怀体谅。
四， 我有时候认错态度很不诚恳。
五， 我对您的关心太表面化了，并且有时候说话没有想到您的感受，总是在言语中刺激您。
六， 我不该对自己照顾得那么差劲，每天不洗脸，蓬头垢面邋里邋遢地就在学校里乱串，让您的同学看见给您丢人。
七， 我不该言而无信，答应您的事情总是做不到，比如早起，好好学习，洗头洗澡刷牙洗脸。
错误是多方面的，总而言之言而总之我最大的错误就是不该跟老婆您闹别扭，违反了一个中心“我心中最红最红的红太阳是老婆”，两个基本点“一.老婆永远是对的”“二.如果老婆错了，请参照第一基本点”，和四项基本原则“一，必须坚持家庭女权主义道路；第二，必须坚持老婆民主专政；第三，必须坚持老婆的领导；第四，必须坚持老婆的先进主义思想论述。”您的话是“金口玉言”，您做的事，您的话，绝对不会有错。过去没有错，现在不会错，将来也不会错。如果您有错，那么一定是我看错了。
痛定思痛，下面是我的整改方案，我知道这在您深邃的思想面前还是太小儿科，但皇天后土，丹心可见，小的决心洗心革面，重整旗鼓，肝脑涂地，愿效犬马之劳，精忠报老婆的知遇之恩：
1.认真学习领会“三从：老婆的话要盲从，老婆的出门要跟从，老婆发脾气要服从”思想，
“四得：老婆的话要听得，老婆花钱要舍得，老婆的打骂要忍得，老婆化妆要等得”理论，
“五个全做到：老婆的话全听，每月工资全交，家务活全包，剩饭剩菜全吃，老婆逛街全陪”重要思想，以及老婆昨天在我家紧急扩大会议上所做的“宁肯相信世界上有鬼也不相信男人这张臭嘴”的重要论述，提高自己的理论认识水平，紧密团结在以老婆为核心的中央周围，高举老婆伟大旗帜，贯彻老婆英明指导，同心同德，艰苦奋斗，把建设有爱老婆特色的和谐家庭事业全面推向新的高度！！！（大家快热烈鼓掌！三呼万岁！）
2.您说什么都是对的,老婆肯定是为我好的，即使我生气也要在心里先想想您这么做都因为爱我 。 您说好的东西我绝不说不好，您说坏的东西我就赶紧说不好，坚决不跟老婆对着干，如果我真的觉得不好，也应该用很委婉的语气与态度来表达我的想法。坚决不说不相信老婆这类的话，其实我明明很相信您的。
3.让自己做到真正的体谅你，而不是表面的语言关心，要用更有意义的行为体谅老婆.爱是行动，不是只靠嘴巴来说的，我要用行动诠释我的效忠您的方式。
4.听老婆的话，您说过，听老婆话的人才有出息，您说有出息，那我肯定那么做。特附图两张，略表寸心。
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我们应该如何面对职场冷暴力？所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为，上班如同坐牢一样。接下来介绍我们应该如何面对职场冷暴力。
职场“冷暴力”主要有几种？
1、因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
2、因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
3、因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
4、因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
价值观的不同而导致的冷暴力。
7、员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
如何面对职场冷暴力？
1、首先要有耐心
积极应对的人，应该学会分析事件的来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。
2、为人低调一些
无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。
3、提升职场专业性
要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。
待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工？远离职场冷暴力，从提升自我开始。
职场如战场，是非不断。要想在职场上如鱼得水，除了工作能力，和谐的人际关系是必不可少的。可事实上，不少职场人正遭遇有苦难言的职场冷暴力：工作能力没问题，却突然被上司看不顺眼，被同事疏远。当办公室成了噩梦，怎么办？不妨听听过来人怎么说吧——伤心：被打入冷宫的新晋职员
晓然（化名）女22岁行政助理
我今年7月才毕业，为了在公司站住脚，工作一直很卖力。顶头上司是个30岁的女人，看上去人很好，人缘也不错。我觉得她是一个能接受别人意见的人，试着给她提过几次建议，她都真诚地接受了。在一次公司会议上，她提出了一套公司人事整改方案，负责会议记录的我觉得她的方案有一些缺陷，就马上指出来了，并和她辩论了几句。没想到从那以后，她对我的态度完全变了：以前该我处理的文件她都交给了别人，该我参加的.会议她也不叫我了，见到我脸上再也没了笑意。在她的感染下，原先与我关系很好的同事也开始疏远我
李馨女国企主管
晓然犯了很多职场新人都容易犯的错误：在错误的场合说了不该说的话。也许你的看法是对的，但当众给顶头上司“一巴掌”，后果很严重。不管多么大度的上司，都是要面子的，何况你的行为还有“越权”的嫌疑呢？
要弥补已经犯下的错，只有拿出真诚和行动来。找个机会与上司交流一次，诚恳地向她道歉，如果面对面的交流让你感到难为情，也可以通过书面的或电子邮件。然后通过踏实的工作重新赢得她的信任，戒骄戒躁很重要——必要时可以向他人取一些职场经。如果上司是一个心胸狭窄的人，可以申请调换部门。
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尊敬的自己：
写下这封检讨书的时候，我深刻地反省了自己的行为和思维方式。我意识到，我曾因为某些原因而迁怒于他人，对待自己的职责和义务不够认真，甚至有时候在面对重要决策时缺乏果断性。我深知这些缺点会阻碍我的个人成长和对他人的贡献。因此，我决定以这封检讨书为契机，向自己坦诚地反思，改正过去的错误。
我要对一直以来容易迁怒于他人的行为进行反思。我意识到，这种行为不仅不利于我的人际关系，还可能严重伤害他人。我要向自己保证，从现在起，我将更加谨慎地处理与他人的冲突。我将试着站在对方的角度思考问题，提高自己的沟通技巧，以建立更好的人际关系。我也要理解，每个人都有自己的难处和挑战，不应该轻易将责任推给他人。
我要反省自己对待职责和义务的态度。我过去有时会因为工作上的紧张而放缓脚步，忽视了自己的职责和责任。我要向自己承诺，我将更加坚定地履行我的职责，全身心地对待每一项任务和义务。我会为了达成目标而全力以赴，不辜负他人对我的期望。我深知只有通过勤奋和努力，我才能获得真正的成就感和满足感。
我要反思自己在面对重要决策时的犹豫和不果断。我意识到，在关键时刻，我的不果断可能导致机会的流失和错失重要的机会。为了改进这个问题，我要变得更加自信和决断。我会更加勇敢地面对挑战和困难，并学会从失败中汲取教训。我将锻炼我的决策能力，通过不断地实践和经验积累，提高我的应变和决策能力。
通过写下这封检讨书，我希望能给自己一个提醒，激励自己不断改进和成长。我深信只要我坚持不懈地调整自己的思维方式和行为习惯，我就能成为一个更好的人。我要开诚布公地跟自己交流，不断追求个人成长和进步。
尊敬的自己，请牢记这份检讨书，并且从中寻找灵感和动力。我要向自己承诺，我将努力提高自己的思维、态度和行为习惯，成为一个积极向上、有担当的人。
愿自己能够成为一个勇敢面对挑战、坚定决策、承担责任的自己。
谨此以检讨之意，
致以最真挚的感谢，
自己
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>导语：检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。
遭遇“职场冷暴力”如何应对？
三大因素促成“冷暴力”无处不在
C君的专业是广告学，毕业后一直混迹广告圈，目前在一家小有名气的广告公司供职，担任广告执行。公司里竞争很大，背地里勾心斗角，但C君内向，有想法不爱表达，不喜欢给领拍马屁，经常吃亏。工作上，同事很不配合，都忙各自的事，完全不理睬他；上司对他也不冷不热，重要的事不交给他办。“小鞋”越穿越憋屈，转眼到了年底，C君无奈之下准备跳槽。“无论如何也要逃离这个鬼地方。”不久，C君就在忿忿中离职了。
大部分人是因为薪水跳槽，这不假，但是这背后往往还有一些隐性因素，比如人际关系、心理因素等，在左右着人们跳槽的意愿。分析认为，以下三大因素往往导致不同程度的冷暴力：
人际关系恶化
在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。显而易见，这就在很大程度上影响了个人工作成绩，甚至是发展前途。简单而言，当一个人被团队“孤立”，他往往无法生存。
自我价值得不到足够的肯定
工作中个人价值的实现，来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这不仅能增强自己的信心，也能保证自己在工作中可长时间处于积极的状态。如自己一直没有被重用，没有被认可，还被百般刁难，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。在如此状况下，离开就可能成了唯一的选择。
个人和企业文化格格不入
这一点常常被很多职场人忽略，认为只要薪水好、福利好、名声好的公司就是“最好的”。但很多人在进去后才发觉，原来这里完全没传说中那么好。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人就会和你有隔阂，这样一来必给工作带来阻碍。
专家支招：具体情况具体分析，对症下药
职场冷暴力的“实施者”可以是不同的人，也可以发生在不同的状况中。如何应对，要针对不同人、不同实际状况，采用不同的方法。职业规划师分析了三种典型情况。
被周围所有人排挤
镜头回放：小T进到一家公司做行政，感觉跟同事总是格格不入。大家说笑时，小T插一句进去，所有人便都沉默了，而且不是一两次这样。小T想约大家吃饭，大家也好像心照不宣都推脱。老板也没安排过什么重要的工作给他。小T感觉非常不自在，工作不咸不淡，不辞职能怎么办？
专家建议：
新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。向阳生涯认为，做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工？远离职场冷暴力，从提升自我开始。
同事工作上不配合
镜头回放：小D是资讯部门的编辑，被主管安排做一个大型专题报道的版面，需要设计部门的网页美工制作。工作量大，任务急，小D忙得焦头烂额，还内忧外患：本部门的人配合不积极，仿佛就是她一个人的事；设计部的人都有自己的手头工作，更不愿意理会这差事。其实，小D从一进公司就感觉，这里人与人之间的很冰冷，这次的事更让她从头凉到脚。
专家建议：
公司越大，部门人越多，同事之间的人际交往就越复杂。职业规划师王红琳建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。
另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的，有句话说，想要别人帮忙，自己首先得是个强者。
被坐“冷板凳”
镜头回放：小A进公司好几年了，一直就做一小小的项目助理，上司从来不给自己分配过重要任务。小A心里很郁闷，总想表现，但却没机会，小A感觉只能换公司了。
专家建议：
上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见，这里面包含很多原因，但你决不能光抱怨，一定要从中自我反省。
首先，要检视自己的工作胜任力是否够格，哪怕一些小事，自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象？如果是这样，请加强工作技能和专业度，通过学习提高自己的核心竞争力，证明自己有能力胜任高难度工作，就有获得表现机会的可能。
再就是检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。
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前两天又和老公闹别扭了，起因是我的心情不好，他着急就骂人了，之后就是我彻夜关机，哭肿了眼睛，最终以和解而告终。
我们之间经常是小吵不断，他骂人倒是没有的，我也没有真正生气过，生气到关机的状态更是没有的。每当听到他说自己一人不想吃饭，或者是一个很寂寞很孤单的时候，我都是心疼到快要窒息，加上他的那个所谓领导的不良行为让我更加的对他的处境不安。可是我没有后悔放弃去他的城市，我希望他可以借着这个机会有个跳跃和发展，他的那个工作环境不会有什么突破性的发展。
想来我也是个没心没肺的人，都是我在任性，耍脾气，老公从来都是像宠爱女儿一样宠爱我，不管我做过什么过分的举动，他的心胸宽广到可以原谅我不能原谅的程度。每当犯了错误幡然悔悟的时候，都会很内疚，会向老公发誓，以后一定好好疼他，他总是每次都是很感动于我的'长大状态，可是等到下次我犯同样错误的时候根本不会理会自己之前对他的承诺，……这个状态很可怕，我也想改变，也正在努力改变。
前段时间把我们的沉甸甸的婚纱照抱回家，很幸福，终于我们做完了所有的结婚事宜，以后要开始好好经营自己的婚后生活了。我希望和老公白头偕老，一辈子都在一起，同甘共苦。首先我要求自己做到。
老公他很辛苦，不光自己一个人在那个城市里忍受孤独，还要受我的折磨，我真的要好好疼他才好。我希望自己可以做到，也争取做到。
一转眼我们都在一起一年多了，感谢上天能让我在一转身之间发现他，他是上天派来照顾我的吗？
每当想起自己有了老公之前和之后的生活，满心的幸福无以言表，不知道老公是怎样的想法，是否已经被我折磨的身心疲惫了？希望他在疲惫的同时也能体会到我对他的依赖和心疼，也能体会到幸福。我会努力做个好妻子，不让不聪明再受委屈。
老公，你要努力教我我哦，不要吼我，不要冷落我。
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近来频频发生的校园暴力和欺凌事件，一次又一次的牵动老师的神经，刺痛师生们的心。为贯彻执行《关于开展校园欺凌专项治理的通知》精神，促进学生身心健康，建设平安和谐校园。我校对发生在学生之间，蓄意或恶意通过肢体、语言等手段，实施欺负、侮辱造成伤害的校园欺凌进行专项治理，为保证治理效果，特签订如下责任书：
1、按照防校园欺凌方案履行好自己的职责，确保本人管理责任范围内不发生欺凌事件。
2、严查管制刀具和其他危险物品。
3、学生一旦有反常情绪或寻衅滋事的势头，班主任应在第一时间介入，了解事情的原由，并对其做好心理疏导，避免势态进一步恶化，杜绝欺凌事件的发生。
承诺人：
日期：
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给自己检讨书
亲爱的自己，
请接受我最真挚的道歉和检讨。在这篇文章里，我会详细、具体且生动地回顾一些我认为我可以改进的方面，并提出解决办法。我深感抱歉，我对你的期望没有达到，但我希望这篇检讨书能够成为迈向更好未来的第一步。
我要检讨的是我的时间管理问题。我意识到我经常会陷入拖延的状态，导致我无法充分利用时间，并且任务常常拖到最后一刻才完成。为了解决这个问题，我决定采取一些措施。我会制定一个详细的日程表，并且每天尽量严格遵守。我还计划使用一些时间管理工具，如番茄钟法或任务管理应用程序，以帮助我更好地管理时间。
我要检讨的是我的沟通能力。有时我发现自己在与他人交流时不够清晰或表达不到位，导致误解和歧义。为了改进这一点，我打算积极参与一些演讲或辩论的活动，以提高我的口头表达能力。我还会注意观察他人的非言语信号，如肢体语言和面部表情，以更好地理解对方的意思，并做出恰当的回应。
我也需要检讨我的自律能力。有时我会陷入一些不健康的习惯，如浪费过多时间在社交媒体上或追逐一些无关紧要的事情。为了改进这一点，我计划将手机放在远离工作区域的地方，以减少干扰。我还会尝试建立一些良好的习惯，如每天早起锻炼或定期阅读，以提高我的自律能力。
我要反思的是我的情绪管理能力。有时我会过于情绪化，过度反应或失去冷静。为了改进这一点，我打算每天进行一些冥想或放松的活动，以帮助我更好地管理我的情绪。我还计划学习一些情绪调节的技巧，如深呼吸或积极思考，以更好地处理挫折和压力。
亲爱的自己，我真诚地检讨了我觉得需要改进的方面，并提出了一些解决办法。我希望通过这些改进，我可以变得更加出色、更高效，并实现自己更多的目标。我相信只要我积极投入和持之以恒，我一定能够成为一个更好的自己。
祝愿未来的日子里能够不断进步。
真诚的我
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孤立：“ 惨死”于无形
刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎，与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误，性格随意的她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多。后来只要一出错，大家都会认为是她的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
这种情况下，冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被视作为异类，久而久之，尽管伤害于无形，但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群，总找不到和群体的共同话题，无法很好地适应周围同事的“圈子文化”，那么，要么选择被同化，要么离开。
打压：以上制下的“ 施暴”
Frank是外资公司的销售经理，一直受到上司的器重，可新任大老板上任后，事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理，时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑。因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值，最后Frank被架空并雪藏。
“打压”，这种方式往往较多地出现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇。你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到了挑战。因此，是否需要考虑一下自己的处境，学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
忽视：徒劳无功的“ 隐形人”
Even是公司的老员工，尽管工作勤恳努力，却不聪明能干，因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执的老实人，所以也不讨上司的喜欢。因此，上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低。其实，上司的'信号非常明确——走人，只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。
和打压不同，“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排上，把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望。若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心，那么想不被忽略都难了。记住，在公司里混，是要有“存在感”的，不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你。
Tips：如何对抗职场“冷暴力”
1、工作的目的是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2、学会轻松和平静地对待工作和同事。同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3、“做人胜过做事。”尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
更强大、更可爱。工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
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孩子喊爸爸的时候，爸爸们常常不秒回啦。
因为工作忙，因为心里有事情需要考虑，或仅仅是因为没想那么多，没在意。
但这，就是冷暴力哦!
心理研究早就表明了：孩子对父母提出要求，需要父母在7秒之内做出回应，如果父母不回应，或回应的时间超过了7秒，孩子都会有挫败感
偶尔一次还罢了，这样次数多了，孩子会觉得，原来对爸爸来说，自己并不重要呢。觉得自己没得到爱，有挫败感，日后心理健康，和人交往都会很受影响。
别忙着觉得孩子脆弱啊，想想我们大人也是这样呢，和别人说话的时候，别人没有及时回应，是不是很挫败啊?和朋友聊个微信，还希望秒回，说明你心中有我呢，所以宝宝更需要秒回啦。
您不秒回，对孩子来说，就是妥妥的冷暴力。
爸爸们答应小编，孩子叫自己的时候，一定要“秒回”，一定不要超过7秒好咩?小编和你们一起做到哼哼哈嘿。
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>导语：所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为，上班如同坐牢一样。如何面对职场冷暴力？
"冷暴力"的概念最先出现在婚姻家庭中，但是现在这一概念已经蔓延到职场中，被称之为"职场冷遇到冷暴力，大多是有苦说不出来。暴力"。 所谓"职场冷暴力"即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑、郁闷。
如何应对职场生活中的冷暴力？
职场“冷暴力”主要有几种？
1、因个人情绪变化而导致的冷暴力
当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
2、因心态而导致的冷暴力
消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
3、因性格而导致的冷暴力
内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
4、特殊人员造成的冷暴力
大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
5、因个人习惯而导致的冷暴力
有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
6、因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力
7、员工士气不高导致的冷暴力
企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
如何面对职场冷暴力？
1、为人低调一些
无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。
2、提升职场专业性
要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。
这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合?还是工作岗位本身就不适合?如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
3、要有耐心
积极应对的人，应该学会分析事件的来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工?远离职场冷暴力，从提升自我开始。
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20xx年1月16日晚，我伟大的妻子，被人们公认的小吴同志和我聊天，因为我的失心疯发作，而导致她生气了一个晚上加一个半天。
为此，我特地写下这篇检讨书，表达我对自己过错的忏悔，内容如下：
亲爱的老婆大人：
自20xx年1月3日在您的空间接到要写检讨书命令，我反省我的错误，我不应该因为自己心情不好就说你的不是。
加上我口无遮拦，喝了一些啤酒和可乐。
如果这篇检讨书有些语法错误，请随时给我指正，万分感谢。
老婆大人不因为五毒俱全的我而嫌弃我，我这个人低情商，容易冲动，加上160斤的重量，但妻子不仅没有对我失去耐心，反而加以指导，让我化悲痛为力量，毅然地写下了这篇1000字的检讨书，再次我深刻的反省。
我错了。
第一，我这头猪不应该老是盗用你的qq表情，俗话说：东西，他是他的，我是我的。意思是不应该乱拿别人东西。小学老师就教过的道理，而我却犯错了。实在最该万死。
第二，我这头猪你不应该说不标准的普通话，其实，上帝是公平的，让我这个傻子说了这么不标准的普通话，而让我的老婆说着一口这么流利的普通话。
第三，我这头猪老是喜欢五十步笑百步，本来就是不会知识，我仗着了解一些就嘲笑你不懂。
第四，我不应该下班回家不脱袜子就上床，这样既不卫生，而且也污染了空气。
第五，我这头猪仗着月薪5000就不思进取，还老是去外面花天酒地。
第六，中国外貌协会公认的老婆是一美女，而我却不懂欣赏，整体痴迷游戏，却不能陪你看感情剧。
总结了如下6点错误，通过写这份检讨书使我认识到我错了，真的错了，大错特错了！请伟大的妻子再给我一次重生的机会。
我一定改过自新，重新做夫！
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职场冷暴力像个隐形的杀手，很多时候都发生在无声的行为举止中，然而却让人时刻感到喘不过气的压抑。在调查中，面对冷暴力，有杨57%的人感到心理压力巨大，凡加上工作上的压力更是让人难以负荷，只能做离开的打算;有14%的人消极对待，就当混日子，工资领一天算一天;有27%的人想改变，但却找不到合适的方法。
职场冷暴力不仅难以应付，还会对工作和生活带来负面影响。在“职场冷暴力的危害哪些对你造成重大影响”的可多选投票中，职场人普遍认为冷暴力“打击工作积极性”、“身心倍受折磨”和“影响工作开展”这三项对自身造成了严重影响。
三大因素促成“冷暴力”
大部分人是因为薪水跳槽，这不假，但是这背后往往还有一些隐性因素，比如人际关系、心理因素等在左右着人们跳槽的意愿。向阳生涯首席职业规划师洪向阳分析认为，以下三大因素往往导致不同程度的冷暴力：第一，人际关系恶化。在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。第二，自我价值得不到足够的肯定。如自己一直没有被重用，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。第三，个人和企业文化格格不入。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。
如何应对职场冷暴力沉着冷静型：以“冷”治“冷”
如果领导漠视和忽略你，就要清楚自己的问题所在。如果不是自己主观心理太过狭隘的话，完全有理由对领导说“不”。无论谁都别惯他的.臭毛病，对他完全可以以冷治冷，以其人之道还治其人之身。但有一点，一定要加强自己的业务，不要让他抓住什么把柄。同周围同事要搞好关系，建立自己在职场上的威信。即便是领导对你再有意见，你做得让群体都无可挑剔，那么他再跟你作对，他就太不识实务了。
反客为主型：团队力量大
人都是活在群体中的。放下自己的清高，豁达开朗些，也是与人为善之道。而且与时俱进，培养时下流行的大众喜好，也可为自己的娱乐生活增添一份情趣。团队力量大，别让自己太“孤立”，做好这方面的功课，并不是趋炎附势、唯利是图的作风。如果不能和上司和平共处，也不能融入同事圈中，种种“冷暴力”不仅让你孤单，也会让你失去更多应得的利益。毕竟没有永远的同事，只有永远的利益。
还击型：做真实的自己，该出口时就出口
如果跟领导发生了争执，彼此双方心存芥蒂了，有时直截了当地说出自己的诉求也非常重要。该出口时就出口，千万别闷在心里，让自己抑郁。不争做职场千面脸，轻轻松松做自己。如果你能够在职场上生存下来，那么目光短浅的人才会迎合领导而改变。如果实在不堪忍受，换个东家也没什么大不了的，千万别让一时的冷暴力从此摧毁你的十足自信和光明前程。
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