合同范本|太极拳活动应急预案（汇集十七篇）
发布时间：2022-03-27太极拳活动应急预案（汇集十七篇）。
✦ 太极拳活动应急预案
大部分中学生总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段，导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。作为教师，一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识，一方面也要结合基本防卫术，因势利导；让学生明确，在一个个徐缓的太极拳动作中，充满了我要民族文化武术运动的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性，往往可收到事半功倍的效果。
太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。在太极拳动作徐缓而舒畅，均匀而细致的同时，人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。在教学过程中，结合基本防卫术，可改变单一的健身意识，并更能领会太极拳中所含的棚、履、挤、按、采、列、肘、进、退、顾、盼、定的基本特征，同时也提高学生的学习兴趣，更好的达到劲力内蓄的涵养，以二十四式“简化太极拳”为例，第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。
合理的运用图片、媒体和优化教学手段是教学的基础。从教学实践体会；仅用单一的动作示范是不够的，在教学中要充分考虑学生的接受能力，利用挂图，并用电视录像等先进的电化教学手段，加深直观意识。同时还要利用多种教具，为教学所用。如教“左右野马分鬓”时有双手体前“抱球”似的动作；光提示往往不能起到较好的作用，但在示范时；运用篮球，“抱”于体前，就能使学生更明确动作的要领；又如：“双峰贯耳”等教学动作，同学间可相互演练。这样教学，学生学的积极，领会掌握动作更快，具不易遗忘。再如“手挥琵琶”，“白鹤亮翅”等形象的提示，促进学生的想象思维，加深动作概念的'理解，以利动作的掌握。此外辅助教学的方法还很多，要根据不同的动作合理的运用，在教学中应注重示范的位置及示范面等，还要根据教学中所反映的实际情况，予以变化与改进，从而提高动作质量用教学效果。
3、课堂引入舞蹈教学，激发学生学习情趣：
为了避免枯燥乏味，缺少练习情趣，在课堂开始与结束部分，有目的地选择了与太极拳动作一样舒缓，曲调内容健康，具有一定特色的广场舞蹈，代替常规课的部分活动，激发学生学习积极性，舞蹈教学融于太极拳的教学与平时的练习之中。其作用不可小视。
太极拳主张有身心合修，要求“以心行气，以气运身”，拳论用“运劲如抽丝”、“自始至终，绵绵不断”，“行云流水”等形象的采纳，以求匹配，往往能够合二为一，收获意想不到的共鸣效果。在教学与练习中，也要培养学生的乐感素质。同时也能够多层次欣赏和吸收我国民族音乐的精华，对激发学生学习兴趣提高练习的热情，促进身心健康与审美能力均有较好的作用。
4、培养学生持之以恒的精神，注重巩固与成效。
“拳一天不练手生”，太极拳教学，应该突出一个重点，即“练”，光学不练，起不到好的效果。往往会导致；“教过，学过，过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后。教师要有意识地利用体育课的准备阶段与结束前，加以强化练习。在促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量的同时也能丰富校园体育文化生活，进而从多方位，多角度地开展学校体育文化，促进学生的多面素质提高，有利地加强学生的综合素质。另外也要多注意加强对学生全民健身意识的教育及培养，提高学生们自觉参与练习太极拳的积极性，为今后踏入社会、树立终身体育锻炼打下坚实的基础，使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳课件太极拳是一种古老的中华武术，它独特的动作和哲学内涵让人们感受到它的深厚文化内涵。太极拳的动作慢而柔，有韵律美和连贯美，特别适合老年人和身体虚弱的人练习。因此，太极拳课程的开设和太极拳课件的制作非常重要。
太极拳年龄不限，无论是老年人还是年轻人，只要有兴趣，都可以学习太极拳。太极拳课件的设计需要注意到学生的特点和兴趣，尤其是对于初学者，需要引导他们正确地掌握太极拳的基本动作。太极拳的动作较为复杂，需要多次练习才能掌握，因此，太极拳课件需要有详细的图文解析和视频演示，以帮助学生正确地学习太极拳。
太极拳课件的设计还需要考虑到太极拳的哲学内涵。太极拳注重身心统一、动静相济、顺势而为、和谐无比，这些哲学内涵是学习太极拳的重要内容。太极拳课件可以通过图片、文字、音频和视频等多种方式，将这些哲学内涵传递给学生，引导学生感受太极拳中神奇的哲学思想，提高学生对太极拳的理解和领悟。
太极拳课程的重点是动作的细节，太极拳课件的重点也应该是动作的详细解析和演示。太极拳动作慢而柔，需要注意到身体的曲直、空灵、圆转等方面的动作要领。太极拳课件需要用多角度的演示、加强训练和实战案例，让学生全面了解太极拳的特点和要领，从而帮助学生达到更高的练习水平。
太极拳是一种绝佳的锻炼身心的方式。它能够调节身体的气息和精神状态，带来内心平静和身体放松。太极拳课件不仅仅是关于动作的展示和演示，还包括了太极拳对身体健康和身心平衡的贡献。太极拳课件还需要介绍太极拳的历史和文化，让学生了解太极拳的由来、应用和重要性，从而深入了解太极拳的价值和意义。
总之，太极拳课件的制作需要综合考虑太极拳的动作、哲学、训练等方面，以帮助学生全面理解和掌握太极拳的精髓。通过太极拳的学习和实践，人们可以获得身心和谐、健康长寿的效果，同时也能够体会到中华文化的精髓和人类智慧的贡献。
✦ 太极拳活动应急预案
***********健身协会
公司各部门：
太极拳作为一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。其依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合，具有阴阳性质、符合人体结构和大自然运转规律，是强身健体，修身养性的不二选择。
1.活动意义
为有效提高员工在太极拳健身活动中的身体素质，有计划、有组织地开展太极拳健身活动，特制订本方案。
2.活动目的
通过不断开展太极拳活动，增强员工体质，丰富员工生活，培养兴趣，健身，和谐向上的局面。
3.活动安排
3.1每周室内活动一次，时间为每周五13:30～14:30。
每年2.3次户外活动。根据太极拳阴阳和谐、自然运行的特点，选择适当的时间和地点。
3.3太极拳健身团每年组织一次公开演出，宣传普及太极拳健身活动。
3.4有条件的，可以参加太极拳表演和比赛。
4.活动内容
4.1以太极拳为主，兼顾他人。
4.2以集团骨干为主体，邀请专业人士授课指导，有序提高员工太极拳练习水平和综合水平。
4.3打好太极拳不容易。学习者应该逐步理解，反复练习。活动成员必须持之以恒，坚持参加活动。
5.活动经费
5.1活动经费由太极拳健身集团会费、自筹资金和工会补贴组成。
5.1.1为规范团体日常活动，太极拳健身团实行会员制，会员费为600元/年/人。
5.2活动经费实行专人管理，每年年底上报活动经费使用情况。活动经费可应用于下述范围：
5.2.1统一着装费用。会员在日常练习及活动中服装自便，遇有大型活动时，为展现太极拳风采须统一着装。
5.2.2室外活动费用。用于组织会员开展室外活动。
5.2.3外聘人员授课费用。
5.2.4其他与太极拳有关的活动。
6.会员招收
6.1太极拳动作缓慢，舒展大方，修心养性，属有氧运动，适合各个年龄段的人员练习，希望广大员工踊跃报名积极参加。
6.2有意者请于**前报名。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳是一种古老的中华传统武术，因其内外兼修的特点，深受人们的喜爱。近日，我们组织了一次太极拳活动，下面我将从活动前期准备、活动过程以及活动后的总结三方面展开，为大家分享一下这次活动的情况以及对于太极拳的一些认识。一、活动前期准备
1.制定活动计划
活动计划是一个活动的核心，是活动成功与否的关键之一。我们制定了详细的活动计划，包括活动目的、时间安排、场地布置等等，力求做到全方位的考虑，确保活动的成功。
2.场地准备
太极拳锻炼的场地应该是安静、空气流通、无干扰的地方，我们提前认真选择了场地，并对场地进行了适当的装饰，为参与者创造了一个舒适、愉悦的锻炼环境。
3.邀请专业教练
太极拳是一门非常专业的武术，需要有经验丰富的教练来进行指导。我们邀请了一位资深的太极拳教练，在活动中对参与者进行了专业的指导。
二、活动过程
1.热身运动
在太极拳的锻炼中，热身十分重要，可以有效地避免运动受伤的风险。我们在活动开始前，由教练带领参与者进行了热身运动，包括颈部、肩部、背部、腰部、腿部等，确保参与者的身体已准备充分。
2.太极拳基础动作
太极拳是一门内家拳，主要讲究“意守中正，气沉丹田”。教练首先从太极拳的关键点、动作要领等基础要素进行了讲解，随后用示范的方式进行了太极拳的基础动作练习。参与者认真听取教练的指导，跟随其示范练习。
3.太极拳套路
太极拳套路是太极拳的精髓，也是太极拳运动的核心。教练在讲解完基础要素之后，结合套路演示了太极拳套路的练习方法和要领，参与者跟随其演示进行了练习。在教练的指导下，参与者们逐渐掌握了太极拳套路的要领和技巧，并逐渐提升了自己的技能水平。
三、活动后的总结
1.太极拳活动带来的收获
通过这次太极拳活动，参与者们能够更好地了解太极拳的基础要素，掌握太极拳的基础动作和套路要领。同时也加强了身体的锻炼，提高了整体的健康水平。
2.活动中出现的问题及改进
在活动中，我们也意识到了一些问题，比如参与者对于太极拳的基础要素还不太熟悉，需要更加认真学习；教练在讲解了太极拳的基础要素后，应该给予更多的锻炼机会，让参与者得到更加充分的练习和提高。
总之，这次太极拳活动给我们留下了深刻的印象，不仅加强了身体的锻炼，提高了健康水平，还让我们更好地了解了太极拳的基本概念和基础要素，掌握了太极拳的基础动作和套路。相信在以后的生活中，我们会更加勤奋地练习太极拳，提高身体的健康水平，更好地享受生活的美好。
✦ 太极拳活动应急预案
一、以静制动
太极拳之静，乃动中之静，包括心理与生理两方面。心理之静，指任敌千变万化，我只以镇静应之。惟心静才能分明敌劲之来龙去脉，我才能乘其虚而攻之。
在瞬息万变的技击情况下，我应始终保持自身重心的稳定，此即生理之静。在保持自身静的同时，应千方百计破坏对方心身的平衡，以利我之出击。以逸待劳，劲不虚发，是以静制动原则。
太极拳的运动特点是一动无不动，是一项完美的全身运动，学习技击就要全身运动协调，在实战退进有度。
二、以柔克刚
太极技击系用随敌劲伸缩而不含抵抗之柔劲，它对任何加于我之力，抱定不顶抗态度，而是予以走化，使之落空，然后引出对方弱点，运用合力的原理发劲，从而收到以柔克刚以小胜大的技击效果。
以柔克刚之理在于刚劲是有限的.，以刚应刚，则力弱者败;柔劲是无限的，敌力无论如何强大，我均以柔劲化之，则敌力于我何用?
三、以顺避逆
太极拳运动由无数圆圈组成，圆运动以逆来顺受技法避免了敌加于我的任何直接打击。因直来之力与我之圆相交，我旋转使力成斜角而分散，减退之程度与斜角之大小成正比，故走化甚省力。
练习太极技击要学会化劲，很多人喜欢用劲，但是在实战中若能将对方的劲化为自己的劲，对自己有很大的帮助。
我还用粘随把敌套入我之圆圈，使其手足如被网所缠缚，进退不得。太极拳之圆圈运动奥妙无穷，但得之非易。初练时大而笨，继则小而活，终则有圈之意，无圈之形，出手尚未见其转圈，敌已跌出，即化与发于刹那间已告完成。
✦ 太极拳活动应急预案
导语：太极拳是很受中老年人喜欢的养生运动，也是普及度最好的武术之一，那么练太极拳要掌握什么要领呢?练太极拳基本动作要求和步骤又是怎样的呢?下面小编为您介绍练太极拳要掌握什么要领，看看吧。
练太极拳要掌握什么要领?
1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。
2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求，是说虚能转变为实，实能转变为虚。
3、头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲，就是头颈要自然地正直，不要偏斜，这样精神才能振作。目要正视(上眼皮放松)，闭口藏舌(口不宜张，齿不宜切)，要用鼻呼吸。
4、肩须轻松。太极拳所谓沉肩垂肘，即要求两肩轻松、两肘松垂，这样上肢动作即能灵活，且将筋络引长。如果二肩不松，形成耸肩，肺部气量就会随之上伸，限于胸式呼吸。气不能深吸到腹部，则会影响呼吸运动。
5、手要柔软。伸手忌僵硬，手指要舒展，掌心要充实。太极拳要求半握拳，不宜用力，要松柔。握拳若用劲，则肩肘僵硬，不能灵活“运用”。
6、胸略内涵(即舒胸)，目的在于解除胸间肌肉紧张。既不要缩胸，也不宜挺胸。
7、背略直拔。即要求脊椎端正、背部肌肉自然松弛，以有助于涵胸和松肩垂肘的`动作。
8、腰要端正。练太极拳要求以腰为轴。任何动作都要受腰部的推动而动，腰部必须中正、不偏不倚。
9、臀部要内收。否则，既影响呼吸运动，又致使身体上下形成两截不易灵活转动，运动不能完整统一。
10、腿脚灵活。要做到身随步动、步随身换、变换灵活、虚实分明。
练太极拳的最终目标是要达到“有力是无力，无力是有力”的境界。若能如此，则全身各处定会放松，全身力量定能成为整体，继而发挥运用。如能长期坚持练习这套太极拳，功夫达到一定程度后，即可建成动力定型(动作自动化)，那时就可明显地看到它对人体所起的积极作用――从根本上增强人的体质。
✦ 太极拳活动应急预案
本课以“健康第一”为指导思想，以《课标》为依据。贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展。
太极拳是运用中国古代的阴阳、太极学说的哲学理论来解释拳理的一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。
中华武术博大精深，源远流长，是全国各族人民喜爱的一项民族传统体育项目。通过对同学们的调查了解，这批武术选修班的学生虽然爱好武术但是之前从未学习过，也就是说他们没有武术基础，所以在设计武术的课程内容时必须从学生的实际出发，必须从武术的基础学起。处在青春期发育高峰期的高一学生们他们对任何事物都是充满着好奇，而且情绪容易激动，对待任何事物都缺乏耐心，武术训练又是一项比较枯燥乏味的运动，如何把这枯燥乏味的训练提升到学生们从“要我学”转变到“我要学”的地步。24式太极拳是太极拳中的'基础拳，整个套路动作少而且简单易学，学生们通过14个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们学习武术的兴趣，也让他们知道了通过自己的努力尝试到成功的喜悦。本节课将学习24式太极拳1—3式。
1、 认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。
2、 技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。
3、 情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神。
1、认真备课，教法多样化，精讲多练，重点放在学生动作规范的培养和提高上。
2、将太极拳理论知识与技术教学有机结合，使学生在潜移默化中增加其理论知识。
3、镜面示范、背面示范相结合，口令指挥，分组互助练习、巡查纠正。
本次课以热身—实践与评价—身心调节三段式课型模式。在教学中充分突出学生的主体地位，培养学生自主练习、自主探究、创新学习的品质，让学生学会团结合作、学会自我评价，促进学生身心健康发展。
课的开始首先通过多媒体教学让学生感受中华武术的源远流长及太极拳的博大精深，激发对太极拳学习的热爱，建立直观印象。分部学习1——3式。由于本次课是太极教学第一节课，是属于打基础、入门阶段，因此教学重点在手腿动作的协调上，动作规范上下功夫，每一动势都要身体中正。要求势势，把眼睛和心思要用在身体动作的变化上，尽可能做到顺随忘我。这对初学者来讲不可能一下子掌握，所以必须要慢，只有慢才能有时间静下心来体认，用心体会出和掌握住拳架所要求的身法。第二个教材主要是通过推手练习太极拳的借力打力的用力方法，在两人一组的练习过程中，即可调整心理又可活跃学习气氛，同时学习和体验到相关技术要领。
太极拳的演练动作慢，基础动作又枯燥又重复，会让学生指不起兴趣，因此要在教法和学法上下功夫，调动学习热情。背面示范和镜面示范相结合，利用肢体语言建立动作表象；一招一式功放含义的讲解使学生对动作有深刻的了解；小团体开放式的分组练习，形成探究合作的教学模式，让学生自主练习、自由交流，互帮互学，充分发挥学生的主观能动性，让学生自评、互评，老师参与其中 ，引导学生发现问题，并提出改进意见，培养互助合作的精神。 在动作口诀上要按如下进行，顶、提、开、移、落，收抱成自然。手随开步走，脚到手也到，欲进先要退，腰带手臂力。抱球左右移，前后手臂弧，亮翅上下分，足尖虚点地，身正气势壮。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。下面是小编为大家带来的太极拳的要领的知识，欢迎阅读。
1. 心静体松，精力集中。
保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。
2. 虚领顶劲，尾闾中正。
头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。
3. 沉肩坠肘，坐腕舒指。
肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
4. 含胸拔背，气沉丹田。
锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸。背肌也要放松，背肌骨节微有上提之意，背部皮肤有绷紧的感觉，称作拔背。
5. 以腰为轴，上下相随。
腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一，一气呵成。
6、步法灵活、虚实分明。
运劲如抽丝，迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实，随着重心的`转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡。
7、势正招圆，连绵不断。
势正是指动作端正，不散漫，不蜷缩，不歪斜。招圆是指动作圆满，舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断，招招贯串，整套动作要一气呵成。
8、以意导动，内外合一
打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求作到“上下相随，内外合一”意想劲到，动必合法。
✦ 太极拳活动应急预案
近日，我参与了一次太极拳活动，收获颇丰。太极拳作为一种传统的中国武术，旨在练就身体和内心的平衡，以达到强身健体、修身养性的目的。在本次太极拳活动中，我不仅体验到了太极拳的独特魅力，也学到了一些关于太极拳的知识。首先，太极拳不仅是一种运动，更是一种生活态度。太极拳强调修身养性和陶冶情操，通过调节呼吸、放松身体、集中精神、保持内心平静，达到身心和谐的效果。因此，在练习太极拳的过程中，我们应该把握好姿态、呼吸、力度和节奏，全面提高身体状态和心理水平。
其次，太极拳是一种慢而有力的运动。不同于一些高强度的运动，太极拳是一种渐进式的运动，其目的不在于追求卖开，而在于渐进提高身体的平衡和适应度。在练习太极拳的过程中，我们需要静下心来，放松身体，不要急于求成。只有安住心境，在练习中升腾自己的定力，才可在身体姿态变化间关注自身感受，进而不断提高。
再次，太极拳是一种千姿百态的艺术。太极拳的招式虽然简单，但是却包含了五行八卦的哲学精髓，既有攻击又有防御的特点。在练习太极拳的过程中，我们要学会花样多样的序列，也要学会结合呼吸和内劲来实现掌法、拳法的精髓，使其变得更加完美和生动。
最后，太极拳是一门丰富多彩的文化。太极拳作为中国传统的武术文化之一，具有很高的价值和意义。通过太极拳，我们可以更好地了解中国文化和哲学思想，体验到中华传统文化的内涵和魅力。同时，太极拳也是一种文化遗产，它代表了中国文化的深厚底蕴和人民智慧，值得我们倍加珍视和传承。
综上所述，太极拳是一种独特的运动和文化，它通过练习姿势、调节呼吸、集中精神、培养内心平静来实现身心和谐。在参加太极拳活动的过程中，我感受到了太极拳的魅力和深奥之处，也对太极拳有了更深层次的理解和认识。我相信，在今后的学习和实践中，我的太极拳技艺将会更加精湛和出色，我也希望能与更多的人分享太极拳的美好和价值。
✦ 太极拳活动应急预案
这说明学习太极拳需要名（明）师入门引路，受条件限制若找不到名师，那就找一个他能讲明白，你能听明白的“明师”。
老师一经选定，不要轻易更换，要虚心求教，知礼知恩，方能得到真传。若师资缺乏，可几个人在一起，采取互教互学的办法来解决，也可以自学。
互学或自学都要按照教材（图书、音像）逐字逐句逐个动作慢慢的去学。
在学拳中要注意到三个方面：一看，二想，三模仿。
看，要会看，要“看进去”，看清楚，看老师怎么做，他的`动作是怎么在转换。
想，要“想明白”，把老师的动作路线、表现形式、神态意念都琢磨透，每个环节都想明白。
模仿，要模仿准确，在以上两点的基础上，再开始去模仿，逐步加深印象，向老师所做的示范动作一点一点地靠拢，要准确无误的认真模仿。做到这三点学拳就不会走弯路。
✦ 太极拳活动应急预案
纵观人类几千年的历史，身体与心灵的完美结合一直是人类追求的目标。然而当今社会的节奏却越来越快，造成了许多人的身心疲惫。因此，越来越多的人开始重视身心健康的问题，并且越来越多的人加入了太极拳的行列。太极拳是中国传统文化的瑰宝，它自然、缓慢、流畅、循序渐进的动作纵使在现代社会也备受欢迎。太极拳是一项综合的健身运动，它不仅能够帮助人们锻炼身体，还能提高人们的心理素质。最近我参加了一次太极拳活动，深刻地感受到了太极拳对于身体和心理的好处。在这里，我想分享一下我的太极拳活动总结。
首先，太极拳是一项非常适合中老年人的运动。在太极拳的动作中，没有过多的跳跃和冲击，使得这项运动对于关节、肌肉比较柔软的中老年人非常友好。太极拳强调调整呼吸和身体姿态，在开合，收放、缩展、沉腰等方面都有很好的锻炼效果，这也让我意识到太极拳对于身体柔韧性、耐力、协调性的提升是非常有效的。
此外，太极拳也是一项非常适合心理锻炼的运动。太极拳要求人们专注于自己身体的动作，需要一定的心理集中和注意力，这有益于减轻日常生活压力，让人们更好地保持身体和心理的平衡。我参加太极拳活动后，感觉身体变得更加放松，心情也变得更加愉悦。
最后，太极拳也是一项很好的社交活动。太极拳活动通常在人流密集的地方开展，让人们很容易结识新朋友。在活动过程中，我们可以跟陌生人交流太极拳动作的正确姿态，也可以互相鼓励和提高。这种互助和社交能力让我感到非常的温暖和愉悦。
总之，太极拳活动是一项非常有意义的健身运动。在活动中，我深深地感受到太极拳对于身体和心理的好处，也结识了不少新朋友。我相信，只要我们坚持参加太极拳活动，不管是身体还是心理都会收益匪浅，太极拳将会成为我们生活中的一部分。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳是中国传统的武术体育项目，它以缓慢的动作和呼吸控制为特征，具有独特的身体锻炼和养生效果。最近，我们在社区举办了一次太极拳活动，让我深刻体验到了太极拳的独特魅力。首先，太极拳的核心理念是“以柔克刚”，通过调整身体的脊柱、肌肉和韧带等，使自己变得柔软而有力，从而在应对攻击和抵抗外力时更加灵活。这也是太极拳的一大特色。在活动中，许多老年人来参加，他们身体已经开始退化，但通过太极拳的练习，他们的身体逐渐变得更灵活，精神也更加振奋。他们对太极拳的热情和信心充满着感激之情，认为太极拳带给他们健康和快乐。
其次，太极拳还可以改善心理状态，减轻压力。太极拳通过慢动作和呼吸控制来促进身体和思维的平静，从而帮助人们更好地控制情绪和减轻压力。许多人参加太极拳的原因就是为了解决工作和生活中的压力。在活动中，我也深入体验到了太极拳的这种舒缓心情的功效。在我跟随老师的指导，练习太极拳的过程中，我感觉到自己的身心得到了舒缓，内心也变得更加平静和愉悦。
第三，太极拳还可以改善健康问题。太极拳的动作轻柔缓慢，适合于各种年龄和身体状况的人进行锻炼。通过练习太极拳，可以增强身体的协调性、柔韧性、心肺功能和免疫力。此外，在太极拳的实践中重视呼吸的质量，从而促进了呼吸系统、循环系统和消化系统的协调和健康。这也是太极拳成为一种常见的康复治疗方法的原因之一。
最后，太极拳是一种深奥的文化遗产。太极拳是一项源远流长的传统武术，拥有丰富的文化内涵和精神价值。太极拳通过生动的姿态和自然的气息，寓意着中国文化的柔美和蓬勃。参加太极拳活动，我们也能够更好地了解中国传统文化和思想，认同多元价值的观念，拥抱全球性思维。
综上所述，太极拳具有多重的身体、心理、健康和文化价值。在这次太极拳活动中，我感受到了太极拳所带来的独特魅力。通过太极拳的锻炼和练习，我更加意识到自己身体和思维的力量，以及自然与人类的交流和联系。我相信太极拳会持续将无穷无尽的机遇带给更多的人，并在当前教育、社区、企业和国家层面上得到更广泛的推广和支持。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳课件随着人们对身体健康认知的提高和对传统文化的重视，太极拳逐渐成为了一项备受关注的运动。太极拳以其养生功效而著称，不仅可以提高人体的免疫力、增强身体健康，还可以增加人们的内心平静，让人们远离烦恼和忧虑。
太极拳源于中国，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。太极拳在宋代已经开始流传，经过几百年的发展和演化，逐渐形成了现在的拳式。太极拳运动有“内家拳”之称，它强调锻炼内部能量，注重全身协调，放松身体、稳定心态，达到精神与身体的和谐发展。
对于练习太极拳的人们来说，课件的运用能够帮助他们更好地掌握太极拳的理论知识和实践技能。太极拳课件作为一种现代化教学工具，可以将复杂的拳法动作、拳理知识、身体构造等内容通过图像、文字、视频等形式直观地呈现出来，大大提高了学习效率和质量。
太极拳课件的制作，需要对太极拳的本质和特点深入了解，针对不同人群设计不同的课件，采用多种形式的教学内容来全面展示太极拳的技法和知识点。此外，太极拳课件还要适当注重太极拳的精神内涵，引导学生理解太极拳的哲学思想，使太极拳的实践更具意义和价值。
太极拳的练习需要坚持长期性、系统性、全面性并注重稳定性。太极拳课件可以辅助学生进行系统和全面的学习，从而建立起一套完整的太极拳体系和理论框架。学生可以在学习过程中根据课件进行实践练习，定期检测实践效果，并及时调整自身的练习方法与习惯。
练习太极拳不仅仅是一项运动，更是一种调节心态、修身养性的方式。太极拳课件的制作可以让更多的人了解和学习太极拳，同时也可以推广和传承太极拳文化。太极拳作为中国传统文化的重要体现之一，希望越来越多的人能够加入到太极拳的练习中来，共同传承和发扬太极拳文化。
总之，太极拳课件在太极拳教学中起到了重要的作用，有助于提高学生的学习效率和学习质量。随着科技的不断进步，太极拳课件也将会不断更新和优化，成为更加完善和实用的教学工具。
✦ 太极拳活动应急预案
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
太极拳比赛结束了，这次比赛看到了同学们的朝气蓬勃，英姿飒爽。所有参赛的同学以极大的热情投入到比赛当中。个个精神饱满，衣着整齐。展示了全校学生的风采，反映我校学生的整体精神面貌，这就是我们应该有的精神气质和阳光风采。在这么短的时间里，同学们掌握的非常好，这些都是始料未及的。 在这段时间里，全校掀起了学习训练太极拳的热潮。各学区的班主任、体育教师、科任教师都付出大量心血。各班主任老师利用休息时间组织学生反复地练习和巩固，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作准确性。都做了详细的指导和训练。“一分耕耘，一分收获”，现在我校的太极拳整体质量已上了一个新的台阶。
比赛的结果已揭晓，荣誉只代表过去，比赛只是一种手段，更重要的是在太极拳的训练中，学生素质得到了提高，太极拳质量得到全面提高。但在比赛中发现以下不足的地方：
1、动作不到位，抢拍和脱拍现象，不能按音乐节奏做。
2、没能做到眼和手的统一。
太极拳比赛结束了，但体育老师和各班主任需要进一步加强太极拳的动作纠正和训练。我们都明白打太极拳不仅仅是为了比赛，做好太极拳对促进健康、增强体质有积极意义。也有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风。
最后，发出一个号召：为了我们的身体、为了迎接25日局里的验收，共同努力，争取取得好成绩。
谢谢大家！
黑山三中
20xx年xx月
✦ 太极拳活动应急预案
“今天我们为计科学院而战，今天我们为荣誉而战，今天我们为自己而战”这是在太极拳比赛开始是跟41名成员所说的话，伴随着振奋人心的歌曲，我计科学院生活部所负责的太极拳比赛在一片呐喊声顺利结束，并以全院第三名的成绩不负系院所任。我部的工作总结和体会主要如下∶
一、细微之处见精神
细节决定成败，失祸常积于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心办好，力求完美，不放过每一个细节。每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。在此次太极拳整个图形的设计上，我们不仅通过视频和结合我部成员的设计，看似一个简简单单的太极图形跑位旋转，我部成员几乎每天都在探讨，由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转，以及人员的站位上都花费相当大的精力，在最后开始前夕我与干事又到操场观察最后保障太极图形的圆正。
二、坚持就是胜利
一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理。我部干事也曾抱怨过，也曾想过做这些是否是在浪费时间，可是他们还是坚持下来了。在这个过程中，慢慢发现原来自己还有不懂的地方；原来它并不是自己想象中的简单；原来这项工作我还可以做的更好。或许这些工作真的不可以用量来衡量的，等你一路走下去了，在将来的某个瞬间蓦然回首，会发现它其实带给你很多收获，让你有了质的提升。
三、态度决定一切
活动交到我生活手中，就是系院对生活部领导力的信任。自从负责此次活动，时刻提醒自己，代表的是计科学院的形象，在负责太极拳训练时，我要求我部参加太极拳训练的9名干事必须每日提前到，并且在训练时不准喊累，并在每次训练结束后我部在一起认真分析训练时出现的问题，以及下一步的训练计划，在负责太极拳音乐的选取上，我们也征集了他们的意见，最后选定的两首音乐也为此次比赛增加了亮点。
四、团结就是力量
此次活动中我部成员真正做到提前到，认真负责在平时的工作中，深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性，以前总认为把工作做好就万事大吉了，而完全忽视了对工作的反思和总结，更别提对工作中问题的发现与解决。所以一直以来，工作能力的提升缓慢。在后来的工作中才慢慢发现，在工作中发现问题，在工作后反思与总结，才是真正的负责到底，才会有进一步的提高。古代大智大贤之人尚且要“每日三省吾身”。何况我这个凡夫俗子啊！只有用心发现问题，才能解决所存在的问题；只有善于反思和总结经验，才能让自己避免犯同样的错误，让工作更完美。
五、人员合理配置是关键
在太极拳训练当中，我也发现我学生会的一些弊端，就是用人“不捡”，当然这充分体现我计科学院以人为本的宗旨，然而这样一来就无形中增大了我学生会的工作难度，就拿我生活部所负责的活动，人员初选时由于是个集体性表演节目，在人员上应做到高低均匀，然而由于报名人数的原因，我部并没有进行人员的撒选，在训练过程中，由于某些原因要增加训练时间，这就出现了人员未到，以及临时请假的事件，并且有与大合唱冲突的情况，虽然这次活动举办从效果上可以，但是并不是太如意。
当然，作为一名经验不足的部长，对活动的方方面面还不甚了解，因此也犯过不少错误（太极拳音乐的上交不及时，服装订购不及时等）。但有句话说，错不可重犯，错也要有水平。能在错误中成长也是件好事。
在过去的两个星期里，我生活部脚踏实地地做了一些工作，但由于部长的水平和经验不足，还是存在一定的问题。在未来的日子里，我们还要继续努力。低调做人，高调做事。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳作为我国传统文化中的重要组成部分，具有极高的艺术价值和实用价值。近年来，随着健康意识的提高和健身活动的普及，太极拳的受欢迎程度也逐渐提高。在这个背景下，我参加了一场由社区组织的太极拳活动，并在活动中收获了不少经验和感悟。一、活动背景
在社区逛街时，我注意到一个小广告牌上写着“太极拳研习班招生”，心想这正是我一直想学的东西。于是我赶紧了解相关信息，并决定去试一试。这个太极拳研习班是由社区基层组织主办的，主要面向社区居民，宣传太极拳的健身效益，同时也是社交活动的一个平台。
二、活动内容
太极拳活动主要分为两个部分，第一部分是理论讲解，第二部分是实践演练。理论讲解部分主要由老师讲解太极拳的历史渊源、基本理论和拳式。老师通俗易懂地讲解，配合PPT等多媒体工具展示结束后，老师布置了练功任务，让我们自学几个小招式。第二部分是实践演练，老师亲自教授我们这些招式的手法、动作和注意事项，还会对我们的动作进行纠正和指导。最后，老师号召大家集体练习，热情高涨，场面十分壮观。
三、收获感悟
通过这次太极拳活动，我受益匪浅。首先，我意识到太极拳不仅仅是一种健身运动，更是一种心身修养的良好方式。太极拳注重内功修炼，强调“以柔克刚”、“以静制动”，可改善身体循环，增强恢复力。同时，通过太极拳的平和肃静抚慰心灵，使人更加健康自信。其次，太极拳还是一种社交媒介。活动中，我结识了很多志同道合的朋友，并与他们一起感受到了太极拳的全面魅力。最后，通过自学和老师悉心指导，我成功掌握了太极拳的一些基本动作和拳式，这让我感到十分自豪。
总之，这场太极拳活动令我受益良多，我在健身锻炼中获得了身体的强壮和健康的身心状态。我相信，只要持之以恒，在太极拳的路上越走越远。
✦ 太极拳活动应急预案
太极拳活动总结作为一种中国传统的武术形式，太极拳在近几年在全球范围内逐渐受到重视。太极拳作为一种体育活动，除了具备优美的动作和健身效果外，更重要的是它具备了极为深刻的哲学内涵，对于人们的心理和身体健康都有很大的帮助。今天，我要分享的是我参加的一次太极拳活动的总结。
活动时间是在一个周末的早上，天气晴朗舒适。我们在一个宽阔的场地中进行活动。活动开始前，主持人为我们介绍了活动的内容和注意事项，还向我们讲解了一些太极拳的基本理论和哲学内涵。我很感慨太极拳所包含的思想和哲学内涵是如此丰富和深刻。
正式开始前，我们进行了简单的热身运动，包括手臂和腿部的轻微伸展动作。接着，主持人开始带领我们进行太极拳的“基本功练习”。这包括了太极拳的十个基本动作，如“提手向上”，“单鞭”等等。这些动作看似简单，但要想做到规范却不是一件容易的事情。
在进行太极拳的时候，很重要的一点就是保持呼吸平稳和放松身体。这对于身体的柔韧和动作的流畅性非常重要。与此同时，太极拳的内涵也要求我们要保持思想的平静和内心的安宁。在练习的过程中，我深深体会到了这些方面的重要性。
当我们练习太极拳几个小时后，我们进行了一些小型的组合练习，这里也是一个考验我们技巧的时候。在这个过程中，我们需要掌握各个动作的转换和连贯性，以此来提高整体的技巧水平。
太极拳的最后一步是运体功夫，这个步骤要求我们传递身体的力量，这需要我们集中注意力，全身心的参与进去。这个过程也是一个考验身体掌握能力和心理素质强度的时候。
通过这次太极拳活动，我深深体会到了太极拳的美妙之处。这非常适合不同年龄和健康状况的人群，而且可以在任何地方进行。通过太极拳的锻炼，我们可以提高我们的身体素质和心理素质。
总结来说，太极拳是一门非常综合的体育活动。它为人们提供了一种健康和平静的方式，可以帮助我们调节我们的心身状态。同时，太极拳也包含了许多深层次的文化和哲学内涵，可以使我们更加了解中国的传统文化。因此，我强烈推荐太极拳作为一种日常的健身运动。
-
欲了解太极拳活动应急预案网的更多内容，可以访问：太极拳活动应急预案
