完美主义作文(锦集11篇)
发布时间：2021-11-01完美主义作文(锦集11篇)。
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美是草叶上悬着的露珠，是雨后的彩虹，是夜空中闪烁的星辰。
“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”平凡但丰富的生活长河里，有很多美的事物被我们有意或无意地忽略了。
生活中，美无处不在：你看到蚂蚁齐心协力搬运食物时，难道感受不到它们团结协作的精神吗?这是一种和谐美。你看到蜘蛛为了织网，即使失败无数次也不放弃时，难道你的心不为之一颤吗?这是一种顽强美。勤劳的清洁工，虽然工作并不体面，工资也很微薄，但是，捡到一笔足足抵得上他两年工资的巨款时，他毫不犹豫地归还了失主，难道你不为这种拾金不昧的精神所感动吗?这是一种高尚的美。你看到地震灾区现场，救援人员冒着生命危险救出一个个被困群众，奏响一曲曲生命赞歌时，你难道不为他们无私无畏的精神喝彩吗?这是一种震撼人心的美。
我沉浸在美的享受中时，一个声音对我说：“孩子，不要仅仅欣赏美，试着去创造美吧!”
是啊!我们不仅要善于发现美、欣赏美，更要创造美，为美丽的世界添加属于我们的美丽色彩。
美是什么?我想你已经有了答案!
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一张瓜子脸上镶着一双水汪汪的眼睛，有着樱桃红似的嘴巴，笑起来两个小酒窝若隐若现，戴上眼镜得她变得更加锦绣，你猜到这是谁了吗？这就是童贞座的翁怡菲。
童贞座想必大家都知道吧，事事都寻求完美，这事并不假，经由几件事后我得出来的道理——
班会课前，字写得好的翁怡菲又在黑板上写本次班会课的主题，翁怡菲一笔一画地写着，写出的字有时像端庄的小人，挺秀地站着；有时像一位漂亮的仙女，优雅地跳着舞；有时像一匹骏马，在草原上自由地疾驰着。可这些字忽然没了，怎么回事？我心想，我焦虑地问翁怡菲：“翁怡菲，这些字为什么要擦掉？”“写斜了。”她又重新写了起来，似乎真的比原来好看了，但她又擦掉了已经写完的最后一个字，我又问她，她说：“笔画写错了。”“笔画写错了也要重写吗？”我忍不住嘀咕道，“笔画写错了字就没那么好看了。”翁怡菲答道。要不是快上课了，她肯定要写出自己满意的字才肯罢休，但这样又要擦掉一个个字，耗掉一分分的时间，你说她追求完美吗？
每一天，他都在教室内外穿行检查功课。一次，她检查我的预习，发现我的拼音写错了，立即让我更正过来，若不是她提醒，我都不知道。我整理时自愧不如，翁怡菲检查得如斯当真负责，而我不外随随便便得看下做了没有，说是没时间，可翁怡菲不仅要检查自己的那个组，还要检查小组长的功课，可她仍是那么如质如量地检查。
这就是翁怡菲，童贞座的翁怡菲，追求完美、工作负责的翁怡菲，你说我能不敬佩她吗？
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执笔，暮然间的停滞，促使我多了一丝彷徨我到底在写些什么?!
这孩子，整天埋头在那里写写写，都不知道在写些什么。耳边澎湃起谙熟的语句，我的母亲总是以这样的语气、文字来评价我，但无足以完全诠释自我评价，的确，我也不知道自己到底在做些什么，更不知道自己到底该做些什么。我悱恻，不知道自己该如何抉择，当我迷失在这甘霈里，怎样方能遇见雪霁?
总是觉得还不够好、还不够好我逐渐开始怀疑自己的星座，怀疑自己是不是完美主义的处女座。我开始用残忍的方式来惩罚自己，惩罚自己的不够完美。
开始与身边的人攀比，攀比自我美，攀比学习成绩、写作水平、逻辑思维、英语口才甚至文艺方面的音乐天赋、美术文笔、舞蹈身姿我不知这样做是否对，只知道我总是情不自禁地这样做，我知道，比我优秀、完美的人有许许多多，然而，这个世界上并没有十全十美的人，就算有，那便是神了。但我仍是怀揣着这样的心理，以至于每一篇作文，都想要写出一篇完美、世界上最好的作文，然而每一次，我都失败了，每一次，我都觉得还不够完美，甚至是一塌涂地，但我仍是不放弃，仍是追求着我所憧憬的完美。
当我翻开那一本本字典，汲取其中华丽的文字与词语时，总会感到一丝淡淡的忧伤，原来，还有那么多、那么多的未知等待着我的挖掘，而如今微弱渺小的我，只能怀揣着完美的时空在梦境中含着泪、镌刻着。
总是徘徊在原地，渴望传说中的灵感能够插上天使的羽翼，飞进我的脑海里，像海鸥在大海上翱翔的自由。脑海里总是有许许多多想要记录、想要诠释的，然而，我却无法恰当地运用文字，无法恰当地将自己内心真挚的情愫好好诠释，只因我学习的知识还不够多。因此，我总是好好地、好好地记住每一件有意义的事情，每一件我渴望记录、渴望分享的事情，因此，我爱上了写日记。然而，时间总是无法给予我过多的时间考虑，考虑该怎样才能把这篇日记写得完美，我只好迷迷糊糊地乱写一糟，我渐渐觉得日记并不是我曾认为的最好的作文。
我依然不愿意选择去修饰，我觉得就是这样了，就是这个水平了，再怎样，我也不过是一个什么都不懂的小蚂蚁而已，我所能做的，不过是自己想自己的，自己做自己的梦而已。我想要去追逐自己的梦，但总是惶恐我的梦不如预计中的那样，遇到未知，总是退缩，躲在角落里，进行另一番想象，错过了许多翱翔的机会。
传说中处女座的完美，天蝎座的我该怎样去追求?
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我有一个在生活中非常要好的好朋友、好同学、好班长，她的名字就叫杨子轶。
她今年11岁，和我是同班同学。她有一双大大的丹凤眼，小巧的鼻子，总是扎一个高高的马尾辫。说话风趣幽默，她总喜欢穿一件粉红色的外套，上面的粉红蝴蝶结在上面起了很好的点缀作用。同时又衬出了她那优美，风趣的可爱公主形象。
【完美主义者】
在班级里，杨子轶是一个不折不扣“完美主义者”，因为她总是喜欢把事情做到100%完美。所以，在老师眼里，她是一个“完美至极”的“天才女孩”。
有一次，我在她家里玩，但因为她的语文作业还有几题没做，硬是要做完了才罢休。我无奈，只好等着她。但没想到，这一等，就是一个小时了。我把头转过去，看了看杨子轶到底在写什么。
天呐！一行行字迹工整的笔迹，和她那一丝不苟的态度，真让我目瞪口呆。我继续翻看前面的作业：11课，第二单元自我检测，徐老师布置的所有作业，都被杨子轶工整地做了下来。连平时班上几乎没有人想做的“阅读题”和“查资料”这两题都被满满的填上了。真是无比佩服啊！突然，她像似发现了一处缺陷。拿起改正液，向一处地方涂去。
“杨，你干嘛啊？你已经做得够好了，还要干什么呢。。。。。。”我匪夷所思的问。
“这里，应该填‘梦想’，不应该填‘愿望’，你读读，是不是通顺多了？这样，既不改变意思，又能够押韵，不是好多了吗？”杨子轶津津有味的说道。
哎呀！真的是，杨子轶竟然这么善于发现，真是不简单呐！不愧是“完美主义者”呢！
【幽默笑星】
杨子轶在我们班上也算是个“幽默笑星”吧！她会讲各种有趣的笑话，会做各种有趣的表演，还可以把一个从来不笑的人弄得捧腹大笑。这就是她的“幽默魔法”，我们都认可。
有一次，班上搞“元旦联欢会”，杨子轶就和华梓舟同台表演的一个幽默风趣的相声，这弄得班上的所有同学都捧腹大笑。
“我能吃三顿饭！”华梓舟说。
“我能吃三吨饭！”杨子轶接着说。
“错啦错啦！应该是三顿饭！”
“三吨饭！”
“三顿饭！”……我们都笑喷了，因该是三顿饭，而不是三吨饭！
我没说错吧！杨子轶可是名副其实的笑星啊！
【乐观派】
在生活中，杨子轶也是非常乐观。
有一次，杨子轶的数学考试考得很好，我去偷看了成绩之后，回来很嫉妒，然后故意骗杨子轶说她只考了八十几分，杨子轶信以为真，她先是低沉了一会，再然后说：“呵呵！没关系！考差了还可以吸取教训嘛！这样下次考试才能考得更好！呵呵！”我没想到杨子轶竟然这样说！我本想她应该是非常难过的，但没想到她对生活这么乐观！
还有一次，她的父母出差，一般父母出差的时候，我们都会把父母抱怨，而杨子轶却嫣然一笑，高兴地说：“哈！就当一次‘生存演习’吧！锻炼自己的独立！”
杨子轶就是这样一个完美主义、幽默、乐观的人！同时，她又是我们班上最好的班长！我永远的好朋友！
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每个人都争取一个完美的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完美的人生是没有的。所以我说，不完美才是人生。
关于这一点，古今的民间谚语，文人诗句，说到的很多很多。最常见的比如苏东坡的词：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”南宋方岳（根据吴小如先生考证）诗句：“不如意事常八九，可与人言无二三。”这都是我们时常引用的，脍炙人口的。类似的例子还能够举出成百上千来。
这种说法适用于一切人，旧社会的皇帝老子也包括在里面。他们君临天下，“率土之滨，莫非王臣”，可以为所欲为，杀人灭族，小事一桩，按理说，他们不应该有什么不如意的事。然而，实际上，王位继承，宫廷斗争，比民间残酷万倍。他们威仪俨然地坐在宝座上，如坐针毡。虽然捏造了“龙御上宾”这种神话，他们自己也并不相信。他们想方设法以求得长生不老，他们最怕“一旦魂断，宫车晚出”。连英主如汉武帝、唐太宗之辈也不能“免俗”。汉武帝造承露金盘，妄想饮仙露以长生；唐太宗服印度婆罗门的灵药，期望借此以不死。结果，事与愿违，仍然是“龙御上宾”呜呼哀哉了。
在这些皇帝手下的大臣们，“一人之下，万人之上”，权力极大，骄纵恣肆，贪赃枉法，无所不至。在这一类人中，好东西大概极少，否则包公和海瑞等绝不会流芳千古，久垂宇宙了。可这些人到了皇帝跟前，只是一个奴才，常言道：伴君如伴虎，可见他们的日子并不好过。据说明朝的大臣上朝时在笏板上夹带一点鹤顶红，一旦皇恩浩荡，钦赐极刑，连忙用舌尖舔一点鹤顶红，立即涅盘，落得一个全尸。可见这一批人的日子也并不好过，谈不到什么完美的人生。
至于我辈平头老百姓，日子就更难过了。新中国建立前后，不能说没有区别，可是一直到今天仍然是“不如意事常八九”。早晨在早市上被小贩“宰”了一刀；在公共汽车上被扒手割了包，踩了人一下，或者被人踩了一下，根本不会说“对不起”了，代之以对骂，或者甚至演出全武行。到了商店，难免买到假冒伪劣的商品，又得生一肚子气，谁能说，我们的人生多是完美的呢？
再说到我们这一批手无缚鸡之力的知识分子，在历史上一生中就难得过上几天好日子。只一个“考”字，就能让你谈“考”色变。“考”者，考试也。在旧社会科举时代，“千军万马过独木桥”，要上进，只有科举一途，你只需读一读吴敬梓的《儒林外史》，就能淋漓尽致地了解到科举的情况。以周进和范进为代表的那一批举人进士，其窘态难道还不能让你胆战心惊，啼笑皆非吗？
现在我们运气好，得生于新社会中。然而那一个“考”字，宛如如来佛的手掌，你别想逃脱得了。幼儿园升小学，考；小学升初中，考；初中升高中，考；高中升大学，考；大学毕业想当硕士，考；硕士想当博士，考。考，考，考，变成烤，烤，烤；一直到知天命之年，厄运仍然难免，现代知识分子落到这一张密而不漏的天网中，无所逃于天地之间，我们的人生还谈什么完美呢？
灾难并不限于知识分子，“人人有一本难念的经”。所以我说“不完美才是人生”。这是一个“平凡的真理”；但是真能了解其中的意义，对己对人都有好处。对己，可以不烦不躁；对人，可以互相谅解。这会大大地有利于整个社会的安定团结。
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我原来糊口在我的梦幻乐园之中，可是老爸老妈就是想把我从梦幻乐园拉出来，想让我成为完美小孩。
完美小孩，那是个什么东东?是外星人?是新新人类吗?总之，我才不想当完美小孩。
在我出生后的几天，人们把我说得特好，说什么我长大是才子。
我就是一个才子，但是也有一些让我觉得很难题的事，好比弹钢琴，完全是被爸爸妈妈强迫的，完全不是我的选择。
我觉得我自己的心灵最最最最最美，很干净锦绣，很善良，曾经我也被穿上了“黑暗披风”，可是我立即拿下，把黑暗洗干净，这才让我变得心灵完美。
我觉得世上没有完美小孩，不完美降落在人人身上，我们的世界的少数“完美”都是被爸爸妈妈强迫的，为什么他们完不成的事，就让我们完成呢?
别人固然说我像妈妈，我说我像爸爸，别人拿我开玩笑，我也拿他开玩笑。我喜欢调皮。我想一生都调皮可爱。
我喜欢打篮球，可是妈妈就不让我玩，她故意和我作对，有一次我和好朋友打篮球，他还学过打篮球，但他没有赢了我，反而以失败告终。
我在学校交了良多好朋友，我们天天一起玩，有福同享，有难同当，礼拜天也一起玩，像一家人。
我酷爱赛跑，赛跑，我年年第一，像一辆跑车，跑上100圈也不累，反正我是运动健将。
我觉得我不完美，固然只有那么一点点的不完美，但我觉得?仍是不完美才美。
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天气渐暗，太阳一点点消失在地平线上，也徐徐淹没在我的心底。心中感触又一天即将结束……
周五的班内比以往多了一分热闹，只由于下战书要开家长会，而我也因此格外兴奋，看着那份奋斗了一天半才出来的成绩单，那有所晋升的班级排名，心中深深感到再往上爬一名有多不收留易。回到座位前，蹲了下去，在我那比猪圈还猪圈的抽屉中，寻找着我昨天所写的“给家长的一封信”，翻开了一张张压着的纸，合法我认为“山重水复疑无路”时，忽然一个“给”字被我看见，我把它缓缓地抽了出来，真是“柳暗花明又一村”啊。我背上我的书包，从嘈杂的声音中，缓缓地走了出来……
推着我的车，在校园内向外走去，刚跑出来，就遇到了妈妈，妈妈说“你去操场那拿你的……”话没说完只留下了一个奔跑时的背影，还有一句话，哦，我知道了“天果，积气耳，亡处亡气”，我肆意的呼吸新鲜空气的同时，也要使声音的外形不中断地传入我的耳朵里。
无意偶尔间，一个眼神向左看去，我发现了一个认识的身影，赫然是我小学时的数学老师，他的外貌没有多大的变化，一副国字脸和一个啤酒肚，但我却从他的目光和脚步中看到了焦虑。我轻轻的喊道“老郭！”，他并没有听到，依旧向前快步走去……
当我正预备第二次启齿时，老师的身影却已经消失在了人隐士海的背影中，我扫视了一圈，再也没有发现老郭的身影，鹄立许久，我带着一丝遗憾走开了，消失在了黄昏之中，和锦绣的黄昏融为一体。
时光匆匆，一年已经由去，岁月可以消磨掉良多的东西……
站在家里，望向学校，我心里期待着下一次的相遇，千万不要再有这样不完美的招呼……
河南省沁阳市第二中学初一卫哲
⧈ 完美主义作文
导语：我每刻都在追求完美的境界，殊不知，其实不完美也是一种完美。下面是小编为您整理的以文明与我同行为题的作文，希望对您有所帮助。
篇一：不完美的完美
我总以为完美是所有事情的最佳结果，总是在做任何事情时都力求完美，总是为一点微小的缺陷后悔不已，我总在过分追求完美中痛苦，也因此在生活中很累很累……
有一次，我看到“美丽的维纳斯”雕像时，我才领会到了不完美中的完美。断臂的维纳斯，给人们留下了无穷的想象空间，可以给人们的一个再创造的机会。
在考试中，想次次争第一，在画画时，要求自己的画和实物一模一样，在写字时，要求自己写的和书法家一丝不差……这只能是自找烦恼。
其实，我们每个人的人生都是完美的，也都是不完美的。不完美是因为生活中有许多失败，许多遗憾。我们会犯错误，会被命运刁难。生活中充满变数，我们自能积极应对。
十全十美的完美是一个概念，它是十分渺茫，遥不可及的。努力使自己做得更好，把失误降到最少，虽有失误和过失也问心无愧，事后及时总结经验教训，使自己以后做得更好。只有这样才能使自己生活的快乐，才能体会到生活的完美。才是真正的完美。
和实物一样的是照片，和照片一样的是复印件，生活不是照片和复印件，他有酸甜苦辣，有喜怒哀乐，他让人思考，让人想象，催人奋进，使人不断创造，创造更加美好的未来!
篇二：不完美的完美
我们每时每刻都在追求完美的境界，殊不知，其实不完美也是一种完美。
舒伯特有一首名为《未完成》的交响曲。这部作品堪称舒伯特创作生涯中突起的奇峰。它的第一和第二乐章风格非常特殊，以致连舒伯特本人都无法最终完成这部作品。他也曾经尝试创作了第三乐章的一些片段，不过，这些片段反而破坏了前两章统一的风格，给人以画蛇添足的感觉。因此，舒伯特最终还是放弃了第三乐章的构想，选择了以不完整的形式使作品传世，却赢得了空前的赞誉。不完整的完整也是一种完美。
完美并不美，我们多虚伪。中国有许多成语将这句话阐述的淋漓尽致。邯郸学步，讲的是燕国有一个人到赵国的'首都邯郸去，看到赵国人走路的姿势很好看，就跟着学起来，结果不但没有学好，反而连自己原来的走法也忘掉了，只好爬着回去。盲目的学别人的优点，想以此让自己变得完美，最后只会适得其反。即使学会了也是虚伪的一种表现。
画蛇添足，讲的是楚国的几个人得到一杯酒，大家约定，谁先在地上画一条蛇，谁就喝那杯酒。一个人先画成，拿过酒杯准备喝，另一只手继续为蛇画脚，并说：“我还能给蛇画脚呢!”这时，另一个人也已把蛇画好，说：“蛇本来是没有脚的，你怎能给添上脚呢!”夺过酒一饮而尽。做了多余的事反而不恰当了。有时自己觉得不完美的东西也许恰恰是完美的，所以不可以想当然的追求自己心中的完美。
其实，每个人都是不完美的，但也正是因为这份不完美凑成了一个完美的世界。假如每个人都是完美的，那么这个世界就不会多姿多彩了。
我们需要认可自己的不完美，因为不完美的完美也是一种完美。
篇三：不完美的完美
若说世上没有完美的，那么世上也便不存在不完美的，不完美并非是完美的对立面，相反，完美是不完美的结局，不完美衍生了完美。
“夕阳无限好，只是近黄昏。”那刚中带柔的光芒，渐渐带走今日的残破与美好，夕阳本完美，然而它的短暂让人漠视了它的完美，人们总是肤浅地认为它的短暂是它的缺陷，其实不然，短暂正是它所占据的优势，它的短暂让人们对它更眷恋，更爱怜。若是它恒久地呆在地平线之上，人们会对它感到厌倦、目眩。短暂恰恰塑造了夕阳的完美，不恒久的完美在遥远的天边留下一弯弧形的曲线。
“落红不是无情物，化作春泥更护花。”并非只有枝头上的花才是完美的，凋冷在地表的瓣瓣裸露的残花亦是如此，它们在生命的尽头，也不忘为人世间留下最后一缕芬芳，也许它们己经芬华尽散了，也许它们己经空有美丽的躯壳而失去活力的生命了，然而，它们却表现出一种善良和温暖，温柔和多面的完美，诠释着复活的奇迹，生命的奇迹，缕饰着奇异的纹路，流淌着血液的脉络，它们的完美不仅仅阐述在外表，而是从花心中迸发出的那种无法解释的完美、无暇。这是它们缀在枝头时无法告知的美丽。
完美的东西虽是那么平常，那么清淡，那么落魄，甚至那么狼狈，可是它们却那么真实，那么深刻，那么透彻。它们并非光艳十足无可挑剔，可是它们每一个不完美之处都可以用完美的心态去享受，去领悟，去体味。
也因此，我深深沉醉于这种靠心态靠想象靠发现的完美之中，挖掘它们绚丽的往昔，然后，蓦然回首，将这种心态安放到自己身上，忽地发现自己的不完美都转瞬即逝成了完美。
生命的意义并非是达到完美的境界，而是追求完美的过程，只要经历了不完美，既使你仍不完美也将变得完美。 曾经自由自在的度过了四年的大学，到现在我还依然觉得大学四年是那样的自由，自由的空气，自由的行为，培育了我自由的精神。因为自由，所以更认识到了自己，自我，家庭，他人，所以自然而然的明确了责任。自由和责任，其实是一体的，只有真正知道精神自由的人，才会真正明白责任二字的含义吧。 然而，太过于自由的我们，是幸运的，也是不幸的。 我们很幸运，是因为在中国这样的空气里，曾经有过那么一段时间，自由的呼吸，自由的精神。因为自由，所以不知道察言观色，学会了直言不讳，学会了当然不让，学会了直道而行。 但是我们很不幸的生在这样的中国。所以，无论是自由的精神还是由于责任所在导致的完美主义倾向，直言不讳的习惯，不适合生存。 生存的技巧是直接的，粗暴的，冰冷的。发挥一切动物性的'本能才能生存下去，放下一切这个可恶的教育体系告知你的，甚至，其实我们的社会和学校教育的一切截然相反，没有一点交叉的平行线。它们只是自如的在一个体制里共存罢了。只是这样一个体制在自如的玩弄我们可怜的精神世界和物质世界的哲学思考罢了。所有的东西，最后的指向，无不是“虚假”二字，无不是“虚伪”二字。 自由精神，完美主义，直言不讳。这些我所珍视的，都埋藏在了十年之前那个园子里。 为了生存。渐渐沉默，刻意沉默。至少我们需要和光同尘，混同于江湖。 这样的成熟，我还没完全做到。可惜，可怜。 导语：如果你有完美强迫症，你肯定会总盯着自己的短处。你老是盯着自己还没做的事，从而忽略了你已经做的事。你穷其一生都在数落自己的错处和过失，怪不得你会自卑！ 如何克服完美主义思想？ “完美”是人的终极幻想，在宇宙中并不存在。你越是争取完美，就越是陷入失望。如果你以非常挑剔审慎的眼光来看待事情，任何事情都可以再改进--每一个人、每一种观念、每一幅画、每一种经验、每一件事。所以，如果你是一个完美主义者，那么不管怎么做，你都是一个失败者。 如果你有完美主义倾向，下面我们介绍如何帮你克服完美主义。 1、要想战胜完美主义，第一步最好从动机开始着手，你必须要有坚持运用此方法的动机。请列出追求完美的好处和坏处，也许你会惊奇地发现，这样对你的确没什么好处。只要你能明白追求完美实际上弊大于利，你就会更坚决地放弃它。 2、写完列表后，你可以看看追求完美的好处和坏处。此时，你也许想做一些试验，以验证一下这些好处是否有效。和许多人一样，你可能会想：“如果不追求完美，我还是个人吗？我又怎么能把事情做好？”我敢打赌，你从来都没有验证过这种想法，因为你总以为自己不行，这已经形成了惯性思维，你从来都没有想过要去质疑。你有没有想过，如果没有这些完美主义的想法，你可能会更成功呢？完美主义不是成功的基础！要想知道真相的话，你可以做个试验。你可以将自己在各种情况下的标准分为3个级别--高标准、中等标准和低标准，然后你可以试着降低标准，看看自己的表现是否真的会随之降低。其结果可能会让你大吃一惊。我写作、给病人做心理辅导以及跑步时都用到了这种方法。结果惊人的一致，我总会惊喜地发现，降低标准后，我不仅会更欣赏自己的表现，而且我的发挥还会更出色。 3、如果你是一位有强迫症的完美主义者，你可能会认为，如果不追求完美，你就无法充分地享受生活，也找不到真正的快乐。要验证这种想法，你可以使用“反完美主义表”。你可以计划许多活动，例如刷牙、吃苹果、林中漫步、修整草坪、晒太阳、写工作报告等等，然后记录下你从这些活动中实际获得的满意程度。现在估计一下自己完成每项活动的完美程度，用0-100%之间的数字表示；同时还要用0-100%之间的数字记录每项活动的满意程度。这样做可以帮助你打破“完美”和“满意”之间的错误联系。 4、假设你已经决定放弃完美主义的想法，虽然这只是尝试一下，但总可以看到结果。尽管如此，你还是顽固地认为，如果能付出百分之百的努力，就至少可以在某些方面臻于完美；能做到这一点的话，也许会发生奇迹。让我们来看看这一目标是否现实吧。完美主义真的符合现实吗？你有没有亲眼见过完美之极、毫无瑕疵的东西？ 5、学会战胜恐惧。你可能没有意识到，在完美主义的背后始终都有恐惧的影子。恐惧会强迫你精雕细琢以求完美。如果你选择放弃完美，一开始的时候你可能会有这种恐惧。你愿意放弃吗？不管怎么说，恐惧还算是完美主义带来的一点好处--它可以保护你，可能还会让你不会失败，不至于被别人批评指责。如果你打算降低行事标准，开始时你可能会心惊胆颤，好像天要塌下来似的。 有一种方法可以帮助你应对这种恐惧并战胜它，这就是“反应阻止法”。它的基本原则简单明了。你需要反抗这种追求完美的习惯，绝不能屈服，但可以想那些让你焦虑害怕的问题。不管你有多么紧张，都一定要坚持，绝不能屈服。你的心会悬在半空中，最后紧张到了极点。这一阶段最长也许需要几个小时，最短可能只需10～15分钟而已。等这段时间过去后，强迫性冲动将会开始减弱，最后完全消失。你赢了！你战胜了这种强迫性的恶习。 6、承担生活责任，你需要给所有的活动设置严格的时间限制，只需一个星期即可。这样可以帮助你改变心态，使你能够投入多姿多彩的生活并学会享受。 如果你是个完美主义者，你很可能会有拖延症，因为你总坚持尽善尽美。快乐的秘诀在于设置简单可行的目标。如果你想自讨苦吃，，那就想方设法坚持你的完美主义和拖拉态度吧。如果你想改变的话，那就应该在每天早上安排当天的活动，给每项活动都规定一个时限。等时间一到，不管事情有没有做完都要放下，立刻开始做下一项工作。假设你练钢琴，有时可以弹几个小时，但有时一分钟也弹不了，那我劝你应该规定每天只弹一个小时。如果这样做，我相信你会更快乐，而且效果也好得多。 7、我敢打赌，你肯定很怕犯错！犯错有什么好怕的？犯错了天会塌下来吗？告诉我，谁犯错了就活不了？我要说的是，一个人如果不敢冒险，他就永远都长不大。要想战胜完美主义，最有效的.方法莫过于学会犯错。 8、如果你有完美强迫症，你肯定会总盯着自己的短处。你老是盯着自己还没做的事，从而忽略了你已经做的事。你穷其一生都在数落自己的错处和过失，怪不得你会自卑！有人强迫你这样做吗？你是不是很喜欢这种感觉呢？ 有一种简单的方法可以将这种可笑又可恶的习惯扭转过来。你可以使用高尔夫计数器，每天只要做了一件正确的事，就按一下计数器。你可以看看累计的总数。这似乎太过简单了，你简直没法相信它会起作用。如果不相信的话，你可以先用两个星期试试看。据我猜测，你会慢慢地开始关注生活中的积极方面，而且你的心情会越来越好。你觉得它简单吗？事实上它的确很简单！可是只要有用，谁管它简不简单？ 9、学会吐露心声。如果你在某种情况下会感到紧张自卑，那么就找个人说说吧。不要掩盖事实，你应该告诉别人，你觉得自己在哪方面觉得无能为力。你可以向对方请教如何才能提高。如果他们因为你有缺点而排斥你，那就随他们好了，只是不要放在心上。如果你不知道该怎么办，则可以问问他们--他们会不会因为你犯错了就看轻你。如果能这样做的话，以后如果你有不足之处让别人看轻时，你就会知道该怎么处理了。 10、另一个战胜完美主义的方法是“贪婪法”。这种方法基于一种原理--我们大多数人之所以苛求完美，是为了比别人强。可你有没有想过？如果你降低标准，你可能会更成功。你如何才能运用这种方法呢？假设你在做一项任务，但进展却很缓慢。你觉得你的效率几乎越来越低了，这时你最好转头做下一项任务。我不是劝你半途而废，但你可能已经意识到，你和别人一样，都会认为多个80分比一个95分要好。 哲学家奥修讲过一个有趣的故事：有个人一直在找寻完美的太太。别人问：“你已经70岁了，死亡已经在敲门，你什么时候才能定下来？”他说：“没有一个完美的太太，怎会快乐？”别人又问：“但你已经找寻了这么久，难道还找不到一个吗？”他说：“有一次我的确找到了一个完美女人。”别人说：“那为什么你不跟她结婚？”70岁的追寻者变得非常伤心，他说：“很困难。因为她也在找寻一个完美的先生！”
正如心理学家大卫·伯恩斯所言：“想要伸手摘星，完美主义者或许最终只能两手空空。”虽然追求完美是好事，但如果变成了“完美主义”，则可能与幸福、成功背道而驰。完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际，受到挫折打击后，变得逃避、拖延、自责而失去行动力，所以完美主义最后往往变成了进步的阻力。
完美主义不仅拖后腿，还可能带来许多心理疾病。研究表明，由于缺乏一种深刻且始终如一的自尊来源，接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难，而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑和社交恐怖显著相关，因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象，因而容易出现羞怯、自卑、回避行为。完美主义也容易导致强迫症，因为完美主义者对每件事都要求完美无瑕，这显然是强迫症的表现。
减少“全或无”的心理倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。首先要悦纳自己，觉察并改变自我苛责的倾向，学会欣赏自己身上平凡而美好的东西。不要急于批评自己做得不好的地方，一定要先找出5个以上做得好的点，给自己充分肯定。在内心里拥抱自己，不再担任“铁面判官”的角色。
其次要打開眼界。多出去旅行，看看大千世界，感受普通平凡的芸芸众生都有自在生活的权利，不是只有完美才能生存。甚至可以从宇宙的角度看自己的地位，我们不过是沧海一粟，何必赋予自己那么多重任，何必寄予自己那么多宏伟的期待？
最后是清理和简化目标。有个生涯管理的小工具叫“三件事和小确幸”：每天只给自己定3个具体目标，并做一件让自己快乐的小事。这样可以防止给自己定下过高目标而无法踏出第一步，小步前进能让我们更踏实。⧈ 完美主义作文
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