抢七大战作文|抢七大战作文（热门14篇）
发布时间：2019-10-14抢七大战作文（热门14篇）。
抢七大战作文 【一】
2017考研调剂七大常识
初试已过,接下来就等着出成绩,进入复试或者调剂,小编建议考生提前准备,了解调剂复试常识,做好应对措施,下面是关于考研调剂的7个常识,大家来看看。
?什么是考研调剂?
教育部规定,考生如果符合复试条件而不能在第一志愿院校参加复试的,考生档案应送至第二志愿院校或在省、自治区、直辖市内调剂。在研究生招生工作中,由于招生计划的限制,有些考生虽然达到分数线,但并不能被安排复试或复试后并不能被录取,对这些考生,招生单位将负责把其全部材料及时转至第二志愿单位,这个过程即称为考研调剂。只有参加全国统考并上了国家线的考生,才有调剂的机会。
?考研调剂基本要求
教育部规定,考生如果符合复试条件而不能在第一志愿院校参加复试的,考生档案应送至第二志愿院校或在省、自治区、直辖市内调剂。在研究生招生工作中,由于招生计划的限制,有些考生虽然达到分数线,但并不能被安排复试或复试后并不能被录取,对这些考生,招生单位将负责把其全部材料及时转至第二志愿单位,这个过程即称为考研调剂。只有参加全国统考并上了国家线的考生,才有调剂的机会。
?考研调剂有哪几种?
一般而言,调剂分两种:一是校内调剂,二是校外调剂。考生如果进入所考院校复试,但最后没被所报专业录取。可以优先申请校内调剂,即调剂到别的'相近专业。校内调剂的成功率大一些,学校也会优先考虑第一志愿报本校的考生。
?调剂可以同时申请多所学校吗?
可以申请多所。给有接收调剂名额的学校发调剂申请,前提是你的条件符合学校要求。调剂考生应多份寄送申请表,以提升被调剂的机会;尽早与拟调剂的招生单位研招办取得联系,第一时间获得调剂信息,最好能获得拟接收调剂招生单位研招办电话,与他们取得电话联系确认情况。
?如何获取院校空缺招生信息
如果院校在某些专业方面出现较大的空缺,院校会通过一些媒体公布相关信息,并查阅考生的调剂需求。有些院校如果常年某几个专业生源不足,也可能会和其他院校形成固定的调剂关系,这主要是基于专业设置相近、考试难度相近等原因,但也不拒绝个人考生的调剂申请。
?部分研究所调剂生可公费
能够调剂的考生都是符合国家复试条件的,在接受过程中与普通考生享受同等待遇,不会收取任何费用。
在历年调剂信息中,部分研究所发布的调剂公告中,公布有公费的名额,感兴趣的同学可以多留意一下。
?调剂方法注意事项
(1)搞清楚初试成绩的排名。
(2)全面撒网。
(3)不要被动、要主动。
(4)要打电话咨询。
(6)不要毫无目标,要有的放矢。
(8)要抓紧时间进行有重点地复习。
(9)不放弃任何机会。
再次提醒大家,初试成绩还没出来之前,要对自己有信心。即使最后结果真的不够理想,我们还有调剂这条路可以走。现在,我们需要做的,就是认真准备复试,提升自己的综合素养。大家加油!
抢七大战作文 【二】
导语：当前的人才招聘情况是——招人难，不管哪行哪业，大环境如此。假如企业在招聘过程中总是不断重复一些错误，那招人难上加难。但不幸的是，确实不少企业不自觉地掉入招聘误区里，爬不出来。人才招聘存在哪些误区?该如何避开这些误区？下面和小编一起来看看吧！
1、时间误区
回想一下，是不是每次都是等到用人部门送上“加急招聘需求单”的时候，HR开始动作?匆忙地进行招聘，一般也容易使标准降低，或者忽略了应聘者的负面因素。
由于招聘周期一般需要90至120天，因此如果一位身处高位的要员突然辞职，接替他的招聘工作便需立刻进行;如要增设新职位，更应提前三至四个月进行招聘。
2、需求误区
用人部门交了招聘需求申请，就真的要是缺人吗？要知道，对于用人部门来说，人海战术是最轻松最简便的方法，也是部门工作遇到困难是的第一选择。况且，一些人力需求紧急的部门在“没人”的情况下依旧运转良好。
因此，针对第1、2点，HR需要对用人部门的人员现状进行盘点，那样可以知晓各用人部门人力需求的紧急程度，增强招聘计划的针对性。
3、学历误区
许多企业在人才招聘时一味的注重“高学历、高文凭”的倾向处处可见。不少企业在人才招聘时，往往将学历视为唯一的“刚性”要求、甚至“一刀切”的现象，严重影响人才招聘的效果。
学历与能力并不能简单地浑然一体：学历的高低只能反映出人选接受教育的程度，而在同一层次学历的人群中，也同样存在着学问的差异。
所以，人的能力需要在不断实践加以培养，同样，只有在实际工作中才能有效地积累工作经验，从而不断增强工作能力。作为企业，我们应当放开胸怀、扩展视野、海纳百川、不拘一格选人才。
4、经验误区
“要求3-5年相关经验”，乍看是没问题，没有经验怎么快速上岗？但工作经验多就是好的吗？如果是相同的经验重复使用N年呢？
而且，部分HR在招聘过程中，不仅要看应聘者的工作经验，还看工作年限，如果应聘者没有达到相应的规定时间，被录用的几率就小很多，好像是工作时间越长，能力就越强似的！
其实，HR不必拘泥于工作年限，毕竟能力跟工作时间没有很大关系，经验也如此，有心的应聘者，三个月可以学到别人三年才能明白的`经验，反之，给他三年时间也不一定能学到只要三个月就能学好的东西。
5、判断误区
在面试时，可能会由于应聘者的优秀外表或某些出色表现，把其他如聪明、能干等优点，一并加诸他身上。而忽略了其存在的缺点，如团队合作能力弱、组织协调性差等等。
为避免"光环效应"产生的不良后果，需向应聘者索取一些他自己已准备的报告，或近期的工作总结，作为评估能力的客观依据。
6、薪酬误区
有不少企业的薪资较低，从企业的角度分析，一或由于视人才为成本而非可增值的资本，想廉价取才;二或想测试应聘者的忠诚度，希望员工具有创业者当年特定环境下艰苦拼搏、不计得失的热情和耐力，如愿接受低起薪历经时日磨练，忠诚无私地奉献并有所作为者，再予重用并增加远期回报。
也有企业为了吸引应聘者，就在招聘广告上打着“高薪”的名头，但实际薪资可能不到一半，这样挂羊头卖狗肉的行为固然可以吸引一些为高薪而来的应聘者，但这样的应聘者也留不住。
7、角色误区
常有用人部门认为招聘只是HR的工作，而HR经过一番努力选送人员，却常被用人部门否决，并被抱怨总招不到人。
其实，在现代招聘管理中，HR只是招聘全程的组织协调者，侧重于专业指导和支持及人员初筛把关等，用人部门则扮演着越来越重要的角色，侧重于合理评估本部门各岗位的相对价值及任职要求，提出本部门用人和培养计划，对应聘者专业知识技能的评价和录用决定等。
所以，以后招聘，HR千万别再大包大揽，该拉上用人部门的就得叫上，该用人部门决定的就得让他们拍板，别再弄错了角色。
综上所述，企业应正视招聘误区的存在，找出问题的症结，系统地优化，便可走出误区，使招聘更高效、更有效。
抢七大战作文 【三】
读： 中国古代非常强调读书而不是看书，中国传统文化学习的法宝，全在于开口诵读，通过诵读开心窍，实现天人合一，通过诵读才能出真知，实现孔子所说的“与古人居，与古人谋”。正所谓书读百遍，其意自现。
习： 温习，反复实践。子曰：学而时习之，不亦乐乎。温故而知新，可以为师矣。同样的经典，学习一百遍，就会一次比一次深刻，通过习，达到对于真理的无限接近，通过习，实现从知识到智慧的过渡，通过习，有所创新有所创造，在习的过程和超越中，获得学习和人生的快乐。
问： 问是中国传统里最得要的学习方法和路径，“子入太庙，每事问。或问：‘孰谓邹人之子知礼乎?入太庙，每事问。’子闻之，曰：‘是知礼也。'”子贡问曰：“孔文子何以谓之文也?”子曰：“敏而好学，不耻下问，是以谓之文也。”。孔子也认为，知之为知之，不知为不知，是知也。 不要不懂装懂，多向他人求教，这样才能不会迷惑。
省： 不断总结反省。子曰：吾日三省乎吾身。每天多次反省自己每日的行为，是否有过错，是否合乎道，是否有改进的地方，省是儒家成为君子的第一法门。君子终日乾乾，夕若惕。
辩： 即辩且论，辩论方能出真知。 在中国古代，很多伟大的思想都是通过反复辩中提炼出来的，春秋战国时期，辩士成群，辩论成风，在辩的过程中明析事理，实现螺旋式的上升，在辩的过程中实现思想的碰撞，魏晋时期，清谈成风，也是辩的延伸。儒家认为，学习需要聚志同道合之友，在辩的过程实现思想的升华和思维的开阔，孔子认为：独学而无友，则孤陋而寡闻。
行： 儒家倡导知行合一，在运用的过程中实现知的运用和提升。中庸的学习强调笃行，需要不断把所学的知识和所悟的智慧运用到生活实践的方方面面，儒家的格物致知正心诚意是知，修身齐家治国平天下就是行。毛泽东强调从群众中来，到群众中去。邓小平强调实践是检验真理的唯一标准，都是强调行的重要性。
爱： 儒家认为泛爱众，而亲仁。佛家讲布施是是修行成佛的法门。只有广泛的把所学所知所行奉献给更多的人，让人更多的人了解国学，改变自己，己欲立而立人，己欲达而达人，以爱树德，方为立身传道之本，以大爱行于天下者，方得福慧之真谛。
国学学习是一个长期终身的过程，以有涯之吾身，求无涯之为学，要想把握国学智慧的精髓，更需要一颗平常心，不急功近利，不浮躁，同时在坚持中超越。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
抢七大战作文 【四】
声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的`声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。
说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的a4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。
抢七大战作文 【五】
古代七大奇迹的名册编制于公元前三世纪。按今天的标准，这七大奇迹就规模而言并非特别引入注目，但是，它们非凡的美丽和久远的年代仍然受到人们由衷的赞美。
金字塔是七大奇观中最古老也是唯一一处保存得相对完整的遗迹，我们至今仍未揭开它的全部秘密。
建造时间：大约公元前2700年～2500年
建造地点：埃及开罗附近的吉萨高原
相传，古埃及第三王朝之前，无论王公大臣还是老百姓死后，都被葬入一种用泥砖建成的长方形的坟墓里，古代埃及人叫它“马斯塔巴”。后来，有个聪明的年轻人，在给埃及法老左塞王设计坟墓时，发明了一种新的建筑方法。他用呈方形的石块来代替泥砖，并不断修改修建陵墓的设计方案，最终建成一个六级的梯形金字塔——这就是我们现在所看到的金字塔的雏形。在古代埃及文中，因金字塔是梯形分层的，所以被称做层级金字塔。这是一种高大的角锥体建筑物，底座四方形，每个侧面都是三角形，样子就像汉字的“金”字，所以我们叫它“金字塔”。
遵照亚历山大大帝（马其顿国王）的命令，亚历山大城的法罗斯灯塔于公元前300年建在一座人工岛上，它至少有122米高，用闪光的白色石灰石或大理石建成。
建造时间：大约公元前300年
建造地点：埃及亚历山大港
当亚历山大灯塔建成后，它的高度当之无愧地使它成为当时世界上最高的建筑物。它的设计者是希腊的建筑师索斯查图斯。一位阿拉伯旅行家在他的笔记中这样记载着：“灯塔是建筑在三层台阶之上，在它的顶端，白天用一面镜子反射日光，晚上用火光引导船只。”1500年来，亚历山大灯塔一直在暗夜中为水手们指引进港的航线。它也是六大奇迹中较晚消失的一个，直到14世纪的大地震才彻底摧毁了它。
空中花园是新巴比伦国王尼布甲尼撒二世在公元前600年左右建造的。见过巴比伦空中花园的作家们都将它描述为一座层叠的平台建筑，每一层上都种植了棕榈和其他树木。
建造时间：大约公元前600年
建造地点：巴比伦，现在的伊拉克巴格达附近
这座神话般的建筑是尼布甲尼撒二世为他的一个妃子修建的，共1260平方米，高出地面20多米。据说它要由奴隶们转动机械装置从下面的幼发拉底河里抽上大量的水来灌溉花园里的花草。
巴比伦空中花园最令人称奇的地方是它的供水系统，因为巴比伦雨水不多，而空中花园亦远离幼发拉底河，所以研究人员认为空中花园应有不少输水设备，奴隶只能不停地推动连系着齿轮的把手，把地下水运到最高一层的储水池，再经人工河流返回地面。
克罗伊斯所建造，他是土耳其以弗所古代王国吕底亚的国王。神庙里供奉着生育和多产女神阿尔忒弥斯。
建造时间：大约公元前550年
建造地点：希腊城邦埃斐索斯，现在的土耳其西海岸
神庙建筑以大理石为基础，上面覆盖着木质屋顶。它最大的特色是内部有两排、至少106根立柱，每根12米至18米高。原庙毁于公元前356年的大火，在原址建起的庙于公元262年再罹火难。
阿尔忒弥斯神庙曾经历过七次重建，首座阿尔忒弥斯神庙建于公元前550年，是以爱奥尼亚柱式大理石柱支撑的建筑，是当时全部由大理石建成的最大的建筑物。整座建筑物均由当时著名的艺术家以铜、银、黄金及象牙浮雕装饰，在中央的“U”形祭坛摆放着阿尔忒弥斯女神的雕像，供人膜拜。
奥林匹斯山的宙斯神像是古希腊雕刻家菲迪亚斯的杰作。他用象牙来制成宙斯神像的躯体，用黄金制成宙斯神像的长袍。
建造时间：大约公元前457年
建造地点：希腊奥林匹亚城
宙斯是希腊众神之神，为表示崇拜而兴建的宙斯神像是当时世上最大的室内雕像。
神殿表面是以灰泥的石灰岩建成，殿顶则使用大理石，神殿共由34根科林斯式支柱支撑着。宙斯神殿是多利斯式的建筑，宙斯头戴橄榄编织的环，右手握着由象牙及黄金制成的胜利女神像，左手拿着一把镶有闪烁耀眼金属的权杖，上面有一只鹰停留着，而他所坐的宝座则以狮身人面像、胜利女神及神话人物为装饰。不包括宝座，仅神像就相当于四层高的现代楼宇，坐在宝座上的宙斯的头部差不多顶着神殿顶。神殿于公元5年被大火摧毁。宙斯神像虽然因被运到君士坦丁堡而幸免于难，可是最终亦难逃厄运，于公元462年被大火烧毁。
据说，哈利卡纳苏斯的摩索拉斯陵墓约45米高，底座上部呈阶梯形的金字塔状，卡里亚王国摩索拉斯国王的塑像可能矗立在顶端。
建造时间：大约公元前353年
建造地点：土耳其西南地区
这座伟大的白色大理石陵墓是为摩索拉斯和他的妻子修建的。整座建筑由两名希腊设计师设计，外面以奇异的花纹装饰，甫一建成就声名远播。在15世纪初哈利卡纳苏斯被侵占，新的统治者为了建一座巨大的城堡，因此在1494年将摩索拉斯陵墓的一些石头用作建筑材料。现在伦敦大英博物馆还收藏有一点剩余的雕刻。
这座巨像建在罗德市港口的入口处。它是希腊太阳神赫利俄斯的青铜铸像，高约33米。巨像铸造完工后过了56年，毁于公元前226年的一次地震中。
建造时间：公元前282年完工
建造地点：爱琴海，希腊罗德港
罗德岛巨像位于希腊罗德岛通往地中海的港口。在亚历山大大帝归天之后，全岛陷入了长时间的战争。马其顿侵略者德米特里带领四万军队包围了港口。经过艰苦的战争，罗德岛人击败了侵略者。为了庆祝这次胜利，他们决定用敌人遗弃的青铜兵器修建一座雕像。雕像修筑了12年，高约33米，与纽约的自由神像的高度差不多。雕像是中空的，里面用石头和铁的支柱加固。但这个伟大的雕像建成仅仅50多年后就被强烈地震毁坏了。传说中雕像两腿分开站在港口上，船只是从腿中间过去，非常壮观而有趣。
抢七大战作文 【六】
中考作文的开头，应以咫尺见精彩，片言定高分。为追求目标。为达到这一目标，可遵循以下写作原则。
一、切题原则：
中考作文的开头应尽快入题，不宜兜圈子讲题外话。这一步做好了，能有切题之誉;做不好，则有离题之嫌。请看中考满分作文《我有一双闲不住的手》的开头：说起我这双手，要是用‘闲不住’来形容，那真是既形象又准确。它总是摸摸这儿，动动那儿，没有闲的时候。这个开头，只有两句话，但每句都扣住题目中的闲不住的手来写，不蔓不枝。切题原则除指扣住题目来写外，还指扣住文章的主题来写，即开头点题。例如《爱心》的开头‘只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间’一听到这首《爱的奉献》，几天前在放学路上看到的那动人的一幕，就会浮现在我的眼前。这个开头既扣住了题目爱心两个字来写，又点明了本文的主题爱心使人间变得美好，可谓一箭双雕。
二、简洁原则：
中考作文，篇幅和字数都有限(600字左右)，如果开头一些议论抒情性的话过多，势必影响中间内容部分的充实，内容就显得单薄，不够具体。反之，开头简洁了，就能给中间部分腾出更多的篇幅，文章就能显得丰满而具体。所以，中考作文的开头应惜墨如金。例如《心愿》的开头当一名老师，这个心愿在我的心里已经埋藏了很久。这个开头，只一句话，既扣住了题目，又概括了全文的内容，还点明了中心，这样简洁的开头难能可贵。
三、文采原则：
中考作文开头的语言应刻意追求有文采，这就像人要特别注意化装自己的脸面一样，因为这个位置人们特别注意。要使开头语言有文采，就要用诗化的语言去写，用形象生动的语言和富于激情的语言去写。
具体方法有下面几种：1.用排比句。如《美，在我们中间》的开头：生活中处处有美：美的花，美的景，美的服饰，美的心灵美，在我们中间。这个开头用了排比句，且各分句的语言也很对称，既有节奏感，又有美感，很好地突出了美无处不在的主题，可谓是语言形式与内容高度统一。又如《诚信――世间最美的》的开头盈盈月光，我掬一捧最清的;落落余晖，我拥一缕最暖的;灼灼红叶，我拾一片最热的;萋萋芳华，我摘一束最亮的。漫漫人生，我采撷世间最美的――那弥足珍贵的――诚信。如诗般的排比句，给人以高雅之感。2.用对偶句。如在前进的道路上，我经受过失败，也获得过成功。失败使我警醒，成功使我欢乐。(《记我的一次成功》)这个开头两句话用了两组对偶句，对比鲜明，言辞斐然。3.引用诗句歌词。著名的古今中外的美好的诗词歌句，其语言富于文采，如能恰到好处地给予运用，就能使文章开头的语言呈现出光彩来。如《陶醉》的开头‘月朦胧，鸟朦胧，帘卷海棠红’。每当吟咏这诗句，心中便有说不出的陶醉。心也朦胧，眼也朦胧，眼前便真正展现出一幅画来：诗句内容与文章的内容融为一体，诗句的语言也为文章的语言添光争采。4.用比喻句。因为比喻句形象生动。如《守住一颗平静的心》的开头人生如广阔的大海，人便是大海的一叶小舟，大海没有风平浪静的时候，所以人也总有欢乐与忧愁。当心急的时候，深吸一口气，守住一颗平静的心。把人生比喻成大海，人比喻成小舟，语言形象生动。5.用描写句。如一缕金黄色的阳光从窗口斜射在桌子上，照在信封上，那天阳光好暖啊(《那天，阳关好暖》)一缕金黄色斜射好暖这些词都很有文采。
四、悬念原则：
中考作文开头如能制造悬念，引人读文，也能显得精彩动人。
[中考作文开篇技巧]
抢七大战作文 【七】
下面健身知识主要讲健身中常见的错误，文中七大健身误区相信99%的人碰到，来看看你会不会也做错了。
一、想哪里就瘦哪里
这应该是许多人都会遇到的事，例如想瘦肚子就拼命做仰卧起坐，其实减脂是全身性的，没有任何科学研究表明，锻炼某块肌肉，该肌肉周围的脂肪会减少，所以减脂也应该全身化，不要想瘦哪里就只练哪里。
全身的肌肉锻炼、游泳、跑步、跳绳、椭圆机、动感单车、健身操、舞蹈等都对全身减脂很有帮助，当然也包括肚子。
二，流汗越多效果越好
许多健身的人都很苦恼健身流汗为什么这么少，甚至有人为减脂裹得严严实实锻炼，其实流汗和健身效果没有直接联系，流汗只是身体降低体温的一种形式，它不是脂肪燃烧的产物，所有的汗水都源自体液和细胞里的本来就存在的水份。真正决定锻炼效果的是你的训练强度。所以一个大胖子在夏天太阳下躺着，出多少桶汗，也不会瘦。
跑步的时候速度适度提高一点，时间更长一点，力量训练的重量和组数控制好，这才是决定健身效果的关键。
三，不会呼吸，憋的一脸通红
在健身中，身体的活动强度是日常的好几倍，对氧气的需求量也大得多，一旦你的呼吸方式不对，错乱无序，摄入的氧气不够，那么肯定无法发挥最大的力量，实现对肌纤维的更大撕裂。如果你能掌握正确的呼吸方法，可以大大减慢乳酸堆积现象的产生，让你在健身时最小限度受到酸痛感的影响。当把握住了身体与呼吸的节奏，就能在训练中找到行云流水的感觉，这无疑对健身效果和自我感觉良好，都有积极的作用。
在你做力量训练时，当你进行一个锻炼动作，在身体较为放松的时候(发力较小的节点)吸气，在身体较为紧张的时候(发力较大的节点)呼气，这是比较正确的呼吸节奏。比如当你做杠铃卧推时，杠铃放下时吸气，发力举起时呼气，说的就是上面的呼吸节奏。
但这种随着动作进行一呼一吸的方式，也不是适用所有训练动作的。比如你在进行腹肌锻炼时，很多转体和脚踏速度都比较快，如果你根据一个动作，呼吸一次，明显太快了，违背正常生理活动。 这时，就需要你忘掉随动作而呼吸的方法，而是改为节拍呼吸。 举个栗子，你在进行腹肌锻炼中的双脚踩踏动作，动作太快了，你没办法随着动作呼吸。这是你可以换成，在心里数着有节奏的节拍呼吸：12吸，34呼，12吸，34呼······适合你自己的呼吸方法需要自己去掌握。
四，只练喜欢的部位
健身圈常说的一句话“新手练胸，老手练背”，就是因为太多人只注重看得到的部位，其实身体是一个整体，只有全方位的训练才会让成果最大化，长期单部位的'训练可能让身体不协调，使身体肌肉力量不平衡，导致很多体态问题，影响整体的美感。
请记住，胸肌、腹肌和手臂是好看的部位，但背部和腿部的训练能促进身体的激素水平，对其它部位的肌肉增长也非常关键。
五，单纯的为完成组数、个数而努力
不要毫无概念的、不做重量调整的去完成个数。拿5公斤和拿20公斤，都想完成10个，导致轻重量的那一组，强度刺激不够，而过重的那一组，因力量不足、无能力完成而形成动作不规范、借力等敷衍训练的行为，同样不能达到有效刺激肌肉的目的。能力强一点的，和没有一点运动基础的，就不能拿着同一套腹肌训练，按照说明中介绍的那样去做20个。你应该将训练慢下来，确保每一个动作是否正确，尤其是收缩的动作，感受肌肉收缩发力。
力竭才是最终结束的信号，而不是个数。增加肌肉围度，就让训练在大重量、少个数的情况下达到力竭(例如5-8个)，突出肌肉线条，就让训练在小负重、多个数的情况下达到力竭(15-20个)，所以，无论什么重量、什么动作都要求一定达到某个数量并不正确哟。
六，不会计算热量
据统计，99%的健身者完全不会计算热量，其实无论增肌还是减脂，每天的热量都是最值得注意的指标，减脂热量超标或者增肌热量不够，都很难达到健身效果。
所以可以到网上搜索一下基础代谢计算器，然后算算自己的每日所需热量，虽然计算只是大概值，但比乱吃强太多了。
另外，增肌应该比日常所需的热量多10~20%，减脂应该少10~20%。
七，照搬别人的健身计划
许多健身者都有自己的健身目标，比如很多健身者想练成拉扎尔，就到处查扎神是如何锻炼的，吃哪些，甚至是补剂什么品牌等等。
其实，个人体能、体质和目标各不相同，每个人的锻炼计划都是不同的，你的训练强度不可能和国际一线健身大神相同，如果照搬大神的训练计划很可能会因为跟不上强度而放弃或受伤。
健身应从基础做起，并坚持下去，慢慢集积健身知识，学会自己制定健身方案，这才是健身的真谛。
抢七大战作文 【八】
数据支持：在此次调查中，还有四分之一的被调查者表示，仍然处于五险一金（ 尽管从1995年有劳动法开始实施，国家就明确要求用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。但是直到十年后的今天，仍然有25％的被调查者没有参加社会保险。另外，还有15％的被调查者有过或者被以各种名义克扣工资或者索性被老板扣着部分工资不发的悲惨经历。
经典案例：在1999年毕业后，黄小姐将自己的人事档案放在当地的人才市场存档，就来到北京一家投资公司工作。经过五年的努力，现在她的业绩在公司相当不错。但是，她自己没有保险和公积金的事一直都没有搞清楚。她只知道，在公司只有元老级人物才有保险、公积金等福利，而他们这些后来招聘的人，保险、公积金一概没有。最近，她向公司提出上保险和公积金的要求，但公司说这是规定，不能有特例。
专家破案：中国管理科学研究院劳动法研究所副所长韩智力表示，档案在哪里与缴纳社保没有直接关系。目前北京市有关规定，不管员工档案在不在公司委托存档处，都不能以此为借口不给员工缴纳社保。其实，北京目前的社保与档案是没有关系的。档案在不在北京，在不在公司，都不影响社保的缴纳。而且按照国务院的“住房公积金条例”中的有关规定，企业也必须给职工上住房公积金。
应对措施：韩智力认为，未按照国家有关规定给付劳动者住房补贴、住房公积金等福利待遇的，这属于保险福利待遇争议，也和履行劳动合同没有直接的关系。即使双方在签订合同时没有约定住房公积金这一项，按照国务院的“住房公积金条例”中的有关规定，企业也必须给职工上住房公积金。它和劳动合同没有直接的关系，但是它是法律单独规定。用人单位只要和职工发生事实劳动关系，即使合同没有约定，用人单位也必须建立职工住房公积金。如果没有享受该权益，职工可以向劳动仲裁部门寻求相关的法律支持。
抢七大战作文 【九】
教室里的战争总是在不经意间发生。课间，我正坐在教室里津津有味地看着《查理九世》，突然，一只手把书抢走了，我定睛一看，原来是张昭迪。我怒气冲冲地说：“把书还给我！”“我就不给。”张昭迪吐着舌头，一脸调皮地说道，话音刚落就跑没影了。就这样，一场抢书大战拉开了序幕。
第一局
我跑到张昭迪身边，再次警告她，把书还给我，可她还是不给我。我眼睛骨碌一转，一条妙计就浮现在脑海中。我趁她正得意地向同学炫耀的时候，悄悄地走到她的身边，趁她不备，以迅雷不及掩耳之势把书抢走了。
第一局：我胜。
第二局
正在我再次看书的时候，第六感告诉我有人正在慢慢靠近，我用余
光一扫，发现张昭迪正猫着腰悄悄靠近！“哼！想偷袭，没门！”我心里暗暗想道。在她扑过来的时候，我突然来了个乾坤大挪移，把书举到头顶，她扑了个空，把她气得一跺脚跑开了。
第二局：我胜。
最终决战
这回，张昭迪带着她的“手下”来了，可我并不怕，因为我也有“手下”。决战开始了，他的手下把我包围了，我怎么也逃不出去，眼看书就要被抢走了，我把书往上一抛，抛到了我的阵营，我的“手下”拿着书撒腿就跑，不一会儿，我的手下就跑的无影无踪。
最后结果：三比零，我方胜利。
我得意洋洋地回到教室里看书去了，而张昭迪垂头丧气地走开了。这场抢书大战以我三局完胜落下帷幕。
抢七大战作文 【十】
数据支持：此次调查中，有36％的被调查者认为，自己有突然被公司辞退的经历。
经典案例：马小姐是一名外地来京打工的女孩，在一私营企业干了一年多了。上周，像往常一样去公司上班，但到了公司，领导说：“你回家吧，公司内部调整，你不用来了。”马小姐特别诧异，心想，不要我了，那怎么不早点告诉我，那样我也有个思想准备呀！与我同命运的同事有好多个，您说我们该怎么办？我们每个月被扣的保险还没退还呢？（因为我们那里好多人都是只扣钱不给上保险）。
专家破案：劳动法专家、维权大使梁艳松律师认为，按照国家的相关规定，用人单位应提前30天向马小姐发出书面的解除劳动合同通知，并应按马小姐在本单位连续工作年限，支付解除劳动合同的经济补偿金。建议马小姐向劳动争议仲裁委员会申诉，要求单位支付解除劳动合同的经济补偿金及50％额外经济补偿金。至于社会保险没有上，可向劳动监察、大队投诉。
应对措施：梁艳松律师表示，公司因经营调整等原因解除与劳动者的劳动关系是可以的，依据《劳动法》第二十七条规定：用人单位濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，确需裁减人员的，应当提前三十日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见，经向劳动行政部门报告后，可以裁减人员。第二十八条：用人单位依据本法第二十四条、第二十六条、第二十七条的规定解除劳动合同的，应当依照国家有关规定给予经济补偿。
抢七大战作文 【十一】
今天，最令我难以忘怀的事是乌龟们的抢鱼大战。
我们家有三只小乌龟，分别叫：光光、圆圆、花花，它们长着一双绿宝石般的眼睛，鼻孔像是用针钻上的两个小洞，正在蜕皮的壳上，光线很暗，新皮叠在老皮上面，有些难看。
往常，小乌龟们在这时候懒洋洋的晒太阳，可是，今天却焦躁不安地蹬着，阳台上传来一阵“轰隆隆”的响声一一它们饿了。
于是，我端来一个盆，里面装着鱼。我先把一条鱼扔进了乌龟盆里，圆圆第一个反应过来，爬过去抓鱼。这时，光光也看见了，加入了抓鱼的队伍里。花花愣了愣，也爬过去了，别看它是只母龟，体态娇小，但也不甘示弱。
圆圆第一个抓到了鱼。这时，“抢鱼大战”变成了“抓龟大战”，糟了，光光使劲咬住圆圆的脚裸。“湿。”圆圆叫了一声，光光趁机咬住了鱼。顿时，一条鱼被撕成了两半。
花花赶了过来，继续抢圆圆的鱼。圆圆仓皇逃窜着，花花穷追不舍，不好了！我又放了两条鱼，花花由于在抓圆圆，没抢到鱼，垂头丧气的。
“每只乌龟应该都有份。”我想，漫不经心地扔给了花花一条鱼，花花欣喜若狂，抓到了鱼就到角落去，默默的吃，这是为了不让别的乌龟抢到……
很快，“抢鱼大赛”结束了，但是，我仍然沉浸在“抢鱼大赛”的喜悦中……
抢七大战作文 【十二】
第一苦，是“生”。请容我先贫一句，不是生孩子那个“生”，那个算“痛并快乐着”，不算苦难的。作为七苦之首的“生”，就是活着，乃是所有后续苦难的基础。活着就是受苦，正如几何学中的公理一般无需证明。
日织造，再无力气可干别的，遂化为蜘蛛。类似的传说在印第安神话中也有，不过是某人向神祈求不死，却忘了祈求不老。最后下场差不多。可见对老的恐惧，原是各民族自古皆然的。
第三苦，是“病”。病来如山倒，虽然打过拳击的人不多，但骤然被击倒的感觉所有大病过的人都有体会。昨天还力拔山兮气盖世，今天就手难缚鸡气游丝了。若是那病不致命，则又有病去如抽丝的过程来折磨人。病中精力不继，什么都干不了，唯有睡觉；但那觉也不是无限可睡的，睡到一定程度，便只好睁着眼睛呆呆地享受病痛了。除了对身体的折磨外，病痛对心灵的考验也颇值玩味。常言说“久病床前无孝子”，百善之首的孝，在病之前都有可能退却，遑论其他感情了。大抵上病人的情绪都不会太好，有时给人不近人情的感觉；若是久病，则大多数人已慢慢习惯，由习惯而淡漠，最后便忽略了病人与常人不同之处，所以久病之后床前的冷清，也是别有一苦。急病考验肉体，久病考验心灵，小病考验耐性——问问周围的鼻炎、偏头疼朋友，大体会得到一堆应付这些小绝症的无奈之谈。
第四苦，便是“死”。死的可怕，不在过程——那短暂得可以忽略不计——而在它的不可抗拒性。人对自己命运的认知，唯一明确的便是一定会死，大多数人不会喜欢死，对它无可逃避的终极性自然也恐惧有加；死之苦难，便在明知山有虎，只能虎山行——武松也是打不过这只老虎的。当人不再恐惧死亡，它作为苦难的特质也便消失，甚至可以作为一种享受——曾经有一对老夫妇出门，老头觉得冷，回家戴了副手套，然后他们走到一片树林里，上吊。对这种如此精致而从容的死法来说，苦难毋宁说是艺术。在七苦之中，死是比较老实的，若有动力，通常这个苦难一求便来，这点比“病”要厚道些。
第五苦，称作“怨憎会”，便是跟你无比讨厌的人处在同一屋檐下，抬头不见低头见，想不理他还不行，委实烦人；烦得久了，也便是苦难了。现代社会，朝夕相处的，无外父母、亲人、爱人、同事。对父母，任性可以，怨憎是过分了些的；若是如林黛玉那般寄于亲人篱下，恰好碰到个不厚道的，便大可候选第五苦难；与爱人相处，不怕怨憎——那样分手就完了——就怕淡漠。午夜梦回，枕边人看上去陌生而苍老，一点也不可亲，生活了无意义的疑问从心底油然而生，怨憎会的苦难便埋下了种子。至于同事之间的龃龉，那是现代病。怨憎会是人际关系上长出的毒瘤，所以在七苦之中，有两苦是可以主动放弃的，只要横下一条心，放弃一些人际关系，怨憎会也便无存；另一个可以放弃的苦难，便是“生”。若说主动去求这苦难，倒也有先例，越王勾践便是。所以成大事之人，必吃大苦。
第六苦，叫做“爱别离”。爱别离是一种执着的苦。人生本来聚少离多，若能看透这点，爱别离的苦也便不存在了；但真要做到如此“空”，非有大智慧者不能为。所以，七苦之上的苦，便是不知佛法苦，谓之“苦苦”。佛主张超脱苦乐，凡人偏偏不想如此无味，明知最终是苦，也要先乐了再说；家人爱之温暖，恋人爱之炽烈，朋友爱之淳厚，在在令人不舍，就算最终一个别离，又有几人能抵御沉浸其中的欢愉？待到花落云散，冬雷震震夏雨雪之时，才惊觉昨天的生活已是今天的美梦，所爱的终究像手中的沙一般飘扬而去，午夜梦回之际，这“爱别离”的滋味，怎一个“苦”字了得？
第七苦，乃是“求不得”。天下熙熙，皆有所求；天下攘攘，皆有不得。如此便有苦恼。其实若是鸡毛蒜皮，一针一线，不得也就算了，顶多恼一阵子，算不得苦。世间最怕两种求不得，一种是“得到再失去”，一种是“可望不可及”。又要说希腊神话：话说坦塔罗斯杀子为羹，款待众神，企图证明众神并非无所不知。众神为了惩罚他，将他囚禁于水潭中，水及下唇；潭边有果树，果平于眉。他若是渴了喝水，水位便下降，恒及于唇；他若是饿了去吃果子，果枝便上扬，恒平于眉。天长地久有尽时，此苦绵绵无绝期。这便是著名的“坦塔罗斯的苦难”了，同时符合两种最要不得的“求不得”，简直是苦难王冠上的一颗明珠。作为人生苦难的压轴戏，“求不得”的终极残酷性在于，它甚至剥夺了获得其他苦难的权利，那情形就可概括为“求生不得，求死不能”。
还有第八苦。
人生第八苦——五阴过盛苦。佛说，人所看到的、听到的、想到的、遇到的、感受到的各种形形色色的假象，就会迷失自我，陷入痛苦。世人常常为表象所迷惑，因而深陷其中。
抢七大战作文 【十三】
放学了，老师大发慈悲，留的作业特别少。我在学校里飞快地把作业写完，本以为可以回家痛痛快快地看会儿电视，可事情却不是我想象的这样。
回到家。
不料妈妈今天回家这么早，我已经有不好的预感了。她急急忙忙地翻翻这，瞅瞅那，像只没头苍蝇一般。不用说，肯定是在找电视遥控器。突然，妈妈两眼放出了兴奋的光芒，她拿起遥控器快速地搜着台，然后找到了她最喜欢的电视剧津津有味地看了起来。
“亲爱的妈妈，我想看会儿电视，作业已经写完了。”我凑过去，摇着妈妈的胳膊小心翼翼地说。
“你个小孩子看什么电视！”妈妈依旧是目不转睛地盯着电视，不屑地说，“快一边看书去！”
我又软磨硬泡了很久，但妈妈丝毫没有退让的意思。哎！我的老妈在抢电视这方面真是一位不折不扣的“霸主”啊！
这时，爸爸回来了。完了，“抢电视大战”又多了一个对手。爸爸匆匆脱掉外套把包往旁边一扔，一把夺过妈妈手中的遥控器：“呀，我的足球比赛开始了，快把遥控给我！”再看旁边的老妈愤怒地站了起来，眼睛瞪得又大又圆，感觉浑身燃烧着一团火焰。“谁都别看了！”说着就把电视插销拔了……
这样的“抢电视大战”在我家几乎每天都会上演，老爸老妈，真拿你们没办法。
抢七大战作文 【十四】
水煮鸡蛋搭配全麦面包 随手可得的鸡蛋是提供高蛋白质的来源，每100g的水煮鸡蛋除了可以提供12.6g的蛋白质外，还提供人体所需的大量维生素、氨基酸、钙、锌、铁等矿物质，为肌肉合成与生长提供绝佳的能量。再加上低GI值（升糖指数）的全麦面包，就是一份充满碳水化合物与蛋白质的早餐了。当然你也可以选择涂上一些低热量的果酱，让早餐变得更加美味。 水果搭配酸奶与麦片 在国外非常盛行酸奶加麦片的早餐方式，无糖酸奶能提供大量的蛋白质、钙和维生素A，再加上麦片可提供身体所需的碳水化合物，这样的组合也能直接补充高含量的蛋白质和碳水化合物。你也可以选择加上奇异果、苹果、草莓甚至香蕉来补充天然的纤维素。 希腊酸奶组合餐 含有丰富蛋白质的希腊酸奶非常受健身人士喜爱，加上比一般酸奶拥有更丰富的口感及3倍的钙质，让其成为创造美味早餐的'首选品种之一。在购买的时候，要避免买含糖的酸奶，在前一天先加入一些麦片在酸奶里，然后将它们冷藏，隔天再加入一些喜爱的水果与乳清蛋白，即可完成一碗美味又富含蛋白质的早餐。 综合蔬菜炒蛋 如果你需要一个低碳早餐，那就非常推荐这道料理。首先，原材料就是鸡蛋和芝士，还有蔬菜。推荐可使用菠菜、红番茄、辣椒和蘑菇，把它们拌炒一下，就能为身体肌肉提供充足的燃料，让你在增肌的过程中充满饱足感。 高蛋白麦片 蛋白质可以增肌，而碳水化合物以淀粉的形式分解成葡萄糖（单糖）以肝糖（多糖）储存于肌肉细胞或肝脏中，作为日常与运动时的能量来源。 当然，为了避免身体堆积过多的脂肪，我们要选择复杂的碳水化合物，如麦片与燕麦这种谷类食物，不会造成血糖起伏，不引起胰岛素大量分泌。另外，它还充满大量的纤维素提供饱腹感。最后再加上一匙乳清蛋白与莓果类混合后，就是一碗高蛋白麦片早餐。
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