合同范本|仲裁改革发言稿(优选十四篇)
发布时间：2018-12-31仲裁改革发言稿(优选十四篇)。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
每个时代都有一种先进的精神，这种精神源于我们身边每一个身份普通、岗位平凡、业绩突出的劳动者，这种精神成为了推动社会进步、企业发展的源动力，引领着无数人战胜苦难、不懈创新、勤勉开拓。这种精神称之为劳模精神。作为80后的团员青年，我们在凭借自己的智慧和毅力创造价值的同时，要懂得用劳模精神指引前进的方向；要学习劳模，将身边劳模精神当成一种宝贵的财富，为企业的不断发展贡献出我们的力量。
窦小伟是我们炼化装备研究所的一名高级工程师，他以自己严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作风，刻苦专研专业技术、勇挑工作重担，任劳任怨，连续多年被评为“烟气轮机学科带头人”，用自己的一言一行向我们诠释了什么是“劳模精神”。此外，窦工深知企业的未来寄托在年轻人身上，他积极主动的在工作和生活上帮助年轻同志，鼓励他们参加各种专业培训，并把自己积累的工作经验和专业知识无私的传授给他们，帮助他们尽快成长，使年轻同志能够早日在业务上独挡一面。他以自己扎实的工作作风和严谨的治学态度感染着我们，同时也为机械厂的发展贡献出自己的力量。
学习劳模，学什么？随着时代的发展，劳模被赋予着越来越多得时代内涵和元素，但是无论是生产者还是创业者，无论是比表现还是比贡献，无论是讲精神作用还是讲经济效益，劳模的核心价值都是始终不变得：一种爱岗敬业、勇于创新，甘于奉献的精神；一种对职业、对社会、对国家的道德感、责任感和使命感。因此，对于我们青年员工，必须立足本职岗位，以劳动模范、标兵为榜样，牢记宗旨，振奋精神，提高认识，认清使命，始终保持昂扬向上的精神状态，大力弘扬劳模精神和中国工人阶级伟大品格，努力为中国炼化装备事业的发展而奋斗，为企业的发展做出自己应有的贡献。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
一、创新担当作为，改革再出发。在谋求转型发展跃步新征程上实现新突破，切实把“改革创新、奋发有为”大讨论的成效，转化为转型发展的新动力。今年，我们要紧紧围绕县委县政府中心工作和重点项目，以打造后稷故里“政府满意社会满意客户满意股东满意员工满意”的“五好”银行，为初心使命坚守支农支小定位，大力扶持地方经济，全力服务乡村振兴，保证全年各项贷款投放4亿元。实现各项收入3.6亿元，全年上缴税金3200万元，在“扶农富商福农兴企”的新征程上，实现新突破。
二、创新金融服务，奋斗再加力。在谋求信贷支持地方经济建设上，实现新突破，着重把“力支农助实体精扶贫”作为大讨论切入点，做到三个“不遗余力”：一是立足三农本源，支持乡村振兴不遗余力。金融支农+乡村振兴双结合，大力实施整村授信工程。今年要重点培育支持2个信用乡镇，50个信用村，2万名信用农户；二是倾力小微发展，扶持实体经济不遗余力。我们紧紧围绕“三个发展计划”，完善14种信贷产品，搭建银商、银企、银税合作模式，添薪助燃产业升级；三是推进精准扶贫，打赢脱贫攻坚战不遗余力，做好产业扶贫“金融引水”，全年累放小额扶贫贷款1000万元，产业扶贫贷款2500万元，巩固扶贫战斗成果。
三、
创新履责意识，作风再转变。在谋求可持续发展优化行风行貌上，实现新突破。我们坚决把“强党建转作风履责任”作为大讨论活动的发力点，做到三个“不打折扣”：一是坚持党建领行不打折扣。树牢四个意识，践行两个维护，对照“六个破除”层层开展大学习大讨论，补足精神之钙；二是加强作风建设不打折扣。强化定时定点服务制，一线工作落地制，简化工作流程，聚焦扶贫领域作风整治，采取“明察暗访+效能监察”，狠抓党风廉政建设，全链条问责追责，弘扬风清气正的行风；三是履行社会责任不打折扣。做好涉农补贴资金发放，开通生活缴费利民便民平台，送金融知识、产品、服务下乡，对标先进同业，全员比学赶超，打造幸福和谐的“农商”之家。
2020年，我行将以“改革创新、奋发有为”大讨论活动为契机，在县委县政府的坚强领导下，扎根三农，服务县域经济，打造一流地方银行，奋进实干圆满完成任务，为建设富裕文明幸福美丽的新xx而不懈努力。
“改革创新、奋发有为”大讨论活动，是我们省、市、县委站在改革再出发的关键机遇期，做出的一项重大决策部署，必将激励和引导我们广大党员干部，进一步增强改革信心，敢于创新作为，提升工作标准，以新时代的扎实作风投身到党和人民的改革事业中。
作为一名农村党支部书记，我深刻认识到此次活动的重要性和必要性，强烈感受到扎实开展好此次活动，将是开阔我们思路，推动我们发展的一次重要契机。今天会后，我们xx村将紧扣动员会上xx书记的讲话精神，围绕“六个破除、六个着力、六个坚持”活动任务，立足实际，精密部署，认真落实，努力做到“四抓”，确保大讨论活动在我们农村基层扎实开展，取得实效。
一是抓支部引领，发挥模范作用。作为党支部书记，首先我要做好表率，在大讨论话动中，带头组织活动，带头发现问题，解决问题。同时，指导和督促全体党员干部，广泛参与，积极讨论，主动创新，担当负责，当好“改革创新、奋发有为”的领头军。
二是抓宣传动员，营造浓厚氛围。会后，我们将根据县动员会精神，在镇党委的指导下，通过召开动员会以及广播、电子屏宣传等形式，把全体党员干部的思想和行动凝聚到各级党委的决策部署上来，在全镇形成抓改革、求创新、敢突破的创业氛围。
三是抓问题导向，找准发展举措。把大讨论活动与召开民主生活会相结合，认真开展好学习讨论会，重点围绕两个发展问题深入探讨：一方面是城镇化亮点不突出的问题。近年来大量实施了村级基础设施、公共服务设施建设等为民工程，但亮化、美化等工程千篇1律，没有创新思路，不能挖掘和融入自己的特色，缺乏让人眼前一亮的独特亮点。另一方面，是服务全县发展大局不到位的问题。县级重点工程是惠及我们全村百姓的民心工程，可谓“功在当代、利泽千秋”，但我们的一些干部和群众从思想上认识不到这一点，在协调占地方面，办法不多，执行力不快。针对以上问题，我们将通过大讨论，把原因找出来，举措定实在，努力实现对症下药，突破解决。
四是抓任务落实，彰显担当作为。下一步，我们要乘着“大县城建设”的东风，在人居环境改善上大作文章，挖掘资源，补齐短板，突出特色，努力建设宜居宜业的新时代美丽家园。在富强街西延、劳动路拓通、城西入城口改造、城西游乐园、民乐园及雨污分流、供排水管网等县级重点工程的占地协调任务中，担当负责，攻坚突破，切实以新办法、新作风，确保大县城建设顺利推进。同时，还要着力解决党员干部中存在的与时俱进意识不强，党建带动力不足，治理机制不健全，干部慵懒散现象突出等方面的问题。
总之，我们要切实以此次大讨论活动为契机，带领全体党员干部，改革创新、奋发有为，抢抓机遇、踏实苦干，真正为xx老百姓谋取更大福祉，为全镇全县的发展贡献更大力量。
大家好，很荣幸能在这里跟大家交流，将我心中的一些想法、看法以及做法讲出来与大家共勉，有什么不同意见，请大家指出来我们共同探讨学习，共同进步。
2020年1月30日，中共xx县委印发了《关于开展改革创新、奋发有为大讨论的实施方案》，根据方案要求，xx派出所全体党员民警以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻党的十九大精神等相关内容，以增强改革决不落后的信念，增强创新驱动发展的理念，增强勇于担当作为的自觉为目标，开展了“改革创新、奋发有为”大讨论，通过大讨论推动了xx派出所全体民警党员的思想再解放、改革再深入、创新再发力、开放再提质。
“改革创新、奋发有为”，用xx县公安局最真实的事情就能很好的说明。回望过去，每年的春节大家都跟今年一样，有值班、有处警、有巡逻，唯独不一样的是心情。今年的春节，在我们的民警身上感受到了积极和责任，感受到了奉献和骄傲，而且看得出来，这种正能量的表现绝对发自内心。是什么力量让我们的公安民警在内心能有如此大的改变，那就是局党委领导班子以及中层干部“改革创新、奋发有为”集体做表率的力量。街面巡逻，有我们的副县长、局党委书记、局长梁栋以及其他领导班子成员带队巡逻；春节值班，大部分科室队所负责人都选择了除夕和初一值班，将家人团聚的机会让给了其他民警；分析案情办理案件，各大战区的指挥长总是第一个发表意见，最后一个离开会议室。这看似普通平常的简单创新，却像一双巨大的双手，推动着我们公安民警奋发有为的信心。
公安工作的好坏，关系到人民群众的切身利益，关系到人民群众的幸福感和获得感，我们不能只是纸上谈兵。2020年以来，在局党委的正确领导下，xx派出所全体民警为了心中的信念放弃了本应属于自己的时间，用自己最实际的行动表达着对公安工作的深深情意。正是凭着这份“改革创新、奋发有为”的积极态度，获得了上级领导的认可和好评。
在扫黑除恶工作方面，xx派出所真正做到了改革创新攀高峰，奋发有为启新程。在打响xx县公安局2020年扫黑除恶第一枪，并且受到xx县副县长、公安局党委书记、局长梁栋同志亲自颁发的嘉奖令后，以此为契机xx派出所全体民警不骄不躁、踏实工作、默默奉献，很快便又取得了扫黑除恶工作的又一次突破，查实了xx县公安局2020年以来又一起涉嫌黑恶势力案件。
两起黑恶势力案件的确定和打击，是xx派出所所有指战员共同努力的结果。虽然过程有点辛苦，虽然身体有点吃不消，虽然对家人有点未尽义务的愧疚，但是，看到犯罪分子即将得到惩处，看到领导、同事还有身边群众对我们竖起的大拇指，我们内心感到无比欣慰和自豪。最近梁局长在派出所调研中指出，“要注重扫黑除恶线索核查的质量，确保查一条，清一条，结一条，人民群众满意一条”。我们没有辜负上级领导的信任，没有辜负人民群众的期盼，更没有辜负头顶的银色警徽。我们用实际行动诠释了人民警察的神圣职责。作为人民最忠诚的孩子，国家最忠诚的战士，我们的中国梦就是祖国平安，百姓微笑，千里平安、万家灯火，这将是我们xx派出所全体民警终身奋斗的目标。
战友们：
新时代意味着新起点，新时代呼唤着新作为。希望大家在新的一年里，互相学习，互相提携，团结奋战，始终以饱满的政治热情、昂扬的精神状态、创一流的责任担当，完成好各项公安工作任务，以优异的成绩向中华人民共和国成立70周年敬献贺礼。
为深入贯彻落实集团公司关于“改革创新、奋发有为”大讨论部署要求，xx矿围绕改革发展目标，紧扣关键环节，六大系统科学立项，大力破除僵化保守、因循守旧、封闭狭隘，资源依赖、随遇而安、慵懒散漫等不合时宜的思想观念和做法，以积极向上的干劲、赶闯赶试的拼劲、不懈奋斗的韧劲，为推进智慧矿山建设贡献力量。
围绕僵化保守、因循守旧，培育科技人才，破解发展难题。该矿储备技术人才，坚持产学研相结合，以智能化工作组和岳华大师工作室为平台，引领技术人员对现场操作、设施、工序、流程进行改革创新，推选出“首席工程师”、“首席技师”、“首席工匠”，实行一年一聘，给予政策支持，定期外出学习，着力培养一批熟悉智能化、无人化技术的专业人才队伍；围绕煤炭安全绿色开采和清洁高效利用，加大科技创新投入力度与激励力度，加快实施“四轮驱动”科技创新战略，在保水、充填、无煤柱、智能化大采高、五小创新等技术研发应用上加大攻关力度，不断引进新技术、新材料、新工艺、新装备，依靠科技创新，提升对安全生产减人提效的贡献率。
围绕封闭狭隘、资源依赖，深化契约管理，打开发展新通途。该矿推行全面预算管理，坚持“谁分管，谁签字”原则，分系统划块管理，严格执行预算指标，规范计划、组织、控制、分析、追究考核五个环节；建立“双百制”考核机制，安全质量和生产经营各占100分，按照契约目标进度，重奖重罚重问责，压实层级责任；强化成本管理，成立地面修缮队，探索创收自养模式，增加修旧利废自制项目，争取外销，突破体制障碍，打造契约化管理示范点。
围绕随遇而安、慵懒散漫，加强诚信管理，营造实干氛围。该矿推行干部诚信管理，从矿、科、队三级管理人员中开展，实行“一年一周期，1000分/周期”积分管理，对诚信等级低的干部给与黄牌警告、提醒谈话、降级使用、调整岗位等处理；强化干部作风，完善“制度管人、流程管事”工作机制，利用“13710”进行督办，不留余地曝光责任不清、推进不快的事，铁面无私追究推诿扯皮的人，让极慢如仇成为一种执行文化，提高干部执行力；创新干部晋升模式，探索市场化聘用模式，打破工人、干部身份的约束，试行双向选择交流机制，将干部诚信管理结果作为提拔的重要依据。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
尊敬的各位领导、同志们：
大家好！今天，我很荣幸能在这里与各位一起讨论关于部队改革的重要议题。我愿意分享我的观点，并且期待听取各位的宝贵意见。
部队改革是一个庞大而复杂的任务，牵涉到国家安全和军队实力的重大问题。在当前快速发展的国际形势下，我们面临着新的威胁和挑战。只有通过改革创新，才能使我们的军队适应新的形势，确保国家安全。因此，部队改革势在必行。
首先，我认为我们需要加强军事力量现代化。军事科技的迅猛发展，使我们面临着新的军事变革。我们必须积极推进信息化建设，加大对现代武器装备的研发和生产力度。只有拥有先进的武器装备和强大的作战能力，我们才能在任何战争中取得胜利。
其次，我们应加强军队组织体制和人才培养的改革。现代战争强调高效指挥和快速反应能力。因此，我们需要建立更加灵活和适应性强的组织体制，提高军队的应变能力。同时，我们需要加大对军队人才培养的力度，注重培养优秀的指挥人员和军事专家。只有通过优秀的人才，我们的军队才能在战场上立于不败之地。
此外，加强军民融合是部队改革的必然要求。新形势下，军队必须与社会相互渗透、相互支持。我们需要加强军民之间的沟通和合作，搭建军民融合平台。只有军民团结一心，我们才能共同抵御来自内外的各种威胁。
最后，我认为我们应加强军队政治建设。军队是国家的核心力量，必须始终保持党对军队的绝对领导。我们需要进一步加强党的建设，加强军队思想政治工作，确保军队始终保持高度的纪律性和忠诚度。只有高度的政治觉悟，我们的军队才能在时代的激流中扬帆破浪。
在部队改革的过程中，我们还会面临各种各样的困难和挑战。但我们要相信，只要我们勇于创新、勇于变革，我们的军队一定能够在改革的浪潮中崛起，更好地为国家和人民服务。
谢谢大家！
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
我演讲的题目是《习惯收获性格，性格决定命运》。
我曾经在报纸上读到过这样一个故事：一家著名企业公开招聘管理人才，在候选人中，不乏受过高等教育的人，非凡口才往往出类拔萃的人，也不乏从事过管理工作的人。
然而，最终负责招聘的公司经理选择了一个在走廊捡起一张废纸的候选人。
有人问企业老板：“你为什么要选择没有任何优势的'候选人？”企业经理说，“一个好的员工习惯，是一座金矿；拥有这种人格魅力的人一定能为公司创造更多的财富。”
是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力自然会提升。
同学们，听完这个故事，你们一定有很多感触。要知道，今天的习惯将决定明天的命运。
因此，在今天的学习和生活中，我们必须养成一些好习惯，如：习惯主动清洁，养成热爱劳动的习惯；习惯说“谢谢”、“你好”、“对不起”，养成礼貌的好习惯。
习惯每天锻炼，形成健美的体魄；学生习惯了理解，宽容，就能化干戈为玉帛；习惯用心观察，形成良好的观察能力；习惯提前预习，课后复习，形成高效的学习方法……
人们常说：“播种一种行动，你就会收获一种习惯；播种习惯，收获性格。播种一种性格，收获一种命运。同学们，希望你们将“好习惯，好生活”的种子埋下，用恒心浇灌，实现你们美好的人生！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
亲爱的老师、同学们：
大家好!今天我要演讲的题目是《祖国在我心中》。
“长江，长城，黄山，黄河，在我心中重千斤，不论何时，不论何地，心中一样亲……”每当唱起《我的中国心》这首歌时，我总会想起我们伟大的祖国。
我们的祖国，有着广阔的大地、丰富的矿产资源，更有五千年的历史文化：干劲端庄的方块字教我端正做人;一个个令我深受感动的神话故事;一部部扣人心弦的历史名著……五千年的历史文化滋养着我们，熏陶着我们，让我们了解祖先的辉煌事迹。我们的祖国，不仅有悠久的历史文化，还有壮丽的河山：波涛汹涌的长江黄河;高大挺拔的珠穆朗玛峰;天下第一美的桂林山水……我们一直生活在祖国母亲温暖的怀抱……
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
1．读图说明欧洲西部地区的范围、位置；在地图上找到主要的国家及首都，说明本区重要的地理环境特征。
2．通过图表分析发达国家与发展中国家在工业上的差异，说明制造业在本区工业中的主导地位，读图说明本区工业区的分布特征。
学会运用地图、统计图表说明欧盟在本区内的作用以及在世界经济和政治领域的重要地位和作用。
1．通过本节教学，进一步培养学生的读图能力，以及对地理信息的提取、归纳、推理、对比及分析判断等思维能力。
2．通过本节教学，使学生树立人地协调的发展观念。
3．使学生从欧洲西部区域经济联合发展的成功经验中获得启示。
1．欧盟对世界政治、经济的影响。
2．欧盟主要成员国及分布。
1．众多国家的名称及分布。
依据本节教材的特点，紧扣新课标要求，在整体把握新课程标准的基础上，制定适合具 体学情的教学目标，以媒体辅助教学法、引导启发教学法为主，适时补充各种图文资料，开阔学生视野，提高学习兴趣。布置学生课前搜集有关欧洲西部的各种资料，培养学生搜集和整理资料的能力，课堂上给学生展示的机会，营造良好的学习氛围。注重合作探究法、图
导图练法、读图分析法、总结归纳法等学法指导，使学生通过运用地图和相关资料解决相关问题。
教师：查询最新网络资料，制作多媒体课件。自备欧洲旅游胜地图片若干张，自制欧洲西部空白轮廓图。
利用多媒体展示欧洲西部美丽的风景区景观图片。
教师：我们通过等媒体看到了美丽的欧洲，大家还都看到了什么？
教师：大家说的都很好，我们不但看到了欧洲西部的美丽，也看到了欧洲西部的富足，那么大家想不想了解一下欧洲西部？想不想到欧洲西部一游？如果我们要去欧洲旅游，需要做好哪些方面的准备呢？
教师：结合图8．14（欧洲西部在世界的位置图），读图分析相关问题。
①请描述一下欧洲西部的海陆位置。
②找出穿过欧洲西部重要的纬线，北极圈位于欧洲西部的哪个位置，判断其主要的温度带。
学生预设回答：欧洲西部北临北冰洋，南临地中海，西临大西洋，位于欧洲西半部。主要位于北温带和北寒带。
设计意图：通过学生独立自主的读图分析和归纳总结，明确欧洲西部的海陆位置和纬度位置。
教师：读课本53页图8．16（欧洲西部的国家图），找出欧洲西部的下列国家，并识记其首都，完成下面的连线题。
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尊敬的各位领导、各位教官、各位老师、同学们：
首先，请允许我代表全体新教师向在场的各位领导、教官、老师和同学致以新学期最美好的祝愿和最真挚的祝福！对我们二千五百多位可爱的新同学表示最热烈的欢迎！
苏农是一所著名的百年老校，她有着优良的历史传统和深厚的文化底蕴，新任教师发言稿。百年来，她铸就了成百上千的“名师”，培养了成千上万的“高徒”，历来都是四方志士、八方学子向往之地。现代苏农更是本着“把所有学生培养成为全面发展的高素质人才”的宗旨，以其优异的教学质量、杰出的社会贡献，赢得了社会的广泛赞誉。
今天，能够和三十七位新教师、二千五百多位新同学共同成为苏农的一分子，我感到无比的荣耀、万分的激动！
老师们，同学们！新学期已经开始，人生的新篇章业已打开！我认为，作为新教师、新班主任，这本人生新篇章的扉页上应当写上这么四句：
第一句，教书育人是教师的天职。
“师者，传道、授业、解惑也”。教师必须以严谨、务实、勤奋的态度对待教学工作，精心备课，细心讲解，耐心解答，努力把学生培养成为德、智、体等各个方面全面发展的人。
第二句，为人师表是教师的本份。
“德高为师，身正为范”。所谓言传不如身教，教师应当成为学生的道德榜样，以自己的道德意愿去醒觉学生的道德意识，以自己的道德感情去感染学生道德情感，以自己的道德行动去引导学生的道德行为。
第三句，终身学习、追求卓越是教师的根本。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。要给学生一碗水，教师就必须要有一桶水；更何况当今世界，知识更新日益加快，知识获取途径越来越多样化。因而教师必须持续不断的学习，刻苦钻研业务，不断提升和完善自己，才能担负起教师的职责和尽好教师的本份。作为新教师不但要向书本学，更要向老教师请教，同时也要不耻下问，虚心向学生学习。
第四句，尽心尽责、服务学生是班主任的使命。
我认为，教师与学生本质上是一种共生关系，教师对学生的服务是共生原则下的两个生命体的交融过程，这与社会上叫卖的、建立在等价交换原则上的“服务”是根本不同的。这种生命交融式的“服务”，在日常生活中表现为“想学生所想，急学生所急，谋学生所谋”；而在精神层面则表现为“价值理念的共享生成，行为风范的相互习染，精神风貌的共同塑造”。一句话，“尽心尽责、服务学生”就是“本着服务的心，对学生的未来生命质量负责”。这是班主任不可推卸的使命。
最后，我想跟各位新班主任再共勉几句：
初为人师，苦中多乐；立志从教，一生常乐！
以孟二冬教授、殷雪梅老师为榜样：
为我国教育事业的蓬勃发展，鞠躬尽瘁；
为我们青年学生的健康成长，勇于献身！
尊敬的各位领导、老师：
大家好！我是贾长彬现担任7年16班的数学老师，发言稿《新任教师发言稿》。首先，我还是想感谢校领导为我们新任教师提供了这样一个学习和交流的平台，让我们在这第一学期最难的起步阶段顺利度过。
我与其说是一名新教师，不如说是一名刚走出校园的懵懂大学生，虽然只是从一个校园跨入另一个校园，但随着身份角色的改变，我似乎还没来得及调整自己，没来得及好好思考如何适应这一改变，就匆匆走上讲台，开始了我的职业生涯。4个月的时间，不短也不长，但利用这次交流会的机会，回顾一下我那并不丰富的工作经验，同时借鉴其他教师的工作心得，这对于我今后的发展是十分有好处的。所以我想这次交流会就像漫漫长路上的一盏明灯，不仅照出我们匆匆走过的足迹，更为我们指明了前进方向。
回顾这四个月的工作生活，可以用两句话来概括：“忙但富有着，痛并快乐着。”都说87中的工作节奏快，甚至有人把这里比做“地狱”，但在我看来87中更像是一块热土，一块每一位老师都能够尽情展示才华并不断提高的热土。正所谓“马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。”在这四个月的磨练中我不断在镇痛中成长，在紧凑的工作中汲取经验，在师傅及所有老师的身上学习着为人师表……还记得“四杯赛”上的一节汇报课，虽然是一节难度不高而又很普通的一节课，但是在开始准备到顺利结束这个过程中，我深刻体会到了什么样的课才是真正的教学，更加感受到了学校和全体老师对我们新任教师的关怀和帮助，我忘不了七年组全体数学老师听我试讲的场景，更忘不了所有老师的不吝斧正将我精心准备的课改的体无完肤；我忘不了每一次试讲后每位老师对我的中肯建议，更忘不了在下一次试讲中获得的提高和老师们的肯定。其实“四杯赛”仅仅是我成长中的一个缩影，我的大幅度提高更源于每天的积累和老师们的帮助。也正是有我师傅谢亚萍老师的倾囊相授和所有数学老师的言传身教，才有的我今天回望的点点足迹。
刘墉说：“美若没有几分遗憾，如何能有那千般的滋味？”这四个月以来我同样收获了诸多遗憾，一方面是对待和处理学生，有时过于理想化，对于初中生的心理特点和行为习惯拿捏得还并不准确，这就造成了一些不好的情况出现，比如：有时需要更多的时间维持课堂秩序，没有把所有学生的学习热情调动起来以及好心办坏事。另一方面，对于知识处理，有时存在着对学生估计过高，从而没把知识点讲透讲明白。也正是自身存在这样或那样的问题造成了我班的数学成绩提高的不明显也不稳定。但是我相信自己有“不为失败找理由，要为成功找方法。”的韧劲，更相信昨天马校长会上所说的“遗憾就是追求”。
王国维治学有三种境界，我的教育目标也有三种境界：“一是教师带着课本走向学生，二是学生带着课本走向老师，三是学生带着问题走向课本。”前两种境界我想通过自身努力和老师们的帮助很快会达到，而第三种境界则是我毕生的`追求。
作为一名新任教师需要具有敢于面对问题，积极寻找解决问题的方法的精神。就像雄鹰一样在高空中盘旋注视四面八方，高瞻远瞩；而不是像鸭子一样只会在水面上整天除了嘎嘎抱怨外什么都不做。培养好学生真是任重而道远，我虽然不是最聪明的那个，但我努力了，虽然不是做得最好的那个，但我相信我是最虚心的一员。
再次感谢校领导给我这次机会！谢谢大家！
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
在过去的一年里，东方豪苑以极高的消化速度和消化率顺利占领台山市常
上半年，三期工程全部顺利完成竣工验收。目前除尚余小部分高层住宅单位外，其余全部销售完毕，销售率达到98%，别墅和商铺单位已全部售空。去年，公司全年销售金额达到一亿五千二百多万元，回笼资金一亿六千多万元。
6月份，四期项目“锦江”1#、2#、3#、5#、6#、7#楼同时启动，到年底，部分在建楼盘将近完成主体框架工程，其中7#、8#楼已顺利于XX年元旦开盘，然后1#、3#也将于XX年春节前开盘。
元旦锦江的开盘销售场面异常火热，销售率节节攀升，实现了XX年的开门红，在台山市房地产市场再次引起轰动效应。
在公司销售全面飘红的同时，我们在房地产开发领域，在打造优秀商住小区方面也取得不俗的成绩。去年12月份，我们东方豪苑荣获中国房地产业协会评选的“XX-XX年度中国房地产最佳宜居楼盘”称号。公司林国东、仲崇智等主要领导也分别获得了中国房地产业协会、中国房地产主流媒体联盟等单位联合颁发的“XX年度中国房地产年度最佳经理人奖”和“XX年度中国房地产最佳操盘手”称号。
五期项目方面，地下室部分和地上裙楼部分已经完成，1#楼主体工程也接近收尾阶段，
项目全年未出现重大质量及安全事故。酒店的筹备工作也在密锣紧鼓的进行中。在招商工作中，成功引进了华润万家这样的大型商家，华润万家的进入，将成为台山地区的第二家大型综合超市，也将会大大的提升了东方豪苑社区档次和综合竞争实力，为公司的社区品牌增添了更丰富的色彩。
物业管理方面，物业公司在广大员工的辛勤付出中，以饱满的热情和团结务实、敬业求进的精神，紧跟公司发展的节拍，不断吸收和借鉴物业管理行业精华和成功经验，专业服务水平和内部管理水平得到逐步提高。公司在提高全体员工的专业素质上和内部管理水平上做了不少努力，持续进行各种的员工培训，通过学习，全体员工的服务意识与服务技巧有了较大的提高，专业素质得到加强。现在，物业公司各班组已初步形成依章办事，遵守公司规章纪律和客户服务程序的良好风气，各项工作基本实现有章可循，有据可依，有记录可查。
工程管理方面，通过工程部全体的努力，不断提高工程质量，确保确保工程进度，各专项责任人全面负责自己区域内的工程进度、工程质量和施工安全工作，保质保量完成公司下达的任务。
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各位领导、老师：
大家好!首先，很荣幸今天能有机会在这发言，就我系在学风建设发面所做的一些探索向大家做个汇报。今天我讲的主题是：我系开展的大学生素质教育节对学风建设的促进作用。主要从三个方面来汇报：
一、活动举办背景
加强和推进素质教育是保证教育质量的重要前提，同时也是培养和形成优良学风的一个重要平台。我们之所以开展大学生素质教育节主要是基于以下三点考虑：
第一，学生普遍认为学院整体缺乏高校的学术氛围。我们举办素质教育节关键是要营造一种浓厚的人文素质环境，并通过学生乐于接受的方式与手段使学生在潜移默化中，形成良好学风，自觉提升自身各方面的素质和能力;
其次，充分发挥系素质教育中心的依托作用，通过我系大学生人文素质教育模式的探索，希望能为今后全院人文素质教育的推广提供参考;
第三，弥补我系在浦东校区单独办学在办学条件上的先天不足，通过素质教育节的开展，营造浓厚的学习氛围，引导新生尽快融入大学学习和生活，为学风建设打造良好基础。
二、活动开展基本情况
我系从20xx年开始，于每年的10月中旬至12月下旬举办历时三个月的大学生素质教育节。目前已举办两届，活动主要以学风建设为抓手，以素质拓展为目的，以开幕式为起点，以闭幕式表彰和汇报演出为结束，主要通过学术报告讲座、文化艺术活动、体育活动共三块模式贯穿活动的全过程。具体有：专家系列学术讲座、辩论赛、演讲赛、模拟法庭、法律义务咨询、周末英语沙龙、111读书节、百部名著必读书目活动、书法、摄影、工艺制作、歌手大赛、话剧表演赛、组建系大学生合唱团、舞蹈队、礼仪队、开设周末影院及开展篮球赛等各类体育比赛等等。
三、活动效果
从活动效果来看，我们认为大学生素质教育节的开展，为我系的学风建设起到了不可磨灭的作用，主要收获有以下四点：
1、学生参与面广。从总体效果来看，全系广大同学都能以提高自身综合素质为出发点，积极报名，踊跃参加，学生参与面达90%以上，充分展示了我系新一代青年大学生多才多艺、奋发向上的精神风貌,并涌现了一批先进集体和个人。第一届共表彰了6个先进集体和42名先进个人;第二届共表彰了7个先进集体和72名先进个人。树立了典型，带动了整体。
2、开展学术讲座，激发学生成材。开展学风建设，学术讲座优为重要。在素质教育节期间，我们结合浦东校区困难办学的实际情况和专业特点，注重将学风建设和思想教育有机的融入到学术讲座当中。讲座内容涉及学科前沿动态、专业发展方向、专业素质拓展、党建思政、人文素质、学生自立成才教育。如组织专业教授与本科生面对面、学风建设从我做起――优秀校友成才报告会等讲座，邀请了厦门大学新闻学院院长陈培爱教授、院党委黄发良副书记、全国辞章协会副会长祝敏青教授、福建师大传播学院院长颜纯均教授等知名专家学者共举办了28场的专业学术讲座，逐步形成了团结互助、勤奋好学的优良学风。
3、注重理论联系实际，提高学生创新能力。在素质教育节中，我们以素质教育中心、教研室和专业教师为依托，结合专业特点，积极开展专业技能练兵活动。如广告教研室组织广告专业学生到成都参加全国大学生广告节，拓展了学生的专业视野，并在20xx年福建省消委会主办的全省好产品好广告竞赛中，共有6位同学10幅广告创意作品分获了一、二、三等奖;秘书教研室组织学生参加秘书资格、普通话过级考证;素质教育中心制定了系大学生人文素质百部必读书目，以111读书计划为实施平台，结合周末文学经典影院，提升我系学生的文学底蕴和人文素养等，使学生的创新能力得到了培养和提高。
4、寓教于乐，激发学习热情。在素质教育节中，我们依托系书画协会、摄影协会、英语协会、法律协会、创业协会、拾贝文学社等学生社团组织，开展丰富多彩的文体活动，寓教于乐，寓教于活动之中，激发学生的学习热情，全面锻炼学生的综合能力，提升学生的综合素质。如我们通过法律专业校友陈建福的牵线搭桥，与宁夏盐池县灌区一小长期开展助学帮困献爱心活动，两年来先后与65名小学生结对子，共捐款、捐赠衣物、学习用具等总价值近2万元人民币。该活动先后在中青网、宁夏电视台和福建三家媒体得到了相关的报道，既激发了学生的学习热情，又提高了学院的影响力与知名度。本学期，我系已将之作为学生支部的支部立项活动，并拟定今年暑期赴宁夏灌区一小开展帮教活动。
实践证明，学风建设是高校育人工作和校园文化建设的重要组成部分，素质教育节的举办应当说是取得了预期的效果，对学风建设的积极意义是不言而喻的。我们将继续努力，相信现代传媒系法学系素质教育节这棵幼苗，在学院各级领导阳光雨露般的关心、培育下，一定能够健康茁壮的成长。
发言结束，希望各位能批评指正。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
各位同事们：
大家好，我现在代表我们公司对你们最为热烈的欢迎，欢迎你们加入到这个大的家庭里面。也非常感谢你们能够成为我们这个大家庭的一员。我们都是来自五湖四海，不同地方的人能够在这里相聚，本身就是一种特别难得的缘分。从进入公司的第一天开始，你们就已经不再是单打独斗的人了，而是公司团队的一份子。在以后的工作或者是生活当中，你们也许会遭遇各种各样的问题，但是无需害怕，因为在我们这个大的团队里面，你们不是一个人孤军奋战，你们还拥有很多的兄弟姐妹。
你们还拥有公司这个大家庭，作为你们的坚强后盾，你们还会和其他的员工一起努力，共同进步，用智慧和汗水创造我们未来美好的明天。时势造英雄，现在公司正处于发展起步的阶段，我们公司的发展也正是需要有一批责任心，上进心，还需要有创新精神的人加入到公司里面，责任心是每个人都应该具备的基本素质，也是健全人格的基础，更是企业执行的保障。一个有责任心的人，首先会对自己负责，对自己的言行举止负责，我希望大家都能够成为有责任心的人。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
同志们：
今天我们在这里召开的**会议,我认为是十分必要的,这对于**工作的开展具有十分重要的指导意义对于刚才某某同志,以及某某同志的讲话,我认为,讲得非常好,非常深刻希望在座的同志,认真领会,深刻理解回去后,要传达某某同志及某某同志的讲话精神,认真落实,真抓实干,推动**工作的顺利开展,努力开创**工作新局面
对于**工作,我提几点补充意见：
一、对于**工作,我们要从思想上提高认识,充分领会**工作的重要性和必要性目前,**工作已经开创了很好的局面,获得了很大的成绩,这是有目共睹的但是,还是要从深度和广度上更加推进**工作我看,最重要的一点是：提高认识!各级领导要充分领会**工作的重要性和必要性,各级组织要加强关于**工作的宣传力度,形成上下“齐抓共管”的局面,只有这样,**工作才能更上层楼
二、对于**工作,要加强落实,要把工作落到实处目前,有个别同志、个别部门,存在一个很不好的现象,就是：热衷于搞形式主义,热衷于开大会,传达文件当然,开大会是必要的,上传下达也是必须的但是,光是讲空话打官腔,是远远不够的对**工作,要真抓实干,加强落实各级领导要把**工作,列入日常议事日程,要具体部署认真执行各级领导要为**工作,创造必要的物质条件和舆论环境,扎扎实实推动**工作的开展要抓出实效,抓出成绩
三、要加强协调工作历史证明：团结,是我们消除一切困难的有力武器关于**工作也一样,各级领导要加强协调工作,要把上下,左右,各方面,各环节有机结合起来,步调一致地推进**工作的开展目前,有些部门,遇事推倭、互相扯皮,这种官僚作风,十分要不得!这种作风,轻则导致工作效率降低,重则影响我们的威信我们要坚决铲除这种官僚作风
四、要在实践中探索**工作与市场经济有机结合的新路子**工作与市场经济有没有关系,我看是大有关系市场经济是一场深刻的社会变革,它的影响将波及社会生活的每一个领域,**工作也不例外,它必然会受市场经济的影响因此,如何适应市场经济的要求,如何和市场经济有机结合起来,希望大家认真地思考一下,去探索一下,这是十分有意义的
五、参与**工作的同志,要有使命感和责任感同志们,对于**工作,我们是非常重视的,尤其各级组织也投入了大量的人力,物力、财力,同志们,你们承担的**工作,是肩负了各级组织对你们的殷切希望的,希望你们要脚踏实地同心同德努力工作,在各自的岗位上努力工作,添砖加瓦!
谢谢大家！
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
今天，我们又在一起并肩作战了一年，又在这新春佳节即将到来之际，我们在这里欢聚一堂，召开银裕公司20xx年年度总结大会，主要目的是为了总结一年来的工作，总结经验、吸取教训、共商公司未来发展大计，并对公司各项工作的发展做贡献的员工进行表彰和奖励。
会议要求：
1、请所有员工在会议期间把手机调整到关机或静音状态；
2、会议期间不要随意走动和交头接耳；
3、会议结束后依次从会议室两边有序退场，退场后不要楼梯间打闹，务必注意安全。
现在会议正式开始（这里掌声）
会议第一项：请银裕公司董事长致辞，大家热烈欢迎。
会议第二项：请营销总监致辞，大家欢迎。
会议第三项：请沙琪玛车间主管发言，大家欢迎。
会议第四项：请蛋糕车间主管发言，大家欢迎。
会议第五项：请沙琪玛车间银裕之星发言，大家欢迎。
会议第六项：请蛋糕车间银裕之星发言，大家欢迎。
会议第七项：请行政部银裕之星发言，大家欢迎。
会议第八项：请后勤部银裕之星发言，大家欢迎。
会议第九项：请厂长发言，大家欢迎。
我们再次以热烈的掌声送给一年辛苦的自己（这里掌声）
过去的20xx年我们经历和发生了许多事情，在各项工作考核中，我们团队和个人都表现非常优秀，把工作认真完成，当然，我们做的还不够，也有不足，我们应该把我们做的不好的持续改进，为我们公司在20xx年的发展打下更好的基础，20xx年我们银裕要“赢战羊年”，我们要强，我们要壮，不仅是凭借着我们有优秀的团队，更是凭借着我们的宗旨“质量第一，诚信为本，客户满意，持续改进”和“做食品就是做良心”的经营理念，银裕在走向国际化，我们一定要规范化、标准化，这样才能迎合企业做强做大。（这里掌声）
感谢今天陈总给我们分享，还有厂长给我们总结的，销售给我们的支持，既是对公司未来的发展进行了全面、客观、公正的总结和讲诉，也提出了公司未来的发展计划，描绘了公司美好的未来，我们也要看到未来，这样才能看到希望，使每个人都能感受到公司前景的光明，更加坚定我们每个人的信心，我相信我们的团队是非常优秀的。（这里掌声）
在这转型的时期，我们银裕制造向银裕创造转变、银裕速度向银裕质量转变、银裕产品向银裕品牌转变，新的一年，新的希望，新的征服，新的挑战，让我们团结一心，共同努力，不断创新，共同为银裕公司的美好未来贡献我们的力量和智慧，让我们携手并进，赢战羊年。（这里掌声）
会议第十项：发放20xx年度福利。
会议第十一项：抽奖环节。
会议第十二项：请董事长总结会议。
最后，在这里，公司董事长以表示对全体员工一年来为公司所做的工作的谢意，中午特意安排了团年午餐，请大家有序入座，祝大家就餐愉快！20xx年年终总结大会到此结束。
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
高考已了，中考在即，紧追不舍的是小学毕业会考。在这样“硝烟弥漫”的时刻，海门市教育局举办了规模空前的“学生评价改革研讨活动”。海门市区的所有直属小学提供活动现场，全市所有中心小学的校长、分管校长、教导主任、副主任、语数外、思品、科学、综合实践、音体美等各学科的教研组长均参加活动。我们学校共12人同三厂片的其他学校的老师参加了育才小学的现场活动。育才小学共提供了11节学业评价改革展示课，然后分组进行交流研讨。我听了五（4）班何老师的语文学业评价展示课。以下是研讨活动中的即兴发言：
非常感谢育才小学——两年前我曾在这里挂职学习，写下了不少学习笔记，感到很有收获；这两年育才的许多老师经常送教下乡，为我们的教学教研工作引路导航；今天再次走进育才的校园，参加以“学生评价”为主题的研讨活动，让我感到育才值得我学习的东西真的很多，也许永远也学不完。
刚才听了何老师的课和她的说课，又听了两位老师的发言，联系自己的教学实践与思考，感受颇深。
首先，我觉得学业评价改革很重要。我们都觉得当教师很苦，当语文教师更苦，这苦的根源在哪里？我觉得那就是学业评价的问题。“应试”是一道“紧箍咒”，是它逼着教师与学生沉浸在“痛苦的深渊”，无力自拔。何老师说，她在进行学生的学业评价改革是“小马过河”，我觉得自己虽也曾试着“下过河”，但是又不得不回到岸上。我现在是在教毕业班，我面临的任务是带领学生攀登小学毕业会考这座“高山”。在总复习阶段，我们也让学生完成一些模拟试卷，我感到考试真的很可怕，我们好像赶着学生在进行一种“套圈”的游戏，“套”就是“得分点”，就是“标准答案”。语文是一门充满灵活性的学科，用这种“套圈”的游戏去评价学生，我觉得那很滑稽，很无聊，很可怕，很悲哀！显然，用这种单纯应试的方式去评价学生的语文学习，它完全偏离了语文教育的目标——培养学生的语文素养。今天举行学业评价改革研讨活动，虽然它不能改变整个教育管理与评价的体系，但是我不认为它毫无意义——至少它引起了我们的深思、研讨与探索。将来有一天，我们的教育评价走向理想的境界，那么今天这样的研讨活动就是一道“黎明的曙光”。
从今天展示的课和刚才两位老师的介绍，我感到育才小学在学生的学业评价改革方面作了许多有益的思考与探索。
一、体现评价的全面性。对学生语文学习的评价可从朗读、背诵、课外阅读、口语交际、学习习惯等方面进行。
二、体现评价的'主体性。学生是评价的主体。把评价的权力充分地下放给学生，让学生积极主动地参与评价。除了同伴之间的评价外，教师还创设学生当“小评委”的机会，并引导学生对参与现场评价的学生进行点评。
三、体现评价的多元性。把自评、家长评、小组（同伴）评和教师评结合起来。这样多角度地评价，可以让学生更清醒地认识自己。
四、体现评价的灵活性。有的学生可以XX，教师与学生可以随时进行抽查，有的项目有附加分，有的项目采用现场测评，有的项目只须展示成果。灵活的评价机制激发了学生参与评价的积极性与主动性。
五、体现评价的教育性。教师在学生的测评过程中进行即时点评或引导学生做出评价，就是对学生的一种引导。如学生背书时教师指出随机抽背不能抱侥幸心理，功在平时；学生进行口语交际有“背书”的倾向，教师既肯定学生积极准备的态度，也指出口语交际与背诵的区别予以纠正。在组织学生评价的过程中让学生清楚评价的标准与程序，这也是对学生的一种价值引领。
总之，对学生的学业评价是一项工程，它应该贯串在教学活动的始终。仅凭一堂课展示对全体学生语文学习的评价过程显然是不可能的。当然，作为一种研讨活动的展示，尽可能将评价活动的全貌展示出来，是为了便于我们的学习，是为了让我们有更多收获。
有这样一个微不足道的细节：在课的开始，老师让学生鼓掌欢迎“领导老师”的到来。（何老师这样做可能是处于礼节。）我觉得我们不是“领导”，只是“同行”或“朋友”，或者就算也是学生的“老师”。即使真的“领导”来了，也没必要向学生灌输这种“领导”意识。你看电视里总书记走到孩子们中间，是那样平易近人、和蔼可亲。所以，我们应该让学生明白，人与人之间是平等的。在课堂上，在学业评价活动中，学生才是“领导”，是主人。我们所组织的一切评价活动，其出发点与归宿都是学生。我们要把促进学生的可持续发展作为学业评价的准绳。如果我们的教育行为都是为了“领导”，我们的教育方向必然就会偏离。在对学生进行评价时，我们要把宽容留给学生，我们要用欣赏的眼光去看待学生，我们要把赞美的掌声送给学生，这样我们的评价活动就会激发起学生的学习情趣与参与的热情，就会给学生的学习活动增添无穷的动力——这样的学业评价就是成功的评价！
⬣ 仲裁改革发言稿 ⬣
中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。
(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
三、戒烟限酒
(一) 抽烟和被动抽烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。抽烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非抽烟者相比，抽烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害抽烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非抽烟者;被动抽烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国每年死于抽烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12﹪。抽烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
抽烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因抽烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续抽烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续抽烟者 戒烟的人，不论抽烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
(三)少饮酒，不酗酒
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。
白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
这是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
日常生活中，环境与健康也是息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。目前阶段我们**区正在创建省级卫生文明城市。
我们大家要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。保护环境从自己做起，从身边做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
——蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
——苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
——老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
二、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。
三、不在公共场所抽烟，尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾(被动抽烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动抽烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分抽烟区和非抽烟区将抽烟者和非抽烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非抽烟者的危害。如抽烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使抽烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不抽烟者的健康。室内公共场所和工作场所完全禁止抽烟是保护人们免受被动抽烟危害的最有效措施，也是对不抽烟者权利的尊重。每一位抽烟者，当抽烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事抽烟。抽烟请到室外。
四、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥善处理。
最后给大家讲一些常用的医学常识，这也是公民健康素养的一部分内容
(一) 成人的正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1℃;老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高;运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。我们要学会测量腋下体温。腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。
(二)正常成人安静状态下，呼吸频率为16～20次/分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓，见于颅内高压、过量等。
(三)成人正常脉搏为60～100次/分，女性稍快;儿童平均为90次/分，婴幼儿可达130次/分;老年人较慢，为55～60次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。大家要学会测量脉搏。脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。
(四) 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
(五)需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后应当简要说明需要救护者的病情、人数、所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人的电话号码与姓名。
(六)保健品不能代替药品。
保健品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
卫生行政部门对审查合格的保健品发给《保健品批准证书》，获得《保健品批准证书》的食品准许使用保健品标志。保健品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求。
(七) 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
定型包装食品和食品添加剂，必须在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虚假的宣传内容。在国内市场销售的食品，必须有中文标识。药品标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反应和注意事项。品、、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用;其他药物必须在医生指导下使用。 化妆品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号;小包装或者说明书上应当注明生产日期和有效使用期限。特殊用途的化妆品，还应当注明批准文号。对可能引起不良反应的化妆品，说明书上应当注明使用方法、注意事项。进口化妆品必须有中文标签。化妆品标签、小包装或者说明书上不得注有适应证，不得宣传疗效，不得使用医疗术语。保健品标签和说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。必须标明主要原(辅)料，功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和注意事项，保健品批准文号，卫生许可证文号，保健品标志等。
今天的健康教育讲座就讲到这里了，希望很快和大家再见面，一起探讨更多健康知识。让我们一起共同努力，共创天蓝，水碧，草清，地净，人健康的美好**，幸福家园。
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