断桥的作文
发布时间：2025-04-25断桥的作文（合集8篇）。
我们得到了一些心得体会以后，可以记录在心得体会中，这样能够培养人思考的习惯。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编收集整理的高空断桥拓展心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
断桥的作文 篇1
一、项目简介
高空断桥是一个以个人挑战为主的拓展项目，要求参与者在一定高度的立柱上跨越断桥。这个项目旨在挑战个人的心理极限，培养勇气、自信和团队合作精神。
二、项目目标
1. 帮助参与者克服恐惧，挑战自我，增强自信心。
2. 培养参与者的决策能力和执行力。
3. 提升团队成员之间的信任和支持。
4. 增强团队的'凝聚力和协作能力。
三、项目准备
1. 场地选择：选择一个安全、宽敞、适合进行高空拓展项目的场地，如专业的拓展训练基地。
2. 设备检查：对高空断桥设备进行全面检查，确保设备的安全性和可靠性。包括安全带、安全绳、头盔、立柱、断桥等。
3. 人员培训：安排专业的拓展教练对参与者进行培训，包括安全知识、装备使用方法、项目规则等。
4. 医疗保障：准备必要的医疗急救设备和药品，确保在紧急情况下能够及时进行处理。
四、项目流程
1. 开场导入
（1）教练介绍项目背景、目标和流程，强调安全注意事项。
（2）进行热身活动，如跑步、拉伸等，帮助参与者放松身体，减少受伤风险。
2. 装备穿戴
（1）教练指导参与者正确穿戴安全带、安全绳、头盔等装备。
（2）检查装备的穿戴情况，确保装备牢固、合适。
3. 项目挑战
（1）参与者依次爬上立柱，站在断桥的一端。
（2）在教练的指导下，参与者调整心态，准备跨越断桥。
（3）参与者勇敢地迈出一步，跨越断桥，到达另一端。
（4）参与者在另一端稍作停留，感受成功的喜悦，然后在教练的指导下返回地面。
4. 分享总结
（1）参与者围坐在一起，分享自己在项目中的感受和体验。
（2）教练引导参与者进行总结，探讨项目中的收获和启示，如如何克服恐惧、如何提高决策能力、如何增强团队合作等。
五、安全注意事项
1. 严格遵守项目规则和教练的指导，不得擅自行动。
2. 确保装备的安全性和可靠性，定期检查装备的磨损情况。
3. 参与者身体不适或有心脏病、高血压等疾病时，不得参加项目。
4. 在项目进行过程中，要保持冷静，不得惊慌失措。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，应及时停止项目。
六、项目评估
1. 参与者反馈：通过问卷调查、面谈等方式，收集参与者对项目的反馈和建议，了解他们在项目中的收获和体验。
2. 教练评估：教练对参与者的表现进行评估，包括勇气、自信、决策能力、团队合作等方面，为后续的拓展训练提供参考。
3. 项目效果评估：根据项目目标，对项目的效果进行评估，如是否达到了预期的目标、是否提升了团队的凝聚力和协作能力等。
断桥的作文 篇2
翡翠色的湖水清澈见底，湖旁的柳树生机勃勃。是谁这样美丽，引得古今中外的文学家都为之赞叹！她就是世界文化遗产中的瑰宝-西湖。
“苏堤春晓下江南，柳浪闻莺送客船”，苏堤上，放眼望去，一排排的绿柳红花相互交错，穿插在一起，为苏堤添上了两扇美丽的屏风。走上苏堤，向侧面看去，水平如镜的西湖便呈现在了眼前。如果在春日，还会有几只被桃香吸引过来的蝴蝶为你伴舞，为景色增添了一份诗情画意。
“西湖秀丽早莺窥，素景断桥残雪施”，在苏堤东端的断桥上，曾演绎着白娘子与许仙的佳话，为断桥增加了一丝神秘。虽白娘子与许仙是在雨天相遇，但断桥的最佳参观季节却是冬日。那时的断桥被寒冬淋上了薄薄的一层白雪，一到晴天，向阳的那一面上的雪就会被融化，露出灰褐色的桥面，从视觉上就感觉到雪白的长链就此中断的，从而呈现出“断桥残雪”的美景，令人记忆尤深。
“六月西湖锦绣乡，千层翠盖万红妆”走入曲院风荷，幽雅的花香扑面而来。池塘中，各色的荷花在风中摇曳，呈现出各式各样的姿态。它们有的含苞未放，有的`初绽花蕾，还有的已经完全盛开，粉嫩的颜色如同小姑娘害羞的脸颊似的，在风中一摆一摆，可爱极了。在花塘深处则有一间古色古香的酒坊，浓郁的酒香从坊中传来，让人不由的沉浸在这美好的境界之中。
这样的西湖是多么美丽，多么有魅力，多么令人留恋啊！
断桥的作文 篇3
去年暑假，我和妈妈来到杭州西湖一睹西湖的风采，那里的风景果然名不虚传，让我更加赞叹的是它的文化底蕴。
走进西湖大门，来到荷花池，我慢悠悠地在用白砖建的桥上行走，那里的荷花有粉的，有白的，有红的，有的像一位亭亭玉立的仙女，有的像一颗明珠一样引人夺目，还有的像一位害羞的少女。走过荷花池，来到雷峰塔，雷峰塔大概有五层楼那么高，当时我和妈妈每到一层就会在那一层楼上观赏它的风景，其中，第三层和第四层是让我印象最深刻的，因为第三层放置了很多绘画之类的作品。第四楼则放的是一些泥娃娃之类的，走近仔细一瞧，只见那些泥娃娃形态各异，有的`在静静地观望，有的在悠闲的散步，有的趴着呼呼大睡。我目测一共有一二百个，真让人惊叹人类的工艺啊！
走过雷峰塔来到断桥，说到这里，肯定有人会问：“这个桥是不是断了？当然不是。”这个桥其实和普通的桥是没有区别的，如果你要问我它为什么叫断桥，其实我也不知道，我想大概是因为这是当时许仙和娘白娘子分别时的地方，被后人称为断桥。突然从天空飞来一只白鹭，贴着水面疾飞，飞累了就停在断桥上休息一会儿。西湖的水非常的清澈，波光粼粼，在阳光的照耀下发出耀眼的光，水里都能看到自己的影子，山倒映在水面上就像山和水靠在一起似的。
这就是让我印象最深刻的西湖，这里让我留恋，让我眷恋，让我想念……
断桥的作文 篇4
项目概述：
高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。
3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。
操作过程：
1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。 4.学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的.断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗?”听到“准备好了”的回答后，自己数“123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求跳回来。
5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳。在学员习惯手扶的位置打个结也是个好方法。
6.每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。
7.观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。
8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。
9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，地面保护比较简单不作赘述。
注意事项：
1.学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，可以不做。
2.学员穿安全带、戴头盔、连接上升器时指定一名学员帮忙，安排一名学员负责检查，队长再做最后一遍全面检查。
3.一名学员在做项目的时队长安排下一名学员准备。前一名回到地面后一名开始。
4.不断提醒学员将上升器保持在腰部位置。上断桥后让学员靠立柱保护在身体内测，先上保护绳主锁，然后摘去上升器连接主锁。再次检查学员安全装备。挑战结束学员下去时，先扣上升器主锁，再摘保护绳主锁。必须保证有学员保护。
5.教练用绳与学员用绳要理顺，分别连接在平行的各自的绳索，不要交错。一般习惯将学员用绳放在前进方向的靠右边。教练爬升的时候最好用上升器，也可用主锁与长扁带连接后按照全程保护原则操作。
6.在板端时提醒学员将支撑脚脚尖探出板端少许，然后果断跃出。
7.遇到学员不敢过去，教练可将学员引至桥的一端，教练到另外一端引导过桥，如学员与教练共用一根保护钢索的时候慎用此法。
8.如学员在断桥上重心不稳、摇晃、不敢前进，教练引导学员放松稳定的同时，应该用背部靠住立柱，直到训练架不再共振。
9.教练须带头盔，学员须带足球护腿板。
10.学员跳空失足，教练应拉近板桥，学员可以自己抓住板桥或者保护绳，尽力返回板桥，避免学员抽拉板桥的木板。
11.学员在板面受伤，教练应该迅速采取措施，根据相关急救规则处理，尽量运送到地面，严重的120处理。
12.有不敢走动或者跳跃的，提示学员循序渐进。抓住固定物深呼吸→抓住教练的手前走几步→松开教练的手站立→独自向前移动→抬脚活动或者小跳→转移注意力→自我鼓励或接受鼓励→大喊口号或123同时起跳。如果20分钟还没有效果，教练协助完成。不要用激将法，对于极度恐惧着要度鼓励。把学员安全放在首位，必要时候或者学员身体不适情况下不得强求。
断桥的作文 篇5
短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友 的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的'飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没 问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。 看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发 现迈出这"一小步"的艰难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大 ，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困 难的步伐和克服困难的勇气。 随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的项目给我留下了 深刻的印象。
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了 完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着 悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的 情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
断桥的作文 篇6
拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。"断桥一小步，人生一大步"浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是"激发潜能、熔炼团队"为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..
项目目的：
通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。自我突破、自我超越、激发潜能
项目布置：
(一)点题：我们要做的项目叫"断桥"，是一个个人挑战类的项目
(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的.一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步骤：
1、布置任务；
2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地；跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；
3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；
5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。
监控要点：
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
断桥的作文 篇7
2月26日，20XX年上海交大MPAcc学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地举行。在首先进行的暖场环节中，首席培训师岳源向大家介绍了有关于素质拓展的相关内容，为了让我们更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛围，岳老师通过一些小的游戏调动了全场的气氛，如十人手指移杆等等。在此基础上，将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里，队员们在队长的带领下迅速组成了一个小团体，为自己的队伍取队名、选队歌，分外彰显各家风格。
接下去进行的第一个项目是"高空过断桥、单杠"。学员们需要攀爬到8米高处，跨过断桥或者是抓握单杠。这些在平地上非常容易完成的动作到了高空却显得困难重重。进退之间，恐惧怯懦袭遍全身，放弃就在一念之间，而唯有战胜了自己，勇于迈出那最关键一步，我们才有可能力挽狂澜，赢得成功。小小的一步却能改变命运，正如人生中太多时候，多些坚持，保持冷静，勇敢面对，就能跨过一道道坎儿。
第二个"鼓动人心"项目中，考验的是我们团队合作的能力。队员们需要通力协作，才能让小小的网球在鼓面上保持震动而不掉落。看似简单实在不易，几经尝试和磨合，才找到制胜窍门。赛后交流心得时，队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。
下午是最为刺激的真人CS环节。两支队伍针锋相对，一攻一守，模拟了一场没有真枪实弹却颇具火药味的战役。在这场战役中，没有人是孤军上阵，靠的是全员配合；没有人是神枪手千里眼，众人合力却抵挡得过枪林弹雨。完成任务，斗智斗勇，就像现实世界里的商场如战场，不再是单打独斗闯天下，需要的是一个团队完美的默契和配合。 短短的一天，我们从活动中收获了很多，在亲身体验中学习与领悟，激发自我思考，也愿这些难忘的经历能帮助我们在未来的人生之路上走得更加稳健！
断桥的作文 篇8
为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！
这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!
每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。
空中一小步，人生一大步；迈出一步，需要决心;在8米高的断桥迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。
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