合同范本|健美操课模块教学计划（汇编二十篇）

健美操课模块教学计划（汇编二十篇）。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

一、课的内容

大众锻炼标准一级、二级套路

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

重点：1)一级套路的“V”字步

依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

2)提膝时腿的动作

依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

3)二级套路的摆髋动作

依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

四、学情分析

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

学习的基础。

3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

1、课的常规

(1) 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2) 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、 节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

学习健美操已经一年了，一年的学习即将结束，对健美操从最初的知道一点到现在的基本了解，有许多感想与体会。

健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪70年代末。在20世纪80年代初，健美操运动风靡全球，同时也传入了中国，北京、上海、广州等地相继举办各种健美操活动。结合我国的实际情况创办了各种各样的徒手健美操和轻器械健美操，推动了我国健美操事业的发展。

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

健美操是一项非常优美的运动，跳好了会非常赏心悦目，但是如果跳不好也会很难看，刚开始学的时候，放不开，也跟不上老师的动作，跟不上节奏，总觉得自己跳起来怎么这么丑，老师跳得这么好看呢。时间长了就找到感觉了，能和上音乐节走了，也能放得开，大胆的跳了。后来老师让跟着视频自己跳，也能很轻松就学会了，虽然跳得不够标准，但自我感觉还是不错的，也不会觉得自己跳得很丑了。

健美操是在节奏鲜明、欢快、奔放的乐趣曲伴奏下进行的练习。音乐是健美操不可分割的一部分，它不仅是完成动作的节拍，并有助于激发练习者的情感表现和饱满的激情。音乐的节奏和风格特点必须要和所配的动作相吻合，两者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，听音乐，跟节奏跳!不要只埋头看动作，要留意音乐的节奏。节奏跟上了，比较容易找到感觉。在音乐伴奏下进行练习，能使人忘掉疲劳，提高兴奋性，达到了充分自我表现的意境，增强练习效果。(师德师风学习心得体会)

健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。同时健美操表演也给观众带来了美的享受。

健美操的种类也是多种多样的。有徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操等。就连搏击操、拉丁健美操、街舞也都属于健美操的范畴，适合各种爱好的人练习。

练健美操有许多的好处：

1、改善心肺功能。增加肺活量，有效改善心率，心肌得以强壮，通过每次心脏跳动，能收进更多的血液以增加搏击容量。

2、改善血液循环。与锻炼前相比，它能给每个细胞带来更多的氧气并带走二氧化碳和其它废物;使血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。

3、去脂减肥。较长时间的有氧训练，可以使你的血液流动加快，供给充足的氧气，使之“燃烧脂肪”。

4、使皮肤光洁，更富弹性。常做健美操，皮肤透气度好，不易起疙瘩，痤疮，是天然的皮肤护理。

5、塑造形体。保持形体长处，在客观允许的范围内得以弥补不足。如较正扣肩弓背，臀部扁平下垂等等。就训练体型而言，没有一种运动形式能象健美操一样面面俱到。

6、改善不良情绪。可以减缓和消除紧张、激动、易怒和神经质等坏情绪。

7、增强自信心。通过训练，精神饱满，重新塑造自我。

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，可以提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果!

而且跳健美操还有助于减肥、塑造形体，经过一年的练习，确实瘦了一点，而且身体姿态也好多了。运动消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相结合，通过对全身各主要部位，即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位，进行刺激性练习，减少和控制皮下脂肪的增长，就能达到减肥的目的。

健美操是一项适合所有人的运动，健美操练习形式多种多样，运动量可大可小，容易控制，对场地器材要求也不高，因此对各个年龄层次不同性别不同身体素质不同技术水平的人都适宜，各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至连体质弱的人都能承受。在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟着快慢有序的节奏进行运动，十分安全有效。

一年的学习马上就要结束了，健美操给我带来了很多，健康的身体、愉快的心情。我想我以后还是会尽量坚持经常练，让我在学习之余，调节自己的心情，放松神经，减轻的压力，而且也增强了身体素质，何乐而不为呢。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

健美操兴趣班工作总结

2013-2014学年第一学期

健美操的教学符合小学生的生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。

我校的健美操兴趣班自今年建队。倾注了学校各级领导对健美操队的关怀与支持，健美操队是在大家的努力与扶持下茁壮成长起来的。

在本学期的健美操训练中，主要是运动员的选拔以及学生形体姿态、基本步伐两个模块来设计训练的，在形体姿态中安排站姿练习、把竿练习等，为以后的健美操比赛打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习以及组合的学习。

在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练学生的体形，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

经过一学期的训练，我班学生掌握了健美操的基本步法，学会了少儿一级健身操，但我们还有很多不足的地方，比如男生的协调性不是很好，练习时上下肢配合的不连贯，动作力度不够，乐感不是很强，女生最欠缺的就是力度，在以后的训练中我们要重点掌握基本步法和基本动作的训练，在训练中多放一些节奏强的音乐让学生听，提高学生的乐感，同时学校领导也给了我们很大的支持，给学生增添了亮丽的服装，使学生更有了训练的动力，这更加坚定了我们的信念，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水平更上一层楼。

作为健美操老师，我想谈以下几个方面的感想：

1.每一个的项目比赛成绩的取得都是来之不易，是大家齐心努力的结果，任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与配合。

2.运动水平的提高应着力于平时的训练，日积月累，逐年提高。

4.专业领域有待进一步探索，特别是我们教练员对健美操专业知识的拓宽，其中包括对运动员的选材、动作的编排艺术、音乐制作、比赛服装设计等领域的知识。

5.加强与健美操裁判及其他学校健美操教练员的交流与学习，提高我们的训练水平，提高校队的运动水平。

6.应加强运动员对健美操运动知识的了解，学习有关比赛规则及相关信息，有利于提高运动水平。7.应加强对运动员思想的教育，积极引导，努力提高运动员的吃苦能力，这将非常有助于运动水平的提高。

8.学校需对健美操设施有进一步的改善，这样有利于减少学生的意外发生。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

为了全面管贯彻和实施“体育、艺术2+1项目”，全面加强和改进德、智、体、美的教育让每个学生都能提高运动能力和艺术修养，促进学生健康成长。根据学校“体育、艺术2+1项目”的实施方案，特成立我校七年级健美操兴趣小组。制定计划如下：

一、活动目的：

学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。

1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、活动内容以及措施：

1、结合自身实际传授健美操知识，利用课课外活动时间进行健美操技术动作学习。

2、通过DVD的形式给学生去体会观摩一些高层次的健美操比赛或表演。以开阔学生视野。

3、引导学生在电脑网络中如何健康搜索相关的健美操知识。介绍给学生相关的健身书籍,引导学生了解健美操理论知识。

4、在我校举办的校园艺术节活动中展示。

三、活动时间及安排：

时间：每周一、周二第八节课安排：

第一阶段：社团招募。在全校七年级学生范围内招募社团成员，让对健美操有兴趣、学有所长的学生加入到健美操社团中来。时间：20xx年x月x日——3月x日。

第二阶段：社团定型。审批申请加入社团成员的资格，确定社团的人数，规章制度等。时间：3月x日——3月x日。

第三阶段：社团活动。在老师指导下，开展社团活动，配备社团需要的各种设施，并逐渐规范社团活动。时间：3月x日——6月x日。

第四阶段：展示阶段。在全校展示活动成果。

第五阶段：总结反思。

四、活动地点：

操场、舞蹈教室

五、要求：

1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。保证活动器材的安全。

2、保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。

3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

健美操是一项力量、速度及柔韧性全面锻炼的体育项目，具有提高身体素质的作用。对于小学生来说，健美操不仅能促进身体发育，还能培养他们的协调性、耐力和自信心。为此，我们制定了北闸口小学健美操教学计划，以帮助学生更好地掌握健美操这一技能，并在其中获得乐趣。

一、教学目标

1.了解健身操的基本规则和姿势；

2.学习如何进行健身操展现技法；

3.培养协调性和耐力，并提高柔韧性；

4.建立积极的健身意识和自信心。

二、教学内容

本教学计划共分为10个课时，分别为：

第一课：健美操基本姿势

第二课：跳跃和踩踏练习

第三课：旋转和扭动训练

第四课：双手的韵律运动

第五课：双脚的韵律运动

第六课：全身的协调表演

第七课：身体柔韧度的训练

第八课：音乐跳舞训练

第九课：力量的循环训练

第十课：最终展示

三、教学方法

1.灵活多样的教学方法，如口头讲解、练习演示、练习辅导等；

2.分小组学习，每个小组的成员可以互相协作，共同完成训练任务；

3.体验式的教学方式，例如可以利用玩游戏等互动方式让学生更好地学习和体验。

四、教学流程

1.第一课：健美操基本姿势

2.第二课：跳跃和踩踏练习

3.第三课：旋转和扭动训练

4.第四课：双手的韵律运动

5.第五课：双脚的韵律运动

6.第六课：全身的协调表演

7.第七课：身体柔韧度的训练

8.第八课：音乐跳舞训练

9.第九课：力量的循环训练

10.第十课：最终展示

五、教学评价

1.采用反馈机制，及时纠正学生的不足之处；

2.制定评价标准，包括完成时间、姿势和音乐表演等方面；

3.鼓励学生自主学习，提高自主探究和创新精神。

六、总结

健美操教学计划的制定有助于学生全面发展，从而取得更为出色的成绩和更高水平的学习经历。同时，也有利于师生之间的交流和合作，从而建立师生合作共赢的纽带。我们相信，在北闸口小学的这场健美操教学计划之中，学生们将会不断自我挑战，不断成长与进步，最终取得优异成绩。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

第一章：总则

一、本社团是以社团联合会、院团委和体育组直接领导的热爱运动，对健美操有着浓厚兴趣的学生组织而成的群众性社团，为实现“德、智、体、美”全面发展的教育方针和推动校园文化事业的繁荣，根据有关规定章程如下。

二、本社团的宗旨：以塑造新世纪大学生形象为前提，追求创造美、展现美，以美塑造校园形象。

三、本社团的任务：以社团活动为载体，激活社团责任感，带动同学们的热情，增添校园活跃气氛，同时锻炼和培养成员的身体素质，使形体美进一步深入人心，为学院体育事业的多方向发展做出积极的贡献。

第二章：社团成员守则

第一条 凡具有四川财经职业学院正式学籍，承认本协会章程，对健美操具有浓厚的兴趣，

能够积极参加本协会开展的各项活动的学生，经本人报名申请，填写会员登记表，

经本会批准，即为本会会员。

第二条 会员享有以下权利：

（一） 在本协会内享有选举权和被选举权；

（二） 凭会员证参加本协会所举办的舞蹈训练与学习；

（三） 有批评和监督本协会各部门工作的权利；

（四） 有询问和监督本协会财务开支情况的权利；

（五） 对决议都有质问、建议、批评的权利

（六） 有退出本协会的自由。

第三条 会员必须履行下列义务：

（一） 遵守章程，执行本协会决议；

（二） 加入时交纳一定会费，作为开展各类活动的经费；

（三） 接受本协会的领导，积极参加本协会开展的各项活动；

（四） 不得将本协会会员证件外借；

（五） 自觉维护协会的信誉和形象，在广大同学中扩大协会的影响。

第四条 会员如有违法和严重违反本章程的行为，经协会成员大会决定，予以除名。

第三章：机构组成

第五条: 会员大会是本会的最高权力机构。会员大会由本会全体会员组成，须有2/3以上

的会员出席方能召开，每学期召开一至二次，亦可视情况而定。大会的选举和通

过决议实行民主表决方式。

第六条: 会员大会行使以下职权：

（一） 讨论、制定、修改本会章程；

（二） 讨论和决定本协会的方针政策和任务；

（三） 监督本协会的财务活动；

（四） 决定本协会其他的重大事项。

第七条： 章程的修改、人事的确定以及其他重大事项的决定必须经会员大会审议表决后，

在15日内以书面的形式报学院学生社团联合会审核批准后生效。

第八条 组成部门以及职能

（1） 组成

社长 副社长 组织部 宣传部 财务部 外联部 教练部

（2） 职能

社长：代表本社团的形象，代表本社团参加重要活动及会议，全面负责本社团的

各项工作，把握社团的发展方向，处理社团遇到的问题，起到龙头作用，向本社团负责。

副社长：协助社长处理本社团的各项工作，向社长负责，下对各部门具体工作做

到帮助与指导，做好社长与部长之间的沟通工作，使得社团的各项工作能顺利有效进行。 部长职责：负责本部的各项工作安排，协调各部门之间的关系，管理组织各项活动经费，向社长，副社长负责。

干事职责：协助部长的工作，完成部长分配的各项任务，向部长负责。

组织部：负责组织每次活动和训练时的人员

宣传部：负责本社团形象宣传工作，以展牌，海报等形式作好对外宣传，为社

团各项活动的开展打响第一炮，从而扩大社团的影响力

财务部：负责记录好每次活动的经费支出及收入情况，定期向会员公布经费的使

用情况；

外联部：联系校内其他社团开展各种活动，与其他学校的相应的社团进行联谊及

向其他某些企业寻求赞助等；

教练部：负责每次的训练教授会员，是协会的全体会员都能够熟练掌握各种动作。

第四章 活 动

第九条：本协会的活动必须按照有关规定，依据本会章程，有计划地开展和组织。

第十条：本协会以“学习●锻炼●提高”为原则，开展与本协会密切相关、有利于培养学生个性与特长，有利于提高学生的艺术素养和自身协调能力，有利于活跃校园文化氛围的文娱活动。

第十一条：本会在组织面向全校的大型活动前，必须提前两周上交详细计划。其他中、小型活动应提前一周上交详细计划，并说明活动的目的、内容、方式、时间、地点、组织负责人及经费预算等，经学院社团联合会报学院团委批准后方可进行。

第十二条：活动内容和形式

（1） 常规的训练及兴趣小组的集训；

（2） 举办各种舞会、活动及比赛；

（3） 与外校的交流和联谊。

第五章 财务管理制度

第十三条：本协会的经费

（一） 会员交纳的会员费；

（二） 学院有关部门的拨款；

（三） 正当的社会资助。

第十四条： 本协会向会员收取一次性会员费10元，在加入协会后统一收取

第十五条： 本协会的经费财务部负责管理，会员费、学院团委拨款、其他经济来源及各项

活动收支情况必须设立专用帐簿登记，保存各种原始单据，定期向会员公布经

费开支情况；并随时接受学院团委监督检查。每届理事会的改选前要公布和清

理帐目，由学院团委派专人监督执行。凡有做假帐者，予以撤消职务，并通报

所在系。

第六章 奖惩制度

奖励制度：

（一） 活动认真负责，态度端正，有益于本组织形象，语言得体，服装整齐，形象

健康，活动获公认和好评者给予一定奖励。

（二） 平时表现较好，训练及开展活动积极者，期末可以评为优秀会员，并予以表

扬。

处罚制度： 凡成员无故迟到由负责人口头教导，凡有违反本社团纪律者和损于社团形象者，

由社团核实后，情节严重者将给予除名额处分。

附 则：

严格服从学校安排，不违反校规校纪。热爱本社团，维护社团的荣誉和利益。积

极参加社团活动，为社团的发展献计献策。本社团成员工作态度要求端正认真，工作市语言得体大方。本社团成员必须按时参加活动和会议，不得无故缺席。社团开支透明。本章程解释权和修改权属本协会

社联健美操协会

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

健美操北闸口小学教学计划

随着物质生活水平的不断提高，人们对健康的意识也越来越强烈。健美操作为一项锻炼身体的优秀方式受到越来越多人的关注。北闸口小学作为一所素质教育的学校，我们要抓住这一时机，积极开展健美操课程，使学生养成健康的生活方式。下面是我对北闸口小学健美操教学计划的建议：

一、教学目标

1. 帮助学生了解健美操的基本知识和技能；

2. 培养学生的良好习惯和健康意识；

3. 促进学生的身体素质和心理素质的全面发展；

4. 提高学生团队合作意识和沟通能力。

二、教学内容

1. 健美操基本动作的教学：

（1）手臂动作：伸直手臂、交叉手臂、抬臂、搂臂、扭臂等动作；

（2）腰部动作：扭腰、摇臀、挤腰、抬腰、压腰等动作；

（3）腿部动作：跳跃、踢腿、弓步、蹲起等动作。

2. 健美操音乐的选择：

（1）选择旋律欢快、节奏明快的音乐；

（2）注意音乐与动作的协调配合。

3. 健美操的组合和编排：

（1）组合专项动作：常见的组合动作有手臂动作组合、腰部动作组合、腿部动作组合等；

（2）编排完整节目：让学生练习将不同的动作组合在一起，完成一个完整的健美操节目。

三、教学方法

1.示范教学法：老师每节课都要进行动作示范，让学生观察动作的正确姿势和节奏。

2.慢速教学法：每个动作的细节要讲解到位，让学生明确每个动作的起始和收尾。

3.学生自主练习：让学生按照老师的示范自主练习，培养学生的自学和自我管理能力。

4.小组合作学习：把学生分成小组，进行团队学习和讨论，促进学生之间的互动和合作。

四、教学过程

1. 学生热身运动

先进行一些简单的热身运动，如慢跑、扭擦、拉筋等，为后续健美操动作做好准备。

2. 健美操基本动作的教学

展示并讲解健美操基本动作的正确姿势和动作要领。

3. 动作连贯性的练习

让学生将步骤简单的动作拼接在一起，让他们尝试完成一个短小的健美操组合。

4. 完整的健美操课程的练习

让学生练习固定的健美操课程，让他们掌握完成一个完整的健美操节目的技巧和能力。

5._review教学内容

及时review上一堂课学习的内容，或是开始时翻开练习册让学生回忆上一节课的内容，强化记忆

五、教学评估

引导学生及时总结自己的学习情况，让他们自行评估自己的表现。在课后可以进行点评，让学生更好地掌握健美操技巧和健康生活知识。

六、教学效果

通过开展健美操教学，可以帮助学生养成良好的锻炼习惯和生活习惯，增强学生身体素质和心理素质，培养学生的团队协作和沟通能力。同时也可以丰富学生的课余生活，让他们在快乐中健康成长。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

一.训练的目的与任务

●一起合同网业界良心专题:
• 健美操活动总结 | 健美操课件 | 健美操教案 | 中职英语模块二教学计划 | 健美操课模块教学计划 | 健美操课模块教学计划

1、目的

使学生对健美操这项运动有一定的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、大众健美操的等级套路以及健美操创编的原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活,同时能够组建一支健美操队伍,代表学校参加各项比赛及活动。

2、训练的任务

●加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。为健美操运动的普及和提高培养优秀骨干。

●培养一支健美操队伍,完成一整套大众健美操的表演，能够代表学校参加各类活动及比赛。

●进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、训练时间

20xx年3月到9月每周二、周四第七、八节课。

三、训练人数: 40人(25名女生，l5名男生)

四、具体训练计划

第一阶段周数: 6周

训练主要目标: 1.组建健美操队伍

2.培养正确的身体姿态

3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.基本姿态:把杆练习、形体操

2.基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、

侧点、前点、向前/向后走、吸腮、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、

弹踢腿跳。

要求: 1.稳定训练人数,初步确定具体人员.

2.队员全力投入,保证训练质量.

第二阶段周数: 6周

训练主要目标: 1.发展一般运动能力

2.提高一般心理品质

3.提高身体素质和基本技术

主要训练任务: I.规范基本动作

2.体能训练

3.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃

4.表现力训练

5.身体素质及基本技术考核

要求:1.加大训练强度，确保技术水平缇高

2.教练员区别对待发展队员各方面素质

第三阶段周期: 6周

训练主要目标: 1.确定训练队最后人员名单

2.学会比赛套路巩固基本技术

3.缇高动作质量

4.提高运动水平

5.提高表演能力

主要训练任务: 1.基本技术和体能训练

2.表演套路训练

3.身体素质训练

4.表现力训练

要求: 1.保持运动员良好表演水平

2.避免伤病情况

第四阶段周期: 6周

主要训练目的: 1.熟练套路训练

2.积累表演经验、调整体能训练

3.缇高心理品质创造表演的'优异成绩

主要训练任务: 1.规范基本动作

2.加强体能训练

3.表现力训练

4.突出个性风格训练

5.心理承受能力训练

要求: 1.加强队伍管理，注意安全

2.努力拼搏，赛出水平

五、训练内容纲要

1.技术训练

A.基本动作

(1)基本姿态:健美操的手型、常用手位、身体姿态

(2)基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腮、踢腮、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。

(3)动作组合:以手臂的基本手位、方位及其变化为基础，结合基本步伐编排而成，培养动作的力度、规范的姿态和手型

B.表演队形和套路训练

C.表现力发展和训练

D.心理训练

2、身体训练

(1)耐力:定时跑、l00米、800米

(2)力量:引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑

(3)跳跃:单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳

(4)柔韧:体前屈、坐位体前屈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

健美操教学总结

健美操作为学生喜闻乐见的内容进入高中体育选项教学，深受学生欢迎，因为健美操比较富有活力，有动感，特别是对女生而言比较能体现形态美，还可以健身，又符合高中生对美的追求，同时也有一定的表现机会，所以她们更希望通过健美操来锻炼自己的气质和形体，也有人把它作为一种减肥的方法。那么，如何提高健美操课堂教学的

有效性呢？作者通过健美操教学总结了以下几点：

第一，上好课的前提是备课，备学生，备场地，备器材。要根据教材以及学生的特点来备，关键是我们要根据学生的基础，如果学生的基础比较差，或者是新学者，那么我们可以采用讲解示范、模仿练习、跟我学的学习方式。如果学生已经有一定的健美操基础，而且有一定的水平的话，老师就不要讲得太多了，让学生自我去体验，自我去体会，自我去改进，然后老师的作用就是点拨、指导。

健美操最大的特点就是不受场地限制，包括各类器械都可以运用，它不一定在健身房进行活动，可以对着一面镜子、一根杆子去跳，也可以对着一把椅子一条凳子去跳，可以在任何地方，只要想扭动只要想跳，都可以动，所以要充分利用好这些辅助工具，同时还能给学生以新鲜的感觉。

第二，内堂课要加强理论的学习，同时可以让学生观赏视频，如篮球宝贝的火爆表演以及大型运动会的开幕式团体操的精彩表演。这些都有利于激发学生学习健美操的高涨情绪。

第三，把一些舞步融入健美操当中去，如“拉丁舞”、“恰恰”等，可以增加学生的新鲜感。

第四，把合作学习巧妙地运用到健美操教学当中去，让学生互相学习取长补短，教师也可以引导学生设计符合自己个性化的动作。例如：在编排一套操时，有意空出某段音乐，让学生自己去编排，然后切入到音乐中去，以锻炼学生的编排能力。在条件许可的情况下，还可以让学生根据课程内容和已掌握的知识，独立编排一节操或一套操。当学生训练到一定水平后，在教学时可以只给出学生锻炼内容，具体的操练方法则由学生自己选择编排。学生可以采用不同的方法有针对性进行应用，使学生对所学内容在自我实现中加深体验，提高学生对知识的应用能力。此外，还要注重课后的自我锻炼能力的培养。学生在校时间学习任务很繁重，只依靠学校体育教学很难取得较好收获，只有依靠课内和课外相结合，才能保证教学效果得以巩固。因此教师要注意课后的延伸，可以采用留作业的方式，来督促学生的课后自我锻炼。

总之，教学无定法，适合的才是最好的，只有在教中学，在学当中得到提高，才能更好地提高健美操教学的有效性，更好地为学生服务，为体育教学服务。

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

健美操课总结

这一学期我有幸选中健美操课，从前的我没有接触过健美操，一直觉得自己不是跳健美操的料，当我有幸慢慢走近它时，我更深的佩服那些健美操运动员们和老师那么好的手脚以及头脑并用的高度协调与灵活。最初在学健美操时，觉得手脚都不是我的，不知道怎么把手上的动作和脚上动作配合起来，而且大多都是左右对称的动作，有很多时候会忘了方向，会有四肢不听使唤的感觉。而且音乐很快，而自己又节奏感不强，就非常着急，但是大家一起跳也就不觉得自己不好意思跳了。在课上，健美操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真。尤其是第二套操感觉特别难，节奏特别快，学的更加认真，生怕落下之后就真的赶不上了。

同时健美操课上老师一直强调女孩儿该有的精气神和姿态，这让我觉得老师讲的特别有道理，以前在家的时候我妈总说让我走路抬起头挺起胸，可是我总是当耳旁风，觉得没什么大不了，可是老师讲的让我们获益匪浅，让我意识到自己的精神面貌的重要性，觉得以后真的应该注意自己的精神和面对他人的仪态，在生活中面带微笑给他人灿烂的笑脸，走路的时候站立的时候要充满自信的挺拔起自己的身板。

总而言之，这学期的体育课让我收获了很多，首先不觉的上体育课很痛苦了，因为我是个不爱运动的人，而健美操这个课上课气氛轻松活泼，老师也很幽默很耐心，同时宿舍好几个好朋友一起上这个课，让我觉得上体育课是一件很放松很开心的事情。其次我学会了两套健美操，虽然说跳的不怎么好看，动作也不优美，但是至少我认真学习了这两套操，掌握了健美操一些基本的步法和动作。最后，也是最重要的，就是老师讲的女孩的姿态，我想在以后的生活中我会时刻提醒自己保持最佳的精神面对他人，站直走稳，面带微笑，给别人青春朝气的感觉而不是愁眉苦脸的给别人带去负能量。我会尽量改变自己的！

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈

❈ 健美操课模块教学计划 ❈