减肥座右铭励志名言（实用67句）_减肥座右铭励志名言
发布时间：2024-05-22减肥座右铭励志名言（实用67句）。
1、{22}、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。
2、有男朋友的胖子，再长肥的'时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!
3、晚饭不要太晚：吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。
4、注意餐馆中餐单上的关键字眼：烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼，当然是用后三种方法烹饪的食物所含的`热量相对较少。
5、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.
6、{15}、瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。
7、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。
8、连自己体重都操纵不了的人，怎样操纵自己的人生？。
9、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。
10、{19}、坚持不吃主食，不吃油炸食品，不吃辛辣食物，久而久之也就忘记了它的味道就比较容易坚持。如果偶尔一顿吃了又会记忆起这个味道，就很难戒掉，这就象戒毒一样~~
11、减肥期间，不要想着过了这天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有斤的反弹区间，减肥完成后，反弹斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
12、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。
13、够不到在后面的拉链。
14、永别了，双下巴!
15、控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。
16、每周进行一次速度较快的健身锻炼，它能增加肾上腺素分泌，降低血糖。
17、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。
18、把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。
19、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，假如你不断吃是狠难减的。
20、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。
21、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。
22、多运动，要有早睡早起的习惯;
23、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。
24、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
25、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。
26、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。
27、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。
28、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
29、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。
30、要美丽总是要付出代价的。
31、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。
32、{10}、我的一位骨灰级瘦身女说过，熬过了今晚明天会有更多自信面对生活！
33、美女美丽自然一呼百余辆车接送，任她选择。
34、{06}、减肥承载了太多，我的美丽，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命运！这一次我绝不回头！
35、多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
36、多摄入膳食纤维，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。
37、{05}、请记住生活会因我们的坚持而改变！并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起！
38、{10}、走出地铁的时候身上微汗，外面阳光明媚，对自己说，终于又小胜一回！加油！回到公司啃了两根黄瓜，蘸豆腐乳吃的。
39、{10}、暴力减肥听起来不是很健康，可是哪一样成功不是鲜血汗水换来的？
40、从网上下载一个健身程序到手机里，如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。
41、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。
42、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。
43、死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来。|1. 没有男兄弟姐妹的胖子!为什么没男兄弟姐妹知道么!你长这样谁要你啊!此刻外貌协会的男生遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆呀!!!你看那肥死人的胳膊!你怎样不去当相扑选手啊你!
44、餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。
45、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。
46、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。
47、保持训练间隔
48、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。
49、女孩看自己，永远是一个胖子。
50、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。
51、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。
52、{04}、脸大不是病，腿粗要人命。
53、{21}、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！
54、运动要多样性
55、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。
56、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
57、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧！你还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
58、有意识地多运动一下上臂
59、选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。
60、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。
61、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。
62、适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);
63、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。
64、估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。
65、{01}、色衰而爱弛，体胖而路殊。
66、炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。
67、{09}、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我；我们分手吧，我们不合适，真心的。
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