合同范本|线上体育运动心得体会（汇集十九篇）

线上体育运动心得体会（汇集十九篇）。

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暑假是一年中最长的假期，也是我最期待的假期。在这个长达两个月的假期里，我不仅放松了身心，还参加了各种各样的运动活动。通过这些运动，我深刻地认识到运动对健康和心理的重要性。在此，我想分享一下我的暑假运动心得体会。

首先，我想分享的是我参加的篮球夏令营。在夏令营的一个月时间里，我学到了很多篮球基本技巧，如传球、投篮、防守等。同时，夏令营还安排了一些比赛活动，让我们实践所学的技能。通过这些活动，我懂得了团队合作的重要性，而且意识到只有大家齐心协力才能取得胜利。另外，篮球运动也让我变得更加自信，因为当我成功完成一个漂亮的射门或者抢断时，我会感到非常兴奋和自豪。

其次，我体验到的是足球运动。虽然我不是足球运动员，但是我在暑假参加了足球训练班。在这个过程中，我学到了足球的基本技能，如掌握球、传球、射门等。这对提高我的足球水平和锻炼我的身体非常有帮助。和篮球一样，足球也需要良好的团队合作和沟通。在一场足球比赛中，一个人很难完成一切，需要队友互相支持和协作。通过这个训练班，我意识到了团队合作对于一个球队来说是多么的重要。另外，我也发现了足球可以锻炼我心理素质，因为足球比赛会让人充满激情和冲突，而我需要学会控制情绪和处理和队友和对手之间的关系。

最后，我想说的是参加时装舞蹈表演。尽管这不是一项传统运动，但它与运动一样可以锻炼我身体素质和心理素质。在舞蹈中，我需要练习平衡、身体协调、肌肉控制等技能。同时，我还需要学会如何在动态的音乐中表现自己的情感和心情。在认真练习之后，我成功地参加了一次时装表演，并且赢得了观众的认可。这不仅给了我自豪感，而且还让我更加自信地面对自己的未来。

综上所述，参加各种运动活动并不仅仅是为了身体锻炼，更重要的是锻炼我们的心理素质。参加运动活动可以让我们更加自信和自豪，增强团队合作精神，培养心理素质。暑假虽然很长，但时间不等人。在这个夏天，我懂得了更多的东西，我也更加了解自己。我相信，这些经验对于我的未来会很有帮助。

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五四运动心得体会

时代虽然在变，但是以爱国、进步、民主、科学的五四精神确从未改变，五四精神的精髓世代相传，已经成为了中国百年不变的历史文化。从就过存亡到报销国家，在新时代的背景下作为每一个青年应该有担当。

五四运动100周年，这几日每一个地方都在为传承五四精神，激发青年担当而开展活动;当代青年在社会让被贴上了很多的标签，比如：安于现状、缺乏激情等等的一些不好的标签。其实作为90后青年的我们也并非都这样，我们心中也有自己的闷响，当代社会的压力不断的增大，站在新时达的路口，我们街追五四精神不断的前进，其实五四精神赋予了我们当代青年跟多的担当。五四精神告诉我们当代青年应该热爱祖国、懂得创新，最重要的青年担当就是我们要关心父母，因为他们是生我养我之人，青年们要要担当，尊敬父母;我今早看了一个微博“北大学子弑母”，作为青年我们要有担当，严重批判青年们不要做这样的事情，这是不敬。

青年个体有担当国家才有力量，新时达的构造主要依靠的就是有为青年，因为中国在不断的进步，老一辈的学习能力怎么也比不上青年们的头脑，青年们有担当他们知道要研究岩屑内容，开发哪些新的技术;在这个五四精神时刻排在我们身边的和谐社会青年们肩负着祖国未来发展的光荣使命，青年同志们要树立自信、坚强、不移之志的信念，担当社会的责任、担当国家的责任同时要有家庭责任的担当。

五四运动心得体会

九十七年前，五四运动拉开了中国现代历史的序幕，也为穿越世纪风云的青春史诗写下序篇。五四运动开启的“振兴中华”的伟大事业，九十年后已经汇成波澜壮阔的滚滚洪流，注入到改革开放和社会主义现代化建设事业中，使之发扬光大，没有任何力量和困难可以阻挡它前进的步伐。2009年的今天是五四运动90周年纪念日，而这一年，又将是我们新一轮改革开放的第一年。抚今追昔，在历史的崭新阶段，中国人民将更高地举起思想解放和进步的旗帜，继承”五四”光荣传统，弘扬“五四”精神，加快我国社会主义建设的步伐，奔向更加宏伟的目标

五四运动是1919年5月4日在北京爆发的中国人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动。五四运动是中国旧民主主义革命的结束和新民主主义革命的开端。五四运动，不仅是一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动，而且还是一场伟大的思想解放运动和新文化运动。同时也是现代中国青年运动的发端，正是在五四运动中，中国青年作为一支新生的社会力量登上历史舞台。中国共产党成立后，中国青年运动确立了正确的方向，在革命、建设和改革的各个历史时期，一代又一代先进青年在党的领导下，为争取民族独立和人民解放，为实现国家富强和人民幸福，进行了不懈奋斗，建立了卓越功勋。

五四运动的精神乘着这春风的浪潮随之涌来。作为一名新世纪的青年，亲眼目睹了在党的领导下，我们的社会一步一步走向了现代化发展建设的新时代。亲身感受到了党对我们青年的关怀、重视与栽培。五四精神的核心内容是“爱国、进步、民主、科学”。概括地讲，就是“彻底地、不妥协地反帝反封建的爱国精神”。我们应该为了民族的独立和解放，为了国家的繁荣和富强，前仆后继，英勇奋斗，积极进取，勤奋工作。“五四”运动所体现的爱国主义精神，是中华民族百折不挠、自强不息的民族精神的生动写照，所有中华儿女都应万分珍视，大力弘扬这笔宝贵的精神财富。五四运动的精神时刻提醒着我们，爱国的思想应该时时记在心中，发扬“五四”精神，与时俱进，树立远大的理想和信念，始终坚持正确的前进方向，勇敢地肩负起时代赋予的崇高责任，开拓进取，勇于创新，抢抓机遇，应对挑战。

五四运动心得体会

历史永远不会被人们所淡忘，而创造历史的人们，更是值得我们学习。

1919年，是一个划时代的历史事件是中华民族伟大复兴的起点。五四精神在八十五年后的今天依旧闪烁着耀眼的光芒，凝聚着新一代的青年。五四运动树立了不朽的历史丰碑。然而更为弥足珍贵的是它留下的宝贵的精神财富。

五四文化是理想的高扬，是创造的喷薄，是情感的自然，是青春的激情和幻想。青春的忧郁和苦闷，青春的直感和率真，青春是继往开来的伟大力量。

当我踏入这所学校的第一步起，我就在自己的人生道路上确立了新的目标，加今的理想已不再是儿时的幻想，年轻的翅膀，渐渐学会在风中飞翔，没有蝶儿翅膀的美丽，也内有雄鹰翅膀的坚强，遨游辽阔苍穹，已不再是妄想穿越暴风骤雨，也许有一天，我会受伤，但对远方的向往，我永远不会彷徨。

在工作岗位上，等待我的将是各种挑战。我英勇攀事业高峰，亲身经历实现中华民族全面振兴的伟大进程。这是我的光荣与责任，充分发挥敢闯，敢昌，敢于创新的优势，立足本职，开拓进取，使自己成为各行各业的生力军。

在校我更应遵纪守法，倡导文明新风，在社会主义建设中，站在风口浪头，使自己成为时代的弄潮儿。

我清楚地认识到只有加强学习，努力学习才能更好地适应时代发展的客观要求，做到与时俱进，充分发挥好学，能思，敢为的特点，把自己的人生价值同党的事业，祖国的命运，人民的意愿有机结合起来，不断改造世界观，人生观。使自己成为"四有"新人，邱结尔用他一生的成功经年告诉我们，成功根本没有什么秘诀可言。如果真是有的话，就是“坚持到底，永不放弃。”

青年是社会的未来，民族的希望，在这个新世纪，我们一定要高举邓小平伟大旗帜，以"三个代表"为主要思想努力学习，脚踏实地，开拓进取，不辜负先辈们的努力，成为新世纪的力量!

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线上劳动心得体会篇1<\/h2>

为期四天三晚的劳动实践活动圆满结束了。这是一次成功的劳动实践活动。首先感谢中小学劳动基地为我们提供了这样一个难得的锻炼机会，这次活动让同学们学到了许多在课堂上学不到的东西。

无论是在野外平整土地，挖沟浇菜，还是在基地学习陶艺，茶艺，垂钓等技术，同学们认识了劳动的价值和意义，培养了热爱劳动的习惯和吃苦耐劳的精神。

这次实践让同学们品味了劳动有快乐。一个个精美的康乃馨，一盘盘令人垂涎欲滴的菜肴，无不凝聚着同学们的心血，无不表现出同学们的智慧，无不展现出同学们的个性。

这次劳动实践也整合出团结向上的班集体。同学们训练在一起，劳动在一起，生活在一起，特别班主任们在生活上无微不至的关怀更加深了师生之间的感情。这次劳动，不少班级增强了凝聚力，劳动实践让同学感受到团结的力量，集体的温暖。

劳动虽然结束了，但我希望同学们把良好的奋斗精神带回我们的校园。在学习的基地中我们还要继续奋斗。

我们的学习本身就是一种劳动，学习成绩也是检验我们劳动能力的一项重要标准。

我们应该懂得我们学习的目的主要是为了今后的劳动。通过学习，获得更多的知识和技能，让自己聪明起来，心灵手巧起来，就是让自己成人以后会劳动，让自己的生活更加富有，让生命的质量得到提高。

虽然基地的生活或许远不如家中的生活惬意，但是与同学们一起生活，却有一份特别的快乐，不过不管怎么样，我们最终还是要回到平常的艰苦而略带枯燥的学习中。基地的学习、在校的学习，都是一种增长知识的过程，我们应该要珍惜，应该要学会从中寻找快乐。如果我们能把基地中的快乐带回学校，快乐的学习、想必我们的学习生活会更加丰富多彩。

线上劳动心得体会篇2<\/h2>

在这个美丽而古老的校园里，一年的时间，我们已经完成了从新生到老生的转变，也有了那份主人公的职责感。在就听学长学姐说过，大二的时候有劳动周，渴望着它的到来，我们一齐为这个“大家”做清洁……

偏偏在这个多雨又缠绵得秋九月，在悲凉的小雨中迎来了渴望已久的劳动周。和同学们散落在花园里，拣各处的垃圾，有说有笑，让我仿佛回到小时候，无忧无虑，嘻嘻哈哈。原先，是自然，让我们与心的距离贴的更近，让我们返璞归真，融到自然之中，重拾那份纯真。

秋雨，姗姗而来，来的却有些伤感。看着雨后积落的法国梧桐，厚厚的一层，将小径铺的严严实实，踩上去，雨水像收了委屈似的往外窜。我们拿着大扫帚，把它扫走，装在垃圾桶里。我不明白那些叶子会被带到哪里，而我的灵魂，仿佛被那些叶子带走了。不是说“落叶归根”么?不是有“落红不是无情物，化作春泥更护花”么?为什么，我们不得让它“死”得其所?如此这般，我们岂不比那些萧瑟的秋风更讨人厌?秋风扫落叶，那时黄叶命运轨迹的终点;而我们扫落叶，它将归向何处?我望着被拉走的垃圾桶而发怔……

一个礼拜的时间，因为那些落叶，我的心无比酸楚。关于人生的，将来，我该如何思考，我禁不住在心底打了一个大大的问号……

在伤感的同时，我要感谢我们班的同学们。和同学们在一齐劳动，即使有风有雨，即使手脚被冻得冰凉，课大家在一齐相互配合，互相帮忙，也觉得心里暖洋洋的，乐融融的。喜欢和大家在一齐配合时的默契，喜欢和大家在一齐劳动时的团结，更喜欢喝大家在一齐时的那份温暖……在这个秋雨肆虐的季节，依然有那么一些情愫，能够温暖心灵……

在劳动的时候，听到有同学喊累，我觉得这种劳动程度，与我暑期的工作量相比，简直就是九牛一毛，而正是透过这次劳动，使得我们这些平时在家里惯出来的“宝贝”也得到了一个锻炼的机会，明白了劳动的辛苦，并不是嘴上功夫。当然，我们是一个群众，就少不了一些管理组织人员，他们的工作就不主要是劳动了，他们要组织我们劳动的，他们要喊“热爱劳动”、“劳动光荣”……

一个礼拜以后，看到因为我们的劳动而更显整洁的校园，心里的高兴不是能以言表的，就仿佛一个艺术家看到自己完成的作品一样。因为，我们都亲自参与其中，所以我们每一个人都有权利为校园的清洁而自豪，因为我们劳动了，也从劳动中收获了开心，得到了成长，更学会了对人生的思考。

线上劳动心得体会篇3<\/h2>

作为一名大学生我认为志愿去参加劳动以及活动是我们学习当中不可或缺的一部分，既能够从中得到快乐又能够从实践中获得更多的课堂上学不到的知识。这样我们岂不“何乐而不为”呢。上周我们班集体去药用植物园做义务劳动了，说是劳动也是挺轻松的：拔拔野草、松土、帮助种植人员种写药类植物等等。

不过我见大家都挺来劲的也都干的热火朝天的，有说有笑的，不乏让我想到了以前在家里跟着爸爸妈妈去地里干活的那些情景，那真的是一种乐趣!这也使得我感触很深：那些种植人员十分的辛苦，即便把种子播下去了，待到发芽后又得去细心照顾，培土，锄草，施肥。

或许我们真的只有通过参加劳动与活动才能够从中体会更多，知道他们的不容易。作为自小在农村长大的孩子来说，大部分的同学都会深有感触，对于城市的'孩子可能会有些陌生，毕竟没有亲眼见过或是亲自去做过，不会有很深的感触。去参加劳动和活动对他们而言无疑是一个好的机会，可以让他们更好的了解劳动人民。

x月x日，我随校学生会生活部的分支伙管会的主任以及理事们志愿去参加了“走进食堂”的义务劳动，我们都很热情地去参加这样的活动，虽然只是去擦擦桌子，玻璃，墙壁，扫地等，但是我们做的很开心，大家齐心协力一下子就打扫好好几个食堂了，还开玩笑说：“男女搭配，干活不累”。我们还得到了后勤的夸奖，希望我们身临其境多参加这样的劳动。如果每次都有这样的劳动我还是很乐意去做的，学生除了学习之外，参加劳动以及一些活动也是非常有意义的!常言道：劳动是最光荣的!

回顾逝去来预科将近一年，这一年的准大学生活即将接近尾声了。回顾逝去的点点滴滴，在这些日子里有过欢喜有过伤心，得到了也失去过。毕竟一切不是那么的完美，学会知足，“走自己的路让别人去说吧”这一直都是我所喜欢的。我不会太在意别人对自己的看法，当然他人的批评还是的虚心接受的。

当自己想去做的时候就大胆的去做，不要刻意的想别人是怎么想的。生活就像是七色的彩虹，五彩缤纷。我们的学习生活也应该像彩虹这样丰富多彩，不仅要学习，还要积极参加各类的劳动，活动;不仅要从家里到学校，两点一线，不停息的往返，还要走出家门，校门，去大自然中，去社会中实践。

大家都知道我们的学习目的是为了服务于社会，因此我们更应该开阔我们的视野，培养我们的实践能力，寓知识于劳动之中，多实践!我们谁都不是一座孤岛，可以与世隔绝，我们是广褒大陆中的一份子。当今是一个多元化的社会，竞争激烈，各个招聘单位对应聘人员的要求都很高的：社会实践是必不可少的。一个真正的大学生只有通过学习理论知识和实践才算是一个合格的大学生。

通过这两次的义务劳动，使我的学习生活更加的充实，丰富了，我希望以后在社会中，大学里仍然能够去参加更多的劳动与活动，去实践更多。

线上劳动心得体会篇4<\/h2>

学校组织的社会实践和劳动实践，让我从中学到很多很多的东西，也得到了许多深刻的待人接物、为人处世的道理。

我们学校把社会实践和劳动实践作为我们小学生走进社会进行实践的场所，让我们参与社会，在公益劳动的实践中有所启示。通过小组为单位的社区志愿服务，启发了我们在公益劳动中寻找能使我们受到教育，有所感悟的亮点，引导我们去了解社会、感受社会和认知社会。在敬老院中，我们小组的同学毫不嫌脏。耐心、仔细地帮助老人们洗脚、剪指甲。这些都让我们体会到了老一辈的寂寞和孤独，同时又使我们感到自己的幸福和一些自私、狭隘。

我们在那里尽可能地多和老人聊天、谈心，竭尽所能使老人感到温暖。我们还帮助敬老院的职工一起打扫敬老院。虽然我们满头大汗，但我们很高兴，因为我们心里都有一股自豪感。而这种自豪感不是在学校里能够体会到的。

公益劳动是不记报酬、不谋私利、不斤斤计较的;公益劳动是忘我的劳动，也是培养我们关心公共事业热情的。参加公益劳动的光荣感，塑造自己美好的心灵。这些都让我们觉得自己就是另一个雷锋，心里有一种说不出的愉快和自豪。

处于这个时代的我们，大多都是独生子女，对待一些人际关系和自我评估的方面都有所欠缺。而这次的集体社会劳动和实践，使我体会到了集体的力量、集体的温暖和自己的不足。也让我亲身体会到了劳动的光荣和自豪。这些都是促进我努力改正自身错误，正确认识自己和评价自己新的思考。而现在，由于一切向钱看的思想的影响，在一些人的头脑中装满了金钱的利益，干什么事都讲钱，干活不讲报酬认为是傻瓜，甚至有的.“社会公益劳动”也变相要钱。在这种情况下，学校有意识地组织了我们去参加力所能及的公益劳动，对于抵制一切向钱看的思想腐蚀可以起到一定的作用。

这次的社会实践和劳动实践让我们亲身体会到了劳动的艰辛和劳动创造世界的真理，抵制了我们轻视劳动和不劳而获的思想的侵蚀，避免了我们形成好逸恶劳的坏习惯。公益劳动也同样加强了我们的劳动观念，帮助我们树立正确的人生观、价值观。社会实践和劳动同样培养了我们的竞争意识和开拓进取的精神。

学校这次组织的社会实践和劳动，让我懂得了劳动不仅能造福社会，而且能陶冶情操，美化心灵。而我们也该为了公共利益而自觉自愿地参加劳动，因为，那是我们小学生的劳动态度的一个特征。不记报酬也是我们小学生劳动态度的一个特征。我们讲的公益劳动，就是以不记报酬为前提的;那是根据以公共利益而劳动;我们必须为公共利益而劳动，自觉要求进行劳动。积极参加公益劳动是为社会尽力，是热爱劳动的表现。

社区劳动实践活动，提高了我们的社会实践能力。引导了我们接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会适应能力。而学校组织的劳动，更让我们明白了学会独立的重要性。在竞争如此激烈的今天，对于我们这些出生牛犊的小学生们，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是我们即将面临的困难。对于现在的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。

线上劳动心得体会篇5<\/h2>

以前开学，我们都在学校里听着校长发言，看着五星红旗冉冉升起，可今年开学就不一样了，为什么呢？因为有了一种非常厉害的、四处传染的病毒——新冠肺炎。由于病情很严重，所以我们不能开学了，只能在电脑上学习。

我是第一次在电脑上学习，今天就要开始上课了，我特别得高兴，很早就起床了。第一节是语文课，我打开电脑，熟悉的声音出现在了我的耳旁，通过看课件，配合老师的讲述，我很快就进入了学习的状态。我们边听，边做笔记。这对我们的自学能力是一种考验。

上完视频课，老师在线辅导，这是第一次网课，感觉很新鲜。也因为是第一次上网课，又有些小紧张。在手忙脚乱中开始学习。有时老师提出问题让同学们回答时，我们可以通过语音在对话框中输入自己的答案和老师、同学进行互动。通过一节课的学习，渐渐适应了这种学习方式。网上学习，虽然不能在教室里有许多的同学和我一起，和老师同学都可以面对面交流，但是隔着屏幕我也能感受到老师的很亲切。

空中课堂丰富多彩，有吸引眼目的手工课、动感十足的绳操课、专业水准的硬笔书法课。无论哪个课堂，都让我们都有不一样的收获。

这一节节精彩的课堂，都是敬爱的老师的辛勤付出，都凝聚着他们的心血和汗水。让我由衷地对我们可敬的老师说一声：老师，您辛苦了！

相信全国上下的共同努力下，这场病毒大战会很快结束！中国加油！

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参加线上运动会是一次难忘的经历。在这个过程中，我学到了很多，也锻炼了自己的技能和耐力。以下是我个人的心得体会：

1. 时间管理非常重要。在参加线上运动会之前，我需要花费大量时间规划我的时间表，以确保我有足够的时间来参与每个项目，并在比赛中保持专注和紧张。

2. 与队友合作非常重要。在比赛中，我和我的队友们需要密切合作，互相支持和配合，以获得最佳成绩。我们需要相互鼓励，保持积极心态，克服任何困难和挑战。

3. 坚持不懈非常重要。在比赛中，我们可能会遇到挫折和失败，但我们必须坚持不懈，不断努力，直到最终成功。在这个过程中，我学到了如何从失败中学习，并不断调整自己的策略，以便更好地应对未来的挑战。

4. 保持积极心态非常重要。即使我们在比赛中遇到了挫折和失败，我们也必须保持积极的心态。我们应该相信自己的能力，相信自己可以克服任何困难，并相信我们可以取得成功。

5. 锻炼身体非常重要。通过参加线上运动会，我不仅学到了如何在比赛中取得胜利，还锻炼了自己的技能和耐力。这有助于我更好地应对未来的挑战，并在生活中保持身体健康和活力。

参加线上运动会是一次难忘的经历，不仅让我学到了很多，还锻炼了自己的技能和耐力。我相信这些经验和技能将对我未来的生活和运动比赛有所帮助。

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近年来，随着网络技术的发展和普及，线上教育逐渐成为一种主流的教学模式。体育教学作为一门实践性较强的学科，也开始借助线上平台进行教学。我有幸参与了线上体育教学，并积累了一些心得体会。

首先，线上体育教学突破了时间和空间的限制。传统的体育教学必须面对面地进行，时间和地点都有限制，而线上教学完全打破了这些限制。学生可以根据自己的时间安排自由选择学习课程，不再被固定的教学时间所束缚。教师也可以利用线上平台随时随地进行教学，不再受时间和地点的限制，有效提高了教学效率。

其次，线上体育教学丰富了教学资源。通过线上平台，教师可以分享各种教学资料，包括教学视频、课件、学习资料等，给学生提供了更多的学习资源。学生不仅可以通过观看教学视频学习基本技术动作，还可以查阅丰富的学习资料进行深入学习。这样一方面提高了学生的学习积极性，另一方面也为学生提供了更多样化的学习途径。

同时，线上体育教学提供了更好的互动和反馈机制。线上教学平台提供了丰富的互动功能，学生可以通过在线讨论、提问等形式与教师进行互动。教师可以及时回答学生的疑问，互动过程中也可以根据学生的反馈进行针对性的教学调整。与此同时，线上教学平台也提供了作业提交和考试评分等功能，教师可以通过线上系统对学生的学习情况进行实时监控和评估，为学生提供个性化的学习反馈。

此外，线上体育教学激发了学生的自主学习能力。在线上教学中，学生需要根据教师提供的学习资源进行独立的学习和实践。学生需要自主安排学习的时间、掌握学习进度，这培养了学生的自主学习能力和管理能力。同时，学生需要主动与教师进行互动，主动解决学习中遇到的问题，这提高了学生的解决问题的能力和自主学习的动力。

对于教师来说，线上体育教学也是一次锻炼和成长的机会。线上教学的过程中，教师需要不断研究并掌握新的教学技术和方法，针对线上教学的特点进行创新和改进。教师需要更加细致地设计教学内容和安排，提供更加个性化和针对性的学习指导。同时，教师需要与学生保持密切的互动，及时解决学生的问题和困惑，给予学生及时的反馈和鼓励。这些都要求教师能够不断提升自己的专业素养和教学能力。

当然，线上体育教学也面临一些挑战和问题。例如，线上教学对学生的自觉性和自律性要求较高，学生需要能够自觉安排学习时间和遵守学习计划；线上教学的实践环节相对较薄弱，需要通过其他方式加强学生的实践能力。因此，在发展更好的线上体育教学模式的同时，我们也要积极思考如何克服这些挑战和问题。

综上所述，线上体育教学为学生提供了更加灵活自由的学习方式，丰富了教学资源，提供了更好的互动和反馈机制，促进了学生的自主学习能力。对于教师来说，线上教学也是一次提升自己的机会。当然，线上教学也需要我们不断探索和改进，以适应教育的不断发展和变化。相信随着线上体育教学的不断完善，它将会在未来的教育中发挥越来越重要的作用。

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从长满果实的树上，我们读到了成功；从汗水浸湿的运动服中，我们读到了“如果你愿意付出，你就会有收获。”在球场上，勇敢的姿态、矫健的身影和不屈不挠的笑脸早已铭刻在心中，令人难忘。

在集体比赛中，我们可以深刻地感受到团结就是力量。我相信，只要我们班团结一致，每个人都会取得好成绩。运动会也是一门课，非常特别，因为它教会了我们跑800或100米时的毅力；是学生受伤时的相互关心；是欢呼时的团结。进入初中一年级的这门特殊课程让我受益匪浅。

一声枪响，跑了200米的运动员像箭一样冲出了起跑线。远处是我们班的种子选手“周彦和”。她迈着轻快的步伐，身体矫健，一烟功夫，甩了五六个运动员，像一阵风一样飞驰而过。“刷”一下，只听到一阵呐喊声“耶，我们赢了！“每个人都像放出笼子的鸟一样冲了出去，有的给她递水，有的给她大大的拥抱，有的直接把她扔到天上。我们欢呼，我们快乐，我们收获成功的快乐。

在跳高项目的杠杆之前，程锦伊凭借海拔高的优势压垮了一排对手，进入了前十名。虽然周彦鹤没有程锦伊那么高，但他有一双长腿。他轻轻地跳了过去。然后，她获得了全年级的第四名，程锦伊也以第三名的名词凯旋归来。我们用欢迎英雄归来的队列欢迎我们班铿锵的玫瑰。

在这次运动会上，最让我感动的人是“黄俊烨”。在以班级为单位的跳绳比赛中，我们班和三班成为并列第一，共有157人。当老师说他们想再比较一场比赛时，每个人都感到沮丧和悲伤，就像天要塌下来一样。于是，一个感人的场景出现了。黄俊烨一个人去了年级组长的办公室，说服了人们，让她重新回放跳绳比赛的`结果。结果，她发现自己真的错了。事实上，三班应该跳了158个。黄俊烨看到了结果。虽然他失败了，但他仍然坚强地面对失败。他的慷慨，他的豁达，深深地印在我的心里，虽然输了还是荣耀。

在我进入中学的第一次运动会上，我学到了很多可以陪伴我一生的真理。我为自己在这样一个团结友好的班级感到骄傲。

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实现自主性发展是教学活动的目的，是一切教学活动的本质要求。那么，在小学体育教学中，如何让学生“自主学习”呢？

一、建立以学生为主体的课堂教学新格局

课堂教学是学校体育教学中心环节和最基本的组织形式。传统的课堂体育教学存在如下弊端：一是重知识轻方法；二是重技术轻素质；三是重应试轻应用；四是重继承轻创新。这些传统的教学弊端严重阻碍了当前的体育教学发展，因此必须打破以传授知识为中心的传统课堂教学格局的束缚，建立以学生为主体的全新课堂教学格局，以确保学生“自主学习”。

1、教师要实现角色变换

在体育教学中教师要转变角色，改“一言堂”为“群言堂”，变主讲为主导。让学生充分参与课堂教学活动，充分表现自己的才能，充分发展自己的个性，真正成为课堂教学的主人。当然，以学生为主体的课堂教学能否实现，主动权还是掌握在老师手里，教师只有真正认识了当今时代自己所处的地位和角色，学生的主体地位才能实现，教师也才能比传统教学发挥更大的作用。通过导趣，引导学生乐学；通过导思，引导学生活学；通过导做，引导学生善学；通过导法，引导学生会学。如此，建立教师与学生之间的双边教学活动关系，才能把课堂教学活动提高到一个新的水平。

2、教学手段要现代化

随着现代科学技术的发展，单一的课堂教学格局不可避免地要受到冲击，并必然会被现代的教学技术所取代。采用现代化的教学手段能使教学内容由平面到立体，由静止到运动，由文字到声音图象，将极大地增加课堂教学的主动性和趣味性，极大地调动学生的学习热情。计算机和多媒体教学的运用，又可以使体育课堂教学发生深刻的变化，它可以培养学生主动获取知识、运用知识和处理知识的能力，它可以创造超时空的课堂，它给课堂教学带来的将是教学领域突破性的变革。

二、创建民主和谐的新型师生关系

新型的师生关系应当是一种以民主、平等、理解、尊重为基础的积极合作的`关系，合作就应当是双向的、主动的、协调的、和谐的、不是管与被管的关系。教师不是领导者而是指导者，不仅仅是年龄上的长者，更应当是人格上平等的朋友。新型的师生关系是良好创新环境的基础。有了这一基础就会时时处处激发起学生创造的兴趣，在丰富多彩的创新活动中，使学生的创新能力得到提高。这样就能理解处于学生这个年龄阶段时的许多幼稚的想法和做法；注重培养学生的自主性、并不失时机地加以正确的指导和引导；尊重学生的人格，把学生真正看作是一个个活生生的人；努力创设一种相对宽松、自由的教学环境，培养学生敢想、敢说、敢做的无畏精神，放开他们的手脚和大脑，让学生不迷信古人，不只注重对教法的研究而忽视了对学法的研究，致使学法的目的、作用不明，严重影响了教学方法的科学化和学生主体作用的确定。随着社会的发展，学生主体意识的觉醒，这些过分注重讲授的教学方法和忽视对学法研究的现象就显得十分落后了，必须冲破传统教学方法的束缚，创建适应时代要求的能够培养创造型人才的教学方法。

实施素质教育的本质是按照知识经济时代的要求提高国民素质；实施素质教育的重点是创新精神和实践能力的培养；实施素质教育的核心是自主学习和自主发展。要实现自主学习和自主发展，必须从改革教学观念入手，从根本上确立学生的主体地位，激发学生的学习动机，形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，重视学生学习的主动性、探索性、创造性，使学生愿学、乐学、会学，逐步养成“自主学习”的良好习惯。

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五四运动它是群追求民主,追求真理的思想解放潮流,极大的推动了科学思潮在中国的传播,为后来的马克思主义在中国的传播奠定了基础。它又是一次中国历史上彻底的不妥协的反对帝国主义和封建势力的伟大斗争,唤醒了中华民族的觉醒,直接促进了新民主主义革命在中国的发展,同时,五四伟大的爱国精神直接影响了我们一代又一代人。

五四精神的继承是必要的，它是体现当代大学生在接受新时代，新思想时对近代历史的正视，对五四精神的整理。当然我们不是在简单的了解五四运动的历史，而是在积极运用和采纳五四精神中的合理部分，并且将其运用到我们的社会实践中，积极建设我们的祖国。五四运动遗留下许多宝贵财富，例如对当时中国政治透彻的分析后，对中国政治的改造探索——马克思主义是当时中国知识分子对救国救民的成功应用，直接为新中国的诞生提供了理论基础。

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“加油！加油！”哎呀，助威声从何而来？哦，原来盐城一小学二、四、六年级组的同学们都在举办有趣的运动。整个校园都沸腾了。

今年的运动会是独一无二的，包括“五环接力”、“两人三足比赛”、“推车”等项目。全班同学都要参加运动会，连班主任都要参加，这叫“师生同乐”。因此，学生们对体育的兴趣得到了调动。就连我这个平时不喜欢运动的小女孩，也积极参加了“五环接力”。

今天的天气特别晴朗，蓝天像蓝丝一样，万里无云。同学们脸上洋溢着笑容。运动场更是热闹非凡。同学们欢呼雀跃，每个项目都挤得水泄不通，就像堵“人墙”一样，我终于把头挤进缝隙里看“两人三足比赛”。碰巧看到我们吉老师的右脚和陈习飞的左脚绑在一起，老师的右手紧紧地拉着陈习飞的衣服，虽然吉老师不高，力量不小，陈习飞体重轻，他们大步向前跑，很快把其他三组成员扔到后面，学生们喊道：“吉老师来吧！加油，吉老师！“吉老师不辜负大家的'期望，获得了第一名。同学们欢呼道：“我们赢了！”

五环接力是一队男生，一队女生。两队面对面，每个人手拉手，一个呼拉圈，放在脖子上，下一个人，把头伸进圆圈，盖好后，前一个学生把头退出圆圈，然后一个接一个地放下，直到5个呼拉圈。说实话，比赛前我很紧张。我的心就像一只小兔子，直跳。这时，我的心已经提到了我的喉咙和眼睛，生怕搞砸，我的手掌里充满了汗水。体育老师的哨声响了，比赛开始了。我的担心消失得无影无踪。我迅速地从五个圈子里钻了出来。看着呼拉圈一个接一个地传下去，我真的很高兴我们赢得了第一名！……

悠扬的音乐声和同学们的笑声在操场上回荡了很长时间。我像一只快乐的鸟在操场上飞来飞去。

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十月，秋风带来凉爽。在这个辉煌的收获季节，我校迎来了第57届校运会。这期间，球场内外的每一张脸都洋溢着轻快的笑容，安静的校园里一片欢腾。

看，这时，一群苗条却自信的身影出现在鲜红的跑道上。本来他们是一年级参加10400米接力赛的运动员，我就是其中之一。在每个选手都在摩拳擦掌，跃跃欲试之后，一声枪响从天而降，精彩的比赛终于开始了。

经过课前两个同学的努力，终于轮到我接过汗指挥棒了，我立刻像离弦的箭一样冲了出去，暂时处于领先地位。但没多久，可能是体力不支，也可能是轻敌，后面的对手出乎意料的加速超过了我。看到双方的距离越来越远，我不禁很失望，不知不觉放慢了沉重的脚步。

就在这个时候，就在我经过观众席的时候，一声震耳欲聋的叫喊突然盖过了所有的喧嚣，随风传到了我的耳边：“加油，周成宇！”“周成宇，快跑！”“加油，你真棒！”虽然这些欢呼的话看起来微不足道，但它们包含着学生们真诚的鼓励。多刺激啊！怎样才能不辜负同学们的殷切期望？我再一次奋力提振信心，全力冲刺到终点。虽然没能再次领先，但还是保住了第二名，把接力棒交给了下一个同学。这一刻，我筋疲力尽的时候松了一口气，但一想到同学们给我的友谊和信心，我就忍不住为下一个奋斗的同胞欢呼：“加油！”

决赛结束时，我们已经尽了最大努力，但终究没有取得好成绩。但是这个时候，成绩和排名就不再那么重要了，因为同学们对真诚和友谊的信念，让71班的比赛变成了团结拼搏永不放弃的风格，这已经让我们感到骄傲了。

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疫情期间，为了做好线上教学和学习的衔接，我一直在努力的进行着自己的教学工作。虽然我们都是“宅”在家里，但我们一样会学习。为了不耽误体育教学工作，让孩子们在家也能在进行体育运动中享受快乐成长空间。下面就从四个方面对我进行一月以来的教学情况进行总结：

一、体育课教学内容

作为一名一年级的体育老师，主要负责体育课的教学。在这个特殊的时期，采取了线上教学方式。通过上网课件，把枯燥无味的体育课进行一次大改革。课前在班级群里发了关于这次课前准备活动的信息，同学们踊跃参与了视频的录制。为了增强学生体质，我们为学生准备了体质检测包内容，在这个特殊时期里，为了保证学生能正常开展体育活动，我利用了宝贵资源让学生每天都在家中完成体育课的学习任务。

二、主要做法

通过孩子们的积极努力，通过这次线上体育教学，在原有上课内容的基础上，我们更进一步学习了网上课件中有关锻炼身体方面的知识，同时针对学生心理方面问题也有了一些新的思路。通过线上教学活动，学生对于线上课堂教学有了一个全新的认识，教学过程中，教师与学生的关系处理得更融洽。对于教师对学生的关心与爱护更加到位，也给他们带来更多的乐趣。

三、存在问题及今后努力方向

线上教学期间，虽然取得了一定的成效，但也存在一些问题，首先是体育知识及技能的巩固和提升不够完善。虽然每次线上上课我都会在课堂上强调体育与健康的重要性，但并没有做到对学生们进行详细规范的'指导和实践，使学生们对体育知识没有更深一步地理解与掌握。另外体育技能方面，我需要进一步提高自己对这一块学习方面的重视和意识。其次是还需要加强对学生的心理健康教育和指导。疫情让许多孩子待在家中，减少了接触疾病的机会。因此在这段时间中，我要及时了解学生对身体的需求和想法，做好心理疏导化解学生心理压力以及对家长们宣传有关体育锻炼方面的知识及要求。

四、今后的努力方向

作为一名体育老师，我深知自己需要提高的地方还有很多。我需要加强与学生沟通交流，及时了解学生的学习、生活情况，做好班级的后盾，充分调动学生运动积极性。同时，为班集体建设献计献策。加强与学生的沟通交流，发现学生表现出来的问题，并加以解决，营造一个良好的学习氛围，促进学生共同进步发展。在以后学习生活中我将继续努力，提高自己的工作能力，把工作做好。争取让更多学生了解到在这段特殊时期里阳光体育运动不仅是对身体上的锻炼，更重要是对心理上的磨练和锻炼。

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一、活动主题

喜迎二十大 一起向未来

二、比赛组织

主办单位：体育学院

协办单位：校团委

三、比赛时间与比赛方式

比赛时间：2022年4-5月

比赛方式：按照疫情防控要求，本次比赛采用线上方式进行。

四、比赛项目

（一）跳绳比赛

1.个人赛：男子单摇、女子单摇、男子双摇、女子双摇

2.团体赛：跳大绳--擦肩而过

（二）素质挑战赛

1.男生组：2分钟俯卧撑、2分钟蹲起

2.女生组：1分钟仰卧起坐、1分钟蹲起

五、参赛要求

（一）凡是我校身体健康的在读本、专科生、研究生均可报名参赛。

（二）参赛单位需报领队1名（负责学生工作的老师担任），队长2名（每个项目1名）。

（三）比赛以视频形式提交，进行线上比赛。

（四）选手任选其中项目参赛，可多选。

六、参赛办法

比赛采用初赛和决赛的方式进行。初赛由各个学院组织，自行评比。学院要严格按照疫情防控要求，不聚集。决赛通过提交视频，采用线上比赛的方式由赛事组委会评比。

七、录取名次与奖励办法

（一）跳绳比赛录取名次与奖励办法

1.个人赛，每个项目取前16名，颁发证书。

2.团体赛取前八名，颁发奖牌。

（二）素质挑战赛录取名次与奖励办法

每个项目设一、二、三等奖分别占总参赛选手人数的10%，15%，20%，颁发证书。

（三）届时跳绳比赛、体能挑战赛将开通网络评选通道。通过网络评选，每个项目评出“最佳人气”选手10人，颁发证书。

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八、报名办法

详见竞赛规程。

九、未尽事宜，另行通知。

体育学院

2022年4月4日

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上周早上，天气异常晴朗，蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。

比赛项目那么多！有跑步，垒球，立定跳远，跳高等等。

比赛开始了，从男子60米比赛开始，从初级赛开始。他们高昂着头，为比赛做准备，扭着脚，动着手。然后弓腰，把比赛做好。听到裁判的枪声，他赶紧跑了。

终于到五年级了。我们班的代表杨楚容，自信又有活力。他一点也不紧张。“准备，开始。”“砰！”枪声一响，每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候，四周响起了有节奏的“加油，加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头，我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地，二班的一个同学超过了他，把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心：杨楚容，别输！果然，杨楚容没有放弃，反而更加努力地往前跑。5米，4米，3米，越来越近，越来越近。突然，杨楚容向前猛冲，终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他：“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了！”荣听了，不好意思搔头。

比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。

一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。

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随着科技的发展和互联网的普及，线上体育运动逐渐成为了一种新时代的生活方式。由于生活节奏加快，工作压力增大，人们很难安排时间去健身房或户外进行体育运动。而线上体育运动的出现，为我们提供了一种便捷的健身方式。我在过去一年中，通过线上体育运动进行健身，收获了很多心得和体会。

首先，在线上体育运动中最重要的一点是时间的灵活性。与传统的健身方式相比，线上体育运动更加方便，因为你可以根据自己的时间安排进行锻炼。不再需要为了去健身房而奔波，只需在家里或任何你喜欢的地方，打开手机或电脑，就能开始你的运动。这使我能够更好地平衡工作、生活和健康。不管是早晨、中午还是晚上，我都能找到适合自己的时间进行锻炼，提高了我的运动效率，减少了时间浪费。

其次，线上体育运动拓宽了运动项目和种类的选择范围。通过线上平台，我可以选择各种各样的运动项目，如瑜伽、有氧运动、力量训练等。这些项目有针对性地锻炼不同的肌肉群，满足了个人的健身需求。而且，线上体育运动还提供了丰富的教学视频和指导，让我能够在家中随时随地进行学习和实践。通过观看教学视频，我能够了解到正确的运动姿势和技巧，保证了锻炼的效果和安全性。

第三，线上体育运动可以与他人进行互动和竞争。通过线上平台，我可以与其他健身爱好者分享我的运动成果和心得体会。我们可以互相鼓励，激励彼此坚持下去。同时，线上平台也提供了各种比赛和挑战活动，让我们能够与其他人进行竞争，在锻炼中取得更好的成绩。这种互动和竞争增加了锻炼的乐趣和动力，让我更加积极地投入到线上体育运动中。

第四，线上体育运动有助于培养坚持的品质。线上体育运动需要自我激励和自律性，因为没有教练的监督和现场的氛围，只有靠自己的毅力和决心去坚持下去。经过一段时间的锻炼，我意识到在线上体育运动中，克服困难和保持坚持是非常重要的。只要坚持不懈地进行锻炼，我就可以看到自己的进步和成果，这种成就感让我更加有动力继续下去。

最后，线上体育运动提供了随时随地锻炼的机会。无论是在家、在办公室还是在旅途中，只要有网络，我就可以进行线上体育运动。这种便利性使我更容易克服懒惰和拖延情绪，让我坚持不断地锻炼。而且线上体育运动不受天气、地点等因素的限制，不再需要担心寒冷或炎热的天气影响锻炼计划，无论什么时候都能保持良好的健身状态。

通过线上体育运动，我发现健身并不一定需要去健身房或户外。线上体育运动的灵活性、多样性和便捷性让我更容易融入健身的生活方式，并享受到锻炼的乐趣和益处。通过我这一年的经验，我深刻体会到线上体育运动对于身心健康的重要性，我也希望更多的人能够享受到线上体育运动的乐趣，并从中获得健康和快乐。

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体育运动会心得体会

在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。

经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。

“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。

而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力!

体育运动会心得体会

体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。

三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

体育运动会心得体会

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步(主要是中长跑)、登山(比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

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近年来，线上体育运动越来越受到大众的关注和喜爱。以电子竞技、虚拟健身、线上跑步等为代表的线上体育运动已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。作为一个热爱线上体育运动的人，我不禁深刻体会到了线上体育运动的乐趣和好处。下面，我将详细、具体且生动地介绍我对线上体育运动的心得体会。

首先，线上体育运动为我提供了更加多样化和便捷的运动选择。传统体育运动通常需要相对固定的时间和空间，而线上体育运动则不受限制。无论是何时何地，只要有网络和适应的设备，我就可以进行自己喜欢的体育运动。例如，我可以在家里躺在沙发上，通过电子竞技的方式与全球的玩家进行对战；我可以在健身房外忙碌的工作之余，用手机上的健身App进行虚拟健身活动；我还可以在旅途中，在不同的城市里用手机定位进行线上跑步比赛。线上体育运动的灵活性和便捷性让我可以随时随地地参与到运动中去，让运动真正融入到我的生活中。

其次，线上体育运动给我带来了开拓视野和交流的机会。通过线上体育运动，我能够与来自不同国家和地区的人们一起参与到同一个活动中去。这让我有机会了解和体验不同文化的风味，拓宽了我的视野。我还能结识到许多志同道合的朋友，通过交流和比赛，我们可以相互激励、互相学习、共同进步。这种跨越时空和地域的交流和互动，使线上体育运动更加有趣和富有挑战性。

第三，线上体育运动对我个人的身心健康有着积极的影响。根据调查研究数据显示，线上体育运动能够让人们更加积极主动地参与到身体锻炼中去，有助于强健身体，预防疾病。线上体育运动还能够缓解压力，提高身心的舒适度。在我自己的亲身体验中，每次参与线上体育运动，无论是电子竞技还是虚拟健身，我都感受到了巨大的快感、成就感和满足感。这些积极的情绪和体验能够有效地缓解紧张的工作和生活带给我身心的压力，使我更加健康快乐地生活。

最后，线上体育运动给我提供了一个成长和发展的平台。在线上体育运动中，我可以不断挑战自己、突破自己的极限，不断积累经验和技巧，不断提升自己的实力。通过线上体育运动，我可以锤炼意志力，培养自律性和团队合作能力，提高思维和反应的速度。这些都是我在现实生活中所无法获得的机会。我相信，通过长期的参与和努力，线上体育运动会让我在个人成长和职业发展上更加突出和出色。

综上所述，线上体育运动给我带来了更加多样化和便捷的运动选择，开拓了我的视野和交流的机会，对我的身心健康产生了积极的影响，并为我提供了一个成长和发展的平台。我对线上体育运动的心得体会是，它不仅仅是一种娱乐方式，更是一种生活态度和一种积极向上的生活方式。我相信，线上体育运动会在未来越来越受到重视和发展，它将给更多的人们带来健康快乐的生活。

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__年前的今天，北平的学生为了捍卫民族的尊严，抛头颅，洒热血，用铮铮铁骨为华夏书写了最壮丽的诗篇。今天，我们能做的，只是用满腔的爱国热情和报国之志铭记历史，缅怀先烈，祭奠我们民族的脊梁。

一百年前的今天，正式世纪之交，那时枪口正对准你的胸膛，列强的刺刀正刺伤你的肌肤，还有那不孝的子孙正将您的肢体出卖，几多哎怒，几多痛苦，比黄河还要曲折，比大海还要苦涩，处处扼咽喉，天涯何处是神州，堂堂中华，竟在侵略者的铁蹄下痛苦呻吟。你愤怒，你抗争，你崛起，你腾飞。

凄凉读尽知那史，几个男儿非牛马，面对着山河破碎，国几不国，灾民流离，哀鸿遍野的现实，多少爱国志士梦昧不安，行愁坐叹。我以我血荐轩辕，是鲁迅生命的呐喊;再造青春之中华，是李大钊毕生的追求;外争国权，内惩国贼，是一二_九学生发自心底的呼唤。

中国人民不会忘记，1937年7月7日日本帝国主义以士兵失踪为借口，发动了震惊中外的卢沟桥事变，从此，中国人民走上了艰难的抗战征程;

中国人民不会忘记，一个又一个不平等的条约，使中国从一个泱泱大国变成了一只任人宰割的肥羊。

中国人民不会忘记，八国联军火烧圆明园，让这座世界上最辉煌壮丽的建筑顷刻间变成一片焦土和瓦砾。

中国人民不会忘记，有多少志士仁人，多少革命先辈抛头颅，撒热血，以钢铁般的意志和无所畏惧的气概，以顽强不屈的精神和众志成城的力量换来了我们今天的太平盛世。

中国人民不会忘记，这__年的点点滴滴，从年初的暴雪之灾，到__的疯狂叫嚣，再到汶川的地震，上天一次次考验着这个古老民族的极限，世界的目光都在关注着这个东方的国度。但是，风雪吹不垮我们民族的傲骨，挑衅撼动不了我们坚定的信念，地震压不垮我们民族的脊梁!东方的巨人不会在苦难中胆怯，他在风雪中屹立不倒，在容忍中大局为重，在废墟中重新站起。一切的苦难，都是为了让我们更加强大。

一路走来，沧海桑田，风雨坎坷，伟大的祖国历尽磨难。我们肩负着跨世纪的历史使命，我们不甘心落后于前人，我们要继承和发扬先行者留给我们不怕困难，开括前进的大无畏精神。强国之路便是我们不畏艰辛的毅力，众志成城的力量，和永不放弃的信念。

少年兴则国兴，少年强则国强。每一个炎黄子孙都要牢记：我们是龙的传人;每一个华夏儿女都应该时刻提醒自己：我们是祖国的希望，是未来的掌舵者。我们可以没有傲气，但不可以没有傲骨。新时代的强国之路将由我们来铺就，千年历史的重担将由我们尚且稚嫩的肩膀来承担，几代人为之鞠躬尽瘁的理想将由我们来实现!

一唱雄鸡天下白，一百年后的今天，又是世纪之交，改革开放的中国已走过了世纪的交汇点，你是联合国大厅里正义的宣言，你是金融危机面前看庄严的承诺，你是香港、澳门回归后的喜悦，也是台湾思想梦里的期盼，你更是__会议上慷慨的陈词!

曾经，无数的共产党员用血肉之躯把我们多难的民族带出了地狱之苦，送入了幸福的大地;无数的革命先烈用圈圈赤子之心让祖国母亲重新微笑。如今，__的中国世界瞩目，这是我们的民族向世界开放的大展台。我们的历史，我们的成就，我们的努力，我们的奋斗，会在这块站台上向全世界的人们彰显：东方的雄狮已经醒来，发展的趋势已势不可挡。他以大国的风范欢迎着来自全世界的朋友，以大国的责任庄严的宣布：中国和中国人民有能力办好这届奥运会，有能力让全世界的人们为此欢呼。

历史的书面仍在不倦地翻动，复兴中华民族的历史呼吁在古老版图上回荡不息，那雄浑的声音使每颗灼热的心为之震撼。江山代有才人出，各领风骚数百年，我们人才辈出的祖先早已走进历史，人才济济的父辈正两鬓髯霜，历史，已不容推脱的把重担落在了我们的肩上，时代在召唤，人民在期待，我们要用自己的言行来回答。让我们迈开步伐，用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆!用我们的青春和热血谱写出前不负于古人，后无愧于千秋万代的历史新篇章。

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也许是上天给了我们一个特殊的命运，注定了我们的联系，也许是DNA 100%相同，尽管沉默却创造了我们的默契。你我，仿佛上辈子就认识了，好亲切！

打孩子的时候会拉着我“踢天跳地”。——明明生了一副“好姑娘”的皮囊，却是活灵活现的“假小子”风格。然而，三岁时，他就拄着祖母的拐杖自称“国王”，每天在院子里的战场上杀死敌人。——。那叫无敌无敌无敌！

我大一点上小学，偌大的操场成了我们的宝。你每天带着我在上面驰骋玩乐，最精彩的是体育课：你让我领略了跑步和跳高的魅力，体验了篮球和足球的风采！也不知道是不是因为我们经常接触，身体健康个子高。咳——虽然你让我的“高挑”成了最后一排的常客，上课还要和坐在前排的同学“荡秋千”，但是我看着自己美妙的身体就不会在乎你了！也是因为你，小学运动会一次又一次。有你在后面加油，我拼尽全力冲到前面，为班里赢了一个好奖！

可能是上了初中交了一个占地面积很大的朋友，但这两年没怎么和你来往。我们也渐渐失去了往日的亲密，——。前一段时间的800米测试。你可能勉强给了我过去班上的前五名，但也让我送了一份“小礼物”，——，体力不支后状态不好感冒。这三天的病让我看到了我们之间不熟悉的友谊。说什么也是“小”情分，反正我也成不了“路人”！

经过慎重考虑，我邀请你在清爽的早晨，每天开始一段迟来的倾诉。在路上一步一步的奔跑，成了我们感情最好的粘合剂。你也给我一脸——。但是，经过两三个星期的努力，冬天在学校的长跑开始腾飞。你救了我的脸，跑了四圈没呼吸，最后一条腿也没疼。不仅如此，我抵抗力的增强也让我躲过了寒冬的横扫。哈，多亏了你！

我对你微笑，你调皮地向我眨眼。我们的友谊不能破裂！我牵着你的手，一路拥有你，让我的生活更加美好。不仅是现在，甚至是未来，我们永远形影不离，一路相伴！

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